ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- বিষয়: ওজন কমানোর সহজ উপায়
সঞ্চালনা: ইসরাত জাহান
অতিথি: তামান্না চৌধুরী (প্রধান পুষ্টিবিদ, এ্যাপোলো হাসপাতাল)
Follow us on social media
Facebook : . dbcnews24x7
Fan Page : . groups/dbcnews24x7
Twitter: . dbcnews24x7
================
About DBC NEWS:
DBC news if the first Bangladeshi 24 hours live news based satellite tv channel. Where you will get all the latest bangla news and all today bangla news as well as all the bangla tv news. dbc news live streaming run for daily 10 PM to 12 PM.
================
© Copyright DBC NEWS 2017
৪ মাস আগেও আমার ওজন ছিলো -১০৯ কেজি , অথচ একটু কৌশল পরিবর্তন ও সঠিক প্লান মোতাবেক চলার কারনে এখন আমার ওজন -৮৮ কেজি অর্থাৎ ৪ মাসে ২০/২১ কেজি কমেছে এবং ভুড়ি উধাও । আমি খাবারে প্রোটিন/ফ্যাট/শর্করা বর্জন এবং ফাস্টফুড, ডুবো তেলে ভাজা খাবার, চিনি সহ আরো কিছু বর্জন করে শাক-সবজি ও ফলমূল খেয়ে এবং নিয়মিত ব্যায়াম, শারিরীক পরিশ্রম করে নিজের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রন করতে পেরেছি । আসলে মানুষ পারেনা এমন কিছু নেই যদি সে ইচ্ছা করে । খাবারে ক্যালরীর হিসাব না বুঝলে কিছুই সম্ভব নয় । একটা তেলে ভাজা ডিমে ২৪৩/২৯০ ক্যালরী আর একটি সিদ্ধ ডিমে -৭৫ ক্যালরী সুতরাং পার্থক্যটা বুঝতে হবে । হাই ক্যালরীর খাবার বাদ দিয়ে কম ক্যালরীর খাবার খেতে হবে । সারাদিন ১৫০০ ক্যালরী খেলে ২৫০০ ক্যালরী খরচ করতে হবে - মনে রাখতে হবে অতিরিক্ত ৭০০০ ক্যালরী খরচ করা মানেই ১ কেজি মেদ কমা ।
dr jahangir kabir sir video dekhun r o taratari ojon kombe,
Q
ভ
Lllll lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll llllllllll) lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll Lllllllllkg
Qqqqqqqq1qqqqqqqq1
খুব ভালো লেগেছে। বিশেষ করে ওই কথা টা, খাবার না খেয়ে ডায়েট করার মানসিক কষ্ট। আমি ডায়েট করতে গিয়ে ফিল করেছি। তাই ফিজিক্যাল মুভমেন্ট বাড়িয়ে দিয়েছি।
Very good
Sm Amaro hoychilo
ওজন নিয়ন্ত্রণ করার সহজ উপায় সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য ধন্যবাদ ডিবিসিকে। পুষ্টিবিদ তামান্না আপুকেও ধন্যবাদ এত সুন্দর করে আলোচনা করার জন্য।
Thanks for advice.
ডাক্তার তানান্না চৌধুরীর সুন্দর আলোচনা শুনে মন ভরে গেল।
তিনি যথেষ্ট ধার্মিক, একজন বিজ্ঞ ডাক্তার যেটা তার কথায় সেটা বুজা গেল। ধন্যবাদ।
ধামিক হলে মাথায় কাপর থাকতো পদা করতো
@@alomgirhosen8953 hahaha
সব ভালো লাগলো কিন্তু ধার্মিক এর সংগা আপনার কাছে কি বুঝতে পারলাম না।
তামান্না চৌধুরী একজন পুষ্টিবিদ, ডাক্তার নন।
আসসালামু আলাইকুম আমি ধার্মিক বলতে কি বুঝাতে চেয়েছি না বুঝতে পারার জন্য দুঃখীত,সবাই নিজনিজ ধর্মে ধার্মিক যদি সে তার নিজ ধর্ম যথাযথ মর্যাদায় পালন করে। আমরা ও পর্দা করি বাট পর্দার সাথে নন মাহরামের সাথে কথা বলি,মেয়ে টা সত্যি কার ইসলামি পর্দা করে।মাহ রাম ননমাহরাম মেনে চলে। যেমেয়ে এমবিএ পাশ করার পর কুরআন শরীফ হিফয করতেছে।তাকে আপনি কি বলবেন।পরিপূর্ণ পর্দা মেনে পড়াশোনা করে এখন সে দ্বীনের পথে সময় ব্যয় করে। এজন্যই বিয়েতে দেরি, হালাল উপায়ে উপার্জন করা একজন শিক্ষিত ধার্মিক ছেলে পছন্দ।
অসাধারণ ভিডিও। সত্যিই খুবই ভালো লাগলো। অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ। ধন্যবাদ এতো ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য।
Asdharon helpful kichu suggestions pelam....thnk u so much....
