Dica Exercícios Ombro Manguito Rotador Escapula e ADM - Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
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Rua Coriolano 1480 - Vila Romana (Lapa), SP.
Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta
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FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA em ORTOPEDIA
TERAPIA MANUAL & POSTURAL
Dicas de Exercícios Domiciliares para Lesão do Ombro:
Fortalecimento dos Músculos do Manguito Rotador
Fortalecimento dos músculos Escapulo Torácicos
Fortalecimento Cabo Longo do Músculo Bíceps Braquial
Exercícios Capsulares para Ganho de Amplitude de Movimento (ADM)
Eu só não entendo como é que tem gente que pode vir dar um "não gostei" ! Imagine que tipo de gente pode ser essa!
Bom dia Dr Robson me ajudou muito nesse momento difícil que Deus continue te abençoando por compartilhar seu conhecimento com quem precisa.
Parabéns pelas dicas, só mostra que vc é muito competente em compartilhar seu conhecimento
Você é muito educado uma postura impecável , muito Simpático, Gratidão pelos vídeos, 💖🥰🌻🇧🇷
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Boa noite Dr Robson Sitta eu estava a procura de exercícios para os MMSS para atender em casa porém minha mãe sofre males tais como : cervicalgia e dorsalgia, hérnia cervical 📖🙋
👏👏👏👏👏 faz 20dias k fiz uma sirugia do ombro e o Dr pediu p fazer em casa por conta da pandemia não está tendo fisioterapia. Ele passou dois p fazer em casa por ENGUANTO. Mas dói bastante. Seu vídeo é muito bom.
Muito bom dotou
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Não entendo pq meu fisioterapeuta já faz coisas bem mais pesadas comigo e vendo teus vídeos Dr. ( que comecei ontem ,quinta semana do pós) fiquei com receio de não estar em boas mãos , apesar que ,minha flexibilidade é muito grande ! Será que com o fisioterapeuta eu possa vir a sofrer uma renova ruptura da cirurgia?
Vou fazer em casa , tive rompimento do tendão do braço direito , muito obrigado Sr doutor
Sou de Belém e estou com capsulite adesiva e o ortopedista me passou p assistir seus vídeos e fazer a fisioterapia ...montei um protocolo..mas ainda tenho duvidas...um abraco doutor.e tenho fe q vou ficar bem
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Obrigada!
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Muito bom de grande valia para mim.
Lesionei um tendão e quão difícil é abotoar o soutien
Muito obrigado Doutor estou precisando muito desse exercício 🙏🙏
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Parabéns Dr pela sua disponibilidade em compartilhar seu conhecimento para ajudar muitas pessoas que sofrem com essas dores, assim como eu devido trauma adorei os exercícios me ajudou muito e funcionou demais. Mil likes e vou seguir👏👏👏
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Poxa ,muito bom ,eu estou com meus dois ombros doendo tanto ,e se levantar o braço ou colocar a mãos para trás é uma dor insuportável ,
Ele e muito bom mesmo
Ele e o Cara na terapia
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Muito Obrigado, Doutor!
caraca! profissional 100% !! parabens
DR. Eu estava com uma dormência em todo braço e especialmente na mão esquerda em virtude de lesão de plexo braquial e assisti um vídeo seu de alongamento das falanges do dedos e outros alongamentos e tive resultados muito bons , hj estou recuperado desta lesão e assisti este vídeo pois sinto dores nos ombros que me causam limitação e esses exercícios que vc passou tenho certeza qie vão me ajudar.
Parabéns por promover a acessibilidade deste conhecimento a muitos que não tem acesso a cuidados especializados o que não é meu caso, mas vc ajudo muito também na minha recuperação. Obrigado.!!!
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Muito obrigada doutor estava precisando exatamente esses exercícios para justamente meu ombro esquerdo,o senhor caiu do céu, farei todos os dias esses exercícios até o dia que consegui marcar consulta com médico do postinho infelizmente não estou em condições de pagar uma consulta, obrigada doutor,boa noite até a próxima Deus te abençoe 🙏🙏
Tem 20 dias que meu ombro deslocou e doi muito. Ja tirei chapa e nao mostrou nd. Essa forma de exercicio sera muito eficaz. Gostei da dica.
Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Gostaria de pedir pra vc comentar sobre como evitar lesões acromioclavicular nos treinamentos de CROSSFIT. Abraço
Romilda parabéns
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Grata por compartilhar conosco de seus conhecimentos e experiências! São de grande valia.
Excelente, pessoa do bem!!
Muito obrigada Doutor.
Muito bom trabalho dr. Robson sitta
Olá Joao Paulo Tome De Sousa, saudações.
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Só informação boa nos vídeos. Parabéns!!
