Как же вы задолбали, знатоки геометрии. Углы вам не те. Что теперь, с транспортиром ходить? Слава Богу, что кто-то, как минимум, задницу от дивана оторвал. Двигайтесь так, как вам удобно, а ,, правильная техника" потихоньку придёт. А не придёт, ничего страшного, главное, вы двигаетесь и получаете от этого удовольствие. Шагайте, друзья мои, и доброго вам пути.
Никита, удивительно то, что говорите одно, а ходите по другому. Рука должна выпрямляться сзади и при этом корпус (позвоночник) все время в движении. А вы идете с согнутыми в локтях руками и спина как бетонная. Откуда взяться 90% мышечной нагрузки.
99.9% все так ходят. Даже инструкторы, сами говорят одно, а на деле получается другое. Особенно инструктарам надо работать над собой, чтоб таких казусов не было на мастерклассах и занятиях. Ведь инструкторы для этого и есть, если ты себя называешь или считаешь инструктором, то должен соответствовать не только на словах и в деле, в теле....
Никита, вам респект конечно, ваш авторитет высок, но у вас техника ходьбы неправильная. Рука в локте не сгибается никогда!!! Рука находится в полусогнутом состоянии и такой почти прямой рукой делается взмах вперёд и толчок назад. Тогда работает верхний плечевой пояс.
Автор ролика , думаю, Бывший спортсмен, без обид. Весь сутулый, и что-то не так в ходьбе со спиной. Ходить с палками легче, чем без них! У меня вышло с первого раза. Во время ходьбы палка должна не привышать угол 60 градусов, а сзади - не меньше 45 градусов! Не выбрасывайте руку вперед, как при ходьбе на лыжах! Наоборот! Рука не выше, даже ниже груди. Делайте правильный угол палки , будут меньше шаги, но это хорошо! Идти очень удобно! Полностью разминается спина и уменьшается давление на ноги. Это я говорю из своего опыта. Во время ходьбы тело как бы слегка подбрасывает в полет вверх,( в палках размещены пружины внутри), поэтому и сама выпрямляется спина и поэтому легче ногам. В советских мультикак так рисовали спину у бегуна, он там прямо летел над дорогой, голова сзади. С палками это выходит само и без скорости , без усилий! Я иду , упираясь на палки, и этим убираю нагрузку с ног!! Иду в приятном для себя ритме! Всё люблю делать с пользой, поэтому беру рюкзак на спину и иду в дальний магазин (полчаса) пути, а прохожу за 15 минут - палки подгоняют! Не устаю совсем. Кстати, ни чужие собаки , ни пьяные ёжики меня не трогают!! Стук палок по асфальту помогает! :-) В магазине палки - в чехол от пляжного зонтика и - на плечо. Обратный путь иду медленней, но в удобном для меня ритме. Не устаю. Это, как танец. Разве в танце устают? Разве танец - это тренировка? Для новичка можно ходить полчаса за один поход. Для похудения ходить с палками нужно каждый день или регулярно! Минут 40-60. Этого хватит для похудения. Можно ходить пешком на работу, палкам парковка не нужна, и это +. Со временем захотелось несколько укоротить палки, у меня они регулируются. Пока с ними все окей . Что ещё вам интересно? Ладно, когда не хочется в плохую погоду гулять, главное - одеться! И вперед!
Никита Валерьевич Крюков - Российский лыжник, олимпийский чемпион 2010 года в личном спринте, серебряный призёр Олимпиады 2014 года в командном спринте, трёхкратный чемпион мира в спринте. Заслуженный мастер спорта России
Я вас умоляю, чуваку дали коробку денег и сценарий этого рекламного ролика - действуй, с понтом совет от эксперта. На деле лыжникам нафиг скандинавская ходьба не уперлась, они летом на роллерах занимаются.
Записался в секцию с профессиональными инструкторами, реально люди правильно пишут, Никита ходит абсолютно не правильно, хотя как лыжник он наверно достоин уважения.
