Осознанность и легкость...это основные критерии при отслеживании движения мышц тела. Путь долгий для меня, но благоДатный!!! Начинаю понимать работу тех движений, о которых ранее и понятия не имела. Татьяна, спасибо Вам огромное и за теорию и за практику в освоении СВОЕГО тела. Эта связка очень продуктивна!
Спасибо, Татьян, за подробное описание движения! Понимаешь, представляешь и делаешь и механическое, бездумное выполнение- это, как говорят одесситы: две большие разницы!)) «Куда внимание - туда и энергия». Спасибо Вам! 🌷🌸🌺
Все, что угодно. Если ставить через интернет диагноз, назначать лечение - высока вероятность увеличение статистики по всем видам болезней и летальных исходов. Предлагаю посетить травматолога или ортопеда.
Здравствуйте, Татьяна. Из материалов про остеопатию поняла, что для тазобедренных суставов необходимо укрепить ягодичные мышцы. Подскажите пожалуйста, что лучше- ваши более статические или динамические упражнения, такие как приседания раз 100)
Елена Лапицкая Лучше управлять стопой, т.к. от их работы зависит включится ягодичная в шаге или нет, а это каждый наш шаг. Ведь мы делаем больше 100 шагов в день, а также работа с поперечной мышцей живота и мышцами тазового дна.
Татьяна, благодарю за оперативный ответ. Да, у меня плоскостопие и ваши видео уже начала применять. Спасибо за ваш канал - думаю не только мне он помогает выбраться из тупиковой ситуации и уйти от радикальных мер! Всех вам благ и процветания!
Добрый день! Подскажите пожалуйста, во время упражнения очень больно в области лобковой кости, когда поднимаю ноги. По этой причине никогда не могла делать упражнения типа "лодочки". Это нужно просто терпеть или есть решение? Спасибо!
Татьяна, добрый день! Скажите пожалуйста, а есть ещё какие-нибудь упражнения на растяжение задних мышц бедра? Чувствую большую скованность в них. Спасибо!
У меня правая нога не поднимается (коксоартроз правого т.б. сустава) и при сгибании колена (как Вы и сказали) у меня правое колено вместе с бедром уходит наружу. Может что-то еще предпринять подскажете.Благодарю.
Ноги вообще не приподнимаются когда я лежу на животе. А сейчас еще добавилась беда, подскользнулась и колено левое резко согнулось, оно не опухло и не было ни каких синяков, но теперь очень больно ходить, боль возникает как будто в середине колена, к врачу не попасть, понимаю что заочно советы не даются, это просто от того что не знаю как себе помочь
Елена Еремина Начните с более простого упражнения или пусть ноги лежат на полу, а вы сгибаете ноги в коленях. Надо все равно попасть к травматологу, т.к возможно нарушение или растяжение крестообразной связки или мениска. Можно аккуратно начать выполнять движения для стоп, чтобы найти в каком положении усиливается боль и пока его ограничивать, а также есть в плейлисте с коленями, как поработать со связками вокруг коленной чашечки, проверьте их.
Татьяна, а это упражнение может помочь если у меня ноги (в положении стоя) не распремляются, т.е. я стою как на немного согнутых ногах. Мне 66 из них 45 лет работаю за кульманом, а теперь за компом, т.е. по 8-9 часов сидя
Татьяна Сахарчук спасибо за ответ, стопами я занимаюсь, первое что сделала это разминала мышцы стопы литым резиновым шариком, это здорово помогает. Вечером попыталась сделать растяжку, сначала было очень больновато колену, но упражнение делала очень осторожно и боль травмированного колена уменьшилась, ну а главное что ходить теперь не так больно. Спасибо за ваши упражнения.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, если при упражнениях или бывает просто при ходьбе защемляет (краткосрочный зажим/будто бы стягивание) седалищный нерв, как мне кажется. И только одной ноги. При чем бывает очень остро это чувствуется. На какой комплекс упражнений следует обратить внимание?
@@tatsianasakharchuk Вы знаете, на первом уроке Томаса Ханны в конце самом, когда ноги подогнуты и делаем перекаты в пояснице, то мне очень сильно защемляет/тянет нерв ноги. Пробовать таки упражнение от защемления?
Огромное спасибо, Татьяна!!!
Осознанность и легкость...это основные критерии при отслеживании движения мышц тела. Путь долгий для меня, но благоДатный!!! Начинаю понимать работу тех движений, о которых ранее и понятия не имела. Татьяна, спасибо Вам огромное и за теорию и за практику в освоении СВОЕГО тела. Эта связка очень продуктивна!
Спасибо, Татьян, за подробное описание движения! Понимаешь, представляешь и делаешь и механическое, бездумное выполнение- это, как говорят одесситы: две большие разницы!))
«Куда внимание - туда и энергия». Спасибо Вам! 🌷🌸🌺
Огромное спасибо за пояснения .🤗
🙂
Благодарю, Татьяна!
Всё больше "образовываюсь" благодаря вам. Вижу теперь свои ошибки. Спасибо.
🤗
Спасибо.
Благодарю
Татьяна,будет ли действенным вариант, удерживания согнутой ноги рукой,для растяжения мышц?
Важно иметь ответ зачем это делать🤗
@@tatsianasakharchuk 💐
У меня дискомфорт в колене на левой ноге при сгибании что может быть?
