شرح كامل لدايت الصيام المتقطع (حرق دهونك في اسرع وقت و تعديل هرمونات جسمك)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- في الفيديو دا هشرح كل حاجه عن دايت الصيام المتقطع اللي معظمنا بيطبقه غلط عشان تخس عليه ٣ كيلو في الاسبوع لازم تعرف كل حاجه عن الصيام المتقطع
١-ليه بنصوم عشان نخس
٢-المده اللي لازم تصومها في الايام والساعات
٣-افضل وقت للصيام
٤-المسموح والممنوع في فتره الصيام
٥-اهم حاجه ازاي تكسر صيامك
٦-هتعمل ايه بعد ما تخلص صيام
كل دا هتفهمه في فيديو انهارده 😎💜❤️
طيب لو عايز افضل جدول صيام متقطع تقدر تطبقه
اتفضل 👇
جدول مفصل للصيام المتقطع ( اكلك مشروبك المسموح به وتمرينتك - وادويتك - ومواعيد صيام ) بالتفصيل
• جدول مفصل للصيام المتق...
لاكن لازم تفهم الشرح ❤️
Facebook Page
/ coachkaarim
instagram
/ karim_el8ol
Snapchat
noh_elghol
Telegram
t.me/Elghooll
الجروب الخاص بالقناه
(لو نفسك تخس)
/ 2634779763429056
#كريم_محمد
#دايت_الصيام_المتقطع
#الصيام_المتقطع
للاشتراك مع الكابتن كريم خاص ومتابعه يوميا
ابعت رساله علي الانستجرام وهو بنفسه هيرد عليك
مساء الخير يا كوتش لو بإيدي كنت وصلت قناتك ل100 مليون بس الله غالب اختك من الجزائر الف ألف ألف شكر انا تعلمت منك كثير اول شخص يفهمني ازاي أعيش مش عارفين نجازيك ازاي
ربي يوفقك ويبارك فيك يا كوتش
من الجزائر
انا تاني من الجي واش درتي pcq انا ما فهمتوش
ممكن حد يرد عليا اسناء الصيام لو شربت شاي اشربو ب سكر ضايت ولا لا🥰🥰
@@mohamedteto7640 دون سكر
الله يبارك فيك يا مدير والله يزيدك علم على علم البارح كان ليا 10 ايام من الصيام المتقطع نقص الوزن 3.5 كيلو من 97.5 الى 94 😍😍 مستمرة باذن الله ادعولي ربي يرزقني بالذرية الصالحة اامين يارب 🇩🇿🇩🇿
شكرا قوي ياكابتن
ربي يرزقك بالذرية الصالحة ويعطيك ما تتمني
حرام الكلام دا ما يشوفو ملايين الناس، بجد انك اسطورة 💪❤️
فعلا
فعلا تمام🙏🌹
والله العظيم طبقت كلامك بالحرف الواحد في الفيديوهات السابقة ونزلت في ١٠ايام ٦كيلو وفي شهر كامل من ١٢ ل١٣كيلوو..انتا احسن نظام قي الكون كلو...وبتخلول توصلنا المعلومة بالضبط....شكرا شكرا شكرا
ممكن تقوليلي اي نضام بالضبط عملت وشكرا
@@user-bl3np4xp3u نظام الصيام المتقطع عنجد سحر مع اني انا مش سمينة كتير بس كنت ٧١ ونزلت ل٦٠ او ٥٩...في شهر
@@dianasamy3424
ماشاء تبارك الله بالتوفيق لك ممكن نظامك الغذائي اذا سمحتي ومتى تاكلين كل وجبه وشكر لك ♥️🌷
نقدر ناكل نشويات في الوجبات ولاممنوع ؟
ممكن تشرحيلي نظامك من فضلك؟ وهل عملت رياضة؟؟
شكرأ الك يا كوتش
حضرتك حببتني بدايت
والصيام المتقطع
كان وزني ٩٠ وصار ٦٤
خلال ٦ شهور
وانا بصوم ١٦ و١٨
ربي يحفظك
ويبارك فيك
شوكنتي تاكلي
