Czy można jeść tłuszcz w insulinooporności? | Iwona Wierzbicka | Porady dietetyka klinicznego
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2018
- Tłuszcz tuczy. Już nie raz obalaliśmy ten mit. Czy jednak można zwiększyć spożycie tłuszczu mając insulinooporność? Oglądaj film!
Umów się do dietetyka Ajwen: 796 122 070 lub mail biuro@ajwen.pl
Wykłady:
Hashimoto - dieta i styl życia: bit.ly/2uz1PXW
Insulinooporność - dieta i styl życia: bit.ly/2hlkhSI
Iwona Wierzbicka - dietetyk kliniczny i założycielka firmy Ajwen. Specjalizuje się w diagnostyce laboratoryjnej, wpływie żywności na zdrowie człowieka, chorobach autoagresywnych, chorobach dzieci i insulinooporności. Stworzyła cztery nurty żywienia, dopasowane do zdrowia i potrzeb danego człowieka, są nimi autorskie 10 zasad Ajwen, dieta paleo, dieta samuraja oraz protokół autoimmunologiczny. Oglądaj jej filmy!
Subskrybuj kanał Ajwen Dietetyka Kliniczna: bit.ly/2pNo9Ou
Umów się do dietetyka Ajwen: bit.ly/2pbCtRi
Czytaj artykuły Iwony na Ajwen Blog: bit.ly/2qiFKOG
lub skorzystaj z naszej platformy e-learningowej: bit.ly/2qOswGv
Polub nas na Facebooku: bit.ly/2nJPqC0
Śledź Iwonę na Instagramie: bit.ly/2Ji0L2g - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Dziękuję, ze znajdujesz czas żeby dzielić się z nami swoją cenna wiedza. Ten kto publikuje za darmo, ten wie ile czasu to wszystko zajmuje.
Jak zwykle mistrzostwo swiat! Dzieki!
Dziękuje ❤️
Iwonka, nie m insulinooporności, ale wysłuchałam z przyjemnościąTwojego wykladu. Najlepszy jaki powstał wg mnie, bardzo merytoryczny, tresciwy, na temat, mnóstwo ciekawostek, bardzo dużo informacji. Dzięki! ❤️
Daję łapę w górę i złoty świata za algorytm zmiany wątków w trybie bez żadnego trybu. W 11.30’ już było blisko odpowiedzi na tytułowe pytanie, ale jednak udało się jej uniknąć:) Tego się nie da wyreżyserować, trzeba mieć talent!
z przyjemnością słucham....
:)
Wyglądasz świetnie:) dzięki za tematy o insulinoopornosci!
A czy mogłaby Pani nagrać odcinek o cukrzycy typu 1, o diecie itd. ☺
No to warto stosować. A ja się w porę opamiętałem i Wierzbicką zasubskrybowałem.
Dzięki ❤
Jestem dość aktywny i po prostu do węglowodanów dodaję tłuszcze i czuję się lepiej, więćej tłuszczów zdrowych a mniej przetworzonych węglowodanów i jest całkiem dobrze.
Bardzo miPani pomogla dziękuję
Cieszę się, pozdrowienia :)
Podwyższony poziom insuliny jest w dużej mierze odpowiedzialny za insulinooporność na poziomie komórkowym. Insulina hamuje HSL (lipazę hormonozależną), która jest odpowiedzialna za rozpad trójglicerydów na glicerol i wolne kwasy tłuszczowe wewnątrz adipocytu, a jest to proces niezbędny, aby nadmiar WKT mógł opuścić komórkę tłuszczową. Jeśli insulina zablokuje ten proces to komórka rośnie od nadmiaru TGs, które nie są w stanie przenikać jako duża cząsteczka przez błony komórkowe. Proces ten na szczęście jest odwracalny, ale tylko poprzez obniżenie poziomu insuliny, ponieważ nawet podanie dużych ilości glukagonu nie jest w stanie ponownie aktywować HSL. Insulina to jest taki miecz obosieczny :)
Jak długo trwa odwracanie tego procesu? Wychodzenie z insulinoopornosci?
Na smalcu kiedyś smażono wyłacznie albo na słoninie. Smalec gęsi. Na oliwie nie można smażyć. Ie jest odporna na wysokie temperatury.
Olej z pestek winogron..
