Много лет занимаюсь арабскими танцами. Исправила себе перекос таза. Всё эти движения есть в этом направлении. Смотря ваши ролики убеждаюсь, что человек сам кузнец своего счастья и несчастья тоже.
Доктор, какой же Вы гений! Я ходила к остепатам, мануальным терапевтам- результат был ненадолго. Перепробовала кучу упражнений на перекос тазовых костей, все они вызывали боль или дискомфорт в области поясницы и крестца, и только от Вас я впервые слышу, что проблема связана со средней ягодичной мышцей! Сделала только что упражнения- чувствую, что работала целевая мышца, и это приятные ощущения. Спасибо Вам большое! Дай Бог здоровья!
Спасибо вам за ваши видео. Не могли бы вы снять видео по восстановлению мышц общее, когда растянуты, атрофированы, укорочены, спазмированы и тд. Этапы востановления мышцы
Насчет проминания мышц мячиком(может кому пригодится). Я делаю это лёжа (если стоя то мяч все время норовит упасть на пол и надавить глубже сложнее). Стелю на пол одеяло или обычный йоговский коврик (можно на обычном ковре) - это чтобы мяч не скользит по получил и не указывался. Ложусь на мяч тем местом, которое хочу размять, снять напряжение. Получается вес тела давит на мяч и получается сильнее промять. Чтоб уменьшить нашим, можно упереться в пол руками или ногами. Таким же образом разминаю спину, плечи (иногда двумя, теннисными мячами сразу по двум сторонам спины). Иногда лёжа на спине кладу мячики под ягодицы и, опираясь на вогнутые в коленях ноги, покачивая тазом, проминаю большие ягодичные мышцы. Хорошо снимает напряжение и спазмы.
Спасибо, тоже так делаю, лежу, читаю ваше сообщение, как часто вы так делаете? Наверное месяц уже проминаю, но не каждый день и всё равно к вечеру болят ягодицы при проминании, а в левую икру ноги тоже периодически отдаёт боль
Антон!!! Благодарю Вас в очередной раз за подачу материала, теоретического и практического, за позитив и добро, которые дарите людям!!! Вы супер ДОКТОР!!! 👍🌟
Давно не смотрел Антона, вот что то запустил себя начало побаловать и бегом к видео Антона, беру себя в руки и начинаю делать опять укрепляющие управления. Спасибо Вам Антон, смотрю Вас ещё с 2016 года, очень мне помогли!
Здравствуйте, Антон!!! Нет слов, чтобы выразить свою благодарность Вам за Вашу работу и знания. Многие Ваши видео просмотрела, пробовала... А тут Вы попали прямо в точку! Моя работа обуславливает многие движения, но и просто стоять у стола тоже приходится много. Поймала себя на том, что часто стала опираться на одна ногу, другую ослабляя. Или прямо на стол облокачиваюсь. То есть, похоже именно эта мышца не работает. И это упражнение надо срочно начинать делать, возможно, оно меня спасет... 😊 Премного благодарна Вам за это!! ❤️❤️👍
у меня как раз болит в этой точке таза, где эта мышца проходит. и я даже сама инстинктивно стала делать махи ногой в сторону, после которых мне стало намного лучше (практически всё прошло). Видимо, это именно эта самая мышца болит. Спасибо!!!
Спасибо большое! За ценную информацию в таком доступном виде. Так как была у вас на приеме и проходила курс в вашей клинике, которые дали результат, вашим видео доверяю ,вы даете действительно те упражнения, которые реально работают.
Попрактиковал, сразу чуствуется облегчение в области средних ягодичных мышц и в пояснице сбоку. Хотелось бы от вас упражнения для приведения к нормальному бою переднюю и заднюю часть бедра, в том числе на правильную растяжку
Сделала первое упражнение, болит третий день. Заказала такой мячик на Вайлдберриз, буду прорабатывать мышцу. Все время хочется стоять облокотившись на одну сторону, а я то думала в чём проблема.... Надеюсь всё нормально будет Спасибо огромное, за то что Вы есть, и за то, что Вы есть на Ютубе. И проблема с ребрами получается тоже из-за этого...
Антон, благодарю Вас! Дай Вам Бог за ваши труды благополучия, здоровья и благ! После появления данной проблемы такая апатия к жизни Но сейчас чувствую улучшение, наконец-то начал понимать причину, и есть вектор к стремлению для исправления ситуации.
