Sa lodowki spolecznie,kuchnie charyatywne ,starsze samotne osoby tylko trzeba chcie dostrzec,pomoc czy podzielic sie z kims ale najlatwiej wyrzucic ,czasem sa mega promocje ,konczy sie data i na takiej jadlodajni wykorzytaja w 1 dzien bo one sie tak utrzymuja dla osob w potrzebie,kryzysie,bezdomnosci jak sie o tym pamieta kazdy cos moze
Brawo za nie wyrzucanie jedzenia, ale tydzień za 150 zł? Mało kto na takiej diecie dobrowolnie wytrzyma, chyba że ktoś naprawdę a to naprawdę jest przez to zmuszony przez życie. By dobrowolnie wytrzymać na diecie która jest zdrowa i smaczna, trzeba minimum 50 zł/dzień. I również i w tym przypadku nie trzeba wyrzucać resztek. Np ja ostatnio "odkryłem" że resztki idealnie nadają się do tortilli czy naleśników, które przyjmą do siebie niemal wszystko, a mimo to i tak dobrze smakują.
@@iirekm 50zl nie musi byc,wystarczy mniej jak sie robi wieksze zakupy i nie kazdego stac za 1500zl kupowac zywnosc na 1 osobe,tyle wydaja na rodzine 3 osobowa urozmaicone przepisy i nikt nie je az tylu posilkow bo nie pracuje kazdy ciezko fizycznie i nie cwiczy i zalezy gdzie kupuje i co kupuje i nie kazdy tyle potrzebuje jesc w ciagu dnia na ograniczeniu kalorii bo ich nie spala ,mozna taniej a nie tylko gorna polka
@@niebo7709 Ktoś kiedyś powiedział że najlepsza dieta to taka którą umiesz utrzymać do końca życia; niestety nie da się by było jednocześnie tanio, zdrowo i dało się to utrzymać przez lata (czyli było smacznie, i się nie znudziło po tygodniu czy dwóch). W teorii wszystko to co jest w odcinku jest pięknie, w praktyce jesteśmy niestety tylko ludźmi pełnymi ułomności, i w diecie szukamy też smaku, frajdy z jedzenia. Dla wielu osób życie tak dokopuje, że jedzenie to wręcz jedyna przyjemność w życiu. Ktoś kto ma pieniądze wybierze by było smacznie i zdrowo (i drogo), ale ktoś kto ich nie ma może przez miesiąc-dwa wytrzyma na opcji tanio+zdrowo+niesmacznie, ale potem przełączy się na opcję tanio+niezdrowo+smacznie. Mi się wydaje że kanał celuje do jakiegoś doskonałego, odpornego na pokusy "ubermensch", tymczasem większość ludzi, a już na pewno ci szukający pomocy dietetyka, no niestety, jest jaka jest, i łatwo ulega pokusom typu tani i niezdrowy kebab czy burger z Maka, zamiast jeszcze tańszej własnoręcznie zrobionej sałatki.
Panie michale super odcinek to sa przepisy dla jednej osoby a jak ktos ma duzo ludzi w domu tak jak ja moj brat potrafi zjesc bochen chleba kilo parowek czy kielbasy i mowi ze mu malo wiecej takich odcinkow lapka poszla🎉🎉🎉
Super film. Ja juz od dawna korzystam z Waszych rad dzieki czemu czuje sie swietnie. Akurat ja mieszkam w UK i tutaj ceny zywnosci sa takie jak w Polsce. Moge sobie pozwolic na zdrowsze produkty oraz te lepsze jakosciowo. Ja pracuje na noc ale nawet to nie przeszkadza mi znalezc czas zeby pocwiczyc, zajac sie dwojka dzieci i jeszcze przygotowac zdrowy obiad. Wszystko jest kwestia dobrej organizacji. Dzieki za Wasze porady 😉
Pro tip na zachowanie świeżości sałaty lub szpinaku - wsadzam ręczniki papierowy do miski lub pojemnika szklanego, wysypuje szpinak/ sałatę, znowu ręcznik papierowy i szczelnie zamykam. Super trzyma świeżość- czasem nawet tydzień! ❤
Ekstra! Wiem ze juz wyslano mi Państwa książkę z autografem;) Raczej mi się udało bo kupilem w ciagu 30min jak tylko bylo mozna zamawiac. Super kontent. Wiele razy bylem na diecie i nic. Od srody zacznę z Waszą pomocą.
Jestes tak pozytywna osoba, ze nie moge przestac usmiechac sie razem z Toba! Powinnas miec swoj wlasny kanal, choc wasza wspolna energie rowniez uwielbiam :) Odcinek idealny, bo wlasnie ostatnio mialam kryzys z zamawianiem jedzenia, podczas gdy takie domowe jest o niebo lepsze i tansze. Dzieki za inspiracje! Z wami zdrowy styl zycia zawsze wydaje sie byc jakis taki latwiejszy.
