واقعا ممنون هستم بابت توضیحات خوبتون 😍 ببخشید تمرین نفس مرحله یک تا سه به حنجره ای که صدمه دیده ضرر داره؟ من همونی هستم که فرمودین باید 3 ماه استراحت کنم گفتم حداقل این که صحبت کردن نداره این تمرین رو میتونم انجام بدم؟
دلیلش امکان وجود عضلاتی هست که کنترل کننده پرده دیافراگم ( که مثل یک پوسته نازک هست ) هست که توی سینه وجود نداره این عضلات ؛ واین عضلات باعث میشن بتونیم کنترل کنیم حجم هواو نفس در بازدم رو ؛ البته یه چیزه دیگه هم هست و اونم قفسه سینه اجازه نمیده بتونی نفس خیلی زیادی بگیریم چرا ؟چون از جنس استخوانه و به شش ها اجازه نمیده خیلی پر بشن ولی پرده دیافراگم که در انتهای ریه قرارداره با پر شدن شش ها به سمت پایین حرکت میکنه و فضای بیشتری برای تنفس میده .
این دوتا تمرینم خیلی بهتون کمک میکنه تمرین هیس به صورت نشسته نفس بکشید و ریه‌هایتان را به شیوه تنفس دیافراگمی پر از هوا کنید. دندان‌های خود را ببندید و هوای بازدم را کم کم و از میان دندان‌هایتان بیرون دهید. صدای هیس را خواهید شنید. این صدا باید یکنواخت باشد و نباید کم و زیاد شود یا وقفه پیدا کند. سعی کنید این کار را بدون فشار و راحت انجام دهید. در این حالت دیافراگم تحت فشار قرار می‌گیرد. صدای هیس در ابتدا ممکن است کمتر از 20 ثانیه طول بکشد ولی با تمرین باید این زمان را به 50 ثانیه و بیشتر برسانید. تمرین خواندن بعد از درک و کنترل عملکرد دیافراگم، به راحتی می‌توانید فن بیان را بهبود دهید. برای این کار باید هوایی را که به ماهیچه‌های دیافراگم پمپاژ کرده‌اید؛ به صورت مستقیم و بدون دخالت به تارهای صوتی برسانید. هنگام بازدم صدای هیس را کم کم به زمزمه تبدیل کنید در این حین فشار دیافراگم را کنترل کنید. با روش هیس آآآآ بگویید و سعی کنید آآآآ بیش تر از 20 ثانیه طول بکشد. این کار را چندین بار تمرین کنید. بعد از افزایش توانایی کنترل دیافراگم، سعی کنید به جای آآآآ و هیس، آرام آرام کلمات را زمزمه کنید و سعی کنید یک سطر از کتابی را بخوانید. تمرین و تکرار را بیشتر کنید و پشتکار داشته باشید. مطمئناً در ابتدا، ترک عادت‌های غلطِ نفس کشیدن، زمان‌بر و سخت خواهد بود ولی باید بدانید که بعد از تمرین‌ها، تاثیر درست نفس کشیدنتان را در کیفیت زندگی‌تان خواهید دید و بعد از مدتی درست نفس کشیدن تبدیل به عادت ناخودآگاه زندگی‌تان خواهد شد. پس خسته نشوید و تمرین کنید!
سلام استاد،من میتونم تنفس دیافراگمی رو درست و راحت انجام بدم،زیاد تمرین نکردم اما پیشرفت خوبی داشتم،ولی نمیدونم زمانی که توجه ندارم تنفس شکمیه یا از سینه
سلام استاد خیلی عالی بود . فقط برای بهتر شدن و جذابیت بیشتر ویدیو ها حرف اضافه ا اااا زیاد داشتید و این تمرین کش قابل برطرف شدنه، و نکته دوم ارتباط چشمی تون از دوربین قطع میشه و اگه روی این هم کار کنید ویدیو ها تون خیلی خوب و جذاب میشه. 🙂
سلام، دوست عزیز . من هم موقع صحبت کردن ، حرف اضافه اااا رو زیاد بکار می برم ، اگر شما روش یا تمرین خاصی رو می شناسید که این مساله رو حل و برطرف کنه ، ممنون می شم اونو مطرح کنید .شاید به درد خیلی ها بخوره .