Ребята, я недавно начала ходить и получаю колоссальное удовольствие. Мне 54 года, травма копчика, болели ноги. Моя дочь спрашивала, зачем тебе эти палки, просто можно ходить. Нет, я прохожу 6 км, и никаких болей, вообще ничего не болит, в то время, как без палок спина просто отваливается. Слушаю аудиокниги во время ходьбы, супер. Очень рекомендую, это реальное наслаждение. После прогулки минут 500 гр.
Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв. Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .
Главное ,что человек с дивана себя поднял и пошел ходить, а ваши градусы ,углы не главное. Просто ходить, делать упражнения на свежем воздухе и поменьше есть. И все будет ок.
И ещё замечание: рука никогда не сжимает рукоятку!!! Опирание идет только на темляк с передачей нагрузки на прямую руку, а не на кисть! Кистью мы совершаем только мягкий полуобхват для баланса! Это очень важно! Как говорят финны: держим птичку за горло! Вот.
Почитал коменты и решил тоже пару строк оставить. Скандинавская ходьба это производная лыжных гонок. В летний период у лыжников есть вид тренировок - имитация. Есть прыжковая, есть в гору. Вот отсюда и растут ноги у СХ. А то, что у Никиты техника не правильная, как многие считают просто смешно. Насмотрелись в нете псевдо спецов и давай советы лепить. Тут некоторые из "инструкторов" ютубовских темляк на руку одеть не в состоянии, есть которые тупо руками и ногами вместе машут. Сначала всё левое, затем всё правое. Есть просто торгаши. И при этом дают уроки. А Никиту учить не надо он с палками вокруг земли не раз обошёл. З.ы. Мдааа жалко парня. Хоть из дома не выходи. Бабульки затюкают.. Не правильно ты дядя Фёдор бутерброт......
Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв. Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .
Какие люди злые в комментариях... Вначале же представили спортсмена. Объяснили, что он чемпион по лыжам. Технику он объяснил правильно, то, как он сам ходит - это особенность его специализации. Все классно и интересно. Спасибо каналу и спортсмену!
Очень интересный вид спортивной ходьбы! Мне кажется такая ходьба задействует практически все мышцы тела, поэтому она очень полезна! Интересное и познавательное видео! Спасибо, много интересного для себя узнала!
Даже новичку понятно,что неправильно показывает этот чемпион.В комментариях его поправляют,делают правильные замечания.Сам весь сгорбленный,под напряжением,а так не должно быть.Тут все естественно и легко должно быть.
😁 ахах на сколько же всё таки разнится информация. Смотрел до этого видео, где также спортсмены говорили о технике, что является ошибкой " Идти на локтях" Когда руки сгибаются в прямой угол. В этом видео спортсмен идёт с согнутыми локтями. Кому верить 😄 Также до этого про палки смотрел, что палки с антишоком это неправильные палки. Антишок это атрибут треккинговых палок и в скандинавских он не нужен. Он вреден для техники.
Здравствуйте! Как раз недавно узнала о такой технике и хочу попробовать. Обычный бег меня не особо привлекает, а я хочу немного поработать над своим телом - после родов потеряла желаемую форму. Да и на улице лишний раз полезно погулять... Подскажите, сколько нужно заниматься новичку (каждый день или нет, какая должна быть продолжительность таких занятий)? И как потом увеличивать интенсивность тренировок?
Рассматриваю данный вид тренировки для себя как общетонизирующий. Не охото особо сильно перегружать себя и перенапрягаться. Есть только небольшой нюанс - имеются определённые проблемы с позвоночником. Поэтому точно не знаю по какому графику и с какой интенсивностью можно будет заниматься ходьбой.
Я вижу ,как большинство ходят...Это ужас. Палки просто " носят" впереди , тыкают в землю..сами .идут позади этих палок (( Для чего они вам спрашивается??? 😁)) Только лишняя и не правильная нагрузка на руки и плечи.
Извините конечно, но даже я который начал заниматься ходьбой совсем не давно и то вижу что ваша техника не имеет ничего общего с правильной техникой данной ходьбы. Да на словах все всё объясняют вроде правильно, но когда дело касается практики ( и это относится не только к вам) но и многи другие «инструктора» демонстрируют совсем не то, что нужно. В конкректоном видео руки согнуты что котегорически запрешено, рука при движении не отводится назад от слова совсем. Так что преждем чем давать советы и показывать людям, углубитесь сначала сами в саму тему.
