ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Arnold Blueprint. Mass / "Схема Арнольда. Масса".
Хоть и с опозданием, но выкладываем наш перевод.
Второе видео из двух новых, где легендарный Арни рассказывает о том, как правильно тренироваться, какие основные упражнения и условия для набора массы, включая питание!
От создателей перевода к Still Pumping / "Мотивация от Арни"
и Arnold's Blueprint / "Образец от Арнольда"
Автор перевода - Михаил Ватуев
Голос за кадром - Антон Прокофьев
Приятного просмотра! И рассылайте это видео друзьям!;)
В самоизоляции из-за коронавируса? Наше новое видео: мотивация от Сталлоне! www.youtube.co/watch?v=F1W8Fu5G_yk
Сейчас уже 2020-й год! Офигеть как быстро проходит время.
Ггй
Кого вы мотивируете ?
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
А расскажите сколько раз он менял печень? С 1993 года печень у Арни отказывалась работать!!!!
Эх,дядя Арни...Ты всегда будешь нашим терминатором 😊Спасибо за детство дружище ☺
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
Хорошо сказал
да херово сказал, Ва. Вершину айсберга ты обазначил, всё что видел в своём детстве похоже.
Иди соплями умойся
мдаа....
Арни отличяется от современных бодибилдеров, тем что у него действительно красивое тело.
Было красивое тело
@@Overlord_401, оно и сейчас отличное!
@@Overlord_401 НЕ ЗАВИДУЙ .
Самое главное это тело было натуральным)))
@地獄打入冷宮 хахахахаххс я только понял что я написал хаахаххахахсх.....я хотел сказать не то, хаахха я хотел сказать тошно через чур себя изводить до канвульсий так скажем не стоит и все, Арни и вправду лег в бальницу из-за переутомления ты должен знать об этом, просто он говорит что он не смотря на то что у него итак все болит кроме мышц у него ещё мног чего болело это на все сто, и он тренеровался дальше без передышек (врачи сказали у него случился приступ) но он живой да ты итак знаешь
Пока смотрел видео почувствовал как мои мышцы сами растут
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
😂😂😂
😁
Даа, тоже это почувствовал
Во время просмотра они уже устали
На три вещи можно смотреть вечно, как течёт река, и как горит огонь, и как тренируется Арни
И как танцует монгол!))😀
Эмиль И и как в нем горит Арни )
Ты смотри на Арни, а я буду смотреть на красивую женщину
Арни не использовал никаких запрещенных препоратов! Они ведь тогда были разрешены)))
@@user-nx9fv9vr8j какой же ты тупой)
ПНХ Ч МО МАЛОЛЕТНЕЕ
Нормально так поорали над Стасиком. Ну чтож, он этого заслуживает.
Хах
@@user-nx9fv9vr8j Так малолетка здесь только ты, лет 13 максимум. Ты это слово 3 раза написал, варфейсник )0
0:56 Масса
7:12 Руки 8:19 Трицепс
8:41 Плечи
10:19 Ноги
10:51 Пресс
11:30 Огромная частая ошибка.
11:55 Питание
13:12 Протеин от Арни
Легенда
3:26 Грудь
6:08 Спина
Спасибо
про фарму забыл
Арни до сих пор величашая мотивация для многих
@student 9D бьльддтпенеггмр
@@disenbaisaikov7452 фывфпошёфывфсЛнафсчывйхуй
Дуейн Джонсон перенимает его естафету.
@@user-wx3jq9fh2x он уже её перенял)
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
Арни, ты лучший. Единственный и неповторимый, ты на всегда в нашем сердце, ты наш бодибилдер, ты наш терминатор навсегда
я не понимаю что за люди как можно легенде поставить ДИЗЛАЙК - который влюбил весь мир в ЖЕЛЕЗО
!!!!
Игорь Николаевич кремлеботы
Жирабасы
Игорь Николаевич это уроды и конченые чмори, завистники! брат
Игорь Николаевич,сразу видно, кто ставит дизы, из себя ничего не представляют, завистники хреновы!
Да совершенно согласен с вами! Это почти 500 дегинетратов оставили свое мнение
Человек который, сотворил этот вид спорта
Благодаря ему бодибилдинг так популярен.
Человек-спорт
Василий Хван ты хотел сказать Вейдер. Пхх.
Только сейчас бодибилдеры похожи на кусок жирной свинины,тренируются 2 раза в неделю максимум и обкалывают себя бесконечно.
