Какая сильная девочка! Трудяга! Я не все смогла сделать из-за отсутствия выносливости, но буду стараться и делать иногда этот комплекс вместо обычного . Благодарю 👍
Спасибо большое за видео упражнения начали заниматься и мы. Пусть сделанное вами добро, добром вернётся вам и вашим близким! Пусть эти занятия всем помогут 🙏
мне 28 лет в детстве мне делали массаж лфк физиотерапию . Рост 1.70 вес 68 . чувствую что дышать иногда трудно . 3недели будет опять занимаюсь лфк . Первый день колени дрожали во время приседаний , ваш видео очень понравилась . Не смогла вокруг своей оси покрутиться , во время планки не смогла покрутится , благодария вам я поняла что планку могу делать , раньше это же не могла
Спасибо Вам огромное! Вы помогли и продолжаете помогать улучшить свое физическое здоровье стольким людям! Я с удовольствием каждый день делаю упражнения для спины, так как у меня сколиоз. Мне стало намного лучше:легче хожу с прямой спиной, боли в спине прекратились, мышцы, укрепляемые в видео, стали сильнее, и настроение при и после выполнения каждого комплекса заметно улучшается!
Здравствуйте .Моей дочке 11ет .Год назад ей поставили диагноз сколиоз 2 степени грудного отд .позвоночника.Ортопед сказал делайте зарядку и заказывайте корсет Шено (жесткий).Нам очень понравился ваш комплекс упражнений .В январе этого года дочь одела корсет, а в августе у нас были успехи со второй степени перешло на первую .Самое главное это комплекс упражнений ,корсет Шено ,массаж и терпения .Вам огромное спасибо Александр .Дай Вам Бог здоровья .
Огромнейшее спасибо, Александр! У меня проблема с внуком, у него сколиоз, я делаю все возможное, чтобы занятия в соответствии с вашими рекомендациями выполнялись каждый день.
Уважаемый врач! Если вы не хотите,чтобы через год ваша учени а не сбежала от вас, то поменяйте методику упражнений! Девочка очень грустная, ее не вдохноsляют эти занятия, ей очень скушно и хоче тся,чтобы быстрее закончилист эти пытки. Мой совет вам! Включите в занятия музыку,треки,которве любит слушать девочка ! И еще очень важный мОмент . Вдохновите двчушку собственным примером! Не будьте ментором бездушным! Делайте упражнения вместе с девчулей! ВАШ ПРИМЕР ЕЕ ВДОХНОВИ!Т.!, БЕДНАЯ ДЕВОЧКА! Прошу, прекратите эти пытки! Иначе она о т вас сбежит!
У нас 1степень S-образный:8градусов вправо и 6градусов влево,делаем массаж и именно по этому видео занимаемся 2-3 раза в день и плюс турник! Замечательно получается.У внучки появилось равновесие через 2-3 недели уже.Начали делать упражнения уже почти месяц,результаты на лицо!БЛАГО ДАРЮ Александра Сахний,МОЛОДЕЦ!!!!!!👍 ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!🙏❤
Я хотела спросить, сама просто пока мало понимаю, на рентгене сказали что у меня левосторонний сколиоз поясничного отдела 1 степени, грудного отдела рентген не делали, но интересно узнать при сколиозе поясничного отдела, бывает ли и грудной тоже? То есть, при появлении одного, другого не избежать? Заранее большое спасибо за ответ🙏🏻
Ребята! Ещё рекомендую. Повесьте турник и подтягивайтесь. Средним, узким, широким и обратным хватом. Отжимайтесь с широкой постановкой рук( девушки упираясь коленами в пол) и ваша спина кардинально изменится и скажет вам спасибо. 3 раза в неделю. Мне в своё время кардинально помогло. Выровнялись плечи. Выпрямилась осанка и сколиоз практически незаметен. Никто не замечает. Спасибо автору за хорошие упражнения.
Добрый день! Я не могу подтягиваться. Просто не умею. Руки доходят до 90° и дальше никак. Подскажите пожалуйста, сталкивались ли вы с таким или может есть какие-то советы как это исправить
@@АлександраТюлюкина-ы2л здравствуйте. У вас не хватает сил я так понимаю подтянуться. Тогда используйте в помощь жгуты. Натягивайте на турник и продевайте в колени. На ютубе можете посмотреть. Или в спортзалах есть тренажёр гравитон. Он помогает в подтягиваниях. Там вес ставите и он помогает вашему телу. Постепенно вес снижаете. А потом и вовсе убираете. Будете непременно прогрессировать в подтягиваниях. Или повисните на турнике согнув колени а помошник ладошками снизу взяв вас за коленки помогает поднимать вас. Но не очень усердно. Главное что бы вы сами старались. И ещё привыкните спать на полу. На жестком. Во сне позвонки вытягиваются.
@@АлександраТюлюкина-ы2л жгуты продаются в спортивном магазине. И не смотрите результаты в зеркало каждый день. Позанимайтесь месяца три и сделайте отдых на неделю. Потом подойдите к зеркалу и обомлеете. Мышечный корсет будет выравнивать и выпрямлять позвонки. Делайте ещё гиперэкстензию. Каждую тренировку. Если не ходите в спортзал то дома на диване. Пусть кто либо сядет на ноги, поднимаетесь до параллели не выше.
Спасибо большое,у дочки сколиоз 3 степени,носим корсет Шено три месяца,пока еще результат слабый,не хочет делать зарядку.Сейчас она сама вас нашла!Случайно!
Александр Сахний, спасибо Вам большое за Ваш вклад в реабилитацию, вы мне помогли исправить сколиоз и убрать почти вдвое две накачавшиеся мышцы , прошу Вас , если ещё есть упражнения на сколиоз буду благодарна, если поделитесь 🙏 Я много знакомым рассылают Ваши упражнения, спасибо Вам!