Ожидала большего от видео! Единственная информация это какие колпачки для чего . Хотела поучиться , но кроме бла бла ничего не увидела. Идет не пойми как, нет медленного показа и пр. и пр. Видео отстой👎(( Пойду посмотрю на других , кто толково все расскажет и покажет
Вы меня извините, но в данном видео прогулка с палками, но не как не скандинавская ходьба, в понимании техники данного направления. Рука должна быть прямая, а не согнутая в локте, что также заставит по иному вести корпус тела (не быть бревном)
Все правидьно. Чемпиона не учите. Мне нравится. Зато мозги чистые. Не думаешь ни о чем. Куда поставить, как руку отбросить. Спасибо, самая правильная техника, ураааааа!!!!!
Это отличный вид спорта. Здесь не нужен спортзал. Тренером становишься сам для себя автоматически. Ну, главное воля и наличие свободного времени. Хотя, пару часиков в сутки можно для этого найти...
Палки вещь классная, только вот выложили бы правильную технику ходьбы с ними! Того, что есть здесь недостаточно, а так, хорошие советы, Крюков спортсмен, плохого для здоровья не посоветует, я думаю)
если иду по асфальту и выпрямляю руку вдоль тела в конце движения рукой, то палка просто проскальзывает по асфальту. толкаться, даже слабо не получается. по песку проблем нет. что не так?
При не правильной технике рук это происходит, если сапожок стёрт или высота палок не соответствует. Замените сапожки у новичков или обычных людей, сапожки на палках стираются быстрее и под неравномерным углом. В связи отсутствием правильной техники ходьбы. Второе, палочки выставить нужно соответсвию не только вашего роста но и ваше физическое и состояние здоровья ( самочувствие) . учитывать где вы ходите: асфальт, бетон, грунт, рельеф, ровная тропинка и дорога. Скорость ходьбы, от этого зависит высота палок, шаг, Мах рукой. Надеюсь, что помог. Если будут вопросы??? Рад ответить. Всего вам наилучшего и будьте здоровы.
Владимир Бандалиев - Уменьши крок, или сделай сцепление с дорогой: сними сапожки с палок или наоборот, надень другие. Всё как с обувью. Чтоб не скользило.
Никита Крюков!!! я помню как на Олимпиаде он пришёл к финишу, зрелище незабываемое!!!! можно в любом возрасте заниматься?? или они больше для пенсионеров подходят?))))
Мне 40, в прошлом МС по спринту и КМС по лифтингу, да и сейчас форму держу отменную. Двухпудовыми гирями могу махать без перерыва минут по 40-50. Несмотря на такую форму могу сказать, что такая ходьба очень эффективна и входит в мой тренировочный график. Хотя я очень вынослив, при ходьбе мой пульс поднимается до 160 ударов, а иногда даже до 170, выше которых подниматься уже и не стоит. Так что занимайтесь ею в любом возрасте.
Да, благодаря своей размеренности для пожилых людей этот вид спорта - самое то! Но, честно говоря, даже я попробовала бы заняться скандинавской ходьбой чисто ради интереса, к тому же, тот факт, что работают 90% мышц, тоже привлекает. А кто-нибудь знает, насколько можно с помощью скандинавской ходьбы похудеть и за какой промежуток времени?
насколько популярно это сейчас? кого можно считать инициатором данного движения в России? есть ли какие то противопоказания у данного рода занятий?? рекомендую всем
![CAMPปลิ้น | EP.82[1/2] แก๊ง 3 สาวเพื่อนซี้บุก CAMPปลิ้นครั้งนี้ห้ามเสียอาการ](http://i.ytimg.com/vi/_6WUjXHe1TM/mqdefault.jpg)
![ได้เวลา! พาน้องแฝดฉีดวัคซีนครบ 1 เดือน🫣 [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.52 |](http://i.ytimg.com/vi/IzeLtaXBLNE/mqdefault.jpg)
Как же вы задолбали, знатоки геометрии. Углы вам не те. Что теперь, с транспортиром ходить? Слава Богу, что кто-то, как минимум, задницу от дивана оторвал. Двигайтесь так, как вам удобно, а ,, правильная техника" потихоньку придёт. А не придёт, ничего страшного, главное, вы двигаетесь и получаете от этого удовольствие. Шагайте, друзья мои, и доброго вам пути.