живая легенда
Он всего-лишь тень Александра Невского
Гордый Русич эбсолютли)
Невский бы этого дрыща даже в своем фильма не позвал бы сняться )
@@КорольНочи-у2ш невский лох
@@shizu_2171 это же шутка
Люди, согласитесь, в те времена бодибилдеры не были такими пузатыми, как сегодня.
Конечно, те культуристы были эстетами и энтузиастами
Пузатые теперь из за стероидов и анаболиков, увеличиваются внутренние органы оттуда и пузо растут
@@alirustam9240 ахаха думаешь Арни без фармы такую форму имел?это не реально!!!точно так же стероиды кололи
Раньше не кололи гормон роста.
Почитайте книгу арни,вспомнить все
Надо сказать, что у Арни было в своё время преимущество над остальными, при прочих равных у него был высокий рост и правильные черты лица. Как бы там ни было, но он - красивый человек на фоне своих конкурентов, а бодибилдинг - это соревнования о красоте. Нисколько не умаляя его работы в зале, конечно.
Russ Cliff ты абсолютно прав!!
и еще,что немаловажно - не было такой конкуренции как сейчас!
Russ Cliff, ты прав на все 💯, он был олицетворением Аполлона, его черты лица, ещё больше дополняли этот образ! Хоть я и мужик, но не отрицаю, он действительно красивый, не удивительно, что у него было столько баб!
Арни 4ever!
На бодибилдинге без красивого тела его нахуй послали бы
Арни такой симпатичный и обоятельный, одна улыбка его стоит миллион долларов, красавчик во всем.
Уважение ребятам за перевод! Только Арни, только ОЛД СКУЛ!
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
У меня на канале есть видео о тренере Арни! Переходи и смотри!)
@@dalbaeb1964 Атлет Виталий, вы лучший! Вчера купил Вашу программу тренировок, включил и пошёл на кухню налить чаёк. Вернулся, а моя канарейка уже набрала 500 грамм мышечной массы! 500 грамм за 5 минут!! Завтра же начинаю тренироваться!!!
Арни кумир с детства. Фильмы с ним люблю смотреть до сих пор. А перед тренировкой посмотреть самое то. Удачи, спортсмены!
В каждом спорте есть свои легенды,в боксе Али,в гонках Шумахер,в футболе Марадона,в бодибилдинге Арнольд,этот человек живая легенда. Можете писать,что угодно и нести всякую чушь про стероиды и т.д,но он лучший!!!
Лучший в чем)?
@@FRAGMOVIEMOBABYSKANDAL в теннисе
На счёт Марадона сомневаюсь
@@FRAGMOVIEMOBABYSKANDAL тебя не понять мозгов мало
В порно Саша Грей
Лучший! Пишите, что хотите, это от скрытой зависти. Для меня - он легенда.
Ладно я от природы склонны к полноте, всю жизнь занимаясь (только не тяж атлетика) имею руки толще шеи и вообще мышцы, никогда даже не пробовал никакой химии, тупо гирька, медленные отжимания, и тп, бегал... Но в итоге не стал стройными крассавцем как шварц в свои 40 но у меня одни мышцы и по сей день требует организм их стимуляции... Уж поверь, такую тяжесть с собой таскать не очень то удобно. Я больше завидую тем у кого красивое здоровое тело от природы и не связано с тяж атлетикой, жрёт как лошадь и не толстеет
@@daf95ati.23 Твоя задача не ныть, а превратить вещества в мышцу. Работай
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
Спасибо Арни, за хорошие фильмы в моем детстве!!!!
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
У Арни просто уникальная генетика. И желание и цель 🎯)
Наоборот генетика была слабой у него
@@РахатБекман-т9х . По словам самого Шварценеггера, в начале спортивной карьеры (т.е. будучи фактически ребенком), ему удалось всего за год тренировок набрать 8 кг мышечной массы, а объем бицепсов на 1,2 см за два месяца. А грудной клетке, икрам, бицепсам просто невозможно никакими тренировками придать идеально правильную форму - это целиком зависит от генетических особенностей. Если у тебя плоха генетика, ты не сможешь так раскачаться даже с фармакологией. Не зря он 6 раз выигрывал мистер Олимпий. Благодаря данным)
И просто уникально подобранный курс
ты всегда будешь для нас терминатором!!!!!
Без Арни теперь невозможно представить этот вид спорта
*уйню не неси 😂
Человек с железной волей! Честь ему и хвала!
