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【ドクターハッシーからの大切なメッセージ】ご覧頂きありがとうございます！ドクターハッシー(内科医 橋本将吉/ハシモトマサヨシ)は「関わる人が元気になる活動をする」をモットーに活動しています。下記より興味のあるものをクリックして下さいね。✅医師開発の健康ブランド「ハシモトマサヨシ」（お勧め度：★★★）日々の暮らしに健康を取り入れてほしい。その思いから「乳酸菌V28」や「アロニア羊羹」を始め、現役医師が身体に良い製品を企画・開発しております。その名も「ハシモトマサヨシブランド」。普段から健康に良いものを日常生活に取り入れ、病気知らずの幸せな毎日を過ごしてくださいね。hashimotomasayoshi.co.jp/✅医学を学べる健康アカデミー「ヘルスケアアカデミー」（お勧め度：★★★）全ての人に健康で幸せな毎日を送ってほしい。その思いから、人の身体や心の健康について正しく学べる「ヘルスケアアカデミー」を創設しました。アカデミーでは、メールやLINEでの健康知識の定期配信、様々な現役医師による定期セミナー、そして医師講師と交流できる定期イベントを行っております（ドクターハッシーとも会えます!）。医学は生きていく上で非常に大切な武器になります。あなたもアカデミー生となり、ずっと健康で幸せな毎日を過ごしましょう。healthcare-academy.co.jp/✅ドクターハッシーの書籍（お勧め度：★★）ドクターハッシー（内科医 橋本将吉/ハシモトマサヨシ）は著者として活動しています。代表作には「医師が教える薬のトリセツ」や「すい臓を整えれば血糖値は下がる！」があります。地域活性化の為、地元の書店での購入も推奨しております。amzn.to/3RDUPpc✅各種SNS（お勧め度：★★）ドクターハッシー公式のインスタグラムやX(twitter)、公式LINEやfacebookなど、各種SNSをまとめました。ご使用中のSNSがあればフォローして頂けると嬉しいです。lit.link/drhassie✅その他（各種サービスに関するお問合せ、事業者の方）各種サービスに関するお問い合わせ、講演、出版、監修、取材、事業提携、商品開発、商品紹介、タイアップ、コンサルティング、事業のご相談、動画や映像制作、TH-camチャンネルのコンセプト設計や立ち上げ、運用コンサルティング、映像制作代行に関するお問い合わせは、橋本将吉が代表を務めるリーフェグループ公式サイトより承っております。大変お手数をお掛け致しますが、下記よりお問い合わせ下さい。li-fe.co.jp/contact/ご関心をお持ち頂き有難う御座います。これからも皆様の元気に貢献する活動を続けてまいります。今日も明日も、あなたに素敵な日が訪れますように。橋本将吉
ありがとうございます！
無料でここまで教えてくれるなんて、医師の鏡です。
私は、糖尿歴20年過ぎたくらいですが以前は、3食食べていた頃より1日2食、朝と夕食を12時間空けて食べてる方が血糖コントロールが良くなりました。
オートファジー（16時間断食、8時間内は何食べても・・）という健康法？を取り入れてます。内臓を休ませることは良いこと。という考え方だそうですが、その点に関して先生のお考えをお聞きしたいです。
あっという間に21分間見てしまった。うつ病持ちで落ち込んでたのに、ハッシーの動画を見てたら気持ちが明るくなれてた。ありがとうございました。野菜食べたくなってきたぞー！
ほとんど守って食べてます。😄朝、昼、晩、野菜を食べていますが、間食はやめられない😭😢仕事から帰るとチョコレート、小袋のせんべい少々😫😱😩
血糖が気になる方の食事のポイント０１．1日3食食べる（食べ過ぎ、食事から食事までの時間間隔をおく）０２．栄養バランスを考える０３．カロリーを控える０４．間食を控える０５．毎食、最初に野菜を取る０６．ゆっくり食べる０７．よく噛んで食べる０８．美味しく食べる０９．お酒を飲み過ぎない１０．脂に特に注意「ドクターハッシー流 すぐ元気MAXになれる 61の科学的法則（KADOKAWA）」、「医師が教える薬のトリセツ（自由国民社）」も参考に！
本、メルカリで買いました。読み易かったです。
楽しい時間をありがとうございます。橋本先生の三冊目の本が届くのを楽しみにしています。
食べ方の大切さ、身に沁みます・・・
項目が普段より多いのに再生時間が普段より10分くらい短いから怪しいなと思いましたが、案の定後半全部ひっくるめていい感じに適当に終わらせてくれていました。と言うより、集中力が続きやすい絶妙な長さで大切な話をしてくれて、だらけてくる後半をさっぱり締めてくれるから話が結局最後までわかりやすいんですよね。流石ハッシー先生、適当なフリしてよく考えてくれています。
ハッシー先生先週の金曜日にクリニックで血液検査してきました。結果は基準値にはいってました。栄養バランスよく食べて血糖コントロール頑張ります。今日も勉強になりました。ありがとうございました。先生スタッフの皆様藻からだにお気を付けて
なんとなくだけど天才味を感じる方ですね！頭の良い人って話し方や説明が固くなくて面白くて頭に入りやすいです。一般人でも楽しくわかりやすく理解できる方法を知ってるんですね。
さらにイケメンという…羨ま
あのードクターになるのは相当勉強しないとなれないです。娘が産婦人科医を目指していますが理数系というか現場での経験など、私には無理です。ご遺体の部位の確認とか。。もちろん体の仕組みの本も持っています。
おにぎりからの野菜ジュース...、全くクッションにならないことがわかりました💦思い当たることかばかりで勉強になります!!ありがとうございます🙇
はじめまして。50代会社員👩💼です。5:2:1良く分かりました。👍野菜🥦足りてないのは実感。和食ってやっぱり良いんですね。
【今日の動画内容】00:00 はじめに00:58 糖尿病の食事の大切なポイント①07:54 糖尿病の食事の大切なポイント②11:43 糖尿病の食事の大切なポイント③14:38 糖尿病の食事の大切なポイント④16:28 糖尿病の食事の大切なポイント⑤19:34 糖尿病の食事の大切なポイント⑥⑦⑧⑨⑩21:29 謎の生き物の正体名前記載不要です
胃の中に味噌スープを注ぎまして野菜をプカプカ浮かばしましてご飯をのっけまーすって画伯先生のお陰で覚えました😃ありがとうございま～す🎶
ストレスで甘味摂取しちゃったり、甘味に依存してる対策とか説明してくれる動画ないかなぁ
