To i ja pochwalę się współpracą z Łukaszem. To już ponad 1,5 roku i nadal nie mam dość. Forma systematycznie się zwiększa i zero kontuzji. Jeśli nie wiesz jak trenować, jeśli widzisz brak postępów potrzebujesz trenera. Łukasz zna się na tym. Pisz śmiało.
Pracuję z Łukaszem dopiero 3 miesiąc ale jestem bardzo zadowolony. Mimo krótkiego czasu, zrobiłem już znaczne postępy i robi nadal. Polecam każdemu, kto ma wątpliwości jak zacząć i się nie zniechęcić. Dziękuję! 💪🤠
Jako osoba z środowiska współpracuje z Łukaszem ponad 2 lata. Waga z 105 kg zeszła na 88 kg. Czas 3000m z 16 min został poprawiony na 12 min. Zna się na rzeczy, naprawdę topka pod każdym względem. Dla zaintersowanych to Łukasz wydolnościowo przygotowuje świetnie kandydatów nie tylko na „zwykły” WF i do „zwykłych” struktur. Szczerze polecam, konkret profesjonalny równy gość. Pozdro 💪🏻
Polecam serdecznie :D w tamtym roku od totalnego zera zbiłem do 13 minut ;D wagowo z 104 do 81 :D czasami interwały potrafiły wykończyć ale cały czas było do przodu :D w tym roku po półrocznej współpracy sam przygotowuje się bo dużo mnie nauczyłeś :D pozdrawiam serdecznie Paweł
@@TriLutek najbardziej śmieszą mnie biegacze co biegają jazda 5km ogień 5.15 tętno 170 25 min i koniec biegania średnie tętno 167 na czas a nie patrzą na tętno a podczas przygotowań to jest najważniejsze 😂 ale kto ma wiedzieć ten wie pozdro
W wojsku biegaliśmy w pełnym oporządzeniu do upadłego po czterech tygodniach człowiek robił 3000 metrów w 13 minut czy to grubas czy chudzielc. Wczoraj po pietnastu latach nie biegania pobiegłem 3000 metrow miałem czas 21 minut. Od dzisiaj zaczynam trening z obciążeniem jak było to w WP.
Bazę zawsze warto zrobić. Zmienia się wtedy cały organizm (układy: kostny, mięśniowy, krwionośny, oddechowy, nerwowy) i przygotowuje do pracy na wyższych obciążeniach. Nie na darmo powtarza się mantrę: chcesz biegać szybko? biegaj wolno.
To i ja pochwalę się współpracą z Łukaszem. To już ponad 1,5 roku i nadal nie mam dość. Forma systematycznie się zwiększa i zero kontuzji. Jeśli nie wiesz jak trenować, jeśli widzisz brak postępów potrzebujesz trenera. Łukasz zna się na tym. Pisz śmiało.
Dziękuję Tomku!
Pracuję z Łukaszem dopiero 3 miesiąc ale jestem bardzo zadowolony. Mimo krótkiego czasu, zrobiłem już znaczne postępy i robi nadal. Polecam każdemu, kto ma wątpliwości jak zacząć i się nie zniechęcić. Dziękuję! 💪🤠
Wielkie dzięki stary!
Jako osoba z środowiska współpracuje z Łukaszem ponad 2 lata. Waga z 105 kg zeszła na 88 kg. Czas 3000m z 16 min został poprawiony na 12 min. Zna się na rzeczy, naprawdę topka pod każdym względem. Dla zaintersowanych to Łukasz wydolnościowo przygotowuje świetnie kandydatów nie tylko na „zwykły” WF i do „zwykłych” struktur. Szczerze polecam, konkret profesjonalny równy gość. Pozdro 💪🏻
O stary dzięki! 💪
DSM'ka z profilowego na sell?
Polecam serdecznie :D w tamtym roku od totalnego zera zbiłem do 13 minut ;D wagowo z 104 do 81 :D czasami interwały potrafiły wykończyć ale cały czas było do przodu :D w tym roku po półrocznej współpracy sam przygotowuje się bo dużo mnie nauczyłeś :D pozdrawiam serdecznie Paweł
Dzięki za miłe słowa! 3maj się Paweł i powodzenia!
@@TriLutek najbardziej śmieszą mnie biegacze co biegają jazda 5km ogień 5.15 tętno 170 25 min i koniec biegania średnie tętno 167 na czas a nie patrzą na tętno a podczas przygotowań to jest najważniejsze 😂 ale kto ma wiedzieć ten wie pozdro
No niestety wielu takich ale każdy kiedyś zaczyna i szybko się przekonuje 😁
W wojsku biegaliśmy w pełnym oporządzeniu do upadłego po czterech tygodniach człowiek robił 3000 metrów w 13 minut czy to grubas czy chudzielc. Wczoraj po pietnastu latach nie biegania pobiegłem 3000 metrow miałem czas 21 minut. Od dzisiaj zaczynam trening z obciążeniem jak było to w WP.
Czy aby szybko przebiec 3 km tj ok 12 min to trzeba robic tez długie wybiegania?
Np 60 min?
Tak, jak najbardziej! To jest baza do tego aby biegać szybciej 😀
Bazę zawsze warto zrobić. Zmienia się wtedy cały organizm (układy: kostny, mięśniowy, krwionośny, oddechowy, nerwowy) i przygotowuje do pracy na wyższych obciążeniach. Nie na darmo powtarza się mantrę: chcesz biegać szybko? biegaj wolno.
Otóż to!
Bardzo jestem ciekaw tych badań nad rozciąganiem. Może Pan podać link do tych badań? Pozdrawiam
Szykuję film na temat rozciągania na podstawie wielu badań więc proszę być czujnym 😁
czy w 1,5 miesiąca jest realne awansować z czasu 17:30 na 16:00?
Trudne i indywidualne pytanie, ale realne jest
Ja z 18.40 do 15.00 w miesiąc zrobiłem. Teraz powyżej 15.30 nie schodzę na 3km
To i ja dopowiem pracuje już z Łukaszem ponad 2 lata i cały czas do przodu
Dzięki Michał! 💪