Franchement j'ai 40 qns et je fait du street work out et musculation il y'a 20 ans aujourd'hui même avec 40 ans je suis plus en forme que beaucoup des jeunes ❤❤❤❤force a vous
Très bonne vidéo. Pour ma part j'ai encore la chance d'être souple, à 46ans je prends déjà plus de poids lourds je préfère faire plus de reps. Je fais de la course à pied pour mon cardio, des squats à vide et corde à sauter. Bien sûr ce que je fais intéresse personne lol, mais voilà si cela peut donner une piste en plus 😉😊
@@ridouanovicragnarson4830 je compte pas car je fais des squats entre les reps, mais bon je pense que ça tourne entre 5-7 rep de quelques minutes je chronomètre pas donc....
Tu as tout dis Jam, bientôt 60 ans je confirme qu’il faut s’entraîner différemment pour aller loin et ménager son corps , plein de bon sens ta vidéo 💪👍👏
Hier encore j'avais 20 ans , je caressais le temps et joué de la vie Comme on joue de l'amour et vivais la nuit Sans compter sur mes jours qui fuyaient dans le temps J'ai fait tant de projets qui sont restés en l'air J'ai fondé tant d'espoirs qui se sont envolés..... C.Aznavour
J'ai 56 ans j'ai toujours travaillé avec mon poids du corps, je partage avec vous Jam, la mobilité, souplesse, équilibre très très important. Merci infiniment pour ces exemples de séances d'entraînement.❣️ 🙏
Cette série d'exercices est super, et je vais me faire un circuit basé sur tes conseils. A 57ans, je fais 1 heure d'activités chaque jour. Entre poids et haltères, renforcement musculaire et beaucoup de cardio, je me sens en pleine forme. Je suis drogué au cardio. 😛 En tout cas, grand merci pour cette vidéo, il y a beaucoup à apprendre et surtout en pratiquant ! 👍
Salut Jamo, comme tous les seniors qui témoignent ici je confirme que l'âge n'empêche rien, il faut seulement s'adapter et se servir de son cerveau (le muscle n°1).
Our, je te suis depuis un moment et ce type d'exercices est vraiment rare et intéressant, penser au lendemain, à l'après me paraît important, cela me donne l'envie de faire tes exercices un grand merci a vous, chris
Super Jamo ,en ayant fait par le passé bcp de sport se genre de routine a tjr fait partie de mes entraînement et encore mtn a 62 ans ...je fais plusieurs routine d entraînements et tjr selon mon degré de forme suivant ma récupération des jours passé ..Merci Jamo c'est une super vidéo a mettre en pratique dans un planning d entraînement ..sa peut aider a savoir a quel niveau de forme tu te situe..🤙🤙❤️💪👏👍
Je vais faire cette routine 1 fois par semaine c est sur c est excellent vraiment très intéressant merci beaucoup jamo c est ce qui manquait souplesse gainage et changement de routine
Merci coach avec mes 60 ans tu m apprends encore plus comme sa j irait Vers mes 100ans 😊 et encore merci de ton professionnalisme de ta richesse et de ton savoir let s go
Bientôt 60 ans ,toujours à l'entraînement depuis l'âge de 17ans.je suis passé du powerlifting au bodybuilding et depuis quelques années trx et elastique.Moin massif de 10 kg mais plus vraiment de douleur.La discipline est sans aucun doute le secret peu importe l'activité. Tu fais de l'excellent travail d'éducation Moi j'aimerais bien te voir au Québec Bonne journée
Bravo a vous monsieur.. j'ai 40 ans Demain pour ma part et les kilos de fonte soulever pendant c'est année mon corps en a souffert je ne m'en rendez pas Compte etant plus jeune aujourd'hui min corps me dit de le calmer
Je vais inclure cette routine de training car j' ai 50 ans et je voudrais travailler différemment en ayant un corp baraqué et une bonne mobilité et souplesse travailler aussi mon équilibre cette vidéo ,jamo je la ferai 1 ou 2 fois par semaine
Jamcore ça fait plusieurs années que je regarde tes vidéos et aussi d autre youtubeurs La j ai passé la cinquantaine et je mets a la muscu plus sérieusement Pour moi tu est le boss y a pas photo,j adore tes vidéos J ai appris qu il y a 2 qualités de créatine récemment et j avais acheté la mauvaise a D4 Tu est génial Longue continuation,🙏
salut Jam core je suis clermontois viewer de l ombre et sache que j aime beaucoup ttes tes vidéos très complètes elles m ont beaucoup aidés force a toi et bon courage pour la suite .mel gelb!!