【今回の動画の内容】00:00はじめに00:58糖尿病の食事の大切なポイント①07:28まとめ07:54血糖が気になる方の食事のポイント②11:42血糖値が気になる方の食事ポイント③11:55スクショタイム(まとめ)12:43血糖値が気になる方の食事ポイント③解説14:38血糖値が気になる方の食事ポイント④16:28血糖値が気になる方の食事ポイント⑤19:34血糖値が気になる方の食事ポイント⑥⑦⑧⑨⑩20:46本の紹介(ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則)20:58本の紹介(薬のトリセツ)21:06おわりに21:29おまけ(チャプター作成・チコちゃんさん)
面白過ぎてジェットコースターでしたｗインターミッションの外国の良く笑うおねいさんも重ねて使うタイミングがいいし、画伯要素や面白い動きをいれつつたまにまじめなこともミネラルのよう入っていてすごく楽しかったです。はっしーさんの飽きさせないアクションや編集はとても参考になりました。
ハッシー先生こんばんは⭐️薄い、具沢山の味噌汁や、朝、昼、晩に野菜🥬を必ず多めに摂る様に努力しています😊野菜を最初に食する事もね!！
中華料理にも気を付けた方がよいですね。 油、砂糖、塩、醤油を多量に使えば、大抵の料理は旨くなります。私の伯父は中華料理が大好きで、ほぼ毎日食べていました。７２歳で重度の糖尿病で亡くなりましたが、足の切断にまでいたり、看病する伯母は苦労したそうです。友人にも糖尿病の患者がいますが、やはり和食より中華が好きでした。米国でも中華料理が好きな人に糖尿病患者が多いと聞きます。一般的な中国人は、日本人が想像するような濃い味の料理ではなく、野菜が多い家庭料理を普段はたべています。
先生の動画を登録させていただいてから食生活には気を付けるようになりました。健康はお金では買えないです! 為になります。ありがとうございます。
為になる話ありがとうございます。会社の健康診断で以前、HbA1cが少しひっかかり、そこから気をつけるようになりました。今回、糖尿病の話でしたが、妊娠糖尿病とのちがいのお話もしていただけませんか？妊婦さん向けの食生活なども話していただけると嬉しいです。
これからも動画投稿頑張ってください❤
初見です！今まで見てきた医療系動画の中でも、特にわかりやすい動画でした！面白いなぁと思いながら体について学べて最高です👍
先生、スタッフ様、動画撮影有難うございました☺️🍵食事をする間隔、大切なんですね😊お休みの日は、若干、朝とお昼が近くなってしまうので気をつけます😊油脂分減らして、野菜を沢山摂る…基本を見直す事も大事ですね😊少し早口だったので、夜遅くお疲れの時間に撮影されたのでしょうか？本当にお願いです🙏睡眠とってくださいね🍀😊🍀
血糖値高くないけど拝見してびっくり‼️食事は8時から16時にしていました。量は毎食朝ごはん程度ですが間隔が短いのはダメなのね。
たべっこ動物、姪っ子が大好きです。キリンが可愛くてずっと気になってました😊食べる順番、間隔をあけること、等沢山教えて頂きました。実行出来るよう頑張ります❗️
極めて当たり前で既知の情報すぎて脱力したけど、やっぱり真っ当な方法で良いのだ！と安心しました！先生の絵心、けっこう好きよ。
朝食を食べない方が良い派と、食べた方が良い派があり、どちらが良いのか？いつも迷っています。動画で少し参考になりましたが、詳しいメリット・デメリットを教えて頂きたいと思いました
今二型糖尿病病んでます、月一で検査しながら生活してます先月少し病状悪くなり、今月は偶然運動量と食事を減ったので血圧120/60なりました・血糖値136㎎・HbA1c9.1％数値前月より8.1％に下がり1.0％下がりました体重が一ヶ月3㌔落ちました食事一日二回、食事時間を10時間空いていましたそれと運動量徒歩10000以上仕事10時間トレーニング自転車22㌔結果出ました来月はかなり鈍化するよていです、食事の時間間隔効果あります。コレステロールはすべて正常値です
私、糖尿病予備軍と言われた😅そりゃそうだ。各種通院先々、入院先でも「ホントに糖尿病じゃないの⁉️」と念押しされるほど疑われてる。だから、ちゃんと反省して食事から変えた。食べる順番、一口食べたら箸置いて30回噛んだ。甘い水をやめて水に変えた。毎日のオヤツもやめた。いや、オヤツは止められないけど😆 意識して歩く。だから、今回は復習になりました‼️
ハッシー先生の話は面白くて為になりますね。ありがとうございました。
こんにちは、最近ハッシーさんの動画に出会って、ほぼ毎日拝見させていただいてます。医者から人生初の突然の「糖尿病になってるかもしれない宣言」を食らって大ショックを受けてハッシーさんの食事法と運動を毎日実践し真剣に取り組んでます。いつか「正常値になりました！」という報告をしたいと願ってます。これからも動画を毎日拝見させていただきますので、どうぞよろしくお願い致します。
すごくためになります。私はDr見てるのでサンドイッチは手に取りません。トリプル3ヨーグルトトバナナとエビカニカマサラダにしています。これからも先生ので健康生活目指します。
字幕に、「いきなり、脱ぎだす医者」と出たので、🤣🤗、楽しかった、為になるお話し、有難うございました。
すでに糖尿病の場合は避けた方が良いかもしれませんが、予防の場合は間欠的ファスティングは有効です。私は去年はHgA1cは9.3でしたが、今は5.2です。
3食食べると多過ぎて胸焼けします。特にお肉食べると、めちゃ具合悪くなります。大好きなんだけど〜夕飯は軽くしないと朝が辛い。ポテチも大好き❤
ごはん、野菜、味噌汁に肉か魚の献立が一番作るのも楽。
ハッシー先生とスタッフの皆様方、今回の動画もありがとうございます🙏❤️朝昼晩に野菜、食べるようにします‼️わかりやすくて面白い講義をありがとうございますハッシー先生🥰✨🙏ハッシー先生の笑顔大好きです🥰✨ハッシー先生とハシラーの皆様がやっぱり大好きです❤️✨
やっぱり日本食は素晴らしいですね🎵 意識して心がけします。。🎵😆🎶
ハッシー先生、食事についての大切な点分かりやすく教えてくださりありがとうございました。どれも本当に大切だなと思いました。自分の食生活に生かしていきたいと思います。
ハッシー先生😊🍀すごく楽しく学べました！！！スピード感ある話され方、好きです😊🍀
電解質..気にしなくていいです、で吹いてしまいました😂今回もすごく分かりやすかったです🙌ありがとうございました🍀🍀
今日もありがとうございました爆食いしちゃうし、早食い😵気をつけます朝、昼、晩…(笑)また後からみます😀
