НА ЭТОМ ВЫ ТОЧНО ПОХУДЕЕТЕ🔥ПП Рецепты Меню 1- 3 день🔥Худеем Вместе!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Рецепты для похудения. Худеем вкусно и полезно!
Правильное питание и интервальное голодание, самый лучший способ похудения! Похудение без диет!
Готовлю рецепты правильного питания (пп рецепты) и делаю заготовки еды для похудения. Меню рассчитано на 1200-1300 ккал. Очень удобно, когда в холодильнике есть домашняя еда на 3 дня.
Весенний марафон похудения Худеем Вместе будет длиться 3 недели, в течении этого времени, на канале будут выходить меню на 1200 -1300 ккал, с заготовкой еды на 3 дня. 1 раз в неделю по плану 1 разгрузочный день.
-----------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
/ @ppeda
Instagram ...
-----------------------------------------------------------
ЗАКУПКА на 1 неделю марафона похудения • ПП закупка🍎Продукты дл...
ПЛОВ С БУЛГУРОМ (вместо фасоли) 250 гр. • ПП Плов из Булгура с К...
ГРЕЧКА ПО-КУПЕЧЕСКИ (вместо фасоли) 300 гр. • ГРЕЧКА ПО-КУПЕЧЕСКИ Еш...
Норма Калорий для Похудения • Как похудеть! Норма Ка...
СЫРНИКИ С ЯБЛОКОМ
✔️ Калорийность :
На 100 гр: 184 калории Б 18 Ж 7 У 12
Творог рассыпчатый 5% 400 гр.
Яйцо С1 2 шт.
Яблоко крупное без кожуры 170 гр.
Мука 2 ст.л 40 гр. (у меня рисовая и кукурузная, наполовину)
Запекаю в духовке 30 минут при t 180 C
Можно пожарить на сковороде
Выход: примерно 3 порции по 160 гр.
Порция 160 гр. 294 калории Б 29 Ж 11 У 19
ФАСОЛЬ С ОВОЩАМИ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 95 Ккал Б 5 Ж 1,4 У 16
Фасоль в сухом виде 1 стакан (200 гр.)
Перец сладкий 1 шт. 200 гр.
Помидоры 2 шт 250 гр.
Морковь 1 шт. 100 гр.
Лук репчатый 1 шт. 100 гр.
Томатная паста 1 ст.л с горкой 40 гр.
Масло растительное 1 ст.л.
Приправы ( у меня карри, хмели-сунели и лавровый лист)
Чеснок 1-2 зубчика
Соль, перец по вкусу
Вода ~ 250 гр.
Выход ~1050 гр. 3 порции
Порция 350 гр. 333 Ккал Б 18 Ж 5 У 55
ЗАПЕЧЁННОЕ ФИЛЕ С ПОМИДОРАМИ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 172 калории Б 20 Ж 8 У 5
Филе куриное 600 гр.
Помидор 2 шт. 300 гр.
Лук 1 шт. 120 гр.
Сметана 15% 250 гр. (150 гр. в соус и 100 гр. сеточка на верх)
Сыр 40% 50 гр.
Горчица зернистая 2 ч.л.
Приправа по вкусу.
Соль по вкусу.
Запекаю примерно 30 минут при t 180 C
Выход 4 порции ~по 200 гр.
Порция 200 гр. 344 Ккал Б 41 Ж 16 У 10
-----------------------------------------------------------
ДЕНЬ 1 1280 ккал Б 93 Ж 50 У 112
* ЗАВТРАК ~ 8-9 часов
376 ккал Б 31 Ж 17 У 23
Сырники с яблоком 160 гр.
Сметана 1 ст.л 30 гр.
Кофе с молоком без сахара (молоко 2.5 % 50 гр.)
* ПЕРЕКУС ~ 11 часов
64 ккал Б 2 Ж 0 У 14
Апельсин 1 шт.170 гр.
* ОБЕД: ~ 14-15 часов
347 ккал Б 18 Ж 5 У 58
Фасоль с овощами 350 гр.
Огурец или любые овощи 100 гр.
* УЖИН:~ 18-19 часов
493 ккал Б 44 Ж 28 У 17
Запечённое филе с помидорами 200 гр.
