Βεβαίως και υπάρχει διάταση για τον μυ που συνεχιζει στην λαγονοκνημιαια, λέγεται τεινων την πλατεία περιτονία. Δεν νομίζω να την έχω σε κάποιο βίντεο γιατί είναι λίγο δύσκολη η θέση της. Θέλει έκταση προσαγωγή και έσω στροφή αλλά δύσκολο να την περιγράψω...
Καλησπέρα! Όταν λέτε των περιφερειακών μυών, πιθανά αναφέρεστε στους απαγωγους του ισχίου, επομένως θα σας συμβουλεύω να δείτε το βίντεο για την βλαισοτητα γόνατος. Επίσης , βίντεο που αφορούν το ισχίο είναι το βίντεο για την ενεργοποίηση του λαγονοψοιτη, καθώς και την ενδυνάμωση των οπισθίων μηριαίων. Εάν πατήσετε στις playlist, θα βρείτε τα βίντεο των κάτω άκρων μαζεμένα :-)
Καλησπέρα... Πιστεύεις και εσυ οτι τριβή δεν παίζει ρόλο φια τημ φλεγμονή ? Αυτές οι ασκήσεις είναι οντως πολυ καλές για το αρχικό στάδιο..... Αλλα το τέντωμα τις ταινίας είναι ανώφελο οπως γίνεται και με το ρολό?? Καληνύχτα
Καλησπέρα. Δεν καταλαβαίνω τι εννοείτε όταν λέτε για "τριβή για την φλεγμονή". Μπορείτε να μου εξηγήσετε την ερώτηση ; Επίσης η διάταση της λαγονοκνημιαιας ταινίας δεν είναι το ίδιο με το να δουλέψετε με το ρόλερ (αν κατάλαβα αυτό εννοείται) . Αν κάνετε ρόλερ, καλό θα ήταν να το δουλεύετε μόνο ψηλά στον μυ (τεινων την πλατεία περιτονία) και όχι στην ταινία που είναι και επίπονη.
@@Physiomanual Το σύνδρομο Λαγονοκνημιαίας Ταινίας πιστεύεται πια ότι είναι παθολογία πίεσης ευαίσθητων ανατομικών δομών, και όχι τριβής. Η Λαγονοκνημιαία Ταινία δεν μπορεί να διαταθεί καθόλου και επομένως η θεραπεία δεν πρέπει να επικεντρώνεται στις διατάσεις, όπως πίστευαν οι αθλητίατροι του παρελθόντος Αυτό εννοούσα γιατί ο γιατρός μου αναφέρθηκε σε τριβή και ένας φίλος μου δρομέας Μ έστειλε αυτό.... Ευχαριστώ για την γρήγορη απάντηση
@@Karathitas ακριβώς επειδή η ταινία δεν διατείνεται, διατεινουμε τον μυ που είναι ενωμένος με αυτήν , τον τείνων την πλατεία περιτονία για να μπορέσει να δώσει περισσότερο χώρο, αν μπορούμε να πούμε, ώστε να κινείται πιο ελεύθερη η ταινία δίπλα στο γόνατο. Απλά, από την σφιχτή ταινία και το πόσο ακουμπάει και "τρίβεται" στον έξω κόνδυλο, γίνεται ευαίσθητη η δομή εκεί. Επομένως, δεν είναι κάτι λάθος. Απλά παλαιότερα θεωρούσαν ότι διατείνεται και η ταινία ενώ τωρα το έχουν διαψεύσει. Το υπόλοιπο είναι σωστό.
@@Physiomanual Κατάλαβα.... Ευχαριστώ πολύ για την διευκρίνιση...... Φενεται από τα βιντεάκια ότι αγαπάς αυτό που κανείς.... Καλές δουλειές να έχεις Καλό Πάσχα
Η αλήθεια είναι πως δεν το έχω γυρίσει γιατί δεν έχω τη δυνατότητα στον χώρο μου. Ίσως στο μέλλον κάνω κάποια γυρίσματα στον φυσικοθεραπευτήριο και μπορέσω να δείξω κι άλλες ασκήσεις για αυτό.
Σε ευχαριστούμε πολύ!!!
Τέλειες σε ευχαριστούμε πολύ!
💯
Μπορείς να μου πεις όταν υπάρχει οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο και δεν μπορείς να γονατίσει ςς. ;;
Τι να σας πω; ασκήσεις για λαγονοκνημιαια ταινία;
διατάσεις για την λαγονοκνημιαία ταινία? έχει νόημα καταρχάς να διατείνουμε μία περιτονία? ή αρκει να γυμνάσουμε τους μυς γυρω από αυτήν?
