低頭太久脖子痠痛，我最常做的放鬆方式！！

頸部痠痛時，除了按摩脖子之外，你最該做的放鬆方式
#從肌肉出發的痠痛自救課：reurl.cc/8jWrob
#SunGuts IG : / pt_sunguts
#三個字物理治療所：sunguts.vercel.app/

[@mmilly145]

我一直看那隻貓 臉也睡太爽了吧～

[@milkasu]

有貓屁😂超可愛的啦❤

[@wenliangwei8356]

太棒了～～有效的放鬆，謝謝三個字

[@inkfishsalad]

今天剛好頸因性的頭痛很痛~超有幫助的!太感謝了

[@Nancy3062]

含金量好高的影片
我就是工作必須看手上的東西
手調低讓自己不要聳肩
又變成要更低頭
三個字的替代方案和舒緩動作都好有幫助 謝謝🙏

[@yys5217]

真的 有幫助 之前都傻傻的一直按脖子 剛剛跟著做真的舒服多了 謝謝

[@mia-314]

這真的是好棒的影片！
之前我都直接按摩脖子後方，效果真的蠻不好的，謝謝三個字這麼仔細完整的教學分享~

[@bettychen9387]

三個字真的幫助我的生活很大 肩頸脖子的不管出幾次 都好有效 我每次都會看
現在肩頸壓力真的太大了 就算去喬完也是容易痠痛 每次試著這些方式長期下來感覺改善很多

[@user-jh7dd7gq3x]

有效，正對我的症狀，感恩🥹

[@sunguan1133]

貓貓真可愛~~

[@selinalin3269]

4:30 紀錄一下，感謝分享！

[@andyyan]

Good advice! Thanks!

[@ruthloo6754]

看了幾個影片，都有好好的放鬆到了肌肉。影片很讚。然後就是小貓可愛到不行‼️‼️‼️‼️‼️完全分神去看小貓啦。😂

[@alexanderchang8434]

貓貓好可愛

[@KT2design]

太需要了❤

[@brody2955]

希望三個字能出一集關於小面關節炎的處理方式，最近有遇到類似的問題，想知道應該如何正確的解決!!!謝謝你🙏

[@janetlin8508]

老師~早安!右手手麻有沒有可以舒緩的復健運動，謝謝您!

[@jkk9743]

貓咪亂入，也太搶鏡吧～
原來老師也是愛貓的人😻😻

[@user-ii2xu9ys5z]

拯救電腦族於水火之中~

[@jasword26]

難怪我找不到頭痛點
感謝，我現在的工作常常低頭，真的很需要這種減壓方式

[@user-mydodo]

您教的放鬆法很有效,太感謝!另外，我對於影片中的枕頭很有興趣，中間凹兩邊高，很適合側睡，請問哪裡可以買到？

[@rosekuet5927]

请問可以用拍打板让身体放鬆吗？谢谢！

[@sunguan1133]

好想去看貓喔~~

[@06248255]

3:03那個是浮水印嗎？

[@user-ts1cv1ql4n]

你好，想跟你問一下，影片常介紹哪一個小球是要買哪一種？硬的還是軟的？感謝回覆！

[@user-fh1eo8td6u]

哪叫按摩球運動用品店如迪卡濃、網路都有網路品質不一

[@amy.amy.5872]

🌈😆😘😍😘😆🌈

[@MiauYu0]

最快的辦法不要看手機。

[@fx720923]

頭香😂

[@jasword26]

2:15

[@jayrighthere584]

难怪我每次直接按摩脖子都没什么用 原来用错地方了

[@jackwu3074]

有听到其他老师说收下巴要坚持10秒，跟你说的不一样，我不知道听谁的好哎

[@mingrenzhizuo]

這很簡單吧，先選一個每天做，1週或1個月後換另一個，哪個你覺得比較有效就選哪個啊