1-Comer verduras antes de comer hidratos,2- bebe 1cda de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua "antes" de la comida,3- coma carbohidratos con grasa saludable,o con proteinas, 4-camina despues de comer,5-busca desayuno salado sin bolleria, no cereales, no donuts, no coissants, elige huevos revueltos con esparragos, yogurt griego, etc
No más azúcar solitaria, lei el libro hace 1 año no hago dieta baje 9 kilos (no buscaba bajar ) y ya no me dan los famosos antojos !! Es una joya ese libro 👏🏼 Necesitamos más gente como ella en la rama de la salud.
Qué coincidencia Yo también estoy haciendo lo mismo, en el mes de marzo tenía en ayunas 204 glucosa, hoy en día tengo 96 en ayunas, entre ese tiempo me internaron a un hospital donde me di cuenta que todo es para llenarnos de medicamentos y poco a poco matarnos, pedí mi alta voluntaria, y empecé un tratamiento natural en casa, Comencé a Investigar acerca de todo lo que puede provocar el diagnóstico llamado diabetes, el cual dicen que es incurable, y con todos estos datos, estoy preparando un libro para ayudar a la gente, Claro que no solo hablaré acerca de la diabetes sino también la mafia que se esconde tras los laboratorios, porque Sabiendo qué ciertos medicamentos nos perjudica o nos lo siguen recomendando, aunque no los necesitemos, una frase "para preveni" o "por precaución". No he leído el libro pero por el resumen, van por ahí las cosas que yo hice Aunque, tengo muchos más. Qué lindo ver que la gente empieza a hacer algo por su salud y no deja esa responsabilidad en mano de los médicos. Porque a nadie debe importarle tu vida más que a ti mismo.
No hay soluciones magicas ni faciles. Solo un cambio de habitos podra tener resultados duraderos. Si eres joven, la salud es casi el estado natural. Pero los que llegamos a los 60s y estamos sanos 100% creo ya causamos asombro.
Buenas noches soy de México, sí haces el libro, yo te lo compró, tengo la glucosa a 160 y la voy a bajar a 90 con la ayuda de mí Dios ... bendiciones espero el libro
No más azúcar solitaria. Me he leído el libro y el nuevo que ha publicado este año lo tengo en la lista de espera en la biblioteca (un montón de gente en cola). Yo practico ya ayuno intermitente así que estoy procurando no comer muchos carbs cuando salgo del ayuno y lo del vinagre de manzana que de siempre lo he comprado orgánico y con la madre y me encanta. Lo único es que sigo queriendo comer chocolate o algo dulce por las noches, ya creo que es un hábito mental que me cuesta mucho doblegar, aunque esté llena y haya comido súper sano. 😅 Gracias Sentó por tu resumen❤😊
No más azúcar solitaria ! Bien! Ya había notado el efecto increíble del ejercicio inmediatamente después de comer. De vez en cuando he usado el sensor Freestyle libre y observaba la reacción de mi cuerpo a los diferentes alimentos. Muchas de las cosas que se dicen en el vídeo puedo confirmarlas, en particular, hacer de 5 a 10 minutos de ejercicios alzando 2 pesos de 3 Kg es muy útil. En solo 10 minutos veía pasar el pico glucémico de 170 a 140, una reducción de 30 puntos con solo 10 minutos de pesos!! Y lo más importante era que el nivel de mantenía estable y descendiendo el resto del tiempo. Gracias por el vídeo , Sento!
yo hace dos meses que sigo los consejos de Jessie, de forma constante y con pocos permitidos y es impresionante como me ha cambiado la piel, tengo mas energia, he bajado de peso, no he tenido acidez estomacal, ni hinchazon de panza...y tengo que decir que si te gustan las verduras tp me resulta dificil para nada. No lo siento como una dieta sino comer mas sano y teniendo en cuenta el orden de ingesta...Sí he eliminado el azucar por completo, bolleria, pan, pastas,. solo he comido alguna patata o boniato previamente comiendo una ensalada con vinagre extra. Podeis buscar las charlas de Jessie en ingles hay muchisima informacion y es muy clara explicando sus estudios
Me encanta que hables de la diabetes,nunca te canses.Háblanos de como un prediabético deberia dejar los niveles de glucosa normales sin medicamentos y hasta cuanto un límite alto,razonable más o menos o aproximado.Un saludo👍👍
Una persona sana, un pre-diabético, un diabético tipo II o un diabético tipo I, deben tener glucosa en sangre de 85 mg/dl y ésta no debe subir más de 10 mg/dl después de comer. Compra un glucómetro y mide tu glucosa, al despertar debe ser de 85 mg/dl o menos, una hora después de comer no más de 95 mg/dl y dos horas después de comer 85 mg/dl. Si tienes esos niveles estás bien, si no, dieta baja en carbohidratos 6/12/12 gr, nada de comer entre comidas, los pocos carbohidratos deben provenir de vegetales verdes y haz 30 min o más de ejercicio anaeróbico por la tarde. Si haces eso y aún así no logras los niveles que te dije, ve con un doctor y que te recete metformina liberación prolongada, primer semana 750mg antes de dormir, si no logras los resultados en una semana subir la dósis a 1,500mg y si no logras los resultados después de otra semana puedes subir la dósis a 2,250 mg. Si a pesar de tomar la dósis máxima de metformina no logras los resultados, quita grasa de la dieta, elimina lácteos (queso, crema y mantequilla) y huevos, después de todos los esfuerzos no logras el control adecuado de la glucosa, tendrás que utilizar insulina 24hrs en combinación con insulína de acción ultrá rápida. Lo que recomienda este video son aspirinas para el cancer, puede que funcione para personas entre 15 y 24 años pero hasta ahí.
@@pedroparamo-fw6ez pues yo con 78 años me di cuenta que tenía problemas. Hace 1 año aprox comencé a usar el vinagre de sidra de manzana con madre, y comencé hacer cambios en mi dieta.comence a usar el glucómetro libre y es correcto lo que dice Sento. Jamás utilice o utilizaría algún químico, NUNCA Metformina. Éste período de conocimientos y cuidados me llevaron a dejar el lozartan, y estoy en fase de desintoxicar mi hígado del mismo químico. Quedo admirado cómo la investigación actual a revolucionado tanto y a la salud, tantas personas que an aportado sabiduría para dejar de intoxicarnos con medicamentos, y comprobar que hasta las enfermedades autoinmunes es visible corregirlas. Agradezco tanto a Sento, su compromiso con la humanidad y su labor de trabajo para que conozcamos la verdad. Siento mucho no compartir su teoría sr Páramo
Hola SENTO!!!! GRACIAS..TAN AMABLE....Y TAN GENIAL CON TU INFORMACION...CUANTO BENEFICIO LOGRAS!!!!😊😊😊GRACIAS...NO DEJES DE HACERLO.....TE MIRAMOS MUCHO..Y ESCUCHAMOS. TUS CONSEJOS...MIL GRACIAS....
