Smettere di fumare: benefici per il corpo e per la mente | Filippo Ongaro
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- เผยแพร่เมื่อ 10 มี.ค. 2019
- Prima di dire "ok, da oggi smetto di fumare", ti invito ad andare più in profondità con questo altro video "Perché continuiamo a mettere in pericolo la nostra vita con le nostre scelte sbagliate" 👉🏼 • Perché continuiamo a m...
Non credo ci sia nessuno su questo pianeta che non sappia che fumare fa male. E per fortuna, perché fumare non soltanto fa male, ma fa INCREDIBILMENTE male. 👇
🔹 Ma se tutti conosciamo cosa provoca il fumo sul nostro organismo, perché c’è ancora qualcuno che ci casca e non riesce a smettere?
🔹 Il problema, che meriterebbe una trattazione certamente più approfondita, è duplice:
1️⃣ Da un lato c’è la dipendenza fisica dalla nicotina
2️⃣ Dall’altra c’è la dipendenza psicologica, molto più forte e subdola
🔹 Smettere di fumare non vuol dire accorgersi che il fumo fa male (lo sappiamo già), ma mettere davanti al nostro vizio una serie di argomenti che non gli lasciano scampo e ci costringono ad affrontarlo.
🔹 Vuoi sapere quali benefici ti aspettano dal momento che avrai spento l’ultima sigaretta? Guarda il video!
🗣 Anche tu hai smesso? Puoi suggerirci il tuo metodo?
🔴 Se conosci qualcuno che dovrebbe smettere di fumare ma non ha motivazioni o coraggio, condividigli questo video. Ogni aiuto può essere quello decisivo!
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#smetteredifumare #fumare #stopalfumo
Come al solito, ottimo video! E come al solito concordo con il Doc. Ho smesso di fumare circa sei mesi fa, esattamente sei mesi dopo essermi iscritto in palestra. Attività fisica e fumo non sono miscibili, ed ero arrivato al punto che, o mi allenavo e smettevo di fumare o mollavo l'allenamento e continuavo a fumare. Ritengo che la logica del fumatore non si discosti troppo da quella del tossico o dell'alcolizzato: dipendenza dalla sostanza, negazione del problema, procrastinazione nella decisione di smettere. Ho cercato di trattarmi con amore e rispetto per la scelta presa, e ho cercato di vederla più come un desiderio che come una scelta forzata e devo dire che passare da 30-40 sigarette/giorno a zero è stato meno traumatico del previsto. Oggi penso al fumo solo quando ne sento l'odore, e quando ciò accade, lo associo al ricordo di un amore sbagliato ormai passato. Ciao Doc e grazie per i tuoi video.
Grande Lavoro Cristiano!!!
@@DrFilippoOngaro il problema nasce quando a cena si è circondati da fumatori....
Ti consiglierei di non dire mai ho smesso di fumare bensì ho sospeso, te li dice uno che ha ripreso dopo 5 anni
Io ho iniziato a fumare a 13 anni.
Per 6 anni ho fumato sigarette classiche.
A 19 anni sono passato al tabacco senza mai più fumare una sigaretta.
Fumano poco meno ma 10 tabacchi rollatti me li aspiravo ogni giorno.
Adesso ho 25 anni e ho smesso di fumare da un mese.
È successo tutto da un giorno all'altro.
Ho iniziato a fare flessioni e pesi a casa, a mangiare più sano e ho smesso da l'oggi al domani.
Pensavo fosse impossibile, e invece ce l'ho fatta.
Ovviamente dopo 12 anni di fumo i miei polmoni saranno catrame puro.
Ma forse a 80 anni ci arrivo se non mi ammazzano prima o mi investono e mi fanno a tipo sottiletta craft.
Questo video è stupendo !!!! Crudo al punto giusto !!!! Ho 48 anni , ho iniziato a fumare a 16 anni ... ho smesso due mesi fa e in questo momento sto passando un periodo delicato .. sento bisogno psicologico di fumare e mi sto motivando con i video sul web .. questo per me è uno dei migliori , e sono davvero d accordo sul fatto che chi fuma non si ama davvero ... grazie dottore
Poi dicono che internet non insegna niente anzi pero certe cose spiegate come fa questo dottore a scuola io non le ho mai sentite, complimenti
Dr. Filippo Ongaro , grazie, per avere detto tutto, in un modo concreto e saggio! E' pura verita' di tutto................
io ho smesso in 3 giorni...dopo 20 anni quasi un pacchetto al giorno mi sono reso conto che veramente è la cosa più insensata stupida e sciocca che si possa fare. Sono libero da quasi due anni. Il difficile è il primo mese! i vantaggi credetemi sono immensi!!!
Che vantaggi hai avuto? Io voglio smettere definitivamente ci ho provato già 4 volte. Ho 24 anni e ho dolori muscolari, anche ai nervi talvolta, della schiena, gli sciatici ecc. muscoli brucianti e rigidi. Il medico mi ha fatto fare 1000 esami per malattie con i suddetti sintomi e sono tutti NEGATIVI e dice che il fumo potrebbe scaricarsi negativamente sul mio apparato muscolare e nervoso. Non ho più voglia di avere dolori ovunque quasi costanti. Se sto un po’ fermo a studiare mi irrigidisco subito. Vorrei tanto che smettendo cessasse anche sta merda che mi ha preso nervi e muscoli. Gli esami per le sclerosi sono negativi, idem per le artriti giovanili ecc. il curante mi parla di una lieve forma fibromialgica dettata dal fumo poiché fumando da 7 anni ho il corpo infiammato ed intossicato. Mi faccio schifo da solo
@@lj9655 come stai adesso?