3食の食事の時間をあけて食べる。栄養バランス考える。塩分控えめの和食を中心に 間食は控えて、栄養素の比率もバランス✨食べる順番も 食物繊維から ゆっくり良く噛んで 食べたいです😊なかなか習慣にするのが至難のワザですが、少しずつでも美味しく楽しく実行したいと思います😊先生、スタッフ様 今夜も楽しい学びの時間を有難うございました🙏😂✨
健康は食から！ですね😖食べ盛りの息子2人がいます...長男は若干の肥満、次男は極度の肥満で食事がとても大変です😖若いからといって安心はできませんね母として頑張ります‼️先生の笑顔素敵ですね😊応援してます😁‼️
ちゃんときちんとまもってます。
ありがとう勉強になった。実践してみます
ラフな感じですごく見やすかったです！
ビタミン＝大切なものにめちゃくちゃわらいました😂😂😂
最近流行っている16時間ファスティングの見解を教えてください！
いつも見ています👀ありがとうございます
電解質、、気にしなくていいです！で笑ってしまいました😅最近見始めたらはまってしまいました。ありがとうございます😊
ありがとうございました
今日も有難うございました。一日3食しっかりとっています。よく噛んでゆっくり食べれば、お腹もいっぱいになるしね、食べる順番、栄養バランスも考えつつ食事をしなければいけませんね‼️
ハッシー先生 おはようございます😃1日3食バランス良く❣️子供達も巣立って食事も簡単な物で過ごす様になってしまっていました😨ハッシー先生の動画を見出してから血糖値が上が緩やかに上がる食べ方を学べ野菜を取る様に心がけています😊バランス難しいですね😞
勉強になるな。なぜ病気になるか凄いわかりやすい。話し方のテンポ好きです。
毎回、為になる動画ありがとうございます。今回の動画でちょっと気になったのが、間食やジュースは一切取らず、水分は基本的に水やお茶のみ。お腹すいた時にのみ食べれば、それが1日2食だったり1食だったりしても問題ないという事でしょうか？それとも、お腹が空いてなくても3食取る必要があるのでしょうか？宜しければ、なにかのついでに動画にして頂けたら幸いです。宜しく御願いします。
大変判りやすく、興味深く観ました。家族と自分自身の健康の為に気を付けてみます。
めっちゃ面白かったし分かりやすかった‼️私みたいなアホでも理解ができる😆👏糖尿家系なので、健康的に暮らしていけるようにがんばります💪🔥他の動画も観てみます‼️
有り難うございます😊
もう、誰を何を信じていいのかわかりません！１日一食がいいとか、朝食は食べなくてもいいとか...
情報を発信している人が信頼に足る人なのかを確認すれば良いのではないでしょうか。
その気持ち分かります。まずはそれぞれ一週間試してみてはどうですか？私は、3食食べて食べすぎになり体調が悪くなりました。1.5〜2食にしたら、体調が良くなりました。体調にあわせて、食事をしています。
1日の食事回数をいきなり減らすよりも毎食の食事内容を先に見直した方が良いかもしれません…。私自身は3食きっかり食べる派ですが、不可抗力で朝食を食べれずにいたことが過去何度かありその都度倒れています。とくに虚弱体質とか医者に言われたことはなく健康診断も毎回問題ない健康体なのですが、食事回数を減らした方が良いかは正直その人の体質や普段の食事内容にもよると思います（一回の食事量が多すぎるとか、油物が多いなど）低血糖気味の人などは食事回数を減らすことはかえって悪手になることもあります。
血糖値を100以上にならない様に食べましょうと言う事だと思います。一回でも3回でもそこを目指す。
急に体重増加したのは、まさにコレです💦ありがとうございました！！
先生！こんばんは朝ごはん食べる時間なぜかなくなるんですよ(笑)仕事行くまで二時間もあるのに、なぜか、うち出る頃には、ヤバイヤバイって、メッチャ急いでます🤣🤣🤣もお、毎日不思議で、不思議で、朝お風呂入って仕事いくぞ！！！って気分かえて、仕事いくんですが、でも、三食やはり大切なんですね、頑張って少しでも食べるようにしょうかなと思いました～♪♪♪
食事のカロリーやバランスは気にしていましたが、食間の時間には無頓着でした😣間を空ける!気をつけます✋
先生、お疲れ様です😊朝☀️昼🌤晩🌟・・・夢に出そうです😂
はじめまして。とっても明るくて楽しいハッシー先生ですね！お声も良いし聞きやすく話しも分かりやすいです☺️これからもずっと観ます😊
動画の内容👍でした。あと、ただのキリンじゃなくて"たべっ子どうぶつのキリン"なのですね。似てます‼️かわいい🎀
大変参考になりました、有り難う御座います。
いつも為になる動画ありがとうございますフルーツを食べる時は 食前、食後どちらが良いですか？お昼09:00にさつまいも🍠味噌汁、フルーツ、グラスフェッドギーを食べてます🍠芋は200gほどですこれに時々羊羹、モナカなどの和菓子を食べる事も有りますが毎日では有りません夜は普通にpm6:30くらいに和食中心にご飯🍚食べてますアレルギーで食べられる食材が少なく小麦、卵、胡椒、牛乳、その他30種類を食べられない為このスタイルになりました何故か最近血糖値が高いんです上記の食生活に何か問題があるんですかね？もし思い当たる事が有れば教えてください
密かにいつも観てます！最近気になってるんですけど…先生、最近肌色暗めにしたのかな？以前のライトが明るかったとか！？真相は不明ですが、先生どんどんカッコよくなってて最高😊
自分の体は大丈夫かな？の時にいくつかの動画を見ました、ハッシー先生の動画ってやっぱりいますねぇ🤔ありがとうございます✨感謝してます✨🙏🐱
医師は偉大ですよ、絶対。
ハッシー先生～こんばんは😃🌃待ってましたよ🎵いつもありがとうございます🥰私も、毎月、内科受診してるものです🎵私も、高血圧です😌💓
今日も楽しくてわかりやすいお話をありがとうございました。私は4年ほど前から1日2食にしました。運動量が絶対的に少ないので、3食食べると食べ過ぎになっちゃうんです。朝は和食、夜は息子に合わせて大抵洋食なので、量を少なくしています。こんな状態でも大丈夫ですか？ 1日1食を勧めているお医者さんもいますよね。あれってどうなんでしょう？
無理に食べなくても良いのでは？大事なのは、食べる内容のバランスですからね。3食を勧めるドクターもいれば、2食のドクターもいますし…あとはやはり適度な運動は大事だと思います。
私も1日1食、ないし2食ですが、動画で重要視しているのは食事の間隔を開ける事だと思います。時間を開けて食事をするのであれば、2食でも3食でも良いと思います。
私は朝ごはんはお腹空いたら食べるようにしてるわ。すると1日2食になって体重が増えず胃も休まり体調がいい気がするわ。若い時と比べてはダメね。歳を取ったり成長期はまた別だと思うの。若いときは4食食べてたわ。