Hola, muchas gracias por tu vídeo. Yo también estoy en la lucha contra la subida de la glucosa en sangre. Hace un tiempo empecé a informarme y a seguir algunas pautas que me funcionan estupendamente.😊 He rebajado la hemoglobina glicosilada en 1 punto, rebajado peso y contorno abdominal. 😁😍🙋♀️💙💚♥️
Su página en Instagram es excelente. Siempre está dando buenos tips sobre como ingerir alimentos, combinarlos y/o el orden para mantener bajos los picos de glucosa, siempre coloca 2 gráficas donde muestra como se ve modificado el pico de glucosa con su recomendación. Gracias por el vídeo y por traer a JI y compartir su maravilloso conocimiento con todos nosotros. Con ella entendí y comprendí la importancia de cuidar los picos de glucosa. Sigo una alimentación cetogénica e igual sus tips me son excelentes. Y el vinagre de sidra de manzana orgánico siempre lo tomo antes de mis comidas, uso 2 cucharadas , el jugo de medio limón, media cucharadita de sal rosada, gotas de stevia orgánica (solo los steviósidos) y agua con gas. No más azúcar solitaria.
Excelente invitación bien fundamentada Sento, como siempre. A cambiar malos hábitos alimenticios. Nada fácil pero necesario, por nuestra salud. Mil gracias.
Un gracias por sus buenos consejos No al azúcar solitaria; yo recién me enteré que tengo un poco elevada la glucosa, y al pensar y analizar mis hábitos alimenticios me dí cuenta que cambiando estos con la ayuda de DIOS y su sabiduría con la que creo todas las verduras un poco de ejercicio ( pues dejé de hacerlo) podré revertir y detener la enfermedad. Ahora estoy en la etapa de los 60 y más años pero no quiero vivir el resto de mi vida enfermando mi cuerpo.Graciaas por las personas que comparten su conocimiento en bien de sus projimos.Setan doblemente bendecidas❤
No más azúcar solitaria No sabía de este libro, pero ya lo voy a buscar Sento. Gracias infinitas por tu interés en nuestra salud. Y piensa mucho en ésa entrevista, el pensamiento es creativo😊❤
Este video dice más de ti Sento; das los créditos a quien los merece y, divulgas todo lo que sea para nuestro bien reconociendo el origen de la información. Felicidades por ello. Y gracias gracias gracias de nuevo por este video.
DIOS te bendiga excellent programs wow😊 Me encanta tubinformacion TU voz Clara Gracias estoy en una problema mi peso seguire estoy paso sigue adelante Eres un persona capacitda preparada.tratare huscar El libro
No mas azúcar solitaria, no he leido el libro pero si he visto las entrevistas de la Dra. Jessi. Mi padre fue diabético por 40 años y siempre con dieta y muchísimos medicamentos 😢y yo quiero cuidarme antes de tiempo para no sufrir como el hacer un cambio aunque aún no estoy diabética pero no solo son los genes sino los malos hábitos y la falta de amor para uno mismo. Muchas gracias Dr. por tan valiosa información y tambien se aprende de las experiencias de todos lo que comentamos bendiciones a todos y a ponerle muchas ganas ❤🙋🏻♀️🙏
No más azúcar solitaria !!! Muchas gracias por tus videos , han mejorado aún más mi salud, integrados a mi tratamiento médico , han sido de gran beneficio para mi y la de mi familia ❤😊
Muy buen video. Gracias por las sugerencias. Trataré de tener en cuenta lo de la alimentación, porque esa montaña rusa de azúcar, me está sucediendo a diario. A veces es tan fuerte el mareo, que debo quedarme quieta... un buen rato. No más azúcar solitaria.
No más azúcar solitario. Leí este libro el año pasado, puse en práctica todos los puntos excepto el del vinagre y puedo decir que mejoraron mis digestiones y perdí peso de forma lenta, pero continua. Gracias por tus videos, me parecen muy interesantes y útiles Un saludo
NO MAS AZÚCAR SOLITARIA. Hola a todos y muchas gracias a Sento por este nuevo video explicando como controlar los picos de azúcar, mediante unos simples consejos, como son comer verduras antes de los carbohidratos , tomar un poco de mezcla de vinagre con agua antes de comer , andar después de comer , no tomar azúcar solo, y mezclar los azúcares y carbohidratos con grasas saludables cuando los comamos. Intentaré seguir estás pautas lo más que pueda. Muchas gracias por la información y saludos
Mi glucómetro dice que si como carbohidratos, vengan de donde vengan (fécula o azuca) me sube la glucosa, independientement de si los combino con grasa o proteína y la caminata ayúda pero muy poco, el ejércicio anabólico es mucho mejor. Para controlar la glucosa no hay nada mejor que una dieta baja en carbohidratos, 6/12/12, los carbohidratos deben provenir de vegetales verdes, no comer entre comidas, hacer 30, o más, minutos de ejercício anaeróbico diario y tomar metformina de liberación prolongada antes de dormir. Lo demás: combinaciónes de alimentos, agua, vinagre, canela, etc. son aspirinas para el cancer. Compra un glucómetro y comprueba tú mismo que lo que recomiendan NO SIRVE o SIRVE MUY POCO.
A mi madre le hicieron una pancreactomia casi total y claro, fue candidata para el sensor continuo. Aprovechandolo ya he ido observando algunas cosillas y quería ponerme más a fondo a investigar, pero veo que esta mujer se me ha adelantado. 😂 Sento soy bioquímico licenciado y solo puedo felicitarte por tu canal. Bravo!
No más azucar solitaria. Sento, es maravilloso seguir tus vídeos la información que nos das es muy interesante y muy bien explicada, hoy hemos aprendido mucho sobre los picos de glucosa yo los voy a poner en práctica, ya soy fan del vinagre de manzana. Gracias por tus consejos.😊❤
No más azúcar solitaria. Después de haber leído el libro, como me ha convencido en todo lo que dice, lo he puesto en práctica. Resultado, he perdido 8 kg y creo que he ganado mucho en salud. Estar convencido de lo que se hace, seguir unos consejos de algo que es evidente, no haber prohibiciones, etc es el mejor régimen de comidas que hay. Llevo siete meses practicándolo y como si fuera el primer día. Sin duda creo que voy a seguir muchísimo tiempo poniéndolo en práctica.
