戰場強度【墨菲挑戰】史上最虐訓練 竟讓蓋伊一度倒地？！│健人腳勤│ 2020ep40
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
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#健人挑戰系列
#三健客
#TheMurphChallenge - กีฬา
2023.2.5的今天我挑戰了！
無負重1.6K，單槓50，伏地挺身100，深蹲150，1.6K
共36分38秒完成，光是這樣的基本強度我都快不行了，何況蓋伊的非人強度！
真的很佩服蓋伊，網紅真的做到這樣的程度，點閱率一定要給。
其實海陸的在疫情期間進訓基地，室外操課溫度都在30度以上，我們著長袖長褲防彈背心鋼盔就很熱了還要戴口罩，身上的負重不會小於8公斤，跳著砲操程序，搬著一顆顆40.50公斤的榴彈砲，搶在30秒內發射，一直折返跑出力真的很累，很開心你能做這個挑戰放在網路上，讓那些看不起國軍的人好好看著軍人是多麼辛苦，我也是個現役軍人捍衛國家海軍陸戰隊一直挺立在第一線不會退縮
中華民國海軍陸戰隊 永遠忠誠💪💪
感謝你 支持你
國軍弟兄加油！ 記得看不起國軍的都是民進黨和基進黨那些垃圾民眾
這下面還會有白癡留言喔，真令人無言啊
@@Rubio41 你記錯了吧? 看不起國軍的是國民黨才對吧，整天瞧不起國軍戰力
lulu 沒記錯的話洪仲丘案不知道是哪個黨帶頭在罵國軍罵很爽⋯⋯
訂閱蓋伊一陣子了
他真的是很正向又很努力的youtuber
比起那些自以為很紅、想躺著賺、看幾句酸民留言就不開心的草莓youtuber ，蓋伊更值得掌聲。
蓋伊不算那種爆紅的TH-camr ，是用最純樸的努力建立起觀眾群的。
繼續努力向前吧！
蓋伊💫💫💫會不會嘗試在有氧運動方面，也達成偉大的成就，
💫💫💫 如果能接近菲爾普斯的游泳水準的70%，
💫💫💫 同時自身也保持強大的臥推、深蹲力量，
💫💫💫 那麼將會接近無敵。
66萬關注不是軟的
真的
@@jesushealthsave4930 不會的 有氧頂多達到85分左右的高度
因為無氧跟有氧的性質完全不同
引體向上就算跟重量訓練也有差別 但那也是相對的 兩個都是無氧運動 所以健力的在徒手方面一定比完全沒練的有優勢
看過好幾個90~100公斤都能單手引體了
@@xNiTHz 毕竟健力神经连接强，如果练得久也懂得背 二头几时发力，加上三项强背也要强，拉背拉几下还是可以，但如果说拉十几下二十下应该普遍做不到毕竟专项不是这个
想看藥藥師版本的，應該不只我想看吧
最後那幾句的自信，就是想看
推
想看藥師挑戰！
+1
＋1
想看藥師
我扛着200斤麦子走了十里山路前来亲自点赞
笑死
這墨菲挑戰我只做1/10就差不多了，扶地挺身深蹲還勉強可以引體向上真的沒辦法何況還負重。
蔡藥師很讚一直給蓋伊加油補血，才能讓蓋伊在最後一刻完成，總之我對蓋伊只有滿滿的尊敬，尤其是強大的心理素質，如果影片能點到一千讚我一定點👍👍👍
@rhino.tsao 除非練街頭健身的吧，不然沒可能300標準
沒關係 幫我看一千遍就好😂開玩笑的 謝謝你🥰
街健的人可以去挑战，玩玩，，健身房的人，如果要挑战花的时间会更多。
看了一下內容 已經冒汗....
不用別人點，自己看完就點讚了
身體力行的人真的值得敬佩，還有意志力的展現！
在這個網路時代，有正向的力量牽連著你我他，健人蓋伊，respect!!!
我忍不住中間按了幾下暫停，好讓蓋伊可以休息多一點
人真好
你是天才吧？
哪招啦XD
很可以
我在引體拉上去時暫停
這影片讓我想起當初當兵在特種勤務部隊
說真的訓練到最後你須要的只剩下意志力與毅力
不過說真的特種的路跑比莫非訓練多(光三餐吃飯就要先跑三千了)
但是其他項目就沒這麼多了
引體向上一次約5-10下一次五組
伏地挺身一次約30下一次三組
深蹲項目沒有
所以大概是墨非訓練的一半吧
總之訓練完都是和蓋伊一樣躺平~
丱唝㭟 你是不是沒有當過兵..
