El 78% de las personas que miran mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de like y suscripción. A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤ Por apuntaros a mi newsletter, junto a +75.000 personas más, podéis obtener una guía práctica gratuita sobre desarrollo personal en la que os desvelo los trucos para optimizar vuestra vida y llevarla al nivel superior: adriasolapastor.com/desarrollo-personal
Gracias por tus grandes aportes, eres una inspiración, es bueno saber que tengo varios hábitos buenos, como el ejercicio, levantarme a las 6 am, entre otros seguiré implementando los mejores
Una charla tuya con David de La Ducha Fría sería increíble. Hablando de tantos temas que nos pueden ayudar como masculinidad, éxito, relaciones, desarrollo, valores, etc.
Grande como siempre. Te ví /y escuché/ en el evento del andorra economic forum, he hecho un vídeo sobre el evento. Espero que sea de tu interés y si vols que matice algo dimelo. Gracias un saludo
Las duchas frías me han cambiado la vida, me mantienen despierto, optimista, con energía, de buen humor. Lo empecé a implementar desde principios de éste año y puedo ver los cambios muy significativos en mis mañanas y en mi día a día 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Soy una estudiante de ingeniería biotecnológica, tengo 21 años y nunca antes en mi vida me había sentido tan inspirada a salir a trabajar por lo que quiero. Muchas gracias Adrià, gracias a ti tengo otra perspectiva del mundo.
Hola Adrià, Llevo en el canal aproximadamente año y medio y he de decir que la calidad implementada en los últimos vídeos hacen que nos demos cuenta del esfuerzo realizado para hacer que tus seguidores puedan tener una guia más clara y efectiva. Este mismo hecho, además, de alguna manera ayuda a confirmar las enseñanzas expuestas en tus vídeos. ¡Felicidades!
Una charla tuya con David de La Ducha Fría sería increíble. Hablando de tantos temas que nos pueden ayudar como masculinidad, éxito, relaciones, desarrollo, valores, etc.
Pues los habitos a evitar son bastantes obvios, son aquellos que claramente no aportan nada a nuestras vidas o que incluso contribuyen a desperdiciarla. Habitos como: 1) la procrastrinacion. 2) pensamientos depresivos. 3) quejas constantes 4) enfocarse en lo negativo. 5) vicios de todos los tipos. 6) masturbacion y pornografia. 7) maldecir tu vida y tu destino. 8) tratar mal al projimo. Son algunos habitos a evitar que se me ocurren.
Aloha Adria! Me resulta sumamente interesante y la "Clasificacion Definitiva". Yo fui jugadora profesional y como atleta de alto rendimiento tenia una rutina sumamente estricta, no se que paso en mi vida, me deje de consumir por cosas, personas y ambientes negativos. En un entrenamiento sufri una lesion muy grave, perdi piezas dentales y algunas se removieron. Situación que me llevo a estar en cama por varios meses y hacer una auditoria profunda de mi vida (obligatoriamente). Sabia que habia un proposito detras de ello, pero, no habia decubierto cual era. En el proceso me encontrado con tu contenido de alto valor, de una u otra forma ha hecho cambiar mi MINDSET y darme cuenta de que soy un ser humano con mucho potencial. Actualmente he recuperado parte de mi salud y de mi vida, la cual actualmente tengo una vision y mision de hacia donde me dirijo. Gracias Adria, Gracias por tu contenido de alto valor a la sociedad.
Aprovechando el nuevo curso estoy empezando a implementar nuevos hábitos. Este mes estoy con levantarme a las 6 (entro a clase a las 9). Hasta el momento voy bien, al principio del mes fallé, pero no me he dejado vencer. Gracias por este video, me será útil para decidir cuál será el siguiente hábito a implementar
Yo vivo solo en USA, trabajo full time y empiezo la universidad este mes, voy al gimnasio también, el día tiene 24 horas y yo siento que necesito 37, si hicieras un video de cómo administrar el tiempo trabajando y estudiando se te agradecería, gracias por el contenido, un saludo grande.
La semana tiene 168 mi hermano. No tienes que hacer todo lo que quieres necesariamente en ese día. Hay tiempo para todo, Adrián no te puede hacer un vídeo específico para lo que necesitas, eso lo tienes que hacer tu apuntando que quieres y que no quieres
No todo tienes que hacerlo el mismo dias por ejemplo: El lunes (Hora x):ejercicio (Y sigues con tis atividades normal, El martes (Hora x):otra actividad diferente Te recomiendo hacer una cosa por dia si no oues con dos acrividades repartelo entre dias 😁
Hola Adriá, sé que la componente visual es clave en tus videos pero creo que sería interesante que subieras tus vídeos en formato audio a Spotify. Así los que te seguimos podemos escucharlos en el gimnasio, dando un paseo o cocinando. Un abrazo, gracias por el buen trabajo que haces
Excelente! Yo tengo 2 meses practicando estos super habitos y lo estoy documentando en mi canal de TH-cam: Levantarme 5 am, Ejercicio, Leer-Reflexionar, Aprender Habilidades Nuevas y Documentar.
Hola Adria, considero que eres de los pocos en el mundo del desarrollo personal que de verdad se esfuerza con contenido de calidad y practico, no eres como esos gurús. Por ti logre estabilizar mi vida y ahora en busca de mejorar. Muchísimas gracias por todo
Para mi, los habitos- base son: comer bien, deporte, dormir bien y meditar, si aun no tienes en check esos habitos no intentes implementar otros, solucionar esos habitos es lo que debes hacer priemero
Estoy empezando a crear hábitos en mi vida Los que implemente por este mes de enero fueron 1.- Entrenar 2.- Leer 3.- Despertarme temprano 4.- Duchas Frías 5.- Visualización Y los hábitos que me han costado mantener son : 1.- Meditar 2.- Preparación de comidas 3.- Trotar/Caminar Aunque eso sí, mi cuerpo se a cansado pero lo he mantenido Que eso me enorgullece Psdt : Algunas como Afirmaciones, Visualización, Hablar con desconocidos, acomodar mi cama, tomar agua, limpieza facial ya lo hacía antes (no de forma diaria cosa que ya hago pero no fue difícil por qué ya lo hacía de antes)
Gracias Adria recuerdo cuando seguía en el colegio y veía tu canal con 65.000 seguidores hoy ya estoy a nada de entrar a la U si Dios quiere, gracias por tus consejos realmente han servido.