À presque 39 ans, je ressens tellement la différence avec mes 20 ans, terrible le temps qui passe. Je fais de l’entretien, full body et effectivement la mobilité c’est tellement important
C'est une belle chose de vieillir. Arrêtez d'être matrixés par la société de consommation qui vous fait croire que le summum de la vie, c'être un ado et que plus on vieillit, plus on est inutile. La vie serait moins belle sans le temps qui passe. L'âge, la maturité, la sagesse, la transmission sont des belles choses. Vieillir, c'est beau.
@@abdelaesus6678Détends toi plus on vieillit plus est on est plus proche de la fin et, ça c'est la vie rien à voir avec la société de consommation. C'est juste que les gens veulent durer dans le sport !
Salut super vidéo et je pense rajouter cette routine dans mon programme et je te ferai un retour, continue a nous faire des videos de qualité pour faire durer notre fitgame, force a toi
CETTE VIDEO EST D' ANTHOLOGIE. L enchainement fente arriere, ramener en position 'KARATE KID'' pour faire le curll et pull up, excellent. j ai essaye hier, pas facile au debut mais super exercice, Bravo.💯💢💪👍👍👍🙏
C’est la mobilité, un travail d’analyse en informatique à 40 ans, c’est l’assurance d’une capsulite à cause de la souris d’ordinateur qui n’est pas un objet ergonomique. Les récupérations sont longues donc on ne peut pas trop jouer avec le poids pour une prise de masse mais un métabolisme lent à ses avantages aussi pour avoir des muscles si on prend du poids et que l’on a un physique lourd. Les sports extrêmes sont à proscrires si tu n’en pratiquais pas avant. Une fracture, c’est pour la vie. Je n’arrive pas à faire un V vers le haut avec la main derrière le dos, même passif en tirant avec des élastiques. Mes bras sont courts et lorsque je plis le coude, j’arrive rapidement avec le bicep sur l’avant bras et c’est l’épaule qui bouge.
Salam .Thanks jamo for sharing this blog. Though I'm getting old but I still workout and play basketball once to twice a week.what I really needed those exercises. I'm gonna perform that for sure but I 'd like to ask you how many times or how often do I work them out ,do I combine them with my workout in the gym or do I perform them alone ? I mean one or two days only for those excercises .Thanks lot Jamo. Mel gueeeeelb.
Merci pour ces conseils très intéressants. Toutefois, le gobelet squat ok c'est bien pour protéger le bas du dos mais c'est pas avec ça que je vais développer mes cuisses ? En ayant commencé à 45 ans, il y a deux ans, si j'ai bien compris l'idée c'est d'inclure ces routines dans mes séances, voire faire une séance dédiée, mais continuer aussi la muscu classique si l'objectif est la prise de muscle ?
Jai 42 ans et perso je ne remarque pas de difference comparé à il y a 10 ans! 1m80 et 110kg de muscle. Je pousse 180kg max au dev couche et apres chaque serie au dev j'enchaine 7-9 tractions , parfois je me dis est ce raisonnable... pour moi cest dans la tete
السلام عليكم Jamcore you are the best, Je veux savoir SVP et selon votre longue expérience si la méthode de Mike Mentzer est bonne pour un débutant ou pas et d'une façon générale si la "heavy duty" est bonne et donne du résultat. Merci coach.
Moi j'ai 41 ans, et je fais de la musculation à la maison. Je suis correct physiquement, mais je manque maintenant de temps. Tu peux nous mettre un Full Body costaud? 3jours/semaine. Merci 🙏💪
Tout les exercices qui semblent faciles ou sans importances, ils font toujours très mal. Par exemple, des fentes avec le maximum de contraction et amplitude, cela semble sans effort mais va les faire jusqu'à l'échec musculaire et fait un autre exercice après pour voir si tu ne les sens pas.
bonj jam,je se une femme de 70 ans et je pratique une activité intense intense. une question est ce que pratiquer du squat Simo est dangereux pour moi?merci encore pour tt ce que vs ne donnez.baraka allah fil.