@@clr020981 負重20公斤跑三千
@@clr020981 你是指那些项目，並非所有訓練都限時間
@@Worldwolf331 我不太懂你想表達什麼?
@@thomas680214 他可能想說 條件不同的情況下不能拿來比較
不只 Murphy 值得人敬佩，你也令人感動，謝謝你
目前看過最有意志力及正能量的youtuber…沒有之一！
這個系列真的很好看，
會忍不住想幫忙加油。
話說，期待下一部
『藥師挑戰篇』
長期對頻道的用心及一直以來不變的態度，從每一集的每一個小細節都可以看得出來❤️
不敢說我是老粉但從我開始看蓋伊的影片，一直到三劍客開始經營全新的健身房，不斷改變的是進步及創新，而不變的是一直以來的用心😮❤️❤️🔥💪🏻💪🏻佩服啊❗️
🥰👍
限時一小時真的太硬了...好可怕
我也想試試看，就算給我十個小時應該也做不完，但伏地挺身我有自信，肚子會頂到地板😂😂😂
九妹什麼時候要來一下……😂
200萬特別企劃來做這個好了
讓我重溫了，好久沒有練完痠三天的感覺了😂
九妹什麼時候要跟蓋伊來個訓練一下 XDD
這一定要來留言。真的太厲害！除了本身要有很好的體能！還要有非常強大的意志力！真的很不簡單！邊看邊替你擔心，超高強度的運動，其實心臟是很危險的！你真的很棒！真男人！讚！
這部片的每個廣告我都把它放著跑完
蓋伊真的很激勵人心 不用講話都會被他的努力渲染
下面一堆人說什麼最後動作不標準，媽的，有種你他媽的自己試試看，最後階段身體根本就已經在崩潰邊緣了，還要負重10kg。請不要在冷氣房裏吹著涼風到處嘴到處酸，就因為別人成功做到你做不到的事情就在那邊抹殺別人的努力。蓋伊是憑著真實力完成挑戰的，我只服他💪🏻
真的很尊敬墨菲 寧願犧牲自己的生命
明知有風險 仍然不願傷及無辜
佩服蓋伊真的挑戰成功 好強
以示尊敬 影片播放的時候伏地挺身沒有停下來！
基本上在美國遇到退伍軍人節 (Veteran's Day) 的時候 這是一個在健身界很有名的活動 大家都會選擇在這一天做 Murph 來致敬 Michael. 我第一次俗辣不敢穿20磅背心 做完快掛也要55分鐘 蓋伊真的很厲害 , Murph 真的是練肌耐力的考驗 我之後的目標希望是穿上次負重背心再做一次
您做到了嗎
謝謝！
🙌
小心身體！🥲🥲🥲🥲只是拍個視頻，小心不要嚴重傷到身體！前幾天看那肌橫紋溶解症，好可怕，小心小心！保重保重！💖愛爆你的channel❤️❤️
幹真的是用生命在拍片欸 太熱血了
所有健身型U土伯都應該要來挑戰看看
這最後1.6公里應該請幾個妹子來場邊加油的
怎麼沒請艾瑞絲在旁邊加油上buff XD
@@kumaisgood 這個buff附帶限制50分鐘以內完成
對不起蓋伊...我一邊吃炸雞喝快樂肥宅水 一邊看這部影片...
我是吃著滿漢大餐麻辣鍋牛肉麵....