@@lastigiano7257 decisamente bene. Alla fine abbiamo fatto altri esami e convenuto che il fumo non era la causa. Dopo ecografia è venuto fuori che avevo una tiroidite. La causa? Autoimmune. Con le pastiglie apposite non ho più nulla. Ma le sigarette le ho abbandonate comunque. Ne fumo al massimo qualcuna il weekend se c’è una festa o altro
@@lastigiano7257 se la tiroide non funziona come deve tutto il corpo va in tilt. Ho fatto 1 mese e mezzo di terapia e la tiroide non è più infiammata. L’ormone tiroideo è a regime corretto. Ma essendo stata un’infiammazione autoimmune dovrò controllare tutto regolarmente. Ovviamente curo di più anche la dieta. In ogni caso se tu fumi smetti anche se non hai nulla
Grande!!! ma toglimi una curiosità, a distanza di 2 anni e di 1 anno di covid , hai ripreso ???
Ti adoro quando parli così chiaro! Io ho smesso ormai undici anni fa, grazie alla passione per lo sport e all'enorme piacere di muovermi.
Grande Filippo, questo video l'ho imparato a memoria e ripetendolo così come l'hai detto ho fatto smettere decine di persone... GRAZIE
Buona sera dottore lei a publicato questo vidio 1 anno fa io lo sto guardando ora ed ascortando a veramente raggione io fumo da quando avevo 13 anni ora ne ho 38.. Dottore io a un mese che penso di togliermi il vizio di fumare ma non lo fatto mai io stasera guardando il vidio sto capendo che a veramente raggione e se dice queste parole lo fa per aiutare a tutti noi.. Io o di più di un anno che soffro di anzia e ancora non mi è passato e con tutto ciò che prendo medicine continuo a fumare. Lei in questo vidio a detto delle cose importanti e non a torto a perfettamente raggione dobbiamo pensare la salute nostra e chi ci sta in torno e io da stasera cerco di non fumare anche perché come dice il dottore facciamo male anche ai nostri figli grazie dottore io ce la metterò tutta e speriamo che c'è la faccio sopratutto per il bene mio ma quello di miei figli e anche per mio figlio il piccolo che a certe volte dei problemi quando o voglia di fumare una sigaretta guardo il suo vidio buona serata e grazie tanto mi a fatto capire che facciamo male a chi ci sta vicino e io i miei bambini le amo sono la mia vita e io lo faccio prima per loro e poi per me. Perché anche la sigaretta causano tante problemi buona sera grazie tanto
Parole sante Dott. Ongaro. Io ad Aprile compio un anno da non fumatore. Spero di continuare cosi in futuro. Posso garantire a tutti coloro che non hanno mai provato a smettere che io sono riuscito al primo tentativo, e non avevo mai pensato di smettere in passato, nemmeno per scherzo, perchè non ero pronto, e dentro di me lo sapevo. Quando ho capito di volerlo veramente ci ho provato con il massimo della determinazione possibile. Certo c'è da considerare che la reazione è soggettiva per ognuno di noi, ma vi posso assicuare in base alla mia esperienza condivisa e testata con quella di altre persone, che la dipendenza vera e propria si perde dopo nemmeno una settimana, cio che rimane per molto più tempo e che ci fa pensare possa essere la nicotine invece è l'ABITUDINE, si esatto, è l'abitudine nella nostra mente la vera bestia da cui bisogna liberarsi, quel ricordo piacevole impresso nei nostri ricordi, e rimuoverlo.i Tenendo a bada cio con un po di sacrificio passera anche questo ed io posso dire che ad oggi riprendere a fumare serebbe soltanto una pura scelta consapevole e nn un bisgno come molto possano pensare. Se lo vuoi davvero puoi. Cio che a me non solo da sportivo ha fatto prendere questa netta decisone l, indomani dopo aver fumato un pacco da 20, è stato avere la piene CONSAPEVOLEZZA del danno che il fumo possa provocare, se a tutti si potesse accendere nell'immediato questa lampadina domani nessuno più avrebbe voglia di fumarne una. Prendetela come una sfida per il bene della vostra salute, è difficile ma non impossibile se lo volete davvero, io ho fumato un pacco al giorno per 15 anni! Fatevi il regalo più grande che potete fare a voi stessi come dice bene il grandissimo Dott. Ongaro VOLETEVI BENE!
Bravissimo .. esatto non possiamo solo lontanamente pensare di volere o darci degli obbiettivi su un dato variabile come la "fortuna" . Sei una persona molto realista e intelligente. Complimenti.
Toccante, appassionato intervento, gentile dottor Filippo Ongaro! Meriterebbe di essere presentato nelle Scuole, per dissuadere i giovani dal fumo.
Sono stata a lungo una fumatrice passiva.
18 anni fa, proprio oggi, un microcitoma polmonare si è portato via mia Madre.
Splendido video, come al solito, grazie per aver trattato una delle problematiche sociali piu'importanti,e di cui se ne sottovalutano gli effetti purtroppo, ho smesso di fumare dopo ben 25 anni, fumo da quando ero un lattante si puo' dire, non ne potevo piu' di farmi del male ,cosi ho chiuso con il fumo....senza nessuna fatica.ora sto molto meglio....sopratutto mentalmente.confermo tutto cio'che hai esposto sul tuo bel video.ciao
Basta venti minuti al giorno la mattina presto prima di iniziare la giornata e non si sopporta più neanche l odore del fumo. Grazie dottore per il modo rispettoso e convincente direi amorevole. Complimenti di cuore. Giovanni Bernabei 🙏🙏🙏
Grandissimo.spieghi sempre ogni argomento con grande capacità comunicativa🔝
Infatti non capisco come si possa pagare per farsi del male (fra fumo, alcol, droghe..), con tutte le informazioni che abbiamo oggi a riguardo. Voletevi bene, smettete subito. Auguri di farcela a tutti
Succede quando la conseguenza positiva (anche piccola) di un'azione si manifesta subito mentre quella negativa si pone in un futuro imprecisato.