Me cautiva que en todo el video no hay ni un solo corte, hablas fluido sin muletillas y no te paras incluso a recordar, tienes todo en la mente y lo expresas muy bien,de admirar. Muchas gracias por el video, todo como siempre tan útil 👌🏻
@@TheMgmrevolution No, ha pasado el concurso de elocuencia. Es un concurso importante en Francia en donde se hace un discurso o un debate. Para poder "ganar" el concurso se practica el articular, el no leer durante el discurso, el no usar muletillas etc.
Hace poco entro al mundo de los hábitos pero el de los libros realmente si es crucial aparte de ayudar a la concentración y etc te ayuda a informarte y conocer palabras nuevas i a la comprensión lectora
Hola Adrià, haz mencionado que éste video es con fines de entrenimiento; sin embargo, estoy en desacuerdo. Todo video tuyo que he visto... ¡me ha revolucionado mi estilo de vida! Me siento lleno de confianza, alegre, divertido y solo con llevar a cabo los hábitos que has mencionado. Sin ninguna duda puedo mencionar, ¡tu contenido es de calidad! ¡Muchas gracias, eres una joya!
Muchas gracias. Desde la pandemia para aca, que muchos trabajaron de casa, es indispensable el ejercicio fisico. Algo para cansarte a diario, sea correr-caminar- o un deporte que te guste. Adquiri el de correr a las 06:30 hasta 08:00, y no me arrepiento para nada. Te carga de pilas en el dia.
Adria es increible como resumes de una manera tan amena Todo. Empece a ver tus videos hace un año y me inspiraeon a empezar en mi camino de la superación personal, hoy puedo decir que he implementado mas del 50%. Gracias por seguir inspirando y ayudando.
Soy suscriptora nueva y no puedo parar de escuchar todo lo que enseñas y haces reflexionar sobre lo que necesitamos para progresar en todos los aspectos, gracias.
Estoy muy de acuerdo con la lista. Aunque creo que el hábito más importante para alguien que está totalmente perdido en la vida es el de levantarse y acostarse a la misma hora, al menos 6 días a la semana, con un mínimo de 7h30 de sueño. Creo que sin esto, todo lo demás se derrumba.
Estoy muy de acuerdo con mucho de lo que planteas. Yo soy de esas personas que podriamos catalogar como talentosas, porque tengo habilidad para muchas cosas, sin embargo mis malos habitos me han llevado a tener un presente mas bien infeliz. No pude terminar mi carrera, mi esposa me dejó, actualmente gano muy poco dinero.. Por otro lado me he dado cuenta que otro factor que ha determinado muchas cosas en mi vida es la INTROVERSIÓN. He dejado pasar muchas oportunidades por evitar interacciones con otras personas, incluyendo profesores, empleadores, amistades, etc etc.. Estoy en un proceso de introspección y de cambio y tu contenido me ayuda mucho. Hace falta pasar de la teoria a la acción, y eso me esta costando.
Un tip: Si les gustaría aumentar las probabilidades de éxito en sus vidas. Como por ejm ganar un maraton, volverse famoso y útil, o eliminar los malos habitos y desarrollar los buenos en sus vidas; les recomendaría dos cosas: 1. Apliquen la ley de la vibración. 2. Realicen la meditación mindfulness aplicando el método Silva(ésto les ayudará con la atención, disciplina, creatividad, etc).
Molt bon vídeo Adrià! Ja fa uns mesos que segueixo els teus consells al peu de la lletra i no em reconec del jo d'abans. És un cicle de no parar de millorar i aprendre coses noves que es retroalimenta. He tingut la sort d'estar en el lloc i època adequada. Moltes gràcies, de tot cor. 🤵🏼♂️
Adriá eso de lo que dijiste acerca de al que madruga Dios lo ayuda recalca solo en las personas que buscan a Dios de madrugada con la intención de tener una comunión con él no solamente el levantarse temprano
Estoy en un problema, hace un mes y pico voy al gym y me desintoxiqué bastante de la dopamina instantanea. Pero esta semana decaí muy fuerte… me quedo haciendo literalmente nada con el celular hasta las 4am. Fui al gym un solo día y me la paso con el celular en el trabajo. Decaí muy fuerte :(
Antes que nada gracias por subir videos tan buenos y que abren tanto la mente. Venia a comentar que me gusta el enfoque que le das a la visualización por que pienso que es algo parecido a sobrepensar, claro que el problema de sobre pensar es que nos abrumamos, en cambio al visualizar nos estamos preparando, como usar la mente a tu favor y no en contra. No lo había visto desde ese punto de vista así que gracias de nuevo c:
Primero que todo agradecer a Adria por estos videos tan enriquecedores. Me gustaría comentar sobre un hábito que para mí es importante y que implemente gracias a Adria pero que no se pronunció en este video y es el hábito de agradecimiento ya sea que creas en Dios, la virgen, la naturaleza, o en lo que creas, considero el agradecer un hábito para mantener en nuestras vidas.
Gracias por la información. Últimamente estoy más pendiente a tus videos por una crisis personal de cambio ya la fiestas drogas mujeres no son lo mismo y quiero ir más allá y tus videos me están dejando claro el camino de una vida más placentera y felicidad a largo plazo . graciassssss
Adria podrías hacer un video explicando cómo redactar o realizar trabajos escolares de manera efectiva¿? Me encantan tus videos, son fáciles de entender y aplicables a la vida diaria en mi caso estudiantil, pero me cuesta mucho hacer mis trabajos academicos. Saludos eres mi ejemplo a seguir!