Już się nie mogę doczekać książki z autografem. Mam nadzieję, że to będzie już za chwilę. Dziękuję Michałowi, za rewolucję w mojej głowie. Wczoraj na moich pierwszych zawodach Nordic Walking zajęłam 4 miejsce i to jest sztos😊
Super dziewczyna ❤. I tak Wam bardzo dziękuję za Waszą pracę, za misję uzdrawiania wypaczonych cud- dietami naszych umysłów! Dzięki Wam zaczynam normalnie jeść, rozsądnie komponować składniki, czuć się świetnie. Bardzo Wam dziękuję! Doskonała para, świetna robota ❤
Hahaha gratuluje! To jak u mnie, najbardziej zmienily sie moje zakupy w biedrze jak sobie pomysle co kiedys i w jakich ilosciach kupowalam a teraz ten koszyk taki rozsadny plus moja ukochana czekolada z truskawkami 😂
Panie Michale, jestem w trakcie czytania Pana książki. Jestem pod ogromnym wrażeniem i z czystym sumieniem mogę ją każdemu polecić. Do jej największej zalety, moim zdaniem, należy ogromną ilość wiedzy/informacji na temat zdrowego stylu życia, żywienia, przekazana w bardzo przystępny sposób. Książkę pochłania się szybko i co najważniejsze jest napisana zrozumiałym dla każdego nie-dietetyka językiem. Na pewno będę wpadała na Pana kanał częściej 😊
Dziękuje za świetny film. U mnie problemem nie jest to że jest niewystarczajaco zdrowo, bo bardzo lubie zdrowe i smaczne żywienie, ale ze często przygotowuje posiłki zbyyt długo, szczególnie owsianki😅 Dziękuje za ten film, pozdrawiam
Bardzo fajny pomysł przedstawiony w ciekawy i przystepny sposob. Kolorowo i zapewnie smacznie. Brakuje mi jednak kaloryki aby mozna bylo dostosowac do wlasnych potrzeb zywieniowych, taka jajecznica z 3 jajek jak dla mnie musiala by byc z 6ciu oraz trzecia tortilka jak rowniez dodatkowy posilek miedzy tortilkami a makaronem co ostatecznie zwiekszylo by cene dzienna/tygodniowa ale byloby alternatywa dla cateringow. Czy w nastepnych filmikach bylaby mozliwosc dodania kcal na porcje/ posilek? Pozdrawiam
Super odcinek! Kupię książkę Michała sobie i na Święta mojej mamie. 🎁Pokazujecie, że można wydać 150 zł i zrobić wiele dań to jest super. ❤Ja uczę się tego aby mniej płacić za przemyślane produkty bo chodziłam do sklepu i wydawałam naprawdę dużo😮😢
A Milenka się nie chwali, że ma wykształcenie: ,,psychologiczne (ALK, SWPS), absolwentka Szkoły Coachingu, certyfikowana masterka odporności psychicznej MTQ48 Doświadczenie - autorka kursoksiążki „Jaka jest zawartość smutku w czekoladzie”, ekspertka Centrum Respo, trenerka rozwoju osobistego wyspecjalizowana w zmianie nawyków na zdrowsze"
Nie polecam kupowania miodu z marketow, zazwyczaj jest tak ze to obok miodu nie stalo, tylko jest to sama chemia wymieszana z cukrem. Polecam kupic u lokalnego pszczelarza badz na ryneczku, taki miod sie krystalizuje co jest naturalnym procesem, co ciezko w przypadku marketowego miodu
@@lady.gal. Nie o to chodzi,markety mają przemysłowy miód,czyli jest gotowany przed rozlaniem do słoików,żeby w sklepie ładnie wyglądał i był płynny.Czyli nie ma już żadnych wartości pozytywnych dla człowieka.Od prawdziwego pszczelarza jest tylko odwirowany,podgrzewanie i gotowanie miodu,to zabójstwo dla jego wartości prozdrowotnych,leczniczych enzymów itd
@@lady.gal.jak sie nie znasz to sie nie odzywaj. Miod racja ma weglodowany proste, ale nie jest to sam cukier. Posiada wiele witamin i mineralow czego zwykly cukier nigdy posiadac nie bedzie..
@@kadr_julitymyslisz ze miod ktory jest produkowany przez korporacje i trafia na polki do supermarketow to taki sam, jaki mozna dostac u lokalnego pszczelarza?
Mileno, Michale - dziękuję za kolejny świetny odcinek ❤ jesteście świetnymi osobami, macie doskonałe podejście do życia i „diety” traktowanie jako styl życia ❤ 🎉
Kromki chleba żytniego razowego smarujemy serkiem śmietankowym. 2. Na kanapkach układamy rukolę oraz ser gouda i plastry pomidora oraz ogórka 3. Posypujemy solą oraz pieprzem.
Witam, bardzo ciekawy film, jednakże mam pytanie - na czym Pani smażyła jajecznicę? Nie widziałem masła ani oleju, czyżby na oliwie z oliwek? A jajecznica bez odrobiny tłuszczu na patelni przywiera i ciężko się ją robi...🤔😄 Pozdrawiam
150 pl ma tydzień no to szacun. Pytanie jak z wartościami. Mój standardowy i średni posiłek to od 7-8 pln za posiłek i to najlepiej 2 razy dziennie. Ja często zostaję przy jednym ale to nie jest zdrowe. Czyli mamy 16 pln na dzień x 7 daje nam to mniej niż 150 ale moja wersja ale jak bym dodał oliwę i inne oleje to naprawdę 150 za dzień jest super wartością. Rewelacja jeżeli ktoś się tym nasyci.