我吃洋芋片，美國經典口味
你們真的很沒動力欸
當然是邊吃邊看邊動吖
我也在吃炸雞 哈哈哈
很喜歡藥師的解說, 專業知識量大又中肯到位
5:29 聽到後面 都 (苦) 笑了 😅
蓋伊你做完的話我就超respect你，做完的話 真的是超人🎉🎉
蓋伊讓人佩服，特別是引體向上非常標準，這是對墨菲最大的敬意
國外很多墨菲挑戰比賽的影片，為了得到好成績，引體向上的姿勢都慘不忍睹，讓人看不下去
蓋伊這次真的帥爆了！完全能感受啊，跟跑馬拉松有點異曲同工之妙42K真的無法用言語形容，可是蓋伊這個又有背心真的！帥爆
欸不是，這個影片多少讚可以更新蔡藥師扛蓋伊回去過程影片？
想看
想看看看看
想看
但是我更想看药师做墨菲挑战😁😁😁
這集不給他分享讚爆不行 太強了！respect！！
很強很不錯了！👍這種挑戰很有意思，我也覺得蓋伊如果體脂再降些，那應該會更輕鬆些。看到大家一樣熱血，我也跟著熱血。哈哈！我是一年台灣義務役戰備砲兵憲兵退伍，而且說真的，服役時體能還勝過一堆志願役學長、班長。
不過，講良心話，心態很重要，帶你的長官心態和意志有多少你就會有多強。現在退伍後靠自己訓練也是靠意志力，那個蓋伊挑戰的項目是真的很硬，小弟我最近在練長跑，已經可以自己在2小時20分內跑完21至22公里，第一次跑完，雙腳小腿肚也是痛得像抽筋，也如同刀割，連站，連走都困難，而且每次小弟都是做完深蹲、開合跳、核心肌群等等才會去跑步，所以已經稍微疲憊的身體再去跑步也如同穿著負重背心一樣沉，這樣進步效果超級明顯，但是就是要會間段式休息和補充飲食營養和睡眠，不然身體會越練越瘦，反倒成反效果。
引體向上是最不容易的，大多人長期體態不良，造成肢體動作角度受限，如果肩膀有舊傷，這種挑戰就根本沒辦法，所以練柔軟度和基本功以及真的很強再去嘗試吧！一般除了1600公尺，如果能完成三分之一至一半的引體向上、伏地挺身、深蹲就很不容易了，循序漸進測驗自己比較不會造成運動性傷害。
小弟天生下盤肌肉較發達，上肢骨骼纖細，再加上左肩舊傷，引體向上真的太難了，不過希望總有一天也可以挑戰視頻裡的項目看看。
最後小弟也覺得視頻很有意思，多鼓勵大家可以多運動，同時也要注重熱身和拉筋，這非常重要呢！👍
真的好厲害，每一秒我都在覺得這真的是人類的辦到的嗎，然而最後蓋伊證明給我看了，他可以超帥超強，最後的1600衝刺也是讓我想起國小中測1600時一邊捏著胃一遍氣喘吁吁地用盡全力跑完，很感人，蓋伊帥
聽說美軍有一句話“軍人就是運動員”真的不是隨便說的
ps 我可能第一項就掛了
我第一項跑完，應該就把時間用掉一半以上了
斯拉夫人的身体素质也很牛掰，比如普大帝😁
不會掛放心你頂多是累趴。
軍警消就是戰術運動員呀！
@@中山猴王吱吱吱 肯定是跑XD?
蓋伊真的太強了啦！
希望蓋伊下次可以邀請那位揹百斤發電機上嘉明湖的「比勇」一起來拍片！
可惜200斤麥子已經拍了.......
其實一台只有50公斤,百斤是合計2位
頂上去
當我看了課表後，我點點頭，
決定看蓋伊挑戰就好！
看了看課表，嚇得我趕緊拿起肥宅快樂水喝一大口壓壓驚，再咬了一口雞排
看完課表後，我覺得蠻簡單的，於是我決定回床上到夢裡完成 !
看了蓋伊好多部影片，今看完這部直接訂閱按讚，累成這樣還笑得出來，太勵志了
哈哈！蓋伊真的很棒！這是需要超強意志力才能完成的挑戰！我今年58將近59歲了，每天訓練自己做滿1000下伏地挺身，長期下來也鍛鍊出堅強的意志力，真的很想試試去挑戰墨菲挑戰，但我需要有家人或朋友去陪伴監視整個過程。沒有家人與朋友贊成我去做這項挑戰，所以就算想試也沒辦法試，因為萬一做到一半昏倒了總要有人可以幫忙急救與帶我回家吧！🤪😂🤣💖
我也覺得伏地挺身應該很簡單可以達成，蓋伊配速配的很剛好到位，所以剛好能在一小時內完成。真棒！💖
1000下，超級猛
23:57 下一集藥師的墨菲挑戰(誤...
頂上去
+1
我也想看
+1
頂上去
太猛了 恭喜挑戰成功XD
紅翼行動上映到現在自己看過數次，真的是一部很虐又好看的戰爭神片之一
馬克飾演的角色從戰鬥的過程中到結尾也不斷告訴大家永遠都不要放棄!!!