La revolución de la glucosa. Escrito por Jessie Inchauspé. Pero hay otro libro más actual que es el mismo pero viene con recetas.@@SilviaFragosoTrujillo
No más azúcar solitaria. Yo he descubierto este maravilloso libro hace un par de semanas, y desde luego que lo estoy llevando a la práctica... ahora sólo falta ver qué resultados obtendré 😅. Gracias Sento, como siempre por tus consejos 😊
Mi glucómetro dice que si como carbohidratos, vengan de donde vengan (fécula o azuca) me sube la glucosa, independientement de si los combino con grasa o proteína y la caminata ayúda pero muy poco, el ejércicio anabólico es mucho mejor. Para controlar la glucosa no hay nada mejor que una dieta baja en carbohidratos, 6/12/12, los carbohidratos deben provenir de vegetales verdes, no comer entre comidas, no tomar cafeina, no tomar endulzantes artificiales, no tomar alcohol, hacer 30, o más, minutos de ejercício anaeróbico diario y tomar metformina de liberación prolongada antes de dormir o insulina detemir 24hr e insulina lispro ultra rápida (consulta a tu médico si quieres usar medicamentos, en especial insulina). Lo demás: combinaciónes de alimentos, agua, vinagre, canela, etc. son aspirinas para el cancer.
Regresamos al pasado: de niña las comidas eran de 3 tiempos: siempre llevaban primero ensalada verde o caldo de verduras, luego el platillo principal y hasta pistre alcanzabamos. Los abuelos sabían lo que hacían. La "modernidad" nos engañó.
Super interesante este video!!! 🤓 Leí el libro La Revolución de la Glucosa y además de ser muy fácil de comprender, pues explica de manera muy simple las mejores prácticas de alimentación para evitar picos de glucosa e insulina, está súper facilísimo aplicarlo en los hábitos alimenticios. 👍🏻 Muchas gracias por compartir Sento 😃
No más azúcar solitaria. En la naturaleza no tenemos azúcares refinados, por lo que nuestro cuerpo no evolucionó conforme a ellos, esto lo explica todo. A medida que nos acercamos a lo natural, nos acercamos a nuestra identidad evolutiva y todo comienza a encajar, gracias por las ideas clave que nos aportas, un saludo.
Like al mejor comentario. Ahi comienza todo . . . Es antinatural usar ese veneno blanco. Y muchos lo dejan pero ni idea tienen que los refrescos estan saturados de azucar, el pan esta saturado de azucar....
No más azúcar solitaria. Estoy sorprendida gratamente por las explicaciones que nos ofrece tan claras y que con pequeñas modificaciones en nuestras costumbres alimenticias podemos mejorar nuestra salud. ¡¡¡ Me encanta !!!
No más azúcar solitaria, Gracias a prescindir del azúcar y otros consejos, he conseguido bajar la tensión arterial. Creía que ese padecimiento era hereditario y no es así, lo sufrimos por alimentarnos mal. No es ninguna enfermedad y por lo tanto no se hereda como te suelen decir y a continuación te ponen en tratamiento para toda la vida. Deja de comer ciertas cosas y verás como solucionas el problema, así de fácil. Yo me la sigo tomando y hace tiempo que es normal y todo gracias a suprimir alimentos. Gracias Sento como siempre. Un abrazo. Hoy empiezo con el vinagre de manzana.🤗
Hola Elena, le comento algo sobre si es hereditaria o no la diabetes, le comento q conozco familias q todos son diabéticos, incluso en las nuevas generaciones de esas familias también se presenta este mal y algunos desde niños ya la padecen, tuve un compañero de trabajo q a su niño de 4 añitos se le presento está terrible enfermedad y esa familia estaban como locos porq no sabían cómo controlar a un niño q no entiende las comidas q le hacen daño, lo q le puedo decir es q la diabetes es una enfermedad muy traicionera y q hay q cuidarse mucho de lo q comemos para evitar los picos.
@@mirianreyes9255 lo siento pero yo hablo de la presión arterial, no de la diabetes. Lo sé perfectamente soy sanitaria. Gracias y espero se arregle este mal entendido. Lo digo claramente presión arterial. Gracias
@@mirianreyes9255 es más en mi familia hay dos personas que la padecen y se lo terrible que es. Siempre con la geringuilla, . Vuelvo a escribir ahora por qué , no quiero que se me mal entienda. También que quede claro.
No más azúcar solitaria. Leí el libro después de haberlo visto en uno de tus videos y me pareció fantástico, gracias Sento por aportar información valiosa 👍
Estimado Sento, gracias por el excelente video. Una duda que pasa con la fruta en el desayuno? No me refiero al jugo, si fruta picada o entera. Saludos!
PUES HE CONOCIDO ESTE CANAL HACE POCOS DIAS Y REALMENTE FELICITO ESTE CANAL PORQUE SE SIENTE LA SERIEDAD DE LOS DATOS CON LOS QUE NOS HABLA. GRACIAS NO MAS AZUCAR SOLITARIA
Gracias por este nuevo vídeo, Sento. Yo también leí el libro y puse en práctica algunos de sus consejos, con una sensible mejoría a nivel digestivo, de control del peso y de fluctuaciones en el humor. NO MÁS AZUCAR SOLITARIA
No más azúcar solitaria! Ya había leído el libro,se del orden de los alimentos y sobre usar los medidores continuos de glucosa PERO este video me ha venido lo más de bien, me ha caído de perlas. Muchos veces olvidamos lo que sabemos pero afortunadamente aparecen otros que refuerzan esa información de una manera tan bonita que sirve de mucha motivación para retomar hábitos saludables. Ame este video , me encanta toda la información que compartes. En hora buena y gracias !
Especialmente útil son estos consejos para diabéticos, que luchamos cotidianamente con los alimentos, el sedentarismo (muchas veces obligado), la medicación (y sus altos costos), así como las alteraciones que se generan en el estado de ánimo, entre otras situaciones. Gracias
Tiene mucho sentido todo lo q la doctora a través de su experiencia nos alerta sobre el manejo de la glucosa - muchísimas gracias 😊 x su divulgación 😊.
no más azúcar solitaria! Gracias x este estupendo resumen o tips del libro. Soy una flaca con pancita k se enganchó con el placer de los dulces en su edad madura y estoy tratando de mejorar mi estilo de alimentación sin dejar de darme ciertos gustitos cada tanto. Tus vídeos nos enseñan como simples cambios pueden hacer la gran diferencia. Gracias de nuevo!
