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送給你的額外心得:除了透過運動來擺脫焦慮,其實擁有充足的睡眠也能達到相同的效果。兩者並重,當然更好。《為什麼要睡覺》這本書提到,當一個人睡眠不足時,大腦就會受到損傷。尤其像是影片中提到的前額葉皮質以及海馬迴,也同樣會受到傷害,降低人在情緒管理方面的能力。這也是為什麼,當人睡眠不足時,整個人也特別易怒,情緒也會波動不定。所以,除了長期進行運動,你也要保證每晚擁有充足的睡眠喔!這樣才能保護好我們的大腦,也才能維護個人的身心健康。關於《為什麼要睡覺》的閱讀心得,我貼在這裡方便你跳轉:reurl.cc/aG2Ry7
送給你的額外心得:
除了透過運動來擺脫焦慮,其實擁有充足的睡眠也能達到相同的效果。兩者並重,當然更好。
《為什麼要睡覺》這本書提到,當一個人睡眠不足時,大腦就會受到損傷。尤其像是影片中提到的前額葉皮質以及海馬迴,也同樣會受到傷害,降低人在情緒管理方面的能力。
這也是為什麼,當人睡眠不足時,整個人也特別易怒,情緒也會波動不定。
所以,除了長期進行運動,你也要保證每晚擁有充足的睡眠喔!這樣才能保護好我們的大腦,也才能維護個人的身心健康。
關於《為什麼要睡覺》的閱讀心得,我貼在這裡方便你跳轉:
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