بصراحة انا شوفت فيديوهاتك بالصدفة ومشيت عالصيام المتقطع معاك وخسيت الحمدلله جزاك الله خيرا
ولله هاد انسان افهم شخص بشوفو بكل حياتي ما شاء الله عليك كابتن عنجد قناتو كتير مظلومه قناتو افود قناه ع يوتيوب شكرا كابن عشرح
بصراحة حضرتك عندك ضمير جدا جدا ما شاء الله عليك و بتقول المعلومة كاملة و بتعمل فيديوهات لكل الاوزان و لو الناس اتبعت الانظمة بتاعتك هاتبقى الدنيا مختلفة خالص ربنا يباركلك بجد
كنت ٨٨.٨٠٠ بعد أسبوع ٨٥.٧٠٠ فرحانة وعمررررى مانزلت كدا في أسبوع ربنا يباركلك 💜💜
شكرا لك ياأستاذنا من القلب 🙏❤
أنا بديت من البارحة دايت وزني 88,07 والطول 158سم ادعولي بس انزل وزني يارب قطعت النشويات والخبز والسكر .
ان شاءالله انحف عشان الصحة اولا" وعشان اللياقة البدنية ثانيا" ...وراح ارجع اكتب اني حققت هدفي ان شاءالله ❤🙏
ربي يحفظك ومزيد من النجاح وتحقيق الأمنيات 🙏🥀
رب يوفقك
شجعيني 😔
💖👍
جربتي صيام متقطع يله نبدي سوه انا ليوم بديت
@@user-rj2ec8iq3q لا انا داجرب غير نظام الخاص بكوبين ماء على الريق وبعدها رياضة ثم فطور بسيط وبعد ٦ ساعات غداء وبس وفقط مشروبات حارقة ان شاءالله ينزل وزني لانه ثااابت بقاله فتره كبيرة تعبت منه .إن شاء الله التوفيق للجميع يارب 🙏🥀
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا💝🌹
اللهم صلي و سلم و بارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
معلومات مهمه جدا جدا بارك الله فيك نسال الله لك الصحه والعافيه وجزاك الله خير انا بطلت عن جد اطالع اي فديو غير الكبتن كريم محمد ربي يسعده مهما نقول عاجزين عن الشكرا
عمري ماهنسي أن انت اللي بدأت معاه المشوار من فيديوهاتك وجداولك
والحمد لله النتيجة بتبان الحمد لله
نفسي تعمل نظام لوكارب للخروج من الكيتو.
مش لاقي كلام حلو اقوله ف حقك من كتر جمال المعلومات القيمه دي
شكرا ياكابتن على مجهودك ربنا بجاازيك كل خير انا معااك للنهااية طبعا وزني كاان 103 حااليا 86 راح اظل اطبق كل كلام الي بتقولوا لحد مااوصل للوزن المثاالي هااي المرة غير صاار عندي ارادة صياام المتقطع + الريااضه بفضل ربنا ويرجع الفضل الأول والأخير ليك لأن كلامك شجعني وخلى عندي اراده أللهم يجعلها في ميزان حسناتك يارب
شكرا يا كوتش كريم والله يحفظك ان شاء الله والله يجازيك دنيا واخره انا دائما انا دائما على طول والحمد لله بخز في الميزان والحمد لله انا كنت 85 وصرت 70 بعدين صرت 65 ه هذا كله بفضل الله تعالى سبحانه وبفضلك بشكرك كثير على تعبك🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
مبروك ياريت بس تكتب لي بالمختصر اي طريقة اتبعت رجاءآ🙏🥀
يعطيك الصحة...ياريت هدا كامل فى شحال من شهر....براااافوووو
برافو عليك انا كنت فيا 85 و دبا 80 امنيتي نوصل 60 ممكن المدة لي نقصتي فيها