Salut Jamo, j’ai essayé les rotations de tronc et les pompes où l’on se redressent (air work push-up je croit) et cela me cause malheureusement des douleurs au niveaux du bassin même en respectant tes conseils. Merci en tout cas pour ton savoir et tes vidéos💪💪
Eh bien avec mes 43 ans je suis dans la cible. La séance à l'air intéressante. Demain, je l'essaye et ensuite j'irai courir 45 minutes. Je pense que ça devrait faire une séance d'entraînement bien complète.
Bonjour J ai 46 ans 1m75 67 kg Je ne vais pas à la salle Je fais une dizaine de série par jour ( 70 squat, 40 pompes, 70 portés) Je prends de la whey mais j ai du mal a prendre en volume car ossature plutôt fine Sachant que j'étale les série sur une journée complète, dois je plutôt m orienter vers une caseine ? Merci pour votre réponse
Franchement j'ai 40 qns et je fait du street work out et musculation il y'a 20 ans aujourd'hui même avec 40 ans je suis plus en forme que beaucoup des jeunes ❤❤❤❤force a vous
Très bonne vidéo. Pour ma part j'ai encore la chance d'être souple, à 46ans je prends déjà plus de poids lourds je préfère faire plus de reps. Je fais de la course à pied pour mon cardio, des squats à vide et corde à sauter. Bien sûr ce que je fais intéresse personne lol, mais voilà si cela peut donner une piste en plus 😉😊
J'ai pas encore mis la corde a sauté, prochaine étape pour moi, après je fait que du poids de corps perso.
Moi j ai lu! Bonne continuation 😅
Non c erse toujours intéressant d’avoir des témoignages
Et là corde à sauter tu t’en sors bien ? Tu fais combien de rep ?
@@ridouanovicragnarson4830 je compte pas car je fais des squats entre les reps, mais bon je pense que ça tourne entre 5-7 rep de quelques minutes je chronomètre pas donc....
Tu as tout dis Jam, bientôt 60 ans je confirme qu’il faut s’entraîner différemment pour aller loin et ménager son corps , plein de bon sens ta vidéo 💪👍👏
Hier encore j'avais 20 ans , je caressais le temps et joué de la vie
Comme on joue de l'amour et vivais la nuit
Sans compter sur mes jours qui fuyaient dans le temps
J'ai fait tant de projets qui sont restés en l'air
J'ai fondé tant d'espoirs qui se sont envolés.....
C.Aznavour
J'ai 56 ans j'ai toujours travaillé avec mon poids du corps, je partage avec vous Jam, la mobilité, souplesse, équilibre très très important. Merci infiniment pour ces exemples de séances d'entraînement.❣️ 🙏
Thank's jamo! Toujours aussi édifiant!!!
Top, top, la séance qui tombe à pic,pour moi qui a 67!
Cette série d'exercices est super, et je vais me faire un circuit basé sur tes conseils.
A 57ans, je fais 1 heure d'activités chaque jour. Entre poids et haltères, renforcement musculaire et beaucoup de cardio, je me sens en pleine forme. Je suis drogué au cardio. 😛
En tout cas, grand merci pour cette vidéo, il y a beaucoup à apprendre et surtout en pratiquant !
👍
Attention le repos est primordial quand même
je ne sais plus quoi dire a chaque video tellement elles sont riches d'enseignements👍👍👍
Super vidéo . Franck est super bien entretenu pour son âge . Bravo à lui . Je vais tester tous ces exos intéressants. Merci. 😉👍🏻
Salut Jamo,
comme tous les seniors qui témoignent ici je confirme que l'âge n'empêche rien, il faut seulement s'adapter et se servir de son cerveau (le muscle n°1).
