시간이 없어서 영상만 세번 돌려봤어요. 음... 눈이 호강하는 날... 정말 PT를 직접 받고 있는 느낌. 이렇게 모든걸 쏟아부어서 영상 만드시면 "영업의 비밀"이 새어 나가는거 아닌가요. 제 입장에서는 너무 감사해서 대한민국 방향으로 절을 할판 이지만요. 자~~ 방금 꾸벅 . 잘받으셨죠? 제 아침 인사.
이거 정말 유용해여, 다들 따라해보셨으면 좋겟어요 ! 제가 꾸부정한 등허리인데 이거 하면서 일상생활 자세도 많이 좋아진거 같아요 !!! 의자에 앉아서 하는 동작 처음엔 진짜 다리 올리지도못했고 올릴라고하면 허리 구부러졌는데 , 지금은 허리피고도 다리가 조금씩 올라가는게 진짜신기해영 데이브쌤 감사감사!!
물리치료 받을때 의자에앉아서 다리만 들고 내리라고했지 5:10초처럼 주의사항을 알려주는 사람은 없었어요! 이런 디테일함은 데이브쌤뿐!😸 어흥~!😺 닭살돋는 체질이 아닌데 몸이 열리고 순환되는순간 전율처럼 계속 닭살이 돋는거 정상이죠? 동작이 단순해보이지만 결코 쉽지 않아요! 😥 영상을 자주보고 체득해야겠어요
데일리 골격근 운동 몇개월 꾸준히 했더니 생리통도 많이 없어 졌어요~ 교통사고 이후에 웨이트나 기구 운동을 할 수 없어서 화가 나 있던 온도니가 점점 착해져서 우짜나...운동은 늘 해도 일이 많아서 집에서 몸이 편안해 하는 걸 우선적으로 하다보니 내 온도니... ㅠㅠ ....기구운동 아직 무리고 스쿼트 싫고(안예쁨) 우짜나 싶었는데.... 요거요거~ 열심히 해 보고 후기 올릴꼬예용~~~
데이브님! 혹시 어디에서 활동하고 있나요? 서울이면 찾아가서 뵙고 몸에 대한 진단 받고 운동 지도 받고싶어요^^ 제가 척추관협착증으로 5분만 걸으면 발바닥이 저리고 다리가 힘이 빠져 걷지 못하고 앉았다가 걷고 하는데 허리가 좌. 우. 앞. 뒤로 틀어져서 운동으로 바로잡고 싶어요^^ 답변 좀 꼭 해주세요^^감사합니다^^
감사합니다.
감사합니다 ❤️
항상 잘보고있어요~
덕분에 저 몸도좋아지고 6킬로나 감량했네요^^
제가 허리가 많이 아파서 여러동영상을 찾아보았는데 데이브님의 영상만한게 없어요.
제가 도움을 많이받고있어요~
너무 감사하게 생각하고있습니다.
100점만점에 100점 영상들~~~제 보물이예요~ㅎㅎ
이렇게 원리 설명해주면서 운동법을 알려주시는게 너무 도움이 됩니다. 항상 잘 보고 있어요 ^^
시간이 없어서 영상만 세번 돌려봤어요. 음... 눈이 호강하는 날... 정말 PT를 직접 받고 있는 느낌. 이렇게 모든걸 쏟아부어서 영상 만드시면 "영업의 비밀"이 새어 나가는거 아닌가요. 제 입장에서는 너무 감사해서 대한민국 방향으로 절을 할판 이지만요. 자~~ 방금 꾸벅 . 잘받으셨죠? 제 아침 인사.
감사합니다 이번엔 굿나잇!!
@@ccs5347 오늘은 호랭이꿈 예약요.
스트레칭 너무 너무 좋아용
감사합니다!!
이거 정말 유용해여, 다들 따라해보셨으면 좋겟어요 !
제가 꾸부정한 등허리인데 이거 하면서 일상생활 자세도 많이 좋아진거 같아요 !!!
의자에 앉아서 하는 동작 처음엔 진짜 다리 올리지도못했고 올릴라고하면
허리 구부러졌는데 , 지금은 허리피고도 다리가 조금씩 올라가는게 진짜신기해영
데이브쌤 감사감사!!
홈트한지 7년이 넘어가는데 세상 처음 느껴보는 햄스트링 자극이에요ㅎㅎ 하체 순환이 되어서인지 종아리 붓기까지도 싹 정리되네요 ! 좋은 영상 감사합니다 :)
감사합니다 화이팅🙏🏻
말씀하신대로~ 올려주셨네여
기다리던1인
캄사해용~~
저 기다란봉... 후후 운동말고 또 써먹을기회가 생겨서 기쁨니다
회사에서 몰래보는 구독자을 위해 자막을 다 넣어주심 감사하겠어요...청각장애님들을 위해서도요..