@Jim7 se sei tu quello in foto io rifletterei prima di parlare di sopravvalutare le proprie possibilitá e sottovalutare i rischi per ignoranza.
anche pagare l'assistenza a vita a uno che s'é ridotto su una sedia a rotelle perché é saltato per divertimento dal tetto di un garage fa girare i coglioni alla collettivitá.
La spiegazione è nell'inizio della frase: "non capisco". Per l'appunto, non capisci 🙂
Semplicemente perché siamo uomini, non dei, capaci di astenersi da ogni sfizio e vizio.
Ci sto provando con il fumo !!
Grazie, dottore!!! Bellissimo e utilissimo video!!!
Parlo da ex fumatore ho smesso un anno fa i benefici sono immediati!! Grande seguo sempre con molta attenzione i tuoi video sei un grande mi piacerebbe conoscerti di persona! Filippo sei un riferimento per me! Grazie dei tuoi video
Grazie.. Grazie davvero dottore per queste parole.. Ce la metterò tutta.. Smetto subito da ora.. Grazie
Giuseppe G ce l’hai fatta?
Sono pienamente d'accordo con te su tutto quello che hai detto, io avevo provato all inizio delle superiori, e come ho fumato la prima sigaretta ho da subito provato un vero schifo in bocca, e da lì non ho più fumato, soprattutto perché ci tengo a me stessa e stare sempre in buona salute in tutto e tutto, il fumare è una delle cose più assurde e stupide da sempre, ancora tanti complimenti per il tuo video 🙂
Che professionalita'...complimenti dr.ongaro
Dottore lei è un grande bellissimo video e educativo. Grazie
Bel video come sempre sopratutto le ultime parole!! Emozionante
Non è molto che ti seguo, ma mi piaci perché sei semplice e diretto. Io non fumo, perché mi voglio bene, ma questo video dovrebbe vederlo mio marito, che dice che senza sigaretta diventa nervoso.......come se non lo sia già! Grazie per i tuoi interessanti video! Scusami per il tu, non volevo mandarti di rispetto.
Dottor Filippo sono stato un fumatore sono ,22 anni che non fumo le dirò quanti benefici per la mia salute buona giornata 👍
Dottore é l'unica volta che in un video quasi si arrabbia. Significa che il problema Le sta molto a cuore. Anche a me perché ho un figlio che fuma quindi Le sarei grata se ci suggerisse come fare ad uscire da questa dipendenza. Grazie comunque.
video importante!grande doctor!
ho fumato da 13 anni a 38, tre settimane fa ho deciso di smettere. Da fumatore professionista avevo sempre pensato che smettere sarebbe stato difficilissimo, invece no! na cazzata! non sento ancora benefici, solo la soddisfazione di non dipendere più da una cosa così stupida, meno cose in tasca e qualche soldo in più!
spero che duri e di trarne benefici fisici presto...!
Bravissimo! Ben spiegato e con passione!
I miracoli non si buttano via,..... Tu sei un genio 😅
Salve doc
Ho smesso di fumare da 10 giorni e stranamente non sento affatto il bisogno di inalare ancora fumo tossico. Video fatto bene e molto utile
sono totalmente d'accordo con te Dottore👍🏽
bravo Dr. Filippo... ottimo video......
Grazie Dottore
Bellissimo video, grazie !
Ci Provo! Da questo momento. Nn toccherò mi più una sigaretta! Ne ho visti tanti di video per smettere di fumare, ma il tuo è vero.. ci credi quando lo dici! Grazie.
Fammi sapere poi come va. Ci tengo!
Ottimo video, davvero!
Grazie 🌈
Sono stata una fumatrice incallita per 5 anni, fumavo un pachetto al giorno. Ora non fumo più, neanche una sigaretta! Il mio organismo mi ringrazia per non introdurre più veleno in me stessa.
La stessa cosa mia! Io invece è da un mese. Mi manca lo confermo. Ma devo resistere. Dammi qualche Consiglio per non pensarla più.
@@vincenzobavaro8007 forza di volontà.
Il mio trucco è sempre stato di resistere.
Di dirmi aspetta 5 minuti ancora, e poi te lo ripeti.
Poi è importante trovare qualcosa che ti occupi mentalmente il tempo e la dipendenza psicologica.
Io quando stavo a casa e mi veniva voglia di fumare, trovavo qualcosa che mi distraesse. Spesso mangiavo una mela, o mi facevo una spremuta di arance.
Ovviamente quando sei fuori casa devi trovare altri metodi
@@ehltonfromberg5019 A Casa ci si puo bagnare le Mani fuori be continuare a svolgere con piu intensita il motivo x cui si e usciti
Smettere non e facile ma
Forza Forza Forza
Ho iniziato a 14 anni ho smesso a 19 anni 2 mesi fa, tutti i miei coetanei volevano farmi riprendere il vizio perché loro non sono capaci e sono invidiosi, quindi godoo fisicamente mentalmente su tuttoo risparmio anche sembra di essere rinato
@@notizieegossip745 uguale a te.non fumo da 10mesi,dopo aver fumato per 5 anni(14-19 anch'io) Pensa che mio fratello fa di tutto per farmi fumare di nuovo, addirittura mi soffia il fumo in faccia, fuma in casa e si da le arie quando fuma dopo aver mangiato o dopo aver bevuto un caffè.
Ottimo video molto molto chiarificatore
Dico una banalità :con i soldi destinati al fumo, quanta integrazione alimentare potremmo farci? Non fate il gioco delle multinazionali... Con questi soldi si può fare ben altro... Tipo, comprare un libro che ci aiuti a migliorare... Grazie dottor Ongaro 😎👍
Condivido pienamente tutto!