若くないけど４食食べちゃいます、夕飯の時間が早い・・・💦
ちょうど、ハッシーさんのチャンネルへ、行こうと思ってたら、来てしまい、さすが！
ファスティングや断糖高脂質についての意見を聞きたい
糖尿病で２年程投薬治療してます。毎回わかりやすいなーとめちゃ思ってま👍これからも楽しみにしてます！
血糖値のコントロールが、如何に重要か⁉️橋本先生、解りやすく、情熱的に、有り難うございます、感謝いたします。
1日に1食だけ食べる芸能人の方沢山いらっしゃりますけど1日1食を家族が真似して朝だけガッツリ食べて次の朝まで食べないでいます。3食が良いのか1食でも良いのか教えてほしいです。宜しくお願いいたします。
元々の生活習慣や体質によって向き不向きがありますので、それで調子が悪くならない人もいれば体を壊す人もいます。芸能人の方で多くいらっしゃる理由は、それが体にいいという理由よりも食事のタイミングが不定期になるために、それよりは体にいいから→普通の習慣と違うので話題にできるという側面もあるかと思います。食事の時間がとれない、惜しいというわけでないなら一般的な時間に摂取するのが他人とのコミュニケーションを無為に損失する可能性が減るのでいいかと思います。
ハッシー先生❤✨ごめんなさい…😢✨今日もスパチャ全然送れませんでした…😢何故だろう…😢今日は、指紋認証する前から😢再起動して入り直してもずっと同じエラーになっていて、最後にやっとやっと送れました…😢😊でも仕方ないね😊今度は送れます様に…✨✨ハッシー先生❤✨今日もどれもとても大切で、とっても分かりやすく勉強になる素敵な作品を楽しく学ばせていただき本当にありがとうございました😊✨✨食物繊維と野菜の時とエンディングの野菜を朝昼晩😊朝昼晩😊朝昼晩😊も面白かったです😊❤✨ハッシー先生❤✨スタッフの皆様✨本当にありがとうございました✨✨ハッシー先生❤✨撮影時のお昼ご飯は、🍛カレーライスだったんですね😊✨ハッシー先生❤✨が食べられて良かったぁ😊✨✨私の今夜の晩御飯は、サラダ(朝昼晩×3🎶の晩の量です😊ハッシー先生❤✨野菜の食べる量の事を的確に教えて頂いて本当にありがとうございます✨✨ハッシー先生❤✨が以前にも野菜の食べる量についてとっても素敵な良い事を教えて頂いてから野菜の量をめっちゃくちゃ意識して食べてます😊✨✨)とししとう炒めとかぼちゃ🎃とゴロゴロ野菜のビーフシチューでした😊ご飯の代わりに食パン🍞食べました～😊ハッシー先生❤✨たべっ子どうぶつの🦒キリンさん🦒の絵もとっても上手～😊❤👏👏👏👏👏✨✨ハッシー先生❤✨たべっ子どうぶつ召し上がっていたのかなぁ…😊✨✨私も久しく食べていないですが、たべっ子どうぶつ美味しいですよね😊❤✨今は色々な味や種類もあるみたいですし😊それにビスコも～😊❤✨
夜勤で完全に夜型の生活です。1日2食か１食になってしまったり、また別の日はやたら寝る前(仕事終わりの朝)食欲出て無限に食べれることがあったりめちゃくちゃです😭夜勤の人のオススメな正しい食生活サイクルとか教えて欲しいです😭
@@double_Yukipo 夜勤のお仕事をしてくれている方のおかげで成り立っているところもあるので健康など関係なくその人が夜型の方ならばよいのですがね。
出勤前、夜勤の真ん中の休憩時間、勤務開けで良いんじゃないでしょうか。勤務時間がズレたぶん、食事の時間もずらすイメージです。私も生産技術系の仕事をしていたので、夜勤の経験がありますが、そんな感じで食事をしていました。
所々、見てないので見直して勉強したいと思います💦今日もありがとうございました😁
スイパラ行ってケーキ全種類食べたあと足が痛くなったんで怖くてこれ見てます勉強になります
最近健康が気になって色々見てたんですがハッシーセンセ何か・・・知識になるしめっちゃ好きですわ🤣🤣
先生の話はわかりやすいです！かかりつけ医だったら良いなと思います。
いつも出たとこ勝負って感じで観てますがとてもとても為になってます。僕は156センチ89歳ですすが「太鼓腹」です。血液検査も血糖値が高いって言われてます（121）今日のお話よく分かりました大好きな「間食控えます」。ところで朝寝坊で朝ごはんはいつも11時から12時ごろで「一日２食の生活」になって10年以上経ってます。
お忙しい中配信ありがとうございます😌ずっと朝食私取らない生活をしていますが、考え直したいと思います。また、おやつが大好きなので気をつけてたまにの心の栄養にしたいと思います。食後直ぐに食べたら完食じゃないかと思いちょっとだけチョコを食べるのは大丈夫でしょうか？爆食いはしません😅ハッシー先生の動画を見始めて、夜中のカップ麺いつの間にか止められました🍜ありがとうございます😌
はじめまして、初コメントです😊✨ハッシー先生、わかりやすいです。しかも、イケメンで ユーモアあって、優しいなんて、素敵過ぎます🌟ハッシー先生みたいな 先生と 働けるスタッフさんが 羨ましいです☺️毎日、楽しそうですね🍀 これからも、楽しくて 為になる動画 よろしくお願いします♥️
最後のジェットコースターウケました😄👍✨ハッシー先生の「はははー」や人間の図？！大好きです！
とても分かりやすいです！！ありがとうございます☺アラサーOLです。糖中毒の傾向ありです。お医者さんが出されている本等で、健康のために糖質はあまりとらなくて良いと目にしたため、最近はなるだけ主食（ごはん・パン・麺類）はとらないようにしているのですが、糖質はやはり摂取カロリーの５割は取ったほうが良いのでしょうか？糖質の低い鶏肉・魚や卵、乳製品、野菜を中心に食べるよう心がけています。
いろんな予防に繋がりますね！早食いだからゆっくり食べるを心がけます💦
先生の「朝昼晩🥗」が面白くて頭から離れませーん😅だけど、すごーく記憶に残ります☺️今日は「ニュアンス」が更にパワーアップした楽しい動画でした✨
すごい勉強になりました！ありがとうございます🤗‼
早口言葉、覚えにくかったけど高評価。。。
１日3食間隔を開けて食べるとの事ですが、間隔を開けることが重要であるならば、3食ではなく2食でも良いんじゃないですか？2食だと必要な栄養素が十分に採れないからですか？
最初の時計の書き方が斬新！
【ドクターハッシーからの大切なメッセージ】
ご覧頂きありがとうございます！ドクターハッシー(内科医 橋本将吉/ハシモトマサヨシ)は「関わる人が元気になる活動をする」をモットーに活動しています。下記より興味のあるものをクリックして下さいね。
✅医師開発の健康ブランド「ハシモトマサヨシ」（お勧め度：★★★）