真的是超立志~
就算是天天上健身房的人也沒幾個做得到吧
這個超級考驗肌耐力和意志力的
这个不能比较，，，健身房练的是爆发，街健练的是耐力，，
健身房的人练街健靠的是意志力，
街健去健身房也是靠意志力。
莫兮颜 感觉这个基本肌力达到后就是耐力了
莫兮颜 街健覺得吃香 這些平常菜單就有
@@莫兮颜 一般上健身房练的是肌肉，耐力
健力练的是3大项目的技巧，力量，爆法力，速度
举重练的是技巧，精准，爆发，速度
街头训练练的主要是耐力，平衡
感謝這部影片的分享，我近期即將退伍
目前在陸軍某單位服役！
看來我有了新目標，而且我高中超愛看紅翼行動
向莫菲敬禮，新挑戰入手
想知道陸軍平常訓練大約內容是甚麽
不好說
今天終於找到時間來挑戰
全部已做完
下次目標50分鐘完成！
盖伊真的好强，我没有加负重用了1小时40分钟，果然是硬汉👍
到40分鐘其實差不多力竭了 剩下是真的靠意志力在撐的
隔著螢幕都可以感受到這個訓練的強度了😱蓋伊可以完成真的是太強了！👍
我刚挑战了，真的很难，我没有负重背心，53分钟20秒才完成，假如有负重，我在1小时里面都不可能完成，盖伊太牛逼了💪
每天坐辦公室，下班就給捷運司機載回家，回家又是坐著，看到這個決得好慚愧喔🥲
近十天才認識到蓋伊）一開始都只是為了看藥師）但連刷好部，默默像蓋伊致敬）真的是很強大的心理韌性才有辦法堅持下去）超狂的）完全被圈粉😂
這影片讓我想起，1996年臺海飛彈危機，我在軍中當兵，每天早跑五千、晚跑五千、開合跳一千下、伏地挺身200下、仰臥起坐100下的日子 . . . . .
開合跳 跳到腳沒有知覺
國中球隊就完過了
差點當場去世
哈哈哈哈
現在軍隊訓練強度還是一樣嗎
蓋伊真的太認真了！！！
我看的時候一直想像，如果是我來挑戰一定會喘不過氣。
感謝你為大家嘗試這個挑戰！
這個真的不是一般人挑戰的 如果平時沒有做健身運動習慣千萬別挑戰這個
不然有可能橫紋肌溶解症
更應該當心膝蓋
一般人看到引體向上100下基本只能作夢 在運動場上看到有再練單槓的少得可憐
以前國中田徑隊訓練更嗨......
200m衝刺7趟，每一趟都要在35秒完成，中間休息30秒.....
還有800m或1600m各5趟，每趟中間休息2分半.....
我覺得最後你還講的講得出話來 真的非常令人敬佩. 哈哈
我看到蓋伊做引體向上掉下來那一刻 -》😧
蓋伊超強啊！！💪🏻 最後還有力衝刺，完全是用生命在跑啊！
别说100个引体向上还带负重的了，我最多撑死也只能连续做6个😅
台灣陸軍基本無負重做六下，你能負重做六下真的不簡單
我能连续做10下！去年2019年，今年目前只能做5下，中间锻炼有停下
我买个吊环在练，现在一次连续五个尚可，身体匀称不胖好达标些。
快不行的時候就是要來一句
"yeeeeaaahhhh boooooodddy
light weight baaabyyyyy
nothing but a peanut
everybody wants to be a bodybuilder
but nobody wants to lift heaaaaavy
aaaasssssss weeeeeight" !!!!!!!!!!
- Ronnie Coleman - 椰巴蒂羅尼 題詞
靠杯歐 xD 萊衛貝貝
耶巴蒂！萊維貝貝！
椰巴蒂每做完一組
他根本沒有在休息的
是槓片在喘
可惜後來他還是受傷了
今晚我想來點 椰巴蒂 · 萊衛貝貝 佐 800磅深蹲
本來在電視上看很難訂閱按讚，不過這個還是一定要打開電腦留一下言按一下訂閱，超猛的。也謝謝健身之外還把有意義的課題一起講，和椅人的影片也是我很喜歡的。
2年後的現在看到這影片，蓋伊真的很棒，很勵志，相信現在若挑戰就更駕輕就熟了
的確很虐，是tabata的plusplusplus版，到後面動作已經嚴重變形，其實這已經不重要了。真的是拼意志力！！！加油，看的50歲的我也要挑戰了。
小心身體，
千萬別勉強，
最好在家人或朋友在旁，
加油，我光看到項目跟時限就知道我鐵定挑戰失敗😂
50還不老啊，等身體好點了也想來挑戰一下沒負重的看看
@@driver1979 是的，年齡不是問題，關鍵是別光說不練
@@senggeleung5275 恩，身體不好的，還是慢慢來
動脈剝離
太強了....