Антон, спасибо большое за подробный рассказ о мышцах и упражнениях. У меня 2 года назад было протезирование т/ б сустава. Хожу и хромаю. Таз заваливается как вы показали. Никто мне не советовал какие упражнения делать и какие мышцы надо тренировать. Сама по наитию делала упражнения лёжа. Нога оперированная вообще изначально не полнималась. Сейчас уже поднять могу. Буду дальше работать с этими мышцами. Спасибо.
Спасибо, что затронули эту тему. У мужа недавно это началось. Он даже западает иногда в право, купили бадик для упора. А повороты плечами боится делать, чтобы не упасть.
Доктор умница, грамотный, появляется желание делать его упражнения,а не жалеть себя, сидя на диване. У меня коксоартроз 3 степени, надеюсь прожить без операции. Убрать сколиоз, перекос таза. Всех благ Вам Антон.
Антон! Добрейших вечеров! Упражнение замечательное, но один момент. Во всех трех вариантах упражнения (стоя на скамейке) мы тренируем среднюю порцию СЯМ на опорной ноге. Свободная нога выдвинутая вперед и назад не задействует никак переднюю и заднюю порцию СЯМ опорной ноги. С уважением Андрей.
Огромное спасибо! Высочайший профессионализм, глубокое понимание физиологии. Низкий поклон Вам! Дай Бог Вам здоровья и радости в жизни! Вы - свет в темноте невежества и нежелания помочь больным многих Ваших коллег по профессии. Печально но это так. Понимающих и помогающих доктоов очень мало. А потому и энтузиазма у больных мало. Сразу идут на замену сустава.
Восхищаюсь вашей добротой , с которой вы доносите и рассказываете доступно простому люду… знаете тот, кто даёт- блажен и Бог действительно воздаст вам! Потому, что блаженнее отдавать чем принимать… 🙏успеха вам в вашем труде и благополучия во всем.
Благодарю за ваш труд. А можно видио как устранить плоскостопие. С помощью ваши видио я избавилась от боли в плечах и шеи которая была у меня на протяжении пяти лет. Ваш труд бесценен
Всем привет! Пришло время и стало трудно одной ногой по лестнице подниматься. У хирурга спросила, объяснила, какая проблема, он говорит, идите к терапевту.
Инструктор лфк про мою хромоту после эндопротезирования говорит, что плохо работает средняя ягодичная мышца. Но как-то в подборе упражнений я не заметила именно на эту мышцу заданий. Спасибо Вам. Очень многое разъяснилось.
Если внимательно смотреть то доктор в следующем видео скажет "находятся люди которые ещё и делают упражнения на итак не здоровую среднюю ягодичную тогда когда у него не работает большая ягодичная из-за укороченной подвздошно- эпоясничной !" Нужно наверное с начала устранить все поэтапно , видосы как пазл собераю ))
Благодарю от души!!!!! Пусть вернётся вам во сто крат больше, чем дарите вы людям!!!!!
Присоединяюсь. От всей души.
Да будет так! Тоже благодарю!
Евгения сотникова улетай на крыльях ветра
Где звук ?
БЛАГОДАРЮ , ВАС ДОКТОР АНТОН
Пусть даст тебе Бог, добрый человек, здоровья на всю твою жизнь.
Благодарю, благодарю, благодарю! С первых секунд улыбка-" Добрейших вечеров", как пароль на вход в царство здоровья и позитива!
Много лет занимаюсь арабскими танцами. Исправила себе перекос таза. Всё эти движения есть в этом направлении. Смотря ваши ролики убеждаюсь, что человек сам кузнец своего счастья и несчастья тоже.
Дорогая Светлана, пожалуйста, подскажите какие именно движения? Я тоже занимаюсь арабскими танцами, у меня перекос есть.
И я,🤗
Умничка, какие ещё слова подобрать, не знаю, все красивые и профессионально оценивающие слова уже сказаны
не поняла, почему прорабатываем среднюю, если в шаге нужна большая?
@@og7499 упражнения это когда средняя ягодичная мышца болит, чтобы ее укрепить и тем самым обеспечить стабильность таза.
Доктор, какой же Вы гений! Я ходила к остепатам, мануальным терапевтам- результат был ненадолго. Перепробовала кучу упражнений на перекос тазовых костей, все они вызывали боль или дискомфорт в области поясницы и крестца, и только от Вас я впервые слышу, что проблема связана со средней ягодичной мышцей! Сделала только что упражнения- чувствую, что работала целевая мышца, и это приятные ощущения. Спасибо Вам большое! Дай Бог здоровья!
