ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
15년간 배드민턴하며 온갖 부상에 시달리고 있는데 이런 영상 참으로 감사하고 좋네요
아주유익한콘텐츠네요!민턴에필요한근력운동과부상예방운동~영상잘보고갑니다 ~^^
재활전문가 콘텐츠 아주 좋아요^^ 칭찬합니다
손목 엘보가같이찾아와서민턴잠시쉬고있는데,,,좋은영상감사합니다
좋은 정보 감사합니다. 저장해둡니다.
민턴을 잘치라고들만 하는데 …잠시 쉬어가는 것도 아주 좋네요.
와.. 이건 정말 합리화, 정신승리... 발전하고, 공부 잘하고, 돈 많이벌고, 운동 잘하는게 아주 더 좋아요... 보통 실패한 사람들이 쓰는...
좋은 동영상입니다. 설명 짱이시네요. 하체 부분 특히 배드민턴시 많이 다치는 고관절 부상 회복 혹은 예방, 치료방법도 알려주시면 고맙겠습니다.
동호인이 공감할 수 있는 영상 이네요~ 감사합니다~^^이런 근력운동하기기전에 해야하는 준비운동도 부탁드립니다~간단한 스트레칭으로 충분한지....^^
알려주신 방법으로 열심히 악력을 키우고 있습니다
저번 회전근개 영상부터 진짜 꿀팁 감사합니다~!! 잼코치님 이규민님
좋은정보 잘보구 갑니다좋아요 꾸욱^^
잘봣습니다 구독 좋아요하고갑니다😁
좋은 정보 감사합니다!
감사합니다...
저거진짜좋은내용입니다재활및강화에 진짜좋아요단순악력기보다 더좋습니다강력추천
배드민턴 강화 운동/회전근 운동/악력 전완근 운동 모두 잘 챙겨봤습니다^^ 운동 루틴에 추가하고 싶은데 각각 주에 몇회 하는게 좋을까요?
주2회 정도를 추천합니다 ^^
@@규미랑운동하기 매일해도 관계없는지? 캐틀벨은 동호인 기준으로몇키로가 괜찮을까요
몽실몽실 배드민턴을 치지 않는 날에 강화 운동을 실시하여 주2회 정도 하실 것을 추천합니다. 근력운동과 배드민턴의 양은 항상 반비례 해야합니다. 배드민턴을 많이 친 날은 근력운동 비중을 줄이거나 휴식해주고, 근력운동을 많이 한 날은 배드민턴의 비중을 줄이거나 휴식해야합니다.개인적으로는 주2회 배드민턴 주3회 근력운동 주1회 완전한 휴식을 추천하는 편입니다.케틀벨은 남자분들은 16-20kg 사이를 추천합니다.
@@규미랑운동하기 친절한 답변 감사드립니다 ~주말에만 주1회 민턴하는데월 수 금 3일 정도 해야봐야 겠습니다
손가락도 검지보다는 중지 약지 새끼가더 힘이들어가고 강화해야하나요??특히 약지와 새끼요
추감기 어때요?
집에서 할수있는거 위주로 알려주셔서 더 도움이 되네요~
👍
저 쇠봉은 어디에서 구할 수 있나요
08:01
English subs please!
규민 화이팅
최혁준 혁준 하이
장장근이 없네여..크크
아 턱걸이는 휴식을 많이 가져야하는군요
너무기네요 보기힘듭니다
15년간 배드민턴하며 온갖 부상에 시달리고 있는데 이런 영상 참으로 감사하고 좋네요
아주유익한콘텐츠네요!민턴에필요한근력운동과부상예방운동~영상잘보고갑니다 ~^^
재활전문가 콘텐츠 아주 좋아요^^ 칭찬합니다
손목 엘보가같이찾아와서민턴잠시쉬고있는데,,,좋은영상감사합니다
좋은 정보 감사합니다. 저장해둡니다.
민턴을 잘치라고들만 하는데 …잠시 쉬어가는 것도 아주 좋네요.
와.. 이건 정말 합리화, 정신승리... 발전하고, 공부 잘하고, 돈 많이벌고, 운동 잘하는게 아주 더 좋아요... 보통 실패한 사람들이 쓰는...
좋은 동영상입니다. 설명 짱이시네요. 하체 부분 특히 배드민턴시 많이 다치는 고관절 부상 회복 혹은 예방, 치료방법도 알려주시면 고맙겠습니다.
동호인이 공감할 수 있는 영상 이네요~ 감사합니다~^^이런 근력운동하기기전에 해야하는 준비운동도 부탁드립니다~간단한 스트레칭으로 충분한지....^^
알려주신 방법으로 열심히 악력을 키우고 있습니다
저번 회전근개 영상부터 진짜 꿀팁 감사합니다~!! 잼코치님 이규민님
좋은정보 잘보구 갑니다
좋아요 꾸욱^^
잘봣습니다 구독 좋아요하고갑니다😁
좋은 정보 감사합니다!
감사합니다...
저거진짜좋은내용입니다
재활및강화에 진짜좋아요
단순악력기보다 더좋습니다
강력추천
배드민턴 강화 운동/회전근 운동/악력 전완근 운동 모두 잘 챙겨봤습니다^^ 운동 루틴에 추가하고 싶은데 각각 주에 몇회 하는게 좋을까요?
주2회 정도를 추천합니다 ^^
@@규미랑운동하기
매일해도 관계없는지? 캐틀벨은 동호인 기준으로
몇키로가 괜찮을까요
몽실몽실 배드민턴을 치지 않는 날에 강화 운동을 실시하여 주2회 정도 하실 것을 추천합니다. 근력운동과 배드민턴의 양은 항상 반비례 해야합니다. 배드민턴을 많이 친 날은 근력운동 비중을 줄이거나 휴식해주고, 근력운동을 많이 한 날은 배드민턴의 비중을 줄이거나 휴식해야합니다.
개인적으로는 주2회 배드민턴 주3회 근력운동 주1회 완전한 휴식을 추천하는 편입니다.
케틀벨은 남자분들은 16-20kg 사이를 추천합니다.
@@규미랑운동하기 친절한 답변 감사드립니다 ~
주말에만 주1회 민턴하는데
월 수 금 3일 정도 해야봐야 겠습니다
손가락도 검지보다는 중지 약지 새끼가
더 힘이들어가고 강화해야하나요??
특히 약지와 새끼요
추감기 어때요?
집에서 할수있는거 위주로 알려주셔서 더 도움이 되네요~
👍
저 쇠봉은 어디에서 구할 수 있나요
08:01
English subs please!
규민 화이팅
최혁준 혁준 하이
장장근이 없네여..크크
아 턱걸이는 휴식을 많이 가져야하는군요
너무기네요 보기힘듭니다