ম্যাম আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর ভাবে বুঝে দিয়েছেন
Thank you So Much DBC Channel.....nexte abaro ei bisoy somonde amaderke dharona dewar jonno arokom ayojoner jonno Request roilo...👌😍😍😍
thank u dr mam for the suggestions....program ta dekhe khub upokrito holam
Drass
F
Dasha
ডাঃ আপুর যুক্তিক কথা গুলো অন্য ডাঃ দের থেকে অনেক ভাল। ধন্যবাদ দুই জনকে।
আসসালামু অলাইকুম,
আপু আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর আপনি খুব সুন্দর করে বুজিয়ে বলতে পারেন,আপনার কথা গুলো শুনে অনেক উৎসাহিত হই।
আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া রইলো।।
Many many thanks
Dr.
Tamanna
Nahid Akter 7
I am from India
I always follow your programme
Love you Tammana Mam
😘😘😘😘😘
অনেক সুন্দর কথা
ধন্যবাদ ম্যাম,, শেষ টপিকটাকে অনেক সুন্দর ভাবে ফুটিয়ে তোলার জন্য। I am suffering from PCOS.
।৭
Apu. Koto keji.thake.valo in hobe janaben
তামান্না আপু র সব ভিডিও গুলার আমার খুব ভাল লাগে।।।আপু আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর।।।
ডাঃ আপুর কথা খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ।
খুব সুন্দর করে কথা বলে আপু অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
Miss Tamanna is soo polite and gentle person. I love her taking style. 🖤
ভুল ভাবে ওজন কমাতে গেলে ভয়ঙ্কর বিপদ হবে | এই বিষয় নিয়ে আমাদের চ্যানেলে কিছু ভিডিও আছে | দেখে কেমন হয়েছে জানাবেন |
Thank you Dr. Tamanna
Good presentation
অসাধারণ আলোচনা । অনেক অনেক উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ।
আমার একটা প্রশ্ন আছে যারা সকালে থাইরয়েড এর ঔষধ খায় তারা কি ভাবে এটি ব্যবহার করবে?
ভালো লাগল।
ধন্যবাদ
Keno?
Wow program.
Madam very nice.👌👌👌
Tamanna ma'am... Cinnamon powder, gorom jol, madhu r drink ki weight loss kore?????
Thank you so much
Thanks doctor 👩⚕️. I am which in USA 🇺🇸
Hmmm........you will go to U S A?
When?
খুব ভালো লেগেছে। বিশেষ করে ওই কথা টা, খাবার না খেয়ে ডায়েট করার মানসিক কষ্ট। আমি ডায়েট করতে গিয়ে ফিল করেছি। তাই ফিজিক্যাল মুভমেন্ট বাড়িয়ে দিয়েছি। আমার উচ্চতা ৫ ফিট, ওজন ৫৭ কেজি
😂😂😂me to
P
আপনি চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন
Yeah am also
@@livedoctor867 ki vabe jogajog korbo
Didi tumi khub valo laglo
খুব important কিছু কথা শুনলাম.... ধন্যবাদ dbc নিউজ কে.....!!!
DBC meaning?
Doctor Bulbul channel?
Mam thanks to u both..I. from India and I'm really regarded to u bcz ur weight loss program and procedure is very psycho friendly..thanks one time more Madam..😊😍
Amar weight lose niye eto tension keno?
