ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
4 วิธีง่ายๆ ในการควบคุมอารมณ์1.รับให้ได้ โลกนี้ไม่ได้มีอะไรที่ได้ดั่งใจไปซะทุกอย่าง ถ้าเรารับรู้และรับให้ได้ เวลาเจอเรื่องอะไร ให้มองว่ามันเป็นแบบนี้ ไม่ต้องประหลาดใจ 2.เปลี่ยนมุมมองถ้ามองโลกด้านเดียวเราจะไม่มีวันมองเห็นโลกอีกด้าน แทนที่จะคิดว่าทำไมเค้าทำแบบนี้ ลองคิดกลับกันถ้าเราเป็นเค้าจะทำยังไง เพราะเราจะเข้าใจ มุมมองของอีกคน3.หาทางออกอย่าจมอยู่กับอารมณ์นั้น ให้เปลี่ยนสถานที่ เปลี่ยนวิธี เปลี่ยนคน เปลี่ยนบรรยากาศ หาวิธีใหม่ๆ จะได้คลายความกดดัน4.ยับยั้งให้รู้จักระงับยับยั้งให้ได้ เพราะไม่เช่นนั้นจะเกิดความเสียหายตามมามากมาย ให้คิดก่อนพูด คิดก่อนทำ เพราะถ้ามันเกิดแล้วจะย้อนกลับไม่ได้
ขอบพระคุณมากมากค่ะอาจารย์ หนูมีพลังกาย พลังใจ พลังบวก หนูสุขใจทุกครั้งที่ได้ฟังคลิปดีดีของอาจารย์ค่ะ
ขอบคุณมากครับ❤😊
ขอบคุณคะ
ขอบคุณเช่นกันครับ😊
ขอบพระคุณครับ
ด้วยความยินดีครับ ขอบคุณเช่นกันครับ😊
ขอบคุณมากคะอ. เข้าใจแล้วคะ
ขอบพระคุณครับอาจารย์
ขอบคุณครับ
เยี่ยมคะ👍😊
ขอบคุณมากครับ😊
ขอบคุณค่ะ😊😊❤❤
ขอบคุณอาจารย์มากนะคะ พูดเหมือนรู้ใจเลย ขอโทษด้วย ที่บางครั้งจะตอบกลับทันทีถ้าไม่พอใจตอบเพื่อให้จบแล้วไม่เก็บมาคิดอีก เหมือนรู้ใจกันเลยนะคลิปนี้ ขอบคุณอาจารย์มากค่ะที่เตือนสติกันมาตลอด
เยี่ยมมากลูก❤😊👍
ขอบคุณครับแม่😊❤
ขอบคุณมากครับอาจารย์ครับ
ขอบคุณคะทำให้มีกำลังใจขึ้น
❤❤❤
ຄອບໃຈອາຈານ❤❤❤
ค่ะ...ขอบพระคุณค่ะ
❤
ขอบคุณค่ะ
👍👍👍👍
ENFJ ❤
🎉❤❤สาสาธุๆๆขอบพระคุณมากๆครับผมอาจารย์❤❤🎉😅😅😊😊
ขอบคุณค่ะมีไหมค่ะที่มีแต่คนเกลียด
เจอคนคด โกง จนเราแย่ไม่รุ้จะปรับตำแหน่งการมองแบบไหนครับ
ข้อ 2 ไม่เสมไปคับ แล้วแต่เหตุ สถานการณ์
ขอบคุณครับ😊
ขอบใจมากค่ะ
ยินดีครับ😊
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะอาจารย์คงไม่มีความทุขนะค๊ะโชคดีที่สุดเลยค่ะ
ขอบคุนคับอาจาร
เกียจน้องครับน้อลทำอะไรผิดก็มาใส่ร้ายผมทำคนเดียว
ขอบคุณมากเลยครับอาจารย์ด้วยความเคารพ
4 วิธีง่ายๆ ในการควบคุมอารมณ์
1.รับให้ได้