Салат с овощами, 200 гр., и оливковое масло 1 ст.л
(у меня огурец 100 гр. и капуста 100 гр.)
Овощи для салата выбирайте по своему вкусу.
--------------------------------------------------------------
ДЕНЬ 2 1306 ккал Б 95 Ж 50 У 117
* ЗАВТРАК ~ 8-9 часов
376 ккал Б 31 Ж 17 У 23
Сырники с яблоком 160 гр.
Сметана 1 ст.л 30 гр.
Кофе с молоком без сахара (молоко 2.5 % 50 гр.)
* ПЕРЕКУС ~ 11 часов
85 ккал Б 1 Ж 1 У 17
Яблоко 1 шт.170 гр.
* ОБЕД: ~ 14-15 часов
347 ккал Б 18 Ж 5 У 58
Фасоль с овощами 350 гр.
Огурец или любые овощи 100 гр.
* УЖИН:~ 18-19 часов
498 ккал Б 43 Ж 28 У 19
Запечённое филе с помидорами 200 гр.
Салат с овощами, 200 гр., и оливковое масло 1 ст.л
(у меня помидор 100 гр. и капуста 100 гр.)
Овощи для салата выбирайте по своему вкусу.
--------------------------------------------------------------
ДЕНЬ 3 1280 ккал Б 95 Ж 50 У 112
* ЗАВТРАК ~ 8-9 часов
376 ккал Б 31 Ж 17 У 23
Сырники с яблоком 160 гр.
Сметана 1 ст.л 30 гр.
Кофе с молоком без сахара (молоко 2.5 % 50 гр.)
* ПЕРЕКУС ~ 11 часов
64 ккал Б 2 Ж 0 У 14
Апельсин 1 шт.170 гр.
* ОБЕД: ~ 14-15 часов
347 ккал Б 18 Ж 5 У 58
Фасоль с овощами 350 гр.
Огурец или любые овощи 100гр.
* УЖИН:~ 18-19 часов
493 ккал Б 44 Ж 28 У 17
Запечённое филе с помидорами 200 гр.
Салат с овощами, 200 гр., и оливковое масло 1 ст.л
(у меня огурец 100 гр. и капуста 100 гр.)
Овощи для салата выбирайте по своему вкусу.
Меня зовут Юля, я уже похудела на 25 кг, худела с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 34 года. Сейчас удерживаю свой вес 60-65 кг.
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Марафон Худеем К Лету 1-3 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
Марафон Худеем К Лету 4-6 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
Марафон Худеем К Лету 8-10 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
Марафон Худеем К Лету 11-13 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
#какпохудеть #марафонпохудения #худеемвместе #правильноепитание #ппрецепты #рецепты #похудетьбездиет #интервальноеголодание #еда #ппеда
Дорогие мои друзья, Будем Худеть Вместе! На сколько Вы хотите похудеть, Ваша цель?
Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда Присоединяйтесь▶t.me/Hudeem_na_PPeda
Мне надо похудеть на 40 кг ,очень ждала вашего марафона !!!
Цель 10 кг 😀🙄
Моя цель 35 кг, но естественно на это нужно время...
Мне нужно схуднуть на 5-7 кг.
И все это удержать и сохранить!!!
15 кг и главное удержать результат 🙏
Божечки! Храни вас Бог, вы же находка, вы же мечту миллионов женщин исполнили! Из простых ингредиентов столько рецептов, да еще и для похудения. Долго я вас искала.