Никита, удивительно то, что говорите одно, а ходите по другому. Рука должна выпрямляться сзади и при этом корпус (позвоночник) все время в движении. А вы идете с согнутыми в локтях руками и спина как бетонная. Откуда взяться 90% мышечной нагрузки.
Galina Govor Очень правильно заметили, часто такое наблюдаем.
99.9% все так ходят. Даже инструкторы, сами говорят одно, а на деле получается другое. Особенно инструктарам надо работать над собой, чтоб таких казусов не было на мастерклассах и занятиях. Ведь инструкторы для этого и есть, если ты себя называешь или считаешь инструктором, то должен соответствовать не только на словах и в деле, в теле....
Вот-вот, тоже сразу заметила, что спина не работает. Все-таки хороший спортсмен не всегда хороший тренер.
ВОТ И Я СМОТРЮ ЧТО ЛОКТИ СОГНУТЫ
Вот вот , и я про то же хочу сказать!
Никита, вам респект конечно, ваш авторитет высок, но у вас техника ходьбы неправильная. Рука в локте не сгибается никогда!!! Рука находится в полусогнутом состоянии и такой почти прямой рукой делается взмах вперёд и толчок назад. Тогда работает верхний плечевой пояс.
нижнего плечевого пояса не существует
Что то он намутил...
Автор ролика , думаю, Бывший спортсмен, без обид. Весь сутулый, и что-то не так в ходьбе со спиной. Ходить с палками легче, чем без них! У меня вышло с первого раза. Во время ходьбы палка должна не привышать угол 60 градусов, а сзади - не меньше 45 градусов! Не выбрасывайте руку вперед, как при ходьбе на лыжах! Наоборот! Рука не выше, даже ниже груди. Делайте правильный угол палки , будут меньше шаги, но это хорошо! Идти очень удобно! Полностью разминается спина и уменьшается давление на ноги. Это я говорю из своего опыта. Во время ходьбы тело как бы слегка подбрасывает в полет вверх,( в палках размещены пружины внутри), поэтому и сама выпрямляется спина и поэтому легче ногам. В советских мультикак так рисовали спину у бегуна, он там прямо летел над дорогой, голова сзади. С палками это выходит само и без скорости , без усилий! Я иду , упираясь на палки, и этим убираю нагрузку с ног!! Иду в приятном для себя ритме! Всё люблю делать с пользой, поэтому беру рюкзак на спину и иду в дальний магазин (полчаса) пути, а прохожу за 15 минут - палки подгоняют! Не устаю совсем. Кстати, ни чужие собаки , ни пьяные ёжики меня не трогают!! Стук палок по асфальту помогает! :-) В магазине палки - в чехол от пляжного зонтика и - на плечо. Обратный путь иду медленней, но в удобном для меня ритме. Не устаю. Это, как танец. Разве в танце устают? Разве танец - это тренировка? Для новичка можно ходить полчаса за один поход. Для похудения ходить с палками нужно каждый день или регулярно! Минут 40-60. Этого хватит для похудения. Можно ходить пешком на работу, палкам парковка не нужна, и это +. Со временем захотелось несколько укоротить палки, у меня они регулируются. Пока с ними все окей . Что ещё вам интересно? Ладно, когда не хочется в плохую погоду гулять, главное - одеться! И вперед!
Никита Валерьевич Крюков - Российский лыжник, олимпийский чемпион 2010 года в личном спринте, серебряный призёр Олимпиады 2014 года в командном спринте, трёхкратный чемпион мира в спринте. Заслуженный мастер спорта России
@@USMEDICAchannel не совсем поняла, он мастер спорта по скандинавской ходьбе?
@@АляРодная-э1ц Нет, он серебряный призёр Олимпиады 2014 года в командном спринте, трёхкратный чемпион мира в спринте.
@@USMEDICAchannel в том и дело, в скандинавской ходьбе - профан.