Buon giorno dottore:: Ongaro:: lei ha ragione:: però non sempre si riesce a smettere;; io ho smesso di fumare 20 anni fa :: però a volte dipende cosa ti passa x la testa;; sono tentata perché mio marito fuma:::: però non ho ripreso ;; ma tante volte non pensi al male che ti fai!!! È propio dipendenza:;. Io comunque non ho ripreso più::: ho 65 anni e faccio le scali di casa mia come una gazzella::: grazie dottore la stimo molto :: e continui x favore ad illuminarci con i suoi video molto istruttivi ::; grazie 😘
Buongiorno ho smesso di fumare dal 25Aprile.Ci avevo già provato ,questa è la terza prova.La spinta è stata l'amore per la libertà e per me stessa.Il via me l'ha dato il fatto che di recente mi è morto un cugino di 60 anni poiché fumava fino a 3 pacchetti al giorno.Devo dire che non mi aspettavo sarebbe stato facile questa volta.Dott.complimenti per i video che fa per scoraggiare i fumatori.buona giornata a tutti
E che dire del costo economico!! Pagare per avvelenarsi!!
e che dire dello spazio che il pacchetto di sigarette occupa nelle tasche! Non sai piu dove mettere il cellulare!
@@MaxNoreg il costo come lo spazio Del pacchetto non costituiscono grossii problemi anche il piu povero dei fumatori incalliti trova sempre a cosa rinunciare o dove nettere le sigarette
Il problems e solo uno Smettere con questo vizio
E che dire dell'alito puzzolente 😢🤮
Sei un grande mi piace la tua frase fumare e schiavitù e propio così complimenti
Grazie per questo video Dottore ho smesso da 5 giorni!!! C'è la metterò tutta
Puoi farcela!
Ce l hai fatta?che i commenti lasciano tutto in sospeso come i film ..
@DR FILIPPO ONGARO io non fumo e sono giovane
Io da 4….🙄
sono ha 4 giorni senza fumo, grazie dottore, siete una persona meraviglosa, i suoi consigli mi hanno dato un aiuto in più.
💪🏽 continua così
C'è anche una correlazione tra fumo e depressione, infatti il fumo può portare/peggiorare la salute mentale di una persona. Riflettete anche su questo.
Sono d'accordo ottima osservazione.
Sono paziente Cps dal 2010 e ho chiuso per conto mio.
Nei Cps trovi fumatori e bevitori di caffè accaniti.
Mai avuto un terapeuta, che mi avesse fatto prendere in considerazione, lo smettere di fumare.
E sul sito della Fondazione Veronesi ho letto, che ci sono corsie, con pazienti psichiatrici, a cui é permesso fumare :corsie di ospedale.
Siamo tra i più deboli e ci lasciano nel nostro brodo.
Quando ero dipendente dalla nicotina, ovviamente, non ci riflettevo mai.
Sto smettendo proprio ora.. Credo sia stata la spiegazione piu giusta e convincente che ho sentito fin ora, uguale a cio che ho pensato io nel momento che ho spento l ultima bionda:"ma chi ca.... Me lo fa fare?"
Il fumo è tremendo soprattutto per il sistema cardiocircolatorio, figurarsi fumare morbosamente anche "solo" 8 - 10 sigarette al giorno. Ci sono tipi che li vedi tirare la sigaretta in maniera morbosa, ho constatato
che sono quelli con tosse perenne, indipendentemente dal numero di sigarette.
A volte fumo il sigaro (piccolo) tre o quattro tirate ed anche se non lo mando giù, ma solo se sono in movimento fisico, mi accelera i battiti cardiaci ( ecco perché mi riferivo al sistema cardiocircolatorio), poi il giorno dopo lo riaccendo ( vedrò di smettere!🤜😗🤛)
Con le sigarette ho smesso nel maggio 2011, non ne sento assoluto bisogno.
Una cosa: sia ora che quando fumavo le sigarette, non sentivo il bisogno di fumare dopo mangiato , ma solo
quando leggo/leggevo
Ottimi consigli dottore!
Eccellente video !!!!
👍👍👍video ottimo ed esaustivo
Ho smesso 6 anni fa, è stata una cosa bellissima e mi è cambiata la vita in modo veramente IMPORTANTE. Non ricomincerò mai più ne sono sicuro e non l'ho fatto neanche nei momenti più critici. Smettere, smettere, smettere, questo deve essere il motto di tutti noi. Ho 63 anni e adesso riesco a fare 50/60 km in bici senza avere problemi di respirazione. Smettere è come vincere una lotteria. Saluti da Giuseppe
Grande, bravissimo!
Sono solo 5 giorni che ho smesso e sto da Dio ,felice energica ma quale depressione e ansia sono veramente piena di gioia quanto tempo,denaro,salute ho sprecato in questi20 anni da fumatrice
5:40
Anche perché se smettessero starebbero meglio e non costringerebbero al fumo passivo.
Bel video!
