吃對益生菌改善代謝和腸道菌相，降心血管疾病風險；益生菌有最佳補充時間？益生菌買回來一定要冰嗎？|（2024.02.09）健康1+1 · 直播

[@健康11·直播]

2024年神韻全新預告片
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神韻藝術團介紹
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訂票網站
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[@蔡雲英-v7v]

祈祝平安健康，新年快樂喔！

[@yadailiu604]

我之前也長期吃益生菌，但是沒有明顯效果而且很多年睡眠都不好，也許我買的益生菌不對吧。偶然發現紅棗加桂圓煮水喝讓我睡得超好的，這也是意外中的收穫。不過蔡教授說買益生菌前需要找一些數據才買倒是個好建議，希望腸道保持健康才不會出現免疫系統的疾病，謝謝蔡教授的說明。

[@nataliecpwang63]

什麼數據呢？