Про самоедство несколько комментариев. 1. Иногда можно. Потупить-погрустить денёк и хватит. Главное, не погружаться. 2. Простить и забыть - так себе стратегия. У мозга нет функции «забыть. Можно загнать в подсознание. Проблему это не решит никак, но фонить всё равно будет. Лучше изменить фокус внимания: не «почему я лузер», а «что я могу сделать иначе?» Рефлексия гораздо больше помогает улучшить результат.
Другими словами, можно быть совершенно счастливым человеком (и это многократно описано), будучи, например, токарем. Или работником конвейера. И как в сказке, это зависит только от начального настроя на таких монотонных работах. Если настрой изначально ок, то активируется и укрепляется тот самый эффект "эйфории бегуна", и человек счастлив на работе вечно, и чем её больше, тем лучше...PROFIT...
Можно дать себе перерыв на пару-тройку недель. Перейти на другой вид нагрузки. Например борьба, и гири (рывок) Затем назад. Я не бегал уже много месяцев (дома нет ни ванной, ни душа). Организм ныть начинает.
А в чём смысл тогда бегать по 12? Я тоже бегал долго до марафона, теперь гештальт закрыт и пришёл к выводу, что пробежки до 10 км намного приятнее. Однако силовых добавил
47:09 - есть некий феномен бегуна, по достижению определённого уровня, в принципе даже у начинающих любителей бега, когда практически любая погода переносится в пробежке в весьма привычном настроении и ощущении и не вызывает какого-либо дискомфорта.
Активно бегаю последние 2 года. Текущий объём 50 км в неделю. На последнем забеге встретил человека который рассказал про ту самую эйфорию. С его слов: после очередного забега он словил такой бульон эндорфинов что после перегрузок он сел в машину и его накрыло со слезами на глазах. Причём было это один раз повторно это состояние не наблюдалось, препараты не принимал.. Нужны эту дверцу поискать )
@@leesnick Я же про научные работы спросил :) Словосочетание "учёный-психофизиолог" подразумевает наличие научных работ. Ну например, как у Вячеслава Дубынина
@@leesnick Ну тогда, по моему скромному мнению, нужно убрать из описания "ученый", или я не прав? Я Полину уважаю, она потрясающая. Но не стоит ей приписывать звание ученого пока она не сделала какой-то вклад в науку, который соответствует этому имени. Громкие названия хорошо продаются, но обладают и негативным оттенком ( Поэтому я и спросил в первом комменте, есть ли еще какие-то у Полины научные публикации? Реально, хотелось почитать их.
@@apis_sam мнение принимается, но кажется излишне строгим : ) тогда у множества молодых ученых, которые еще проходят через стажировки, редактуру научных книг и выбор специализации, лабораторные исследования придется отнять это звание. а ведь оно тоже их в какой-то степени мотивирует. все-таки, ученый, в отличие от научных степеней - не столь формальная вещь.
Можно. 1. При беге организм сам выбрасывает в кровь некие вещества, схожие с наркотиками. Механизм не изучен, и что за вещества, тоже пока неизвестно. Но бегун при этом испытывает кайф. 2. Со временем можно привыкнуть и стать наркоманом от бега. Всё. 😉
Сама никогда не бегала, а пытается разобраться в эйфории от бега. Напоминает горе-врачей, которые не занимаются спортом, не парятся в бане, не моржуют, не голодают, но зато как «великие» специалисты всего этого, раздув щёки и ноздри, дают рекомендации, как правило отрицательные. Странно всё это.
@@leesnick сейчас переслушал куски, вроде ок. Но утром при просмотре казалось, что прям сильно свистящие звуки выделялись, что слух немного "резало". В прошлых подкастах такое не выделялось слуху. В общем какая-то мелкая придирка, так все круто!)
Уважаемые бегуны, хочу задать вопрос т.к информации не смог найти, спасибо за ваш ответ :) 1. Нормальна ли боль во время бега в икрах и чем дольше бегу тем сильнее горят икры.(бегать начал совсем недавно) приходиться переходить на шаг... 2. Можно ли без опаски получается травмы и рассчитывая на результат, начинать бегать в недорогих кросовках adidas duramo si?