10:05 "나는 에스라인이다~~~~~~~~~~"
12:35 너무너무 신박하네용!!
4:32
7:21
9:30
영상제목보고 얼른들어왔네요 이래서 하나도 놓치면 안돼ㅋㅋ
물리치료 받을때 의자에앉아서 다리만 들고 내리라고했지
5:10초처럼 주의사항을 알려주는 사람은 없었어요! 이런 디테일함은 데이브쌤뿐!😸 어흥~!😺
닭살돋는 체질이 아닌데 몸이 열리고 순환되는순간 전율처럼 계속 닭살이 돋는거 정상이죠? 동작이 단순해보이지만
결코 쉽지 않아요! 😥 영상을 자주보고 체득해야겠어요
웨이트 25개월차 운동중인데 헬스장에서 고중량운동은 잠시 쉬고 홈트로 데이브님 동영상 보면서 스트레칭, 코어운동, 펑셔널 동작, 뼈와 뼈의 연결 부분이해 하면서 병행하니 좋은지는 다음에
댓글 잘 안다는데 정말 힙업은 이게 짱인거같아여 진짜 이 영상이 최고에요 여러부뉴ㅠㅠㅠㅠ 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다❤️
진짜 신기해요 너무 간단해보이는데 실제 해보며 땀 뻘뻘 나요 최고!
영상 기다렸어요!!! 저번 영상 보고 하루하루 올라왔나 확인하고 확인하고 알림 설정 해놨는데도 확인하고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘볼게요!!
오늘 영상의 키워드는 허리 만곡도ㅋㅋ
정말 도움되는 영상이에요 데이브님짱!
감사합니다 : ) 좋은주말 보내세요!
전반경사는 이 운동은 패쓰이겠네요🤔🤔
사람으로 태어나니 할게많네유 ㅜㅜ
너무 구차나용
빵봉구봉구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨
ㅋㅋㅋㅋ맞아요 완전공감ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인생 2회차
햐아~ 명언이네요 ㅎㅎ
헐 몇번만에 땀이 줄줄 흐르고 쉽지 않은 동작이네요!
온도니가 뒤꿈치에 달려있어요;;;;;;
내얘긴가...ㅡ,.ㅡㅋㅋㅋㅋㅋ
저격당한 느낌적인 느낌😂
"나는 에스라인이다~!!!(최면즁)"ㅋㅋㅋㅋ씰룩씰룩 갓띵작~!!
정말 좋은 영상 감사합니다
친절한 설명 정말 감사드립니다:-))
저는 허리디스크가 있는데요~
확실히 다리를 올려주는 자세에서 허리가 구부러지면 바로 다리가 지릿지릿 저리네요.
항상 허리각도에 유의해야겠어요!
전방경사 골반 체형도 이런 운동들이 도움이 되나요?!
너무 쉬워 보이는데 다음날 뻐근해져요. 런지, 스쿼트 아무리 해도 처진 힙이 며칠 했다고 올라간 거 같아요. 신기해요.
축하드려요 : )
간단한거 같으면서도 은근 힘드네요!!~ 자극도 잘 오는거 같고~^^ 홈트 도움 받아갑니다!!~
데이브님 영상 잘 보고있습니당~! 궁금한게있어요~ 앉아서 다리 한쪽씩 들어올릴 때 좌/우 가동범위 차이가 엄청 많이 나는 경우에는 잘 되는 쪽을 잘 안되는 쪽에 맞춰서 해야겠죠 ??
역시 데이브님~~^^乃
감사합니다 : )
도움 많이 받고 갑니다.감사합니다
데일리 골격근 운동 몇개월 꾸준히 했더니 생리통도 많이 없어 졌어요~ 교통사고 이후에 웨이트나 기구 운동을 할 수 없어서 화가 나 있던 온도니가 점점 착해져서 우짜나...운동은 늘 해도 일이 많아서 집에서 몸이 편안해 하는 걸 우선적으로 하다보니 내 온도니... ㅠㅠ ....기구운동 아직 무리고 스쿼트 싫고(안예쁨) 우짜나 싶었는데.... 요거요거~ 열심히 해 보고 후기 올릴꼬예용~~~
영상 감사합니다. 마지막 운동을 좌우 따로 할수 있는 방법이 있을까요? 척추/골반 불균형때문에 뭔가 느낌이 양쪽에 힘이 다르게 들어가는것 같아서요.
저번 영상 보고 넘 궁금해서 재촉하려고 했는데 딱 올라왔네용!