Hola adri muchisimas gracias por el video me ayudas mucho a superar mis miedos y malos habitos que tengo te agradesco que seas una de las pocas personas en esta sociedad que se procupan por esto , me has cambiado mi forma de pensar adri y muchas gracias bendiciones
Adrià muy buen video, en mi experiencia tomé la decisión de un día para otro de implementar muchos hábitos de golpe y he tenido éxito. Ahora semana a semana he ido agregando nuevos! Gracias nuevamente por el video
Por cierto, a todos los que lean este comentario puedo recomendarles en mi experiencia el hábito de ver un video de desarrollo personal (como los de Adrià) en algún momento de la rutina de mañana. Te abre perspectiva, te permite todos los días plantearte nuevos desafíos y tener muy en cuenta durante el día las cosas que vale la pena hacer y mejorar!!!
me encanta que muchos de los clips que otros harian de stock, los graba el, es un detalle pequeño pero da un toque extra, gracias por el contenido de calidad adriá
Muy interesante, Adriá. La verdad es que tu contenido ayuda mucho al crecimiento personal, no sólo por los consejos que compartes, sino por tu ideología y filosofía de vivir una vida soñada, es un punto de vista que no se discute en cualquier otro canal de videos de desarrollo personal. En mi propio caso, siempre he tratado de adoptar y conservar hábitos sanos, sin embargo, creo que me cuesta demasiado o debo cambiar de estrategia, puesto que podré mantenerlos sin problemas por unas cuantas semanas o algunos meses, pero tarde o temprano he perdido varios de esos hábitos a la fecha. Se agradece mucho tu contenido, incluso me habría gustado conocer este canal un poco antes, ahora tengo 22 años, pero en fin, no es tan tarde. Saludos.
Buenas tardes Adrià, soy un chico de 18 años y queria decirte que eres una persona excepcional y me llena de felicidad decir que tus videos me están cambiando la vida. Muchisimas gracias por lo que haces y espero que la sociedad pueda entender el valor que tienes. P.D: Me frustra no haberte conocido cuando era más joven
Buafff eso de hábitos yo llevo años intentando hacer varios hábitos a la vez y ninguno termino llevándolo a cabo al 100 % y lo dejo y lo cambio por otro por que según ese no me funcionó cuando lo que hice fue abrumarme por varios hábitos que quiero implementar a la vez, eso que dijiste me sacudió la cabeza el de llevar un solo hábito por mes. Gracias Adriá lo haré.
3:00 discrepo totalmente, los objetivos están ahí para cumplirlos y disfrutar del proceso, no habrás logrado realmente ningún objetivo si no te has parado a disfrutar y aprender del camino que te lleva a dicho objetivo, y eso a su vez, es lo que hace que cumplas el objetivo, el haber estado todo el rato disfrutando ese progreso que has ido adquiriendo
Hola.. muchos de tus consejos me an ayudado mucho.. gracias por todo me as ayudado a mejorar mis técnicas de aprender idiomas gracias por todo bro.. gracias por estos vídeos J'ai appris le français et d'autres langues comme le turc et le russe
Lo que dijjiste de traquear hábitos se puede complementar con la acomulación de hábitos que se menciona en el libro de hábitos atómicos, que funciona de la siguiente manera, después de hacer (hábito que tienes) haré (hábito nuevo)...
Gracias por compartir tus conocimientos ya que con Fe en Dios y tu ayuda, mejoraré. Por favor, no dejes de subir este tipo de contenido y, además, me gustaría que trataras la depresión o cosas por estilo ya que hay tipos en las que no llegan al extremo de medicarse. Sé que alguno diría que eso necesita "visita al psicólogo" sin embargo, de alguna manera creo que se puede aplicar la frase que aplicó Nash para su esquizofrenia: "si todo problema tiene una solución, yo encontraré una a la mía"
La tier list de habitos !!! Jaja brutal me ha encantado!!,lo unico que cambiaria es el ayuno intermitente por el ayuno completo,yo hago el completo un dia sin comer (unas 32 horas con la noche)y para mi la diferencia es abismal otro nivel,no pasa nada por estar un dia sin comer es mental el cuerpo tiene reservas para varios dias,es lo mas efectivo para mantener la juventud mas tiempo pues regenera todo el cuerpo todo reposa todo descansa,desconecta cualquier aparato durante un dia luego funciona mejor.
Con el ayuno intermitente bajan tus defensas, se pueden mostrar algunas enfermedades que tenías pero eran controladas además quedas más expuesto a otros contagios.
7:10 yo soy super friolero, lo paso fatal con el agua fria y el frio en general... Asi que ahora entiendo todo, como no soy capaz de pasar frío, entonces soy un mierda... ya sabia yo que no valgo para nada y por eso no consigo mis objetivos y la vida que quiero... gracias, intentaré hacer esas duchas frías a ver. Y sobre hablar con gente desconocida o que te cruzas por ahi en el trabajo, etc, yo intento no hacerlo forzadamente, porque siempre que ha surgido forzado se ha creado como una energía muy incómoda con la que me quedo fatal después, y en otras ocasiones caras que ponen que no me gustan o me ignoran, y eso luego me hace sentir mucho peor, me afecta una barbaridad y me puede hasta hundir ese dia y los siguientes. Luego si, algunas veces ha ido genial y sienta bien, pero son las que menos...
Sobre las duchas frías: ¡no puedo estar más de acuerdo! Aunque al principio puede ser difícil, los beneficios a largo plazo en términos de carácter y resistencia valen totalmente la pena.
Adria que crack 💪 Gracias por esta informacion de alto valor ♥ Te sigo desde hace poco, pero he aprendido muchisimo y he podido mejorar mis habitos con tu alto contenido. Gracias
No sigo canalés de desarrollo personal porque siento que son una farsa la mayoría, en cierta medida también lo siento con tu canal, pero en algunas situaciones decís cosas que me pueden servir o que si podría aplicar estoy en un camino de desarrollo personal realista y no el que tu como muchos canales plantean que es algo prácticamente imposible ya que estás más atento a tus hábitos que a producir. En fin a lo que voy es que si alguien más lee mi comentario les recomiendo tomar con pinzas la información no creer todo y cuestionarlo al final este canal es enriquecedor pero no es todo cierto suerte
A ver no menosprecio el trabajo de este canal que es impresionante capaz le sirva a él aunque lo dudo porque son demasiadas cosas y creo que para hacer eso en un día que es tan corto tendrías que hacer todo a la mitad pero hace muy buenos videos
Muchas gracias Adrià por tus videos, nos sirven mucho a todas las personas pero en especial lo jóvenes, algo que es chistoso pero que me ayuda es tenerte como Wallpaper en el navegador, para cada día tenerte como inspiración y saber que no me tengo que rendir en este camino.
Me recuerdas a Pablo Lomeli, por tu habilidad para saber explicar, sería genial que decidieran hacer un video juntos, gracias por un contenido tan refinado.