@@CherryBlossom_1111 Здравствуйте, я полностью несколько раз делаю комплекс упражнений, которые на ходятся в плейлисте (искривление позвоночника)на ютуб канале Александра Сахния, они мне очень помогают, я занимаюсь с доской деревянной, висшу на ней. И главное, если у Вас накаченные мышцы, то попросите, чтобы кто-то вам держал со всех сил эти мышцы и чтобы не напрягаясь поясница, ** всё это говорится в видео ) Будут вопросы отвечу😉
@@mariaosipovaballet спасибо за обширный ответ! Да, психологический настрой очень важен, вы правы... Еще скажите, пожалуйста, в каком возрасте вы исправили и сколько на это ушло времени?
Настя, подскажите пожалуйста насколько давно вы имеете сколиоз и вы делаете зарядку без использования корсета? Ваш позвоночник уже сформирован? Как давно вы делаете эти упражнения?
@@ИринаРешетько-ч4ц добрый день, до конца не сформирован позвоночник, обнаружили где-то в 18-19 году 1-2 степень. Ну тогда я в бассейн только ходила, лфк занимаюсь где то года полтора. Корсет только когда сижу использую(он не сильно тяжёлый)
Спробував виконати за вами, й зрозумів на 17:39, 27:50, 28:40 таку істину: "пархай як Віка, й не жалкуй що колись покинув спорт!" 👍 Спасибі, мені 20 років, деякі моменти для мене таки були напряжними. Чогось такого подібного мені й не вистачало!)
Сколиоз по интернету не лечится! Все индивидульано! Записывайтесь на прием к специалисту, который составим индивидуальный план занятий СТРОГО ПОД ВАС! Подругому это не работает от слова СОВСЕМ! Если вам здоровье важно - то не тратьте время, ищите Игоря Манохина и записывайтесь!
@@sophieviolet1431 упражнения это как лекарство - нужно применять строго по НУЖНОМУ рецепту! Корсет приводит к полной гипотонии мышцы. По сути это костыль для спины. Но это ваша спина и ваше здоровье - поэтому все решать вам!
Всё, что вы делаете, возможно укрепляет мышечный корсет, но не останавливает прогрессирование сколеоза, почему-то он скручивает позвоночник и никому ещё не удалось определить причину почему это случается, идеопатичный сколеоз. Нужно укреплять внутренние мышцы. Корсет? Не знаю на сколько он помогает и помогает ли? Мы боролись с этой напастью где-то десять лет, градус искревления замедляется когда у девочки начинаются месячные. За всё это время где-то шесть новых корсетов нам изготовляли, курорты по специальной методика, массажи, гимнастики, плавание,..... Возможно это как то чуть чуть уменьшило градус искревления, но скорее всего это надежда. И конечный результат - это операция, другого пути нет. Нашей дочери в 23 года, когда она сама могла уже принимать решение, сделали операцию, закрепили сверху восемь позвонков, выпрямили позвоночник, для этого нижнее ребро убрали. Нужно править скелет, тазобедренные суставы. Всё пережили, результат замечательный! Врач от бога, делал по своей методике. Она родила первого ребёнка, сейчас ждём второго. Спинка ровная, а был горб реберный справа. Девочке желаю выздоровления, хороших результатов.
@@НастяДорошенко-о5р Добрый, зимой я носил по 20-22 часа, но по сколько сейчас лето, носить корсет становится невозможно. Пасмурные дни становятся спасением и я могу нормально носить корсет. А так в жаркий день где-то по 5 часов. ( если что аккаунт не мой, я сам мальчик)
Спасибо за комплекс упражнений! Буду делать каждый день по 1 разу. Мне 14 лет (у меня сколиоз первой степени). Пишу сюда чтобы заматевировать себя, через месяц напишу результат☺️.
Мне 29, точно такой же сколиоз 3 степени s-образный, изгиб в талии справа, специалистов в городе нет, но есть ваши видео с упражнениями, спасибо вам 🤗, по тихоньку буду себя укреплять.
29 - еще не все потеряно! Мне 36 и я тоже занимаюсь собой! Но я делаю только то что поможет ИМЕННО МНЕ! А у Вас свои упражнения! Волшебной таблетки - не существует! Ищите Игоря Манохина как можно быстрее!!! Реабилитация сколиоза - это сугубо индивидуально занятие ! Успехов
В первый раз делала этот комплекс упражнений, у меня самой сколиоз, удивительно, что тут не на растяжение спины в основном упражнения, а именно физические, употела вся, где то давала себе слабину, особенно когда нужно было делать выпады, пока это сложно, но эффективно, подкачаются и ноги и ягодицы, спасибо, было бы интересно посмореть на девушку как только она пришла и какие вы давали ей упражнения в начале, хочется всё это самой делать с самого начала и чтобы через год спокойно выполнять подобный комплекс так же бодро, как эта девушка, спасибо, вы большой молодец и знаток в своём деле
Хороший комплекс для укрепления мышц. Долго искала и нашла. Но при сколиозе нужно ходить постоянно к остеопату. Моя сестра с 8 лет уже 2-3 года ходит и спина выпрямилась
@@ЮляАкентьева-ж8фможно всегда что-то делать Ибо если сколиоз продолжает прогрессировать во взрослом возрасте,то спину можно укреплять этими упражнениями ,чтобы избежать всего этого
Мне 36 и я тоже работаю над своей осанкой. Но могу поделиться своим опытом - 2 года занятий йогой и активного образа жизни никак не исправили мой сколиоз. Но мне посчастливилось попасть к действительно грамотному реабилитологу. Если хотите реальный результат - ищите Игоря Манохина 🙏
"Спасибо" что мама нашла это видео и теперь у меня каждый день супер надзор, боль в прессе и крипатура Желаю Вике хорошо выспаться ибо смотреть на её лицо очень грустно.
