Muito obrigado por apoiar o canal e pelo seu comentário gentil ! São comentários como o seu que nos anima a manter esse intenso trabalho. Grande abraço.
Vendo hoje e me preparando para 22. Desde Março que não como pão, mas pelo menos uma vez por mês piso na jaca. Está semana fiz muita besteira, mas treinei pesado todo dia, fiz aulas de alongamento, cuidei de jardim, da casa e fiz refeições com baixo carboidratos, além de tudo faço jejum intermitente de pelo menos 14 horas por dia. Tomo vários suplementos e há quinze dias comecei a Tomar Zeólita. Fico muito sozinha, meu marido está passando a semana em outra cidade a trabalho e de uns vinte dias pra cá andei fazendo bobagem pelo menos três vezes por semana. Só uso bons azeites e só cozinho com óleo de coco. Quase não como açúcar. Tenho 73 anos, 1.55m e 66k. Quero perder pelo menos seis quilos. Estou anotando tudo e vou seguir a risca. Vou fazer 15 de hit.
Parabéns pelo trabalho. Eu tenho dúvidas que nenhum especialista fala. Eu já cortei pão, glúten, sucos, açúcar só as vezes e eu emagreci muito. O grande problema disso foi que eu já era magro e fiquei com aspecto de doente. Eu quero ganhar peso e não perder. Tudo isso eu entendo que seja bom pra saúde e pra obesidade mas para magros com metabolismo acelerado qual a saída?
Excelente explicação! Gostei do detalhamento ... muito bom! Todavia nem sempre conseguimos uma alimentação como apresentou, mas já melhorei 80%, ainda preciso largar o pão
eu estava comendo nozes no lanche mas descobri que amendoim sem pele é mais barato... será que vale a pena trocar? o amendoim é saudável com relação a gorduras?
@@VeraLucia-qs1jp Depende muito da pessoa. Eu como pasta de amendoim após o treino e me sinto muito bem . Só que tem que ser de uma boa marca. E e um pouco caro. Tem que pesquisar .
E mais saudável em forma de pasta. Eu como em forma de pasta ou manteiga Mas não pode comer muito porque e muito calórico. E uma colher de sopa não muito cheia por dia.
Gostei muito das dicas mais eu não posso perder nem um quilo já sou muito magra e não consigo aumentar de peso nem com orientação médica por isto o máximo que faço é caminhada 3 vezes por semana
Médico raíz, além das dicas, te disponibiliza um passo a passo. Meus amigos, vamos valorizar mais os médicos e professores do nosso País.. o Felipe Neto, KondZilla, Whindersson Nunes, Luccas neto já estão financeiramente estáveis, e pouco se importando com nosso bem estar; esse tipo de CONTEÚDO não soma em nossas vidas." 📚🙄
Excelente vídeo!! Amei.
Mais um melhor vídeo Dr , mostrar como se faz durante o dia , estou melhorando, gratidão 🙏
Grato , obrigado Dr !
Excelente vídeo. Grande medico. E obrigado pela menção honrosa! Grande abraço
Demais
Maravilhoso vídeo! Gratidão Dr Alain!
Muito obrigado por apoiar o canal e pelo seu comentário gentil ! São comentários como o seu que nos anima a manter esse intenso trabalho. Grande abraço.
Vendo hoje e me preparando para 22. Desde Março que não como pão, mas pelo menos uma vez por mês piso na jaca. Está semana fiz muita besteira, mas treinei pesado todo dia, fiz aulas de alongamento, cuidei de jardim, da casa e fiz refeições com baixo carboidratos, além de tudo faço jejum intermitente de pelo menos 14 horas por dia. Tomo vários suplementos e há quinze dias comecei a Tomar Zeólita.
Fico muito sozinha, meu marido está passando a semana em outra cidade a trabalho e de uns vinte dias pra cá andei fazendo bobagem pelo menos três vezes por semana. Só uso bons azeites e só cozinho com óleo de coco. Quase não como açúcar.
Tenho 73 anos, 1.55m e 66k. Quero perder pelo menos seis quilos.
Estou anotando tudo e vou seguir a risca.