Parabéns pela ajuda Dr
Agradecida Dr ajudou muito. Não tenho condições de ir a academia valeu a força vou fazer em casa. Deus abençoe a sua jornada e ajuda para com nosco.❤️🌞
Ola boa noite .muito bom seus videos parabens ja faz muito tempo que eu estou procurando videos no yutub. Eu tenho o tendao do onbro rompido parcialmente so tenho 50% do tendao ja fiz varias secão de fisioterapia mas nao deu muito certo. Ja vi muitos videos.mas os seus é muito bom bem completo parabens pela aula muito boa
Obrigada pela demonstração dos exercícios, muitíssimos oportunos hoje para mim.
Eu sou grata pelo ensinamentos que você passa. Parabéns. Sou sua super fã 🤩
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Olá Jocinete.
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Vou fazer
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Ecelente video, pena que todos os videos dessa série tem muito barulho de fundo.
Gostei muito, vai me ajudar com certeza
Valeu estou fazendo fisio no ombro esquerdo e veio bem a calhar! Obrigado pela postagem!
Boa tarde doutor Robson eu me chamo Laura desde de novembro venho sentindo muita dor no ombro direito passei pelo ortopedista pois não consigo nem pentear o cabelo não mexo o braço para nada não cai não bati pois trabalhei muito anos com crianças especiais mais já faz 3 anos nunca senti nada mais começou em outubro passei pelo ortopedista tomei medicação não melhorei em nada fiz uma ultrasonogafia e deu manguito mais não rompeu me mandou fazer fisioterapia comecei a fazer mais tive uns problemas pessoais e cancelei voltei ao médico que me d mandou fazer novamente e vou começar tudo de novo estava fazendo o choque e a luz mais nem completei por causa dos problemas meu braço não tem movimento nenhum será que é por causa da dor que sinto muito intensa
Estou adorando estes exercicios para o ombro.Esta me servindo muito,obrigada agradeço muito a você.Um grande abraço!!!
Muito bom esses exercícios, estou fazendo fisioterapia na clínica, agora vou continuar em casa.
Nossa vc não sabe o quanto esta me ajudando sofri uma fratura no braço fiquei 2 meses imobilizados e estou tendo dificuldade para levantar o braço e vira 😥brigado vou seguir sua orientações são ótimas
Boa noite Dr Robson,fiz uma cirurgia faz 42 dias após passar 30 dias com a lesão Nível 3,pós cirúrgico tô com muita dores,inchaços e fumigamentos até a mão(lado esquerdo)
Excelente profissional
Excelente video! Obrigada Dr. Robson
Parabéns. Pelo seu trabalho. Estou fazendo fisioterapia. E sei como é importante essa profissão.
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Gratidão, tudo que posso dizer
excelente, parabéns, acho que se encaixa exatamente no problema que estou vivendo.
Bom dia doutor Robson, meu nome é Nilcéia , fix uma cirurgia no ombro por luxação, meu ombro antes se deslocava do lugar , foi usado âncoras abosorviveis, já te dois meses, faço fisioterapia, Mais meu médico disse que tá muito de vagar , esses exercícios serviria pra mim melhorar
Parabéns 😁👍🏻
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Exercícios completos maravilhosos.
Muito obrigada Dr.maravilhos e eficazes exarcicios
Ótimas dicas. Vou fazer, pois passei por cirurgia do manguito.
Obrigada Dro, fiz cirurgia do manguito rotador, valeu mto.
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Ótimo vídeo.. eu tenho síndrome do manguito rotador.. meu braço sai do lugar e eu aprendi a volta ele no lugar .. quero aprender a fortalecer meu ombro
Excelente explicação sobre os exercícios. Vi que tenho feito, com eixo diferente, o exercício para o manguito rotador.
Obrigada!
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Machuquei meu braço evitando uma queda durante uma crise de rins onde me apoiei na parede e forçando o braço levemente porém desde então piorei que não consigo levantar o braço, perdi força, não consigo rotacionar o mesmo nos eixos e atividades simples do dia como vesrir-se, tomar banho e até mesmo lavar-se ficou demais doloroso. As vzs o movimento do braço ao caminhar pinça com uma dor parece estar rasgando a carne quase me faz desmaiar. Procurando informações e análise médica. Pq não é sempre que acontece as vzs consigo ficar normal.
Muito Bom 😃
Gratidão 🙏🏼
Boa noite doutor.
OBRIGADA pela atenção!!
Eu que agradeço seu contato, Imaculada Nascimento.
Boa noite
Muito bom vídeo e ótima explicação. Mas, gostaria de deixar uma dica pra melhorar os vídeos do canal: Usa microfone de lapela pra ficar mais nítida sua voz. Fora isso, nota 10!
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gostei muito das atividades para o ombro
Parabéns! Excelente o seu canal.