1. возможно да, из-за техники может быть думаю. могут сильно загружаться, работая без фазы отдыха. 2. без травм вполне можно жить. главное все делать осмысленно, не форсировать. если подход с умом, то кроссовки не особо и важны. с тренером конечно проще в этом плане, но можно и самому (:
Я бы порекомендовал на начальном этапе позаниматься с тренером в каких нибудь беговых группах. Поставит технику. Это очень важно. Более того, если бегаете много, то и болят икры или любые мышцы/сухожилия в районе голени стоит обратиться к ортопеду. Может у вас плоскостопие и нужны специальные стельки. Кроме того немаловажно есть ли у Вас гиперпронация и нужны кроссовки под это. Резюмируя, нормальный тренер это все увидит и подскажет, что делать
@@leesnick дело не в пояснении. Дело в том, что есть простой способ объяснения (что называется на пальцах), а есть термины, названия отделом головного мозга, латынь и т.п. Я бы хотел услышать более приземлённое объяснение
@@MrMiger спасибо, учтем. Хотя мне показалось, что Полина не особо терминами злоупотребляла. Ну, как можно, например, назвать ганглии, если у них именно такое название? Приходится использовать терминологию с пояснением, за что отвечает данный отдел мозга. Увы, по-другому, никак. Вообще, я стараюсь гостей предупреждать, чтобы терминами не злоупотребляли, а если что-то на терминологическом говорят, чтобы поясняли.
Как же меня зaeδaли придурки сующие эндорфины-серотонины в любое обсуждение поведения людей... Каждый нормальный профильный учёный говорит что мы мало понимаем о происходящем в нервной системе. Зато эти гении, наслушаются каких-то гуру/коучей и транслируют свою ахинею мудрёную...
Друг, ты бесишься из-за недостатка знаний и нежелания переваривать новую актуальную информацию. Начнëм с того, что "эндорфины-серотонины" уже очень хорошо изучены, и с нервной системой связаны очень косвенно) Учи матчасть и будет тебе счастье
Я при этой эйфории бегу и улыбаюсь, это действительно такой кайф)). Но не всегда его ловишь, иногда просто рутинная пробежка. Странная штука)).
Значит организм не хотел пробежки. Бывает такое, я после 2,3 км домой иду. Но в основном после 5 км наоборот желание разгоняется
Про самоедство несколько комментариев. 1. Иногда можно. Потупить-погрустить денёк и хватит. Главное, не погружаться.
2. Простить и забыть - так себе стратегия. У мозга нет функции «забыть. Можно загнать в подсознание. Проблему это не решит никак, но фонить всё равно будет.
Лучше изменить фокус внимания: не «почему я лузер», а «что я могу сделать иначе?» Рефлексия гораздо больше помогает улучшить результат.
Кайф от ожидания кайфа! 👍👍👍👍👍 Это эйфория на каждой пробежке в предвкушении эйфории от забега!
Отличный эфир, спасибо!
Бегать ненавижу, бегаю много и круглый год… потому, что слабое здоровье не позволяет курить и бухать 🤗
Умная девочка. Жаль, сама не бегает, и обо всём этом судит чисто с позиции теории... Т.е., она читала, слышала, но не испытывала...
она даже жизнь путем еще не нюхала.
Приятно слушать! Какие замечательные умные молодые люди)
Спасибо за выпуск!
Легкий и познавательный 👍
Спасибо за эфир! Очень интересно!
Спасибо за выпуск!
Другими словами, можно быть совершенно счастливым человеком (и это многократно описано), будучи, например, токарем. Или работником конвейера. И как в сказке, это зависит только от начального настроя на таких монотонных работах. Если настрой изначально ок, то активируется и укрепляется тот самый эффект "эйфории бегуна", и человек счастлив на работе вечно, и чем её больше, тем лучше...PROFIT...
Спасибо большое.
Теперь понял почему не могу остановиться в покупке кроссовок, так как парк рядом с домом не могу изменить, а вот обувь могу.