日々の暮らしに健康を取り入れてほしい。その思いから「乳酸菌V28」や「アロニア羊羹」を始め、現役医師が身体に良い製品を企画・開発しております。その名も「ハシモトマサヨシブランド」。普段から健康に良いものを日常生活に取り入れ、病気知らずの幸せな毎日を過ごしてくださいね。
hashimotomasayoshi.co.jp/
✅医学を学べる健康アカデミー「ヘルスケアアカデミー」（お勧め度：★★★）
全ての人に健康で幸せな毎日を送ってほしい。その思いから、人の身体や心の健康について正しく学べる「ヘルスケアアカデミー」を創設しました。アカデミーでは、メールやLINEでの健康知識の定期配信、様々な現役医師による定期セミナー、そして医師講師と交流できる定期イベントを行っております（ドクターハッシーとも会えます!）。医学は生きていく上で非常に大切な武器になります。あなたもアカデミー生となり、ずっと健康で幸せな毎日を過ごしましょう。
healthcare-academy.co.jp/
✅ドクターハッシーの書籍（お勧め度：★★）
ドクターハッシー（内科医 橋本将吉/ハシモトマサヨシ）は著者として活動しています。代表作には「医師が教える薬のトリセツ」や「すい臓を整えれば血糖値は下がる！」があります。地域活性化の為、地元の書店での購入も推奨しております。
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ドクターハッシー公式のインスタグラムやX(twitter)、公式LINEやfacebookなど、各種SNSをまとめました。ご使用中のSNSがあればフォローして頂けると嬉しいです。
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✅その他（各種サービスに関するお問合せ、事業者の方）
各種サービスに関するお問い合わせ、講演、出版、監修、取材、事業提携、商品開発、商品紹介、タイアップ、コンサルティング、事業のご相談、動画や映像制作、TH-camチャンネルのコンセプト設計や立ち上げ、運用コンサルティング、映像制作代行に関するお問い合わせは、橋本将吉が代表を務めるリーフェグループ公式サイトより承っております。大変お手数をお掛け致しますが、下記よりお問い合わせ下さい。
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ご関心をお持ち頂き有難う御座います。これからも皆様の元気に貢献する活動を続けてまいります。今日も明日も、あなたに素敵な日が訪れますように。
橋本将吉
ありがとうございます！
無料でここまで教えてくれるなんて、医師の鏡です。
私は、糖尿歴20年過ぎたくらいですが
以前は、3食食べていた頃より
1日2食、朝と夕食を12時間空けて食べてる方が血糖コントロールが良くなりました。
オートファジー（16時間断食、8時間内は何食べても・・）という健康法？を取り入れてます。
内臓を休ませることは良いこと。という考え方だそうですが、その点に関して先生のお考えを
お聞きしたいです。
あっという間に21分間見てしまった。
うつ病持ちで落ち込んでたのに、ハッシーの動画を見てたら気持ちが明るくなれてた。
ありがとうございました。
野菜食べたくなってきたぞー！
ほとんど守って食べてます。😄朝、昼、晩、野菜を食べていますが、間食はやめられない😭😢仕事から帰るとチョコレート、小袋のせんべい少々😫😱😩
血糖が気になる方の食事のポイント
０１．1日3食食べる（食べ過ぎ、食事から食事までの時間間隔をおく）
０２．栄養バランスを考える
０３．カロリーを控える
０４．間食を控える
０５．毎食、最初に野菜を取る
０６．ゆっくり食べる
０７．よく噛んで食べる
０８．美味しく食べる
０９．お酒を飲み過ぎない
１０．脂に特に注意
「ドクターハッシー流 すぐ元気MAXになれる 61の科学的法則（KADOKAWA）」、「医師が教える薬のトリセツ（自由国民社）」も参考に！
本、メルカリで買いました。
読み易かったです。
楽しい時間をありがとうございます。
橋本先生の三冊目の本が届くのを楽しみにしています。
食べ方の大切さ、身に沁みます・・・
項目が普段より多いのに再生時間が普段より10分くらい短いから怪しいなと思いましたが、案の定後半全部ひっくるめていい感じに適当に終わらせてくれていました。
と言うより、集中力が続きやすい絶妙な長さで大切な話をしてくれて、だらけてくる後半をさっぱり締めてくれるから話が結局最後までわかりやすいんですよね。
流石ハッシー先生、適当なフリしてよく考えてくれています。
ハッシー先生先週の金曜日にクリニックで血液検査してきました。結果は基準値にはいってました。栄養バランスよく食べて血糖コントロール頑張ります。今日も勉強になりました。ありがとうございました。先生スタッフの皆様藻からだにお気を付けて
なんとなくだけど天才味を感じる方ですね！頭の良い人って話し方や説明が固くなくて面白くて頭に入りやすいです。
一般人でも楽しくわかりやすく理解できる方法を知ってるんですね。
さらにイケメンという…羨ま
あのードクターになるのは相当勉強しないとなれないです。娘が産婦人科医を目指していますが理数系というか現場での経験など、私には無理です。ご遺体の部位の確認とか。。もちろん体の仕組みの本も持っています。
おにぎりからの野菜ジュース...、全くクッションにならないことがわかりました💦思い当たることかばかりで勉強になります!!ありがとうございます🙇
はじめまして。50代会社員👩💼です。
5:2:1良く分かりました。👍
野菜🥦足りてないのは実感。
和食ってやっぱり良いんですね。
【今日の動画内容】
00:00 はじめに
00:58 糖尿病の食事の大切なポイント①
07:54 糖尿病の食事の大切なポイント②
11:43 糖尿病の食事の大切なポイント③
14:38 糖尿病の食事の大切なポイント④
16:28 糖尿病の食事の大切なポイント⑤
19:34 糖尿病の食事の大切なポイント⑥⑦⑧⑨⑩
21:29 謎の生き物の正体
名前記載不要です
胃の中に
味噌スープを注ぎまして
野菜をプカプカ浮かばしまして
ご飯をのっけまーす
って画伯先生のお陰で覚えました😃
ありがとうございま～す🎶
ストレスで甘味摂取しちゃったり、甘味に依存してる対策とか説明してくれる動画ないかなぁ
【今回の動画の内容】
00:00はじめに
00:58糖尿病の食事の大切なポイント①
07:28まとめ
07:54血糖が気になる方の食事のポイント②
11:42血糖値が気になる方の食事ポイント③