No más azúcar solitaria, genial!! Me encantan tus consejos, si llegas a leer mi comentario, me gustaría pedirte un consejo para el hígado graso. Bendiciones ❤
Estas explicaciones las ofrece de forma muy completa también, la doctora española ODILE FERNÁNDEZ, en su libro HÁBITOS QUE TE SALVARÁN LA VIDA. Sento, me encantaría que entrevistaras a esta doctora española. Saludos cordiales.
Muchas gracias doctor. Si pudiera donar algo por esta valiosa informacion lo haria sin dudarlo. Con 2 millones de suscriptores. Estoy seguro que va a cambiar la vida de muchos. Que Dios lo bendiga!
Egun on Sento, Queria agradecerte la difusión resumida que has hecho de esta mujer sobre cómo llevar la diabetes y hoy después de añadir durante 2 meses un poco de pan bimbo y embutido en el desayuno mi nivel de azúcar ha disminuido de 197 a 172. Muchas gracias Sento ✌👏👏
Gracias por ocuparte de darnos tan buena información en beneficio de nuestra salud...siguiéndote he conseguido una transformación profunda, no solo en el aspecto físico sino especialmente en el Ser. Todo un trabajo holistico libre de preocupaciones y lleno de ocupaciones voluntarias y conscientes del cuerpo, la mente y el ser. Así que nuevamente gracias por haber despertado en mi la felicidad de cuidarme en todos los aspectos. No más azucar solitaria...me leeré el libro...😊❤😅
No más azúcar solitaria ❤ Tengo endometriosis y la Dra. Bonin, cirujana especialista (Cordoba-Argentina) recomienda este libro y seguir la dieta para bajar los niveles de estrogeno, la inflación, el dolor, y mejorar la calidad de vida Muchas gracias 😃🌹
![1 INGREDIENTE más PELIGROSO que el AZÚCAR [¡NO LO CONSUMAS!]](http://i.ytimg.com/vi/E46vBJZDjR8/mqdefault.jpg)
![1 VITAMINA que AYUDA a REDUCIR la PRÓSTATA [PROBADO]](/img/n.gif)
Este es el vídeo sobre el vinagre de sidra de manzana 👉 th-cam.com/video/xDFeOe3pfu8/w-d-xo.html
😊
Me encanto ,gracias
Me encantó
Que diria de ella don Frank Suarez de metabolismo tv
@@dididodi652trabajarían en colaboración muy probablemente
Qué bueno recordarlo a nuestro querido Frank
1-Comer verduras antes de comer hidratos,2- bebe 1cda de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua "antes" de la comida,3- coma carbohidratos con grasa saludable,o con proteinas, 4-camina despues de comer,5-busca desayuno salado sin bolleria, no cereales, no donuts, no coissants, elige huevos revueltos con esparragos, yogurt griego, etc
Salado sí pero con muy poca sal
Graciassss😊
Heeeeee yo hago prácticamente todo y lo aprendí de el gurú dr Carlos Jaramillo
@@malejaayala8843, sí esta información la dan casi todos los especialistas.
Gracias por tan valores información.
No más azúcar solitaria, lei el libro hace 1 año no hago dieta baje 9 kilos (no buscaba bajar ) y ya no me dan los famosos antojos !! Es una joya ese libro 👏🏼 Necesitamos más gente como ella en la rama de la salud.
Qué libro ?
La revolución de la glucosa Jéssi Inchausspe y no tiene ni un año que salió apenas salió en el 2023!
El mejor libro que he leído de este tema fantástico y ameno ❤
El libro de ahora es con las recetas y como puedes comer los dulces y como puedes usar el vinagre y como empezar son 4 etapas
@@tibisayd.1242cómo se usa el vinagre de cidra de manzana?
Qué coincidencia Yo también estoy haciendo lo mismo, en el mes de marzo tenía en ayunas 204 glucosa, hoy en día tengo 96 en ayunas, entre ese tiempo me internaron a un hospital donde me di cuenta que todo es para llenarnos de medicamentos y poco a poco matarnos, pedí mi alta voluntaria, y empecé un tratamiento natural en casa, Comencé a Investigar acerca de todo lo que puede provocar el diagnóstico llamado diabetes, el cual dicen que es incurable, y con todos estos datos, estoy preparando un libro para ayudar a la gente, Claro que no solo hablaré acerca de la diabetes sino también la mafia que se esconde tras los laboratorios, porque Sabiendo qué ciertos medicamentos nos perjudica o nos lo siguen recomendando, aunque no los necesitemos, una frase "para preveni" o "por precaución". No he leído el libro pero por el resumen, van por ahí las cosas que yo hice Aunque, tengo muchos más. Qué lindo ver que la gente empieza a hacer algo por su salud y no deja esa responsabilidad en mano de los médicos. Porque a nadie debe importarle tu vida más que a ti mismo.
❤
No hay soluciones magicas ni faciles. Solo un cambio de habitos podra tener resultados duraderos. Si eres joven, la salud es casi el estado natural. Pero los que llegamos a los 60s y estamos sanos 100% creo ya causamos asombro.
@@carloshdz6901 yo empezaré a experimentar porque mis muelitas se me me están dañando
Buenos días, eso es correcto, nosotros tenemos que ser responsables con lo que comemos y no depender de medicamento. Felicidades por tus logros 👏🪬🌹
Buenas noches soy de México, sí haces el libro, yo te lo compró, tengo la glucosa a 160 y la voy a bajar a 90 con la ayuda de mí Dios ... bendiciones espero el libro
No más azúcar solitaria. Me he leído el libro y el nuevo que ha publicado este año lo tengo en la lista de espera en la biblioteca (un montón de gente en cola). Yo practico ya ayuno intermitente así que estoy procurando no comer muchos carbs cuando salgo del ayuno y lo del vinagre de manzana que de siempre lo he comprado orgánico y con la madre y me encanta. Lo único es que sigo queriendo comer chocolate o algo dulce por las noches, ya creo que es un hábito mental que me cuesta mucho doblegar, aunque esté llena y haya comido súper sano. 😅 Gracias Sentó por tu resumen❤😊
No más azúcar solitaria ! Bien! Ya había notado el efecto increíble del ejercicio inmediatamente después de comer. De vez en cuando he usado el sensor Freestyle libre y observaba la reacción de mi cuerpo a los diferentes alimentos. Muchas de las cosas que se dicen en el vídeo puedo confirmarlas, en particular, hacer de 5 a 10 minutos de ejercicios alzando 2 pesos de 3 Kg es muy útil. En solo 10 minutos veía pasar el pico glucémico de 170 a 140, una reducción de 30 puntos con solo 10 minutos de pesos!! Y lo más importante era que el nivel de mantenía estable y descendiendo el resto del tiempo. Gracias por el vídeo , Sento!