Как щас дела обстоят ?
@@ToniSoprano92забила на трени, да и вообще вверху всегда "свои" восхищенные комментарии
Антон, благодарю! Вы очень успешный не только врач, но блогер! Ваша манера подачи материала очень привлекает !!!
Антон, вы - супер! Спасибо за полезное знание и неповторимый скромный юмор.
Антон берегите себя, Вы настоящий доктор. О том как жить без боли мало кто скажет, и причем не из-за жадности, а от скудоумия.
Антон, благодарю🙏 Авария два года назад - кесарево, перелом шеи, таза и т.д. Ещё раз СПАСИБО✊✊✊ Ваши видео лечат и тело, и душу!
Уважаемый Антон, благодарю Вас от души за знания,которые Вы нам дарите!!! Всех Вам благ!!!
@UCcexyS3vpUw64OXr3qgQqfQ В дополнение ко всему сказанному и показанному th-cam.com/video/fPZUbOcv6YA/w-d-xo.html lee Holden
Спасибо вам за ваши видео. Не могли бы вы снять видео по восстановлению мышц общее, когда растянуты, атрофированы, укорочены, спазмированы и тд. Этапы востановления мышцы
Антон!!! Спасибо! Невероятно благодарна тебе в очередной раз! Благодарю от всей души за помощь людям!!!!
Спасибо!Как всегда понятно,наглядно и доступно!👏👏👏
Насчет проминания мышц мячиком(может кому пригодится). Я делаю это лёжа (если стоя то мяч все время норовит упасть на пол и надавить глубже сложнее). Стелю на пол одеяло или обычный йоговский коврик (можно на обычном ковре) - это чтобы мяч не скользит по получил и не указывался. Ложусь на мяч тем местом, которое хочу размять, снять напряжение. Получается вес тела давит на мяч и получается сильнее промять. Чтоб уменьшить нашим, можно упереться в пол руками или ногами. Таким же образом разминаю спину, плечи (иногда двумя, теннисными мячами сразу по двум сторонам спины). Иногда лёжа на спине кладу мячики под ягодицы и, опираясь на вогнутые в коленях ноги, покачивая тазом, проминаю большие ягодичные мышцы. Хорошо снимает напряжение и спазмы.
Чтобы мяч не скользил положите его внутрь длинного носка или гольфа х/б.
Спасибо, тоже так делаю, лежу, читаю ваше сообщение, как часто вы так делаете? Наверное месяц уже проминаю, но не каждый день и всё равно к вечеру болят ягодицы при проминании, а в левую икру ноги тоже периодически отдаёт боль
Мышцы ног нужно массировать,начиная со стоп ,2-3раза в неделю.@@ВарвараЛахтина-г9з
Благодарю Вас Антон!
Замечательный Доктор! Вы лучший!
Антон!!! Благодарю Вас в очередной раз за подачу материала, теоретического и практического, за позитив и добро, которые дарите людям!!! Вы супер ДОКТОР!!! 👍🌟
Огромное спасибо! Вы лучший
Давно не смотрел Антона, вот что то запустил себя начало побаловать и бегом к видео Антона, беру себя в руки и начинаю делать опять укрепляющие управления. Спасибо Вам Антон, смотрю Вас ещё с 2016 года, очень мне помогли!
Цельно, чётко, ёмко, без воды. Благодарю!
Понравилось, что сегодня все по существу, лаконично и доступно. Нет времени слушать лишнее. Спасибо огромное!
Настоящий профессионал, благодарю. Это очень очень актуально
Антон_Вы даёте просто суперские упражнения!!!Дай Бог Вам здоровья!!!
Дай бог вам здоровья. Ваши советы бесценны! Благодарю вас.
Антон благодарствую за полезные для меня упр и доступную лекцую. Дай Бог Вам здравия и счастья.
Как же вы прекрасно и интересно всё рассказываете.Вас очень интересно и приятно слушать . Доктор, спасибо за ваш труд !
БлагоДарю.доктор.
Новый формат видео с упражнениями очень полезен. Спасибо за ваш труд. Успехов и процветания!
Благодарю за знания ! Вы помогаете людям жить без боли ! Любовь и Благодарность !!!