Excellente vision et belle approche, merci pour le partage
As salam aleykoum excellent Fréro ! Atelier étirements et renforcement musculaire barka Allah oh fek 🤲👍😊
Merci Jamcore ! Reprise de la musculation à 37 balais et tes conseils et ton experience sont de l’or.
Wallah le jour où j'ai découvert ce type d'entraînement chez toi jamo je n'arrête jamais de les faire top good job Mel❤ est merci beaucoup .
Merci jamo pour se nouveau type de video je suis jeune jai 22 ans et cest bien de découvrir des nouvelles chose par rapports a la muscu classique
Our, je te suis depuis un moment et ce type d'exercices est vraiment rare et intéressant, penser au lendemain, à l'après me paraît important, cela me donne l'envie de faire tes exercices un grand merci a vous, chris
Super Jamo ,en ayant fait par le passé bcp de sport se genre de routine a tjr fait partie de mes entraînement et encore mtn a 62 ans ...je fais plusieurs routine d entraînements et tjr selon mon degré de forme suivant ma récupération des jours passé ..Merci Jamo c'est une super vidéo a mettre en pratique dans un planning d entraînement ..sa peut aider a savoir a quel niveau de forme tu te situe..🤙🤙❤️💪👏👍
t'es le meilleur Jamo te dire merci à chaque vidéo c'est si radin
Je vais faire cette routine 1 fois par semaine c est sur c est excellent vraiment très intéressant merci beaucoup jamo c est ce qui manquait souplesse gainage et changement de routine
Merci coach avec mes 60 ans tu m apprends encore plus comme sa j irait Vers mes 100ans 😊 et encore merci de ton professionnalisme de ta richesse et de ton savoir let s go
Super Duo coach/élève 💯 Merci pour cette vidéo 💪
Écoute jam, ça faisait longtemps que j avais pas vu une vidéo intéressante sur la musculation
Merci Jamo pour le conseille continue comme sa
Merci Jamo, vidéo très intéressante 👍👍👍
Séance fantastique bravo Franck et jamo qui est un professionnel incontournable
Bientôt 60 ans ,toujours à l'entraînement depuis l'âge de 17ans.je suis passé du powerlifting au bodybuilding et depuis quelques années trx et elastique.Moin massif de 10 kg mais plus vraiment de douleur.La discipline est sans aucun doute le secret peu importe l'activité. Tu fais de l'excellent travail d'éducation Moi j'aimerais bien te voir au Québec
Bonne journée
Bravo a vous monsieur.. j'ai 40 ans Demain pour ma part et les kilos de fonte soulever pendant c'est année mon corps en a souffert je ne m'en rendez pas Compte etant plus jeune aujourd'hui min corps me dit de le calmer
Je vais inclure cette routine de training car j' ai 50 ans et je voudrais travailler différemment en ayant un corp baraqué et une bonne mobilité et souplesse travailler aussi mon équilibre cette vidéo ,jamo je la ferai 1 ou 2 fois par semaine
Toujours de très bon conseil de plus un physique incroyable posons âge 😅.
J'ai 75ans...i faut accepter,mais ne jamais renoncer...
Super vidéo, merci Jamo!
Jamcore ça fait plusieurs années que je regarde tes vidéos et aussi d autre youtubeurs
La j ai passé la cinquantaine et je mets a la muscu plus sérieusement
Pour moi tu est le boss y a pas photo,j adore tes vidéos
J ai appris qu il y a 2 qualités de créatine récemment et j avais acheté la mauvaise a D4
Tu est génial
Longue continuation,🙏
Merci beaucoup jamo franchement cette routine est incroyable!!!!!
salut Jam core je suis clermontois viewer de l ombre et sache que j aime beaucoup ttes tes vidéos très complètes elles m ont beaucoup aidés force a toi et bon courage pour la suite .mel gelb!!
À presque 39 ans, je ressens tellement la différence avec mes 20 ans, terrible le temps qui passe. Je fais de l’entretien, full body et effectivement la mobilité c’est tellement important
C'est une belle chose de vieillir. Arrêtez d'être matrixés par la société de consommation qui vous fait croire que le summum de la vie, c'être un ado et que plus on vieillit, plus on est inutile. La vie serait moins belle sans le temps qui passe. L'âge, la maturité, la sagesse, la transmission sont des belles choses. Vieillir, c'est beau.