Pani Iwono czy dobrze rozumiem, że procukrzycowe działanie kwasów tłuszczowych zawierających izomery TRANS jest spowodowane obniżeniem wrażliwości insulinowej wywołanej przez stany zapalne? Co do miażdżycy jestem pewien, że wywołują ją stany zapalne ale odnośnie cukrzycy wole zapytać eksperta ;)
Ile powinny wynosić odstępy pomiędzy posiłkami w ciągu dnia? Mam insulinoopornosc i niedoczynność tarczycy typu hashimto. Moja lekarka twiedzi, że mam spożywać 5 małych posiłków dziennie. Często nie odczuwam łaknienia ale po dłuższej przerwie w jedzeniu mam duży spadek glukozy. Czy w takim przypadku 3 godziny przerwy pomiędzy posiłkami jest odpowiednia? Pozdrawiam
Bardzo Panią cenie i lubię ☺️ ale Pani Iwonko co z badaniami i przez niektórych lekarzy stosowanym leczeniem cukrzycy w tym i insulinoopornosci dietą roślinna, w przewadze skrobia? Z niewielką ilością tłuszczu. Po miesiącu maja wyleczona cukrzycę typu 2. Sama jestem na tej diecie już trzeci tydzień i testuje na sobie. Ostatnie lata jadłam jak Pani radzi, wegli unikalam. Taka dieta mi nie pomogła. To maskuje problem a nie leczy. A ja chcę się w końcu leczyć a nie całe życie unikać wegli i nie mieć energii. Zobaczę co będzie po tej diecie. Póki co to czuje się super i sen jest6w końcu głęboki i zasypiam szybko jak nigdy dotąd. Szok 😉
@@befitbykicia8527 unikalam w sensie że w porównaniu do teraz to jadłam ich bardzo mało, nie że wcale bo bez wegli robiło mi się słabo. Dieta roślinna mi służy póki co tylko zobaczę czy uda mi się schudnąć..
A co z masłem klarowanym? Jest przetworzony, więc chyba wniosek, że jest zły. :-/
Pani Iwono,co jeśc ze stopami cukrzycowymi?Potwornie bolały mnie stopy i w połączeniu z wysokim wynikiem cukru tak mi zdiagnozowano cukrzycę.(która mi szalała w organiżmie i juz narobiła mi szkód)Byłam łącznie 12l.w USA i tamnabiłam 50kg.Okropnie bola mnie stawy.Nie lubie gotować w domu.Jak tu żyć?
Zachęcam do indywidualnej konsultacji :)
Jaja mozna jesc przy io ? Jesli tak to nie smazone?
Jakie badania prosze je przyroczyc nazwiska. Ja chce znac metodologie tych nadan a nie wierzyc Pani na slowo u w Pani interpretacje. Moze Pqni klamac albo jie przeczytac czegos ze zrozumienieniem. Podaje Panu badania to prpsze podac żrodla i bibliografię.
Doeta wegetarianska wykeczyla mnie i wiele osob z bieuleczelanej choroby. Brak nawrotow przez wiele lat a nawet weganska zmienilam w fazie ostrej. Znam wiwlw prawdziwych wegetarian ktorzy zwalczyli choroby autoimmunologiczne.
Znam osoby ktore tylko odstawily cukier i pieczywo i przetworzone i zaczelybsie ruszac i odstawilu leki na cukrzyce i nadcisnienie czyki jie tylko mięso. Tu trzebapaietac ze lobby miesne działa.
Czyli tłusty boczek lepiej ugotować?
Możesz upiec lub dodać do pieczonek. Nauka gotowania jest ważna. Uważaj, bo boczek jest farbowany. Możesz dodać też do zupy grochowej, fasolowej, do kapusty. Ale mozesz dodać wędzone kości lub uwędzić sobie coś albo zmienić sobie smaki. Wędzone śliwki i karczek zamiast boczku. Kombinuj :)
Czyli na czy skarżyć ,zgłupiałam już na oliwie z oliwek nie można skarżyć
Skarżyć?
????
Nie smażymy na olejach tłoczonych na zimno.
to prawda produkty dla bezglutenowcow i cukrzykow,to kpnia wysokie weglowodany i badziew chemiczny zenada...nie dodaja cukry ale pozim wegli ten sam plus chemia.
A czemu nie można jeść nabiału ? Kiedy mamy IO?