Юленька, хочу от души Вас поблагодарить. ❤❤❤Два года назад похудела на вашем марафоне на 6 кг. Потом питалась интуитивно, придерживаясь уже привычных принципов питания, и ХУДЕЛА ДАЛЬШЕ! В итоге похудела на 16кг за 4 месяца. При этом позволяла себе кушать все, но в умеренных количествах. Начала худеть в мае, это очень удобный период. Когда тепло , сезон свежих овощей и фруктов, питаться очень приятно и вода пьеться в нужных количествах! Осенью немного набрала. Начались чаи и что- то к чаю😂. Но удерживала вес и была собой довольна. Я прекрасно понимала, что нужно сделать , что- бы вернуть вес, поэтому меня несколько лишних кг не беспокоили. Год назад в мою страну пришла война! От стресса лишнее ушло сразу же. Я с семьёй была вынуждена уехать , много трудностей,переживаний. Со временем стала набирать вес. Но я не переживала по этому поводу, ведь уверена, что Ваше меню поможет мне восстановиться. Почему именно это меню? Для меня , работающей женщины , было очень важно, что бы меню было простым, очень важно, что готовить нужно на 3 дня. Это очень упрощает процесс и всегда есть готовая еда, что снижает риск несанкционированного перекуса к 0.😊
Что я заметила , питаясь по меню марафона. Это сытные завтраки, раньше , не придавала этому значения. На меню я была всегда сыта! Мои порции стали больше, но я худела. Появилась лёгкость в теле, ушла холка на шее,ушла изжога, кожа не обвисла. Я уменьшилась на два размера одежды и даже взгляд помолодел! При этом никаких физических упражнений я не делала, просто стала чаще ходить пешком, но не систематично. Разгрузочный день я делала на твороге и кефире, это оказалось легче чем на грудинке. И ещё хотела бы приободрить всех женщин, которые начинают путь грамотного похудения, визуализируйте свои достижения. Меня очень подбадривало, когда я свои успехи представляла в трехлитровых банках. 😂 -3 кг звучит как- то слабенько, но если представлять, что вы избавились от 3л банки лишнего веса, который были вынуждены носить на себе, то это уже впечатляет. У меня ушло больше 5ти 3х литровых банок ! И это круто! Юлечка, ещё раз спасибо Вам за Ваш труд!
Целый роман написала не о чем!!😅😅
Классно с банками придумали!
Dafiga😆😆😆
❤
3литровые банки😂. Классно
Ой, ну бывают же такие приятные люди))) вот просто приятно смотреть и слушать! Как медитация))) очаровательная вы девушка, Юлия,))
Ага,я просто сижу и слушаю )))?)
Рецепты не плохие, но смотреть на скорости меньше 1,75 нереально. Плюс нарушено освещение и эстетика. В общем, этот канал на любителя и я явно не из них.
Kayri. И любителей очень много, 412 тысяч!!!))) И я в том числе.
@@kayri2331 вікффффффффффа
Спасибо Вам огромное, Юля!!! ))) минус 12 кг за 3 месяца благодаря вашим марафонам!!! Рецепты максимально простые и нереально вкусные!)))
Ольга, отличный результат! Спасибо 💕
Спасибо, Юля, за бесплатный марафон, за рецепты приготовления блюд. ♥️👍
Добрый вечер Юля , хочется взять волшебную палочку, взмахнуть и загадать желание чтобы все дружно и быстро похудели 😀🥰
Юличка привет твоё меню очень понравилось. Но сейчас идёт пост и я не могу себе это позволить, но фасоль супер. А так ты умничка,что предложила худеть .всех благ тебе желаю.
Спасибо огромное за меню!!!! Питаюсь по вашим рецептам, за 2 месяца похудела на 7 кг. Всем удачного марафона!!!!!
Супер 👍🏻
Девочки...ну что,начинаем марафон....всем нам удачи.
Фасоль можно замораживать, тоже быстро варить ся,после заморозки
Дождались! Все просто, без изысков и вкусно! просто супер!
Завтра начинаю своё похудение. Спасибо тебе ,Юлия за твой труд. Всё подробно, с закупками ,рецептами , всё вкусно
К тому же эту всю еду едят мои домочадцы . И мне не составит труда готовить , стройнеть и не срываться 🥰🔥
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались. Спасибо.
Спасибо , Юля! 👍 Особенно радует, что указаны кк буду🍓🙏
Дорогие девочки, Юля! Никогда не думала что худеть так приятно и вкусно. Я недавно на канале , учусь ПП. Заметила за собой, что уже совсем не хочется бежать в отдел с сладостями и колбасами. Начала читать на упаковках не только сроки годности, а также колории😊
Юля , в осенний Марафон я сбросила 7.5 кг. Сейчас моя цель ,сбросить хотя бы 5 -10 кг .Уверена , что с Юлей я справлюсь. Всем удачи !