Gracias por tu comentario,el dato de las pesas es genial y me ha servido mucho...que tengas lindo dia,...y manténgase saludable 😊💙💙💙
No es solo ael azucar solo, sino los productos que lo contienen; Refrescos estan saturados de azucar, el pan esta lleno de azucar
Muy importante sus consejos amigo tomaremos en cuenta
As azúcar solitaria
Gracias muy bien dónde consigo el libro.???
yo hace dos meses que sigo los consejos de Jessie, de forma constante y con pocos permitidos y es impresionante como me ha cambiado la piel, tengo mas energia, he bajado de peso, no he tenido acidez estomacal, ni hinchazon de panza...y tengo que decir que si te gustan las verduras tp me resulta dificil para nada. No lo siento como una dieta sino comer mas sano y teniendo en cuenta el orden de ingesta...Sí he eliminado el azucar por completo, bolleria, pan, pastas,. solo he comido alguna patata o boniato previamente comiendo una ensalada con vinagre extra. Podeis buscar las charlas de Jessie en ingles hay muchisima informacion y es muy clara explicando sus estudios
Excelente sus explicaciones. Gracias. Pregunto sobre las frutas en el desayuno. Serán recomendables?
no se recomiendan con estomago vacio, siempre despues de comidas
@@MorelaJiménez-e4b
Me encanta que hables de la diabetes,nunca te canses.Háblanos de como un prediabético deberia dejar los niveles de glucosa normales sin medicamentos y hasta cuanto un límite alto,razonable más o menos o aproximado.Un saludo👍👍
Muchas gracias Sento
Podrías hablar de la Ostopenia a los 60 años
Una persona sana, un pre-diabético, un diabético tipo II o un diabético tipo I, deben tener glucosa en sangre de 85 mg/dl y ésta no debe subir más de 10 mg/dl después de comer. Compra un glucómetro y mide tu glucosa, al despertar debe ser de 85 mg/dl o menos, una hora después de comer no más de 95 mg/dl y dos horas después de comer 85 mg/dl. Si tienes esos niveles estás bien, si no, dieta baja en carbohidratos 6/12/12 gr, nada de comer entre comidas, los pocos carbohidratos deben provenir de vegetales verdes y haz 30 min o más de ejercicio anaeróbico por la tarde. Si haces eso y aún así no logras los niveles que te dije, ve con un doctor y que te recete metformina liberación prolongada, primer semana 750mg antes de dormir, si no logras los resultados en una semana subir la dósis a 1,500mg y si no logras los resultados después de otra semana puedes subir la dósis a 2,250 mg. Si a pesar de tomar la dósis máxima de metformina no logras los resultados, quita grasa de la dieta, elimina lácteos (queso, crema y mantequilla) y huevos, después de todos los esfuerzos no logras el control adecuado de la glucosa, tendrás que utilizar insulina 24hrs en combinación con insulína de acción ultrá rápida. Lo que recomienda este video son aspirinas para el cancer, puede que funcione para personas entre 15 y 24 años pero hasta ahí.
@@pedroparamo-fw6ezpor por
@@pedroparamo-fw6ez pues yo con 78 años me di cuenta que tenía problemas.
Hace 1 año aprox comencé a usar el vinagre de sidra de manzana con madre, y comencé hacer cambios en mi dieta.comence a usar el glucómetro libre y es correcto lo que dice Sento. Jamás utilice o utilizaría algún químico, NUNCA Metformina. Éste período de conocimientos y cuidados me llevaron a dejar el lozartan, y estoy en fase de desintoxicar mi hígado del mismo químico. Quedo admirado cómo la investigación actual a revolucionado tanto y a la salud, tantas personas que an aportado sabiduría para dejar de intoxicarnos con medicamentos, y comprobar que hasta las enfermedades autoinmunes es visible corregirlas.
Agradezco tanto a Sento, su compromiso con la humanidad y su labor de trabajo para que conozcamos la verdad.
Siento mucho no compartir su teoría sr Páramo
Hola SENTO!!!! GRACIAS..TAN AMABLE....Y TAN GENIAL CON TU INFORMACION...CUANTO BENEFICIO LOGRAS!!!!😊😊😊GRACIAS...NO DEJES DE HACERLO.....TE MIRAMOS MUCHO..Y ESCUCHAMOS. TUS CONSEJOS...MIL GRACIAS....
Bendiciones y Gracias
Hola, muchas gracias por tu vídeo. Yo también estoy en la lucha contra la subida de la glucosa en sangre. Hace un tiempo empecé a informarme y a seguir algunas pautas que me funcionan estupendamente.😊 He rebajado la hemoglobina glicosilada en 1 punto, rebajado peso y contorno abdominal. 😁😍🙋♀️💙💚♥️
No más azúcar solitaria¡¡¡¡
@@rossannalagreca4357 ❤️👌🌷
Que es azúcar solitaria?
Su página en Instagram es excelente. Siempre está dando buenos tips sobre como ingerir alimentos, combinarlos y/o el orden para mantener bajos los picos de glucosa, siempre coloca 2 gráficas donde muestra como se ve modificado el pico de glucosa con su recomendación. Gracias por el vídeo y por traer a JI y compartir su maravilloso conocimiento con todos nosotros. Con ella entendí y comprendí la importancia de cuidar los picos de glucosa. Sigo una alimentación cetogénica e igual sus tips me son excelentes. Y el vinagre de sidra de manzana orgánico siempre lo tomo antes de mis comidas, uso 2 cucharadas , el jugo de medio limón, media cucharadita de sal rosada, gotas de stevia orgánica (solo los steviósidos) y agua con gas. No más azúcar solitaria.
No más azúcar solitaria
Excelente invitación bien fundamentada Sento, como siempre. A cambiar malos hábitos alimenticios. Nada fácil pero necesario, por nuestra salud. Mil gracias.