@@Myamlya15 От ЛФК позвоночник не выпрямляется! Это только профилактика сколиоза и укрепление мышц, которые поддерживают позвоночник, выпрямлять нужно либо операцией, либо специальным корсетом
Вика, молодец! Замечательная девочка, целеустремленная, трудолюбивая,. Александр, большое спасибо за видео. Попробую заняться , хочу надеяться на результат......... может и у меня получиться?
Уже после только разминки чувствуется, что спина стала прямее. Одолела не с первого раза с начала до конца, но за несколько повторений уже всю последовательность проделываю.
@@ppswews лол, так это для укрепления мышц) от одних упражнений и массажа спина может выпрямиться только при первой степени и когда ты ещё ребенок, это только профилактика сколиоза)
@@tarhuun_235 этот комплекс упражнений подобран конкретно для сколиоза Вики (девочки в видео), у всех он разный, поэтому где-то должна быть симметричная нагрузка, где-то ассиметричная, а какие то упражнения вообще могут быть противопоказаны или даже увеличить градус сколиоза. Поэтому лучше сходить к специалисту, и подобрать упражнения с ним (либо ходить на занятия), чем рисковать и так больным позвоночником
вам мало людей которые страдают из за проблем спины? сходите в больницу и увидите то к чему может привести такая безответственность, занимайтесь и занимайтесь каждый день
Поправилась после родов на 20 кг.....так после всех деток (третий ребенок)худела с помощью бега,в этот раз попробовала бег.......на месяц хватило и суставы здулись,может скину после этого комплекса,.спина болит,когда поправляюсь.Нужно идти на мрт....чувствую свой искивленный позвонок...упражнения ОГОНЬ!
У меня S-образный сколиоз 2 степени, мне 16. После этих упражнений я почувствовала, что левая сторона напряжена и держит плечо ровно) Буду делать дальше. Спасибо
@@nastyalove9984, Слава Богу ,на данный момент я полностью избавилась от сколиоза , но не благодаря комплексу упражнений , показанного в этом видео , а благодаря занятиям гимнастикой " Айкуне" , полтора месяца и никаких болей в спине, сколиоза и сутулости . Очень рекомендую вам попробовать ее, если у вас имеются проблемы с осанкой Вот ссылка на нее - th-cam.com/video/GtMd6RvlsL4/w-d-xo.html .
Доктор такой простой но офигенный комплекс😉 хотя 25 лет но от скалиоза одни проблемы, перекос таза, перекос плеч, боли в пояснице, боли в шеи а ведь причина понятна, скализ никуда не делся, 2 степень. Есть протрузии. Буду миксовать с вашим комплексом и йогой+ силовые.
Она действительно тяжёлая, особенно на животе с поднятием рук и ног у меня возникает сильное напряжение в пояснице что не есть хорошо. Сходите к мануалисту на лечебную физкультуру, на массаж сначала нужно расслабить мышцы а потом делать на них упражнения, расслабительные техники, посмотрите Татьяну Сахарчук.
Здравствуйте упражнение очень классный. Я живу в Ташкенте у моей дочери 3степен сколиоза её 14 лет. Я заметила поздно. Сейчас карантин ну мы пользуемся этим упражнением спасибо.
посмотрела все упражнения на видео и сама выполнила,вроде бы делать хуже эти упражнения не должны, почти 3 степень,обычно просто хожу в бассейн но после обследования узнала что стало хуже,так что теперь и лфк стараюсь по 20-30мин в день, бассейн 3 раза в неделю,так же хочу поменять питание,с бутербродов и шоколадных мафинов на нормальную, начала принимать капли витамина Д,вроде тоже важен, Слава Богу месячные еще не начинались,а значит время что бы не ухудшить хребет до 16 где то лет, есть 🤭
Пятница 3 марта ✅ Чуть не сдохла: не сделала выпады, сделала только половину приседаний и пропустила 2 упражнения на пресс, потому что сил и выносливости не хватило. Надеюсь, в дальнейшем получится делать все.
![แฉกลโกงงานวัด 2024 [ โกงมั้ยครับ ep.106 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/taC5dpP3HXA/mqdefault.jpg)
Какая сильная девочка! Трудяга! Я не все смогла сделать из-за отсутствия выносливости, но буду стараться и делать иногда этот комплекс вместо обычного . Благодарю 👍
дай бог здоровья этой девочке ! и вам большое спасибо и за упражнения и за девочку !
Круто! Как хорошо, что мне попалось это замечательное видео. Благодарю вас и алгоритмы ютуба🙏🥰
Благодаря такому умному доктору и занимаются дети! Ваш голос целебный!!! Комплекс серьезный!!!
Это точно не доктор!!!
@@liz-th4cx а вы кто?
@@liz-th4cx умник нашелся🤮🤮🤮🤮
Это просто кладезь здоровья, спасибо огромное за Ваш труд. Это настоящая помощь, а не ролики в стиле выровняй спину за 5 минут.
@Boom Blogger Вике 12 лет...
@Boom Blogger что ещё раз?
@Boom Blogger чего?
Смотрите мои свежие (большие и подробные) комментарии к данному видео!! НУЖЕН КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД!!
@@Ноунейм-п8з не помнишь что он(а) написал(а)?