@@abdelaesus6678Détends toi plus on vieillit plus est on est plus proche de la fin et, ça c'est la vie rien à voir avec la société de consommation. C'est juste que les gens veulent durer dans le sport !
J'ai 57 ans et la récupération est bien plus difficile qu'avant
@@ricmtz5327la vie de bas monde n'est notre vrai c'est après
@@TheEdouarddeblay Normal. Tu fais quoi comme sport ?
Excellent je vais inclure cette routine a mon programme MERCI!
Hey cool il y Franck et c'est un super programme. Je vais l'essayer à la salle 😊.
super vidéo, n'hésite pas a en faire d'autres. j'ai perso plus de 50 ans et plein de bobos du a des années d'entrainement "comme un sauvage"
Merci pour cette vidéo très éclairante et encourageante 🙏
Et c'est un plaisir de revoir Frank en pleine forme 👍
Tellement vrai, très bonne vidéo. Merci ❤
Merci pour cette vidéo, car j'ai des problèmes de dos et cela fait déjà 6 ans que je ne pratique plus de musculation. A bientôt et merci encore.
moi j'aime beaucoup ces exercices je vais les introduire ds mon programme
C est super je trouve cela tres interessant surtout 61ans j ai commencais a faireplus haltere que barre et moins lourd je me sens mieux
On voit tout de suite que Frank a fait du sport TOUTE sa vie
Super vidéo Jamo merci à toi et merci à Franck d’avoir joué le jeux coacher💪🏼🤙🏼
Salut jamo merci pour tout tes conseils je vais mettre ça en place dès maintenant entre les séances muscu💪💪💪
Pareil pour moi!!!
Salut de Bruxelles Merci pour le partage de savoir, bilgabe
Super piste et tres original! Bon ben je sais ce qu'il me reste a faire pour performer 😅 merci jamcore
Excellente vidéo de Djamel comme d'hab
Je vais ajouter cette routine, merci Jamo
Sharp = affûté
Merci pour la vidéo
J'adore ton contenu je te suive depuis plus de 5ans
Excellents exercices que je vais intégrer dans mes séances. Merci JamCore de partager votre expérience. 🙏👍🏼🫶
Super series. Merci Jamo
زيدلنا من هذ الشيء.
زيد يا بوزيد.
Salut super vidéo et je pense rajouter cette routine dans mon programme et je te ferai un retour, continue a nous faire des videos de qualité pour faire durer notre fitgame, force a toi
Génial ta vidéo 👏👏
CETTE VIDEO EST D' ANTHOLOGIE. L enchainement fente arriere, ramener en position 'KARATE KID'' pour faire le curll et pull up, excellent. j ai essaye hier, pas facile au debut mais super exercice, Bravo.💯💢💪👍👍👍🙏
presse
Toujours de bonnes vidéos
salut jamo ; cest vrait kavec lage on ne travaille plus pareil ; tre bonne vdo au top
C’est la mobilité, un travail d’analyse en informatique à 40 ans, c’est l’assurance d’une capsulite à cause de la souris d’ordinateur qui n’est pas un objet ergonomique. Les récupérations sont longues donc on ne peut pas trop jouer avec le poids pour une prise de masse mais un métabolisme lent à ses avantages aussi pour avoir des muscles si on prend du poids et que l’on a un physique lourd. Les sports extrêmes sont à proscrires si tu n’en pratiquais pas avant. Une fracture, c’est pour la vie. Je n’arrive pas à faire un V vers le haut avec la main derrière le dos, même passif en tirant avec des élastiques. Mes bras sont courts et lorsque je plis le coude, j’arrive rapidement avec le bicep sur l’avant bras et c’est l’épaule qui bouge.