Ciao Filippo. Secondo me avevi buone intenzioni ma non serve molto fare questi discorsi ad un fumatore. Ti trovi di fronte una persona che ha la nicotina in circolo, i neurotrasmettitori alterati e un sacco di spazzatura accumulata nel suo inconscio. Quindi, se solo deve stare due ore senza fumare sente sensazioni molto sgradevoli, e il solo pensiero di stare un'intera vita senza fumare è per lui un inferno. Hai voglia te di dirgli che fa malissimo o che smettere fa benissimo (è la stessa cosa). Non viviamo per sopravvivere e una vita di sofferenza non ha senso. Meglio 50 anni di piacere che 60 anni di rinuncia. Quindi, il fumatore che decide di non smettere non è affatto stupido, anzi! E te lo dice uno che ha felicemente smesso e che aiuta altri a smettere. Ma devono farlo a modo loro e secondo un percorso POSITIVO. Che non riguarda tanto la "salute", in quanto una salute senza piacere non esiste, ma proprio la libertà, il liberarsi da un inutile dipendenza, il fatto che dopo starai solo meglio e troverai piaceri maggiori. Che è quello che succede, perchè la nicotina esce dal corpo e piano piano i meccanismi inconsci si riaggiustano. Ma farlo capire a un fumatore è molto difficile, perchè questi meccanismi non riguardano la nostra mente cosciente e la nostra volontà, quindi il fumatore non "capirà" mai il perchè sarebbe piu felice smettendo perchè... non è una cosa che si puo "capire". Tutto quello che si puo fare è instradarlo nella direzione giusta, non colpevolizzarlo o giudicarlo, e aspettare che la natura faccia il suo corso, perchè non siamo nati con un camino sulla testa :D
Non SONO D'ACCORDO CON TE SONO 11 GIORNI CHE NON FUMO È NON CE NULLA DA PREOCCUPARSI SONO,SOLO 2 GIORNI DI DIFFICOLTÀ PERCHÉ LA PENSI SEMPRE IN CONTINUAZIONE MA AL 3 GIORNO GIA RIMANE POCO DA PENSARE DOPO 7 GIORNI IO NON CI PENSO PIU COME PRIMA MA SENZA ALCUN DESIDERIO PERCIÒ NON È DIFFICILISSIMO TOGLIERE IL VIZIO DI FUMARE LO DICE UNO CHE FUMAVO 30 SIGARETTE AL DI DA 35 ANNI È DA RAGAZZO MI SO FATTO PURE LE CANNE CIAO
@@marcellinarogiovanna330 infatti è proprio così che si smette! Lo hai descritto molto bene. Il problema è che devi essere preparato e pronto per farlo. Non è così per tutti purtroppo, e non dipende solo dalla volontà.
Davvero un grande video! Complimenti! Purtroppo però credo che la spinta a fumare sia fuori dal razionalizzabile... dipende da aspetti di natura psicologica molto profondi. Con la razionalità si può smettere anche in questi casi, ma in genere si ritorna a fumare, accecati dall'avidità di prendere quella sigaretta dopo che qualcuno ti ha colpito nell'autostima o nelle sicurezze che si pensava di avere. In ogni caso credo che questi video siano fondamentali, perché, sulla massa, qualcuno verrà colpito dalle sue parole e prenderà la decisione definitiva!
Concordo...
IMPECCABILE !!
Nulla da dire
Ho ripreso dopo 10 anni per un momento difficile .confermo che non fumare è un altro mondo . Sto provando in tutti i modi c'è la farò . Grazie
Grazie dello schiaffo morale....
Moltissime persone smettono di fumare ogni anno e molte di esse hanno dovuto provarci più di una volta e magari tentare diversi rimedi, prima di trovare il sistema giusto per diventare “ex fumatori”, ma l’hanno fatto, ci sono riusciti e credimi: si può fare! Adottare il sistema giusto, ti farà risparmiare anni di errori, frustrazioni e tentativi falliti. Ci sono strategie e tecniche che funzionano, perché sono state già utilizzate da milioni di persone in tutto il mondo. Conoscendo “come” e “cosa fare” “per smettere” e “per non ricominciare dopo aver smesso”, potrai ottenere lo stesso successo. Non devi più sperare di smettere di fumare e rimanere pieno di speranza, con la sigaretta accesa in mano. Non basta avere grandi desideri senza un piano preciso. La speranza da sola non basta. Se fosse sufficiente, avresti già smesso di fumare, non credi?
La giusta preparazione e l’azione separano i tentativi di successo dai tentativi falliti. In bocca al lupo!
Non avrei mai smesso senza una persona che mi ha ispirato.
Sono cosí debole che non avrei mai preso in considerazione la cosa, da solo.
Forse ci avrei pensato se uno dei miei tanti dottori mi avesse almeno detto che, smettere di fumare, mi avrebbe dato meno sofferenza mentale,visto che sono paziente Cps dal 2010.
Adesso sono un felice ex fumatore.
Io ho smesso con relativa facilità grazie al libro di Allen Carr ( si trova ormai anche gratuitamente online). L'importante è iniziare qualsiasi tentativo di smettere con la convinzione di volerlo fare davvero e una volta smesso, imporsi di non concedersi MAI più neppure una singola sigaretta.
Ciao a tutti .in effetti l'esempio del nonno che ha fumato fino a ottanta anni e relativo .io a 52 anni sono stato operato al cuore per un arteria chiusa .fumavo da 33 anni .più di un pacchetto al giorno ,,ho smesso da 5 mesi.benefici immediati .se ce lo fatta io .ce la possono fare tutti
Alla fine la dipendenza da sostanze e da nicotina, parte tutto dalla nostra testa. Bravo!
A distanza di 6 mesi come stai? Hai ripreso a fumare?
@@TizyRuggieri123 ciao no .non ho ripreso a fumare e sto benissimo .un saluto
Ho smesso anch'io da 1 anno ,è la cosa più grande che potessi fare è una rinascita ,provare per credere
Dottore cosa ne pensa della sigaretta elettronica? Grazie
Sono due mesi che ho smesso di fumare che non tocco una sigaretta. Dal punto di vista fisico ancora non sento grandi benefici però dal punto di vista pratico (puzzo mozzicino) di tempo e di soldi è un enorme vantaggio
Lei a che punto sta ? Ha smesso ?
Bel vidio
Salve a tutti e a te Filippo Ongaro
Video corto ma molto interessante detto con molta decisione
Io questa sera voglio che sia l'ultima è da un po che ci provo ma di mattina la tentazione è tantissima spero e prego dio di riuscirci comunque molto interessanti i benefici a breve termine sono proprio quelli che mi interessano di più come respiro energia e lucidità
Che dire grazie per il video se domani mi verrà voglia lo guardo !!
Fammi sapere se hai smesso 💪
@@DrFilippoOngaro Salve Ongaro non ci sono riuscito oggi di mattina era andato tutto bene senza troppi problemi ma poi inizio pomeriggio ho ceduto
Domani riparto da zero io voglio farcela non voglio assolutamente rassegnarmi son sicuro di farcela è solo questione di tempo e stategia!!
