3 cvičenia na brucho ktoré nerobíš ale mal by si! Vybuduj skvelé brucho!

Každý chce mať super brucho. V tomto videu ti ukážem cvičenia, ktoré ja využívam vo svojom tréningu. Patria medzi ťažšie cviky ale nenechaj sa odradiť, ak iba začínaš. Tréningom sa zlepšíš a získaš #teloakodelo
#valihora #treningbrucho
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).

[@MGRM0]

Si moj najlepsi novy kamarat!

[@dominikbartos6991]

Ahoj si najlepší tréner akého som našiel pokračuj v tom aby sme sa mali na koho pozerať. :)

[@Freak_Out_]

Druhy cvik sice nerobim na kruhoch ale podobne na bradlach a som podobne vystrety a zdviham nohy do predu. Pekne pri tom citim triceps ale tiez spevnujem vrchnu cast aj brucho.

[@Fredy-NoCopyRight]

Super video cviky určite viskušam.

[@aradoxxmusic]

Super video idem nato 💪

[@zitazemanova9777]

Vali jenom valihrach..super borec super videa 1000 lajku

[@josefturo5362]

Zdar Vali, ten cvik na polo balóně je super,dík

[@foxynka96]

Ďakujem ti za rady!

s radosťou ;)

[@miroslavescobar775]

Hneď to budem skúšať💪

[@mihaellitavski3241]

Super video.Si najlepší!!!

díky :)

Ten druhý cvik som rád cvičil na stroji kde sa zvyčajne cvičí triceps. Výborne zaberá aj na silu.Dlhšie som nepozeral Tvoje videá nakoľko kvôli ramenu sa mi nedá už asi rok cvičiť. Vidím, že si na sebe znovu zamakal👍 Pokračuj ďalej a motivuj ľudí ide Ti to skvele.💪

[@wa9057]

Srdecna vdaka 🙏

;)

[@TheTm55555]

Perfektné. Ja skúšam visieť na hrazde (za nohy pokrčené v kolene) a robiť brušáky, že sa zdvihám hore, chápeš jak myslím... Ale len keď je teplo a neprší 🥶 ja musím visieť za jednu nohu a druhou si ju zaistiť inak by som zletel 😄

[@zdn5]

King Valihora!👍

B)

[@viktorsatnik7856]

Super videjko vali

díky

[@martinbodnar3000]

Zdravím Vali-Paráda-Na břicho jsem čekal a dočkal se :-) Za tohle video jsem velice rád-přiznávám, že břicho trochu pokulhává a hodně mě video inspirovalo ! Z tohodle videa jsem si odnesl hodně a děkuji Ti za něho ! Cviky na břicho znám, ale ty těžší varianty vypadají perfektně a těším se už na křeče 😂. Ještě jednou děkuji, Martin.

super, som rád, drž sa!

[@alexanderkopal2368]

👍👍👍

[@peterdoci8237]

Ahoj Vali, tak nohy Vo vise a bosu robím, nie sice často, ale robim😉 kruhy a trx vobec, ale určitě zařadím. 💪

vyskúšaj Peťo ;)

[@skontvatt]

No fakt su tu cviky ktore som este nevidel iste vyskusam 💪👈👍👍👍

;)

[@lubomirsliz9261]

Ahoj ja väčšinou cvičím plank a predkopavanie na hrazde, potom aj s koliečkom a nejake skracivačky.. :D Ten cvik s TRXkom som už u teba videl v starších videách,určite ho skúsim vyzerá to super aj s fit loptou musí byť ťažký cvik. Ďakujem za perfektne video!!

[@gabrielapollakova6394]

A koľko dní bi si musel cvičiť ani si mal tehličky??

[@lubomirsliz9261]

@@gabrielapollakova6394 ahoj dá sa to aj za mesiac len treba každý den cvičiť a dodržiavať stravu.

[@xoddopicikokot]

toto je kvalitka

[@dobreztravy8233]

Všetko pekné, aj veľmi užitočné. Mňa ale zaujíma, hlavne to, čo nikto nerobí. Napríklad také precvičenie krčných svalov. Dá sa to vôbec?!

[@deviatynovember2768]

jasné, napr. cez mostíky

[@henrietapsotkova5010]

Tiez robim tieto cviky🙂

[@lukasvladooo8337]

Môj najobľúbenejší je s bosu + spodná kladka a lanový držiak, 10-20 kg - 4x 20 opak. chrbát je fixovaný ako si povedal a parádne to páli :)

hej, táto verzia je tiež super! :)

[@emilmatrtaj3900]

super video vali prosim ta neporadil by si mi len v jednej veci uple len jedna otazka velmi pene ta prosim

[@viktorsatnik7856]

Brusaky lubim

[@jaroslavhoral6837]

Nejlepší cvik na břicho a střed těla je Dragon flag aspoň pro mě

[@dandyyy8692]

First 🔥

[@radoslavritoch5574]

Zdravim,ta chcel bi som vediet kolko cvikov cvicit na brucho,a kolko serii,a pocet opakovani.a kolko krat do tyzdna kedze chodievam 3x krat do tyzdna do fitka .staci tiez 3 x brucho cvicit.dakujem pekne za odpoved😉

[@martinkrabec6119]

7:10 v louži je mimozemšťan.

[@laras4664]

a kolko krat to mam robit za den, prosim?

[@matustaraj7899]

TRX som už zaradil medzi svoje cviky... a s bosu bojujem 😁😁

:)

[@sasinkovobencpress5604]

kolma lavička a železo na hrud :D ale boli ma z toho moc chrbat :D

veď jasné toto cvičenie je zabiják na spodný chrbát

[@sasinkovobencpress5604]

@ a ten sa ja snažím vyrovnať :D mam vypučený zadok, lordozu a musim spevniť brucho a chrbát

[@martinvasek9757]

hahaaaa robil som 3 dni dozadu :D

[@samojanovicek5931]

Pri cviceni brucha napriklad skracovačky ma boli dole chrbat co s tym?

cvič niečo iné, čo ťa nebolí

[@samojanovicek5931]

@ dobre diki za radu💪

[@martinslosarik8323]

Zajtra to isti.!!!

[@jeanluc2998]

Ja robim superserie takzvane stierace po 20 plus zdvihy noh bo vise po 10 po 3 serie,alebo zdvihy noh vo vise po 10 plus plank minimalne po 1minutke,tiez dobre potom citim

[@adamschnircz7127]

Diky bombarder.

[@nikolaskosc8113]

Ja necvičim brucho xD

[@marekpompa3507]

Cvičím všetko je ok.Ale brucho ma stále trápi .Nejde mi zabaviť sa brucha ....😡

[@ferciboy2288]

Stále čakám top 5 polohy pri sexe 😂😂😂😂😂😂

[@wa9057]

Na spevnenie brucha? 😳