Salam .Thanks jamo for sharing this blog. Though I'm getting old but I still workout and play basketball once to twice a week.what I really needed those exercises. I'm gonna perform that for sure but I 'd like to ask you how many times or how often do I work them out ,do I combine them with my workout in the gym or do I perform them alone ? I mean one or two days only for those excercises .Thanks lot Jamo. Mel gueeeeelb.
aaah Franck Delay des 2be3, il est cool ❤
Merci frère
intéressant merci
Si possible programme pec pour les plus 40 ans merci d'avance.linda d' Algérie
Merci pour ces conseils très intéressants. Toutefois, le gobelet squat ok c'est bien pour protéger le bas du dos mais c'est pas avec ça que je vais développer mes cuisses ? En ayant commencé à 45 ans, il y a deux ans, si j'ai bien compris l'idée c'est d'inclure ces routines dans mes séances, voire faire une séance dédiée, mais continuer aussi la muscu classique si l'objectif est la prise de muscle ?
Super vidéo
Jai 42 ans et perso je ne remarque pas de difference comparé à il y a 10 ans! 1m80 et 110kg de muscle.
Je pousse 180kg max au dev couche et apres chaque serie au dev j'enchaine 7-9 tractions , parfois je me dis est ce raisonnable... pour moi cest dans la tete
Jamo ya akhy barakallah u fikum
J'adore !
Salam jamo jolie collection de t-shirt
Merci Jamo👍🙏
Merci 🙏🏻
السلام عليكم
Jamcore you are the best,
Je veux savoir SVP et selon votre longue expérience si la méthode de Mike Mentzer est bonne pour un débutant ou pas et d'une façon générale si la "heavy duty" est bonne et donne du résultat. Merci coach.
Moi j'ai 41 ans, et je fais de la musculation à la maison. Je suis correct physiquement, mais je manque maintenant de temps. Tu peux nous mettre un Full Body costaud? 3jours/semaine. Merci 🙏💪
En plus c'est gratuit, merci jamo
Top merci
Franck des 2be3 ? Incroyable 😅
Salut jamo merci pour tout
J'ai 46 ans Esque je peut prendre de la creatinie sachant que je prend zinc magnesium et Omega 3
Je t'encourage
Franck des 2 be 3! Boys band des années 90!…
Merci.
Bonjour jamescore... Ça fait plus de 30 ans que je m'entraîne je ne peux plus faire d'exercices de pousser qu'est-ce que tu peux me conseiller 🤔
Tout les exercices qui semblent faciles ou sans importances, ils font toujours très mal. Par exemple, des fentes avec le maximum de contraction et amplitude, cela semble sans effort mais va les faire jusqu'à l'échec musculaire et fait un autre exercice après pour voir si tu ne les sens pas.
Salam jamo, une video sur le physique extra ordinaire de logan franklin. Merci
bonj jam,je se une femme de 70 ans et je pratique une activité intense intense. une question est ce que pratiquer du squat Simo est dangereux pour moi?merci encore pour tt ce que vs ne donnez.baraka allah fil.
Salut Jamo, j’ai essayé les rotations de tronc et les pompes où l’on se redressent (air work push-up je croit) et cela me cause malheureusement des douleurs au niveaux du bassin même en respectant tes conseils.
Merci en tout cas pour ton savoir et tes vidéos💪💪
Eh bien avec mes 43 ans je suis dans la cible. La séance à l'air intéressante.
Demain, je l'essaye et ensuite j'irai courir 45 minutes.
Je pense que ça devrait faire une séance d'entraînement bien complète.
Bonjour
J ai 46 ans 1m75 67 kg
Je ne vais pas à la salle
Je fais une dizaine de série par jour ( 70 squat, 40 pompes, 70 portés)
Je prends de la whey mais j ai du mal a prendre en volume car ossature plutôt fine
Sachant que j'étale les série sur une journée complète, dois je plutôt m orienter vers une caseine ?
Merci pour votre réponse
48 ans Jamo et je vais a la salle a tous les jours , durée entre 1hr 15 et 1hrs 30 . j'ai besoin de ca étant un hyperactifs lolll
Je suis encore jeune et je suis entréné come ça depuit longtemt
le temp passe vite ! 40 ans
Top !🙏🏼
Mets-nous plus souvent des seances 👌👍🙏🏼
je veux une etude sur Jusup Wilkosz svp
Jolie video
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
Merci
Hey mais c'est Franck des 2be3!
C'est franck des 2b3 il est canon
Cest çe la durabilité dans le domaine