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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2024
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TREINO DE HOMEM VS TREINO DE MULHER | DIFERENÇAS QUE VOCÊ PRECISA SABER
Tem diferença entre o treino de homem e o treino de mulher? Já te adianto que sim e nesse vídeo vou explicar tudo o que você precisa saber na hora de montar um treino masculino ou um treino feminino pra por o shape
Vários fatores podem influenciar na diferença entre o treino de homem e o treino de mulher, entre eles: Homonios das mulheres e o Hormonio dos homens; A divisão de treino feminina e a divisão de treino masculina também pode mudar; Além disso, Mulheres tender a suportar fazer mais repetições e homens preferem fazer com mais carga, mais peso. Existe também uma questão psicológica das mulheres com o treino, será que elas são mais fracas, será que mulheres devem treinar com menos carga?
E outra, será que mulheres devem treinar braços e homens devem treinar pernas?
Assista ao vídeo e descubra todas as diferenças entre um treino de homem e um treino de mulher para que você consiga pôr o shape do jeito que você sempre sonhou
Depois que treinei os membros superiores e faço terra melhoru demais os treinos inferiores. Top treino tudo.
Seu conteúdo é muito top mas um ambiente mais silencioso seria mais confortável pois essa Música de fundo está muita alta
Como queria ficar mostro não ligo pra isso mais vc está certo não consigo pegar muita carga no treino superior
Treinador Ray sempre dando show conteúdo de excelente qualidade.
Ray tenho uma aluna que treina 3x na semana o que seria mas coerente ela quer da foco em inferiores quads, glúteos e posterior, treino 1 seg quadríceps, quarta superior, sexta glúteos e posterior, ou dois treinos de perna completo seg e sexta? Abraço sucesso 💪
A divisão vai depender do que ela mais quer melhorar, mano. Logicamente o volume pra esse GM será maior
@@marcusvynnicius1825boa noite fera então essa aluna minha treina só 3x na semana e ela quer focar em ganhar quadríceps, glúteos e Posteriores, fico na dúvida jogo seg quase, quarta superior geral, sexta glúteos e Posteriores, ou dois treinos de perna completo seg e sexta? Como vc faria se fosse seu caso com uma cliente abraço fera💪
Muito interessante 👊
🙏🏻🙏🏻
Acabei de conhecer o canal gostei muito da explicação. Já me escrevi. Da parte superior, quero muito diminuir o tríceps e fortalecer . Qual seria a tática p isso? Obrigada
Acho que vc quis dizer diminuir gordura do braço né? Localizado no tríceps...isso é dieta + cardio..pra definição vc pode treinar tríceps 2x na semana
Mulheres têm medo de chegarem no seu potencial máximo e homens geralmente ultrapassam essa limiar e acabam exagerando a carga, é extremamente interessante saber disso antes de montar um protocolo, muito bom professor!
👏🏻👏🏻👏🏻
Eu não tenho medo não! Estou musculosa sem anabolizantes. Treino pesado há 4 anos. Adianto que não adianta buscar nada do tipo aqui no TH-cam pois minha última postagem foi de 2019 ou 2018 e eu nem treinava. Era bem magra. Hoje já me incentivam a competir na wellness division, só para ter ideia. 🏆
Já estou nessa senda à 19 anos. Tô veinha, com quase 45, comecei cok 25. Também tendo a fazer mais do que o prescrito e usar mais peso. Obviamente que tenho algumas lesões por ser fominha demais (tendinite glúteo médio, bursite Trocanterica, lesão no manguito do ombro e uma hérnia na L5). Culpa minha por não obedecer a periodização e fazer a mais.
Nunca tive👊👊