冬は「温活」で乗り越えろ！寒い冬でもカイロ要らずになる！冷え性が治る食べ物４選

[@10riniku42]

「指組み」初めて知りました。確かに指が温かくなって、効果がありそうに感じます。
意識して日常やっていきたいです。

[@hirominakata7102]

いつもためになるお話をありがとうございます😊湯たんぽ腹巻きやってます。頑張ってみます。

[@進藤篤史-d2u]

貧乏ゆすりが増えるから参考になりました。

[@あおみどり8275]

野外に行く時には、貼るカイロを下腹部と腰に貼ります。パソコンをする時には，ソフトアンカを太ももに乗せます。夜は足が冷えて眠れないので，布団乾燥機の布団温めモードを使ってから寝るとよく寝れます。　これから納豆，小松菜，玉ねぎ，味噌汁を摂るようにしたいと思います。

[@mototamami]

痩せたら寒さに弱くなりました。寒くて震える事も以前はなかったのに、今は寒いとまずは足元からガクガク震えます。
冬が大の苦手になりました。

[@ともこじ-f4d]

指組み、初めて聞きましたけど、簡単で良さそうですね✨　やってみます🙋🎵

[@淵脇知恵美]

指組やってみたら暑くなりすぎました。わかりやすくて楽しいです。

[@生兵法野郎]

内転筋を付けて
胸郭を柔らかくすれば
体温上がるし　すべて
解決

[@koh631]

指組は即効性あって良いですよね♪

[@米田米男-f1h]

米中心の食生活で改善

[@仁-j9m]

14:32 方法

[@sawatakumi8426]

低血圧で
かなりの冷え性なので
冬季は
ホカロン命で
生活してますが
毎冬
低温ヤケドしてます😮w
凄く参考になりました🔥
ありがとうございます❣️
色々✊実践してみます⛄

[@香取健蔵]

大変参考になりましたありがとうございます。

[@淵脇知恵美]

カロリー計算と栄養管理とスポーツを学んでダイエットに成功しBMI18.5になったら寒さに耐えきれず、無駄なことをしている感があり。
BMI22に戻して、冬山登山の重ね着テクニックをマスターしたのでポカポカです！
脂肪っていいものだね！😂
肥満にならなければいいんだな〜って理解できました！

[@ガルシア]

ジンゲロール生姜入～玉葱ニンニク効果蛋白質必須ですよね！！！～適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！納豆は血栓予防にも効果的＋長ネギね！！！

[@イルカ-g3n]

有難うございました。参考にさせていただきます。

[@p5781]

元々は冬場は強かったのに、ストレスから自律神経ボロボロになってから、平熱が
35度台になり、体調わるくなると33度とかになります⤵️一年中、電気毛布が無いと寝れないし(不眠症もあり)
カイロも一回に一袋、10枚入り使ってしまうので
コスパが悪いし直ぐに
低温火傷を起こしてアザになっちゃうし、身体を温める事は色々やってきたけど………
自律神経が傷付くのって本当に怖いなと、痛感してます…
ちなみに、こんな体なのに、貧血は全く無しですwww
血圧は低いけど………

[@yeshuabro-i2m]

運動が一番効果あると思いましたよ。おすすめです。

[@gfgsghdgdf]

霊夢さんの場合は何やっても可愛いと思います。自分はカイロで年間一万円は使ってます。寒いからです😊

[@佐藤-m8h-k9k]

そんな寒がりさんにはハクキンカイロがお勧め。
バイク乗りの寒さ対策に使わてるコスパも効果も最強カイロです。

[@ひろかじ]

鬱病治療中で最近また悪化してきたな、と思っていました。
5つの原因全て当てはまっていました。
家族みんなが｢寒くない｣と言うのに私だけゾクゾクと悪寒がする位凍えています。
食生活の乱れも原因だったんですね！

[@ひろかじ]

同じ動画を同じ様な時期に見て、同じ感想を書こうとしていた…
記憶力よ…
見終わった時には｢よし、やろう！｣と思うのに次の食事の時には忘れてる…

[@英弘末澤]

冷え症ではありませんが、寒く感じる時にシナモンをコーヒー等に混ぜて飲むと、寒く感じることが、あまりなくなりました。

[@タベヘイニ]

鉄分は鉄のフライパン、鉄鍋でも良いと思うけど～🤔
納豆はプリン体も注意が必要です🤤🤤🤤🤤😱😱😱😱
生生姜だと思うけど～
百度で三十分温め無いと、温める成分に変化しないらしいです、１番良いのが炊飯器で深川飯にするのが良いとは言ってたね😦🤔

[@英機感激]

全部試して効かないから悩んでるのよね😂

[@pokopoko_samurai]

この冬は充電式大型ゆたんぽ買ったら世界変わった

[@キョウコ-u6y]

指もみの速効性がすごくて笑っちゃいました😂

[@なおゆう-h8q]

味噌、納豆
和食のスーパーフード

[@岸野恭子-f5g]

若い頃からずっと冷え性ですね❗どうしたら体温上がりますかね？

[@草野浩之-c9r]

寒がりの人はホッカイロを貼っておいた方がいいですよね。😮

[@algorithmlabo]

私も冷え性で貧血なのだが、冷えたら温める事を徹底しています「冷え→温めるの反復は健康に良く」「暖かい場所にずっといるのは不健康」と考えています。深刻な病かどうか不安ならかかりつけ医を設定しアドバイスを聞き状況次第ではしっかり検査してもらってはいかがでしょうか。