Все, что угодно. Если ставить через интернет диагноз, назначать лечение - высока вероятность увеличение статистики по всем видам болезней и летальных исходов. Предлагаю посетить травматолога или ортопеда.
Здравствуйте, Татьяна. Из материалов про остеопатию поняла, что для тазобедренных суставов необходимо укрепить ягодичные мышцы. Подскажите пожалуйста, что лучше- ваши более статические или динамические упражнения, такие как приседания раз 100)
Елена Лапицкая Лучше управлять стопой, т.к. от их работы зависит включится ягодичная в шаге или нет, а это каждый наш шаг. Ведь мы делаем больше 100 шагов в день, а также работа с поперечной мышцей живота и мышцами тазового дна.
Татьяна, благодарю за оперативный ответ. Да, у меня плоскостопие и ваши видео уже начала применять. Спасибо за ваш канал - думаю не только мне он помогает выбраться из тупиковой ситуации и уйти от радикальных мер! Всех вам благ и процветания!
Добрый день! Подскажите пожалуйста, во время упражнения очень больно в области лобковой кости, когда поднимаю ноги. По этой причине никогда не могла делать упражнения типа "лодочки". Это нужно просто терпеть или есть решение? Спасибо!
Опирайтесь не только на лобковую кость - распределите вес на грудную клетку
@@tatsianasakharchuk Спасибо!)
Татьяна, добрый день! Скажите пожалуйста, а есть ещё какие-нибудь упражнения на растяжение задних мышц бедра? Чувствую большую скованность в них. Спасибо!
Неделю назад вышел урок Сила и гибкость силовой комплекс - посмотрите его
@@tatsianasakharchuk Спасибо большое!
У меня правая нога не поднимается (коксоартроз правого т.б. сустава) и при сгибании колена (как Вы и сказали) у меня правое колено вместе с бедром уходит наружу. Может что-то еще предпринять подскажете.Благодарю.
Vera Bell Не поднимайте ноги, лежа на животе, учитесь медленно сгибать ноги в коленях поочередно. Продолжайте следить за положением пятки и колена.
Ноги вообще не приподнимаются когда я лежу на животе. А сейчас еще добавилась беда, подскользнулась и колено левое резко согнулось, оно не опухло и не было ни каких синяков, но теперь очень больно ходить, боль возникает как будто в середине колена, к врачу не попасть, понимаю что заочно советы не даются, это просто от того что не знаю как себе помочь
Елена Еремина Начните с более простого упражнения или пусть ноги лежат на полу, а вы сгибаете ноги в коленях.
Надо все равно попасть к травматологу, т.к возможно нарушение или растяжение крестообразной связки или мениска. Можно аккуратно начать выполнять движения для стоп, чтобы найти в каком положении усиливается боль и пока его ограничивать, а также есть в плейлисте с коленями, как поработать со связками вокруг коленной чашечки, проверьте их.
Татьяна Сахарчук Спасибо, обязательно посмотрю про колени
Татьяна, а это упражнение может помочь если у меня ноги (в положении стоя) не распремляются, т.е. я стою как на немного согнутых ногах. Мне 66 из них 45 лет работаю за кульманом, а теперь за компом, т.е. по 8-9 часов сидя
Елена Еремина Да могут, но я бы порекомендовала уделить больше внимания стопам.
Татьяна Сахарчук спасибо за ответ, стопами я занимаюсь, первое что сделала это разминала мышцы стопы литым резиновым шариком, это здорово помогает. Вечером попыталась сделать растяжку, сначала было очень больновато колену, но упражнение делала очень осторожно и боль травмированного колена уменьшилась, ну а главное что ходить теперь не так больно. Спасибо за ваши упражнения.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, если при упражнениях или бывает просто при ходьбе защемляет (краткосрочный зажим/будто бы стягивание) седалищный нерв, как мне кажется. И только одной ноги. При чем бывает очень остро это чувствуется. На какой комплекс упражнений следует обратить внимание?
Упражнения при ишиасе, есть в отдельном плейлисте. Однако, сначала лучше пройти уроки осознанных движений Т.Ханны и пройти консультацию у невролога.
@@tatsianasakharchuk Вы знаете, на первом уроке Томаса Ханны в конце самом, когда ноги подогнуты и делаем перекаты в пояснице, то мне очень сильно защемляет/тянет нерв ноги. Пробовать таки упражнение от защемления?
@@НаталияМалиновская-т3б Делайте движение меньше по амплитуде и только в зоне комфорта.
Доброго времени суток!
У меня при этом упрожнении икры судогогой сводит. Я что-то делаю не правильно ?
Елена Ерохина Просто икроножные мышцы у вас перегружены, обратите внимание на большие ягодичные и стопы.
Ты давай это, систер, исправляй!
Судоргой сводит сразу задние мышцы бедра. Что сделать?
Уменьшить высоту подъема, или начать с рефлекса Ландау
@@tatsianasakharchuk спасибо
@@ТатьянаШкелихина 🤗
@@tatsianasakharchuk а где найти про лефлекс Ландау?
@@andrewerochin9898 плейлист Примитивные рефлексы
звук в потолок
😀👌👌👌💞💞🤭🤭💌💐💐💐
Желаю успехов в освоении собственного тела.
@@tatsianasakharchuk 💖🌹