[배드민턴 강화 운동]배드민턴에서 파워에 가장 밀접한 근력 "악력" 전문가가 알려주는 전완근 강화운동 CARE MOVE 이규민 팀장님과 함께 했습니다!!

[@cong9602]

15년간 배드민턴하며 온갖 부상에 시달리고 있는데 이런 영상 참으로 감사하고 좋네요

[@신경섭-i8z]

아주유익한콘텐츠네요!민턴에필요한근력운동과부상예방운동~영상잘보고갑니다 ~^^

[@청순가이]

재활전문가 콘텐츠 아주 좋아요^^ 칭찬합니다

[@유이경-e4p]

손목 엘보가같이찾아와서민턴잠시쉬고있는데,,,좋은영상감사합니다

[@떡나라-t7t]

좋은 정보 감사합니다. 저장해둡니다.

[@mr.nam-emb]

민턴을 잘치라고들만 하는데 …잠시 쉬어가는 것도 아주 좋네요.

[@하나둘셋될놈]

와.. 이건 정말 합리화, 정신승리... 발전하고, 공부 잘하고, 돈 많이벌고, 운동 잘하는게 아주 더 좋아요... 보통 실패한 사람들이 쓰는...

[@namkyoolim3671]

좋은 동영상입니다. 설명 짱이시네요. 하체 부분 특히 배드민턴시 많이 다치는 고관절 부상 회복 혹은 예방, 치료방법도 알려주시면 고맙겠습니다.

[@jonadan2005]

동호인이 공감할 수 있는 영상 이네요~ 감사합니다~^^이런 근력운동하기기전에 해야하는 준비운동도 부탁드립니다~간단한 스트레칭으로 충분한지....^^

[@soongilhwang]

알려주신 방법으로 열심히 악력을 키우고 있습니다

[@youngpyojo]

저번 회전근개 영상부터 진짜 꿀팁 감사합니다~!! 잼코치님 이규민님

[@가을나그네-w5t]

좋은정보 잘보구 갑니다
좋아요 꾸욱^^

[@Highbadminton]

잘봣습니다 구독 좋아요하고갑니다😁

[@김도원-t2t8v]

좋은 정보 감사합니다!

[@osj7979]

감사합니다...

[@나와라헐크]

저거진짜좋은내용입니다
재활및강화에 진짜좋아요
단순악력기보다 더좋습니다
강력추천

[@박진수-d8f]

배드민턴 강화 운동/회전근 운동/악력 전완근 운동 모두 잘 챙겨봤습니다^^ 운동 루틴에 추가하고 싶은데 각각 주에 몇회 하는게 좋을까요?

[@규미랑운동하기]

주2회 정도를 추천합니다 ^^

[@jeter293]

@@규미랑운동하기
매일해도 관계없는지? 캐틀벨은 동호인 기준으로
몇키로가 괜찮을까요

[@규미랑운동하기]

몽실몽실 배드민턴을 치지 않는 날에 강화 운동을 실시하여 주2회 정도 하실 것을 추천합니다. 근력운동과 배드민턴의 양은 항상 반비례 해야합니다. 배드민턴을 많이 친 날은 근력운동 비중을 줄이거나 휴식해주고, 근력운동을 많이 한 날은 배드민턴의 비중을 줄이거나 휴식해야합니다.
개인적으로는 주2회 배드민턴 주3회 근력운동 주1회 완전한 휴식을 추천하는 편입니다.
케틀벨은 남자분들은 16-20kg 사이를 추천합니다.

[@jeter293]

@@규미랑운동하기 친절한 답변 감사드립니다 ~
주말에만 주1회 민턴하는데
월 수 금 3일 정도 해야봐야 겠습니다

[@두른자패기를]

손가락도 검지보다는 중지 약지 새끼가
더 힘이들어가고 강화해야하나요??
특히 약지와 새끼요

[@임성원-q2o]

추감기 어때요?

[@user-nalnaebearyeodueo]

집에서 할수있는거 위주로 알려주셔서 더 도움이 되네요~

[@범사에감사-m3z]

👍

[@자유대한-f9u]

저 쇠봉은 어디에서 구할 수 있나요

[@lsoo.05]

08:01

[@bobj2447]

English subs please!

[@user-tc6qv7xn2y]

규민 화이팅

[@규미랑운동하기]

최혁준 혁준 하이

[@jw_p4887]

장장근이 없네여..크크

[@Jsjuga]

아 턱걸이는 휴식을 많이 가져야하는군요

[@pharmdent6622]

너무기네요 보기힘듭니다