這挑戰過了之後...意志力跟抗壓性又會不知道提升多少檔次.....
也恭喜蓋伊過關....認真尊敬!!
入伍前十天看到這影片超立志啊！
感謝蓋伊的堅持和努力～
這裡留個言，提醒自己一年後到兩年之內也挑戰一次看看＝ｗ＝
4個月夏令營有何好緊張的
說不定是志願役？
嗯，簽下去了。至少四年
國軍掃地掃好就及格了
放屁！如果你一小時之內能挑戰成功，你在地上讓我踢，敢不敢
做最後一組的時候，順序改成深蹲＞引體向上＞伏地挺身，這樣跑步前下肢應該能多休30秒鐘。
做完最後一組後，還有力氣說話，表示還喘得過氣，這時就能先開始小跑步了，理論上應該能再
早個2到30秒完成。
太強了吧！蓋伊！ 期待你有更多的影片分享給大家！
想想愛你的阿母！下次不要再做這麼硬的挑戰啊！心疼啊！🥴🥴🥴
🤣蓋媽好 你兒子都用生命在拍片啊😅
逆天修羅 是啊！真的很心疼😅😅😅謝謝你們都這麼支持蓋伊啊！感恩感恩❤️❤️❤️
😆😆張阿姨好可愛哦！有媽媽的關心做金鐘罩，蓋伊會安全地變強啦~
白大狗 謝謝您啊！🥰🥰🥰
蓋媽好
蓋伊真的是一個很厲害的健身youtube
感覺是一拳超人的濃縮版極限訓練
他是全都100沒有負重 比不了好嗎
@@鞥-i3w 所以我說濃縮版極限阿
所以蓋伊會更快變禿頭？
這樣三劍客就有2個禿頭了😂
偏偏3個人中最弱的就是光頭波波…藥師雖被稱為破關機器但也局限單項技能，相比蓋伊就是比較平均值上的…缺點可能就是不突出吧！
@@黃順卿-k3g波波都40了 要怎麼比
蓋伊你真的太猛了! Respect!
恭喜挑戰成功 意志力跟體力真的要很強才辦得到!!
現役陸戰報到 蓋伊 以後別拍這種挑戰了😭 被魔鬼哨長玩的不要不要的 這鬼挑戰已經連續第三天了....
辛苦了同志
辛苦啦 敬禮
明明都已經筋疲力盡了 可是為了挑戰任務能成功 最後一圈還是勉強自己提速
蓋伊的精神和意志力果然強大 佩服~
影片看完點完讚我就出門不負重挑戰試試看，結果跑一英里然後做十組就放棄了，花了26分35秒，真的很考驗心肺跟意志力
剛好做完一半🤣
但這是沒負重之下的數字，
有負重的話超可怕...
蓋伊超帥的！看到完成的時候真的快哭了
讚👍👍👍
很少留言 但是看完不得跟蓋伊說一聲 你真的很棒!!!
前面講這個真實故事的感覺真不錯，也感覺口條很好，以前的影片感覺不到，也許可以偶爾多幾部這種拍法，讚
在美国挑战的时候，引体向上要先做完100个才可以去做伏地挺身，完成200个伏地挺身之后，才可以做深蹲。
講廢話 沒看影片？
@@炸毛-r6e 不可以分开做的
可以分开做叫partition 。 如果是100/200/300 目前的记录是Hunter McTyer30+分钟。
@@alanfan1225 有一个牛人做100引体后再做200俯卧撑再做300深蹲只花30多分钟？
我不行，，我俯卧撑最多一次性坚持做完50下，
深蹲最多一次60
引体一下都不行。。又一段时间没练了，现在俯卧撑一次只能做到40，如果做50的话，最后10下会花很多时间。，很累。
這個光是當過兵的人看就覺得超硬
想看藥師跟波波挑戰
感覺藥師在肌力體能這方面比較強
你是說現在的兵嗎?現在除了特種部隊之外其他幾乎都沒什麼屁用
我去年義務役退伍的，什麼？你說什麼訓練？我只記得我們每天都坐在樹陰底下休息，連行軍都是連長覺得麻煩直接帶整連去跟上級玩躲貓貓坐在樹陰下休息
當兩年兵的時候也是這樣訓練的，只差沒負重了！短時間要完成，蓋伊真的很不簡單👍軍人最主要就是磨練意志力呀！其實有心訓練習慣了就好了！
想知道蓋伊隔天狀況的＋1
这绝对是完成度百万分之一的，如果健人们都能完成，网上类似视频早都泛滥了，盖伊很猛很牛，百万挑一，对得起百万粉丝❤
後面看到蓋伊在跑最後幾圈的時候我的心臟也跳超快超怕不能成功，不能成功的話前面做這麼多心裡會很幹，這個影片太寫實太real 了！respect!