Лыжники все сутулые, от позы лыжника многолетней.
Когда палка сзади локоть д.б.почти прямым. А сам, когда идёшь локти всё время согнуты.Сам посмотри на себя на видео.
Я вас умоляю, чуваку дали коробку денег и сценарий этого рекламного ролика - действуй, с понтом совет от эксперта. На деле лыжникам нафиг скандинавская ходьба не уперлась, они летом на роллерах занимаются.
Чв
Спасибо за комениы из них узнала как правильно ходить. А то смотрю видео и вижу, что сам тренер как деревянный.
Записался в секцию с профессиональными инструкторами, реально люди правильно пишут, Никита ходит абсолютно не правильно, хотя как лыжник он наверно достоин уважения.
Ребята, я недавно начала ходить и получаю колоссальное удовольствие. Мне 54 года, травма копчика, болели ноги. Моя дочь спрашивала, зачем тебе эти палки, просто можно ходить. Нет, я прохожу 6 км, и никаких болей, вообще ничего не болит, в то время, как без палок спина просто отваливается. Слушаю аудиокниги во время ходьбы, супер. Очень рекомендую, это реальное наслаждение. После прогулки минут 500 гр.
Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв.
Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .
@@kraskikrasok898мне 72 года. Хожу с палками по 7 - 8 км. Жизнь в движении.
500 гривен?
Главное ,что человек с дивана себя поднял и пошел ходить, а ваши градусы ,углы не главное. Просто ходить, делать упражнения на свежем воздухе и поменьше есть. И все будет ок.
Здравствуйте, я тоже с зимы хожу.
Супер! Просто и понятно!
Спасибо большое!
Объяснить простыми словами может только тот кто действительно знает!
Отстой, иди на радио
И ещё замечание: рука никогда не сжимает рукоятку!!! Опирание идет только на темляк с передачей нагрузки на прямую руку, а не на кисть! Кистью мы совершаем только мягкий полуобхват для баланса! Это очень важно! Как говорят финны: держим птичку за горло! Вот.
Почитал коменты и решил тоже пару строк оставить. Скандинавская ходьба это производная лыжных гонок. В летний период у лыжников есть вид тренировок - имитация. Есть прыжковая, есть в гору. Вот отсюда и растут ноги у СХ. А то, что у Никиты техника не правильная, как многие считают просто смешно. Насмотрелись в нете псевдо спецов и давай советы лепить. Тут некоторые из "инструкторов" ютубовских темляк на руку одеть не в состоянии, есть которые тупо руками и ногами вместе машут. Сначала всё левое, затем всё правое. Есть просто торгаши. И при этом дают уроки. А Никиту учить не надо он с палками вокруг земли не раз обошёл.
З.ы. Мдааа жалко парня. Хоть из дома не выходи. Бабульки затюкают.. Не правильно ты дядя Фёдор бутерброт......
Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв.
Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .
умножить уровень подготовки на 0,66, "ауенна, братан"
Да, я тоже в восторге был )))
И я. Что умножать то?
Наслышана о таком способе ходьбы,но почему то думала, что это больше используют для людей пожилого возраста . Познавательное видео ЛАЙКНЕМ!
🟪🟪🟪🟪Лишнее подтверждение тому что не дай Бог такого тренера несмотря на то что он олимпийский чемпион!🤦♀️
У вас совершенно не задействован при хотьбе плечевой пояс. Это не правильно! Руки должны быть прямые, а у вас они согнуты в локтях.
Спасибо, ваши объяснения понятны и интересны а то смотрела тут одного чуть не уснула
Какие люди злые в комментариях...
Вначале же представили спортсмена. Объяснили, что он чемпион по лыжам. Технику он объяснил правильно, то, как он сам ходит - это особенность его специализации.
Все классно и интересно. Спасибо каналу и спортсмену!
К сожалению, неправильное положение рук...
Очень интересный вид спортивной ходьбы! Мне кажется такая ходьба задействует практически все мышцы тела, поэтому она очень полезна! Интересное и познавательное видео! Спасибо, много интересного для себя узнала!
я не плохо сбросила вес благодаря скандинавской ходьбы. Хорошее познавательное видео для новичков.