Ciao per favore potresti fare un video come eliminare qualsiasi dipendenza?!
Concordo..in pieno!! Ero riuscito x due giorni! Stavo tanto bene...che fumare una sigaretta...non mi preoccupava! Invece errore..ed ho ripreso! Cerco di riprovare! A smettere
@@romanocuppari6094Anch'io ci sono ricascato,avevo smesso per un po di anni e purtroppo l'ho ripreso il vizio 😢
Provato a fumare a 16 anni perché tutti i miei parenti fumavano .sono stata male una settimana Forse allergia labbra ganfie bocca impastata come avere segatura in bocca i sapori non li sentivo più . ma ringrazio Dio perché ne sono rimasta lontana può fare un video x il fumo passivo come difendersi quali cibi aiutano
Non ci sono cibi che aiutano, se hai fumatori in casa chiedi loro di uscire altrimenti indossa una mascherina
Ci sono mille motivi per smettere...e neanche uno per continuare
Allen carr easyway è riuscito a farmi smettere di fumare al primo tentativo solo con un video di un' ora dopo 17 anni di continuo fumare e prima pensavo di non potercela mai fare chi ha finito anche con i suoi libri io consiglio a tutti i loro seminari solo qualche ora e ti fanno il lavaggio del cervello (il lavaggio buono) ovviamente non parlano di malattie e cose varie e ti fanno fumare mentre segui il processo per smettere e alla fine sarai un felice non fumatore È INCREDIBILE Allen carr e' un' eroe❤❤❤
Io ho smesso da circa un anno ,sono aumentata 7kg e non riesco a dimagrire ,eliminato zucchero, formaggi e altre cose ..., vado a fare camminata veloce e bici a giorni alterni e due giorni la settimana faccio uso dei pesi ...,niente neanche un etto ..
Grazie ...del suo tempo
Non demordere... Con i soldi che risparmi delle sigarette puoi pagare un nutrizionista o una palestra... E adottare uno stile di vita sempre più sano.💪💪💪
Io ho fumato per qualche periodo per qualche mese o quasi un anno, e sono 3 mesi che non tocco una sigaretta e sto benissimo, dico questo se si vuole davvero smettere si può fare!!!
Da ex fumatrice (25 anni di dipendenza) da due anni e mezzo credo che bisogna soffermarsi sul perché si comincia. Non è mai per i futili motivi elencati, penso che alla base di qualsiasi dipendenza ci sia un vuoto emotivo da colmare. Qlc che crea un buco che invece di riparare andiamo a riempire legandoci ad una sostanza che ci fa sentire ancora una volta schiavi, ancora una volta vittime. Almeno io per esperienza personale oltre alla volontà ho superata la dipendenza qnd ho accettato e affrontato il vuoto emotivo che mi aveva fatto cominciare. Detto qst rifarei qst scelta 100 volte nonostante i 7 kg presi😁💪
Non sono d'accordo...quando si inizia da ragazzi non sono i vuoti il problema ma il desiderio di emulare qualcuno e di appartenere ad un gruppo...
@@DrFilippoOngaro sa sicuramente benissimo che anche da giovani ci portiamo dei vuoti, su è vero che l'emulazione ci fa sentire accettati ma nn e forse il vuoto dato dalla timidezza, dalla sensazione di nn essere accettati o dal sentirsi deboli che ci spinge all'emulazione? E qst nn sono vuoti emotivi o come dice qlc conseguenze di "traumi"? Parlare della sola simulazione secondo me è solo spogliare le dipendenze da cause più profonde della sola "stupidità " . Cmq nello specifico io parlavo partendo dalla mia esperienza e dall'osservazione di chi come me soffriva o soffre di una dipendenza
@@angelaambra526 si inizia perché inconsciamente ci sentiamo soli e non amati...
Ma sei ingrassata perché mangiavo di più anche fuori dai pasti?
@@stefaniafiamingo5024 C'erano frequenti vuoti di stomaco che nn so se erano dati da un'astinenza fisica da nicotina o da una mancanza psicologica del fumo però devo dire che è durata circa un mese un mese e mezzo ma nel frattempo avevo già preso chili e lasciarsi andare diventa facile. Adesso però dopo essermi concessa un bel po di tempo dieta e palestra e sto rientrando dei kg presi
Sono occupati a farsi del male perché non si amano abbastanza… quanto vero
Fumavo 2 pack/die. Ho smesso da oltre 3 anni. Ne sono ovviamente felice. Però per onestà intellettuale devo ammettere che il fumo mi dava anche dei benefici che mi mancano. Principalmente: 1) fumando era incredibilmente più facile perdere peso; 2) da quando ho smesso non sono più riuscito ad ottenere quella stessa concentrazione che raggiungevo svolgendo un compito intellettuale fumando mentre lo svolgevo; 3) il senso di "felicità" che da la nicotina è difficile da descrivere (però è anche vero che poi con la dipendenza perdi questo beneficio e fumi soltanto per contrastare l'astinenza; tuttavia ad es. la sensazione che provi fumando la prima sigaretta dopo aver smesso per un periodo è indescrivibile...). Ciò detto ovviamente questi benefici non sono nemmeno lontanamente paragonabili con gli effetti negativi del fumo. Quindi sicuramente fra fumare e non fumare è meglio 1000 volte non fumare. Anche se a volte, per un fumatore "accanito", può non essere affatto facile...
Massy73user credo sia soggettivo anche l’aumento di peso no?
@@stefaniafiamingo5024 sicuramente sì. Ma altrettanto sicuramente è una cosa statisticamente molto diffusa.