제가 허리골반고관절쪽 스트레칭할 때 저렇게 좌우흔들흔들 했었는데..잘 했던 것이군요ㅎㅎ좋은 영상 감사합니담
샘을 만나게 된거 너무 복인거같아요 좋은영상감사합니다~~ 샘은 어디서 활동하시나요 언젠가 뵙고싶네요
그리고 봉은 아무거나 사도될까요 영상을 아직은 부분적으로만 봐서 봉추천을 하셨더라도 못봤을 가능성이..
추천부탁드립니다~
와 허리 안굽히고는 다리를 못올리겟어요;; 매일 해야겟다
힙업을 위해 스쿼트는 잠시 미뤄둬라 라는 영상을 통해 왔는데요
혹시 백익스텐션으로도 늘어진 허리근육을 수축시켜 골반의 경사를 바로잡을 수 있을까요?
감사합니다 행님 온도니 힙업 !! 중간 췤 사운드 장문복 그 췍입니까? ㅋ
눼 장문복 맞습니다 ㅋㅋㅋ
운동하는데이브 ㅋㅋㅋ 췤 췤 온도니 흔들고 요추 정령 마지막 운동 세미 대드리프트네요 제게 필요한 운동 요즘 허벅지 늘리는 운동하고 있는데 감사합니다.
스쿼트 하기전에 해주면 자세잡는데 도움이 될까요? 운동 다시 시작하고있어서요 ㅎㅎ
배우고싶네요. 스튜디오는 피티샵인가요? 위치는 어디죠?
ㅎ 재밋다 설거지 하면서도 따라 했어요
승마살 운동하고 이거만 했는데 엉덩이가 빵빵하네요.
오, 얼마나 하셨어용?
하고 나니까 허벅지 뒤쪽이 완전 시원해요 피가 도는 느낌...
허리가너뮤시원함ㅎ
데이브님! 혹시 어디에서 활동하고 있나요? 서울이면 찾아가서 뵙고 몸에 대한 진단 받고 운동 지도 받고싶어요^^ 제가 척추관협착증으로 5분만 걸으면 발바닥이 저리고 다리가 힘이 빠져 걷지 못하고 앉았다가 걷고 하는데 허리가 좌. 우. 앞. 뒤로 틀어져서 운동으로 바로잡고 싶어요^^ 답변 좀 꼭 해주세요^^감사합니다^^
힙업은 힘들거같아요ㅜㅜㅜ
데이브님처럼날씬한다리가 되고싶어요🤣
설명과 영상 퀄리티가 너무 좋네요~~ ^^ 잘 봤습니다~~ 중간중간 띵~하고 설명 나오는 자막을 좀만 더 길게 띄워 주셨음 좋겠어요! 데이브님 파이팅!!
뱃살빠지는것도 해주세요
이 운동 키크는데도 영향이 가나요?
감사합니다! 맨 마지막 동작이요~
무게중심은 어느쪽이여야할까요?
발 앞쪽? 중간(골고루)? 발 뒷꿈치?
어느쪽에 중심을 주고 내려가고 올라와야 할 지 잘 모르겠어요^^;;
앞쪽으로 갈수록 더 어려워지니 점점 괜찮아 진다면 앞쪽으로 조금씩 중심을 옮겨가세요 : )
친절한 답변 정말 감사합니다!!
크 영상 넘 좋아요;)
전방경사도 따라해도 되는건가요ㅜ
시원해요^^
최고~~~~^^
전방경사 힙업 운동도....
전방경사도 이운동 해도될까요? 골반 불안전이라 ㅜㅜ 항상 스쿼트는 피해야해서요 흑
전방경사는 안됩니다.
데이브님 골반후방경사4주루틴 시작했는데 이 운동이랑 병행해도될까요? 하루씩 번갈아하는거 괜찮을까요?ㅜ
넵 같이 해주시면 됩니다 : )
오늘 함
온도니가 작고 예쁜 나가튼 뇨자...는 어렵겠지만 노력해봐야지!
자자~ 새로운 데일리 루틴 나왔으니 다시 포기하지 말고 궈궈궈~~~~
엘리님과 쌤의 만담은 늘 씐나요ㅋㅋㅋ
😄😝
@@mypeng 차단 안하셔서 너무 감사할뿐이죠....
@@elly808 차단이요? 데입쌤이 차단해요?ㅋㅋㅋㅋ이브쌤은 그럴분이 아니잖아요ㅎㅎㅎㅎ알묜서☞☞
@@mypeng 정우님 귯주말!!!!!!되세요 🎅
종아리가 시원하네요
온돈이 :D
데이브 궁둥이 흔드는거 귀엽다ㅋㅋㅋ
날씬한 다리의소유자이나 뽕덩이 찾아 삼만리ㅠ
4:32
7:30
9:40