Vou fazer 15 de hit.
Mauá SP
Muito obrigado por dividir com a gente estas dicas
Parabéns.
Amo seus vídeos ! 🙏🙏🙏
Obrigada, Dr Alain!! Excelentes ensinamentos!!!
Que vídeo mais completo e fantástico! Parabéns Doutor! Grata!
Obrigado DR. !!!
GRATIDÃO Dr. Alain!
DEUS TE ABENÇOE SEMPRE!
Dr. Alain... você é fera..
Parabéns Dr. , gosto muito dos seus vídeos, aprendo sempre. Meus cumprimentos desde Portugal.
Maravilhoso!!!Dr voce eh fera!!!
Excelente Dr Alain!!!! Simples e objetivo!!!
Muito obrigada pelos ensinamentos de grande valor
Dicas excelentes e praticas! Muito bom!
Ótimas dicas. Parabéns Doutor Alain Dutra!
Muito bom Dr! Obrigada pelas dicas
Parabéns pelo trabalho.
Eu tenho dúvidas que nenhum especialista fala.
Eu já cortei pão, glúten, sucos, açúcar só as vezes e eu emagreci muito. O grande problema disso foi que eu já era magro e fiquei com aspecto de doente. Eu quero ganhar peso e não perder. Tudo isso eu entendo que seja bom pra saúde e pra obesidade mas para magros com metabolismo acelerado qual a saída?
Comer carbo complexo - batata doce, arroz integral e mandioca, e aumentar consumo de proteínas e gorduras saudáveis.
Oi dr. Como usar lugol contra agrotóxicos em verduras e legumes?
alaindutra.com/tornar-organico
É verdade Dr. Ícaro é um anjo na nossas vidas. Mas você também é benção para nós!!
Banha de porco pode ser aquela que vende no mercado?
pode
Um dos melhores vídeos que já assisti!!!
Resumiu tudo de forma simples e objetiva! Gratidão pelos seus ensinamentos!🙏♥️
Pô, legal heim Alain? Muito bacana esse vídeo
Dr:o senhor é fera
Pode fazer comida com azeite extra virgem?
Excelente explicação! Gostei do detalhamento ... muito bom!
Todavia nem sempre conseguimos uma alimentação como apresentou, mas já melhorei 80%, ainda preciso largar o pão
Muito bom esse vídeo!!!, pois vou fazer uns exames semana que vêm!!,e quero que não dê nada!!!.
Sábado comi quatro pastéis da pastelaria.
eu estava comendo nozes no lanche mas descobri que amendoim sem pele é mais barato... será que vale a pena trocar? o amendoim é saudável com relação a gorduras?
O amendoim brasileiro é cheio de caruncho torrado e das fezes dos mesmo. Antigamente eu comia e tinha muita falta de ar, pois ele é muito alergênico.
De vez em quando acho um de boa qualidade, compro uma pequena porção e como tudo de uma vez e pronto.
@@VeraLucia-qs1jp
Depende muito da pessoa.
Eu como pasta de amendoim após o treino e me sinto muito bem .
Só que tem que ser de uma boa marca.
E e um pouco caro.
Tem que pesquisar .
E mais saudável em forma de pasta.
Eu como em forma de pasta ou manteiga
Mas não pode comer muito porque e muito calórico.
E uma colher de sopa não muito cheia por dia.
Gostei muito das dicas mais eu não posso perder nem um quilo já sou muito magra e não consigo aumentar de peso nem com orientação médica por isto o máximo que faço é caminhada 3 vezes por semana
Dr. Mas o azeite de oliva não oxida?
E para temperar saladas e pratos frios.
Não pode cozinhar no fogo com ele .
Agora temperar sim .
Tem algum vídeo falando da oxandrolona?
Médico raíz, além das dicas, te disponibiliza um passo a passo. Meus amigos, vamos valorizar mais os médicos e professores do nosso País.. o Felipe Neto, KondZilla, Whindersson Nunes, Luccas neto já estão financeiramente estáveis, e pouco se importando com nosso bem estar; esse tipo de CONTEÚDO não soma em nossas vidas." 📚🙄
Dr veja meu email