Спасибо, все упражнения смотрю и стараюсь придерживаться.
Простые и доступные упражнения,как долго я такие искал.Благодарю Доктор...
Спасибо за полезные упражнения. Вы очень профессиональный доктор!
Очень профессионально и просто для каждого доступно, благодарю.
Доктор, благодарю. Просто, доступно и огромное желание помочь людям. Крепите любовь и преданость к своему делу оно НЕОБХОДИМО ЛЮДЯМ:)
Замечательные разъяснения. Доступно, понятно. Спасибо вам.
Кажется как-раз эти упражнения для меня. Ходить трудно, часто как цапля отдыхаю на одной ноге. Спасибо! 📹 👍 💞
Вы лечите всю.нашу семью❤
Антон, Вы просто как в воду глядели с этими упражнениями. Я точно знаю того, кому я этот ролик покажу! Спасибо огромное! 🤩😍💖🌼
Огромное аам спасибо.
Помогай вам Господь.
Здравствуйте, Антон!!! Нет слов, чтобы выразить свою благодарность Вам за Вашу работу и знания. Многие Ваши видео просмотрела, пробовала... А тут Вы попали прямо в точку! Моя работа обуславливает многие движения, но и просто стоять у стола тоже приходится много. Поймала себя на том, что часто стала опираться на одна ногу, другую ослабляя. Или прямо на стол облокачиваюсь. То есть, похоже именно эта мышца не работает. И это упражнение надо срочно начинать делать, возможно, оно меня спасет... 😊
Премного благодарна Вам за это!! ❤️❤️👍
Спасибо большое, у меня тоже перекос таза - делаю упражнения - намного лучше себя чувствую!
у меня как раз болит в этой точке таза, где эта мышца проходит. и я даже сама инстинктивно стала делать махи ногой в сторону, после которых мне стало намного лучше (практически всё прошло). Видимо, это именно эта самая мышца болит. Спасибо!!!
Какой же вы умница!
Спасибо большое! За ценную информацию в таком доступном виде. Так как была у вас на приеме и проходила курс в вашей клинике, которые дали результат, вашим видео доверяю ,вы даете действительно те упражнения, которые реально работают.
Попрактиковал, сразу чуствуется облегчение в области средних ягодичных мышц и в пояснице сбоку. Хотелось бы от вас упражнения для приведения к нормальному бою переднюю и заднюю часть бедра, в том числе на правильную растяжку
Благадарю Вас за полезную информацию!!!
И Вам Доброго Здравия. Спасибо Доктор Антон. Долгих Вам Лет Счастья. Слава Роду.
Какой же умница! Дай Бог тебе счастья!
Благодарю за ваши знания!
Благодарю! Первые упражнения я делал (которые лёжа), теперь буду делать упражнения со ступенькой.
Спасибо огромное за полезные и актуальные упражнения!
Спасибо вам за ваш труд! Обязательно буду делать эти упражнения. Надеюсь мне это поможет.
Спасибо за ваш труд
Антон Владимирович, спасибо большое, Вы настоящий друг!
Благодарим Вас, дорогой Антон!) Как всегда, всё очень насущное и важное)🙏😊❤️
Благодарю!
Как вы толково объясняете.
🙏❤👏👍Спасибо Вам ,Антон,за ваши полезные советы, упражнения, видео!👏👏👏👍❤
Сделала первое упражнение, болит третий день. Заказала такой мячик на Вайлдберриз, буду прорабатывать мышцу. Все время хочется стоять облокотившись на одну сторону, а я то думала в чём проблема.... Надеюсь всё нормально будет
Спасибо огромное, за то что Вы есть, и за то, что Вы есть на Ютубе. И проблема с ребрами получается тоже из-за этого...
Благодарю! Самая суть! С понятным объяснением и демонстрацией! Очень ценно! Спасибо 🙏💕
Антон, благодарю Вас!
Дай Вам Бог за ваши труды благополучия, здоровья и благ!
После появления данной проблемы такая апатия к жизни
Но сейчас чувствую улучшение, наконец-то начал понимать причину, и есть вектор к стремлению для исправления ситуации.
Спасибо большое вам,не перестаювоссхищатсявами, какой молодец
Спасибо большое за Ваши видео, это крайне полезные и очень помогают!