11:55スクショタイム(まとめ)
12:43血糖値が気になる方の食事ポイント③解説
14:38血糖値が気になる方の食事ポイント④
16:28血糖値が気になる方の食事ポイント⑤
19:34血糖値が気になる方の食事ポイント⑥⑦⑧⑨⑩
20:46本の紹介(ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則)
20:58本の紹介(薬のトリセツ)
21:06おわりに
21:29おまけ
(チャプター作成・チコちゃんさん)
面白過ぎてジェットコースターでしたｗインターミッションの外国の良く笑うおねいさんも重ねて使うタイミングがいいし、画伯要素や面白い動きをいれつつたまにまじめなこともミネラルのよう入っていてすごく楽しかったです。はっしーさんの飽きさせないアクションや編集はとても参考になりました。
ハッシー先生こんばんは⭐️
薄い、具沢山の味噌汁や、
朝、昼、晩に野菜🥬を必ず多めに
摂る様に努力しています😊
野菜を最初に食する事もね!！
中華料理にも気を付けた方がよいですね。 油、砂糖、塩、醤油を多量に使えば、大抵の料理は旨くなります。私の伯父は中華料理が大好きで、ほぼ毎日食べていました。７２歳で重度の糖尿病で亡くなりましたが、足の切断にまでいたり、看病する伯母は苦労したそうです。友人にも糖尿病の患者がいますが、やはり和食より中華が好きでした。米国でも中華料理が好きな人に糖尿病患者が多いと聞きます。一般的な中国人は、日本人が想像するような濃い味の料理ではなく、野菜が多い家庭料理を普段はたべています。
先生の動画を登録させていただいてから食生活には気を付けるようになりました。健康はお金では買えないです! 為になります。ありがとうございます。
為になる話ありがとうございます。
会社の健康診断で以前、HbA1cが少しひっかかり、そこから気をつけるようになりました。
今回、糖尿病の話でしたが、妊娠糖尿病とのちがいのお話もしていただけませんか？妊婦さん向けの食生活なども話していただけると嬉しいです。
これからも動画投稿頑張ってください❤
初見です！
今まで見てきた医療系動画の中でも、特にわかりやすい動画でした！
面白いなぁと思いながら体について学べて最高です👍
先生、スタッフ様、動画撮影有難うございました☺️🍵
食事をする間隔、大切なんですね😊
お休みの日は、若干、朝とお昼が近くなってしまうので気をつけます😊
油脂分減らして、野菜を沢山摂る…基本を見直す事も大事ですね😊
少し早口だったので、夜遅くお疲れの時間に撮影されたのでしょうか？
本当にお願いです🙏
睡眠とってくださいね🍀😊🍀
血糖値高くないけど拝見してびっくり‼️
食事は8時から16時にしていました。
量は毎食朝ごはん程度ですが間隔が短いのはダメなのね。
たべっこ動物、姪っ子が大好きです。キリンが可愛くてずっと気になってました😊食べる順番、間隔をあけること、等沢山教えて頂きました。実行出来るよう頑張ります❗️
極めて当たり前で既知の情報すぎて脱力したけど、やっぱり真っ当な方法で良いのだ！と安心しました！
先生の絵心、けっこう好きよ。
朝食を食べない方が良い派と、食べた方が良い派があり、どちらが良いのか？いつも迷っています。動画で少し参考になりましたが、詳しいメリット・デメリットを教えて頂きたいと思いました
今二型糖尿病病んでます、月一で検査しながら生活してます
先月少し病状悪くなり、今月は偶然運動量と食事を減ったので血圧120/60なりました・血糖値136㎎・HbA1c9.1％数値前月より8.1％に下がり1.0％下がりました体重が一ヶ月3㌔落ちました
食事一日二回、食事時間を10時間空いていましたそれと運動量徒歩10000以上仕事10時間トレーニング自転車22㌔結果出ました
来月はかなり鈍化するよていです、食事の時間間隔効果あります。
コレステロールはすべて正常値です
私、糖尿病予備軍と言われた😅そりゃそうだ。各種通院先々、入院先でも「ホントに糖尿病じゃないの⁉️」と念押しされるほど疑われてる。だから、ちゃんと反省して食事から変えた。食べる順番、一口食べたら箸置いて30回噛んだ。甘い水をやめて水に変えた。毎日のオヤツもやめた。いや、オヤツは止められないけど😆 意識して歩く。だから、今回は復習になりました‼️
ハッシー先生の話は面白くて為になりますね。ありがとうございました。
こんにちは、最近ハッシーさんの動画に出会って、ほぼ毎日拝見させていただいてます。
医者から人生初の突然の「糖尿病になってるかもしれない宣言」を食らって大ショックを受けて
ハッシーさんの食事法と運動を毎日実践し真剣に取り組んでます。
いつか「正常値になりました！」という報告をしたいと願ってます。
これからも動画を毎日拝見させていただきますので、どうぞよろしくお願い致します。
すごくためになります。私はDr見てるのでサンドイッチは手に取りません。トリプル3ヨーグルトトバナナとエビカニカマサラダにしています。
これからも先生ので健康生活目指します。
字幕に、「いきなり、脱ぎだす医者」と出たので、🤣🤗、楽しかった、為になるお話し、有難うございました。
すでに糖尿病の場合は避けた方が良いかもしれませんが、予防の場合は間欠的ファスティングは有効です。私は去年はHgA1cは9.3でしたが、今は5.2です。
3食食べると多過ぎて胸焼けします。特にお肉食べると、めちゃ具合悪くなります。大好きなんだけど〜夕飯は軽くしないと朝が辛い。ポテチも大好き❤
ごはん、野菜、味噌汁に肉か魚の献立が一番作るのも楽。
ハッシー先生とスタッフの皆様方、今回の動画もありがとうございます🙏❤️
朝昼晩に野菜、食べるようにします‼️
わかりやすくて面白い講義をありがとうございますハッシー先生🥰✨🙏
ハッシー先生の笑顔大好きです🥰✨
ハッシー先生とハシラーの皆様がやっぱり大好きです❤️✨
やっぱり日本食は素晴らしいですね🎵 意識して心がけします。。🎵😆🎶
ハッシー先生、食事についての大切な点分かりやすく教えてくださりありがとうございました。どれも本当に大切だなと思いました。自分の食生活に生かしていきたいと思います。
ハッシー先生😊🍀
すごく楽しく学べました！！！
スピード感ある話され方、好きです😊🍀
電解質..気にしなくていいです、で吹いてしまいました😂
今回もすごく分かりやすかったです🙌ありがとうございました🍀🍀
今日もありがとうございました
爆食いしちゃうし、早食い😵
気をつけます
朝、昼、晩…(笑)
また後からみます😀