А я не могу набрать.
Это же неправильная техника скандинавской ходьбы 😡😡😡
Ну Вы меня совсем запутали. Говорите одно, ходите по-другому. Коменты совсем другое говорят.
Скандинавская ходьба, это круто! Спасибо, чемпиону за полезные советы!!!
Неправильно вы ходите! И палки у вас не по размеру!
Даже новичку понятно,что неправильно показывает этот чемпион.В комментариях его поправляют,делают правильные замечания.Сам весь сгорбленный,под напряжением,а так не должно быть.Тут все естественно и легко должно быть.
Никита привет и поклон настоящему большому Человеку и Спортсмену. Однако техника вашей ходьбы не верна. Руки должны быть прямыми.
В каком это таком плавание задействуются 45-60% мышц? Хмм...
Вроде, руки в локтях не сгибаться должны?
Що за руки,так не ходять
Видимо , лыжные гонки и скандинавская ходьба - это не одно и тоже ! Как-то уж , у Никиты Крюкова , сильно расходятся слова с делом !
Не ходите , ребята, так, как он показывает... Кто его только учил?
Крюков,неправильно ходишь.При ходьбе руки не должны сгибаться в локтях.
😁 ахах на сколько же всё таки разнится информация. Смотрел до этого видео, где также спортсмены говорили о технике, что является ошибкой " Идти на локтях" Когда руки сгибаются в прямой угол.
В этом видео спортсмен идёт с согнутыми локтями. Кому верить 😄
Также до этого про палки смотрел, что палки с антишоком это неправильные палки. Антишок это атрибут треккинговых палок и в скандинавских он не нужен. Он вреден для техники.
Здравствуйте! Как раз недавно узнала о такой технике и хочу попробовать. Обычный бег меня не особо привлекает, а я хочу немного поработать над своим телом - после родов потеряла желаемую форму. Да и на улице лишний раз полезно погулять... Подскажите, сколько нужно заниматься новичку (каждый день или нет, какая должна быть продолжительность таких занятий)? И как потом увеличивать интенсивность тренировок?
Виктория Городовикова -Новичку 30 мин в день, но захочется больше! И вы не сдерживайте себя.
Рассматриваю данный вид тренировки для себя как общетонизирующий. Не охото особо сильно перегружать себя и перенапрягаться. Есть только небольшой нюанс - имеются определённые проблемы с позвоночником. Поэтому точно не знаю по какому графику и с какой интенсивностью можно будет заниматься ходьбой.
Зачем вы вводите людей в заблуждение??? ЛЮДИ ЭТО ТРАВМИРУЮЩАЯ ТЕХНИКА. Учитесь у нормальных инструктороа
Я вижу ,как большинство ходят...Это ужас. Палки просто " носят" впереди , тыкают в землю..сами .идут позади этих палок (( Для чего они вам спрашивается??? 😁)) Только лишняя и не правильная нагрузка на руки и плечи.
Извините конечно, но даже я который начал заниматься ходьбой совсем не давно и то вижу что ваша техника не имеет ничего общего с правильной техникой данной ходьбы. Да на словах все всё объясняют вроде правильно, но когда дело касается практики ( и это относится не только к вам) но и многи другие «инструктора» демонстрируют совсем не то, что нужно. В конкректоном видео руки согнуты что котегорически запрешено, рука при движении не отводится назад от слова совсем. Так что преждем чем давать советы и показывать людям, углубитесь сначала сами в саму тему.
Ожидала большего от видео! Единственная информация это какие колпачки для чего . Хотела поучиться , но кроме бла бла ничего не увидела. Идет не пойми как, нет медленного показа и пр. и пр.
Видео отстой👎((
Пойду посмотрю на других , кто толково все расскажет и покажет
Что за чушь: длина палки равна произведению уровня подготовки спортсмена на коэффициент??! 😂😂😂
Нельзя сгибать в локте!!!
Всё неправильно
Лучше всего монолитные палки, а не складные.
@olezhstrazh антишок запрещён Международной ассоциацией сканд ходьбы и в дорогих палках его нет, только в дешевых китайских.
Бред сумасшедшего!