А у вас морщины не появились и кожа не обвисла ?мне диетолог сказал больше 3 кг в месяц не надо худеть ,а то все обвиснит,подруга похудела за месяц на 10 кг и стала худая ,но кожа вся обвисла и вся в морщинах
@@user-jh8tr6cr6jэто если наверное возрастное, но до 30-35 , если тем более не рожала и нормально все со здоровьем, а изначальный вес не 100-80, то нормально должно быть с кожей скорее всего
личное наблюдение
Ну что девочки, погнали к стройности!!! Всем удачи! Юлечка, спасибо за марафон! Хочу сбросить хоть сколько-нибудь. До идеального веса ещё ОЧЕНЬ ДАЛЕКО!
Так хочется похудеть.Я буду очень стараться.Вы приятная девушка.С удовольствием смотрю Ваш канал. Спасибо!!!
Юленька, большое вам спасибо за рецепты. Я использую п. п. рецепты, в том числе и ваши. За 2 месяца похудела на 10 кг. Надеюсь ещё столько же сбросить. Ещё раз спасибо большое вам.
Ого, вот это результатище👏👏👏
С какого веса худеете? И кроме питания что то ещё делаете доя похудения?
Пока ждала видео все заготовленные продукты закончились! 😄 Пойду опять в магазин!
Всем УДАЧИ!!! 💪✊
Добрый день! Юлия, очень вам благодарна за рецепты и советы. Несколько лет назад я легко за 3 недели сбросила 5 кг. Вот сейчас немного набрала и снова вспомнила о ваших марафонах. Спасибо большое!
Ура! Юлия я впервые в вашем марафоне , но на канал подписалась намного ранее
Вы такая кайфовая ❤️
Сколько пересмотрела , разных блогеров, эта девушка самая лучшая
Всем доброго времени суток!
Моя цель от 5-8кг. Если получится больше, то буду только рада.
Девченки, всем удачи!
Поехали!😄🌞
Дуже багато ваших рецептів взяла на замітку. Хочу скинути 3 кг. 7 кг скинула дякуючи вашим тарілочкам!!!!
Юлечка, огромное тебе спасибо за труд твой, за вкусняшки. За помощь нам всем женщинам, которые хотят быть здоровыми и красивые. Ты мне очень помогла.Иду к цели дальше
Первый раз смотрю этот канал..
Юличка до того приятная девушка,что я сразу начала " подписаться"
Я ещё не пробовала этот меню,но я знаю точно, что это очень вкусно!!
Спасибо большое за информацию!
Спасибо! Хочу похудеть на 9 кг. На марафоне хотелось бы 4 кг скинуть. Надеюсь я справлюсь ❤
Урааааа!!!! Здравствуйте, Юленька!!!
Наконец то дождались меню, будем завтра все готовить.
Спасибо большое тебе за вкусные рецепты!!!
Юля, спасибо огромное за рецепты! Вы мой мотиватор!!! Я с вами уже худела!!! Хочу продолжить, очень удобно, просто , вкусно и доступно!!!!
Меню получилось действительно очень вкусным. Оно хорошо насыщает и вечером даже нет желания сорваться. А куриная грудка под этим соусом и с помидорками и сыром - это невероятно вкусно!! Получается очень нежной.
Спасибо Вам за Ваши старания! 😊 Стройнею вместе с Вами! 🥗
Меню суперррр! Юля, спасибо! За марафон планирую скинуть 5 кг.
Скинули?
@@user-ix2eo9dq6q Да. За 3 недели почти 5 кг.
@@user-om3bo1gj3j шикарно👍😁а у вас сколько лишнего веса? Чем полнее говорят, тем быстее уходит говорят, а потом стоит
Вот это да! Какая колоссальная работа проведена🙈 Мы с мужем только начинаем этот марафон)) Фасоль ела в жизни раза 3 - и вот теперь, я стою и варю фасоль 🙈 Всё так доходчиво и подробно! Для Вас точно уготовлен личный уголок с мягкими подушками в раю🙈👍😂
Спасибо ☺️🤗
Спасибо огромное, за очень вкусные и простые в приготовлении блюда!!!Я до марафона за две недели на вашем меню похудела на 4кг.Буду продолжать и дальше,👍
Супер! После марафона, результат будет ещё лучше 👍🏻
Я бы хотела избавиться от 15кг.Надеюсь получится вместе с вами.