Похожая ситуация 😂
Что за бред
Да, нужна новизна ощущени
36:40 - всегда было так «2-ой - это первый или главный неудачник»
Ейфория была когда бегал в удовольствие 5 км трижды в неделю. Но когда 12+ каждый день тогда ничего не хочется
Внутри есть рецепт как сделать так, чтобы хотелось : )
Можно дать себе перерыв на пару-тройку недель.
Перейти на другой вид нагрузки. Например борьба, и гири (рывок)
Затем назад.
Я не бегал уже много месяцев (дома нет ни ванной, ни душа). Организм ныть начинает.
А в чём смысл тогда бегать по 12?
Я тоже бегал долго до марафона, теперь гештальт закрыт и пришёл к выводу, что пробежки до 10 км намного приятнее. Однако силовых добавил
47:09 - есть некий феномен бегуна, по достижению определённого уровня, в принципе даже у начинающих любителей бега, когда практически любая погода переносится в пробежке в весьма привычном настроении и ощущении и не вызывает какого-либо дискомфорта.
Ну мы бегаем в -50, не жалуемся
Всегда испытываю некое подобие "эйфории" после 45-50 мин примерно. Забавный факт для своего организма
Эйфория у меня появляется за 1.5-2 км до финиша. Сегодня появилась после 13 км. Хотелось бежать быстрее, радость от бега. Но так не каждую пробежку.
На длинные ролики обязательно нужны тайм коды
Эту эйфорию ловят не только бегуны к стати но все физически активные спортсмены. В особенности спортсмены единоборств.
Испытываю что-то похожее на эйфорию бегуна только после окончания пробежки, когда трусцой забегаю-заминаюсь
Активно бегаю последние 2 года. Текущий объём 50 км в неделю. На последнем забеге встретил человека который рассказал про ту самую эйфорию. С его слов: после очередного забега он словил такой бульон эндорфинов что после перегрузок он сел в машину и его накрыло со слезами на глазах. Причём было это один раз повторно это состояние не наблюдалось, препараты не принимал.. Нужны эту дверцу поискать )
Поделитесь, плиз, где почитать научные работы Полины?
В описании подкаста : )
@@leesnick Я же про научные работы спросил :) Словосочетание "учёный-психофизиолог" подразумевает наличие научных работ. Ну например, как у Вячеслава Дубынина
@@apis_sam Уверен, что когда Полине будет столько же лет, сколько Вячеславу Альбертовичу, научных работ у нее будет не меньше. : )
@@leesnick Ну тогда, по моему скромному мнению, нужно убрать из описания "ученый", или я не прав? Я Полину уважаю, она потрясающая. Но не стоит ей приписывать звание ученого пока она не сделала какой-то вклад в науку, который соответствует этому имени. Громкие названия хорошо продаются, но обладают и негативным оттенком ( Поэтому я и спросил в первом комменте, есть ли еще какие-то у Полины научные публикации? Реально, хотелось почитать их.
@@apis_sam мнение принимается, но кажется излишне строгим : ) тогда у множества молодых ученых, которые еще проходят через стажировки, редактуру научных книг и выбор специализации, лабораторные исследования придется отнять это звание. а ведь оно тоже их в какой-то степени мотивирует. все-таки, ученый, в отличие от научных степеней - не столь формальная вещь.
Замки, ключи, отмычки 👍
у нас в колледже была физра до математики и именно в этом уроке математике я был более эффективен.
Я вот сейчас бегаю, и та жа самая эйфория что и када в тренажерке нормально жал раньше. примерно одинаковая от любой нагрузки, посильной.
А можно в описании к ролику сухую выжимку на пару абзацев, не более, нудной записи часового подкаста?
Можно.
1. При беге организм сам выбрасывает в кровь некие вещества, схожие с наркотиками. Механизм не изучен, и что за вещества, тоже пока неизвестно. Но бегун при этом испытывает кайф.
2. Со временем можно привыкнуть и стать наркоманом от бега. Всё. 😉
хех я этой эйфории уже лет 5 не испытывал((((
Сама никогда не бегала, а пытается разобраться в эйфории от бега. Напоминает горе-врачей, которые не занимаются спортом, не парятся в бане, не моржуют, не голодают, но зато как «великие» специалисты всего этого, раздув щёки и ноздри, дают рекомендации, как правило отрицательные. Странно всё это.