اش استعملت بضبط لو سمحت اي جدول
في تليجرام كوتش حياة الله الله عليها كنت 115كلغ في 3شهور اصبحت 90 كغ ومازلت مستمرة بدون ملل ولا كلل ولا حتي حرمان حتي المرض شفيت منو
بصراحة و لا الف طبيب عالمي شكرا من القلب انا بديت معاك الصيام المتقطع و ماشية فيه فعلا حاجة غير عادية ريجيم منغير تعب و لا جوع شكرا شكرا من القلب من قلب تونس شكرا
يعجبني كلام الكوتش وثقته بنفسه انا بفضل الله ثم الكوتش نحفت ١٣ كيلو في ٣شهور ماشاءالله تبارك الرحمن
اي جدول طبقته لان انا لازم انزل 14كيلو وعم اعمل صيام متقطع ووزن ثابت
كيف خسيت
ابداع
ماشاء الله تبارك الله بارك الله في حضرتك وزادك علما وجزاك الله خيرا
مليوووووووووووون لايك لحضرتك
ماشاء الله تبارك الرحمان على الشرح المفصل و المعلومات المفيدة
ربي يجازيك على مجهوداتك احسن كوتش متابعة من الجزائر 🇩🇿❤️
جداول صيام المتقطع بتاعتك راااائعه نزلت عليها اكتر من ٢٠كيلو ممتاز ياكوتش جزاك الله خير
كيف كنتي تاكلي انا صرلي 20 يوم صيام ونزلت في الأول والأن وزني ثابت صرلو اسبوع
@@omhani3576 طيب حضرتك جربتي اتشوفين القياسات اتغيرت لو لا ؟
ممكن الوزن ثابت لكن القياسات متغيره
@@omhani3576 كنت ماشيه علي الجداول اللي بينزلها الكوتش كل أسبوعين
وانا بعد نزلت الحمدلله 15 وبكره ببدا انزل اخر 5 كيلو 💪🏻💪🏻
الله أكبر عليك ياكوتش حضرتك علمتني اعيش صح واخس صح واكل صح انا مش عارفه اقول ايه اوا اكافئ حضرتك ازاي انت انسان محترم جدا الله يباركلك ويحفظك يارب
يا سلام شكرا استفدت من قناتك وصار اسلوب حياة شكرا جزاك الله الف خير وزادك نور.
احسن دكتور وكونش معاك وصلت مرحلة مكانتش نتخيلها من 114ل85 والله اشكر كثير انا مم الجزائر
شكرا لك يا كابتن لو دفعت الفلوس كلها في الجزائر لا استطيع ان الاخص بالشرح الكابتن كل شيء ان شاء الله لو اجي المصر حزورك تستاهل اكثر،🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ميرسي كثير الك كوتش انا من وقت ما اتبعت نصائحك حرفيا نزلت 20 كيلو في ثلات أشهر مع العلم لا امارس الرياضة بصفة منتظمة
تحياتي لك من المغرب 🇲🇦🇲🇦
اختي واش خلصتي لفلوس باش دخلتي لكروب ديالو ول تبعني غير الفيديوهات تاع يوتوب
@@user-sl2tr8qt4k تبعت غير نصائح ديالو وطبقتها حرفيا
@@khadijachannel141 اختى اشنو درتي بضبت اش كتاكلي انا بغيت نبدا رجيم معرفتش اشنو ناكل
@@nissrinmahboub2754 اشربي مايه كتير وسلطه وخضار وبروتين لحمه فراخ سمك وقليل رز ومكرونه مفيش سكريات
@@nissrinmahboub2754 حيدت السكريات كلها والفورص الابيض والزيت نباتية ممنوع القلي صباح كناكل شوفان ولا كاس اتاي مع طوست بقمح الكامل والغداء مع الستة كناكل الخضر الخضرا والفواكه والبروتين لحم ولا دجاج ولا سمك دخلي الفيديوهات القدام ديالو من السنة راح تفهمي كل شي