Un gracias por sus buenos consejos No al azúcar solitaria; yo recién me enteré que tengo un poco elevada la glucosa, y al pensar y analizar mis hábitos alimenticios me dí cuenta que cambiando estos con la ayuda de DIOS y su sabiduría con la que creo todas las verduras un poco de ejercicio ( pues dejé de hacerlo) podré revertir y detener la enfermedad. Ahora estoy en la etapa de los 60 y más años pero no quiero vivir el resto de mi vida enfermando mi cuerpo.Graciaas por las personas que comparten su conocimiento en bien de sus projimos.Setan doblemente bendecidas❤
Gracias por tan maravillosa i formacion, Lo voy a poner en practica,Dios le bendiga grandemente.
No más azúcar solitaria
No sabía de este libro, pero ya lo voy a buscar Sento. Gracias infinitas por tu interés en nuestra salud. Y piensa mucho en ésa entrevista, el pensamiento es creativo😊❤
Este video dice más de ti Sento; das los créditos a quien los merece y, divulgas todo lo que sea para nuestro bien reconociendo el origen de la información. Felicidades por ello. Y gracias gracias gracias de nuevo por este video.
❤
No mas azúcar solitaria ya empece a trabajar en mejorar mis niveles de azúcar y siempre tomo muy en cuenta sus consejos gracias
Que es azúcar solitaria
DIOS te bendiga excellent programs wow😊
Me encanta tubinformacion TU voz Clara
Gracias estoy en una problema mi peso seguire estoy paso sigue adelante Eres un persona capacitda preparada.tratare huscar El libro
No mas azúcar solitaria, no he leido el libro pero si he visto las entrevistas de la Dra. Jessi. Mi padre fue diabético por 40 años y siempre con dieta y muchísimos medicamentos 😢y yo quiero cuidarme antes de tiempo para no sufrir como el hacer un cambio aunque aún no estoy diabética pero no solo son los genes sino los malos hábitos y la falta de amor para uno mismo. Muchas gracias Dr. por tan valiosa información y tambien se aprende de las experiencias de todos lo que comentamos bendiciones a todos y a ponerle muchas ganas ❤🙋🏻♀️🙏
muchas gracias!!! estuvo excelente! no mas azúcar solitaria!
Hola Sento!! Me encantan sus vídeos.Gracias ya es hora que haya gente como usted que diga la verdad.
Gracias Sento ...Excelente ,🙏
No más azúcar solitaria 😄
Excelente explicaciòn e investigaciòn. Muchas gracias por sus consejos, sobre todo porque hay muchas personas con diabetes. Gracias Mil...😊
Gracias por todas sus enseñanzas… son muy valiosas para mantenerse saludable….
No más azúcar solitaria !!! Muchas gracias por tus videos , han mejorado aún más mi salud, integrados a mi tratamiento médico , han sido de gran beneficio para mi y la de mi familia ❤😊
no mas azúcar y punto
Muy buen video. Gracias por las sugerencias.
Trataré de tener en cuenta lo de la alimentación, porque esa montaña rusa de azúcar, me está sucediendo a diario.
A veces es tan fuerte el mareo, que debo quedarme quieta... un buen rato.
No más azúcar solitaria.
No más azúcar solitario.
Leí este libro el año pasado, puse en práctica todos los puntos excepto el del vinagre y puedo decir que mejoraron mis digestiones y perdí peso de forma lenta, pero continua.
Gracias por tus videos, me parecen muy interesantes y útiles
Un saludo
No más azúcar solitaria.
No prohíbe el azúcar por lo que entiendo, más bien permeamos el estómago y el cuerpo contra ella.
O me equivoco??? @@RubiLorenzo-ci6op
No más azúcar solitaria. Besos.
Espectacular tu video.gracias
Gr
Muy buen mensaje gracias Bendiciones y buenos días
NO MAS AZÚCAR SOLITARIA.
Hola a todos y muchas gracias a Sento por este nuevo video explicando como controlar los picos de azúcar, mediante unos simples consejos, como son comer verduras antes de los carbohidratos , tomar un poco de mezcla de vinagre con agua antes de comer , andar después de comer , no tomar azúcar solo, y mezclar los azúcares y carbohidratos con grasas saludables cuando los comamos.
Intentaré seguir estás pautas lo más que pueda.
Muchas gracias por la información y saludos
Mi glucómetro dice que si como carbohidratos, vengan de donde vengan (fécula o azuca) me sube la glucosa, independientement de si los combino con grasa o proteína y la caminata ayúda pero muy poco, el ejércicio anabólico es mucho mejor. Para controlar la glucosa no hay nada mejor que una dieta baja en carbohidratos, 6/12/12, los carbohidratos deben provenir de vegetales verdes, no comer entre comidas, hacer 30, o más, minutos de ejercício anaeróbico diario y tomar metformina de liberación prolongada antes de dormir. Lo demás: combinaciónes de alimentos, agua, vinagre, canela, etc. son aspirinas para el cancer. Compra un glucómetro y comprueba tú mismo que lo que recomiendan NO SIRVE o SIRVE MUY POCO.
No más azúcar solitario. Me encantó. Hace tiempo que hago dieta cetogénica y es maravillosa la vida sin dulce, aunque alguna vez me tiento 😊
A mi madre le hicieron una pancreactomia casi total y claro, fue candidata para el sensor continuo. Aprovechandolo ya he ido observando algunas cosillas y quería ponerme más a fondo a investigar, pero veo que esta mujer se me ha adelantado. 😂 Sento soy bioquímico licenciado y solo puedo felicitarte por tu canal. Bravo!
Desde Bogotá Colombia gracias excelente información, gracias gracias 🙏🙏🙏
No más azucar solitaria.
Sento, es maravilloso seguir tus vídeos la información que nos das es muy interesante y muy bien explicada, hoy hemos aprendido mucho sobre los picos de glucosa yo los voy a poner en práctica, ya soy fan del vinagre de manzana. Gracias por tus consejos.😊❤
No más azúcar solitaria , me encanto para mi como diabética fue muy informativo y novedoso Gracias
No más azúcar solitaria.
Gracias por todo lo que nos enseñas!!! 😊
Gracias. Lo pondré en práctica y lo difunderé. Un saludo
Extraordinario, mil gracias por toda esta valiosa información doctor. Bendiciones
No más azúcar solitaria.