3食の食事の時間をあけて食べる。栄養バランス考える。塩分控えめの和食を中心に 間食は控えて、栄養素の比率もバランス✨食べる順番も 食物繊維から ゆっくり良く噛んで 食べたいです😊なかなか習慣にするのが至難のワザですが、少しずつでも美味しく楽しく実行したいと思います😊
先生、スタッフ様 今夜も楽しい学びの時間を有難うございました🙏😂✨
健康は食から！ですね😖
食べ盛りの息子2人がいます...長男は若干の肥満、次男は極度の肥満で食事がとても大変です😖
若いからといって安心はできませんね母として頑張ります‼️
先生の笑顔素敵ですね😊
応援してます😁‼️
ちゃんときちんとまもってます。
ありがとう
勉強になった。
実践してみます
ラフな感じですごく見やすかったです！
ビタミン＝大切なもの
にめちゃくちゃわらいました😂😂😂
最近流行っている16時間ファスティングの見解を教えてください！
いつも見ています👀ありがとうございます
電解質、、気にしなくていいです！で笑ってしまいました😅
最近見始めたらはまってしまいました。
ありがとうございます😊
ありがとうございました
今日も有難うございました。一日3食しっかりとっています。よく噛んでゆっくり食べれば、お腹もいっぱいになるしね、食べる順番、栄養バランスも考えつつ食事をしなければいけませんね‼️
ハッシー先生 おはようございます😃1日3食バランス良く❣️子供達も巣立って食事も簡単な物で過ごす様になってしまっていました😨ハッシー先生の動画を見出してから血糖値が上が緩やかに上がる食べ方を学べ野菜を取る様に心がけています😊バランス難しいですね😞
勉強になるな。なぜ病気になるか凄いわかりやすい。
話し方のテンポ好きです。
毎回、為になる動画ありがとうございます。今回の動画でちょっと気になったのが、間食やジュースは一切取らず、水分は基本的に水やお茶のみ。お腹すいた時にのみ食べれば、それが1日2食だったり1食だったりしても問題ないという事でしょうか？それとも、お腹が空いてなくても3食取る必要があるのでしょうか？宜しければ、なにかのついでに動画にして頂けたら幸いです。宜しく御願いします。
大変判りやすく、興味深く観ました。
家族と自分自身の健康の為に気を付けてみます。
めっちゃ面白かったし分かりやすかった‼️
私みたいなアホでも理解ができる😆👏糖尿家系なので、健康的に暮らしていけるようにがんばります💪🔥
他の動画も観てみます‼️
有り難うございます😊
もう、誰を何を信じていいのかわかりません！１日一食がいいとか、朝食は食べなくてもいいとか...
情報を発信している人が信頼に足る人なのかを確認すれば良いのではないでしょうか。
その気持ち分かります。まずはそれぞれ一週間試してみてはどうですか？私は、3食食べて食べすぎになり体調が悪くなりました。1.5〜2食にしたら、体調が良くなりました。体調にあわせて、食事をしています。
1日の食事回数をいきなり減らすよりも毎食の食事内容を先に見直した方が良いかもしれません…。
私自身は3食きっかり食べる派ですが、不可抗力で朝食を食べれずにいたことが過去何度かありその都度倒れています。
とくに虚弱体質とか医者に言われたことはなく健康診断も毎回問題ない健康体なのですが、食事回数を減らした方が良いかは正直その人の体質や普段の食事内容にもよると思います（一回の食事量が多すぎるとか、油物が多いなど）
低血糖気味の人などは食事回数を減らすことはかえって悪手になることもあります。
血糖値を100以上にならない様に食べましょうと言う事だと思います。一回でも3回でもそこを目指す。
急に体重増加したのは、まさにコレです💦ありがとうございました！！
先生！こんばんは
朝ごはん食べる時間なぜかなくなるんですよ(笑)仕事行くまで二時間もあるのに、なぜか、うち出る頃には、ヤバイヤバイって、メッチャ急いでます🤣🤣🤣
もお、毎日不思議で、不思議で、朝お風呂入って仕事いくぞ！！！って気分かえて、仕事いくんですが、
でも、三食やはり大切なんですね、頑張って少しでも食べるようにしょうかなと思いました～♪♪♪
食事のカロリーやバランスは気にしていましたが、食間の時間には無頓着でした😣間を空ける!気をつけます✋
先生、お疲れ様です😊
朝☀️昼🌤晩🌟・・・
夢に出そうです😂
はじめまして。
とっても明るくて楽しい
ハッシー先生ですね！
お声も良いし聞きやすく話しも
分かりやすいです☺️
これからもずっと観ます😊
動画の内容👍でした。あと、ただのキリンじゃなくて"たべっ子どうぶつのキリン"なのですね。似てます‼️かわいい🎀
大変参考になりました、有り難う御座います。
いつも為になる動画ありがとうございます
フルーツを食べる時は 食前、食後
どちらが良いですか？
お昼09:00にさつまいも🍠味噌汁、フルーツ、グラスフェッドギーを食べてます
🍠芋は200gほどです
これに時々羊羹、モナカなどの和菓子を食べる事も有りますが
毎日では有りません
夜は普通にpm6:30くらいに
和食中心にご飯🍚食べてます
アレルギーで食べられる食材が少なく
小麦、卵、胡椒、牛乳、その他30種類
を食べられない為このスタイルに
なりました
何故か最近血糖値が高いんです
上記の食生活に何か問題があるんですかね？
もし思い当たる事が有れば教えてください
密かにいつも観てます！
最近気になってるんですけど…
先生、最近肌色暗めにしたのかな？
以前のライトが明るかったとか！？
真相は不明ですが、先生どんどんカッコよくなってて最高😊
自分の体は大丈夫かな？の時にいくつかの動画を見ました、ハッシー先生の動画ってやっぱりいますねぇ🤔ありがとうございます✨感謝してます✨🙏🐱
医師は偉大ですよ、絶対。
ハッシー先生～こんばんは😃🌃待ってましたよ🎵いつもありがとうございます🥰私も、毎月、内科受診してるものです🎵私も、高血圧です😌💓
今日も楽しくてわかりやすいお話をありがとうございました。私は4年ほど前から1日2食にしました。
運動量が絶対的に少ないので、3食食べると食べ過ぎになっちゃうんです。
朝は和食、夜は息子に合わせて大抵洋食なので、量を少なくしています。
こんな状態でも大丈夫ですか？ 1日1食を勧めているお医者さんもいますよね。あれってどうなんでしょう？
無理に食べなくても良いのでは？大事なのは、食べる内容のバランスですからね。
3食を勧めるドクターもいれば、2食のドクターもいますし…
あとはやはり適度な運動は大事だと思います。
無理に食べなくても良いのでは？大事なのは、食べる内容のバランスですからね。
3食を勧めるドクターもいれば、2食のドクターもいますし…
あとはやはり適度な運動は大事だと思います。