Che adriá, muy piola que empices a poner fotos y videos de tus amigos por ejemplo, siento que te baja mucho más a tierra, te hace como una persona más y te hace como un ejemplo a seguir pero mucho más mundano y más alcanzable
12:12 Me gustaria dar mi opinion y para mi este no es un buen habito, siempre que se pueda, hay que ver el dormir como una inversion, mas sueño= más productividad y dormir en la noche, siguiendo las horas de sol osea tu ciclo circadiano.
Sólo un punto.. Creo que hay estudios que reportan pérdida de masa muscular con el ayuno intermitente (aunque tendría que buscarse cuales). Sin ser médico, pienso que en personas más bien delgadas no debe ser indicado. Y creo que los supuestos efectos antiageing del ayuno tampoco están lo suficientemente probados. Por eso creo que has hecho bien en ser prudente y ponerlo en "a probar".
Aprendan a bailar gente, sobre todo bailes en pareja como la salsa, tango, rock etc. Pero aprendan bien, no es necesario que sean profesionales, ni siquiera amateur, pero no lo dejen en algo meramente recreativo. Les dar seguridad, conexión, musicalidad, propiocepción, control del cuerpo, comunicación, especialidad, velocidad cognitiva, etc. Realmente da muchas más cosas que las listadas, y lo más importante, felicidad.
Adria , buenísimo video muy interesante esta escalera de importancia y pone muy bien en contexto tu sentido común ... Como se nota la progresión y la evolucion de la calidad de los vídeos , es muy latente . Gracias !
Se parece a un vídeo que hizo Uri Martinez, no es hate, me encantó el vídeo y me interesó ver tu opinión ya que eres la base para mejorar mis hábitos, solo era un dato curioso, espectacular vídeo, sigue así Adria cuentas con mi apoyo
comienzo a pensar que no eres una persomna eres un Dios nordico que vino a la tierra a enseñarnos a ser hombres sigma ya que no conozco a ningun otro canal con tu tiempo habilidad y desarrollo personal
Adriá, sería una muy buena idea hacer una parte 2 de este video. Siento que esto es un tema que se puede profundizar más, y muy pocos han hecho una clasificación de hábitos como esta. Te acabo de seguir, me parece que el contenido es valioso. Tienes algún tipo de formato más largo en donde hagas deepdive sobre algunos temas? Creo que sería interesante verte hacer en paralelo formatos de videos de más de 20 minutos, no solo el TH-cam atractivo de -20min. Saludos
Yo me sorprendí que uno de los creadores del Podcast y Canal Super Hábitos tiene más de 100 hábitos. Pero es una persona que ya tiene como 15 años en ése proceso de mejora continúa.
El 78% de las personas que miran mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de like y suscripción. A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤
Por apuntaros a mi newsletter, junto a +75.000 personas más, podéis obtener una guía práctica gratuita sobre desarrollo personal en la que os desvelo los trucos para optimizar vuestra vida y llevarla al nivel superior: adriasolapastor.com/desarrollo-personal
Yo se que no lo es pero parece IA cuando habla uste 😅😅
Gran Video Adria, te sigo desde que tienes 50k subs, has llegado lejos whoooo🎉🎉🎉
Gracias por tus grandes aportes, eres una inspiración, es bueno saber que tengo varios hábitos buenos, como el ejercicio, levantarme a las 6 am, entre otros
seguiré implementando los mejores
Que tristeza que creas en las tonterías de las energías
Una charla tuya con David de La Ducha Fría sería increíble. Hablando de tantos temas que nos pueden ayudar como masculinidad, éxito, relaciones, desarrollo, valores, etc.
Grande como siempre. Te ví /y escuché/ en el evento del andorra economic forum, he hecho un vídeo sobre el evento. Espero que sea de tu interés y si vols que matice algo dimelo. Gracias un saludo
05:10 - *Afirmaciones* - Hábito a probar
06:45 - *Seguimiento de hábitos* - Hábito a probar
09:15 - *Planear objetivos* - Hábito a probar
12:58 - *Escribir en un diario* - Superhábito esencial
13:35 - *Entrenar* - Superhábito esencial
14:30 - *Caminar* - Buen hábito a mantener
16:55 - *Duchas frías* - Superhábito esencial
17:55 - *Visualización* - Hábito importante a mantener
18:15 - *Preparación de comidas* - Hábito a probar o mantener
19:15 - *Meditación* - Superhábito esencial
21:30 - *Rodearse de personas de alto valor* - Superhábito crucial
23:05 - *Leer libros* - Superhábito crucial
24:35 - *Pensamiento crítico* - Hábito a mantener
25:10 - *Ayuno intermitente* - Hábito interesante a probar
25:45 - *Hablar con desconocidos* - Hábito a mantener
26:10 - *Levantarse temprano* - Hábito a probar si es posible
26:52 - *Hacer la cama* - Superhábito crucial
27:30 - *Rutina de cuidado personal* - Superhábito crucial
28:40 - *Invertir dinero* - Superhábito crucial
Lástima en mis 18s no conocer a gente como tú. Tengo 34 y ahora empiezo a aplicar en mi vida muchos de tus consejos 💪🏻
No te preocupes, nunca es tarde para empezar, lo bueno es que ahora puedes hacerlo ya tienes una idea
Nunca es tarde para empezar amigo mio
Nunca es tarde si la dicha es buena
Este video me cambio la vida jaja Es el verdadero punto de partida para todo hombre. Tengo 32 ♥
También en mis 32, nunca es tarde 😊 @@Lucaskage11
Un cordial saludo Adrià, y a todos los presentes.
Un gran saludo hermano
Buenasssss
Buenas tardes gran muchacho
Fuerza y honor!
Buenas, no pierdan el foco.
Las duchas frías me han cambiado la vida, me mantienen despierto, optimista, con energía, de buen humor. Lo empecé a implementar desde principios de éste año y puedo ver los cambios muy significativos en mis mañanas y en mi día a día 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Soy una estudiante de ingeniería biotecnológica, tengo 21 años y nunca antes en mi vida me había sentido tan inspirada a salir a trabajar por lo que quiero. Muchas gracias Adrià, gracias a ti tengo otra perspectiva del mundo.
Como estudiante de ingeniería si tenes tiempo para entrenar?
@@axelperez484Hay tiempo para todo hermano
El que organiza su tiempo le sobra para todo@@axelperez484
Hola Adrià,
Llevo en el canal aproximadamente año y medio y he de decir que la calidad implementada en los últimos vídeos hacen que nos demos cuenta del esfuerzo realizado para hacer que tus seguidores puedan tener una guia más clara y efectiva. Este mismo hecho, además, de alguna manera ayuda a confirmar las enseñanzas expuestas en tus vídeos.