Арни бро ты всегда будешь крут. Твоему стану будут поклоняться много много лет. Ты мощь....
Вот ты сказанул друг ,может любоваться а не поклонять . Ты же вроде мусульманин
Одним словом Железный Арни, респект и уважение Легенде.
Арни- это эталон, факт. Генетика и труд делают чудеса, но сделать именно идеальные пропорции, да такие, что повторить невозможно вот где заслуга и уважение.
Про химку ничего не сказал? Хотя в любом случае Арни - уважуха. Лучший бодибилдер всех времен и народов.
какую такую химку?))) про протеин что ли?:D
Иван Довгалец да, по-любому он его жрал тоннами, поэтому такой здоровый и вырос!
1
он сказал про протеин
Ты что тут делаешь?
Дааа Арнольд как всегда великолепен, а главное умница, всегда всё придельно чётко и ясно объясняет! Огромное уважение вызывает всегда! Самое главное здоровье ему и долгих лет жизни!
-Арнольд Скажите а почему у вас нет машины ?
-Зачем мне машина,я и сам машина!)))
Химия это понятно,но это и огромный труд,это фанат бодибилдинга,мотивашка💪💪💪
В каждом зале уйма химиков по которым не просто не скажешь, что они химичат, сложно вообще увидеть что эти люди тренируются. Химия это вообще не гарант. Тренировки и питание - вот это децствительно важно
Химия химией, но Арни пахал в зале как угорелый
Как у арни гемморой не появился от таких нагрузок. Я в афигу. Он легенда!!!
Свечку держал?
Он хорошо питался. Геморрой от посильных нагрузок и при нормальном питании не появляется
Он мой кумир. Я занимаюсь боди билдингам 3 года. Я начил после этого видео. Спасибо Арни.
Каковы результаты?
@@Андрей-й3щ4н судя по грамматике - хуевые
Sum 41 Russian , блять, человек из другой страны пишет!
Наличие цели определяет наличие мотивации. Сила желания достичь цели определяет силу мотивации. Чем грандиознее цель, чем сильнее Вы будете хотеть достичь её, тем стремительнее вы будете двигаться к ней, тем больше сил и энергии ваш организм выделит Вам для достижения этой цели.
Atreid Garrus Всё верно базаришь...куда направлено внимание, туда и сила течет
👍🏻 Вы верно все описали!
Нихрена себе сказанул, но верно на 💯%
Арни - легенда !!! Здоровья ему !!!
Раньше все было по другому
Сейчас это просто олимпиада по химии
+Спортивные Соревнования не неси хуйню ты знаешь сколько пахают эти химики а сколько они тренируются .Да у них разминка в 10 раз тяжелее твоей тренировки!
Alexei Shredder я не в качалке "спортом"
занимаюсь. Я пловец! Мне интересно смогут ли эти пловцы смешанным (всеми видами) проплыть 3 килломентра?
Спортивные Соревнования Тогда последнее предложение отменяю.Но то что тебе не нравится их габариты это не означает что они только и делают что используют стероиды
Alexei Shredder я не обо всех говорю. Арнольд Шварцнегер к примеру сам качается, но есть люди которые пользуются стероидами.
Спортивные Соревнования кто тебе такую чушь сказал Арнольд использовал стероиды с 14 лет до 30 потом узнал о их вреде и масса начала уходить.Ты не можешь рассуждать о стероидах раз ты их не использовал они не делают за тебя работу они не жрут за тебя они не соблюдают режим за тебя.Стероиды используют Миллионы людей а чемпионами становятся единицы !
Спасибо 💜 благодаря Арнольду я 2-й раз по полной хочу поднять свое тело!!! Начну сегодня же!!!💪💪💪
Я поклонник Арни!Красава в свое время,да и сейчас идеал многих!
Grey Sokolov он идеал всех времен.
th-cam.com/video/ky9i79bN-4o/w-d-xo.html - Арнольд показывает своё питание
Очень умный, хорошо
воспитанный человек.
В первую очередь,
у него стальная воля,
а потом стальные
мускулы. На лицо
не красавец, но очень
обаятельный. Умничка.
th-cam.com/video/ky9i79bN-4o/w-d-xo.html - Арнольд показывает своё питание
Арни Легенда уже при жизни. Просто не может не мотивировать.