蓋伊真男人啊！ 看完了超感動
蓋伊真的是我最尊敬的TH-camr 沒之一
更可以說是值得尊敬的一個人🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
每每的身體力行，敢於做各種挑戰
已經不是誰都能做的事
謝謝你們的影片一直鼓勵當我們🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
將來有機會的話，我一定會飛過來台灣
來你們的店看看能不能遇上你們😆😆😆
P.s 小弟現在在學習劍擊（花劍foil）-還是初學者
未來有機會看你們三巨巨去挑戰這個項目嗎😆😆😆
100个引体的考验就让很多人拒之门外
根本做不完
一個小時內做100下挺簡單的 但全部加起來我就不可能了... 伏地挺身 手腕受傷過 我要用伏地挺身架更難....
我也曾經負重10公斤的背心跑步，那次我記得連續跑了50分鐘沒休息800公尺的公園大概跑了六圈，跑到最後有一種類似空性的感覺，很爽
药师说的很有道理，这个挑战自重大和自重小是完全不同的强度，人的力量和耐力不可能随体重线性增长，所以60Kg以下，又瘦又矮的人做会占便宜的多
當兵鑑測跑三千的時候
班長在旁邊喊
"加油~不要呼吸一口氣一口氣"
都超想殺了他們
那種窒息感至今難忘
窒息與洞八間的掙扎
蓋伊真D猛
意志超群!!
空裝3000是基本阿
小弟的待的部隊偶爾是要全裝(班長太開心還要全連帶建制武器)3000
差點見祖先
感動，超過一秒也算失敗，蓋伊真男人！
這集 我給蓋伊極大的respect超猛DER 也要多注意身體，別因為挑戰而傷了身體。
有時候不是完成任務還是殺了對方才是英雄，麥可墨菲，做出困難的抉擇真的是英雄，無論處在何種情況下都不濫殺無辜。正因為一般人皆辦不到，他真的是位英雄，向墨菲上尉致敬。
Dang that’s insane! It was painful to watch! The whole time I was sooo worry that he’s gonna end up hurting himself…Respect! 💪🏼💪🏼💪🏼
好厲害，剛剛好合格，已經是超強標準了吧。
去年底也背著登山包挑戰過😂
55分鐘驚險完成
不過我是跑完後 100引體再200伏地再300仰臥 最後再跑，沒有分組做
建議分組還是不分(雖然我也不會做
當我做到一半沒力時 才發現我還沒負重⋯
蓋伊真的硬
強大
這訓練也顯示
特種部隊
著眼肌耐力與短距離移動
格鬥與用槍
全副武裝嗣應
是關鍵致勝的條件
敬佩
真的很猛 平時沒有在做訓練的一定是沒辦法，那本身有在要求自己體能的人也不一定能夠做下去，光是引體一堆人就沒辦法拉上去了，何況又是加10公斤負重，肌耐力和心肺耐力都要 兼具，最後就是要說的是蓋伊你真的很猛~
蓋伊真的很棒！
很多做挑戰的人最後都會變成一種不知所謂的跟風，蓋伊還能再提醒大家最初的意義👏👏
蓋伊你真的太厲害了 看的很感動 我也要去練身體了 你超帥
謝謝蓋伊拍這麼勵志的影片 常常健身沒動力時看到蓋伊的影片 就瞬間提起鬥志 總是會想像蓋伊這麼強的人都在努力了 自己有什麼理由放棄
這麼棒的TH-camR蓋依怎麼能不幫他加油按讚！
Decent effort! But the real Murphy wod is do 100 pull ups in a row first and then press ups and then squats. I have done Murphy twice, both without the vest. Sore for days lol
药师跑步的时候还把视频拍的这么稳👍
這訓練表做不到一半，感覺就要聽到黑人弟兄的抬棺舞曲～😂
最後有說要扛走
要到了
撐住
好硬喔
總感覺……………怪怪的lol
最後跑步衝刺還跑得起來，太強了！
秒數倒數時好怕時間超過前功盡棄
蓋伊太帥了👏👏👏
請收下我的膝蓋，真的很厲害👍
身體力行的強者💪