সকালে চেয়ারে বসেই যে ব্যায়ামগুলো করে শরীরকে চাঙ্গা করতে পারবেন খুব সহজেই
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ม.ค. 2023
- সকালে চেয়ারে বসেই যে ব্যায়ামগুলো করে শরীরকে চাঙ্গা করতে পারবেন খুব সহজেই
চেয়ারে বসে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারবেন সহজ কিন্তু অনেক উপকারী
• চেয়ারে বসে যে ব্যায়াম ...
JKLIFESTYLE GUIDELINE PDF LINK:
drive.google.com/file/d/1do3b...
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম ...
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম ...
বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের ব্যায়াম
• বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমত...
বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে বসে ইয়োগা এবং ফ্রি হ্যান্ড বডি ওয়েট ট্রেইনিং ব্যায়াম কিভাবে করবেন?
• বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে ...
ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম
• ঘরে নিজের বিছানায় বসে ...
কিছু সাধারন ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারবেন
• কিছু সাধারন ব্যায়াম যা...
কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘর...
সুস্থ থাকার প্রয়াস সবাই মিলে যার যার অবস্থানে থেকে ব্যায়াম
• সুস্থ থাকার প্রয়াস সবা...
ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী যতটুকু পারুন করুন
• ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আ...
Aerobic or MIIT কেন এবং কিভাবে করবেন
• Aerobic or MIIT traini...
HIIT training কিভাবে করবেন এর উপকারীতা কি ?
• HIIT training কিভাবে ক...
সুস্থ থাকার প্রয়াস লাইভে যার যার অবস্থানে থেকে এক সাথে ব্যায়াম
• সুস্থ থাকার প্রয়াস লাই...
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই যার যার অবস্থান থেকে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা...
যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ করে ইফতারের পূর্বে চলুন লাইভে একসাথে করি
• যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও...
নিয়মিত ব্যায়াম করুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন ...
সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে ব...
যে ব্যায়াম গুলো আজীবন সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে
• যে ব্যায়াম গুলো আজীবন ...
শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
• শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্...
সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারেন
• সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে...
দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় HIIT sweating 😅 Exercise
• দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় ...
ভোরের পাখিদের সাথে ভোরের ব্যায়াম
• ভোরের পাখিদের সাথে ভোর...
আলফা ইয়োগার সাথে সেশন শেষে ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের দেয়া বক্তব্য
• আলফা ইয়োগার সাথে সেশন ...
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
• আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত...
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
• বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাব...
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
• খাবার আসলে জ্বালানী তা...
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
• প্রোবায়োটিকস কখন এবং ক...
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
• আপেল সিডার ভিনেগার কি,...
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
• আপেল সিডার ভিনেগার নিয়...
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
• JKlifestyle এবং COVID-...
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
• ডা. জাহাঙ্গীর কবির থেক...
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
• আমাদের JK লাইফস্টাইলের...
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
• সুস্থ জীবনের জন্য JKLI...
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
• JKLifestyle এ ব্যায়াম ...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: drive.google.com/file/d/1YD7A...
