8 ERROS ao COMER ABACATE que AFETAM sua SAUDE ! VEJA PORQUE
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- O abacate é um alimento muito nutritivo e oferece diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais:
Rico em Nutrientes: O abacate é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas K, C, E e várias do complexo B, além de potássio e magnésio.
Gorduras Saudáveis: Contém ácidos graxos monoinsaturados, que são benéficos para o coração. Essas gorduras podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentar o colesterol HDL (colesterol bom).
Antioxidantes: Possui antioxidantes como luteína e zeaxantina, que são bons para a saúde dos olhos e podem ajudar a proteger contra doenças oculares relacionadas à idade.
Fibra Dietética: O abacate é uma boa fonte de fibra, que ajuda na digestão, promove a saciedade e pode auxiliar na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Apoio ao Metabolismo: Os nutrientes presentes no abacate, como o magnésio e o potássio, são importantes para a função muscular e a manutenção do equilíbrio eletrolítico no corpo.
Saúde da Pele: A vitamina E e os ácidos graxos presentes no abacate ajudam a manter a pele hidratada e podem contribuir para uma aparência saudável e jovem.
Redução da Inflamação: Os compostos anti-inflamatórios no abacate podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ser benéfico para a saúde geral e a prevenção de doenças crônicas.
Apoio à Perda de Peso: Apesar de ser calórico, o abacate pode ajudar na perda de peso devido à sua capacidade de promover a saciedade e reduzir a fome, além de fornecer energia sustentada.
Incorporar o abacate na dieta pode ser feito de várias maneiras, como em saladas, smoothies, ou como um substituto saudável para gorduras menos saudáveis em receitas.
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Vale lembrar que o abacate fica muito bom em pratos salgados também. Gosto muito de abacate junto com grão de bico,palmito e temperado com molho inglês.
Obrigada pelas dicas
@@areadetreinoTH-camagradeço também pelas dicas top! Abraço
Até meus 23 anos o abacate atacava meu fígado.
Sucesso e saúde. Obrigado Severino. Se possível, compartilhe o vídeo para ajudar mais pessoas.