Отличная тренировка! Становую предлагаю попробовать следующим образом: в верхней части движения корпус останавливается строго вертикально, но плечи продолжают движение назад, сильно сводя лопатки друг к другу . Ощущения от становой получаются более энергоемкими.
Сашок давай-давай продолжай мотивировать народ !Ай да молодец!👍Пишет тебе один из первых подписчиков и такой же повёрнутый как и ты на вершине пирамиды железного мира😊
ох, мне кажется этот вопрос настолько всеми разжован, что мне нового и нечего сказать. хотя кое какие мысли по этому поводу всё же есть. позже чего нибудь запишу на эту тему.
Я в Апшеронске, тоже пользую гири.) Подписался. У меня тоже канал, но, правда, не о гирях, а о местных красотаз...Делая приседания, гирю прокручиваю вокруг головы. В отказ не делаю. И да, тоже по 2 подхода, если не считать разминочныц и разминку в целом.
@@AlexLotsman да я и сам редко тренируюсь, в охотку, получается фуллбоди раз в 3-4 дня... Мне 50 уже, тренируюсь с апреля.. Начинал с обливание холодной водой из ведра, почти уже год, потом добавил пробежку в 1-2 км после обливание, с конца апреля добавил горю 16 кг... И так постепенно по нарастающей))
Конечно правда. Приседания хорошо прогоняют кровь в паховой области. Эффективно это когда приседать длительное время. То есть с меньшим весом или без веса
Отличная тренировка! Становую предлагаю попробовать следующим образом: в верхней части движения корпус останавливается строго вертикально, но плечи продолжают движение назад, сильно сводя лопатки друг к другу . Ощущения от становой получаются более энергоемкими.
Во первых: отличная идея! Обязательно реализую!
Во вторых: вцелом спасибо за интересный комментарий и добрые слова!
До отказа - это жестко! Красава, Сань! Так держать!
ПРИВЕТ ПРИВЕТ! СТАРАЮСЬ! Сработал спасибо на добром слове.
Кот - главный тренер))
Сашок давай-давай продолжай мотивировать народ !Ай да молодец!👍Пишет тебе один из первых подписчиков и такой же повёрнутый как и ты на вершине пирамиды железного мира😊
Хорошая идея , нужно попробовать.
да))) самого как то осенило попробовать такую штуку)) на следующий день руки-ноги болели.
Спасибо вам за ваш труд.
Огромное спасибо за поддержку!
Приветствую Александр, следующий раз покажите классику гиревого спорта, например тренировкиэа толчка и т.д
ох, мне кажется этот вопрос настолько всеми разжован, что мне нового и нечего сказать. хотя кое какие мысли по этому поводу всё же есть. позже чего нибудь запишу на эту тему.
@@AlexLotsmanЖдём! 👍🏽
Базар жоқ..👍👍
Санша, доброго дня.
П оглядываюсь вас иногда, тоже люблю гири. По моему вы прибавили в массе ног.
Александр, довольно таки давно слежу за Вашими тренировками, много нового для себя усвоил) Когда будут ролики с программой тренировок с гирями?
вы имеете ввиду программа тренировок для подготовки к соревам по классическим дисциплинам? или что? можно поподробней?
Лично мне интересна программа тренировок на все тело за раз и с разбивкой на три занятия в неделю, аля тренажерке дома.
@@AlexLotsman, исключительно для замены тренировок в спортзале, для саморазвития
Я в Апшеронске, тоже пользую гири.) Подписался. У меня тоже канал, но, правда, не о гирях, а о местных красотаз...Делая приседания, гирю прокручиваю вокруг головы. В отказ не делаю. И да, тоже по 2 подхода, если не считать разминочныц и разминку в целом.
Привет земляк! Я уже с гирями недели четыре не тренеровался. Работа душит. Иногда по пути домой забегаю на турнички. Минут на 20. На этом пока всë.
@@AlexLotsman да я и сам редко тренируюсь, в охотку, получается фуллбоди раз в 3-4 дня... Мне 50 уже, тренируюсь с апреля.. Начинал с обливание холодной водой из ведра, почти уже год, потом добавил пробежку в 1-2 км после обливание, с конца апреля добавил горю 16 кг... И так постепенно по нарастающей))
Александр а какой перерыв между упражнениями,или они идут один за другим без отдыха?
Я минуту отдыхал между подходами. до двух минут допускается.
@@AlexLotsmanА между упражнениями отдыхал?
@@ДмитрийКуренков-п6щ минута. Может плюс минус какой то был. Но старался считать минуту.
Как ноги, после этой тренировки стали сильнее?
Да. Стали. Вообще в последнее время стал сильно больше приседать и ноги даже в объеме прибавили.
@@AlexLotsman а потенция после работы с ногами увеличивается?
@@AlexLotsman говорили что поднимается либидо и тестостерон. Это правда?
Конечно правда. Приседания хорошо прогоняют кровь в паховой области. Эффективно это когда приседать длительное время. То есть с меньшим весом или без веса
Если с этой гирей на груди простоит 1-1.5 мин в стойке мабу то я скажу что ноги сильные.
Вот вы меня заставляете гуглить, что такое стойка мабу... Теперь я знаю что это такое.
@@AlexLotsman Поздравляю Вас. Я стою с гантелями по 6 кг 1.5 мин. Цель к Новому году 1.50 -2.00 сек.
Я пьющий, не спортианый
Ну ок. Тоже вариант.
Будем пробовать тренировку эту))
Ну успехов тогда!
Старый и заеженный спор, но это румынская тяга, а не становая🤷🏻♂
Кстати да)) получается, что румынка.
@@AlexLotsman 👍🤝
Санша, доброго дня.
П оглядываюсь вас иногда, тоже люблю гири. По моему вы прибавили в массе ног