Арнольд красавчик ! Реально серьёзный и грамотный мужик , который не тратил время на всякую хуйню! Безгранично уважаю ! Здоровья Вам великий человек !
Даже в 70 Арни выглядит лучше, чем многие сорокалетние пивососы.
нынче уже 25-30 летние...
Правда пришлось перенести несколько операций
Андрей Василенко нынче уже 15 летние
th-cam.com/video/ky9i79bN-4o/w-d-xo.html - Арнольд показывает своё питание
2020г нынче уже 13 летние
С него стоит брать пример всем !!!
Нет что ни говорить Арни это сила, пусть и химия но железо тягал как проклятый, личиком вышел ростом тоже, хотел стать лучшим, добился своего молодец
Давно всё придумано, а сейчас каждый день новое видео как заниматься в спортзале.
Да сейчас много бодибилдеров больше чем арни но у арни было самое красивое тело
Ну да ты прав.Забыл только добавить настоящее тело!.
И ноги спички......
Арни ел все не ограничивая себя даже фастфуды)) , он настоящий спортсем!! В упор на тренировки добился всего а не всякой химией и витаминами.
@@rushfire2869 не надо ляля.....Арнольд Шварценеггер химик был еще тот.В то время химию жрали как с добрым утром поэтому и тренировались по 3-4 часа вот только качества химий было полным говном отсюда и больное сердце Арнольда и неоднократные операций
Он сам признавался и даже не скрывал что курсил мама не горюй
Михаил, Антон, огромное вам спасибо
Просто ролик на 17 минут разложил мне по полочкам то, что я не мог понять на протяжении 6 лет)
Вы молодцы, пусть у вас всё будет хорошо
Он был и есть мой кумир его фильмы иго культуризм все просто уважуха 👍👍👍
Безусловно, выдающийся человек - спортсмен, актёр, отец, политик, тренер, бизнесмен! Если у тебя есть возражения - то, ты сам никто.
Не люблю делать идолов, но Арни.... это человек эпоха
В 90е он был моим кумиром, ну наверное не только моим, его фото и плакаты были отличными мотиваторами.
Легенда !кто бы что не сказал !лайк тебе арни 👍💪
Легенда Арни! Поистине великий человек и пример для многих. Дай Бог здоровья и долгих лет тебе Арнольд.
Спасибо за перевод. Арнольд просто легенда!
несмотря на ужасное качество, этот выпуск стоит посмотреть до конца ради последних слов Арнольда. спасибо.
Человек, который сделал себя сам.
Золотой век идеальных форм и Объемов.Сейчас синтолово-гармошные мутанты
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
Грудь: жим на горизонтальной, на наклонной, разводки гантелями, надо заставить мышцы расти и использовать разнообразие и необходимо применять шоковые методы.
Спина: тяга штанги в наклоне, тяга с использованием скамьи,
Руки: сгибание гантелями и со штангой. На трицепц много французского жимма
Плечи: жим Арнольда , жимм в наклане на скамье.
Ноги: приседания со штангой, сгибание ног
Пресс: подъем ног с прямыми , скручивания, подъем тела
0:57 о массе, базовых упражнениях
3:26 грудь
4:45 о шоковых методах
6:08 спина
7:11 руки
8:40 плечи
10:18 ноги
10:52 пресс
11:55 немного о питании, и белке
Арни ВСЕГДА БЫЛ И БУДЕТ ЛУЧШИМ ИЗ ЛУЧШИХ! ОН - настоящая живая легенда и это круто, что он пришёл в этот Мир: он показал как создавать и достигать! Спасибо, Арни!
Арнольд настоящая легенда,как человек и как атлет. Он всегда будет первым.
Арнольд первый в мире сделал из культуризма не только спорт, но еще и огромный бизнес! Он бизнесмен от спорта. Сейчас многие пытаются и идут его дорогой. Но он - великий первопроходец! Талант!
Арни красавец!Все четко и ясно рассказал!
Никого такого легендарного и сумасшедше харизматичного не видел ни среди бодибилдеров, ни в зкшн кинематографе. А его тело это нечто. Посмотрите еще раз и поймёте. Первый раз больше чем 35 тому назад его бодибилдерскийторс увидел у друга в комнате, на стене, на постере и это было незабываемо.
Легенда ну что тут скажешь Топовый Мужык!!!
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
Арни самый лучший из лучших! Уважаю и обажаю его! Живая Легенда!
Благодаря АРНИ я вырос с 63 до 105👍👍👍
а рост?