Спасибо большое за видео упражнения начали заниматься и мы. Пусть сделанное вами добро, добром вернётся вам и вашим близким! Пусть эти занятия всем помогут 🙏
мне 28 лет в детстве мне делали массаж лфк физиотерапию . Рост 1.70 вес 68 . чувствую что дышать иногда трудно . 3недели будет опять занимаюсь лфк . Первый день колени дрожали во время приседаний , ваш видео очень понравилась . Не смогла вокруг своей оси покрутиться , во время планки не смогла покрутится , благодария вам я поняла что планку могу делать , раньше это же не могла
Спасибо вам большое. Мой низкий поклон для вас.🙏
Спасибо большое!!! Уже после двух тренировок почувствовала облегчение в спине! 🙂
Спасибо большое. Давно не занималась. Чувствуется, как прорабатываются все мышцы.Девочка молодец, всех благ ей. Вам удачи в Вашем деле!
Спасибо большое вам за ваш труд
2:06
Спасибо
дай бог тебе здоровья
Спасибо!))
В рай без очереди
@@ДонСергион Начало упражнений
спосибо агромное хорошо помагает. умнички храни вас господь
Спецназ нервно курит в сторонке, молодец девчушка
@@morflot_RFqqqqq
@@АкболатБайкенжеев фуу🥱🤮
Очень полезный комплекс упражнений. Делаю его периодически, миксуя с другими практиками йоги и фитнеса. Благодарю искренне
Здравствуйте подскажите пожалуйста какие вы ещё упражнения делаете скиньте ссылку пожалуйста если не затруднит спасибо заранее
Умницы оба! Отличная тренировка-девочка обгонит скоро всех сверстников.
Моя ж ты хорошая, выздоравливай и не болей🙏
Уже второй день занимаюсь... Это что-то с чем-то.. Благодарю вас
Помогает? Сколько раз в день занимаетесь?
Спасибо Вам огромное! Вы помогли и продолжаете помогать улучшить свое физическое здоровье стольким людям! Я с удовольствием каждый день делаю упражнения для спины, так как у меня сколиоз. Мне стало намного лучше:легче хожу с прямой спиной, боли в спине прекратились, мышцы, укрепляемые в видео, стали сильнее, и настроение при и после выполнения каждого комплекса заметно улучшается!
Здравствуйте .Моей дочке 11ет .Год назад ей поставили диагноз сколиоз 2 степени грудного отд .позвоночника.Ортопед сказал делайте зарядку и заказывайте корсет Шено (жесткий).Нам очень понравился ваш комплекс упражнений .В январе этого года дочь одела корсет, а в августе у нас были успехи со второй степени перешло на первую .Самое главное это комплекс упражнений ,корсет Шено ,массаж и терпения .Вам огромное спасибо Александр .Дай Вам Бог здоровья .
добрый день. поищите на ютуб - нейрокоррекция , метод олега графа. очень эффективно. рекоменд
Огромная благодарность, за видео! Нашли упражнения для всей семьи! Мира, добра, благополучия, желаем Вам!
Саша огромное спасибо очень часто смотрю вас, вы моя палочка-выручалочка❤
Огромнейшее спасибо, Александр! У меня проблема с внуком, у него сколиоз, я делаю все возможное, чтобы занятия в соответствии с вашими рекомендациями выполнялись каждый день.
Смотрите мои свежие (большие и подробные) комментарии к данному видео!! НУЖЕН КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД!!
В 30 лет можно делать такие упражнения
Уважаемый врач! Если вы не хотите,чтобы через год ваша учени а не сбежала от вас, то поменяйте методику упражнений! Девочка очень грустная, ее не вдохноsляют эти занятия, ей очень скушно и хоче тся,чтобы быстрее закончилист эти пытки. Мой совет вам! Включите в занятия музыку,треки,которве любит слушать девочка ! И еще очень важный мОмент . Вдохновите двчушку собственным примером! Не будьте ментором бездушным! Делайте упражнения вместе с девчулей! ВАШ ПРИМЕР ЕЕ ВДОХНОВИ!Т.!, БЕДНАЯ ДЕВОЧКА! Прошу, прекратите эти пытки! Иначе она о т вас сбежит!
Спасибо за упражнения
Спасибо за ваш труд!!! Я очень вам благодарна. Крепкого вам здоровья.
У нас 1степень S-образный:8градусов вправо и 6градусов влево,делаем массаж и именно по этому видео занимаемся 2-3 раза в день и плюс турник! Замечательно получается.У внучки появилось равновесие через 2-3 недели уже.Начали делать упражнения уже почти месяц,результаты на лицо!БЛАГО ДАРЮ Александра Сахний,МОЛОДЕЦ!!!!!!👍 ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!🙏❤
У нас, это значит у всей семьи сколиоз?
а при сколиозе можно висеть на турнике?
@@МиланаСинявская ну вообще да. Надо спину вытягивать.
@@tsaritsa_cryo_mommy спасибо за ответ)
Я хотела спросить, сама просто пока мало понимаю, на рентгене сказали что у меня левосторонний сколиоз поясничного отдела 1 степени, грудного отдела рентген не делали, но интересно узнать при сколиозе поясничного отдела, бывает ли и грудной тоже? То есть, при появлении одного, другого не избежать? Заранее большое спасибо за ответ🙏🏻
У меня сколиоз 2 степени, я стала делать эти упражнения уже как 2 месяца и становится лучше. Спасибо большое за этот комплекс упражнений 😊
Снимки зделала до и после как стала заниматся?)
@@ИмяФамилия-ю6г5г нет ещё, но когда делают массаж можно заметить разницу.
Здравствуйте.А Вам сколько лет? Дочке почти 15, тоже 2 степень.Насколько можно исправить?
@@nastiakravec5349 сколько вам лет?
@@СофияАхунбаева ищите Игоря Манохина для своей дочки 🙏
Спасибо большое за упражнения !Делаем каждый день по 2 раза . Хотелась бы ещё больше видео с упражнениями при скалиозе.)