Kiedys pytalam jak ktos nie moze jesc nabialu,jajek ,chleba ,makaronow nawet te zdrowe co wzamian ,pozostaja zapytania bez odpowiedzi ,niestety wszedzie leci standard jedno i to samo w jadlospisie a nie ma zamiennikow rownowazcych te wartosci zywieniowe
Hej, super materiał. Przyszedłem tu używając Linka z książki, czy jest gdzieś do pobrania w formie PDF lista zakupów i jadłospis? Trudno jest oglądać filmik i robić notatki
Dziękuję i poproszę o więcej takich odcinków. Przy obecnych cenach żywności są bardzo potrzebne. Tylko ten tuńczyk 2,85 pln i niby na 2 dni? To ile gramów jest tam tego tuńczyka?
Jedzenie dla dziobaka który siedzi za biurkiem i stuka w klawiature. Zobaczyłbym pana dietetyka po tych posiłkach jak stawia 500 m2 rusztowania prz 0 stopniach na zewnatrz. Marketing ponad wszystko.
Prosze pani kto wydaje ten wydaje po 1000zl , czy je az tyle posilkow chyba pracujacy i cwiczenia fizycznie ,sa ludzie ciezko chorzy,chronicznie ,starsi czy na niskich emeryturach czy rentach gdzie nie starcza im na posilki zdrowe i nie ma im kto przyniesc po promocyjnych cenach bo 2 razy w tygodniu opiekunka z Mopsu to koszt 500zl a co dalej ,kto by sie z takimi osobami podzielil czasami jedzeniem ugotowanym w wiekszej ilosci a gdzie leki czy cokolwiek innego i kogo z tych ludzi stac na dietetyka czy rehabilitanta taka jest smutna rzeczywistosc i czasem warto komus pomoc w zakupach czy podpowiedziec chociaz 2 daniowy jadlospis w ich chorobie,tam gdzie wieksze pieniadze zawsze jest ciezko i wiem kogo to interesuje i tak bylo jest i bedzie .Czasem warto zmienic komus zycie bezinteresownie doceniaja to co sie od losu dotsalo i ze mozna bylo w zdrowiu wypracowac sukces.
to żona nie konkubina..Chcialeś błysnać ale nieudolnie..Ma inny głos niż Michał..Kolejny zazdroszczacy Michałowi fajnej żony i statusu materialnego.Jest was tu mnóstwo...
@@lady.gal. to co napisałam w komentarzu odnosi się do początku filmu, gdzie mówi się o wydatkach bez planowania jedzenia. Czyli jedzenie na mieście itd. ja wydaję max 20 zł dziennie na osobę.
Co to za brednie a gdzie ceny składników, przecież nie każdy ma w domu kurde skyr ,chleb tostowy ,roszponkę czy kurde ciecieżyce to wszystko kosztuje, 150 zł ...hahaha ....za same składniki jak truskawki czy ser feta ile się płaci co ona opowiada, żeby to skomponować to trzeba zakupy za 300 zł na lekko zrobić ...sam skyr to jest ponad 4 Zeta a ona wmawia że danie z granolą ,gorzką czekoladą i truskawkami kosztuje 3.74....no wyższa matematyka... oczywiście rozumiem że jedna truskawka to 50gr...czy 1 plaster sera to 30 gr....ale nikt przecież takich zakupów nie robi . Co za bzdury
To chyba plan dla kobiety. Bo tak szczerze przy moich treningach, to tak naprawdę bym schudł w miesiąc lekko 6kg. To nawet nie jest połowa zapotrzebowania dla normalnego mężczyzny.
Dlaczego promuje Pan chorobotwórcza i szkodliwą dietę opartą na węglowodanach? Jako dietetyk doskonale Pan wie,że tylko dieta ketogeniczna jest zdrowa i nieszkodliwa!
Pan? Tutaj wystąpiła pani, chyba ketony ci tam odcięło. A co do Michała: 1. Jako dietetyk z doświadczeniem, wie, że prawie nikt nie jest w stanie utrzymać radykalnej diety ketogenicznej, przez co ludzie rezygnują z jakiejkolwiek diety i lądują z powrotem w fatalnych nawykach żywieniowych. 2. Jako dietetyk z wykształceniem, nie łyka wszystkiego, co zobaczy na kanałach ketofoliarskich i wie, że węglowodany nie są szkodliwe, chyba że są pozyskiwane z bezwartościowego jedzenia. Brawa dla ketoszurów za szerzenie dezinformacji. 3. Dieta ketogeniczne nie ma w zasadzie żadnego zastosowania i żadnej zalety w porównaniu do klasycznej, zdrowej diety, opartej na różnorodności, chyba że należysz do niefortunnego jednego promila ludzi ze skrajną epilepsją albo inną obskurną chorobą.
