O que é MINDFULNESS? Pratique a ATENÇÃO PLENA!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Em muitos momentos, ligamos o piloto automático para o presente e realizamos as atividades rotineiras com um certo distanciamento. Isso pode acontecer pois estamos focados em pensar no passado ou futuro. E neste momento que o mindfulness pode ajudar. Mas você sabe o que é mindfulness e como praticar a atenção plena?
Provavelmente você já ouviu falar sobre mindfulness e o benefício dele para a saúde mental. Pensar sobre o futuro ou passado é um comportamento comum no nosso dia a dia, mas isso pode nos distanciar do presente.
O mindfulness é um treino de atenção plena que ativa os nossos sentidos e nos mantém conscientes da nossa experiência do agora. Não deixe de assistir ao vídeo para entender o que é mindfulness, a importância de se conectar com o agora e aprender um exercício de mindfulness que você pode fazer em casa!
00:00 Mindfulness e o momento presente
00:32 Você está focado no presente?
01:05 O que é mindfulness?
02:28 Saia do piloto automático!
03:07 Você consegue focar em apenas uma tarefa?
05:30 Exercício de mindfulness
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Olá! Boas-vindas ao canal Neurologia e Psiquiatria. Aqui explicamos de forma simples e clara curiosidades, doenças e tratamentos do universo da mente humana, com os profissionais Dr. Saulo Nardy Nader, Neurologista (CRM 146114) e a Dra Maria Fernanda Caliani, Psiquiatra (CRM 140770).
Nossos vídeos possuem intuito educativo, seguem a ética médica proposta pelo Conselho Federal de Medicina e não expressam a opinião pessoal do Dr. Saulo Nardy Nader ou da Dra. Maria Fernanda Caliani. Todo conteúdo divulga informação médica baseada em evidência científica.
*O conteúdo do canal não substitui a consulta médica presencial.
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*Declaramos que não possuímos vínculo com nenhuma indústria farmacêutica.
*Respeitamos e seguimos as normativas e conduta ética proposta pelo CFM, pela Academia Brasileira de Neurologia (ABN) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).
Pra quem é ansioso é difícil mas nosso cérebro precisa treinar, adorei!
A pratica do mindfulness transforma vidas, eu digo, que aproxima o ser humano da perfeição. Então pratique, e tchau ansiedade...Há, inicie bem devagar, com o simples ato de se concentar em abrir uma torneira, de se concentrar em apertar um botão, de pegar um copo, etc, aos poucos, vai chegar na concentração de tomar um banho ou tomar um chá, e com o tempo, o qual depende de cada um e dedicação individual, poderá viver uma vida mindfuness. Outra coisa, é importante estudar o assunto para ir aprendendo mais sobre esta incrível prática...mas, lembre-se vá devagar, para JAMAIS desistir.
Quero trazer à memória o que me pode dar esperança. Lm 3:21
Amei o vedio e volto a ver mais beijos de Portugal 😘😘😘🇵🇹🇵🇹
Eu vivo 24 hora criando coisas na mente por conta do trauma,viver na realidade me da medo,por mais boa e tranquila que ela esteja,sempre que volto pra realidade é pro momento presente as vezes da paz e medo.
É sério tem o ministério da educação , ministério da defesa deveria ter o ministério da saúde mental e a Dra. Maria Fernanda como ministra claro.
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Eu escrevi minha dissertação de mestrado sobre A Nuvem do Não-Saber. A Nuvem é um tratado de mística medieval. Ela ensina a praticar meditação cristã. Remontando aos primordios da "mindfulness" dentro da tradição cristã.
Adorei conhecer seu canal. Incrível.
Recomendo o poder do agora, vai fazer diferença na sua vida como fez e faz na minha!