Еще как.
Спасибо вам за марафон, очень ждала начала, у самой нет силы воли начать, а вместе будет полегче. Моя цель на марафон 6кг.
Ваш канал как палочка выручалочка, опять смотрю и готовлю, набрала вес за праздники.
Юлечка, Вы наш любимый мотиватор! Будем худеть😻❤️
Присоединяюсь!!!! Я уже в процессе похудения. Очень понравилось меню. Хочу похудеть на 30 кг! Всем удачи!!!! 😍 За 3 недели хочу сбросить 4.5 кг.!!!
Хочу сбросить 15 кг, надеюсь на успех вместе с вами Юлечка. Спасибо вам большое за марафон и ООО очень вкусное меню.💋🙏🙏🙏
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЮЛЯ, 😃👌😘💐НАКОНЕЦТО ДОЖДАЛИСЬ .💐💐
Спасибо Юля рецепты очень-очень опетитные.
Спасибо большое , будем худеть .
Огромное спасибо, много пересмотрела меню для похудения, но Ваш, Юленька, самое то! Просто, доступно, вкусно! Надеюсь увидеть еще другой набор на 3 дня. А
Добрый день Юля , какая же вы умница , ваши рецепты как всегда не превосходимы, с вами худеть в радость. Спасибо за ваш труд!!!
Добрый день! Случайно наткнулась на ваш суперский канал!!! Искала рецепты пп блюд )) и вот вы ))) я наконец то взяла себя в руки и начала худеть. Выбрала для себя интервальное голодание ,он мне больше подходит ,чем пяти -шести разовое питание. У меня два приема пищи в день в 12:00 и в 19:00 иногда в 16:00 небольшой перекус .Надеюсь у меня все получится вместе с вами))) всем удачи! Мой начальный вес 86 кг ,хочу постройнеть до 60 кг
Как вы выдерживаете 7 часов без еды?? Если без перекуса...
Мария Мария я в промежутках между едой работаю и мне некогда кушать))) готовлю я так что бы было сытно,например сегодня я приготовила фасоль стручковую (отварила и чуть прожарила со сливочным маслом и чесноком ,масла не много и кусочек рыбы + небольшой кусочек чёрного хлеба,ужин такой же но без хлеба.в 16:00 был перекус отварное яйцо и чай.
Спасибо, милая Юленька!! Очень подробно, красиво, просто, без лишней болтовни.И сама красивая, милая девушка с приятным голосом.🤩🤩😃
Спасибо
Спасибо за марафон! Хочу тоже схуднуть хотя бы на 5 кг. Постараюсь придерживаться вашего меню. Единственное что мне не нравится это то что надо есть еду из холодильника, разогретая она уже не вкусная. Поэтому предпочитаю готовить каждый день свежее
Здравствуйте. Юля огромное вам спасибо за рецепты и за мотивацию на похудение. Я с 20 января скинула на ваших рецептах 7 кг. Хочу ещё 3-5 кг. Вы большая умничка.
Вы знаете, мне надо похудеть на 20 кг, зная себя, меня надо переодически стимулировать и напоминать, надеюсь, что с вашими рецептами и вашими советами получу результат.
Мне за 50 лет. Было время перестройки и тогда было не до диет, да и никто не говорил о заболеваниях, никто не советовал, и врачи в том числе.
Вот чем интересен мне интернет, что пользу можно вынести для себя.
Осталось не лениться и воспитывать силу духа.
Ваша тема и стремление мне понравились.
Юля, доброе утро. Мы с вами!! Хочу полностью пройти с вами марафон. Большое спасибо за рецепты😘. Вчера приготовила за 2 часа все.
Полезла на Ютуб за идеей ,что сегодня приготовить и случайно попала на ваш канал. Интересные, простые и доступные рецепты для похудения это прям находка, буду пользоваться ибо нужно сбросить 5-7кг .
Благодарю. Очень рада...как раз нужно обуздать свой аппетит.распоясился
Как всё вкусно!
Делаю заготовки на завтра. Уже успела попробовать)))
Буду худеть по вашим рецептам. Готовить на несколько дней вперёд очень удобно. Спасибо за вкусняшки
Юлечка спасибо большое.
Замечательное меню.