Βεβαίως και υπάρχει διάταση για τον μυ που συνεχιζει στην λαγονοκνημιαια, λέγεται τεινων την πλατεία περιτονία. Δεν νομίζω να την έχω σε κάποιο βίντεο γιατί είναι λίγο δύσκολη η θέση της. Θέλει έκταση προσαγωγή και έσω στροφή αλλά δύσκολο να την περιγράψω...
Θα μπορούσατε να μου δώσετε ασκήσεις για την εκγύμναση των περιφεριακων μυών της λαγοκνημιαιας ταινίας?
Καλησπέρα! Όταν λέτε των περιφερειακών μυών, πιθανά αναφέρεστε στους απαγωγους του ισχίου, επομένως θα σας συμβουλεύω να δείτε το βίντεο για την βλαισοτητα γόνατος. Επίσης , βίντεο που αφορούν το ισχίο είναι το βίντεο για την ενεργοποίηση του λαγονοψοιτη, καθώς και την ενδυνάμωση των οπισθίων μηριαίων. Εάν πατήσετε στις playlist, θα βρείτε τα βίντεο των κάτω άκρων μαζεμένα :-)
@@Physiomanual 😂🎉😅
Καλησπέρα...
Πιστεύεις και εσυ οτι τριβή δεν παίζει ρόλο φια τημ φλεγμονή ?
Αυτές οι ασκήσεις είναι οντως πολυ καλές για το αρχικό στάδιο..... Αλλα το τέντωμα τις ταινίας είναι ανώφελο οπως γίνεται και με το ρολό??
Καληνύχτα
Καλησπέρα. Δεν καταλαβαίνω τι εννοείτε όταν λέτε για "τριβή για την φλεγμονή". Μπορείτε να μου εξηγήσετε την ερώτηση ; Επίσης η διάταση της λαγονοκνημιαιας ταινίας δεν είναι το ίδιο με το να δουλέψετε με το ρόλερ (αν κατάλαβα αυτό εννοείται) . Αν κάνετε ρόλερ, καλό θα ήταν να το δουλεύετε μόνο ψηλά στον μυ (τεινων την πλατεία περιτονία) και όχι στην ταινία που είναι και επίπονη.
@@Physiomanual Το σύνδρομο Λαγονοκνημιαίας Ταινίας πιστεύεται πια ότι είναι παθολογία πίεσης ευαίσθητων ανατομικών δομών, και όχι τριβής.
Η Λαγονοκνημιαία Ταινία δεν μπορεί να διαταθεί καθόλου και επομένως η θεραπεία δεν πρέπει να επικεντρώνεται στις διατάσεις, όπως πίστευαν οι αθλητίατροι του παρελθόντος
Αυτό εννοούσα γιατί ο γιατρός μου αναφέρθηκε σε τριβή και ένας φίλος μου δρομέας Μ έστειλε αυτό....
Ευχαριστώ για την γρήγορη απάντηση
@@Karathitas ακριβώς επειδή η ταινία δεν διατείνεται, διατεινουμε τον μυ που είναι ενωμένος με αυτήν , τον τείνων την πλατεία περιτονία για να μπορέσει να δώσει περισσότερο χώρο, αν μπορούμε να πούμε, ώστε να κινείται πιο ελεύθερη η ταινία δίπλα στο γόνατο. Απλά, από την σφιχτή ταινία και το πόσο ακουμπάει και "τρίβεται" στον έξω κόνδυλο, γίνεται ευαίσθητη η δομή εκεί.
Επομένως, δεν είναι κάτι λάθος. Απλά παλαιότερα θεωρούσαν ότι διατείνεται και η ταινία ενώ τωρα το έχουν διαψεύσει. Το υπόλοιπο είναι σωστό.
@@Physiomanual Κατάλαβα.... Ευχαριστώ πολύ για την διευκρίνιση...... Φενεται από τα βιντεάκια ότι αγαπάς αυτό που κανείς.... Καλές δουλειές να έχεις
Καλό Πάσχα
@@Karathitas ευχαριστώ:-)
Β στάδιο υπάρχει;;;
Η αλήθεια είναι πως δεν το έχω γυρίσει γιατί δεν έχω τη δυνατότητα στον χώρο μου. Ίσως στο μέλλον κάνω κάποια γυρίσματα στον φυσικοθεραπευτήριο και μπορέσω να δείξω κι άλλες ασκήσεις για αυτό.
ενδιαφέρομαι!!