Это такая же "скандинавская ходьба", как я китаец...
Люди никакого понятия не имеют о скандинавской ходьбе!
Вы меня извините, но в данном видео прогулка с палками, но не как не скандинавская ходьба, в понимании техники данного направления. Рука должна быть прямая, а не согнутая в локте, что также заставит по иному вести корпус тела (не быть бревном)
так он вообще руками не отталкивается
Если бы он форму не надел я бы подумал дурик какойто Смотрю ролики они все разные но этот реальный пенс на прогулке
Плечи не работают у него при ходьбе и прочие ошибки. Он точно спортсмен?
Скандинавская ходьба с трекинговыми палками, чего... ля, вы серьёзно!?
Из 4 минут ролика про технику -20 сек, осиальное про палки, трекеры, одежду и тп...
Все правидьно. Чемпиона не учите. Мне нравится. Зато мозги чистые. Не думаешь ни о чем. Куда поставить, как руку отбросить. Спасибо, самая правильная техника, ураааааа!!!!!
Эх Никита Никита, техника, конечно, ужасная!😅 Точно олимпийский чемпион?
Паренёк не в курсе как должны работать руки при ходьбе! Позвоночник пострадает.
ММмм!!!!! Крюков!))) крутой спортсмен!!!!)))) палки удобные для прогулки, кстати...свекр со свекровью пользуются)))
Забрала сегодня палки, в инструкции локти не должны сгибаться.
То что показал нам лыжник, это не ск.ходьба, а непонятно что
У Вас река сзади, но локоть согнут. это что? Теория с практикой расходятся.
Только что смотрела видео в котором все противоречит сказаному, так как же правильно???
Это слова чемпиона, а это значит.?))
@@igircchxjc9653 он чемпион в скандинавской хотьбе? Нет. Показывал плохо, согласна.
Так и не понял как выбрать длину палки? Что на что умножить?!?! Ладно коэффициент спортсмена, а другая цифра откуда???
Длина палки = рост × 0,68
Это отличный вид спорта. Здесь не нужен спортзал. Тренером становишься сам для себя автоматически. Ну, главное воля и наличие свободного времени. Хотя, пару часиков в сутки можно для этого найти...
Благодарю за полезную информацию.
Так вы же сами не правильно ходите😮, зачем учить ?
по моему он неправильно ходит) хотя он лыжник ему лучше знать
Спасибо, много интересного для себя узнал.
Олімпійський чемпіон,а ходить ,як дід, мабуть ухляв 🤣🤣🤣
Ходит неправильно!
Палки вещь классная, только вот выложили бы правильную технику ходьбы с ними! Того, что есть здесь недостаточно, а так, хорошие советы, Крюков спортсмен, плохого для здоровья не посоветует, я думаю)
если иду по асфальту и выпрямляю руку вдоль тела в конце движения рукой, то палка просто проскальзывает по асфальту. толкаться, даже слабо не получается. по песку проблем нет. что не так?
При не правильной технике рук это происходит, если сапожок стёрт или высота палок не соответствует. Замените сапожки у новичков или обычных людей, сапожки на палках стираются быстрее и под неравномерным углом. В связи отсутствием правильной техники ходьбы. Второе, палочки выставить нужно соответсвию не только вашего роста но и ваше физическое и состояние здоровья ( самочувствие) . учитывать где вы ходите: асфальт, бетон, грунт, рельеф, ровная тропинка и дорога. Скорость ходьбы, от этого зависит высота палок, шаг, Мах рукой. Надеюсь, что помог. Если будут вопросы??? Рад ответить. Всего вам наилучшего и будьте здоровы.
насадки посмотри на али их много типов цена 50р-70р штука подбери под поверхности
Владимир Бандалиев - Уменьши крок, или сделай сцепление с дорогой: сними сапожки с палок или наоборот, надень другие. Всё как с обувью. Чтоб не скользило.
Чувак ходит абсолютно неправильно
ну вы, Никита, опозорились
Сами вы позорники.с палками можно ходить и с согнутыми локтями.просто меньше нагрузки а Никите респект
Никита Крюков!!! я помню как на Олимпиаде он пришёл к финишу, зрелище незабываемое!!!! можно в любом возрасте заниматься?? или они больше для пенсионеров подходят?))))