عنجد شكرا من القلب وربنا ميحرمنا منك كابتن وربنا يديم عليك نعمة الصحه والحكمه وينورك ويوفقك واكتر واكتر
انا بحب جداول الصيام المتقطع بتاعتك ربنا يجزيك عنا كل خير ❤
شرح روعه ولا يمل منه و بمنطق و دلائل وبراهين وعن وعي و فهم جزاك الله الف خير ❤️❤️❤️😍👏🏻
كلامك طرب يا كابتن لمن اسمع لك بتطربني اكثر من بيتهوفن وانزل ٣ كيلو من السمع بس . 😄👍
يارب ياالهي يفتحها عليك من اوسع ابوابه يادكتور ، فعلاً معلومات مجانيه
الله يباركلك يا كوتش. انا من ١٢٢ اصبحت ١٠٦ ومكملة باذن الله
والله إنت أروع مين يشرح عن الريجيمات حضرت فيديوهات كتير كلهم ما فهمت عليهم شي إلا إنت الله يوفقك ويسعدك ويجزيك كل خير رندة من سوريا 💖💖💖💖
ماشاءالله عليك الله يبارك فيك و في عمرك. انت بتشرح بحب و بضمير. شكرا جزيلا.
سبحان الله تقول حسيت بيا 😂😂 غدوا رايحة نبدا الصيام المتقطع لانو في رمضان وقفتو نقصت 4 كيلو ورايحة نرجع نبداه من الاول
مشكور 🙏 من العراق 🇮🇶 بغداد الى مصر ام الدنيا
الله يبارك فيك ويحفظك على تواصلك وتقديمك الفديوهات القيمه فعلا انت اسطوره بمعنى الكلمه يجعلها يارب في ميزان حسناتك ياكابتن
فعلا يا كوتش والله محدش بيشرح زى حضرتك كدا وباسلوبك المبسط
شكراا علي مجهودك المستمر معانا احسن كابتن في الدنيا يا رب يوفقك وتبقي اكبر قناه في الدنيا تستحق كل خير
انت لي حببتني في الريجيم جزاك الله خيراً وبارك الله فيك 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
تسلم كابتن ربي يحفظك ويبارك بيك كل ما اوقف لصيام المتقطع وايس من نزول لوزن انته تنطينه امل وتخلينه نرجع من جديد نشكرك يا كابتن متابعتك من العراق 🇮🇶
ربينا اجزيك يا أروع كوتش ان شاء الله في ميزان حسناتك متبعاك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻
الواحد حقيقي بقي يحب يسمع فيديوهاتك حتي لو مش محتاجها بس ماينفعش يلاقي فيديو ليك ويعديه 🖤
بيعجبني فيك اسلوبك بتفهممم وبتحكي بووضوح وبتسهل وبتبسط الامور الله يخليك ويحميك ويبارك فيك
والله والله يا كوتش انت حاسس بينا كأنك جوا قلبنا تسلم، وانت اكيد قمر بتنورنا
شرح في قممممممممممممة الروعة والاقناع
كثر الله من امثالك وزادك من علمه وفضله
من السعودية ألف شكر
الله يسلمك انت احسن كوتش شفتو في حياتي انا طول عمري اعمل رجيمات احس وارجع اكثر من الاول نقصت اكثر من عشرين كيلو اختك من الجزائر
احسن شيء سمعتو من الكوتش والي ملتزمة بيه حتى بعد وصولي للوزن والشكل المثالي بالنسبة لي هو عمل رياضة قبل الافطار مع تأخيره .بالنسبة لي الصيام المتقطع نظام حياة.نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وادا اكلنا فلا نشبع...راحة نفسية وجسدية.ودايما احس بنشاط وراح الخمول مع الدهون الحمد لله🇩🇿الله يجازيك كل خير .