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.com/file/d/15T6E...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjhangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#exercise #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqL5CVdXr_cPzVuSpZYiomO.html
অবশ্যই করবো স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ,,,, 👌👌
@@nasimaakther8256 Please tell us diet chart s hussain india
জীবন কে সচল ও সুস্থ রাখার নিত্য নতুন গবেষণা ও প্রানন্তকর প্রচেষ্টা। জে কে লাইফ স্টাইল কে এগিয়ে নিতে আমাদের সনামধন্য আইকন ডক্টর জাহাঙ্গীর কবীর স্যার সর্বদাই অবিচল। আমরাও আছি তাঁর পথিকৃৎ।
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনারা দুই জন স্যার একসাথে বসে যে ব্যায়াম করতেছেন,,,,,দেখতেছি মাশাআল্লাহ অনেক ভালো লাগলো,,, অনেক আনন্দিত হলাম,,, স্যার সবসময় ভালো থাকেন,,,আর আমাদের কে দেখার সুযোগ করে দেওয়ার জন্য,,সুস্থ থাকেন,,, শুভ কামনা রইলো,,,,
ভিডিও দেখে দেখে করলাম।আলহামদুলিল্লাহ ।দারুণ
এতদিন যাই ব্যায়াম দেখেছি এবার যদি এ ব্যায়ামগুলো একা একা বসে করি তাহলে দূর থেকে যারা আমাকে দেখবে তারা জোর করে হলেও মানসিক হাসপাতালে নিয়ে ভর্তি করিয়ে দিবে 😀😀😀😀আর বলবে এতো ভালো মানুষ টা কি থেকে যে কি হয়ে গেল 😝😝😝😝
ওয়ালাইকুম আসসালাম ওয়া রহমাতুল্লাহি বারকাতুহু।
জাহাঙ্গীর স্যারে ছোট ছোট হাস্য কথা গুলো খুব ভালো লাগে।
স্যার আপনাদের সাথে তো আমি করলাম অনেক ভালো লাগলো
ডা: জাহাঙ্গীর কবির স্যার আসলেই ভাল মানুষ।
আল্লাহ আপনাদের নেক হায়াত দান করুন ।আমীন
জাহাঙ্গীর স্যারের রসবোধযুক্ত কথাগুলো ভীষণ আন্ন্দ দায়ক।
জাযাকাল্লাহু খইরন। স্যার আমি খুবই উপকার পাচ্ছি। জাযাকাল্লাহু খইরন
এটা খুব ভাল টাপিং বেয়াম । Chinese রা ভোর বেলা উঠে করে। আমি এটা chaina , Thailand. ও Indonesia তে দেখেছি খুব popular . দেখে খুব ভাল লাগল.. খুবই উপকারী । Thankyou মনে পড়ল নতুন করে ।
আপনার জন্য অনেক দোয়া রইল
ইনশাআল্লাহ, অনুশীলন করব।
heavy jinish ...thanks sir
মাশাআল্লাহ ভালো লাগছে ভাইয়া
Assalamu alaikum apnara duijone je exercise ta dekhalen shotti kub valo laglo aka aka hashlam aar apnader shate practice korlam ami over 60 London thaki JK life stail follow korte jotha shomvob chesta kori onek upokar paitesi alhamdulillah
ধন্যবাদ স্যার।
Khub sundor 🙏🙏
স্যার আপনার ভিডিও দেখে আমি ২ মাসে ১৬ কেজি ওজন কমিয়েছি, সব সময় দোয়া করি স্যার আল্লাহ আপনাকে যেনো খুব ভালো রাখেন।
মাশাল্লাহ, ভাই কিভাবে এত কেজি কমালেন?
কত ওজন ছিল আপনার ?
আলহামদুলিল্লাহ্, সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডা. জাহাঙ্গীর কবির গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
কেমনে সম্ভব? কিছু বলবেন ভাই?
Ami roja rakchi tau komcha na kno?
Khub vlo laglo sir ,
Really helpful
দারুণ শেখালেন মহদয়গন
আল্লাহ আপনার ভালো কাজ গুলোকে কবুল করুন।
স্যার আপনাদের সাথে সাথে আমিও করলাম।খুবই ইন্টারেস্টিং ব্যাপার
ওয়াআলাইকুমুস সালাম
Ami kichu poramosaho nibo,
R Doctor hisabe apni akjon valo manus.
Amin
দারুন হয়েছে ভাইয়া সেই ❤💙❤
Dr jahangir kabir sir অত্যন্ত রসিক মানুষ... অনেক মজা করে কথা বলতে পারেন.. হাসতে হাসতে আমি শেষ 😂😂
ভাই মজিবরের ভাই অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাদের দলিল ডঃ জাহাঙ্গীর কবির ভাই অনেক সুন্দর ফায়দার বিয়াম শিখিয়েছেন 🏋️🏋️🏋️❤️👉❤️🇧🇩❤️
ধন্যবাদ আপনাদের❤
❤খোব ভালো স্যার
ধন্যবাদ স্যার আপনাদের কে।
Thanks both of you...
