【バルクアップ】筋肉がデカくなる１日のルーティン。
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ธ.ค. 2024
- 減量にオススメのハイゴリーコーヒー
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元シルクドゥソレイユパフォーマー社員で現在はTH-camrをしながら新潟で会社を2社経営しています。目標はチャンネル登録者数１００万人！！
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＃筋肉を大きくする＃食事＃ルーティン
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ルーティン見ると食トレのモチベ上がるんでありがたい!!
これだけたくさんの事を掛け持ちしながらできてるのはほんと尊敬する
山澤さんのルーティン大好きなのでもっと毎週あげてほしいです！
ルーティン動画って以前にも出してるのに今になっても更新し続けてくれるのがほんとありがたいんだよなぁ
2ヶ月半の増量お疲れ様でした！
前回よりもかなり筋肉大きくなってますね😌
筋トレしてTH-camして自身の企業して経営してって
普通に考えて簡単に出来ることじゃないのに
弱音吐かずにやってる山澤さんさすがです！
やっぱりこの世で1番尊敬できる人です。
大会はいつ出るとしても必ず見に行きます💪🏻
月曜日からの減量楽しみにしてます🥺
おお！！！！かっこよすぎです🤨
待ってました！
このシリーズめっちゃ好き！
勉強になります！
頑張って下さい！
8:54～
さすが山澤さん😆❗
山澤さんまじで肌が美しい
色んなアングルからカメラセットしてくれて楽しい！これぞ山澤VLOG
青にしたり、赤にしたり、山澤さんの髪は筋肉と一緒で大変ですな！
ブリーチしたての色めちゃ綺麗です👍
トレーニング面も勿論ですが、ビジネス面大変ですね…！
ルーティン見ると刺激貰えるので助かってます
山澤さんのビログほんとに好き
山澤さん。今年も応援しています❗
頑張ってください❗
増量期の山澤さんはゆるキャラぽくカワイイです
山澤さんから見える新潟の雪景色😳✨今1番見たいおまけ付きでした。ありがとうございました‼︎‼︎
VLOG楽しみにしてました！
山澤さんがいかにお金持っててお金かけてるか良くわかります！
ルーティンシリーズ見てて最近財布にパワハラしてサプリメントも買おうかなと思い始めてる
❌ストレー
⭕️ストロー
応援してます！腕立て動画大好きです！
ルーティン動画
大好き♥️💕💗可愛い😻🐾😘
グリーン車を愛する山澤。グリーン車はいいですよね。私は長距離の時に乗ります。
以前から興味があったcbdですが、山澤さんの動画をきっかけにクーポン使って購入しました。慢性的な腰痛と少し前にトレで痛めた手首に塗ってます。
これからも応援してます。
3:53 野生のヤマサワがあらわれた！！
このルーティン動画をずっとまってました👍
量りとかマッサージガンとか、もしよければ山澤さんと同じもの使ってみたいのでもし良かったら紹介してください！
山澤さんのルーティン動画めちゃくちゃ好きです！
自分も今増量期でパンパンでカッコつけたいのにカッコつかなくて萎えます😂😂
久しぶりのブログうれしー
ジムについて筋トレのフォーム確認するためにこっそりTH-cam見直す。
いつも山澤さんの動画で勉強させていただきながらモチベーションアップもさせていただいてます！
機会があれば、減量期と増量期それぞれのサプリメント紹介（飲み合わせの良し悪し）などいただきたいです！
枕元にEAAは流石すぎて草
お寿司屋さんに行っても、お茶じゃなくて水、すごい分かります！これもあるあるの１つですね。
帰ってきた山澤礼明
筋トレ系TH-camrで1番性格良さそう
よし、モチベも上がったし今から筋トレ始めるか！！
増量期は寿司か焼肉って最高すぎる笑
ルーティン動画好き
久々のルーティン動画ありがとうございます✨
俺も２か月前から胸から肩にかけて怪我をしてしまい、２か月前間肩トレ、インクラインフライができていません。
病院に行っても筋トレを控えましょうしか言われなく、改善されずに悩んでいます。
ネイチャーカンのクリーム買ってみますね♪
早く痛みが消えて十分なトレーニングがしたいです。。
早く見れた！
山澤さんの胸トレ紹介のおかげで少しずつ胸筋がついてきました！あと最近トレーニングを1時間少しに収めて追い込み切れるようになってきました！
これからも楽しい動画待ってます〜
ジムあるある「インターバル持て余しがち」「ワークアウトドリンク飲みすぎてトイレ行きがち」
お願いします！！（笑）
ダンベルトレーニングの最新メニュー出してください！自重トレも知りたいです！