Como assim
Olá Dra Fernanda amo demais os seus vídeos pois me ajudaram a passar por um deserto muito difícil que vivi. Encontrei o seu nome no livro do padre Adriano Zandoná "Como Controlar e Vencer a Ansiedade" livro que também amei e me fortaleceu demais nesse momento. Sobre a técnica de Mindfulness como me ajudou e ainda está me ajudando consegui relaxar o meu corpo acalmar os meus pensamentos e reduzir até sintomas físicos nos momentos de crise. Que Deus abençoe ainda mais a sua vida e o seu trabalho. Muito obrigada de coração ❤️
Amo essa clareza ao explicar.
Qualquer assunto relacionado à mente humana eu venho primeiro nesse canal. Bom demais!
Focar em uma Tarefa para quem"sofre" de transtornos ansiosos é complicado!😥👍
Grato Dra. pelo Auxílio👍.
Abençoado ano para a Família!👍👍👍
Para quem é bipolar também mais vou tentar ainds que a ansiedade não queira deixar
Muito bom o vídeo, excelente a sua explicação sobre a prática. Eu pratico Mindfulness e vejo muitas vantagens: melhora a atenção, concentração e relaxamento. Obrigada
Gratidão, dra. Maria Fernanda. Estou tentando (arduamente) fazer esse exercício da mente para tentar focar no presente. Difícil.... mas chego lá.
Esse casal é 10. Achei por acaso, vcs passam uma energia muito boa
Muito bom,me acalma muito quando estou entrando em Pânico .
Boa tarde dr. Maria eu gostei muito do seu vídeo e eu tenho problema de ansiedade mais não é fácil mais vou seguir suas dicas gostei muito e eu estou aqui pela primeira vez mais gostei muito e que Deus te abençoe 🙏.
Você é uma BÊNÇÃO na minha vida. Pode ser que eu não saia do abismo em que estou por causa da depressão e ANSIEDADE (Crises que duram quase um dia inteiro). Já faz 10 anos que sofro com essas coisas e piorei de 5 anos pra cá. Estou tentando deixar gradualmente os remédios porque eles só me causaram danos à saúde (a suspeita é que eu tenha como uma das causas o Transtorno Bipolar Misto). Não importa se eu vou sair disso. O que é importante é que você é uma bênção na minha vida e seus ensinamentos não estão pautados somente na medicina, como também na BÍBLIA. Sim, eu estudei Teologia e sei do que estou falando. Que Deus seja glorificado cada vez mais na sua vida, e que ELE continue te usando como um instrumento para levar PAZ para as mentes ansiosas.
Uma coisa eu digo, impossível estar desempregado sem ficar ansioso
!!
Eu estou empregado, e estou tendo essas crises...😌😵
Eu diria que é impossível viver sem ficar ansioso 😐
Imagina só: depressão + pandemia. Os exercícios são simples, mas não é simples conseguir praticá-los.
Tem toda a razão!
@@silvasimp4982 impossível viver sem ficar um pouco ansioso
Nota 10.000. Gratidao sempre!
Gratidão Dr. Que Deus abençoe sempre sua vida!!❤😍
Os vídeos de vocês me ajudam muito. Muito obrigada. Linda missão a de vocês.
Obrigada dra. Magníficos seus vídeos, seu trabalho 👏👏👏
A verdadeira libertação, é a presença consciente, atenção ao momento presente vai te libertar do passado e das preocupações do futuro, deixara sua mente mais criativa, previne doenças, se antes você viva na mente e fazia visitas breves ao momento presente, inverta essas ordem. Viver no presente é sua unica libertação de todos os transtornos e problemas, mas não tente entender isso como uma crença, a mente não pode entender o momento presente, só você ( consciência ) pode, faça isso e veja como toda sua vida ira se transformar quase que como um milagre.
Boa tarde doutora, espero que esteja bem. Muito bom o assunto de hoje. A publicação How to Organize Your Time (Como Organizar Seu Tempo) diz: "Só poderá fazer uma coisa de cada vez. Se tentar fazer uma coisa, enquanto se preocupa com outras tarefas... levará mais tempo no serviço que faz, e ficará numa situação ainda mais desvantajosa." Jesus já tinha recomendado: viva um dia por vez. (Mateus 6:34)
Boa saúde doutora para a senhora, o doutor Saulo e as crianças!
Muito obrigada !