¡Felicidades!
Una charla tuya con David de La Ducha Fría sería increíble. Hablando de tantos temas que nos pueden ayudar como masculinidad, éxito, relaciones, desarrollo, valores, etc.
Alto crossover, sería muy poderoso
Sería muy bueno
tenemos que hacer que pase , seria un boom
Comentario infravalorado
Las duchas frías son lo peor si entrenas
Pues los habitos a evitar son bastantes obvios, son aquellos que claramente no aportan nada a nuestras vidas o que incluso contribuyen a desperdiciarla. Habitos como:
1) la procrastrinacion.
2) pensamientos depresivos.
3) quejas constantes
4) enfocarse en lo negativo.
5) vicios de todos los tipos.
6) masturbacion y pornografia.
7) maldecir tu vida y tu destino.
8) tratar mal al projimo.
Son algunos habitos a evitar que se me ocurren.
Qué maravilla tener a creadores de contenido que aportan tanto valor
Aloha Adria! Me resulta sumamente interesante y la "Clasificacion Definitiva".
Yo fui jugadora profesional y como atleta de alto rendimiento tenia una rutina sumamente estricta, no se que paso en mi vida, me deje de consumir por cosas, personas y ambientes negativos. En un entrenamiento sufri una lesion muy grave, perdi piezas dentales y algunas se removieron. Situación que me llevo a estar en cama por varios meses y hacer una auditoria profunda de mi vida (obligatoriamente). Sabia que habia un proposito detras de ello, pero, no habia decubierto cual era. En el proceso me encontrado con tu contenido de alto valor, de una u otra forma ha hecho cambiar mi MINDSET y darme cuenta de que soy un ser humano con mucho potencial. Actualmente he recuperado parte de mi salud y de mi vida, la cual actualmente tengo una vision y mision de hacia donde me dirijo. Gracias Adria, Gracias por tu contenido de alto valor a la sociedad.
Aprovechando el nuevo curso estoy empezando a implementar nuevos hábitos. Este mes estoy con levantarme a las 6 (entro a clase a las 9). Hasta el momento voy bien, al principio del mes fallé, pero no me he dejado vencer. Gracias por este video, me será útil para decidir cuál será el siguiente hábito a implementar
👏👏 yo estoy estimulada..! Tengo 61 años aquí voy 💪
Yo vivo solo en USA, trabajo full time y empiezo la universidad este mes, voy al gimnasio también, el día tiene 24 horas y yo siento que necesito 37, si hicieras un video de cómo administrar el tiempo trabajando y estudiando se te agradecería, gracias por el contenido, un saludo grande.
vas a tener que prescindir si o si de muchas cosas.... no hay de otra
Entrena en casa. La calistenia es buena cuando tienes poco tiempo
La semana tiene 168 mi hermano.
No tienes que hacer todo lo que quieres necesariamente en ese día.
Hay tiempo para todo, Adrián no te puede hacer un vídeo específico para lo que necesitas, eso lo tienes que hacer tu apuntando que quieres y que no quieres
No todo tienes que hacerlo el mismo dias por ejemplo:
El lunes
(Hora x):ejercicio
(Y sigues con tis atividades normal,
El martes
(Hora x):otra actividad diferente
Te recomiendo hacer una cosa por dia si no oues con dos acrividades repartelo entre dias 😁
Hola Adriá, sé que la componente visual es clave en tus videos pero creo que sería interesante que subieras tus vídeos en formato audio a Spotify. Así los que te seguimos podemos escucharlos en el gimnasio, dando un paseo o cocinando. Un abrazo, gracias por el buen trabajo que haces
Sería una buena idea
Cierto!
TH-cam Premium
Excelente! Yo tengo 2 meses practicando estos super habitos y lo estoy documentando en mi canal de TH-cam: Levantarme 5 am, Ejercicio, Leer-Reflexionar, Aprender Habilidades Nuevas y Documentar.
Hola Adria, considero que eres de los pocos en el mundo del desarrollo personal que de verdad se esfuerza con contenido de calidad y practico, no eres como esos gurús. Por ti logre estabilizar mi vida y ahora en busca de mejorar. Muchísimas gracias por todo
Adria hace poco descubri tu canal y de verdad que es increible, muchas gracias por todo el valor que aportas en tus videos!!
Para mi, los habitos- base son: comer bien, deporte, dormir bien y meditar, si aun no tienes en check esos habitos no intentes implementar otros, solucionar esos habitos es lo que debes hacer priemero
Estoy empezando a crear hábitos en mi vida
Los que implemente por este mes de enero fueron
1.- Entrenar
2.- Leer
3.- Despertarme temprano
4.- Duchas Frías
5.- Visualización
Y los hábitos que me han costado mantener son :
1.- Meditar
2.- Preparación de comidas
3.- Trotar/Caminar
Aunque eso sí, mi cuerpo se a cansado pero lo he mantenido
Que eso me enorgullece
Psdt : Algunas como Afirmaciones, Visualización, Hablar con desconocidos, acomodar mi cama, tomar agua, limpieza facial ya lo hacía antes (no de forma diaria cosa que ya hago pero no fue difícil por qué ya lo hacía de antes)
Gracias Adria recuerdo cuando seguía en el colegio y veía tu canal con 65.000 seguidores hoy ya estoy a nada de entrar a la U si Dios quiere, gracias por tus consejos realmente han servido.
de los pocos canales q valen la pena, t amo adria
Me cautiva que en todo el video no hay ni un solo corte, hablas fluido sin muletillas y no te paras incluso a recordar, tienes todo en la mente y lo expresas muy bien,de admirar.
Muchas gracias por el video, todo como siempre tan útil 👌🏻
Wooow si es cierto, es increíble
Lo va leyendo...
@@TheMgmrevolution No, ha pasado el concurso de elocuencia. Es un concurso importante en Francia en donde se hace un discurso o un debate. Para poder "ganar" el concurso se practica el articular, el no leer durante el discurso, el no usar muletillas etc.
