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Como andam suas emoções? Você tem tido auto controle?
Neste vídeo você vai entender a importância de governar suas emoções para ser bem sucedido(a) em todas as áreas da sua vida.
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A saúde da mente é essencial para uma vida equilibrada e feliz. Muitos de nós enfrentamos desafios como a impulsividade , que podem prejudicar nossa capacidade de tomar decisões conscientes e afetar nossos relacionamentos. Desenvolver autocontrole é fundamental para governar as emoções e lidar melhor com situações de estresse e ansiedade.
O autor Augusto Cury , especialista em saúde mental e ansiedade , destaca a importância de governar suas emoções como parte de uma mente saudável. Ele afirma que nossa mente é frequentemente invadida por pensamentos acelerados que aumentam o descontrole emocional. Por isso, é necessário praticar o autoconhecimento para entender nossos gatilhos emocionais e melhorar a inteligência emocional .
A inteligência emocional nos ajuda a refletir, compreender e regular nossas emoções, transformando impulsos negativos em reações mais controladas. Aprender a pausar antes de agir, pensar antes de reagir e respirar antes de falar são formas práticas de aumentar o controle das emoções.
Controlar a impulsividade melhora a qualidade de vida, trazendo mais equilíbrio e clareza nos momentos de tensão. Governar suas emoções é o caminho para uma mente saudável e uma vida emocional mais estável, permitindo que você viva com mais paz e confiança.