O seu video é muito incentivador.
Que DEUS te abençoe!
Vou praticar hoje mesmo adorei a dica!!!!!
Parabéns pela magnífica explicação
Feliz ano novo Doutora!
Vc é luz! ☀️Linda! 🥰
Vídeo muito bom, vi muito sobre mindfulness e esse foi um dos melhores e mais explicativos
OBRIGADA Dra.!🌹
Gratidão 💖😊💖
Gratidão ❤️❤️
Otimo video Dra,como sempre! Super Bjo! Obrigada!
obrigado Maria Fernanda. Feliz ano novo.
Feliz ano novo Dra Maria Fernanda!Que continuemos por aqui em 2021.
💯💯💯👊🏾👊🏾👊🏾
Muito obrigado pela ajuda doutora 😀
Vou começar hoje mesmo. Muito obrigada Doutora !
Que dicas ótimas! Obrigado!
Incrível fico tranquila é no banho, até faço orações!! Você é ótima!!
OBRIGADA.VERDADE
Doutora adoro seus vídeos.
É bem clara no que diz ja tirou muitas dúvidas. Feliz ano novo.
Galera treine e muito bom no processo do luto das cobranças diárias e nos afazeres vai ajudar muito a resolver os problemas
Adorei Dra! Estava precisando ouvir
Bjs
Essa dra é minha fadinha🧚♀️🧚♀️😍😘.
Muito obrigada por esse vídeo ❤😊
Gosto muito dos seus vídeos.Parabéns
Obrigada pelas dicas, é difícil mas vou conseguir.
Vou tentar
Obrigado!
Sim👏👏👏👏
Amei sua forma de explicar como introduzir o mindfulness na rotina... mesmo sem parar especificamente para fazer só isso. Dessa forma no banho, na momento da alimentação pode ser mais fácil criar o hábito. Muito obrigada 🙏❤
Amei as dicas!
Adorei suas palavras✨✨
Sou muito ansiosa e nunca estou presente no meu presente
Parabéns pelo video, amei, sinto muita dificuldade em focar no presente.
Obrigado estou bem melhor.
Eu aprendi na terapia com a psicóloga a fazer uma coisa de cada vez
Amei as dicas
Que perfeito 👌🏽
Maravilhosa❤️
Parece SIMPLES, mas a sua eficácia é imensa!!
Muito beleza ....vc tem conteudo classico....a nossa garganta ....mastigar de vagar ....
Bom dia. Muito bom
Aprendi muito ótimo
Oi Obrigada por ter escolhido este tema estava precisando muinto tenho síndrome do pânico e pra mim está sendo muinto dificil permancer no presente pois tenho sempre medo de vir a ter novas crises.
Eu estava aqui no banho, assistindo esse vide, pensando em maneira de aumentar minha renda, pensando em aplicar um valor maior por mês para a faculdade dos meus filhos... tenho ansiedade e síndrome de pânico, meus pensamentos funcionam a mil
Amei o vídeo muito bom, eu preciso com urgência fazer oq a senhora disse porque eu sou muito ansiosa até pra comer, vou praticar com certeza...que Deus abençoe a senhora é toda sua família Dra por trazer tantos ensinamentos para nós.
Feliz ANO NOVO dra. Q Deus nos abençoe sempre!🙏🙏❤️😘
Meu deus vc é millllllllllllllllll
Quem mim ensinou viver o presente foi minha irmã na hora não entendi mais agora entendo viver o presente é sentir prazer no presente momento com quem quer é com quem dê ignorar o passado não está ansioso pelo futuro só focar no momento presente como o momento presente é gostoso prazeroso
Fiz a atividade do banho, foi difícil, 70% do tempo aproximadamente eu estava com pensamentos no passado ou futuro, mas vou continuar a praticar, quem sabe tenho melhores resultados nas próximas atividades.
ZWOLLE
Muito legal
Eu gostei muito eu faço isso na hora do banho É ótimo!