Всем вкусного марафона и отличных результатов.
Юличка, ты огромная умничка.Спасибо что делиться с нами своим сокровенным.Я СЛЕЖУ ПОСТОЯННО.ХУДЕЮ С ТОБОЙ ВМЕСТЕ.Валентина.Ташкент
Юля, спасибо за вкусные рецепты, и подробное описание!
Присоединяюсь к Вам))))
Здравствуйте! Юлечка появилась ,значит предстоит похудение всем нам девочки, скоро, скоро мы будем оболденными.
Юля, большое спасибо! Меню простое и очень вкусное🤤😄👍
Заменила фасоль Красной чечевицей и добавила приправы для корейской моркови. Как же вкусно получилось!
Оболденные рецепты, огромное огромное 🙏
Юлечка! Огромное Вам спасибо за Ваши рецепты. Мне очень, очень нравятся Ваши рецепты!!! Юлечка! Вы Молодец!!!
Я с вами. Надо скинуть 20кг. Надеюсь 5-7 скину.
Здравствуйте! Я с Вами. Посмотрю результат через неделю. Очень все вкусно и просто, кушаем вместе с мужем. Спасибо Юлечка!!!
Филе с помидорами очень аппетитно, вкуснятина! ⚘⚘⚘
Я сделала ,оченьь вкуснооо ,раньше делала по другим рецептам и вечно то сухое мясо то не вкусно, а тут ммм прелесть ..завтра начну худеть по вашему меню ,спасибо огромное ,приятная вы девушка 👩
@@olgaeler6699 как результат?
@@user-ix2eo9dq6q да блин никак ((в отпуске была и не следила за питанием ,сейчас попробую опять)))))))
@@olgaeler6699 ✊👍😁
Спасибо, Вам. Вы очень подробно все рассказали.
Делайте еще такие видео..
Единственное, не очень приятно слышать постоянно о еде "очень вкусно".. Сейчас это очень популярно почему то у блогеров, но вызывает обратный эффект у слушателей.
Мы же сами можем для себя определить вкусно это или нет.
Здравствуйте Юля!! Спасибо вам за такие интересные,полезные рецепты!! А самое главное, всё очень просто и доступно) Всем здоровья и хороших результатов 🙏✊👌🤗🙋♀️
Спасибо Юля за рецепты.Я хоть и не худею,но сторонник вкусной и здоровой пищи. Вам здоровья и удачи.
Я вот ем простые продукты: яйца, мясо или рыба в микроволновке или на пару, овощи, фрукты, творог. Готовить не нужно, голова свободна, да и вкусно, если привыкнуть))))
Ваше меню проще
Микроволновая печь очень вредна для здоровья. Даже если не работает, но вилка в разетке, то это хуже чем поблизости вышка G5.
Смотрела передачу.
Здравствуйте,Юля. Уже две недели я на вашем канале,подчеркнула для себя много нового и интересного.А главное похудела на 2,9 кг.Буду с удовольствием дальше худеть с вами,впереди ещё 7 кг))
Я обычно смешиваю сразу и помидоры и сыр ,мне так больше нравится ( на куриное филе я имею ввиду)
Очень хорошее меню) спасибо, Юленька )) кстати, на счёт воды - я когда себя приучала пить воду , в графин (2 л) с самого утра добавляла горсть замороженых ягод и лимон, или лимон и пару кружочков огурца) и пила ее весь день ) к концу дня воза становилась даже вкусной 🤤
Отлично!!! Ваши рецепты это просто шедевр 😉😘
Как хорошо, что я попала случайно на ваш канал. Начинаю с вами. Спасибо.
Спасибо большое Юля за это замечательное меню. Второй день я питаюсь по вашему рецепту и очень удивлена насколько вкусные и сытные блюда. Совсем не чувства тяжести или желания прилечь после еды, наоборот прилив сил и энергии. Я даже стала больше успевать дома сделать дел. Вы большая молодец, что открываете для нас доступные и простые способы похудеть и чувствовать себя лучше!
Меню классное, вкусное! Но блиин, есть одно и тоже 3 дня , хоть бы не сорваться((( Я с вами!) СПАСИБО ЮЛЕЧКА!!!