Ребята! Ещё рекомендую. Повесьте турник и подтягивайтесь. Средним, узким, широким и обратным хватом. Отжимайтесь с широкой постановкой рук( девушки упираясь коленами в пол) и ваша спина кардинально изменится и скажет вам спасибо. 3 раза в неделю. Мне в своё время кардинально помогло. Выровнялись плечи. Выпрямилась осанка и сколиоз практически незаметен. Никто не замечает. Спасибо автору за хорошие упражнения.
Добрый день! Я не могу подтягиваться. Просто не умею. Руки доходят до 90° и дальше никак. Подскажите пожалуйста, сталкивались ли вы с таким или может есть какие-то советы как это исправить
@@АлександраТюлюкина-ы2л здравствуйте. У вас не хватает сил я так понимаю подтянуться. Тогда используйте в помощь жгуты. Натягивайте на турник и продевайте в колени. На ютубе можете посмотреть. Или в спортзалах есть тренажёр гравитон. Он помогает в подтягиваниях. Там вес ставите и он помогает вашему телу. Постепенно вес снижаете. А потом и вовсе убираете. Будете непременно прогрессировать в подтягиваниях. Или повисните на турнике согнув колени а помошник ладошками снизу взяв вас за коленки помогает поднимать вас. Но не очень усердно. Главное что бы вы сами старались. И ещё привыкните спать на полу. На жестком. Во сне позвонки вытягиваются.
@@АлександраТюлюкина-ы2л жгуты продаются в спортивном магазине. И не смотрите результаты в зеркало каждый день. Позанимайтесь месяца три и сделайте отдых на неделю. Потом подойдите к зеркалу и обомлеете. Мышечный корсет будет выравнивать и выпрямлять позвонки. Делайте ещё гиперэкстензию. Каждую тренировку. Если не ходите в спортзал то дома на диване. Пусть кто либо сядет на ноги, поднимаетесь до параллели не выше.
Самое главное не спрыгивать на пол с большой высоты, а так да, это тема
@@ОБЫЧНЫЙГЕРОЙ-и1б спасибо большое за советы!
Идеальный комплекс, мне подошёл 👍Благодарю!
Спасибо большое,у дочки сколиоз 3 степени,носим корсет Шено три месяца,пока еще результат слабый,не хочет делать зарядку.Сейчас она сама вас нашла!Случайно!
Как дела у дочки? Моя тоже носит корсет
Александр Сахний, спасибо Вам большое за Ваш вклад в реабилитацию, вы мне помогли исправить сколиоз и убрать почти вдвое две накачавшиеся мышцы , прошу Вас , если ещё есть упражнения на сколиоз буду благодарна, если поделитесь 🙏 Я много знакомым рассылают Ваши упражнения, спасибо Вам!
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, по каких именно комплексах вы упражнялись? Может, если ваша воля, скинете и ссылки? 😅 у меня сейчас эта проблема…
@@CherryBlossom_1111 Здравствуйте, я полностью несколько раз делаю комплекс упражнений, которые на ходятся в плейлисте (искривление позвоночника)на ютуб канале Александра Сахния, они мне очень помогают, я занимаюсь с доской деревянной, висшу на ней. И главное, если у Вас накаченные мышцы, то попросите, чтобы кто-то вам держал со всех сил эти мышцы и чтобы не напрягаясь поясница, ** всё это говорится в видео ) Будут вопросы отвечу😉
И ещё очень важно психологическое настроение, всегда радуйтесь тем что у вас есть!
@@mariaosipovaballet спасибо за обширный ответ! Да, психологический настрой очень важен, вы правы... Еще скажите, пожалуйста, в каком возрасте вы исправили и сколько на это ушло времени?
2:07 для тех, кто делает каждый день, начало комплекса)
P s я сама тоже его делаю, у меня сейчас 3 степень
Ооо,спасибо)
Настя, подскажите пожалуйста насколько давно вы имеете сколиоз и вы делаете зарядку без использования корсета? Ваш позвоночник уже сформирован? Как давно вы делаете эти упражнения?
@@ИринаРешетько-ч4ц добрый день, до конца не сформирован позвоночник, обнаружили где-то в 18-19 году 1-2 степень. Ну тогда я в бассейн только ходила, лфк занимаюсь где то года полтора. Корсет только когда сижу использую(он не сильно тяжёлый)
@@ИринаРешетько-ч4ц именно эти упражнения делаю недавно
Скажите, а сколько вам лет? В любом возрасте можно начинать?
Родители девочки молодцы, что нашли Вас для нее.
не молодцы,раз допустили это аж до 3 степени ,4 уже конец только оперрировать ,какие молодцы ага
@@Angela-hw4ro очень часто причина таких огромных искривлений - либо патология, либо резкий скачок роста, и ни то, ни другое родителям не подвластно.
@@Angela-hw4ro родители тут не при чем
@@Angela-hw4ro 4 степень вылечивается комплексом упражнений.
Спробував виконати за вами, й зрозумів на 17:39, 27:50, 28:40 таку істину: "пархай як Віка, й не жалкуй що колись покинув спорт!" 👍
Спасибі, мені 20 років, деякі моменти для мене таки були напряжними. Чогось такого подібного мені й не вистачало!)
Вашы упражнение просто класс
Спасибо большое за комплекс упражнений!
Молчо можна благоварить э
Мне очень нравится эта гимнастика! Каждый день делаю утром! Александр, вы - молодец!
Смотрите мои свежие (большие и подробные) комментарии к данному видео!! НУЖЕН КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД!!
