เปลี่ยนนิสัยยังไงให้สำเร็จ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2020
- นิสัย คือการกระทำที่เคยชิน ทำบ่อยซ้ำ ๆ ในแต่ละวัน 🧘🏻♂️
บางนิสัยอาจจะเป็นการกระทำเพียงเล็กน้อย 👌
แต่หากทำสะสมต่อเนื่องไปนาน ๆ
ก็ย่อมส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตได้ 😱
เช่น การอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองทุกวัน 📖
วันละ 10 นาที อาจช่วยพัฒนา mindset ของเราไปเรื่อยๆ
จนสุดท้าย 1 ปีผ่านไป เราก็สามารถเปลี่ยนแปลงความคิดจนกลายเป็นคนใหม่ได้ 🤩
หรือถ้าหากเราชอบทานอาหารหวานมันเค็มไปนานหลายปี 🍰
จนสุดท้ายสะสมกลายเป็นโรคเรื้อรัง อย่างเบาหวานความดันไขมันได้
ดังนั้นการเปลี่ยนนิสัยของเราให้ดีขึ้น และเอื้อต่อความสำเร็จนั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ
และควรเปลี่ยนแปลงให้เร็วที่สุดก่อนที่นิสัยที่แย่เหล่านั้นจะส่งผลเสียเกิดขึ้น ❗️
ลองมาฟังวิธีเปลี่ยนนิสัยยังไงให้สำเร็จกันเลยค่ะ ⭐️
#เปลี่ยนนิสัย #นิสัย #เปลี่ยนตัวเอง #MadeMindDay
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
⭐️ รวมเครื่องมือช่วยพัฒนาตัวเอง bit.ly/34p9i1f
📖 ติดตามเทคนิคการเรียน และการเรียนหมอได้ที่ bit.ly/2GXFuNn
📚 ติดตามคอร์สเรียนออนไลน์ แนะนำแอปได้ที่ mademindday.com
🥰 ปรึกษาปัญหาการเรียนหรืออื่น ๆ mademindday.askme@gmail.com
💼 For work: mademindday.forwork@gmail.com
🎉 วิธีทำให้เป้าหมายปีใหม่สำเร็จ th-cam.com/video/aHwYNjSDxlM/w-d-xo.html
⭐️ รวมเครื่องมือช่วยพัฒนาตัวเอง bit.ly/34p9i1f
ใช่ค่ะ บางคนว่ายากแต่ถ้าเรา make a plan หรือ plan ahead เริ่มจากอะไรที่คิดว่าง่ายๆก่อน จากเล็กไปใหญ่ ซ้ำๆ ตอนนี้เราดีขึ้นเยอะ กลายเป็นคน’ต้อง’ plan ahead ทุกวัน ต้องทำจ๊อดโน๊ตตลอดเวลา(คนแก่ขี้ลืมไง)แล้วต้องเขียนfull story ใน diary ทุกวัน แล้วเราจะรู้เองว่า เราเปลี่ยนแปลงไปเท่าไหร่ ชอบช่วงนี้มากค่ะ Newcastle AU
คลิปสอนดีมาก ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณพี่มายด์นะคะที่ทำให้คนอย่างหนู ที่ไม่ชอบทำการบ้าน ไม่ชอบอ่านหนังสือ เป็นคนที่แบ่งเวลาได้ดี ไม่ใช้เวลาฟุ่มเฟือยเหมือนเมื่อก่อน ขอบคุณค่ะ
มาสู้ไปด้วยกันน้าาา
สู้ๆนะตัวเรา ต้องทำให้ได้!