প
Ñ
Wow apu thank you so much
আমার একটা question হলো আমার হরমোনের সমস্যা আছে।। এই সমস্যা নিয়ে ওজন কীভাবে কমাবো বললে ভালো হয়
Apni akjn dietecian dekhan
অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ❤️
ধন্যবাদ আপু ❤️ ❤️ ❤️
আপনার প্রেমে পড়ে গেলাম 💕 💕 💕
Keno?
@@shahanaakter3130 কারণ আপুটি অনেক সুন্দর করে কথা বলে।। 👌 ❤️ 😘
Very nice Thanks apu
Ami Indian .tomake khub valo lage .tumi khub valo suggest koro .anek kichu jante pari
ওজন কমবে কিন্তু শরীর দুর্বল হবো না এবং এনার্জি বাড়াতে করণীয় কি?
dr jahangir kabir sir video dekhun,, sob kichu jante parben
Sanam khathun apni kokhono jahangir kabir sir ke sorasori dekhaichen onar kache gele bojte parben kototoko valo..amr bonke dekhaichilam giye bojte parlam je online a ja dekhay asole bastobe ta noy.oni sob patient k rokom treatment koren.jai houk ami jahangir kabir sirer birodita korchina.tobe online a sob kicho thiq na
Thanks.onk kichu jante parlam.
Apnar Sathe ki vabe contact korbo
পুষ্টিবিদ তামান্না চৌধুরীকে দেখাতে চাই,কিভাবে যোগাযোগ করবো দয়া করে জানাবেন
Thanks
good
আপু আপনার কথা অনেক ভাল লাগলো
A Lot of thangs Apu Your good Advice.
Thank you
আমি ১মাস যাবত জিরা পানি খেয়েছি কিন্তূ কিছু পরিবর্তন হয়নি এখন ভুড়ি কমানোর জন্য কি করা উচিত ????????? প্লিজ দয়া করে একটু রিপ্লাই দিয়েন
Thanks apu
আমার ওজন ১১৬ ছিল। আমার উচ্চতা ৬ ফিট। আমি নিজে নিজেই ব্যায়াম করে এবং ডায়েট করে এখন ৯৬ এ নিয়ে আসছি। আমার টার্গেট ৮৫
Kivabe
Died is very important and perfect gym.
Ki vabe
কোনো ওষুধ খেয়েছেন
@@tanhabristy6510 না শুধু প্রোপার ডায়েট এবং জিম এ গিয়েছি।
onek valo laglo,,,
তাড়াতাড়ি ওজন কমানোর কুফল বিবেচনায় রাখতে হবে।
ডা.তামান্না ম্যাম এর সাথে ভার্চুয়ালি এময়েনমেন্ট পাওয়া যাবে?
Tnx apu
থাইরয়েডের রোগিরা কি গ্রিন ট্রি, বাদাম খেতে পারে।
আপুর কথা গুলো অনেক সুন্দর
Khub valo laglo vdo ta theke onk kichu jante parlm
Hi mam amar 26 age ami wait komate chi ..
Ami morning warm water, apple sidar vinegar, lemon, honey khai.
Ar ki korte hobe mam..
Amar wait 67kg..
Good vidio
আপু, লেবুর রস আর হালকা কুসুম গরম পানির সাথে কি লবন খাওয়া যাবে, আমি মধু খায়না
Apni er sathe Ada r rash pan korte paren. Amake WhatsApp text karen aar kichhu janar jonne. Amar no +919830316416
ডাক্তার তামান্না মেম এর সাথে কিভাবে যোগাযোগ করতে পারবো
Apa amar boyosh34 ojon 70kg pressure high thake amar ki kora uchit
Tnx
কিছুতেই যেনো ওজন কমাতে পারছি না,,,মনে হচ্ছে যুদ্ধ ঘোষনা করা লাগবে
Khabar control ( no diet) , sleeping cycle in time , physical movement 👍👍👍👍
Good suggestions
Itta
কিটো ডায়েট খুব তাড়াতাড়ি ফল দেয় কিন্তু ব্লাডে হিমোগ্লোবিন কমে যায়। আমার অনেক কমে গেসিলো এবং অনেক দূর্বল হয়ে গেসিলাম। সো আমি কাওকে এইটা রেকোমেন্ডেড করবো না😇
M
তামানা আপুর কথা গুলু অনেক ভালো লাগছে
অসাধারন
Apu ame akta myey amar Bosh 19 bosor ?amar ojon 70 kj?uccota 5 fut?ame ki vaby ojon komaty pare plz tamanna apu bolyn?