@@Nyx-yx9md Pero Está Leyendo Igual, Sincroniza Los Puntos y Video
@@adoonnis Puede estar leyendo un guión, pero eso no saca el hecho que gesticula y articula bien
Hace poco entro al mundo de los hábitos pero el de los libros realmente si es crucial aparte de ayudar a la concentración y etc te ayuda a informarte y conocer palabras nuevas i a la comprensión lectora
Hola Adrià, haz mencionado que éste video es con fines de entrenimiento; sin embargo, estoy en desacuerdo. Todo video tuyo que he visto... ¡me ha revolucionado mi estilo de vida!
Me siento lleno de confianza, alegre, divertido y solo con llevar a cabo los hábitos que has mencionado. Sin ninguna duda puedo mencionar, ¡tu contenido es de calidad!
¡Muchas gracias, eres una joya!
Muchas gracias. Desde la pandemia para aca, que muchos trabajaron de casa, es indispensable el ejercicio fisico. Algo para cansarte a diario, sea correr-caminar- o un deporte que te guste. Adquiri el de correr a las 06:30 hasta 08:00, y no me arrepiento para nada. Te carga de pilas en el dia.
Es enriquecedor poder reflexionar y tener otro punto de vista con tus videos, que gran valor nos aportas.
Adria es increible como resumes de una manera tan amena Todo. Empece a ver tus videos hace un año y me inspiraeon a empezar en mi camino de la superación personal, hoy puedo decir que he implementado mas del 50%. Gracias por seguir inspirando y ayudando.
Soy suscriptora nueva y no puedo parar de escuchar todo lo que enseñas y haces reflexionar sobre lo que necesitamos para progresar en todos los aspectos, gracias.
Estoy muy de acuerdo con la lista. Aunque creo que el hábito más importante para alguien que está totalmente perdido en la vida es el de levantarse y acostarse a la misma hora, al menos 6 días a la semana, con un mínimo de 7h30 de sueño. Creo que sin esto, todo lo demás se derrumba.
Estoy muy de acuerdo con mucho de lo que planteas.
Yo soy de esas personas que podriamos catalogar como talentosas, porque tengo habilidad para muchas cosas, sin embargo mis malos habitos me han llevado a tener un presente mas bien infeliz.
No pude terminar mi carrera, mi esposa me dejó, actualmente gano muy poco dinero..
Por otro lado me he dado cuenta que otro factor que ha determinado muchas cosas en mi vida es la INTROVERSIÓN.
He dejado pasar muchas oportunidades por evitar interacciones con otras personas, incluyendo profesores, empleadores, amistades, etc etc..
Estoy en un proceso de introspección y de cambio y tu contenido me ayuda mucho.
Hace falta pasar de la teoria a la acción, y eso me esta costando.
Un tip: Si les gustaría aumentar las probabilidades de éxito en sus vidas. Como por ejm ganar un maraton, volverse famoso y útil, o eliminar los malos habitos y desarrollar los buenos en sus vidas; les recomendaría dos cosas:
1. Apliquen la ley de la vibración.
2. Realicen la meditación mindfulness aplicando el método Silva(ésto les ayudará con la atención, disciplina, creatividad, etc).
😮
Molt bon vídeo Adrià! Ja fa uns mesos que segueixo els teus consells al peu de la lletra i no em reconec del jo d'abans. És un cicle de no parar de millorar i aprendre coses noves que es retroalimenta. He tingut la sort d'estar en el lloc i època adequada. Moltes gràcies, de tot cor. 🤵🏼♂️
Adriá eso de lo que dijiste acerca de al que madruga Dios lo ayuda recalca solo en las personas que buscan a Dios de madrugada con la intención de tener una comunión con él no solamente el levantarse temprano
Totaaaalmente de acuerdo con la importancia del entrenamiento entre los hábitos diarios.
Estoy en un problema, hace un mes y pico voy al gym y me desintoxiqué bastante de la dopamina instantanea. Pero esta semana decaí muy fuerte… me quedo haciendo literalmente nada con el celular hasta las 4am. Fui al gym un solo día y me la paso con el celular en el trabajo. Decaí muy fuerte :(
Antes que nada gracias por subir videos tan buenos y que abren tanto la mente. Venia a comentar que me gusta el enfoque que le das a la visualización por que pienso que es algo parecido a sobrepensar, claro que el problema de sobre pensar es que nos abrumamos, en cambio al visualizar nos estamos preparando, como usar la mente a tu favor y no en contra. No lo había visto desde ese punto de vista así que gracias de nuevo c:
Primero que todo agradecer a Adria por estos videos tan enriquecedores.
Me gustaría comentar sobre un hábito que para mí es importante y que implemente gracias a Adria pero que no se pronunció en este video y es el hábito de agradecimiento ya sea que creas en Dios, la virgen, la naturaleza, o en lo que creas, considero el agradecer un hábito para mantener en nuestras vidas.
el mejor youtuber de desarrollo personal sin duda alguna chicos, apliquen aunque sea algunos consejos y veran como su vida cambiara
Gracias por la información. Últimamente estoy más pendiente a tus videos por una crisis personal de cambio ya la fiestas drogas mujeres no son lo mismo y quiero ir más allá y tus videos me están dejando claro el camino de una vida más placentera y felicidad a largo plazo . graciassssss
Eres un ejemplo a seguir, pibe... ojalá muchos leyeran tu mensaje.
Tu habitación de productividad queda ESPECTACULAR de fondo, definitivamente muchas gracias por traer este tipo de contenido!
Eres fascinante Adrian. El mejor descubrimiento de TH-cam en 2023...(Al menos para mi) y eso que tengo 45 años
Por Dios, como ha subido el nivel de estos videos, impresionante, y ya eran buenos antes. felicitaciones
Adria podrías hacer un video explicando cómo redactar o realizar trabajos escolares de manera efectiva¿? Me encantan tus videos, son fáciles de entender y aplicables a la vida diaria en mi caso estudiantil, pero me cuesta mucho hacer mis trabajos academicos. Saludos eres mi ejemplo a seguir!
Habla con un tono de voz tan agradable y todo lo que dice es tan claro !
Compartamos su contenido a gente que queremos!!! El mundo necesita mas de esto!!!!