Zajrzyj do tego filmu: th-cam.com/video/A2WUZAvmM-o/w-d-xo.html
Z przykrością muszę stwierdzić, ze Pani wiedza jest bardzo chaotyczna... Z własnych doświadczeń mogę powiedzieć tyle, ze najzdrowszy sposób żywienia to 60% węglowodany
20% białko i 20% tłuszcz w moim przypadku źródła roślinne tylko oliwa z oliwek ( nie szkoda jedyny tłuszcz któremu można ufać w 100%, odrobina masła ale pamietajmy żeby było to 100% masła w maśle ) inne źródła tłuszczu to awokado, orzechy,pestki dyni i słonecznika, białko polecam tofu, strączkowe (czerwona fasola, soczewica, dobrej jakości jajka w rozsądnej ilości. Odżywiając się w ten sposób od 5 miesięcy schudłam 24 kg wyszłam z insulinooporności, 3 posiłki dziennie żadnych 5, żadnych przekąsek ostatni posiłek do godziny 18:00 dwie godziny spaceru dziennie godzina rano i godzina wieczorem przez piec miesięcy nie miałam ani jednego napadu głodu słodycze odstawiłam z dnia na dzień a byłam uzależniona od nich chleb robię sama gryczany pycha! Da się z tego wyjść a zaczynałam z 98 kg przy 170 wzrostu energia wróciła życie jest piękne - pozdrawiam wszystkich
Paweł Kowalczyk Dzieki wiele czynników składa się na efekty ale prawda jest, ze codzienny minimum 12-13 godzinny „ post” jest świetnym rozwiązaniem i to jedyny post jaki bym doradzała, tym wszystkim specjalistom od głodówek radziłabym pomyśleć o konsekwencjach każdy post po wyżej jednego dnia jest ogromnym stresem dla organizmu posty powyżej 3 dni bez nadzoru lekarza są niebezpieczne dla życia a rachunek za takie eksperymenty przyjdzie wcześniej lub później ma 48 lat i przerabiałam różne scenariusze w przeszłości które zaburzyły prace hormonów to samo z tłuszczem jego brak w żywieniu (mowa o zdrowym tłuszczu ) zwłaszcza dla kobiet to dramat... przykładów mogła bym podać wiele może w przyszłości zbiorę to w całość i opublikuje ale teraz jestem strasznie zapracowana i będzie to trudne do zrobienia wypunktuje tylko pare istotnych kwestii byłam już w kiepskiej kondycji wiec założyłam rozsądny plan :
1. Bez pośpiechu krok po kroku dałam sobie rok na przyzwyczajenie się do zmian w żywieniu bo to nie jest dieta tylko uporządkowany racjonalny sposób żywienia z którego nie mam zamiaru nigdzie wychodzić
2. Szczera rozmowa z sama sobą co spowodowało te kłopoty gdzie pyły błędy - śniadanie w pośpiechu nie zabieranie Lunch do pracy dużo szybkich przekąsek „góry słodyczy „ 150 kilometrów za kołkiem codziennie chociaż w pracy mam dużo ruchu około 6h ( pracuje dla siebie) nie uchroniło to mnie przed 98 kg
3. Śniadanie jem o 6:30-7:30 najpóźniej Lunch o 12:00-13:00 najpóźniej kolacje o 17:00-18:00
4. Całkowicie odstawiłam słodycze, pieczywo ( teraz sama robię chleb gryczany) 4 m-ce nie jadłam żadnego musze kończyć bo rozpisałam się za bardzo mimo wszystko uważam, ze trochę łatwiej jest mi nad tym zapanować bo: jestem wegetarianka( jeśli jesteś uzależniona o słodyczy to tez się upasiesz) i wiele bardzo zdrowych produktów zawsze było w moim żywieniu nigdy nie piłam alkoholu i wiele innych problemów mnie nie dotycz dla teko ważne jest ustalenie przyczyny problemów dodam jeszcze ze nie liczę szczegółowo kalorii tak na oko jest to około 1800-2000 trzy obfite posiłki dwa spacery dziennie po godzinie razem około 10 km jestem szczęściara bo mieszkam blisko pięknego miejsca 5 km wzdłuż rzeki kończąc musze szczerze napisać, ze jest to najprzyjemniej zrzucone 24 kg w moim życiu bez głodzenia się - cel to 58-59 ale nie ma żadnej presji jestem już na półmetku z uśmiechem na ustach kolejny mit, ze ciężko schudnąć po 40 da się tylko trzeba to zrobić mądrze pozdrawiam wszystkich😉Paweł kowalczymkrakowiaczek22
krakowiaczek12 IMG_4457.JPG, IMG_4450.JPG pozdrawiam G
Pani Grażyno jest pani dietetykiem klinicznym z ogromnym doświadczeniem jak Pani Iwona? Czy mówi Pani na podstawie TYLKO swojego przypadku?
Grazyna Gromadzka post przerywany mozna stosować przy innych dietach wiec prosze nie negować tłuszczów jesli sie nie było na takiej diecie. Ciesze sie ze zadziałało na panią to co pani stosowała. Zbyt częsta ilośc posiłków powoduje wyrzut insuliny....
@@magdalenadurasiewicz2294DOETETYCY TEŻ SIĘ MYLĄ JAK I LEKARZE. A jaka jest różnica pomiędzy klinicznym a nie klinicznym wg pani? Jaka jest różnica między kliniką prywatną a NFZ?
JA TEZ ZWALCZYŁAM NIBY NIEULECZALNĄ CHOROBĘ DIETĄ WEGETARIAŃSKĄ I JEZCZE INNA ZNAJOMA CHOROBĘ AUTOIMMUNOLOGICZNĄ.
Sama rezygnacja z cukru inpieczywa oraz fast-food i ruch daje pozytywne efekty. I tak wyleczyłam wiele osob odstawili leki na cukrzyce I nadcisnienie a nawet na arytmię bez żadnej diety keto. Porostu odstawiając cukier, pieczywo, wędliny, vegety i wszelkie takie proszki z torebki, że słoika i z puszki. I tylko tyle wystarczy. Tłuszcze nie powiedziała czy roślinne czy zwierzece i tu osoba mówi że ma tłuszce roślinne z orzechów itd I dobrze robi.
Polecam tylko uważać na tofu. Czy to soja gmo z pestycydami.