아기 낳고 늘어지고 처진 뱃살 빼는 6가지 홈트 운동

[@권치훈]

기립근좋으네요 코어가 생명아입니꺼😊

[@수급제자정동준]

다요트가 정말 쉽지 않은데 대단하네요 😂

[@오경택-l8k]

코어에 힘이 안들어가면 어떡하죠 😮

[@tjpark-ve3ib]

매트는 어디제품인지 알 수있을까요??🙋🏻‍♀️

[@viviana0305]

젝시믹스에서 판매하는 클라우드 요가매트 인데 지금은 판매를 안하는 것 같아용!
저는 당근 구매 해서 잘 사용하고 있네용💗

[@김예린-g3r]

실례지만 혹시 제왕절개 하고도 가능할까요?😭

[@viviana0305]

저는 자연분만하고 모유수유 때문에 1년 후에 운동 시작했어요
빡센 운동은 제왕절개 1년 후, 적당할 것 같아요
1년은 육아하느라 육체적으로 너무 피곤해서
도저희 운동이 불가능 하더라구요 ㅠ.ㅠ
조급해 하지 마시고 출산 후 6개월 후부터는 살살 운동하시고 저처럼 완전 독하게 살 빼시는건 1년 후를 추천드립니다!!!💗

[@dsy4816]

처음부터하기에는 제가 근력이 너무없어서 힘든데 혹시 초보자가 근력강화하면서 하기에 추천해주실 운동이있을까요?!😂😂

[@viviana0305]

저도 안그래도 많은 사람들에게 도움이 될 만한 쉬운 운동법을 고민하고 있어요
영상으로 제작해보려고요 💚

[@viviana0305]

처음에는 무리하지 마시고,
스쿼트 10개, 와이드 스쿼트10개, 이런식으로 자세를익혀서 도전해 보시고 점차 점진적으로 개수를 늘려보세요😊 아무래도 하체 운동이 근력 단련하는데도 좋고, 칼로리 소모도 높아서 다이어트에도 좋아요 👍🏻