Ami indea theke bol6i plz plz mam help me amar sorire theke pet onek besi plz mam ki vabe ektu pet komano jay apni jodi bole den ar diet o ki ki khao jay seta o bolen khup valo hoy amar age 27 ojon 55 hyit 4 fut 9 inchi plz plz mam ektu bole den
আপু আমি এত মোটা না কিন্তু পেটের মেদ অনেক কি করবো???
Protidin 25-30mins speed a haten. R rate ghumanor atleast 3hrs age dinner koron
?😂😂😂
@@mukabbir8459 tnx
ম্যাডাম কোথায় বসেন সিরিয়াল দেওয়া যাবে ওনাকে দেখানোর জন্য।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ, যদি থাকে প্রচন্ড ইচ্ছাশক্তি। তবে বাঙালী জাতি তো খাওয়ার উপরেই থাকে। রেস্টুরেন্ট, ফাস্টফুডে খাওয়া নিয়ে তুমুল প্রতিযোগিতা চলে। এভাবে চলতে চলতে ওবিসিটি হয়।
আমি তো তিন বেলা বাত ভাই
Nice
very nice
Medam amr 28 year beye hoyce 8 month ojon 52 kg amr ojun komate hobe
আপু আমার খুব কোষ্ঠ কাঠিন্যে উপায় কি
আপু আমার উচ্চতা ৫"২ আর ওজন ৬৭ কত কেজি করলে ভালো হবে। আর আমি প্রতিদান হাটি, মিষ্টি ও তেমন একটা খাই না কিন্তু ওজন কমে না 😞😞 কি করবে এখন একটু বলবেন
How is your age
@@dr.mbepari6846 20 boshor same prblm ki korbo ektu suggested korun
Amaro aki
How is possible to get an appointment of Tamanna Chowdhuty
Apu apni onek sweet Kota sunty valo lagy dekty o valo lagy thanks
আমার বয়স ৩৫ আমার উচ্চতা সাড়ে পাঁচ ফুট আমার নিউরো প্রবলেম আছে আমার ওজন ৭৫ কেজি। কিভাবে ওজন কমাবো
am.
আ পু আপনাকে কোথায় পাব? জানলে ভালো হতও।
আমি রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস এর পেশেন্ট। ওজন ৮০কেজি, হাইট ৫ফিট৩ ইঞ্চি। বয়স58। ওজন কমানোর উপায় জানালে ভালো হয়
Doctor আপনার সাথে সরাসরি কিভাবে দেখা করা যায়।
Thanks.apu
Ki korle amr ojnta komabo,amr arthik obosta serkm ny j ami kno rkm kichu chesta korbo
Thanks mam.main ne 7kg kam kar Liya..
আমার ওজন ৬৪ কেজি আমার হাইট ৫" ১ আমার অজন কত থাকলে ভাল ৫০/৫৫ বলবেন পিলিয
Khub valo laglo 👍onk ta mill ache amar shate 😜
আপু আনেক ভালো ডাক্তার
very useful tips :)
Hlw
Nipa Chowdhury l
আপু আমার উচ্চতা ৫'৩। আমার ওজন ৭৪ কেজি। এই অবস্থায় আমি কি করবো। এবং স্থায়ি ভাবে কিভাবে ওজন কমাতে পারি।
দিনে দূবার খাবেন। সকালের নাস্তা টা করবেন বারোটার দিকে আর রাতের খাবার খাবেন সন্ধা ৬/৭ টার মধ্যে। সেই সাথে একঘন্টা ব্যায়াম করতে হবে। ওজন কমে যাবে। আমি এভাবে দুই মাসে আট কেজি কমিয়েছি।
ame jode Doctor dakai ki Doctor dakabo...kao janle bolbin....?
Mam thanks Amar thoter skin jholay porsay karon thirods ther uopai.
What is the relationship of weight loss with fat or calories?
Apu ami thairoid teste koriechilam.tsh report asche 4.50 r sgpt test e asche 62. Amar ojon bere jachhe.Ami kivabe ojon komate paare? Naaki raate vaat khaoa totally baad dee shudhu shudhu torkari khabo? Amar suger 5.50.
Apu apni kon cembare bosen r kothy add acen plz aktu janan