ガチガチ背中を変える！広背筋の解剖学完全攻略！

[@tekkanomaki1]

ガチガチなのにラットプルダウンやりまくり、バックエクステンションもスワンも何も考えずにやっていました。地味な動きなのに教えていただいたポイントを意識するだけでこんなに違うのですね。ありがとうございます！

[@1205R]

とても勉強になります！
無料で公開していただいて感謝です❤

[@user-xm5lh1ut3j]

いいことを聴きました

[@hazime10105]

目から鱗すぎて、参考にさせていただきます！

[@user-ox7im3yg2g]

面白い内容でした😮

[@gajpjbgkaam]

背中トレやった夜にストレッチして寝ようとこちらの動画を参考にしたら広背筋が攣った。けど気持ちいい。

[@user-no2od2tq2d]

別の動画でピラティスや筋トレ、ストレッチをやっているのですが、スワンをやるとお腹が伸びるより腰を反りやすく痛みが生じることがあり困ってましたが手を引くように持ち上げたらお腹の伸びを感じました。広背筋が働いて腰が安定しやすくなったおかげなんですかね？😮
まだまだわからないことだらけですが、解剖学の理解が身体を痛めないためにとても大事なことだと感じました😊
ありがとうございます🎉

[@user-kl6wz9pr3w]

ありがとうございました。