Faltó uno, la búsqueda de Dios, o en otras palabras, fortalecer la espiritualidad, es el mejor
Sin duda sin Dios no llegamos a ningún lado! Bendiciones
Factos
Es verdad, ese hábito te hará lograr todo lo demás y lo que te propongas
jajaja
Dios❤❤❤❤❤
Hola adri muchisimas gracias por el video me ayudas mucho a superar mis miedos y malos habitos que tengo te agradesco que seas una de las pocas personas en esta sociedad que se procupan por esto , me has cambiado mi forma de pensar adri y muchas gracias bendiciones
Venía justamente a buscar un video de Adriá, y vaya vaya, mirad lo que me he encontrado, te quiero Adriá, los quiero a todos ❤
Desde que empese a ver tus videos bro
Mi vida dio un cambio sobre saliente
Antes solo Ecxistia. Ahora vivo la vida 🙏🏼
Adrià muy buen video, en mi experiencia tomé la decisión de un día para otro de implementar muchos hábitos de golpe y he tenido éxito. Ahora semana a semana he ido agregando nuevos! Gracias nuevamente por el video
Por cierto, a todos los que lean este comentario puedo recomendarles en mi experiencia el hábito de ver un video de desarrollo personal (como los de Adrià) en algún momento de la rutina de mañana. Te abre perspectiva, te permite todos los días plantearte nuevos desafíos y tener muy en cuenta durante el día las cosas que vale la pena hacer y mejorar!!!
me encanta que muchos de los clips que otros harian de stock, los graba el, es un detalle pequeño pero da un toque extra, gracias por el contenido de calidad adriá
Muy interesante, Adriá. La verdad es que tu contenido ayuda mucho al crecimiento personal, no sólo por los consejos que compartes, sino por tu ideología y filosofía de vivir una vida soñada, es un punto de vista que no se discute en cualquier otro canal de videos de desarrollo personal. En mi propio caso, siempre he tratado de adoptar y conservar hábitos sanos, sin embargo, creo que me cuesta demasiado o debo cambiar de estrategia, puesto que podré mantenerlos sin problemas por unas cuantas semanas o algunos meses, pero tarde o temprano he perdido varios de esos hábitos a la fecha. Se agradece mucho tu contenido, incluso me habría gustado conocer este canal un poco antes, ahora tengo 22 años, pero en fin, no es tan tarde. Saludos.
Sinceramente este es el mejor contenido que he visto¡¡¡¡¡
todos sus videos son increibles
Sinceramente he visto este mismo video varias veces porque lo voy asimilando y auto proponiendomelo poco a poco. Vale la pena,muchas gracias
con este video te has lucido, sin duda uno de los mejores videos del canal
Buenas tardes Adrià, soy un chico de 18 años y queria decirte que eres una persona excepcional y me llena de felicidad decir que tus videos me están cambiando la vida.
Muchisimas gracias por lo que haces y espero que la sociedad pueda entender el valor que tienes.
P.D: Me frustra no haberte conocido cuando era más joven
Gracias, todos los hábitos que nombraste son los que quiero implementar. No lo he conseguido pero lo seguiré intentando 😊
Se siente bien que apenas va una hora de subir el video y ya estoy aquí viéndolo, eso me emociona como un niño al conseguir algo
ERES ESE MOTOR QUE ME INSPIRA A SEGUIR ADELANTE GRACIAS ADRIA, ERES UN GRAN EJEMPLO PARA TODOS
Adrià. Te he descubierto de casualidad. Ahora bien, debo decirte: CHAPEAU! Estoy muy sorprendido por el contenido y tu dicción. Enhorabuena. Suscrito
Buafff eso de hábitos yo llevo años intentando hacer varios hábitos a la vez y ninguno termino llevándolo a cabo al 100 % y lo dejo y lo cambio por otro por que según ese no me funcionó cuando lo que hice fue abrumarme por varios hábitos que quiero implementar a la vez, eso que dijiste me sacudió la cabeza el de llevar un solo hábito por mes. Gracias Adriá lo haré.
3:00 discrepo totalmente, los objetivos están ahí para cumplirlos y disfrutar del proceso, no habrás logrado realmente ningún objetivo si no te has parado a disfrutar y aprender del camino que te lleva a dicho objetivo, y eso a su vez, es lo que hace que cumplas el objetivo, el haber estado todo el rato disfrutando ese progreso que has ido adquiriendo
Este es otro comentario más de agradecimiento Adrià, Muchas gracias por ser el hermano mayor sin lazo sanguíneo de muchos de nosotros. 💪💪
Hola.. muchos de tus consejos me an ayudado mucho.. gracias por todo me as ayudado a mejorar mis técnicas de aprender idiomas gracias por todo bro.. gracias por estos vídeos J'ai appris le français et d'autres langues comme le turc et le russe
Las ediciones de tus videos y lo que trasmites es impresionante
Te amo Adria, mi vida ha mejorado desde que formo parte de este canal.
Lo que dijjiste de traquear hábitos se puede complementar con la acomulación de hábitos que se menciona en el libro de hábitos atómicos, que funciona de la siguiente manera, después de hacer (hábito que tienes) haré (hábito nuevo)...
Increíble Adriá,eres un ejemplo a seguir en todos los ámbitos
Gracias por compartir tus conocimientos ya que con Fe en Dios y tu ayuda, mejoraré. Por favor, no dejes de subir este tipo de contenido y, además, me gustaría que trataras la depresión o cosas por estilo ya que hay tipos en las que no llegan al extremo de medicarse. Sé que alguno diría que eso necesita "visita al psicólogo" sin embargo, de alguna manera creo que se puede aplicar la frase que aplicó Nash para su esquizofrenia: "si todo problema tiene una solución, yo encontraré una a la mía"
Eres como un mejor amigo. Gracias Adrià. 🫶
La tier list de habitos !!! Jaja brutal me ha encantado!!,lo unico que cambiaria es el ayuno intermitente por el ayuno completo,yo hago el completo un dia sin comer (unas 32 horas con la noche)y para mi la diferencia es abismal otro nivel,no pasa nada por estar un dia sin comer es mental el cuerpo tiene reservas para varios dias,es lo mas efectivo para mantener la juventud mas tiempo pues regenera todo el cuerpo todo reposa todo descansa,desconecta cualquier aparato durante un dia luego funciona mejor.
Con el ayuno intermitente bajan tus defensas, se pueden mostrar algunas enfermedades que tenías pero eran controladas además quedas más expuesto a otros contagios.
Estos vídeos me recargan las pilas y me hacen pensar mucho, muchas gracias por ayudarme tanto Adrià.
Bien bien Adria Sola Pastor tu sabes cómo invertir sabes explicar muy bien sería de gran ayuda tu granito de arena
Gracias por ayudar a tantas personas con ese entusiamo.