@@stefaniafiamingo5024 no non è soggettiva purtroppo, se smetti di fumare inizi a percepire di più i sapori e gli odori; inoltre per compensare l'astinenza da nicotina il tuo corpo richiede cibo. Quando fumavo (max 4 sigarette rollate al giorno) pesavo 90/95kg smettendo dopo due mesi pesavo 105 kg. Uno che andava a scuola con me pesava 120 kg e fumava 10 drummini al giorni poi ha smesso per motivi di salute ora è aumentato di un botto.
@@miguelantoine5954 se smetti di fumare ed inizi a mangiare e l’unico esercizio fisico che riesci a fare è farti le pippe sul divano per forza che si ingrassa a dismisura!!!! Bisogna trarre beneficio del fatto che smettendo si acquisisce fiato e usarlo per svolgere regolarmente attività fisica.....
questa volta secondo me è stato un intervento un po' superficiale...il fumo può provocare una forte dipendenza e non è per niente facile abbandonare l'abitudine come se fosse l'abitudine di "mangiarsi le unghie". Servono strategie e percorsi secondo me, piuttosto che buttarla sul "datti da fare, che ci vuole, se siamo andati sulla luna possiamo smettere di fumare". Avrei apprezzato dei suggerimenti e delle strategie piuttosto che l'ennesima "ramanzina" sul fumo. Cmq magari si rifarà in futuro prof, molti dei suoi contenuti mi hanno davvero aiutato e spero che anche su questo tema possa intervenire in maniera un po' più "incisiva". Per adesso io sto riprovando una strategia che mi aveva aiutato in passato. Se avrà successo magari condividerò i miei risultati. Alla prossima prof ;-)
Vero non è facile però conta la volontà se si vuole fare una cosa si fa
@@leonardomanetti6627 sono d'accordo ma parliamo comunque di una sostanza che da un certa dipendenza fisica e psicologica. Non è come dire se non voglio più mangiare patatine non le mangio. Ovvio che il video del dottor Ongaro era uno "spunto", un modo per spronarti ma io speravo in qualcosa di più tutto qua ;)
Certo...ma spesso queste sono solo scuse...anche smettere di mangiarsi le unghie è difficile...in realtà la scelta è alla base di tutto
@@DrFilippoOngaro la mia voleva solo essere una "provocazione" perchè che la scelta sia alla base è un concetto che per me è abbastanza chiaro (anche grazie a tutti i suoi contenuti). Però una volta che uno ha fatto una scelta deve mettere in piedi delle strategie per far sì che la scelta si concretizzi. E mi sarebbe piaciuto avere da lei qualche spunto utile nello specifico (dato che la stimo molto). Ad esempio io avevo smesso di fumare riducendo di una sigaretta al giorno e la cosa per me aveva funzionato. Poi ho ricominciato dopo vari anni. C'è chi dice che bisogna "smettere di colpo" ma ad esempio alcune volte che in preda alla "disperazione del fumatore" ho interrotto drasticamente di fumare ho avuto delle forti crisi di astinenza che poi sono controproducenti. Poi mi chiedo anche se sia giusto demonizzare così tanto il tabagismo. Secondo me il vero problema è l'abitudine a fumare con regolarità, non la sigaretta in se. Anche l'alcol provoca forte dipendenza eppure nessuno viene "terrorizzato" se ogni tanto beve un bicchiere di vino o una birra con gli amici. Diverso sarebbe se una persona appena sveglia, tutte le mattine, dovesse farsi un bicchierino per iniziare la giornata. E dovesse bersi un bicchierino ogni ora, alla fermata del bus quando aspetta ecc. ecc. Una cosa che ad esempio ho notato è che paradossalmente a volte è proprio l'idea di SMETTERE per sempre che allontana i fumatori dal desiderio di provare a cambiare le proprie abitudini. Perchè oggettivamente ci sono dei momenti in cui è proprio bello fumare. Ma di sicuro non sarà una serata con gli amici, e 5 sigarette in un mese a compromettere gravemente la salute di una persona. Altrimenti potremmo fare lo stesso discorso per una torta o alimenti notoriamente dannosi per l'organismo. Questi sono i miei spunti di riflessione. Per concludere vorrei ribadire che l'intento del mio commento non era assolutamente di offendere il suo graditissimo lavoro, ma di fare una richiesta di approfondimento sul tema.
Io non ho mai fumato, ma La ringrazio molto per il video, in quanto odio il fumo e mi trovo spesso a disprezzare chi fuma, per la strafottenza e la maleducazione che dimostra, non solo a me. Basta che cito una mia vicina di 30 anni che ha partorito da pochi mesi e continua a fumare e butta i mozziconi ovunque.... Non sono d'accordo invece con l'esempio di essere una specie che è andata sulla Luna, quindi superiore o più intelligente di altre.. Dato che allo stesso tempo devasta tutto ciò che ha intorno,esseri viventi e natura,firmando quindi di conseguenza anche la propria autodistruzione.
Innanzi tutto vorrei dire che il video mi è piaciuto .Io sono dipendente della nicotina ormai da più di 40 anni (i mozziconi non li butto per strada)non ho mai disprezzato chi non fuma e mi rattrista nel sentire che si disprezzano delle persone solo perché sono" fumatori "Io rispetto le decisioni degli altri(È non fumo se gli altri " "Non fumano per non affumicarli ),mi addolora che i non fumatori (o quelli che non fumano più)Ci disprezzano e si comportano nei nostri confronti come fossimo dei delinquenti.
Oggi sono 4 giorni mi sento già meglio ma sono distrutto nervoso agitato
però smetto tengo duro
Grazie!
Bravo Michele!
Anch'io però in testa ho un pensiero costante che mi dice come farò a vivere senza sigarette , non vivrò più , spero che vada via sto pensiero ?
Buongiorno dottore, eppure sono sempre di più le persone che vedo fumare soprattutto donne. E pur sapendo il male che fa molte/i escono con queste frasi:”Mio nonno è morto a 100 anni sempre fumato” , “ intanto è solo questione di fortuna” e tutte cose così ed immancabile l’esempio dell’amico che andava a correre , faceva vita sana ed è morto giovanissimo. Ammesso che purtroppo esistono questi casi comunque fumare fa male in ogni caso senza se e senza ma .