Después de haber leído el libro, como me ha convencido en todo lo que dice, lo he puesto en práctica. Resultado, he perdido 8 kg y creo que he ganado mucho en salud. Estar convencido de lo que se hace, seguir unos consejos de algo que es evidente, no haber prohibiciones, etc es el mejor régimen de comidas que hay. Llevo siete meses practicándolo y como si fuera el primer día. Sin duda creo que voy a seguir muchísimo tiempo poniéndolo en práctica.
Perdón como de llama el libro.?
La revolución de la glucosa. Escrito por Jessie Inchauspé. Pero hay otro libro más actual que es el mismo pero viene con recetas.@@SilviaFragosoTrujillo
De verdad has hecho lo del libro y te fue bien ?
Te felicito, que bien por ti, yo estoy comenzando veré como me va
No más azúcar solitaria, gracias por compartir ésta información que es muy valiosa para mantener y recuperar nuestra salud.
No más azúcar solitaria.
Yo he descubierto este maravilloso libro hace un par de semanas, y desde luego que lo estoy llevando a la práctica... ahora sólo falta ver qué resultados obtendré 😅.
Gracias Sento, como siempre por tus consejos 😊
Muchas gracias x los consejos...
Muy interesante. Diariamente debo ocuparme de mantener mi nivel de glucosa bajo y creo q con estos tips se mantendría estable. Muchas gracias ❤
Mi glucómetro dice que si como carbohidratos, vengan de donde vengan (fécula o azuca) me sube la glucosa, independientement de si los combino con grasa o proteína y la caminata ayúda pero muy poco, el ejércicio anabólico es mucho mejor. Para controlar la glucosa no hay nada mejor que una dieta baja en carbohidratos, 6/12/12, los carbohidratos deben provenir de vegetales verdes, no comer entre comidas, no tomar cafeina, no tomar endulzantes artificiales, no tomar alcohol, hacer 30, o más, minutos de ejercício anaeróbico diario y tomar metformina de liberación prolongada antes de dormir o insulina detemir 24hr e insulina lispro ultra rápida (consulta a tu médico si quieres usar medicamentos, en especial insulina). Lo demás: combinaciónes de alimentos, agua, vinagre, canela, etc. son aspirinas para el cancer.
Regresamos al pasado: de niña las comidas eran de 3 tiempos: siempre llevaban primero ensalada verde o caldo de verduras, luego el platillo principal y hasta pistre alcanzabamos.
Los abuelos sabían lo que hacían. La "modernidad" nos engañó.
Gracias por tu servicio por nuestro bienestar y de toda la humanidad
Gracias, gracias Dios le bendiga siempre
Gracias por su información.
Super interesante este video!!! 🤓 Leí el libro La Revolución de la Glucosa y además de ser muy fácil de comprender, pues explica de manera muy simple las mejores prácticas de alimentación para evitar picos de glucosa e insulina, está súper facilísimo aplicarlo en los hábitos alimenticios. 👍🏻 Muchas gracias por compartir Sento 😃
Hola se puede bajar El libro?
Tu aporte es tan valioso y puedo sentir hacia tu persona un profundo agradecimiento.❤
No más azúcar solitaria. En la naturaleza no tenemos azúcares refinados, por lo que nuestro cuerpo no evolucionó conforme a ellos, esto lo explica todo. A medida que nos acercamos a lo natural, nos acercamos a nuestra identidad evolutiva y todo comienza a encajar, gracias por las ideas clave que nos aportas, un saludo.
Like al mejor comentario. Ahi comienza todo . . . Es antinatural usar ese veneno blanco. Y muchos lo dejan pero ni idea tienen que los refrescos estan saturados de azucar, el pan esta saturado de azucar....
Gracias...excelente presentación. Lo implementare😊
Excelente explicación,muchas gracias
No más azúcar solitaria.
Estoy sorprendida gratamente por las explicaciones que nos ofrece tan claras y que con pequeñas modificaciones en nuestras costumbres alimenticias podemos mejorar nuestra salud. ¡¡¡ Me encanta !!!
No más azúcar solitaria, excelente explicación a ponerlo en práctica para mejorar nuestra salud
No más azúcar solitaria,
Gracias a prescindir del azúcar y otros consejos, he conseguido bajar la tensión arterial. Creía que ese padecimiento era hereditario y no es así, lo sufrimos por alimentarnos mal. No es ninguna enfermedad y por lo tanto no se hereda como te suelen decir y a continuación te ponen en tratamiento para toda la vida. Deja de comer ciertas cosas y verás como solucionas el problema, así de fácil.
Yo me la sigo tomando y hace tiempo que es normal y todo gracias a suprimir alimentos. Gracias Sento como siempre. Un abrazo. Hoy empiezo con el vinagre de manzana.🤗
Hola Elena, le comento algo sobre si es hereditaria o no la diabetes, le comento q conozco familias q todos son diabéticos, incluso en las nuevas generaciones de esas familias también se presenta este mal y algunos desde niños ya la padecen, tuve un compañero de trabajo q a su niño de 4 añitos se le presento está terrible enfermedad y esa familia estaban como locos porq no sabían cómo controlar a un niño q no entiende las comidas q le hacen daño, lo q le puedo decir es q la diabetes es una enfermedad muy traicionera y q hay q cuidarse mucho de lo q comemos para evitar los picos.
@@mirianreyes9255 lo siento pero yo hablo de la presión arterial, no de la diabetes. Lo sé perfectamente soy sanitaria. Gracias y espero se arregle este mal entendido. Lo digo claramente presión arterial. Gracias
@@mirianreyes9255 es más en mi familia hay dos personas que la padecen y se lo terrible que es. Siempre con la geringuilla,
. Vuelvo a escribir ahora por qué , no quiero que se me mal entienda. También que quede claro.
No más azúcar solitaria.
Leí el libro después de haberlo visto en uno de tus videos y me pareció fantástico, gracias Sento por aportar información valiosa 👍
Gracias por tan valiosa informacion.Bendiciones.
Mil gracias por tu informacion
Estimado Sento, gracias por el excelente video. Una duda que pasa con la fruta en el desayuno? No me refiero al jugo, si fruta picada o entera. Saludos!
