FUITES URINAIRES au sport ? ESSAIE CET EXERCICE !
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Je suis Pierre-jean, "Coachkiné" et propose sur TH-cam des conseils, EXERCICES , explications de pathologies que je rencontre souvent en soins et qui ont rapport avec le SPORT-SANTE.
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Bonjour, j’aimerais savoir, si il faut être en apnée pendant la contraction? Combien de série dans chaque position et est-ce qu'il y a un temps de pose entre chaque contraction. Merci bonne journée Hélène
Bonjour, aucun besoin d'être en apnée (au contraire maintenez une petite respiration saccadée pour tenir l'effort...). Idéalement espacez avec un temps de récupération du double du temps que vous arrivez à tenir contractée. A bientôt 🙂