@@hassanghotbi272 هر وقت از حروف اضافه مثل ااا و چیزایی مثل این استفاده کردید با نا راحتی از اینکه چرا ازش استفاده کردید (یعنی به این فکر کنید که چرا استفاده کردید و نباید استفاده میکردید) دست یا هر جایی رو که راحتید رو به عنوان تنبیه بشکون بگیرید . این طوری کم کم مغذ برای اینکه درد ایجاد نشه باعث میشه دیگه از این حروف و صدا ها استفاده نکنید
عرض سلام و خسته نباشید ببخشید یک سوال داشتم من یک مدت تمرین می کنم الان وقتی که صدای میم با دهان بسته رو ۱۵ ثانیه می کشم فقط ۴ ثانیه صدای میم واضحه ولی بعدش انگار زنبور یا عذر می خوام مگس از داخل گلوم صدای میم رو می کشند یا صدای یک هواپیمای قدیمی که از دور شنیده میشه به نظرتون تارهای صوتی آسیب ندیدند؟؟؟ 🙏🙏🙏
سلام دوست عزیز از کجا بدونیم که صدامون زیر هست یا بم ؟؟؟ در ضمن از کجا بدونیم صدامون تو چه حدی هست در ضمن لطفا صدا سازی رو دوباره آموزش بدید من نتونستم با اون ویدیو ارتباط برقرار کنم ....خیلی ممنون
بسیار بسیار قدر دان مرحمت شما هستم بزرگوار
فوق العاده بود
بسیار عالی
Great👍
ممنونم از شما💯💯
درود بر شما وبا سپاس از زحمات شما. پاینده وسربلند باشيد.
من از وقتی با کانال شما آشنا شدم تقریبا 5 ماهه روزی 1 ساعت تمرینات شما رو انجام میدم و الان صدام یه حجم خیلی خوبی گرفته و خیلی تغییر کرده
خیلی خوشحالم که نتیجه اش رو دیدین. امیدوارم سایرین هم دنبال نتیجه ی لحظه ای نباشن و مثل شما پشتکار داشته باشن. موفق باشید.
چه تمرینی رو؟
سلام استاد تشکر از رهنمایی شما خیلی زحمت کشیدید ❤️
ممنون عالی بود
ممنونم واقعا نهایت سپاس بابت ویدیو ها
لطفا مجدد کلیپ اموزشی بذارید خیلی خوبه کارتون ممنون🌹
hello there,
thanks a lot for this fantastic video. it changed my breathing rhythm.
عالی💛خیلی ممنون 🌻❤
awesome, love the way you explain
sehr gut
درود ارادت استاد
ممنون عالی بود💖
خیلی عالی برای تحریر هم یکم صحبت کنید ممنون
عالی بود
❤
perfect 🔥
خیلی ممنون. خوردنی ها و نوشیدنی ها توی مدت تمرینات فعلا مهم نیست؟
Thank you so much 🙏🏻
Asheqtm🥰🥰
سلام حتما باید از بینی نفس لحظه ای گرفت یا با دهان هم میشه نفس لحظه ای گرفت و تمرین کرد
ویدئو ها رو زود به زود آپلود کنید
سلام سال نوتون مبارک باشه سوالی که دارم اینه که اونایی سینوزیتشون عفونت داره باید چه کنن ؟چون که بینی کیپه و خلط حلق دارن
سلام این تمرینا تو هر مرحله چند دقیقه تو طول روز باید انجام بشه ؟؟
سلام استاد همراه این تمرینات تنفسي
تمرینات صدا سازي مونم انجام بدیم؟؟؟
یا جدا جدا باید تمرین کرد؟
واقعا ممنون هستم بابت توضیحات خوبتون 😍 ببخشید تمرین نفس مرحله یک تا سه به حنجره ای که صدمه دیده ضرر داره؟ من همونی هستم که فرمودین باید 3 ماه استراحت کنم گفتم حداقل این که صحبت کردن نداره این تمرین رو میتونم انجام بدم؟
درود و سپاس از ويديوهاى خوب و تلاشتون،
لطفاً مزاياى تنفس شكمى( ديافراگمى) نسبت به تنفس از سينه رو بگيد.