شرح جميل وشكرا على مجهودك
انا كثير برتاح وبخس عليه الصيام
يا جدعا عوزين نوصل مليون❤❤❤👈
كفيت ووفيت ي كابتن جزاك الله خيرا 👍✌
الله يبركلك يا كابتن بجد انا برتاح نفسية اما بسمع حضرتك علشان انا كنت بتابع مع دكتور بس كان مبيتكلمش خالص كان الكلام عندو بحساب ومكنش بيفهمنى اى حاجه ربنا يبركلك ويجعلو فى ميزان حسناتك
فعلا ..انا بعمل كده ...عشان كده لازم ضبط الاكل مع الصيام المتقطع
حضرتك يا كابتن راجل محترم وبتراعي ربنا بجد ربنا يباركلك،،
شكرااا ياكوتش
بصراحه الصيام المتقطع روووعة
الله يباركلك ويوفقك ويكرمك وديما ناجح في حياتك بإذن الله ❤
الله يرضى عنك ويوفقنا للعمل بشرحك 🇮🇶🌺عن الصيام والريجيم
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام على محمد رسول الله وعلى آله وصحبه اجمعين ومن تبعهم باحسان الى يوم الدين
من بغداد تحية لك ولجميع الشعب المصري ربي يحفظكم
بصراحه شرح مستوفي كل شيء جزاك الله خير الجزاء يا كوتش
مساء النور لأحلى كابتن واجمل قدوه رياضيه بنسبه لي 🤗ما شاء الله عنك الك هيبه لدرجة كل معلومه بتدخل عقلنا للأبد
بجد يا كابتن شكرٱ ليك وعاش اوووي بجد انت مختلف عن الكل وبتفهم الناس ومش هدفك مشاهدات ولا حاجة يارب دايما مكمل ويارب دايما فوق ياكابتن ♥️♥️
بارك الله فيك كوتش ❤🌹ماشاء الله عليك 🥰👍👍👍👍👍
استغفر الله عدد ما خلق
استغفر الله ملء ما خلق
استغفر الله عدد ما في السموات والارض
استغفر الله ملء ما في السموات والارض
استغفر الله عدد ما احصى كتابه
استغفر الله ملء ما احصى كتابه
استغفر الله عدد كل شي
استغفر الله ملء كل شي
الصيام يوميا..المدة الاقل 14 ساعة والأكثر 20 ساعة
فعلا زي ماقلت ياكابتن اصعب جزء هو بعد الصيام 😩
شكرا على مجهودك يا كابتن❤❤
شكراً لك على مجهودك الرائع معنا ❤️
الحمد لله بفضل من الله
في خلال 7 شهور نزلت 38 شهر
على خير وان شاء الله هابدأ من بكره ولعلا تكون معرفة خير ويجعل كلامك فى ميزان حسناتك.