私も1日1食、ないし2食ですが、動画で重要視しているのは食事の間隔を開ける事だと思います。
時間を開けて食事をするのであれば、2食でも3食でも良いと思います。
私は朝ごはんはお腹空いたら食べるようにしてるわ。すると1日2食になって体重が増えず胃も休まり体調がいい気がするわ。若い時と比べてはダメね。歳を取ったり成長期はまた別だと思うの。若いときは4食食べてたわ。
若くないけど４食食べちゃいます、夕飯の時間が早い・・・💦
ちょうど、ハッシーさんのチャンネルへ、行こうと思ってたら、来てしまい、さすが！
ファスティングや断糖高脂質についての意見を聞きたい
糖尿病で２年程投薬治療してます。
毎回わかりやすいなーとめちゃ思ってま👍
これからも楽しみにしてます！
血糖値のコントロールが、如何に重要か⁉️橋本先生、解りやすく、情熱的に、有り難うございます、感謝いたします。
1日に1食だけ食べる芸能人の方沢山いらっしゃりますけど1日1食を家族が真似して朝だけガッツリ食べて次の朝まで食べないでいます。3食が良いのか1食でも良いのか教えてほしいです。宜しくお願いいたします。
元々の生活習慣や体質によって向き不向きがありますので、それで調子が悪くならない人もいれば体を壊す人もいます。
芸能人の方で多くいらっしゃる理由は、それが体にいいという理由よりも食事のタイミングが不定期になるために、それよりは体にいいから→普通の習慣と違うので話題にできるという側面もあるかと思います。
食事の時間がとれない、惜しいというわけでないなら一般的な時間に摂取するのが他人とのコミュニケーションを無為に損失する可能性が減るのでいいかと思います。
ハッシー先生❤✨ごめんなさい…😢✨今日もスパチャ全然送れませんでした…😢何故だろう…😢今日は、指紋認証する前から😢再起動して入り直してもずっと同じエラーになっていて、最後にやっとやっと送れました…😢
😊でも仕方ないね😊今度は送れます様に…✨✨
ハッシー先生❤✨今日もどれもとても大切で、とっても分かりやすく勉強になる素敵な作品を楽しく学ばせていただき本当にありがとうございました😊✨✨
食物繊維と野菜の時とエンディングの野菜を朝昼晩😊朝昼晩😊朝昼晩😊も面白かったです😊❤✨
ハッシー先生❤✨スタッフの皆様✨本当にありがとうございました✨✨
ハッシー先生❤✨撮影時のお昼ご飯は、🍛カレーライスだったんですね😊✨ハッシー先生❤✨が食べられて良かったぁ😊✨✨私の今夜の晩御飯は、サラダ(朝昼晩×3🎶の晩の量です😊ハッシー先生❤✨野菜の食べる量の事を的確に教えて頂いて本当にありがとうございます✨✨ハッシー先生❤✨が以前にも野菜の食べる量についてとっても素敵な良い事を教えて頂いてから野菜の量をめっちゃくちゃ意識して食べてます😊✨✨)とししとう炒めとかぼちゃ🎃とゴロゴロ野菜のビーフシチューでした😊ご飯の代わりに食パン🍞食べました～😊
ハッシー先生❤✨たべっ子どうぶつの🦒キリンさん🦒の絵もとっても上手～😊❤👏👏👏👏👏✨✨ハッシー先生❤✨たべっ子どうぶつ召し上がっていたのかなぁ…😊✨✨私も久しく食べていないですが、たべっ子どうぶつ美味しいですよね😊❤✨今は色々な味や種類もあるみたいですし😊それにビスコも～😊❤✨
夜勤で完全に夜型の生活です。1日2食か１食になってしまったり、また別の日はやたら寝る前(仕事終わりの朝)食欲出て無限に食べれることがあったりめちゃくちゃです😭夜勤の人のオススメな正しい食生活サイクルとか教えて欲しいです😭
@@double_Yukipo
夜勤のお仕事をしてくれている方のおかげで成り立っているところもあるので健康など関係なくその人が夜型の方ならばよいのですがね。
出勤前、夜勤の真ん中の休憩時間、勤務開けで良いんじゃないでしょうか。
勤務時間がズレたぶん、食事の時間もずらすイメージです。
私も生産技術系の仕事をしていたので、夜勤の経験がありますが、そんな感じで食事をしていました。
所々、見てないので見直して勉強したいと思います💦今日もありがとうございました😁
スイパラ行ってケーキ全種類食べたあと足が痛くなったんで怖くてこれ見てます
勉強になります
最近健康が気になって色々見てたんですが
ハッシーセンセ何か・・・知識になるしめっちゃ好きですわ🤣🤣
先生の話はわかりやすいです！かかりつけ医だったら良いなと思います。
いつも出たとこ勝負って感じで観てますがとてもとても為になってます。僕は156センチ89歳ですすが「太鼓腹」です。
血液検査も血糖値が高いって言われてます（121）今日のお話よく分かりました大好きな「間食控えます」。ところで朝寝坊で朝ごはんはいつも11時から12時ごろで「一日２食の生活」になって10年以上経ってます。
お忙しい中配信ありがとうございます😌ずっと朝食私取らない生活をしていますが、考え直したいと思います。また、おやつが大好きなので気をつけてたまにの心の栄養にしたいと思います。食後直ぐに食べたら完食じゃないかと思いちょっとだけチョコを食べるのは大丈夫でしょうか？爆食いはしません😅
ハッシー先生の動画を見始めて、夜中のカップ麺いつの間にか止められました🍜ありがとうございます😌
はじめまして、初コメントです😊✨ハッシー先生、わかりやすいです。しかも、イケメンで ユーモアあって、優しいなんて、素敵過ぎます🌟ハッシー先生みたいな 先生と 働けるスタッフさんが 羨ましいです☺️毎日、楽しそうですね🍀 これからも、楽しくて 為になる動画 よろしくお願いします♥️
最後のジェットコースターウケました😄👍✨
ハッシー先生の「はははー」や人間の図？！大好きです！
とても分かりやすいです！！ありがとうございます☺アラサーOLです。糖中毒の傾向ありです。
お医者さんが出されている本等で、健康のために糖質はあまりとらなくて良いと目にしたため、最近はなるだけ主食（ごはん・パン・麺類）はとらないようにしているのですが、糖質はやはり摂取カロリーの５割は取ったほうが良いのでしょうか？糖質の低い鶏肉・魚や卵、乳製品、野菜を中心に食べるよう心がけています。
いろんな予防に繋がりますね！
早食いだからゆっくり食べるを心がけます💦
先生の「朝昼晩🥗」が面白くて頭から離れませーん😅
だけど、すごーく記憶に残ります☺️
今日は「ニュアンス」が更にパワーアップした楽しい動画でした✨
すごい勉強になりました！ありがとうございます🤗‼
早口言葉、覚えにくかったけど高評価。。。
１日3食間隔を開けて食べるとの事ですが、間隔を開けることが重要であるならば、3食ではなく2食でも良いんじゃないですか？
2食だと必要な栄養素が十分に採れないからですか？
最初の時計の書き方が斬新！