স্যার আমি খিচুনি রোগী। আপনার ভিডিও follow করে আমি আমার রোগ কে অনেক টুকু নিয়ন্ত্রণে এনেছি। এখন আমার ওষুধের ডোজ ও কম লাগে। আর ওজন এক মাসে ৮ কেজি কমিয়ে ফেলছি। ইনশাআল্লাহ্ অতি দ্রুত ই আপনার সাথে দেখা করবো
Kon video ta follow korsen for khichuni
Thanks Dr
স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ যে আপনি মাঝে মধ্যে এমন রসিকতা করে কথা বলেন যা আমাদের অনেক আনন্দ পায়।
আপনাকে আল্লাহ হেফাজতে রাখুন ভালো রাখুন আমিন।
Thank you sir watching from New York.
Sir apnar video dekhe Ami 18 kg weight loss korchi.poropori mante pari nai tahole aro beshi upkar paitam.
ধন্যবাদ
Thank you sir
Valo laglo nice.
যে মনে খুশী তেমনি করলেই সবি হবে ব্যায়ম।
Love both of you sir
মাশাল্লাহ
আসসালামু আলাইকুম স্যার❤️❤️🥰🥰
খুব সুন্দর লাগছে
আপনাদের সাথে আমিও করলাম।।
Masallah
আসসালামু আলাইকুম। উভয় ডাক্তার সাহেব কে আকু পেসার শিখানোর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। এই জাতীয় আরও ভিডিও দিয়ে আমাদের উপকৃত করুন।
সার আমি আম গাস বদহজেম হাডডের সামেসাই ওআছে
Impressive ❤
Eto golo beam Mone rakha so taf.
হাসতে হাসতে শেষ আমি কিলা কিলি বেয়াম করবো ইনশাআল্লাহ।
আচ্ছালামুআলাইকুম। মাশাআল্লাহ 👍1
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ বেকিং সোডা খাওয়ার উপকারিতা কি
দারুন উপকার পেলাম ভাইয়া
ব্যয়ামের সাথে সাথে আপনি যে হাসালেন ভালো লাগলো😅
স্যার আমার অলপ বয়সে দাঁড়ি লাল হয়ে যাচ্ছে, এটার উপরে যদি একটা ভিডিও দিতেন, আমার বয়স ১৮+
Just magic
দুজনকে লাখো ধন্যবাদ আপনাদের উসিলাতে
অটিজম শিশুদের ব্রেইন ডেভেলপমেন্ট নিয়ে কিছু পরামর্শ আশাবাদী।
স্যার নিয়মিত নামাজীগণ এই ব্যায়াম করেন!
Good morning
👍👍👍👍👍👍👍
I am from kolkata
Pl show yoga for seven chakras.
আসসালামু আলাইকুম
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Sir apni onk shundor kotha bolen, Dorkar hole morar Dino aivabe aktu guta deya 😅😅😅😅
এই ব্যায়ামগুলো কি ভরা পেটে এবং অন্য সময়েও করা যাবে?
২ মাস প্রেগনেন্সিতে কি এই ব্যায়াম গুলো করা যাবে?
খুব মজার পাগলা ভিডিও
Apni amar ses vorosa
আসসালামু আলাইকুম স্যার
আমার শারীরিক অবস্তা বেশি ভালো না
আমার বাসা ইটনা থানা
আমি আপনার সাথে সরাসরি দেখা করতে চাই।।
বিনামূল্যে ডাক্তার দেখাতে যোগাযোগ করুন Health Revolution এ,
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/
অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ +8809678242404
স্যার অাপনি চট্টগ্রাম এ হসপিটাল দেন।
অামরা থাকবো।
স্যার এই ব্যায়াম কি সকালে ঘুম থেকে উঠে পড়তে বসার আগে করা যাবে? এতে কি পড়ার মাঝে কোনো বেনেফিট পাব?
Please answer
🎉apjo
আসসালামুয়ালাইকুম কেমন আছেন সার এই বিয়াম তো এর আগে আঃ হামিদ ভাই এর সাথে করছিলেন তাইনা
Amader Dr jahangir sishu Moner.