Спасибо вам огромное! У меня 2 степень 13°, делаю этот комплекс уже полторы недели каждый день! Спина совсем перестала болеть! Спасибо за ваш труд!
Как определить градус?
@@МарьямРустамова-ы6ц на рентгене
Сколиоз по интернету не лечится! Все индивидульано! Записывайтесь на прием к специалисту, который составим индивидуальный план занятий СТРОГО ПОД ВАС! Подругому это не работает от слова СОВСЕМ! Если вам здоровье важно - то не тратьте время, ищите Игоря Манохина и записывайтесь!
@@vairagya5633 я была у ортопеда , он сказал что у меня сколиоз 2 степени и просто назначил делать подобные упражнения и носить корсет.
@@sophieviolet1431 упражнения это как лекарство - нужно применять строго по НУЖНОМУ рецепту! Корсет приводит к полной гипотонии мышцы. По сути это костыль для спины. Но это ваша спина и ваше здоровье - поэтому все решать вам!
Всё, что вы делаете, возможно укрепляет мышечный корсет, но не останавливает прогрессирование сколеоза, почему-то он скручивает позвоночник и никому ещё не удалось определить причину почему это случается, идеопатичный сколеоз. Нужно укреплять внутренние мышцы. Корсет? Не знаю на сколько он помогает и помогает ли? Мы боролись с этой напастью где-то десять лет, градус искревления замедляется когда у девочки начинаются месячные. За всё это время где-то шесть новых корсетов нам изготовляли, курорты по специальной методика, массажи, гимнастики, плавание,..... Возможно это как то чуть чуть уменьшило градус искревления, но скорее всего это надежда. И конечный результат - это операция, другого пути нет. Нашей дочери в 23 года, когда она сама могла уже принимать решение, сделали операцию, закрепили сверху восемь позвонков, выпрямили позвоночник, для этого нижнее ребро убрали. Нужно править скелет, тазобедренные суставы. Всё пережили, результат замечательный! Врач от бога, делал по своей методике. Она родила первого ребёнка, сейчас ждём второго. Спинка ровная, а был горб реберный справа. Девочке желаю выздоровления, хороших результатов.
Сколько стоила операция и где её делали?
@@Veronika-y7y7e мы живём в Германии, если интересно, напишу подробнее
Очень интересно, расскажите пожалуйста
Можно Whatsapp
И мне пожалуйста напишите где делали операцию и цену.Спасибо больше.
Спасибо большое!!!!❤
Спасибо вам большое- это лучший комплекс упражнений на ютюбе.
Спасибо вам❤️
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА СОВЕТ.
ВЫ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ!
За пол года ношения корсета "Шино" и Вашей тренировки прогресс очень хороший. С 37 градусов до 30. Спасибо большое. Скажем сколиозу нет!
Здравствуйте сколько вам лет
@@laz_nur7887 Здравствуйте, мне 13 лет.
Добрый вечер, а как вы носите корсет?
@@НастяДорошенко-о5р Добрый, зимой я носил по 20-22 часа, но по сколько сейчас лето, носить корсет становится невозможно. Пасмурные дни становятся спасением и я могу нормально носить корсет. А так в жаркий день где-то по 5 часов. ( если что аккаунт не мой, я сам мальчик)
Спасибо) вот такой ещё вопрос: мышцы из за корсета не ослабли? Ну они же получается не работают под корсетом🤔
Огромное спасибо!❤
Спасибо за комплекс упражнений!
Буду делать каждый день по 1 разу. Мне 14 лет (у меня сколиоз первой степени).
Пишу сюда чтобы заматевировать себя, через месяц напишу результат☺️.
Привет, как результат ?
Приветттт, повезло, что сколиоз только 1 степени;) у меня вот 3.. надеюсь вам уже лучше !
Ну как
вы исправили его?
СУПЕР упражнения. ТОЛЬКО ДЕЛАТЬ.БЕЗ ДЕЙСТВИЙИНЕТ РЕЗУЛЬТАТА
Отлично справляется с упражнениями. Надо было сделать нарезку как было год назад что бы определить разницу.
А где у неё асимметрия таза? Там где таз выше или ниже??
@@ФатимаАлиева-г6з на видео видно, что одно бедро выше другого, когда девочка стоит
А колени девочки не выпрямляются???!
Мне 29, точно такой же сколиоз 3 степени s-образный, изгиб в талии справа, специалистов в городе нет, но есть ваши видео с упражнениями, спасибо вам 🤗, по тихоньку буду себя укреплять.
29 - еще не все потеряно! Мне 36 и я тоже занимаюсь собой! Но я делаю только то что поможет ИМЕННО МНЕ! А у Вас свои упражнения! Волшебной таблетки - не существует! Ищите Игоря Манохина как можно быстрее!!! Реабилитация сколиоза - это сугубо индивидуально занятие ! Успехов
@@vairagya5633 хватит тут саморекламу делать.
@@ЯУкраїнкаіценазАвжди с чего вы взяли , что это самореклама?
Подскажите пожалуйста, сколько у вас градусов искривленности?
@@АнастасияГурченко-ы7й 27°
В первый раз делала этот комплекс упражнений, у меня самой сколиоз, удивительно, что тут не на растяжение спины в основном упражнения, а именно физические, употела вся, где то давала себе слабину, особенно когда нужно было делать выпады, пока это сложно, но эффективно, подкачаются и ноги и ягодицы, спасибо, было бы интересно посмореть на девушку как только она пришла и какие вы давали ей упражнения в начале, хочется всё это самой делать с самого начала и чтобы через год спокойно выполнять подобный комплекс так же бодро, как эта девушка, спасибо, вы большой молодец и знаток в своём деле
Хороший комплекс для укрепления мышц. Долго искала и нашла. Но при сколиозе нужно ходить постоянно к остеопату. Моя сестра с 8 лет уже 2-3 года ходит и спина выпрямилась
Пока организм формируется то можно ещё что то сделать
@@ЮляАкентьева-ж8фможно всегда что-то делать
Ибо если сколиоз продолжает прогрессировать во взрослом возрасте,то спину можно укреплять этими упражнениями ,чтобы избежать всего этого
2:07 чтобы не перелистывать тем, кто делает каждый день
Спасибо
Спасибо очень🙏🙏🙏☺️
Благодарю, за доступность данного видео🙏с огромным удовольствием работаю над своей осанкой🙌 Лена, 31 год
Как успехи Ленусь??