Это прекрасный выход для работающих людей, один раз приготовил и не думаешь уже. Чаще всего я срываюсь когда нет заготовленной еды. Попробуйте, может Вам понравится. Иногда я готовлю на 2 дня.
Юлечка спасибо большое, за твою заботу о людях, побольше бы таких людей!!!!
Спасибо вам,это же такой труд всё снять,объяснить,огромное спасибо,только подписалась,буду смотреть всё🙂
Спасибо 💕
Спасибо, Юлечка, меню отличное!!! Всем удачи и отличного настроения ❤️
Добрый вечер. Только наткнулась на Ваш канал. дуду немного отставать по дням... но вперед - к похудению!! к стройнению и здоровью!!
Спасибо за меню,очень нравится и уже хочу готовить!))
Спасибо за бесплатный марафон!🙏❤
Дякую за рецепти,які вони не важкі і не дорогі.Супер
Доброе утро Юленька я тоже с вами думаю догоню вас мы супругом писоединились к вам всем нам удачи и похудеть без вреда для здоровья
Юля, спасибо за рецепты и подробное описание))) Не нужно думать самой, всё доступно)))
Юля уже давно не выходит в эфир,а я всё пользуюсь её рецептами.Очень хорошая подача рецептов, молодец Юля, спасибо.
Здравствуйте, я с вами девочки! Нужно сбросить 20кг,за три недели хорошо бы5кг.
Юлия здравствуйте. Смотрю много раз Ваши видео и решилась хочу тоже похудеть по Вашим рекомендациям. Завтра начинаю. Надеюсь у меня всё получиться.
Как же я соскучилась по вашим марафонам! Юлия, а вы каким-то спортом занимаетесь (спортзал или домашние тренировки)?
Юлия очень рада, что Вы ждёте марафон! Нет я пока без спорта, как-то не могу себя заставить)
@@PPeda т. е. Вы скинули 23 кг без спорта вообще? Или раньше был спорт!
@@user-ir8ev1vp1r можно худеть без спорта. Я похудела на 20 кг за 8 месяцев на ИГ вообще без спорта.
какая чистота, всё блестит как новое! поразительно! И сама Юлия просто прекрасная!
👏👏👏👏👏👏В Понедельник буду вкусняшки готовить☝☝☝☝☝🥰🥰🥰🥰
Спасибо огромное за такую доступную информацию, давно была в поисках меню для похудения , которое подходит под любой бюджет. Никак не могла найти , у всех меню для похудения из авокадо , красной рыбы и тому подобное , но это не то ,что подходит мне . Поэтому , еще раз хочу поблагодарить Вас за вашу работу, за рецепты , желаю еще больше успехов и процветания вашему каналу !❤👍👍👍
Я уже радуюсь 👏👏👏👏
Мне 60 лет , набрала за зиму 7 кг , сейчас вес 71 -72 кг . Надеюсь скинуть набранные кг. Но всё такое вкусное , что как бы не съесть все порции 😊. Юля , а вам спасибо большое 💐
Можно фасоль брать консервированную уже?
Как всегда всё вкусно и полезно,отличный формат видео, хочу 3 -4 кг и удержать вес!
Рост 164, вес 80 кг. Хочу 60-65 кг
Юличка огромное спасибо.Куриное филе с помидорами, очень вкусно.Соус сметана с луком и горчицей,это Супер!!!!Классное похудение!!!🤗🤗👍🥰🥰
Юля, спасибо большое. Подскажите, пожалуйста, а какие витамины вы принимаете?
Очень вкусная фасоль получилась! Я ещё добавила зелени и, обязательно, кинзу - получилось практически грузинское лобио👍 А Филе с помидорами вообще супер! 👏❤️🤩
Меню просто супер
Юля ! Рада тебя видеть ! Будем худеть ! Дождались ! Вкусно просто !
На марафон опаздала, но все равно с вами. Фасоль с овощами бомба. И очень и правда удобно готовить на три дня...не заморачиваться , с готовкой, особенно когда смена работаешь. Перешла на 4-6 день
Здравствуйте Юля, часто готовлю Ваши рецепты, но марафон ещё не делала. Вот решилась. Я вешу 66 кг. (Рост 163) Планирую сбросить за марафон 3-5 кг. Спасибо Вам большое. Всем удачи:)