Personalmente metterei le sigarette a 10€ minimo al pacchetto e anche di più
e la legge che vieta il fumo nei locali pubblici la porterei ai massimi livelli non ammettendo deroghe neppure per i club
A 6:37 che perla!!
Il 19 ottobre è morto mio zio dopo 70 anni di fumo non è fortuna cancro alla vescica infarto del miocardio cancrena e noi a vederlo soffrire ora i miei 4 fratelli più gtandi fumano da quando erano adolescenti e la paura di vederli stare male è sempre nella mente e nel cuore .
Io sempre fumato occasionalmente, periodi in cui arrivavo a 7 al giorno, altri solo una o due, altri zero totale. Da un mese circa ho deciso di non toccarne più, ho già dato. Mi rendo conto che è difficile smettere, io ho avuto la fortuna di non prendere mai il vizio. Vedere mio padre che fuma un pacchetto al giorno da 30 anni mi fa piangere il cuore, non so più che fare. Prende in giro sé stesso con la sigaretta elettronica ma è più forte di lui, è inutile. Per me è un tossicodipendente alla pari di qualsiasi alcolista e cocainomane, solo che questa dipendenza è socialmente accettata.
Parole sante
Non riesco dopo un giorno riparto 7 tentativi! Ti aggiorno
5:10 grandissimo! 💪 😂
Ottimo: SMETTO!!!
Doc il discorso dell'aumento di peso spesso collegato allo smettere di fumare é legato esclusivamente ad un fattore di aumento dell appetito o vi e un qualche aspetto fisiologico legato alla non assunzione di nicotina?
Buongiorno. Vorrei saperlo anche io. Grazie.
Cosa ne pensa riguardo a smettere con la sigaretta elettronica?
Dottore hai perfettamente ragione , smettere di fumare si può e bisogna farlo ! MA COME POSSO DIFENDERMI DAL CIBO CHE È TUTTO VELENO ? ....NON MANGIO PIÙ PRODOTTI ANIMALI ...MA IL RESTO È ANCORA TUTTO VELENO...COSA DEVO MANGIARE ADESSO CHE HO SMESSO DI FUMARE ? 😕
Fare attenzione alla qualità, leggere le etichette e sfruttare l'enorme varietà in termini di cibo è il modo migliore per alimentarsi
Salve Dottore!! Io ho sempre fumato poco... ora sono passata ad una max 2 al dì... faccio molta corsa per aiutare ad ossigenare meglio i polmoni... MA purtroppo mi rendo conto che faccio fatica ad eliminare quel l’unica sigaretta..😫 sembra assurdo ma è così.... mi domandavo se una sigaretta possa essere comunque così tanto dannosa tenendo comunque una sana alimentazione e molta attività fisica... smetteró comunque .... ma quando mi sentirò pronta!
Più che definire quanto fa male una o due o dieci sigarette qui si tratta di definire se vuoi essere una persona libera e forte delle proprie scelte oppure no.
Mamma Ke discorso
Salve Dottore ho 39 anni e da circa 20 anni che fumo. Ho deciso di provare a smettere con l'uso della sigaretta elettronica lei cosa ne pensa riguardo le sigarette elettroniche ? Sono meno dannose ?
Grazie
Penso che si sostituisce una brutta abitudine con un'altra.. Sarebbe meglio farsi 10 minuti di camminata!
@@DrFilippoOngaro penso che se dei MEDICI esperti nel curare il tabagismo, talvolta prescrivono la sigaretta elettronica, sia necessario stare nel proprio ambito e non parlare di ciò che non si conosce. La lotta alle dipendenze è una guerra che si può combattere con molte armi, e la tendenza ad essere dipendenti è un qualcosa spesso di genetico con origini endocrine e recettoriali, probabilmente chi fa discorsi come lei non ha realmente compreso cosa voglia dire una dipendenza, cosa voglia dire trovarsi a far ragionamenti del tipo:"meglio morire prima che vivere una vita di inferno per non fumare". Perché se si comprendesse a pieno cosa voglia dire dipendenza, che colpisce l'istanza inconscia, e non quella razionale, che l'astinenza è forte, sfiancante e instancabile.. Forse, e dico forse, capirebbe che magari usare qualche strumento come la sigaretta elettronica potrebbe non essere una cattiva idea.
Con la meditazione e il thai chi non si sente neanche il bisogno di fumare
Non riesco a smettere... Sono troppo ansiosa...come devo fare? Ho provato tante volte... Ma poi fumavo di più... Grazie
Mi viene da dirle per lo stesso motivo per cui lei stesso ha dichiarato di aver fumato, poi si e' avveduto ed ha smesso.
Comunque non toglie che smettere, donerebbe salute al proprio organismo in generale ed al portafoglio.
Non donerebbe, dona. Fai attenzione a come usi le parole, perché anche quelle influenzano parecchio la tua mente ☺️
Bel video. Lei dottore cosa ne pensa invece come medico della sigaretta elettronica?
Io ti dico che fa male lo stesso, se ce nicotina l'effetto è praticamente identico alla sigaretta normale
Se la usi per smettere ben venga, certo fa meno male di quella normale (manca la combustione), ma la droga che fa malissimo al corpo è la nicotina. Se prendessi la quantità di nicotina di una sigaretta è invece che fumartela te la ignettassi via endogena moriresti
Sei un medico? Non mi interessano opinioni ma grazie lo stesso
Io ho smesso di fumare per 2 mesi ma ho iniziato di nuovo so che sono stato stra stupido ma non mi voglio arrendere e voglio provarci voglio veramente smettere perché in questi 3 giorni che ho iniziato ho capito che non ha senso fumare e da stupidi senza offesa per nessuno..👍