PUES HE CONOCIDO ESTE CANAL HACE POCOS DIAS Y REALMENTE FELICITO ESTE CANAL PORQUE SE SIENTE LA SERIEDAD DE LOS DATOS CON LOS QUE NOS HABLA. GRACIAS NO MAS AZUCAR SOLITARIA
Gracias por este nuevo vídeo, Sento. Yo también leí el libro y puse en práctica algunos de sus consejos, con una sensible mejoría a nivel digestivo, de control del peso y de fluctuaciones en el humor. NO MÁS AZUCAR SOLITARIA
Y como se llama el libro m3gustari saber gracias
@@marinachampi5348 "La revolución de la glucosa", de Jessie Inchauspé
Gracias por compartir este video Bendiciones 🙏
No más azúcar solitaria! Ya había leído el libro,se del orden de los alimentos y sobre usar los medidores continuos de glucosa PERO este video me ha venido lo más de bien, me ha caído de perlas. Muchos veces olvidamos lo que sabemos pero afortunadamente aparecen otros que refuerzan esa información de una manera tan bonita que sirve de mucha motivación para retomar hábitos saludables. Ame este video , me encanta toda la información que compartes. En hora buena y gracias !
No más azúcar solitaria. Lo he leído y creo que todo el mundo lo tendría que leer porque nos da información muy importante para nuestra salud
No más azucar solitaria. Dr. Sento, muchas gracias por sus valiosos aportes a la salud de las personas.
NO MÁS AZÚCAR SOLITARIA!!! Gracias, Sento, por compartir estos saludables en invaluables consejos. Saludos desde México!!
Graciassss miles de bendiciones ❤
Gracias es un exelente. Consejo muy bueno felicidades.
No dije que hago el desayuno con una taza de agua y cucharita de vinagre perdón.saludos buena salud.
NO MAS AZUCAR SOLITARIA.
Me ha encantado tu reseña, tengo el libro y lo consulto a diario. Gracias por tu dedicación ❤
No más azúcar solitaria.
Hola Sento, MIL GRACIAS, por la orientación tan valiosa que nos ofreces a través de tu canal. Un gran saludo!😊
Comida saludable😊
Especialmente útil son estos consejos para diabéticos, que luchamos cotidianamente con los alimentos, el sedentarismo (muchas veces obligado), la medicación (y sus altos costos), así como las alteraciones que se generan en el estado de ánimo, entre otras situaciones. Gracias
No hay que luchar hay que tomar acción, saludos
Tiene mucho sentido todo lo q la doctora a través de su experiencia nos alerta sobre el manejo de la glucosa - muchísimas gracias 😊 x su divulgación 😊.
no más azúcar solitaria! Gracias x este estupendo resumen o tips del libro. Soy una flaca con pancita k se enganchó con el placer de los dulces en su edad madura y estoy tratando de mejorar mi estilo de alimentación sin dejar de darme ciertos gustitos cada tanto. Tus vídeos nos enseñan como simples cambios pueden hacer la gran diferencia. Gracias de nuevo!
No más azúcar solitaria, genial!! Me encantan tus consejos, si llegas a leer mi comentario, me gustaría pedirte un consejo para el hígado graso.
Bendiciones ❤
El doctor colombiano Carlos Jaramillo la entrevistó, muy buena entrevista
Estas explicaciones las ofrece de forma muy completa también, la doctora española ODILE FERNÁNDEZ, en su libro HÁBITOS QUE TE SALVARÁN LA VIDA.
Sento, me encantaría que entrevistaras a esta doctora española. Saludos cordiales.
gracias x tanta informacion tan inportante bendiciones
Gracias Dr muy buenos tips es UD un amor de gente
Tú, sí tú que estás leyendo este mensaje, vas a controlar tu glicemia, solo no te rindas 😊
Muchas gracias doctor. Si pudiera donar algo por esta valiosa informacion lo haria sin dudarlo. Con 2 millones de suscriptores. Estoy seguro que va a cambiar la vida de muchos. Que Dios lo bendiga!
NO MÁS AZÚCAR SOLITARIA
Gracias por sus aportaciones!🙏🏻
Egun on Sento,
Queria agradecerte la difusión resumida que has hecho de esta mujer sobre cómo llevar la diabetes y hoy después de añadir durante 2 meses un poco de pan bimbo y embutido en el desayuno mi nivel de azúcar ha disminuido de 197 a 172.
Muchas gracias Sento ✌👏👏
Excelente orientacion.
Soy mexicana aquí en mexico se desayuna comida salada muy buena información
Si es comida mientras no sea frita o dulce ni harinas muy buena
Gracias por ocuparte de darnos tan buena información en beneficio de nuestra salud...siguiéndote he conseguido una transformación profunda, no solo en el aspecto físico sino especialmente en el Ser. Todo un trabajo holistico libre de preocupaciones y lleno de ocupaciones voluntarias y conscientes del cuerpo, la mente y el ser. Así que nuevamente gracias por haber despertado en mi la felicidad de cuidarme en todos los aspectos.
No más azucar solitaria...me leeré el libro...😊❤😅
MUCHA GRACIAS POR LA RECOMENDACIÓN 😊
NO MAS AZÚCAR SOLITARIA 😉👍🏼
No más azúcar solitaria ❤
Tengo endometriosis y la Dra. Bonin, cirujana especialista (Cordoba-Argentina) recomienda este libro y seguir la dieta para bajar los niveles de estrogeno, la inflación, el dolor, y mejorar la calidad de vida
Muchas gracias 😃🌹
Muchas gracias Dios lo bendiga y proteja siempre
No más azucar solitaria. Gracias por mantenernos al día en todo.
Mientras ingieras azucar (solitaria o acompañada) la glucosa, irremediablemente, TE SUBIRA.
Estoy luchando contra la ansiedad por el dulce y los carbohidratos, me ha sido duro
Necesitas magnesio y potasio y reducirán esa ansiedad por los carbs...
Que sorpresa!... si eso ya lo decia Frank Suárez hace 14 años!!.... 🤦🏻♂️
Que pesar de el Dr Fran Suárez su muerte es un misterio todavía...
Me encantas, Gracias por ser tan auténtico, excelente toda la info que proporcionas. Bendiciones.
Gracias por compartir esta valiosa información, no más azúcar solidaria. 🙏🏻♥️
Gracias por la información
MEJORAR EL ESTILO DE VIDA!!! Gracias por tus vídeos...mil gracias Sento❤
Sento ayer vi la entrevista que le hicieron Muy larga. Tú. en 11 minutos lo has explicado divinamente. Bendiciones. Eres uno de mis Ángeles
Muy bueno! Y muy buen audio. Gracias
Mil gracias por tan sabios consejos! Bendiciones. ❤❤❤
Excelente video!!!! Gracias por esas valiosas informaciones que tomaré en cuenta en lo adelante. Bendiciones!!
Hola grasias por toda la informacion bendiciones