Te lo agradezco. Un saludo.
13:15
TODO LO QUE SEA UNA INVERSIÓN EN TU CONFIANZA ---> *SUPER - HÁBITO*
❤❤❤🎉
GRACIAS ADRIÀ ;)
7:10 yo soy super friolero, lo paso fatal con el agua fria y el frio en general... Asi que ahora entiendo todo, como no soy capaz de pasar frío, entonces soy un mierda... ya sabia yo que no valgo para nada y por eso no consigo mis objetivos y la vida que quiero... gracias, intentaré hacer esas duchas frías a ver.
Y sobre hablar con gente desconocida o que te cruzas por ahi en el trabajo, etc, yo intento no hacerlo forzadamente, porque siempre que ha surgido forzado se ha creado como una energía muy incómoda con la que me quedo fatal después, y en otras ocasiones caras que ponen que no me gustan o me ignoran, y eso luego me hace sentir mucho peor, me afecta una barbaridad y me puede hasta hundir ese dia y los siguientes. Luego si, algunas veces ha ido genial y sienta bien, pero son las que menos...
Me gusta escucharte mientras hago tareas para estudiar tengo 12 antes de crecer para agrandar mi desarrollo personal
Sobre las duchas frías: ¡no puedo estar más de acuerdo! Aunque al principio puede ser difícil, los beneficios a largo plazo en términos de carácter y resistencia valen totalmente la pena.
Increíble, Adriá. No hay palabra que alcance para describir el tremendo trabajo que haces. Gracias.
Adria nos puedes recomendar algunos de los libros que tienes en la sección de comunicación? Personalmente estoy muy interesada en esos temas 😅
Felicito tu contenido, también a tu equipo de edición. "Impecable" 👏
Adria que crack 💪 Gracias por esta informacion de alto valor ♥ Te sigo desde hace poco, pero he aprendido muchisimo y he podido mejorar mis habitos con tu alto contenido. Gracias
No sigo canalés de desarrollo personal porque siento que son una farsa la mayoría, en cierta medida también lo siento con tu canal, pero en algunas situaciones decís cosas que me pueden servir o que si podría aplicar estoy en un camino de desarrollo personal realista y no el que tu como muchos canales plantean que es algo prácticamente imposible ya que estás más atento a tus hábitos que a producir.
En fin a lo que voy es que si alguien más lee mi comentario les recomiendo tomar con pinzas la información no creer todo y cuestionarlo al final este canal es enriquecedor pero no es todo cierto suerte
A ver no menosprecio el trabajo de este canal que es impresionante capaz le sirva a él aunque lo dudo porque son demasiadas cosas y creo que para hacer eso en un día que es tan corto tendrías que hacer todo a la mitad pero hace muy buenos videos
Muchas gracias Adrià por tus videos, nos sirven mucho a todas las personas pero en especial lo jóvenes, algo que es chistoso pero que me ayuda es tenerte como Wallpaper en el navegador, para cada día tenerte como inspiración y saber que no me tengo que rendir en este camino.
Muy buen video! Please, recomiéndame libros de oratoria y articulación que tú hayas leído y te hayan servido. Muchas gracias!
Me recuerdas a Pablo Lomeli, por tu habilidad para saber explicar, sería genial que decidieran hacer un video juntos, gracias por un contenido tan refinado.
Adria encerio cambias mis perspectivas de ver la vida...
Che adriá, muy piola que empices a poner fotos y videos de tus amigos por ejemplo, siento que te baja mucho más a tierra, te hace como una persona más y te hace como un ejemplo a seguir pero mucho más mundano y más alcanzable
UFFF ese aumento de calidad se siente Adria
12:12 Me gustaria dar mi opinion y para mi este no es un buen habito, siempre que se pueda, hay que ver el dormir como una inversion, mas sueño= más productividad y dormir en la noche, siguiendo las horas de sol osea tu ciclo circadiano.
Adrià muchas gracias por tus videos, eres una gran fuente de inspiración.
Sólo un punto.. Creo que hay estudios que reportan pérdida de masa muscular con el ayuno intermitente (aunque tendría que buscarse cuales). Sin ser médico, pienso que en personas más bien delgadas no debe ser indicado. Y creo que los supuestos efectos antiageing del ayuno tampoco están lo suficientemente probados. Por eso creo que has hecho bien en ser prudente y ponerlo en "a probar".
Los hábitos a evitar los conocemos, (nopor, drogas, etc).
Me congratula tener varios superhábitos entre mis rutinas.
Un cordial saludo, sigue así.
Aprendan a bailar gente, sobre todo bailes en pareja como la salsa, tango, rock etc. Pero aprendan bien, no es necesario que sean profesionales, ni siquiera amateur, pero no lo dejen en algo meramente recreativo.
Les dar seguridad, conexión, musicalidad, propiocepción, control del cuerpo, comunicación, especialidad, velocidad cognitiva, etc.
Realmente da muchas más cosas que las listadas, y lo más importante, felicidad.
Adria , buenísimo video muy interesante esta escalera de importancia y pone muy bien en contexto tu sentido común ...
Como se nota la progresión y la evolucion de la calidad de los vídeos , es muy latente .
Gracias !
Se parece a un vídeo que hizo Uri Martinez, no es hate, me encantó el vídeo y me interesó ver tu opinión ya que eres la base para mejorar mis hábitos, solo era un dato curioso, espectacular vídeo, sigue así Adria cuentas con mi apoyo
comienzo a pensar que no eres una persomna eres un Dios nordico que vino a la tierra a enseñarnos a ser hombres sigma ya que no conozco a ningun otro canal con tu tiempo habilidad y desarrollo personal
Adriá, sería una muy buena idea hacer una parte 2 de este video. Siento que esto es un tema que se puede profundizar más, y muy pocos han hecho una clasificación de hábitos como esta.
Te acabo de seguir, me parece que el contenido es valioso.
Tienes algún tipo de formato más largo en donde hagas deepdive sobre algunos temas? Creo que sería interesante verte hacer en paralelo formatos de videos de más de 20 minutos, no solo el TH-cam atractivo de -20min.
Saludos
Yo me sorprendí que uno de los creadores del Podcast y Canal Super Hábitos tiene más de 100 hábitos. Pero es una persona que ya tiene como 15 años en ése proceso de mejora continúa.