โลกนี้ไม่ได้มีอะไรที่ได้ดั่งใจไปซะทุกอย่าง ถ้าเรารับรู้และรับให้ได้ เวลาเจอเรื่องอะไร ให้มองว่ามันเป็นแบบนี้ ไม่ต้องประหลาดใจ
2.เปลี่ยนมุมมอง
ถ้ามองโลกด้านเดียวเราจะไม่มีวันมองเห็นโลกอีกด้าน แทนที่จะคิดว่าทำไมเค้าทำแบบนี้ ลองคิดกลับกันถ้าเราเป็นเค้าจะทำยังไง เพราะเราจะเข้าใจ มุมมองของอีกคน
3.หาทางออก
อย่าจมอยู่กับอารมณ์นั้น ให้เปลี่ยนสถานที่ เปลี่ยนวิธี เปลี่ยนคน เปลี่ยนบรรยากาศ หาวิธีใหม่ๆ จะได้คลายความกดดัน
4.ยับยั้ง
ให้รู้จักระงับยับยั้งให้ได้ เพราะไม่เช่นนั้นจะเกิดความเสียหายตามมามากมาย ให้คิดก่อนพูด คิดก่อนทำ เพราะถ้ามันเกิดแล้วจะย้อนกลับไม่ได้
ขอบพระคุณมากมากค่ะอาจารย์ หนูมีพลังกาย พลังใจ พลังบวก หนูสุขใจทุกครั้งที่ได้ฟังคลิปดีดีของอาจารย์ค่ะ
ขอบคุณมากครับ❤😊
ขอบคุณคะ
ขอบคุณเช่นกันครับ😊
ขอบคุณเช่นกันครับ😊
ขอบพระคุณครับ
ด้วยความยินดีครับ ขอบคุณเช่นกันครับ😊
ขอบคุณมากคะอ. เข้าใจแล้วคะ
ด้วยความยินดีครับ ขอบคุณเช่นกันครับ😊
ขอบพระคุณครับอาจารย์
ขอบคุณครับ
ขอบคุณเช่นกันครับ😊
เยี่ยมคะ👍😊
ขอบคุณมากครับ😊
ขอบคุณค่ะ😊😊❤❤
ขอบคุณเช่นกันครับ😊
ขอบคุณอาจารย์มากนะคะ พูดเหมือนรู้ใจเลย ขอโทษด้วย ที่บางครั้งจะตอบกลับทันทีถ้าไม่พอใจตอบเพื่อให้จบแล้วไม่เก็บมาคิดอีก เหมือนรู้ใจกันเลยนะคลิปนี้ ขอบคุณอาจารย์มากค่ะที่เตือนสติกันมาตลอด
เยี่ยมมากลูก❤😊👍
ขอบคุณครับแม่😊❤
ขอบคุณมากครับอาจารย์ครับ
ขอบคุณคะทำให้มีกำลังใจขึ้น
❤❤❤
ຄອບໃຈອາຈານ❤❤❤
ค่ะ...ขอบพระคุณค่ะ
❤
ขอบคุณค่ะ
👍👍👍👍
ENFJ ❤
🎉❤❤สาสาธุๆๆขอบพระคุณมากๆครับผมอาจารย์❤❤🎉😅😅😊😊
ขอบคุณค่ะมีไหมค่ะที่มีแต่คนเกลียด
เจอคนคด โกง จนเราแย่
ไม่รุ้จะปรับตำแหน่งการมองแบบไหนครับ
ข้อ 2 ไม่เสมไปคับ แล้วแต่เหตุ สถานการณ์
ขอบคุณมากครับอาจารย์ครับ
ขอบคุณครับ😊
ขอบคุณเช่นกันครับ😊
ขอบใจมากค่ะ
ยินดีครับ😊
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะอาจารย์คงไม่มีความทุขนะค๊ะโชคดีที่สุดเลยค่ะ
ขอบคุนคับอาจาร
เกียจน้องครับน้อลทำอะไรผิดก็มาใส่ร้ายผมทำคนเดียว
ขอบคุณมากเลยครับอาจารย์ด้วยความเคารพ