Мне 36 и я тоже работаю над своей осанкой. Но могу поделиться своим опытом - 2 года занятий йогой и активного образа жизни никак не исправили мой сколиоз. Но мне посчастливилось попасть к действительно грамотному реабилитологу. Если хотите реальный результат - ищите Игоря Манохина 🙏
@@vairagya5633 дайте ссылку
@@vairagya5633 на канал
@@vairagya5633 дайте ссылку на канал пожалуйста
Здравствуйте спасибо за упражнения. Делаю каждый день плюс иога
"Спасибо" что мама нашла это видео и теперь у меня каждый день супер надзор, боль в прессе и крипатура
Желаю Вике хорошо выспаться ибо смотреть на её лицо очень грустно.
У меня тоже. Делаю 3 недели и позвоночник по тихоньку приходит в норму
@@Ноунейм-п8з насколько искривление стало меньше? Просто интересно, у меня 3 степень и эт пиздц.
@@Myamlya15 От ЛФК позвоночник не выпрямляется! Это только профилактика сколиоза и укрепление мышц, которые поддерживают позвоночник, выпрямлять нужно либо операцией, либо специальным корсетом
@@tarhuun_235 почему, можно. Наоборот корсет все не исправит, для этого лфк и есть, а как же ещё.
@@Myamlya15 гспд, да хоть всю жизнь можно делать ЛФК, но чтоб вылечить сколиоз его нужно делать паралельно с ноской корсета
Благодарю! 🌻🌻🌻
хех обычно я видео ускоряю а это медленее сделала
сейчас буду пробовать
спасибо за информацию
Какая умничка!!!
Спасибо за вашу работу.смотрела с интересом, но у меня уже старческий сколиоз. Попробую делать что-нибудь из ваших упражнений.
Супер.☃️☃️☃️☃️
Спасибо огромное, очень помогло при боли в спине, большеи сразу утихла, у меня сколиоз 3 степени.
Вика, молодец! Замечательная девочка, целеустремленная, трудолюбивая,. Александр, большое спасибо за видео. Попробую заняться , хочу надеяться на результат......... может и у меня получиться?
Класс! Спасибо за комплекс!
Половину только сделала. Мне 22 года. Буду стараться с каждым днём все больше делать)
@catsapp animation Не смешно.
Как успехи?)
Molekula Litiya я уже и забыла про это видео😂
Мне тоже 22
@@daryafox2363 как успехи ?
Уже после только разминки чувствуется, что спина стала прямее. Одолела не с первого раза с начала до конца, но за несколько повторений уже всю последовательность проделываю.
От пары десятков раз поднятия рук спина не может выпрямится 🙄
Ну вот, курочка по зернышку клюет. Продолжайте. Хуже не будет, если нет прямых противопоказаний
@@ppswews лол, так это для укрепления мышц) от одних упражнений и массажа спина может выпрямиться только при первой степени и когда ты ещё ребенок, это только профилактика сколиоза)
@@tarhuun_235 этот комплекс упражнений подобран конкретно для сколиоза Вики (девочки в видео), у всех он разный, поэтому где-то должна быть симметричная нагрузка, где-то ассиметричная, а какие то упражнения вообще могут быть противопоказаны или даже увеличить градус сколиоза. Поэтому лучше сходить к специалисту, и подобрать упражнения с ним (либо ходить на занятия), чем рисковать и так больным позвоночником
@@Vincent_Toast а какие есть противопоказания?
Видео находка! Я пока занимаюсь 12 минут)) мне 32, 2ю степень сколиоза ставили в 20 лет. Сутулюсь постоянно
Покажите пожалуйста результат девочки, это будет стимулом для многих
вам мало людей которые страдают из за проблем спины? сходите в больницу и увидите то к чему может привести такая безответственность, занимайтесь и занимайтесь каждый день
@@kekuopex5783 причём тут мало, не мало. Результат может дать мотивацию для тех , которые уже думают, что при сколиоз не не поможет упражнения
Какой стимул?Мы не обязаны ее делать и не тебе решать.
@@adoptmeshow7945 А чё ты возникаешь, это ты показыааешь упражнение или ты её делаешь???
@@Pesni_muzika Не твоё дела
Какая молодец девочка.😛
Видно, что девочка много работает над собой.
Нифига подобного она сдалась очень быстро
@@Сртио не сдалась. А подошла к пределу своих физических возможностей. Не надо путать кислое и длинное.
@@evamalinovskaya2143 но всё же продержалась до конца)
Поправилась после родов на 20 кг.....так после всех деток (третий ребенок)худела с помощью бега,в этот раз попробовала бег.......на месяц хватило и суставы здулись,может скину после этого комплекса,.спина болит,когда поправляюсь.Нужно идти на мрт....чувствую свой искивленный позвонок...упражнения ОГОНЬ!
У меня S-образный сколиоз 2 степени, мне 16. После этих упражнений я почувствовала, что левая сторона напряжена и держит плечо ровно) Буду делать дальше. Спасибо
@@viktoriakun4575 мне 33 та же хня
Здравствуйте, есть ли какие-то результаты на сегодняшний день?