👏👏
Nunca pratiquei,mas vou começar, vê se quieto minha mente
eu fico com peso na consciência o dia todo por não fazer as coisas que eu tenho que fazer ou até mesmo que eu quero fazer, e assim…eu quero fazer a maioria das coisas, mas como tá td atrasado a minha cabeça fica muito cheia e eu acabo procrastinando, aí eu começo a me culpar. Um ciclo sem fim…
ME PREOCUPO DEMAIS COM O FUTURO COM EMPREGO ESTOU FAZENDO FACULDADE,MAS MESMO ASSIM ME PREOCUPO COM O FUTURO,MESMO TENDO FACULDADE AS VEZES É DIFÍCIL CONSEGUIR EMPREGO. MAS TENHO MUITA FÉ EM DEUS
Dra. Maria Fernanda a senhora é uma ótima profissional, me ajuda tanto, porém vim aqui para lhe dizer o quão idêntica você é com uma atriz francesa chamada Adele Haenel. Fiquei impressionada!
Maria Fernanda,sou escrita no canal sigo vc um bom tempo.
E muito bom t ouvir, tenho problemas imocionais, e com vc aprendo a controlar as emoções e pensamentos.
Teria como fazer consultas ao olaine com vc?
Deixando para trás as coisas que passaram prossigo para o alvo. Perdoar , receber perdão de Deus. Tirar alguma lição do passado , agradecer e caminhar para o novo de Deus. Controlar a ansiedade orando, descansando através das promessas de Deus. Ele não mente, não falha. Na hora certa a solução virá. Fazer a minha parte na direção do Senhor e confiar que o impossível Jesus fará. Viver com Jesus é imensuravelmente melhor. Não existe amor que possa se comparar. Receba o amor de Jesus de Nazaré.
O banho frio tem esse papel de aumentar muito a concentração. Não tem como não concentrar somente na respiração num dia frio. Todos problemas vão embora e isso é recuperador.
Boa noite opa dr. Gata é como se fosse eu zinha quero desacelerar 😘😘😘
Dra, vc poderia abordar a questão do uso de drogas (álcool ou outras ilícitas) para lidar com a ansiedade de viver o dia a dia?
O problema é que sempre pensar no futuro é confortável pra mim, parece que o presente é tão difícil, ele só se resume em trabalhar pra garantir o futuro melhor, e esse futuro que está na minha mente, só parece que vai ser vivenciado depois do trabalho duro do presente, por isso que é chato apreciar o presente, mas mesmo nos momentos difíceis existem momentos que podem ser apreciados, mas é tão raro.
No banho eu me sinto relaxado
Pensamentos negativos ou ficar remoendo eles é como visitas indesejadas.
Se você der atenção a eles, com certeza eles não vão embora. Mas se você não der atenção e continuar fazendo suas tarefas eles logo irão embora por falta de atenção.
Sofro demais lembrando de certas fases...é terrível!
Nossa técnica interessante , sempre me perco nos meus pensamentos e não consigo me concentrar no presente. Gostaria de saber se tem alguma técnica tbm para ajudar pessoas que têm dificuldade de engolir comprimidos kkkkk
Eu quero ser médica cerugian , mais eu posso usar saia o que eu fasso ? E o meu sonho ser medica
Espero que todos nós não sejamos obras do acaso.
Engraçado o final pq eu juraria q vc nao errou a fala em momento nenhum, pq tem uma oratória mt bacana. Gostei do video e amanhã vou por em pratica as coisas pq ja banhei e ja comi rs
Eu dificilmente vivo o presente ou seja é como se eu não vivesse é assim que eu me sinto
Eu sou muito ansioso e isso me prejudica muito
Eu assistindo o vídeo enquanto guardo as caixinhas de remédio no meu trabalho
Políticas públicas para saúde mental
Quanto custa uma consulta com a Dra
Doutora eu sofro muito por que meu esposo é muito rio comigo eu acho aí fico perturbada pensado se eu morrer ele vai ser muito bom com outra aí me perturbada muito fico triste o tempo todo tento não lembra mais não consigo me aguda
Como criança né ? Com a mente limpa de preocupação