Olá André Vieira, saudações.
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Bom dia .dr eu tive fratura no ombro procimo da cabeça omero. Tenho dificuldade de levanta o braço a te a cabeça.
Boa
Boa tarde
Doutor Robson fiz a cirurgia do ombro direito, que ficou ótimo graças a sua orientação. Agora estou ruim do esquerdo.
Eu posso fazer esses maravilhoso execício sem ter operado o que está ruim. Muito obrigada.
Excelente video; Muito claro, fácil e pratico. Parabens
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Que pena que essa conversa no fundo atrapalhou um pouco
Excelente videos assisti todos quanfo estava em graduação e agr sou recem formado e ainda continuo assistindo e aprendendo cada dia mais obrigado por continuar a dividir seus conhecimentos.
Olá Bruno Lombardi, saudações.
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Muito bom vídeo.
Amei
Muito bom . Ganhei mais um aprendizado. Muito obrigado
Muito obrigado, auxiliará muito 🙏👏🏼 alongamentos da fisioterapia serão necessário? Porque estou fazendo em casa
Tava precisando
Boa tarde Doutor, hoje meu filho de 5 anos fez uma cirurgia para remover um osteocondroma na escapula só q na cirurgia foi indenticado q a escapula dele estava solta e o médico falou q não era o osteocondroma q estava empurrando a escapula pra fora mas sim por ela estar solta isso tem lógica Doutor.
Nossa que explicação maravilhosa,vou fazer esses exercícios, obrigado pela dica .
Tive luxação e o ombro está travado, obrigado pelos exercícios....
Bom dia dr é tudo que eu preciso tive ruptura no ombro esquerdo e como dói gratidão
Boa noite
Muito bom, estou com problema no ombro. sinto dores Constantes que estende pelo pescoço e costas.
Olá Imaculada Nascimento, saudações.
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Legal gostei !¡!!
Olá, tenho síndrome do manguito há muitos anos já fiz vários tratamentos e nada, agora está bem inflamado posso fazer esses exercícios assim?
A Série de exercicios apresentadas pelo Senhor, parecem ser super eficientes. Cheguei a essa conclusão, lendo os comentários. Contudo, a maioria das suas respostas, não foi , no meu caso, suficientes. A pergunta : é possível realizar esses exercícios tendo indicação de cirurgia " do manguito " ???? Esses exercicios podem piorar ou melhorar os movimentos do meu braço/ e/ ombro??? Obrigada pela sua atenção.
Olá tenho muita limitação em rotação lateral em um dos braços há anos. Esses exercícios me ajudariam, ou é apenas pra quem fez cirurgia nos ligamentos do manguito rotador?
Esse douto e bom
Vou marcar uma consulta com vc.
amei os exercícios
mas estou em fase aguda
sinto muita dor
não consigo ainda fazer exercícios.
Essa legenda no vídeo tapa tudo !!@
Bom dia eu tive uma queda e não chegou a quebrar o braço o isso.mais não consigo abrir a asa. Qual exercício bom para eu fazer .gostei muito desses 3 primeiros ai ja vou começar a fazer .se tiver um melhor para conseguir abrir o braço igual Cristo redentor eu agradeço
Boa noite Dr. Robson, hoje precisemte a tarde do dia a tarde do dia 13/06/2019, recebi a má notícia do rompimento supra e infra espinhal dos tendões do manguito rotator direito, por isso cheguei até aqui, até estes ótimos exercícios, mas tenho uma dúvida, exercícios para trapézio, sabendo que eles são importantes músculos, também posso faze-los??
To lascada se tiver q fazer fisioterapia pro meu braço esquerdo voltar a ser como antes.
Tentei fazer agora pouco o 1 eexercício e nem consegui levantar direito.. nem prender meu cabelo não consigo.. agora tá aqui meu braço doendo e queimando.. To vendo q vou berrar e chorar até na fisioterapia 😔😭😭😭
Boa noite DR!! l Tem como se re
cuperar, de uma roptura total do tendao supraespinhoso,somente com fisioterapia?
Tem como escapar da cirurgia??
Bos noite Dr eu tenho artrose mo ombro esses exercício serve para me é quantas vezes ao dia preciso fazer pf me responda sinto muitas dores desde já agradeço
Ótimas dicas.. sinto dor no ombro devido a uma lesão, faz 8 meses. Já fiz fisioterapia, treino musculação corretamente, tentando fortalecer o manguito, mas essa dorzinha chata nunca some. Fiz um 'raio X' e está tudo normal.... Minha dúvida é a seguinte, tenho possibilidade de ficar curado?! Pois tem exercícios que não posso fazer, porque perdi a força que tinha, além de fadigar mais rápido, internamente, meu ombro
Olá Wesley Azevedo, saudações.