@@viktoriakun4575 мне 16 c образный сколиоз 1 степени
Занимаешься? Как успехи?
Viktoria Kun , у меня тоже(
Спасибо!
Спасибо вам огромное за такой хороший комплекс упражнений, который надеюсь поможет и мне (первая степень сколиоза угол 10°)
Ну как ?
@@nastyalove9984, Слава Богу ,на данный момент я полностью избавилась от сколиоза , но не благодаря комплексу упражнений , показанного в этом видео , а благодаря занятиям гимнастикой " Айкуне" , полтора месяца и никаких болей в спине, сколиоза и сутулости . Очень рекомендую вам попробовать ее, если у вас имеются проблемы с осанкой
Вот ссылка на нее - th-cam.com/video/GtMd6RvlsL4/w-d-xo.html .
Доктор такой простой но офигенный комплекс😉 хотя 25 лет но от скалиоза одни проблемы, перекос таза, перекос плеч, боли в пояснице, боли в шеи а ведь причина понятна, скализ никуда не делся, 2 степень. Есть протрузии. Буду миксовать с вашим комплексом и йогой+ силовые.
кто ты воин
Спасибо! Отличный комплекс планирую и занятия для себя и с дочкой. Будьте здоровы :)
Хорошее видео все подробно
Спасибо большое за видео,был сколиоз 2 степени стал 3,теперь занимаюсь по этому видео,надеюсь поможет
Помогает?
@@Малика-г4з нет
@@bogdanaslife9139 а сколько лет?
Корсет Вам не назнчали ?
2 степень, надеюсь поможет, комплекс очень хорошо проработан, думаю, что все получиться, спасибо~
Как успехи?
Спасибо большое, доктор!
Очень полезное инфо !!! 👍👍👍
СПАсибо вам большое !!!!!
Мне 17 лет, у меня сколиоз.
И мне тяжело эту зарядку делать 😅
Хватило меня на 20 минут.
Меня на 10 хватило…
@@shiny8676 меня на всё видео
Она действительно тяжёлая, особенно на животе с поднятием рук и ног у меня возникает сильное напряжение в пояснице что не есть хорошо. Сходите к мануалисту на лечебную физкультуру, на массаж сначала нужно расслабить мышцы а потом делать на них упражнения, расслабительные техники, посмотрите Татьяну Сахарчук.
Тоже на 20. Мне сказали норм
Здравствуйте упражнение очень классный. Я живу в Ташкенте у моей дочери 3степен сколиоза её 14 лет. Я заметила поздно. Сейчас карантин ну мы пользуемся этим упражнением спасибо.
Здравствуйте,как у вас дела сейчас?
Молодец ,я так долго не смогла бы заниматься
А я внучке сказала:"Будем заниматься может и 3года если этого нужно будет!
Куда деваться
посмотрела все упражнения на видео и сама выполнила,вроде бы делать хуже эти упражнения не должны, почти 3 степень,обычно просто хожу в бассейн но после обследования узнала что стало хуже,так что теперь и лфк стараюсь по 20-30мин в день, бассейн 3 раза в неделю,так же хочу поменять питание,с бутербродов и шоколадных мафинов на нормальную, начала принимать капли витамина Д,вроде тоже важен, Слава Богу месячные еще не начинались,а значит время что бы не ухудшить хребет до 16 где то лет, есть 🤭
Салют коллега! Радует, что мы идем хоть и разным, но близким путем! 🤝
Надо было до фото выложить тоже. Хорошие упражнения.
Я займаюсь за методикою Олександа з 14-річним онуком. Важко. А от дівчинка - молодчага! Як вона старається!
Очень хорошие упражнения.Особенно упражнение"книжка" и вытягивание руками лежа.Сразу чувствуется нагрузка и эффект соответсвенно.
Спасибо большое!
Спасибо за ваш трудАлександр👍👍👍👍💖💖💖
Никакие лекарства не заменят упражнения, девочке успеха и дома делай эти упражнения!
Буду делать эти упражнения каждые понедельник, среду и пятницу. Пишу сюда, чтобы замотивировать себя и не пропускать. Через месяц посмотрим результаты
Пятница 3 марта ✅
Чуть не сдохла: не сделала выпады, сделала только половину приседаний и пропустила 2 упражнения на пресс, потому что сил и выносливости не хватило. Надеюсь, в дальнейшем получится делать все.
@@ИндираРой уже 2 недели прошло. Как вы?)
Надеюсь ты жива !😂😂😂
и как успехи?
здравствуйте попробуйте заняться иогай , асаны чтобы растянуть спину. Делаю каждый день и каждый день вижу улучшения!
Я сделала комплекс, прям мокрая, отличный! Но у меня растяжка уже не та, но я стремлюсь. Спасибо вам
Благодарю 🙏
Тоже 3 степень недавно поставили мне 14.делаю каждый день уже 3 день. Завтра буду ходить на физио. С 25 на массади и АФК😁
Здравствуйте, у меня первая степень не знаю как сейчас желаю вам удачи)
Здравствуйте, как ваши успехи?
Вика, молодец. ,старается!
Вика и Александр Сахний вы СУПЕРРР!👍🙏❤
Вика шо не спала 🤷💐🌹🥀🌷🌺🌸🏵️🌼🌼💮🌱🌿🍃☘️🍀🍀🍁🌾🌊☃️⛄❄️🔥🌇🌅🌄☀️🌫️🌍🌎🌏🔭🌃🌌🌒🌡️🌠☄️🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌙🐵🦄
@@Геннадий-ч2о чт.
Комплекс отличный, у мальчика с 3 ст. сколиоза результат виден был уже через 5 дней, занимался утром и вечером.