えーーー！武蔵小山来てたんですかーー
俺歩いて10分のとこに住んでるんで1度でもお目にかかりたかった…！
ゴリマッチョのショート見たあとだから山澤さんがマトモすぎて違和感が
朝起きた時に山澤さんの横にパートナーが寝ている画も観てみたいです。
今回はDAYOじゃなくてDESU！少しの変化も楽しい！
たいして運動する方では無いのですが最近話題のコーヒーを買っていてそろそろ無くなるのでリピートしようかと思っていたところに山澤さんのコーヒーがめっちゃ気になって買ってしまいましたー😂
ダイエット効果を期待はしていますが…美味しければなんでもいいか、くらいで期待しすぎず試してみます😋
ちょっとでも痩せたら嬉しいので無理のない程度で筋トレもしようと思います〜
筋トレ中の野獣の目、好きです
むちむちの山澤さん大好きですよ♥
一回起きてカメラセットしてベッド戻って起きたくないよ〜的なリアクションするの可愛いw
わたしも睡眠に悩みを抱えてて
グリシンとかのサプリと
アロマオイルで落ち着くかおりを吐き出して寝てます😢😢
久しぶりに脂肪燃焼系や腹筋トレ見たいです！
24時間のジム？！めっちゃ楽しみやん全国店舗になったら通いてぇ🤣🤣
大阪にもジム作ってほしいです！
増量お疲れ様でした❗️
まさかの私の家の体重計と同じ笑笑
ニュースキンの化粧品などはどのようにお考えですか？
また、販売代理店にご存じでしたらその意見もお聞き願いたいです。
バルクボディの山澤さん可愛い
10月位に発売された上下セットの服はもう発売されないですか？
再販しないのですが2月に新しいジョガーは出ます！
サプリとかどこで買ってるか知りたい‼️
☕ストローがストレーになってたよ～
山澤さん、髪の毛伸びましたね😁
昔の黒髪動画みたらかなり伸びましたよね😃
兵庫県竜次より😁
10時半誘惑面白い😂
山澤さんともなると「ストロー」も「ストレー」になるんですね！
最近疲れやら忙しいのがヒシヒシと伝わります。筋トレ同様少し休暇を入れてもいいのではないでしょうか？
山澤さん、今は寒いから良いですがEAAは常温作り置きは避けた方が良いかと。
山澤さんアルプロンのプロテインってのんだことありますか？アルプロンのチョコチップ味まじでうまいっす。チョコチップクッキーのチョコチップがゴロゴロ入ってて、甘党な山澤さんにオススメだと思いますよ！
すごい！気付いたら登録者数60万人超えてる🤩
山澤さんが摂っているEAAってどこのですかね､､､？
恐らくマイプロとVALX使い分けてた気がします
摂取カロリーとかってきにしてますか？
EAAって寝る前に作り置きする事は特に問題ないのですか？
どこの体重計使ってますか？
ドンキです
DRETECですね
REYのアパレル新作早く出ないかな〜。
コートどこのやつ着てるんですか？
新潟住みでも、中心部の新潟駅周辺より、上越の方が東京へのアクセスは近くて良いですね。
中学生でも発売されたコーヒーサプリ飲んでも大丈夫ですか？
減量中なので頑張ります👮♂️
0:56ストレーになってます
1:00〜ストレーw
疲れてるんですね。w
15皿以上食べるのかと思ったら9皿でその身体の大きさか
やっぱり体質に寄るもんなんやな
悩んでいるのですが筋肉は落とさず、脂肪を減らしたい人は有酸素運動はせずに食に気をつけるだけでいいのでしょうか
魚食べてるのにクリルオイルを摂るってすごい😁
久しぶりに見たら体がパツパツでビックリしました。
60から65までバルクアップしたら減量で何キロまで落とすのが目安ですか？
筋トレし始めて半年位で今増量したくて1日7食(3食はしっかり残り4は完食でおにぎりやプロテインなど)にしたのですが体重が増えません。
週5で寿司は羨ましすぎるw
EAAの作り置きって問題ないんですか？
こんな美意識高いマッチョいないよなw
2年後からきた
週7寿司は羨ましい
オスグットの場合にできる大腿四頭筋のトレーニングありますか？
Sugoi 👍💪
このBGM何てやつかマジで教えて欲しい
ストローのところがストレーになってる笑
ジムあるある(初心者目線)
ジムに行って最初の方は周りの目とかが気になって集中できなくて、本来の重量をあげれない
一番行く寿司屋のはま寿司同じ！ww
ジムあるある
「デッドは悪い種目じゃない！」と張り切りながらやるものすぐ腰痛める人←自分です
ショートネタ＝魔界（ジム）に足を踏み入れた初心者あるあるなんてどうですか
山澤さん疲れていませんか？目のくまが目立って心配です
はま寿司しか勝たん
いつも動画を拝見してます😊
新潟県人です！
私は週1~2回の筋トレしてます！
普段EAAとプロテインを摂取してますが、マルチビタミン取った方が良いですか？
金欠にはとても真似出来ないルーティーン( ´ཫ`)w
eaaがもうベッドの上に置いてあるのか笑