Obrigado pelo contato e prestígio, fico lisonjeado.
Tudo irá depender da lesão exata que apresenta no ombro. Sugiro que consulte um fisioterapeuta para lhe avaliar e prescrever os exercícios adequados às suas necessidades.
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Depois que coloca o ombro no lugar posso fazer exercícios quantos dias depois para melhorar ou não devo obrigada
Dr estou tendinopatia supraespinhal infraespinhal e subescapular .também tendinopatia comum dos extensores sem roturas
Olá, Dr. Robson Sitta. Primeiramente queria parabenizá-lo pelos seus vídeos possuem uma ótima didática. Dr., sofri um acidente de carro e fiquei com uma lesão no ombro direito, mais especificamente no manguito rotador, fui submetido à cirurgia de astroscopia, logo após realizei sessões de fisioterapia, mas mesmo assim fiquei com limitação nos movimentos do ombro no percentual de 12,5% no arco de movimentação. Atualmente estou retornando a academia para realizar o fortalecimento dos músculos do ombro. Ocorre que devido estas limitações no arco, estou impossibilitado de realizar muitos exercícios, por exemplo: voador peitoral e semelhantes que exigem ângulo de 90º a 120º , pois o ombro semi-desloca. Gostaria de saber quais exercícios posso realizar para o fortalecimento do manguito rotator, bem como para outros membros do corpo, cujo não exigem a angulação de 90º a 120º? Estes ensinamentos do vídeo acima se aplicam ao meu caso?
Desde já agradeço.
Um abraço!
Olá renato damo, saudações.
Obrigado pelo contato e prestígio, fico lisonjeado.
Entendo sua angústia e ansiedade, porém os exercícios só podem ser prescritos após avaliação minuciosa do seu quadro atual. Sugiro que consulte um especialista e não se aventure com exercícios de academia antes que seja avaliado e orientado adequadamente.
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Doutor tenho tendinopatia n conssigo pentear cabelo vesti sutiã. Dificuldade sera q vou sarar
Bom dia Dr. Estou com o manguito rotador inflamado nós dois braços , meu Deus que dor o que faço, já faço fisio mas está lento d mais , e me enchendo d remédio. Me ajude por favor
Boa noite Dr ! tudo bem? Eu passei por uma sirugia no ombro , e presou de parafusos e amarrar os músculos, faz 8 dias após sirugia , estes exercício posso fazer? Pois perdir alguns movimentos , e todas as vezes que acordo sinto uma dor como se ainda tivesse deslocado, somente quando acordo, por favor me oriente.
Doutor bom dia...
Sofrir uma lesão no tripces puxando para os ombros, já tomei alguns medicamentos mas continua doendo muito...Que tipo de fisioterapia devo eu fazer?
Tenho rompimento parcial supra e infra espinhal, posso fazer esses exercícios?
15 dias atras cai da escada e no reflexo segurei no muro com um Braço, o esquerdo. Medico falou q não quebrou(fiz raio x) mas deu trauma no nervo e musculo. Não aguentava levantar o braço(do ombro ao cotovelo dói demais).
Ontem retornei no médico e ele me encaminhou pra um ortopedista, pois como já passou 15 dias era pra ter sarado e não sarou, ainda continua doendo e eu não consigo levantar o braço 100%(levanto 30%) pentear cabelo, por blusa onde tenho q levantar o braço é uma dor terrível. Até na hrs de dormir é complicado achar uma posição pois fica latejando. Uso tiboia e mesmo com a tiboia doi.
Queria saber como q é esse trauma no nervo e musculo, procurei na internet e não achei nada.. a dor vai do ombro até o cotovelo, quando mexo sinto dor e um choque depois de pArar de mexer a dor continua e mais forte. Tem vez q sinto a parte q dói queimar por dentro, outras vezes já acordei suada gelada so na parte do lado q fica o braço machucado.
Como tratar esses tipos de traumas fortes nos nervos e músculos? Espero q me responda pq tá complicado não mexer o braço e de mexer doi. Do cotovelo até a mão não dói nada, mas do ombro ao cotovelo dói demais, agora mesmo to segurando o celular com o braço esquerdo e digitando com o direito, o esquerdo ta doendo e sinto queimar por dentro..
Cai na calçada e o ombro esquerdo saiu do lugar e foi uma dor indescritível e ainda esta bem dolorido, já fui na UPA StAmaro e colocaram o ombro no lugar e Sta Casa e ñ há fraturas, mas a dor continua e é muito forte, a sensação é de que estão esmagando meu braço esquerdo que esta sem movimentos devido a dor.... repito:a dor é insuportável!!!!! Gostei das dicas e vou atras de fisioterapia e em casa fazer todos os exercícios indicados no vídeo....