ขอบคุณมากนะคะ 👍🏻✨
ขอบคุณค่าาา👋👋
ขอบคุณมากๆเลยนะคับ
ขอบคุณนะคะ 👍👍👍
ชอบช่องของพี่มายด์ มากๆเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆ
ดีมากเลย ขอบคุนนะครับ
เป็นกำลังใจให้ครับ
วาย) ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ
ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ
มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง
มือสั่น เท้าสั่น
ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้
ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ
ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น
พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
ค่ะ
หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ
อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้
ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ
พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน
หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ
ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ
ดีมากค่ะ
ขอบคุณนะครับ
ช่องนี้ดีมากๆเลย ขอบคุณที่นำข้อมูลดีๆมาแบ่งปันนะคะ
ขอบคุณมากนะครับ :) คุณมายด์
เป็นองค์ความรู้ที่ดีมากครับ
เป็นกำลังให้น่ะครับ
สร้างสื่อการเรียนรู้ออนไลน์ดีๆต่อไปครับ
ขอบคุณครับ
บรรยายได้ดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ติดตามเเล้วนะครับ
ติดตามตั้งเเต่ดูคริปเเรกเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่มายด์
ชอบครับ
ขอบคุณมากครับ
ทำต่อไปนะครับบบบบ😊😊😊😊
ชอบการสื่อสารด้วยภาพทำให้เห็นภาพในการ ออกกำลังกายครับ ขอบคุณ ข้อมูลดีๆครับ
Thank you
FC:จากลาวเด้อ
ขอบคุณมากครับพี่มายด์ ^^
ชอบ style การทำ ครับ ติดตาม เลย
ชอบ ทำทุกวันแต่ยังได้แค่ 50% จะเปลี่ยนนิสัยให้ครบ 100% ต้องใช้เวลา ครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีมากๆเป็นประโยชน์มากๆเลยค่า❤❤🙏🙏
ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ^__^ แล้วก็ยินดีกับบัณฑิตด้วยนะคะ
ดี
ชอบพี่มายด์มากๆเลยนะคะ
ขอบคุณน้าาา ^^
มาติดตามค่ะ..ให้กำลังใจค่ะ❤️
ขอบคุณนะคะ ^^
ยากลองทำสำ้ๆๆ
ฟังตั้งแต่สอบ MEQ สุดท้าย เป็นหมอแล้วก็ครับ 💪💪
ยินดีด้วยนะคะเพื่อนแพทย์ ^__^
♥️
💗💗
กิจกรรมเดียวที่หายไปจากชีวิต2ปีแล้วคือกินแล้วออกกำลังกาย พยายามดึงมันกลับมาอยู่.สิ่งที่อยากที่สุดคือการเริ่มนี่แหละ
จริงค่ะ ยากสุดคือตอนเริ่ม ฮึบบบบ
พยายามเลิกนิสัย นอนดึก กับ ขี้เกียจ มักจะง่วงตอนกลางวันตลอดเลย
3:27 ทำแบบนี้มาปีนึงล่ะครับพยายามกดเข้าไปในโฟลเดอร์ตลอดโดยไม่ยอมแพ้😂😂😂😂😂😂😂
วันนี้หนูท้อมากๆเลยนะ ท๊อปวิทยาศาสตร์ของห้อง=คะแนนวิทยาศาสตร์น้อยลำดับ2ของห้อง
การที่เราเริ่มต้นทำอะไรครั้งแรกมักจะยากเสมอ
ลงมือทำซ้ำๆ ถ้ามันเป็นสิ่งที่ไม่อยากทำต้องทำยังไงคะ
ต้องดูว่าสิ่งที่ไม่อยากทำมันช่วยสร้างประโยชน์ให้ชีวิตเราในระยะยาวได้หรือเปล่า ส่วนใหญ่สิ่งที่เราไม่อยากทำก็มักเป็นอะไรที่ดีอยู่แล้วแต่น่าเบื่อไม่อยากทำ เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือสอบ กินอาหารที่ดี ๆ ตอบแบบกำปั้นทุบดินเลยก็คือในเมื่อเป็นสิ่งที่ดีเราควรควบคุมบังคับจิตใจตนเองให้ได้เพื่อสุขภาพเพื่ออนาคตของเรา แต่หลายครั้งที่มันยากเกินไปที่จะเอาชนะใจตัวเองก็ต้องลองดูเทคนิคในคลิปว่าทำยังไงเราจะเปลี่ยนนิสัยให้ง่ายขึ้นค่ะ
ผมขอเริ่มจากการฝึกนอนเร็วได้ไหมครับ มันดูง่ายไปไหม555
อย่างน้อยได้เริ่มทำข้อที่ง่ายที่สุดก็ดีแล้วค่ะ ^^
ก่อนเปิดเทอม ฟังเพลงแดนซ์มันๆ
เปิดเทอม ฟีงเพลงวันไหว้ครู
ก่อนไปร.ร ฟังเพลงวาฬเกยตื้น
เข้าแถวเคารพธงชาติ เพลงชาติไทย
เข้าห้องเรียน เพลงช่วยช่วยไม่ได้
โดนครูด่า เพลงสะใจเธอแล้วใช่ไหมสาใจเธอพอรึยัง
ชีวิตวัยเรียนของเราเอง
คืออะไรทำไหมไม่มีเสียง
ก็มึงไม่เปิดเสียง แล้วมันจะมีเสียงได้ยังไง (วะ)
5555ใช่
เปลี่ยนด่วนๆเลยนิสัยนี้นิ
ดีมากค่ะ
❤️❤️❤️❤️