[@あい-r4c9b]

寒い、寒い、寒いです、冬は苦手です😢

[@sorasirorio]

この霊夢は抱きしめたいな…　運動とマッサージもさせてあげたい…。

[@星のカービィ-77]

脂肪は血行を悪くすると聞くけど、皮下脂肪が増えてから基礎体温が上がりました。
デブが暑がりなのと同じ仕組みなのかな？
寝る前に軽いストレッチをしています。血行が良くなりポカポカで眠れます。

[@fusachan_nelnel]

たんぽぽ茶を飲むようになって冷えにくくなった気がします。

[@naerg66382]

極寒の地在住で冷え性のため数えきれない程しもやけに苦しんだ人間からすると、ビタミンEがマジで大事。

[@user-kiRakiRa25]

冷え性でひどく冷えた時は、手でカイロの発熱を止める事ができます。

[@るるるさーやん]

冷え性じゃない🫶

[@takaoyamada8276]

仕事帰りにジムで3キロ走って温泉浸かって帰る生活を続けたら汗かきになったのは気のせいかしら？

[@なまふさ]

冷え性の暑がりはどうすれば？😥

[@悠斗-k4b]

薄着で筋トレいとかの運動っぱいするとか？
それか薄着じゃないときに暑がりで汗かいたら拭き続けてとりあえず清潔保っていれば良かったりするとか

[@中島義人-d4l]

生姜と唐辛子は暑さにも寒さにも効くよ。あと、高麗人参も同じです。

[@renkon3]

冷え性と末端冷え性だと違うのでは

[@user-bp7iy5pf3l]

私バセドウ病やから常に暑い😰

[@yoko0707-j1k]

私も10年以上バセドー病です。
冬は着込むと快適ですが、夏の暑さに弱いです。
何度も夏にバセドーが復活して、完治を諦めてます😅

[@フリ-j3e]

分かるー。最近は橋本に変わって寒さに弱い。夏にも何故か弱い。やんなるー

[@出目金-u3f]

こんなところにバセドウ仲間が😂
全摘したのに暑がりで漢方内科で相談したら漢方、食事改善、運動等々で4年かかって改善しました✌️

[@後藤陽子-s8f]

闘病は大変ですが、頑張って！
私の４７歳の娘も、今年同じ病になり、薬を飲んでいます。タバコも一切止めました。海藻類は取りすぎない様に気をつけたほうが良いと思います。特にヨウドの多い昆布、イソジンうがい薬も気をつけたほうが良いと思います。娘も色々なストレスが影響したと思います。前向きに、頑張って下さい。

[@masshi20]

人間の大半が水分でできているので乾燥すること自体が良くない。
水分を得るものを良し、水分を奪われるものを悪しとする考え方。
貼るカイロなどは常用するのは体によろしくない。
カイロは体の水分を奪って発熱する乾。エアコンが体に良くないのと同じ。
湯たんぽ中にお湯が入ってる湿。湿気を含んでるので体から水分が奪われない。
電気こたつ、エアコン、ホットカーペット、電気毛布とか使ってません？？
冷えが酷い人は家で使ってる暖房器具見直すと良いかも？
水分奪われてません？
ここ数年で浄水ボトルを持ち歩いてて水を飲むようになったから、冬は白湯で十分になった。
コンビニで白湯が売ってる→白湯、いいんじゃね？→白湯でいいじゃん。
消化するものないし、カフェインなどもないから寝る前とかでも気にしなくて飲める。
しょうがは生は体を冷やし、温めたものは体を温めると言われてる。

[@なになに-o1s]

雪で仕方なく歩いて会社まで行ったら、車で行く時より体が暖かかった。

[@きよみ山崎-i1p]

冷え性は先ず運動から始めるといいです。車は最低限にして歩く事から始めるのが良い。ジムに行かずとも運動はできるのですから。銭湯もお薦めです。ゆっくり時間をかけて温まり、汗をかくと効果的です。それを生活の中に組み込むと気が付いたら改善します。私的には

[@haru-otalife]

ショウガの塊を １個
１００g〜を
１か月以上 毎日 摂り続けていますが、
改善されません
長年 ご無沙汰でいた 風邪まで
ひいてしまいました😢
よく ショウガは
身体に良くて、温めてくれる と
言われますが、
体質も千差万別で
すべての人に効果があるものは
ないのだなと思いました
いかに
自分の身体に味方をしてくれる食材を知るか も
大切ですね🙂

[@yaka8810]

生姜はそのままの生姜は冷やす効果、乾いた生姜は温める効果があるみたいです。
乾姜というめのがよいらしいです。生姜パウダーを使うとよいと思います。あたたかい紅茶やほうじ茶に入れたり。
暖かく過ごせますように。

[@poppo8061]

​​@@yaka8810乾いていなくとも加熱をすればショウガオールが凝縮されるため、ちゃんと火を通していたら大丈夫のようですあとは他のコメにも書いてありますがビタミンEが良いそうですね。安全のために合成じゃない天然のビタミンEを摂ると良いと聞いたことがあります😊

[@noukinman]

結局◯◯不足の答えはなんなんですか？

[@満々満足一本満足]

かなり前に中医学の勉強会に行った時に
中医学では 冷え性じゃなくて
冷え症と書きます。冷え症は立派な病気なんですよ!!
と教えて貰いました

[@ナイン-l8q]

◯◯不足が気になるけど、

[@ビルテットン]

回りくどい。