Антон, спасибо большое за подробный рассказ о мышцах и упражнениях. У меня 2 года назад было протезирование т/ б сустава. Хожу и хромаю. Таз заваливается как вы показали. Никто мне не советовал какие упражнения делать и какие мышцы надо тренировать. Сама по наитию делала упражнения лёжа. Нога оперированная вообще изначально не полнималась. Сейчас уже поднять могу. Буду дальше работать с этими мышцами. Спасибо.
Спасибо, что затронули эту тему. У мужа недавно это началось. Он даже западает иногда в право, купили бадик для упора. А повороты плечами боится делать, чтобы не упасть.
Доктор умница, грамотный, появляется желание делать его упражнения,а не жалеть себя, сидя на диване.
У меня коксоартроз 3 степени, надеюсь прожить без операции.
Убрать сколиоз, перекос таза.
Всех благ Вам Антон.
метод Гитта
Очень понравилось! Спасибо
Всех Вам благ, учитель. Просвещайте нас дальше, пожалуйста...Здоровьишко поправить надо. В дурной молодости, бездумно подшатанное...
Благодарю! Попробовала работает, выполняя последнее упражнение сразу почувствовала разницу в амплитуда движения.
Антон! Добрейших вечеров! Упражнение замечательное, но один момент. Во всех трех вариантах упражнения (стоя на скамейке) мы тренируем среднюю порцию СЯМ на опорной ноге. Свободная нога выдвинутая вперед и назад не задействует никак переднюю и заднюю порцию СЯМ опорной ноги. С уважением Андрей.
2 года назад перелом шейки бедра. Перекос таза. Спасибо за упражнения.
Благодарю!!!! За знания и толкового оператора))))
Антон спасибо! Да, дурная привычка есть стоять на одной ноге, явный перекос..
Огромное спасибо! Высочайший профессионализм, глубокое понимание физиологии. Низкий поклон Вам! Дай Бог Вам здоровья и радости в жизни! Вы - свет в темноте невежества и нежелания помочь больным многих Ваших коллег по профессии. Печально но это так. Понимающих и помогающих доктоов очень мало. А потому и энтузиазма у больных мало. Сразу идут на замену сустава.
Восхищаюсь вашей добротой , с которой вы доносите и рассказываете доступно простому люду… знаете тот, кто даёт- блажен и Бог действительно воздаст вам! Потому, что блаженнее отдавать чем принимать… 🙏успеха вам в вашем труде и благополучия во всем.
Благодарю Вас, именно то что мне нужно!
Благодарю от всей души. Молюсь за Вас.
Благодарю за ваш труд. А можно видио как устранить плоскостопие. С помощью ваши видио я избавилась от боли в плечах и шеи которая была у меня на протяжении пяти лет. Ваш труд бесценен
Вот что значит человек на своём месте👍
Спасибо большое! Как всегда все четко и по делу.
Всем привет! Пришло время и стало трудно одной ногой по лестнице подниматься. У хирурга спросила, объяснила, какая проблема, он говорит, идите к терапевту.
Спасибо, Антон. Вы как всегда на высоте.
Спасибо Доктор! Здоровья Вам!
Вы СУПЕР!!!
Супер. Очень полезно. Благодарю. Подпишусь.
Спасибо за ценную информацию.
Антон, спасибо Вам!
Мужик молодец помог!!!!!!Спасибо тебя
Кто бы мог подумать.... спасибо большое!!!!
Благодарю, за ваш труд
Инструктор лфк про мою хромоту после эндопротезирования говорит, что плохо работает средняя ягодичная мышца. Но как-то в подборе упражнений я не заметила именно на эту мышцу заданий. Спасибо Вам. Очень многое разъяснилось.
Спасибо Вам большое за ваш труд!!!
БЛАГОДАРЮ!
Спасибо автору за полезную информацию!
Благодарю, очень полезная информация...
Если внимательно смотреть то доктор в следующем видео скажет "находятся люди которые ещё и делают упражнения на итак не здоровую среднюю ягодичную тогда когда у него не работает большая ягодичная из-за укороченной подвздошно- эпоясничной !" Нужно наверное с начала устранить все поэтапно , видосы как пазл собераю ))
Спсибо большое. Всё понятно и доступно объяснили.
Благодарю за то что узнал, что у меня с этим все в порядке.
Вы молодец, грамотный, красивый и добрый! БлагоДарю! Всех благ!
👌 лайк подписка поделиться.Высший класс. Благодарю. Мои уважение.
Спасибо, Антон!