چرا تنفس ديافراگمى بهتره؟
سپاس
دلیلش امکان وجود عضلاتی هست که کنترل کننده پرده دیافراگم ( که مثل یک پوسته نازک هست ) هست که توی سینه وجود نداره این عضلات ؛
واین عضلات باعث میشن بتونیم کنترل کنیم حجم هواو نفس در بازدم رو ؛ البته یه چیزه دیگه هم هست و اونم قفسه سینه اجازه نمیده بتونی نفس خیلی زیادی بگیریم چرا ؟چون از جنس استخوانه و به شش ها اجازه نمیده خیلی پر بشن ولی پرده دیافراگم که در انتهای ریه قرارداره با پر شدن شش ها به سمت پایین حرکت میکنه و فضای بیشتری برای تنفس میده .
استاد تو حالت عادی و روزمره هم دیگه باید با شکم نفس بگیریم یا ایرادی نداره با سینه باشه؟توی نفس گیری موقع خوانندگی مشکلی ایجاد نمیکنه؟
در زمان های دیگه مشکلی نیست که با سینه باشه اما بعد از مدتی تمرین شما ناخوداگاه به تنفس شکمی عادت میکنید.
👌👌
👍👍
این دوتا تمرینم خیلی بهتون کمک میکنه
تمرین هیس
به صورت نشسته نفس بکشید و ریه‌هایتان را به شیوه تنفس دیافراگمی پر از هوا کنید.
دندان‌های خود را ببندید و هوای بازدم را کم کم و از میان دندان‌هایتان بیرون دهید. صدای هیس را خواهید شنید. این صدا باید یکنواخت باشد و نباید کم و زیاد شود یا وقفه پیدا کند. سعی کنید این کار را بدون فشار و راحت انجام دهید. در این حالت دیافراگم تحت فشار قرار می‌گیرد. صدای هیس در ابتدا ممکن است کمتر از 20 ثانیه طول بکشد ولی با تمرین باید این زمان را به 50 ثانیه و بیشتر برسانید.
تمرین خواندن
بعد از درک و کنترل عملکرد دیافراگم، به راحتی می‌توانید فن بیان را بهبود دهید. برای این کار باید هوایی را که به ماهیچه‌های دیافراگم پمپاژ کرده‌اید؛ به صورت مستقیم و بدون دخالت به تارهای صوتی برسانید. هنگام بازدم صدای هیس را کم کم به زمزمه تبدیل کنید در این حین فشار دیافراگم را کنترل کنید. با روش هیس آآآآ بگویید و سعی کنید آآآآ بیش تر از 20 ثانیه طول بکشد. این کار را چندین بار تمرین کنید. بعد از افزایش توانایی کنترل دیافراگم، سعی کنید به جای آآآآ و هیس، آرام آرام کلمات را زمزمه کنید و سعی کنید یک سطر از کتابی را بخوانید.
تمرین و تکرار را بیشتر کنید و پشتکار داشته باشید. مطمئناً در ابتدا، ترک عادت‌های غلطِ نفس کشیدن، زمان‌بر و سخت خواهد بود ولی باید بدانید که بعد از تمرین‌ها، تاثیر درست نفس کشیدنتان را در کیفیت زندگی‌تان خواهید دید و بعد از مدتی درست نفس کشیدن تبدیل به عادت ناخودآگاه زندگی‌تان خواهد شد. پس خسته نشوید و تمرین کنید!