Sir please
স্যার আমি আর্থাইটেক্সের রোগী,
আমার বয়স ২৮ বছর,
১৩ বছর বয়স থেকে এই সমস্যার শুরু, তবে হোমিও ওষুধ খাওয়ার কারণে আমি এখন স্বাভাবিক আছি।
ডাক্তার বলেছিলেন এ রোগের জন্য ইউরিক এসিড দায়ী। আমি সাধারণত বর্ষাকালে অসুস্থ হয়ে যাই। প্রতিবছরই বর্ষাকালের দিকে আমার সমস্যাটা বৃদ্ধি পায়। এছাড়া সারা বছরই স্বাভাবিক থাকি।
আমার প্রশ্ন বর্ষা বর্ষাকালে কেন সমস্যাটা বৃদ্ধি পাই?
কিভাবে আমি সারা বছর ভালো থাকতে পারি? যদি বিষয়টা নিয়ে আলোচনা করতেন তবে উপকৃত হতাম।
আপনি চেম্বারে এসে সরাসরি যোগাযোগ করুন
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
Jatir Sesto shontan
ড়াঃ জাহাঙ্গীর কবির স্যার এর চেম্বার কোথায় অবস্থিত কোন ফোন নাম্বার পাওয়া যাবে কি
বিনামূল্যে ডাক্তার দেখাতে যোগাযোগ করুন Health Revolution এ,
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত এবং যে কোন তথ্য বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: facebook.com/healthrevoulation/
অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন তথ্য জানতে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারেঃ +8809678242404
Puro mukh n matha relaxing
Please answer 😭😭
Ki
ফজর,নামাজ,পরেন,ব্যায়াম,হবে।
উনি নামায পড়ে নাই এইটা আপনাকে কে বলছে !!!!
মোচ ওয়ালারা মোচকে হাইড করে ব্যায়াম করবে।
সার আসসালামুয়ালাইকুম আমার প্রতি দিন নাক দিয়ে পানি পড়ে নাক বন্ধ থাকে এবং এজমা আছে
৬-৭বছর ধরে nasal spray ,monas 10 , fexo , sultolin
অনবরত ব্যাবহার করে যাচ্ছে aguli use korle mutamoti valo thaki na korle sai aki obostha ar ki kono permanent treatment nai??? Ami kono job korte partesi ai jontronai sir amake bachan apni
Sir amake allergic rhinitis theke mukti den
আপনি চেম্বারে এসে সরাসরি যোগাযোগ করুন
ঠিকানাঃ Health Revolution
সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
Facial kora holo shashe.
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি আপনার ভিডিও দেখে ২০ কেজি কমিয়ে ছিলাম কিনতু এখন আরও ১৫ কেজি বেরে গেছে 😭😭😭😭😭😭😭😭😭স্যার আমি আবার কেমনে ওজন কমাবেো পিলিজ স্যার একটু বলেন😭😭😭😭😭
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
অনুগ্রহ করে প্লে-লিস্টের প্রতিটি ভিডিও ভালো করে দেখে বুঝে মেনে চলুন।
ছার আজকে আপনাদের সাতে পুরো ভিডিও টা বেম করলাম এখন অনেক গরম হয়ে গেলো ❤❤❤❤❤❤❤
Ami india theke apnar program dekhi apnar product goli ki vabe pabo please akto jañaben
স্যার আসসালামুআলাইকুম স্যার আমি জুঁই চট্রগ্রাম থেকে আমার বয়স ২২ আর ওজন ৯০ আমি অনেক টেনশনে আছি প্লিজ স্যার আমাকে একটা সঠিক রুটিন করে দিন ডায়েটের প্লিজ স্যার আমি কিভাবে কি করবো কিভাবে শুরু করবো কিছুই বুঝতে পারছি না প্লিজ হেল্প করেন দোয়া রইলো আপনার জন্য
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
অনুগ্রহ করে প্লে-লিস্টের প্রতিটি ভিডিও ভালো করে দেখে বুঝে মেনে চলুন।
Dilara
Moja na
sir
আমি শুরু করবো
দোয়া করবেন
ভাই মক্কার ইফতার নিয়ে কিছু বলোন
Sirgoodnightsir.achhaamisabaikeaminliklam.upnaderallah,amadervogobansabeakk.akparamatmeraditiyarup.tobeupnaracholenniyame,amebaniyame.asaleunaravosonvalo.upnadervalohobe.ajchoktakamonlamonkorchessrirtaborobesidurbal.
🤍❤️🩹🥰
হেতেরা আর মরবে না