Мне 40, в прошлом МС по спринту и КМС по лифтингу, да и сейчас форму держу отменную. Двухпудовыми гирями могу махать без перерыва минут по 40-50. Несмотря на такую форму могу сказать, что такая ходьба очень эффективна и входит в мой тренировочный график. Хотя я очень вынослив, при ходьбе мой пульс поднимается до 160 ударов, а иногда даже до 170, выше которых подниматься уже и не стоит. Так что занимайтесь ею в любом возрасте.
Да, благодаря своей размеренности для пожилых людей этот вид спорта - самое то! Но, честно говоря, даже я попробовала бы заняться скандинавской ходьбой чисто ради интереса, к тому же, тот факт, что работают 90% мышц, тоже привлекает. А кто-нибудь знает, насколько можно с помощью скандинавской ходьбы похудеть и за какой промежуток времени?
Irochka Reznichnko- В два раза быстрее, чем при беге, потому что при палочной ходьбе сжигается в два раза больше килокалорий , чем при беге.
Никита, научитесь сначала ходить.
Только сам то ходишь не так как показал.
,, тренер,, ради лайков !👎
Никита ходит не правильно, хотя и лыжник. Ходить нужно так, как ходят лыжники классическим стилем, руки до конца назад, раскрывая ладони после толчка
Я повредила поясницу. Стала отталкиваться как лыжники. Нагрузка пришлась на поясничный отдел позвоночника. Вобщем натворила дел
Говорит одно, а делает другое
👍Крутые палки!
Задолбали этой ходьбой
Плавание 🏊 45 -60% мышц? сразу видно, что человек не плавает.
Вот цифры 80-95%
Ходьбы нет один треп
Никита, Вам хорошо подойдет BungoPump. Там техника точно такая, как Вы демонстрируете. И силовая нагрузка хорошая.
Добрый день, Никита! А вы проводите занятия по скандинавской ходьбе в г. Дзержинский? Если да то как и где?
Добрый день!
Нет, к сожалению Никита не проводит групповых тренировок.
Очень жаль , а в городе есть инструктор или тренер?
Интернет подсказывает и выводит вот такую информацию iz52.ru/uslgui/skandinavskaya-khodba
Техника нулевая!
спасибо за разьяснение никак не могу начать ходить боюсь обе стопы после переломов
Везде по разному, руки, по моему ,должны двигаться как при естественной ходьбе, просто отталкиваться палкой.
Хороший видеокурс. Бегу за палками !
Почему сами не делаете,как говорите,руки всегда в согнутом положении,а говорите надо выпрямлять
Что-то последнее время технику дают одну, а практика никакая, А?
Вообще как правильно,один так говорит,другой так,голова разболелась
Так а что там про амортизаторы в палках? Они допускаются, или всё же нет?
Почему локти согнуты? Какая же здесь правильная техника!
насколько популярно это сейчас? кого можно считать инициатором данного движения в России? есть ли какие то противопоказания у данного рода занятий?? рекомендую всем
Как высоту палок подбирать?
Рост*0.66 для начинающих
Рост * 0.68 опытным
Рост * 7 для спортсменов
А можно убрать живот и холку с помощью этой ходьбы ⁉️😀
USMEDICAchannel вы о упражнениях с палками? А сама скандинавская ходьба не решает эту проблему?
Сама ходьба сгоняет жир так же как и любая другая аэробная работа, если конечно не жрать от пуза.
Спасибо за информацию, подумываю над данным видом физической нагрузки. Есть проблемы с венами, возможно ли заниматься ходьбой при данном заболевании?
1yuliayulia1 -да, так-как улучшается движение крови, книжка советует для таких заболеваний, но спросите у врача
Начала заниматься, до тренировки ноги отёчные и усталые, после тренировки - лёгкие! 😉
Как Никита ходит с палкой,,я так же хожу ,но только без палки
Можно ли ходить с рюкзаком на спине?
У меня похожая ситуация.
Коротко и понятно . Отличный ролик.
Удивительно, но это работает!!!😃