Mnie zawsze zastanawia w takich filmikach skąd oni biorą takie ceny ? Przecież wiadomo że,aby wykorzystać tę kilka kawałków za powiedzmy 2 zł to i tak trzeba kupić całe opakowanie, które kosztuje pow.8zł
Dokładnie. Tuńczyk za niecałe 3 złote, super tylko niby gdzie go kupić w takiej cenie? A jeśli to połowa porcji no to nie wiem czy tak się tym można najeść
To normalne, że do poszczególnych dań biorą tylko cząstkowe ceny całych produktów. Raczej mało kto zje np. całe opakowanie sera żółtego naraz albo kupi tylko jeden plaster przy ladzie. Jak się niczego nie marnuje to się nic nie straci 😉
Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/oferta/?TH-cam&YT-MichalWrzosek& [marka własna]
Więcej takich odcinków.Kto jest za ??
Jestem za❤!
Jak najbardziej jestem na TAK👍Takich treści potrzebujemy.
Dokładnie to samo pomyślałam ❤ w końcu taki filmik jakich zawsze szukam
Jestem za.
Powiem tak większość,mimo że nie jestem każdym
Szacunek dla was za podnoszenie wartości jedzenia.Mnostwo ludzi wyrzuca mnóstwo żarcia do smieci
Sa lodowki spolecznie,kuchnie charyatywne ,starsze samotne osoby tylko trzeba chcie dostrzec,pomoc czy podzielic sie z kims ale najlatwiej wyrzucic ,czasem sa mega promocje ,konczy sie data i na takiej jadlodajni wykorzytaja w 1 dzien bo one sie tak utrzymuja dla osob w potrzebie,kryzysie,bezdomnosci jak sie o tym pamieta kazdy cos moze
Brawo za nie wyrzucanie jedzenia, ale tydzień za 150 zł? Mało kto na takiej diecie dobrowolnie wytrzyma, chyba że ktoś naprawdę a to naprawdę jest przez to zmuszony przez życie.
By dobrowolnie wytrzymać na diecie która jest zdrowa i smaczna, trzeba minimum 50 zł/dzień. I również i w tym przypadku nie trzeba wyrzucać resztek. Np ja ostatnio "odkryłem" że resztki idealnie nadają się do tortilli czy naleśników, które przyjmą do siebie niemal wszystko, a mimo to i tak dobrze smakują.
@@iirekm 50zl nie musi byc,wystarczy mniej jak sie robi wieksze zakupy i nie kazdego stac za 1500zl kupowac zywnosc na 1 osobe,tyle wydaja na rodzine 3 osobowa urozmaicone przepisy i nikt nie je az tylu posilkow bo nie pracuje kazdy ciezko fizycznie i nie cwiczy i zalezy gdzie kupuje i co kupuje i nie kazdy tyle potrzebuje jesc w ciagu dnia na ograniczeniu kalorii bo ich nie spala ,mozna taniej a nie tylko gorna polka
@@niebo7709 Ktoś kiedyś powiedział że najlepsza dieta to taka którą umiesz utrzymać do końca życia; niestety nie da się by było jednocześnie tanio, zdrowo i dało się to utrzymać przez lata (czyli było smacznie, i się nie znudziło po tygodniu czy dwóch).
W teorii wszystko to co jest w odcinku jest pięknie, w praktyce jesteśmy niestety tylko ludźmi pełnymi ułomności, i w diecie szukamy też smaku, frajdy z jedzenia. Dla wielu osób życie tak dokopuje, że jedzenie to wręcz jedyna przyjemność w życiu. Ktoś kto ma pieniądze wybierze by było smacznie i zdrowo (i drogo), ale ktoś kto ich nie ma może przez miesiąc-dwa wytrzyma na opcji tanio+zdrowo+niesmacznie, ale potem przełączy się na opcję tanio+niezdrowo+smacznie.
Mi się wydaje że kanał celuje do jakiegoś doskonałego, odpornego na pokusy "ubermensch", tymczasem większość ludzi, a już na pewno ci szukający pomocy dietetyka, no niestety, jest jaka jest, i łatwo ulega pokusom typu tani i niezdrowy kebab czy burger z Maka, zamiast jeszcze tańszej własnoręcznie zrobionej sałatki.
Może nie do końca w temacie ale bardzo lubię panią Milenę 😊 fajna, swoja babeczka z genialnym śmiechem 🤩
I pozytywną energią 😊
Panie michale super odcinek to sa przepisy dla jednej osoby a jak ktos ma duzo ludzi w domu tak jak ja moj brat potrafi zjesc bochen chleba kilo parowek czy kielbasy i mowi ze mu malo wiecej takich odcinkow lapka poszla🎉🎉🎉
Super film. Ja juz od dawna korzystam z Waszych rad dzieki czemu czuje sie swietnie. Akurat ja mieszkam w UK i tutaj ceny zywnosci sa takie jak w Polsce. Moge sobie pozwolic na zdrowsze produkty oraz te lepsze jakosciowo. Ja pracuje na noc ale nawet to nie przeszkadza mi znalezc czas zeby pocwiczyc, zajac sie dwojka dzieci i jeszcze przygotowac zdrowy obiad. Wszystko jest kwestia dobrej organizacji. Dzieki za Wasze porady 😉
Pro tip na zachowanie świeżości sałaty lub szpinaku - wsadzam ręczniki papierowy do miski lub pojemnika szklanego, wysypuje szpinak/ sałatę, znowu ręcznik papierowy i szczelnie zamykam. Super trzyma świeżość- czasem nawet tydzień! ❤
Ekstra! Wiem ze juz wyslano mi Państwa książkę z autografem;) Raczej mi się udało bo kupilem w ciagu 30min jak tylko bylo mozna zamawiac. Super kontent. Wiele razy bylem na diecie i nic. Od srody zacznę z Waszą pomocą.
