CALENTAMIENTO PARA CORRER
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- CALENTAMIENTO PARA ANTES DE CORRER 🏃♀️ 🏃
Nos calzamos las zapatillas, nos vestimos para salir a correr y nos asaltan las preguntas: ¿Tengo que calentar antes de correr?, ¿Qué tipo de ejercicios hago para calentar antes de correr?, ¿Cómo calentar antes de correr?, entre otras.
Hoy os muestro cómo podemos calentar antes de correr, qué ejercicios practicar y qué tipo de estiramientos pueden realizarse en el calentamiento antes de las sesiones de carrera.
Si llevas tiempo en el equipo, ya sabrás la importancia que le doy al calentamiento como parte fundamental de cualquier sesión, rutina de gimnasio o práctica deportiva.
Si quieres asegurarte una buena práctica y rendimiento de tu sesión, has de poner especial atención a la parte inicial de puesta en marcha. Tanto a nivel físico como a nivel mental, necesitamos un tiempo para adaptarnos y ponernos en situación de lo que vamos a realizar.
Ya hemos hablado en detalle en otros artículos de para qué sirve el calentamiento y sus beneficios, así como movimientos preparatorios al movimiento.
En este vídeo centramos en cómo debería ser un calentamiento para antes de correr, de tus sesiones de carrera. Es decir, tras una parte general, nos centramos en ciertos ejercicios y estiramientos dinámicos como parte específica de la carrera.
El objetivo es entrenar el gesto técnico, movilizar las articulaciones y prepararnos para la sesión con el fin último de mejorar nuestro rendimiento en la misma y evitar lesiones ( por mala técnica, rotura fibilar por falta de calentamiento etc).
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Muchas gracias Isabel. Lo aplicaré
Genial Belén, no nos lleva más que 5 minutos junto con un trote suave, y marca una gran diferencia. 💪🏻
@@IsabelonmytrainingshoesTV muchas gracias por todo el excelente trabajo q estás haciendo. Eres una profesional estupenda y una gran comunicadora, además. Un abrazo enorme 🤗🤗
@@belenrodriguez7508 GRACIAS INFINITAS A TI