الله يباركلك و يجعل جهودك في ميزان حسناتك 🤲🥀
بجد ربنا يباركلك ويسعد حياتك كلها يارب بأمانة ربنا مشفتش حد بيشرح بالتفصيل كدة الا حضرتك وتحياتى واحترامى وتقديرى لك يا كابتن محمد
الله يكرمك يا كوتش على تعبك و مجهودك و شرحك الوافي. شكرا جزيلا لمشاركة علمك الله يبارك لك
شكراً على معلومات حضرتك ياكابتن ربنا يجعلو في ميزان حسناتك يارب العالمين 🙏
مشيت ع النظام وضعفت شكراً الك كابتن
السلام عليكم استاذ متابعتك من بغداد اشكرك كثيرا الحمد لله حياتي تغيرت وزني نزل صحتي تحسنت بميزان حسناتك ان شاء الله
بشكرك يااستاذ
دايما مبدع وتعطي نصائح للجميع بشكل واضح
كل الاحترام لك
جزاك الله خير ياااا ارووووووع كوتش في الدنيا ... ربنا يعلي مراتبك
يجزاگ خً ـيًًَُرً ياكوتش والكل يدعي لك يابطل 🤙🏻💜
انا بشكرك جدا ياكابتن فعلا انته انسان رائع ربنا يوفقك ويجزيك الف خير لاني كنت محتاجة افهم اي معنى الصيام المتقطع عشان اعمله انته انسان رائع ياكابتن كريم ❤️🌷
الله يجزيك خير ويحفظك على هذا التفاصيل بس عندي سؤال أريد اعرف الكميه المسموحه من النشويات خاصه الخبز والرز وهل أستطيع اخذ النشويات في اول وجبه جاوبني ارجوووووووووك لان هو هذا السؤال الي مااجابني عنه احد وشكرا لك متابعك من العراق
ربنا يبارك في حضرتك يااااارب انا بدأت بالفعل من امبارح وان شاءالله امشي ع خطى حضرتك انا ٨٣
بارك الله فيك انا متابعتك من العراق 🇮🇶 استفدت كثير من نصايح حضرتك رحم الله والديك
سلام كوتش ان شاء الله تكونوا بخير
الحمد لله
بفضل الله و حضرتكم خسيت ب ٧كغ و ٨٠٠غ بدابة من شهر مارس الحمد لله
شكرا ليكم كوتش كل معلوماتك كانت صادقة قيمه منطقيه و َ طبيه بحته
بالتوفيق و عقبال ١٠ مليون
جزاك الله خيرا يا كابتن كريم
السلام عليكم فديو اكثر من رائع ياريت كابتن تنزلنة نظام لمريضات تكيس المبايض
احسن علاج لتكيس المبايض هو الكيتو دايت كثير تعالجوا من فضل الله لما دخلوا الكيتو
جزاك الله كل خير على مجهوداتك انا بديت من يومين وزني91,50واتمنى اوصل للوزن المثالي عشان صحتي
بارك الله فيكم وجزاكم خير الجزاء.. معلومات قيمة.. أثابكم الله و أحسن إليكم
تسلم الله ينور عليك
انا كنت 95 كيلو و بسبب حضرتك انا دلوقتي 60 و فضلي 3 كيلو علي مثالي انا مش عارفه اقولك ايه بجد غير ان ربنا يبارك فيك و في صحتك ♥️♥️♥️
فين الجداول إلى نمشي عليها
ايه النظام لو سمحتي؟
ماشاء الله في وقت اد ايه خسيتي؟ وايه البرنامج إلا اتبعتيه ؟
ممكن تقوليلي أي نظام تبعتي، ماشاء الله الكوتش عندو أنظمة كثيرة وفيديوهات كثيرة وانا الحقيقة احترت ابدأ بأي واحد،وشكرا ؟
عملتي ايه بالزبط
جزاكم الله خيرا لانك فعلا سهلت علينا كتير
وناس كتير مش فاهمة الصيام المتقطع
وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكووور كفيت وفيت في ميزان حسناتك 🎉🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكراً يا كابتن على الشرح يصير خبز او رز بالصيام بكميات قليلة
ربنا يجعله في ميزان حسناتك 🌹🌹
جزاك الله كل خير على مجهودك الرائع يا كوتش بالنسبه القرفه والزنجبيل والمشروبات الحارقه عادى ولا تخرجنا من النظام برجاء الافاده
شكراً كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله
جزاك الله الخير كله شرح جميل ووافي ومفهوم واسلوب مشوق ربي يزيدك ويحفظك
اكتر حد بيوصل معلومه صح وبضمير
افضل كابتن ع الاطلاق
مرحبا والله العظيم دائما المواضيع الثقافية والمواضيع الصحية المفيدة متطلعش بالسرعة الصاروخية فحال المواضيع التافهة ✌✌✌