Super przepisy. Z chęcią się z nich korzysta i wprowadza w swoje życie ❤
Chcesz więcej takich przepisów?
Jestes tak pozytywna osoba, ze nie moge przestac usmiechac sie razem z Toba! Powinnas miec swoj wlasny kanal, choc wasza wspolna energie rowniez uwielbiam :) Odcinek idealny, bo wlasnie ostatnio mialam kryzys z zamawianiem jedzenia, podczas gdy takie domowe jest o niebo lepsze i tansze. Dzieki za inspiracje! Z wami zdrowy styl zycia zawsze wydaje sie byc jakis taki latwiejszy.
Idealnie trafiliście z tym odcinkiem, bo akurat szukam pomysłów jakby tu zaoszczędzić na jedzeniu i nie stołować się co chwilę na mieście.
Cieszę się :) Chcesz więcej odcinków z tej serii?
@ jak najbardziej tak. Z góry dziękuję w imieniu swoim oraz zapewne wielu Waszych zadowolonych widzów 😋.
Takie bezpłatne diety do dla potrzebujący bardzo przydatne
Właśnie! To jest niesamowite jaką wiedzę dostajemy za darmo ❤
Już się nie mogę doczekać książki z autografem. Mam nadzieję, że to będzie już za chwilę. Dziękuję Michałowi, za rewolucję w mojej głowie. Wczoraj na moich pierwszych zawodach Nordic Walking zajęłam 4 miejsce i to jest sztos😊
Gratuluję :) Niektórzy już otrzymali swoje książki, więc Twoja też zapewne zaraz dotrze
Super dziewczyna ❤. I tak Wam bardzo dziękuję za Waszą pracę, za misję uzdrawiania wypaczonych cud- dietami naszych umysłów! Dzięki Wam zaczynam normalnie jeść, rozsądnie komponować składniki, czuć się świetnie. Bardzo Wam dziękuję! Doskonała para, świetna robota ❤
Bardzo się cieszę, że mogliśmy Ci pomóc 😊
Hahaha gratuluje! To jak u mnie, najbardziej zmienily sie moje zakupy w biedrze jak sobie pomysle co kiedys i w jakich ilosciach kupowalam a teraz ten koszyk taki rozsadny plus moja ukochana czekolada z truskawkami 😂
Super praktyczne porady, jesteście wspaniali ❤
Szpinak w liściach też można wrzucić do zamrażarki jeśli miałby się zepsuć leżącvza długo w lodówce. Ja tak robię i super się sprawdza, zero strat😊
Mrożenie jest super opcją 😊
Dobrze się Pani słucha, zapraszamy częściej 💪
Brawo extra pomysł na odcinek ,chcemy więcej 😊
Panie Michale, jestem w trakcie czytania Pana książki. Jestem pod ogromnym wrażeniem i z czystym sumieniem mogę ją każdemu polecić. Do jej największej zalety, moim zdaniem, należy ogromną ilość wiedzy/informacji na temat zdrowego stylu życia, żywienia, przekazana w bardzo przystępny sposób. Książkę pochłania się szybko i co najważniejsze jest napisana zrozumiałym dla każdego nie-dietetyka językiem. Na pewno będę wpadała na Pana kanał częściej 😊
Szacun za ketchup keto, mam cukrzycę i długo szukałem takiej zdrowej alternatywy dla ketchupu :D
Zwykły Rolewski ma ten sam skład, a jest tańszy
Dziękuje za świetny film. U mnie problemem nie jest to że jest niewystarczajaco zdrowo, bo bardzo lubie zdrowe i smaczne żywienie, ale ze często przygotowuje posiłki zbyyt długo, szczególnie owsianki😅 Dziękuje za ten film, pozdrawiam
Super! Ja dziś zdecydowałam się na rozpoczęcie przygody z Respo :) czekam na start diety!
Jaki masz cel?
Bardzo fajny pomysł przedstawiony w ciekawy i przystepny sposob. Kolorowo i zapewnie smacznie. Brakuje mi jednak kaloryki aby mozna bylo dostosowac do wlasnych potrzeb zywieniowych, taka jajecznica z 3 jajek jak dla mnie musiala by byc z 6ciu oraz trzecia tortilka jak rowniez dodatkowy posilek miedzy tortilkami a makaronem co ostatecznie zwiekszylo by cene dzienna/tygodniowa ale byloby alternatywa dla cateringow. Czy w nastepnych filmikach bylaby mozliwosc dodania kcal na porcje/ posilek? Pozdrawiam
Super odcinek! Kupię książkę Michała sobie i na Święta mojej mamie. 🎁Pokazujecie, że można wydać 150 zł i zrobić wiele dań to jest super. ❤Ja uczę się tego aby mniej płacić za przemyślane produkty bo chodziłam do sklepu i wydawałam naprawdę dużo😮😢
Ale Ty masz mega głos, odcinek ciekawy i pouczający jak zawsze u Michała, ale ten głos, mnnn😊
A Milenka się nie chwali, że ma wykształcenie: ,,psychologiczne (ALK, SWPS), absolwentka Szkoły Coachingu, certyfikowana masterka odporności psychicznej MTQ48
Doświadczenie - autorka kursoksiążki „Jaka jest zawartość smutku w czekoladzie”, ekspertka Centrum Respo, trenerka rozwoju osobistego wyspecjalizowana w zmianie nawyków na zdrowsze"
Super to wyszło!! ❤ będę robić owsiane a ' la Mars :) fajne, proste przepisy , dla każdego! Im prościej tym lepiej 🎉
1:57
Pozostałe pozycje to dobry materiał na shorty.