@@МихаилЛебедев-ш5з это и есть рост)
Самый удачный бодибилдер в историй человечества.Который был знаменитым и стал Топовым Актерам.
Дай бог ШВАРЦУ 130 лет жизни ! ТЕРМИНАТОР
Главное у Арни - это мозги. Для него все эти титулы просто средство а не цель.
не 20 лет Арнольду как переводят,а 28 лет!
Тоже заметил.
И не плату, а упереться в стену
"плато"- это застой в прогрессе
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
Да чувак ухватил удачу за хвост, чемпион, тактер, политик, что ещё можно желать
Был, и остался Единственным неповторимым человеком взявшим верха в бодибилдинге, в Актерстве , в Бизнесе и Даже в политике👍👍👍💪
Когда в начале сказали что ему 20 лет , он выглядит там старше, лет 30
Красивое тело и хороший ум , Арни счастливый человек, всего достиг
Это целая наука, все надо понять ,пробы ,ошибки,понят что тебе подходит и к чему ты идёшь, и ещё фарма, бабки,время,и зачем это тебе.....
Арни ты Лучший!!!
th-cam.com/video/ky9i79bN-4o/w-d-xo.html - Арнольд показывает своё питание
Сейчас смотришь на современных качков, мышцы огромные , а харизмы , красоты нет , этим Арнольд уникален и он останется лучшим и настоящим 👍💪
Вот как... ..
Не 10-12 повторений за подход...
А оказывается до конца,уменьшая вес на следующем подходе.
Нас всю жизнь обманывали,Карл!!!
Что значит до конца??
@@user-tu3fb3sz4n до отказа. В народе это называют "pump"
@@user-kq4bq9qr4j😂
Арни великий!!! Смотришь его могучий верх и потом опускаешься вниз , а там осиная талия это что-то. Он с планеты Нибиру.
Раньше все бб были такими. Сегодняшние из-за фармы все пузатые!
Пусть фарма, пусть химия . Но он красавец !
Какая бы сейчас не была фарма ,но изнуряющие тренировки никто не отменял. А в тренировке он был лучшим , и побеждал он тоже заслуженно. На пике формы он был непобедим и внешне и морально !
Арни неповторим и сейчас ведь он легенда Бодибилдинга!!!
самый известный символ бодибилдинга, обязательно его фото есть в каждой качалке как икона, и большинство хоть и говорит и я в том числе что не хочу накачаться как Арни, но все же в душе хочется быть такой здоровой машиной
Великий Человек
С 15 лет чемпионствовал, это уму не постижимо как он рано начал мыслить мудро. Думаю он уже тогда спланировал весь свой путь...
Что-то тут напутано, в 15 лет Арнольд если выступал, то на каких-то любительских турнирах, первая Олимпия была выиграна в 23 года
Сильно сказал в конце Арни респект
У меня просто нет ни каких слов...красавчик Арни!
Без фарм поддержки это шокирование - путь к перетрену, проверено...
Raskrutimsait Raskrutimsait понятное дело если он в зале каждый день по 2.5-5 часов пыхтел
Херово делал)
Ты прав. При таких нагрузках тело без ускорения обмена веществ просто не вывезет.
Легенда👍👍👍 спасибо за шоковую, никогда ещё не пробывал
Арни единственный на планете топ чел,как жаль что годы так быстро летят.🤘💪
Плакаты висели в комнете, с Ван-Дамом, Шварцем, и Сталлоне... В 90х...
ЛЕГЕНДА !
Найкращий бодібілдер всіх часів!
ТЕРМИНАТОР НАВСЕГДА!!! ПЕРВЫЙ НАВСЕГДА!!!
Арни 6 раз подряд был Мистер Олимпия, затем ушол в кино, потом вернулся и 2 раза подряд был Мистер Олимпия, затем ушол в политику вопщем Капитальный Красавчик!
Потом 1 раз. Седьмой 1980г
большой человек, большое тело , уважение вечно арни
th-cam.com/channels/YHPbzJQbFbdRQ7zVObgtzQ.html зайдите плиз в английский для детей ассоциации со словами
Молодец ! Стремился к своей цели и достиг её. Всегда приятно смотреть на таких людей. Всегда воодушевляешься !
До двухтысячных годов, была эпоха атлетов. А потом началась эпоха беременных бройлеров в стрингах
да ладно бл
тоже самое
Природа дала ему не только кросату рельефа тела но и красату души.❤