هر کدوم از تمرین ها رو تا چه مدت باید انجام داد؟
20 bar
برنامه ای به اسم مترو نوم نیست؟ که نریم بازار بخریم و اینکه چرا از اعداد3.6.9وستفاده نمیکنید؟
سلام من صدام بهتر شده احساس میکنم ولی لحنم تغییر نکرده میشه درباره لحن هم ویدیو بذارید؟؟
Roshan Nit خوشحالم که نتیجه مثبت گرفتین. توی اینستاگرام پیام بدید ببینم لحن منظورتون چیه
حتما ادامه بدید 👊
بجای شمع، پر هم میشه
🙏🏻💟
💚🤘
🍀🍀🍀🍀👌👌👌👌
درود اینستاگرام پیداتون نکردم لطفن راهنمایی کنید
@raman media
سلام استاد،من میتونم تنفس دیافراگمی رو درست و راحت انجام بدم،زیاد تمرین نکردم اما پیشرفت خوبی داشتم،ولی نمیدونم زمانی که توجه ندارم تنفس شکمیه یا از سینه
قدم پنجم و ششم رو ۲ هفته انجام بدید. دیگه براتون ناخوداگاه میشه این نفس گیری.
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🥀👌🥰😇🙏
سلام این تکنیکایی ک دارین یاد میدید برای اهنگ انگلیسی خوندن هم درسته?
این تکنیک ها رو خارجی ها تولید کردن.
@@ramanmedia1 😂اهان
سلام خسته نباشید استاد اسم پیچتون رو بذارید 🌺
دم لحظه ایی رو بگیریم اخه چجوری تا ۲۰ بشموریم! حداقل ۴ ثانیه نباید دم داشته باشیم بعد بگیریم تا بتونیم تا ۲۰ بشمریو و بازدم کنیم ؟
animal amini وقتی دیافراگم شما قوی بشه این کار رو به سادگی انجام خواهید داد
من شکمم درد گرفت😂
سلام استاد خیلی عالی بود . فقط برای بهتر شدن و جذابیت بیشتر ویدیو ها حرف اضافه ا اااا زیاد داشتید و این تمرین کش قابل برطرف شدنه، و نکته دوم ارتباط چشمی تون از دوربین قطع میشه و اگه روی این هم کار کنید ویدیو ها تون خیلی خوب و جذاب میشه. 🙂
سلام، دوست عزیز . من هم موقع صحبت کردن ، حرف اضافه اااا رو زیاد بکار می برم ، اگر شما روش یا تمرین خاصی رو می شناسید که این مساله رو حل و برطرف کنه ، ممنون می شم اونو مطرح کنید .شاید به درد خیلی ها بخوره .
@@hassanghotbi272 هر وقت از حروف اضافه مثل ااا و چیزایی مثل این استفاده کردید با نا راحتی از اینکه چرا ازش استفاده کردید (یعنی به این فکر کنید که چرا استفاده کردید و نباید استفاده میکردید) دست یا هر جایی رو که راحتید رو به عنوان تنبیه بشکون بگیرید . این طوری کم کم مغذ برای اینکه درد ایجاد نشه باعث میشه دیگه از این حروف و صدا ها استفاده نکنید
مرسی از راهنمایی شما ولی دوستان اگر روش دیگری سراغ داشت ممنون می شم از راهنماییش .
عرض سلام و خسته نباشید
ببخشید یک سوال داشتم
من یک مدت تمرین می کنم
الان وقتی که صدای میم با دهان بسته رو ۱۵ ثانیه می کشم فقط ۴ ثانیه صدای میم واضحه ولی بعدش انگار زنبور یا عذر می خوام مگس از داخل گلوم صدای میم رو می کشند یا صدای یک هواپیمای قدیمی که از دور شنیده میشه
به نظرتون تارهای صوتی آسیب ندیدند؟؟؟
🙏🙏🙏
سلام دوست عزیز از کجا بدونیم که صدامون زیر هست یا بم ؟؟؟ در ضمن از کجا بدونیم صدامون تو چه حدی هست در ضمن لطفا صدا سازی رو دوباره آموزش بدید من نتونستم با اون ویدیو ارتباط برقرار کنم ....خیلی ممنون
Singe als würde dir niemand hören :D
👍👍👌👌