Jestem na diecie respo i potwierdzam ,cudowna dieta prosta,tania i bardzo smaczna . Dania sa pyyysszzne😊
To jest mój budżet. Więcej takich porad
Skorzystasz z naszych przepisów? 😊
Nie polecam kupowania miodu z marketow, zazwyczaj jest tak ze to obok miodu nie stalo, tylko jest to sama chemia wymieszana z cukrem. Polecam kupic u lokalnego pszczelarza badz na ryneczku, taki miod sie krystalizuje co jest naturalnym procesem, co ciezko w przypadku marketowego miodu
Po prostu warto czytać etykiety i skąd pochodzi miód :)
@kadr_julity po prostu warto uzmysłowić sobie, że każdy miód to cukier.
@@lady.gal. Nie o to chodzi,markety mają przemysłowy miód,czyli jest gotowany przed rozlaniem do słoików,żeby w sklepie ładnie wyglądał i był płynny.Czyli nie ma już żadnych wartości pozytywnych dla człowieka.Od prawdziwego pszczelarza jest tylko odwirowany,podgrzewanie i gotowanie miodu,to zabójstwo dla jego wartości prozdrowotnych,leczniczych enzymów itd
@@lady.gal.jak sie nie znasz to sie nie odzywaj. Miod racja ma weglodowany proste, ale nie jest to sam cukier. Posiada wiele witamin i mineralow czego zwykly cukier nigdy posiadac nie bedzie..
@@kadr_julitymyslisz ze miod ktory jest produkowany przez korporacje i trafia na polki do supermarketow to taki sam, jaki mozna dostac u lokalnego pszczelarza?
Super,czekałam na taki filmik 💚👍👍
Daj znać, który przepis zainteresował Cię najbardziej 😀
Mileno, Michale - dziękuję za kolejny świetny odcinek ❤ jesteście świetnymi osobami, macie doskonałe podejście do życia i „diety” traktowanie jako styl życia ❤ 🎉
Dziękujemy :)
Akurat kiedy oglądałam ten filmik przyszło mi powiadomienie z empiku, że książka jest do odbioru! ❤
Idealny przedsmak przed przeczytaniem❤
Uwielbiam to !!!!❤
Ja te wasze gotowanko to moge codziennie ogladac ❤
Witam super odcinek pozdrawiam 😊
Dziękuję i pozdrawiam :)
Michu zrób kiedys serie odcinkow takich zdrowych typowo na ten okres zimowy na mase cos 3200/3500+
A ile te 4 posiłki mają łącznie kalorii? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że dorosły mężczyzna nie jest w stanie się tym najeść.
Pond 2 tys kcal będzie. Trzeba dobić jajkami na śniadanie.
Biorąc pod uwagę twój głos i twoja szczęka jestem zaniepokojony !!
Dobra robota 🫡
Ten kanał to mój faworyt!!!
Jakie filmy podobają Ci się najbardziej?
@ wszytko mi się podoba. Gotowce z żabki, i ten ostatni tydzień za 150zl świetnie wyszedł 😉
Fajny pomysł na serię, jednak dodałbym kcal i makro posiłków. Jest jednak różnica w cenie pomiędzy 3000kcal a 1500kcal.
W opisie znajdziesz link do przepisów- tam masz podaną kaloryczność i dokładne makro każdego posiłku :)
@@Michal_Wrzosek
Mój błąd, nie zauważyłem. Dzięki wielkie za odpowiedź :)
Dziekujemy za super filmik!
Dziękuję za filmik
Takie odcinki to ja lubię
Chcesz więcej takich?
@Michal_Wrzosek czym więcej tym lepiej 😊,a książkę zamawiam
Kromki chleba żytniego razowego smarujemy serkiem śmietankowym.
2.
Na kanapkach układamy rukolę oraz ser gouda i plastry pomidora oraz ogórka
3.
Posypujemy solą oraz pieprzem.
Kocham owsianki z Respo !!!
Która to Twoja ulubiona?
@@Michal_Wrzosekciężkie pytanie 😂 ostatnio u mnie na tapecie to lion i czekoladowa 😅
Fajne dania :) ps. widzę, że też korzystacie z majonezu vege z biedronki ;)
Michał zatrudnił 😮 Miley Cyrus😅.
Love it! Oglądam i próbuje.
P.S. W rozpuszczonych lepiej. 😊
Witam, bardzo ciekawy film, jednakże mam pytanie - na czym Pani smażyła jajecznicę? Nie widziałem masła ani oleju, czyżby na oliwie z oliwek? A jajecznica bez odrobiny tłuszczu na patelni przywiera i ciężko się ją robi...🤔😄 Pozdrawiam
Dzień dobry mam pytanie czy na tą kolację musi być owsianka z masłem orzechowym czy z czekoladą, proszę o podpowiedź czym zastąpić ❤️😘Pozdrawiam
Hej,
Możesz użyć innych dodatków - na stronie Respo znajdziesz wiele przepisów na owsianki
A czy te przepisy będą również odpowiednie dla osób z io?