Вы будете удивлены! Но врачи еще и зачастую не болели теми болезнями которые лечат!
Звук бы поправить.
Георгий, спасибо за замечание. Может, подскажете, какие моменты вас больше всего смутили? Переслушаем, обсудим с товарищем, что выпуски собирает.
@@leesnick сейчас переслушал куски, вроде ок. Но утром при просмотре казалось, что прям сильно свистящие звуки выделялись, что слух немного "резало". В прошлых подкастах такое не выделялось слуху. В общем какая-то мелкая придирка, так все круто!)
Уважаемые бегуны, хочу задать вопрос т.к информации не смог найти, спасибо за ваш ответ :)
1. Нормальна ли боль во время бега в икрах и чем дольше бегу тем сильнее горят икры.(бегать начал совсем недавно) приходиться переходить на шаг...
2. Можно ли без опаски получается травмы и рассчитывая на результат, начинать бегать в недорогих кросовках adidas duramo si?
Техника бега
@@pavelnovotny2837 спасибо, буду пытаться над этим работать
1. возможно да, из-за техники может быть думаю. могут сильно загружаться, работая без фазы отдыха.
2. без травм вполне можно жить. главное все делать осмысленно, не форсировать. если подход с умом, то кроссовки не особо и важны. с тренером конечно проще в этом плане, но можно и самому (:
Я бы порекомендовал на начальном этапе позаниматься с тренером в каких нибудь беговых группах. Поставит технику. Это очень важно. Более того, если бегаете много, то и болят икры или любые мышцы/сухожилия в районе голени стоит обратиться к ортопеду. Может у вас плоскостопие и нужны специальные стельки. Кроме того немаловажно есть ли у Вас гиперпронация и нужны кроссовки под это. Резюмируя, нормальный тренер это все увидит и подскажет, что делать
вам поможет подкаст с Азаматом Естаевым, который мы выпускали пару недель назад ) как раз об этом говорили.
Я от быстрой ходьбы 6,5 км/ч кайфую.
Крутая.
А можно говорить ещё более сложным языком и сыпать терминами? А то мне недостаточно душно
Хм. Так вроде же Полина все термины очень круто поясняет. А по какому термину у вас вопрос?
@@leesnick дело не в пояснении. Дело в том, что есть простой способ объяснения (что называется на пальцах), а есть термины, названия отделом головного мозга, латынь и т.п. Я бы хотел услышать более приземлённое объяснение
@@MrMiger спасибо, учтем. Хотя мне показалось, что Полина не особо терминами злоупотребляла. Ну, как можно, например, назвать ганглии, если у них именно такое название? Приходится использовать терминологию с пояснением, за что отвечает данный отдел мозга. Увы, по-другому, никак. Вообще, я стараюсь гостей предупреждать, чтобы терминами не злоупотребляли, а если что-то на терминологическом говорят, чтобы поясняли.
@Valeri Sb многосерийный подкаст )) я согласен. )) мне очень понравилось как Полина рассказывает. Я же именно поэтому ей и написал, поэтому и позвал.
А у лыжника, велосипедиста другие процессы происходят или у них другие отделы мозга и нет этих веществ ..рецепторов и.т.д." ??
Странно.
Так есть же про это вопрос? Но, термина эйфория лыжника мне никогда не встречалось (
@@leesnick спасибо,досмо до этого вопроса))
Я приятную девушку увидел, послушал, и у меня эндорфины повысились не менее чем при лыжном беге на 10-15км 🙂☺️🏋️♂️
Как же меня зaeδaли придурки сующие эндорфины-серотонины в любое обсуждение поведения людей...
Каждый нормальный профильный учёный говорит что мы мало понимаем о происходящем в нервной системе. Зато эти гении, наслушаются каких-то гуру/коучей и транслируют свою ахинею мудрёную...
Друг, ты бесишься из-за недостатка знаний и нежелания переваривать новую актуальную информацию. Начнëм с того, что "эндорфины-серотонины" уже очень хорошо изучены, и с нервной системой связаны очень косвенно) Учи матчасть и будет тебе счастье
долго говорите
Что за шняга ? Прости господи . Не снимайте лучше ничего .