150 pl ma tydzień no to szacun. Pytanie jak z wartościami. Mój standardowy i średni posiłek to od 7-8 pln za posiłek i to najlepiej 2 razy dziennie. Ja często zostaję przy jednym ale to nie jest zdrowe. Czyli mamy 16 pln na dzień x 7 daje nam to mniej niż 150 ale moja wersja ale jak bym dodał oliwę i inne oleje to naprawdę 150 za dzień jest super wartością. Rewelacja jeżeli ktoś się tym nasyci.
Książka dotrze w tym tygodniu- idealnie bo w sobotę urodziny 💪
Super odcinek 🤩ale jakie kupujecie tortille, bo każde z marketu jakie miałam do tej pory w rękach mają okropny skład :/
Spróbuj lawasz😊
Pan Michał kiedyś polecał z Lidla.
Super filmik,dziękuję ❤
Pani Mileno co z tego że my nie marnujemy jedzenia jak dyskonty robią to na potęgę :(
Do owsianki dodany jest skyr natomiast w opisie w przepisie na owsiankę w listach składników nie ma mowy o skyrze 😏
Kiedys pytalam jak ktos nie moze jesc nabialu,jajek ,chleba ,makaronow nawet te zdrowe co wzamian ,pozostaja zapytania bez odpowiedzi ,niestety wszedzie leci standard jedno i to samo w jadlospisie a nie ma zamiennikow rownowazcych te wartosci zywieniowe
Hej, super materiał. Przyszedłem tu używając Linka z książki, czy jest gdzieś do pobrania w formie PDF lista zakupów i jadłospis? Trudno jest oglądać filmik i robić notatki
Taka żonka mi potrzebna
Dziękuję i poproszę o więcej takich odcinków. Przy obecnych cenach żywności są bardzo potrzebne. Tylko ten tuńczyk 2,85 pln i niby na 2 dni? To ile gramów jest tam tego tuńczyka?
Rewelacja, dzięki!
Ale to jest 150 zł na 1osobe?
Masz racje
Tak
Czy nagra Pani resztę tych dni z posiłkami ?
Jedzenie dla dziobaka który siedzi za biurkiem i stuka w klawiature. Zobaczyłbym pana dietetyka po tych posiłkach jak stawia 500 m2 rusztowania prz 0 stopniach na zewnatrz. Marketing ponad wszystko.
26 dni z RESPO i 3,5kg w plecy,to dobry wynik?
Bardzo, brawo 🔥
@@Michal_Wrzosek bez wysilku. dziekuje.
Czy możecie podać makroskładniki? ;)
Pozdrawiam i oglądam .
Miłego oglądania 🥰
Jak mam jakieś warzywa to zawsze daje do wywarów bulionów lub wykorzystuje do marynaty miesa lub na sos przerabiam
Gdzie kupie całe opakowanie szpinaku za złotówkę z kawałkiem? 😂
Jaka kaloryczność ma ta dieta ?
No i oczywiście czekamy na książkę 😅
Nie lubię pomidorków koktajlowych
Oczywista oczywiść. Trzeba tłuc do głowy żeby nie zapomnieć
Świetny odcinek
Tuńczyk za 2,85? Pierwsze widzę taka cenę za puszkę tuńczyka
Dzień dobry, a za się jakąś za 150 zł na miesiąc? Pozdrawiam.
Hehe😂 nie da się
Tylko czokoszokowa
Prosze pani kto wydaje ten wydaje po 1000zl , czy je az tyle posilkow chyba pracujacy i cwiczenia fizycznie ,sa ludzie ciezko chorzy,chronicznie ,starsi czy na niskich emeryturach czy rentach gdzie nie starcza im na posilki zdrowe i nie ma im kto przyniesc po promocyjnych cenach bo 2 razy w tygodniu opiekunka z Mopsu to koszt 500zl a co dalej ,kto by sie z takimi osobami podzielil czasami jedzeniem ugotowanym w wiekszej ilosci a gdzie leki czy cokolwiek innego i kogo z tych ludzi stac na dietetyka czy rehabilitanta taka jest smutna rzeczywistosc i czasem warto komus pomoc w zakupach czy podpowiedziec chociaz 2 daniowy jadlospis w ich chorobie,tam gdzie wieksze pieniadze zawsze jest ciezko i wiem kogo to interesuje i tak bylo jest i bedzie .Czasem warto zmienic komus zycie bezinteresownie doceniaja to co sie od losu dotsalo i ze mozna bylo w zdrowiu wypracowac sukces.
I elegancko
Skorzystasz z przepisów? 😊
@Michal_Wrzosek już skorzystałem kiedyś,myślę że na tym nie poprzestanę
Wszystko spoko, ale białka to tam ogólnie to śladowe ilości 😞
Konkubina nawet przejęła głos Michała. To jest dopiero poświęcenie dla skuteczności działania.
to żona nie konkubina..Chcialeś błysnać ale nieudolnie..Ma inny głos niż Michał..Kolejny zazdroszczacy Michałowi fajnej żony i statusu materialnego.Jest was tu mnóstwo...
Zrobicie tydzień jedzenia dla dziecka za 100 zł?
Zajebisty kartofel
Super 😊 kiedy książka będzie dostępna w formie ebooka? Nie mogę się już doczekać !❤
No nie, na prowincji nie wydaje sie takich pieniędzy na jedzenie
a ile wydaje się na jedzenie na prowincji na tydzień?
@@lady.gal. ja wydaje max 20 zł na osobę dziennie. Więcej nie mogę
@@lady.gal. to co napisałam w komentarzu odnosi się do początku filmu, gdzie mówi się o wydatkach bez planowania jedzenia. Czyli jedzenie na mieście itd. ja wydaję max 20 zł dziennie na osobę.
👍🏻
Pani ma chrypę czy co?
Co to za brednie a gdzie ceny składników, przecież nie każdy ma w domu kurde skyr ,chleb tostowy ,roszponkę czy kurde ciecieżyce to wszystko kosztuje, 150 zł ...hahaha ....za same składniki jak truskawki czy ser feta ile się płaci co ona opowiada, żeby to skomponować to trzeba zakupy za 300 zł na lekko zrobić ...sam skyr to jest ponad 4 Zeta a ona wmawia że danie z granolą ,gorzką czekoladą i truskawkami kosztuje 3.74....no wyższa matematyka... oczywiście rozumiem że jedna truskawka to 50gr...czy 1 plaster sera to 30 gr....ale nikt przecież takich zakupów nie robi . Co za bzdury
Naprawdę ???
To chyba plan dla kobiety. Bo tak szczerze przy moich treningach, to tak naprawdę bym schudł w miesiąc lekko 6kg. To nawet nie jest połowa zapotrzebowania dla normalnego mężczyzny.
Tego typu film może być jedynie sugestią
Wiadomo że ziomek z siłowni zje dwa razy tyle co korposzczur
Pierwszy przepis i jajko za 2,55zł🤔 Strasznie drogie. Chyba, że ekologiczne w wersji xl 😊
Do przepisu były użyte 2 szt i cena jest za 2
Czemu tak drogo?
A jaki budżet chciałabyś przeznaczyć na cały tydzień jedzenia?
XD
drogo na tydzień? idz do sklepu i zobacz jak ostatnio zdrozała żywnosc
@@Michal_Wrzosek są tacy ludzie,gdzie 600 zł zostaje na miesiąc po opłaceniu czynszu na wszystko(jedzenie,chemia,leki)
To masakra.
❤❤❤
Panie Michale, zrobi pan recenzję huela
Dlaczego promuje Pan chorobotwórcza i szkodliwą dietę opartą na węglowodanach? Jako dietetyk doskonale Pan wie,że tylko dieta ketogeniczna jest zdrowa i nieszkodliwa!
Pan? Tutaj wystąpiła pani, chyba ketony ci tam odcięło.
A co do Michała:
1. Jako dietetyk z doświadczeniem, wie, że prawie nikt nie jest w stanie utrzymać radykalnej diety ketogenicznej, przez co ludzie rezygnują z jakiejkolwiek diety i lądują z powrotem w fatalnych nawykach żywieniowych.
2. Jako dietetyk z wykształceniem, nie łyka wszystkiego, co zobaczy na kanałach ketofoliarskich i wie, że węglowodany nie są szkodliwe, chyba że są pozyskiwane z bezwartościowego jedzenia. Brawa dla ketoszurów za szerzenie dezinformacji.
3. Dieta ketogeniczne nie ma w zasadzie żadnego zastosowania i żadnej zalety w porównaniu do klasycznej, zdrowej diety, opartej na różnorodności, chyba że należysz do niefortunnego jednego promila ludzi ze skrajną epilepsją albo inną obskurną chorobą.
Dopóki nie nabawisz się kwasicy ketonowej.
Ale dlaczego mówisz takim grubym głosem? To już Michał ma cieńszy głos.
bo.lubi
Mnie zawsze zastanawia w takich filmikach skąd oni biorą takie ceny ? Przecież wiadomo że,aby wykorzystać tę kilka kawałków za powiedzmy 2 zł to i tak trzeba kupić całe opakowanie, które kosztuje pow.8zł
Dokładnie. Tuńczyk za niecałe 3 złote, super tylko niby gdzie go kupić w takiej cenie? A jeśli to połowa porcji no to nie wiem czy tak się tym można najeść
To normalne, że do poszczególnych dań biorą tylko cząstkowe ceny całych produktów. Raczej mało kto zje np. całe opakowanie sera żółtego naraz albo kupi tylko jeden plaster przy ladzie. Jak się niczego nie marnuje to się nic nie straci 😉
Ceny wyliczane są na porcję danego produktu, resztę przecież możesz użyć do czegos innego
Kto ma na co dzień w polskim domu oliwe z oliwek? :D Chyba o masło chodziło
Śmieszne rzeczy piszesz
Podstawowy produkt
@@monikaszwanka5911 no jeżeli masaż te marketowe to sprawdź co na ten temat ma do powiedzenia profesor Cichosz. Oliwy w PL to syf.