Dá pra comer saudável sem se organizar? Jornada Desperta #02

TRANSFORME AGORA SEUS HÁBITOS E TENHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL
www.vegtube.com.br/desperta
Oi, tudo bem? Hoje temos mais um episódio da uma nova série em nosso canal. Vamos documentar, através do "Desperta", a transformação na vida do Guga, que trabalha conosco.
Nesse segundo episódio vamos acompanhar como o Guga se saiu cumprindo o primeiro desafio da nossa jornada. Além disso, vamos conhecer o Dr. Paulo Ivan que vai acompanhar a parte médica da jornada do Guga.
Vamos acompanhar essa jornada do Guga. Além da documentação, iremos fornecer acompanhamento profissional com médicos, nutricionistas e vamos ajudá-lo a ter uma vida organizada, fazendo com que esses hábitos sejam duradouros em sua vida.
Venha ver como o Guga se saiu na primeira semana.
💚 Apoie o canal com qualquer valor fazendo um Pix. Pode ser R$ 0,01 (sério!)
🔑 A chave é [e-mail]
Conteúdos exclusivos no nosso Instagram / vegtube

[@veralima5851]

Não acho necessário tudo isso. Sou vegana há 11 anos e há quase 50 anos não como carne. Tenho 65 anos. Nunca fui num nutricionista. Sei que não é o ideal, mas nunca tive grana pra pagar uma consulta. Fiz exames pelo SUS no ano passado e estou saudável 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 mas se vocês dizem que só com acompanhamento médico é possível ser vegano, vocês estão dizendo que veganismo é para ricos. Uma tremenda mentira. Veganismo é para todos, com o devido cuidado com a ajuda do SUS e a mínima curiosidade em ler sobre alimentação e nutrição. Quando parei de comer carne só existia um restaurante vegetariano em São Paulo, e alguns macrobióticos - onde conheci tofu e gergelim, por exemplo. Mas sempre tentei me informar pelos livros. Hoje em dia tem internet, redes sociais, toneladas de informação.... veganismo no país do arroz com feijão é para todos que querem o bem dos animais e do planeta. Sem frescuras.

[@ClaudiaOliveira-fx7xh]

Não precisava nem colocar leite de Coco. Só com a água fica 1 delícia. Tem que se planejar melhor. A batida que vc vai fazer no dia seguinte, retira do freezer e coloca na geladeira. No outro bate com mais facilidade. Eu coloco assim e continua cremosa.
Ou levanto e retiro do freezer e coloco em temperatura ambiente e descongelar rápido.
Minha batida faço assim sempre tem banana como base. Coloco acai sem açúcar, chia farinha de uva se tiver psilium e água. Qdo tenho coloco pasta de amendoim. Qdo não tenho coloco 1 inhame cozido e as vezes coloco batata doce. Gente fica 1 delícia minha batida. Esquece coloco aveia tbm nas minha batidas. Se ficar grosso não faz mal. Só comer de colher. Qdo faço leite vegetal não coloco água. Mas mormente eu faço sempre com água. Sabe uso a criatividade. Se tiver whey em pó coloco tbm.🙏💚❤

[@doGugas]

Obrigado Claudia pelas dicas!!! Vai me ajudando 💚

[@joribeiro6999]

Veganas e veganos TEM que suplementar b12. Saúde pra todo mundo e liberdade aos animais!

[@doGugas]

você viu né? que no próximo episódio vou levar um puxão de orelha 😫

[@joribeiro6999]

Boa sorte, Guga ❤

[@doGugas]

vou precisar! hahaha

[@testemunhocristaoLP]

Eu não entendo muito de proteínas, mas acho que você ta se esforçando guga. Parabéns

[@marcossabinogloria3440]

Eu sou vegana faz 4 anos graças a Deus meus exames está em dia boa sorte guga

[@doGugas]

Gente eu não sou nada bom na cozinha, mas tô me desafiando!

[@joribeiro6999]

Um dia de cada vez, Guga. Vc vai entrar em um processo de aprendizado e vai dar certo. Torcendo por vc ❤

[@marcelofreitas6951]

Guga eu estou super orgulhoso de você. Não se esqueça que essa transição é um processo. Quando eu não tenho tempo ou fome e acho que preciso de proteína. Eu faço um vitamina de frutas e leguminosas e coloco um pedaço de tofu ou pó de semente de abóbora. Mas você vai encontrar a sua maneira acredite em você 🙏🏽

[@josesilva1430]

Sucesso 🌸⭐️

[@advanilzadasilvadosreis8744]

Bora la Guga, tudo na vida e assim, no comeco e um pouco complicado, mas se vc conseguir gse organizar um dia antes, procurando escrever msm, vai ser bem legal, inclusive para o cerebro. Estou na torcida, eu tb no comeco estava total confusa de como faze kkk, mas tudo foi se ajeitando, a gente descobre alimentos deliciosos e passa a amar a nossa comidas 😃

[@tayaneinacio4049]

Tipo um negócio...😂 Um creme de frutas né...?👏👏

[@doGugas]

hahahahaha

[@noemiabarros2171]

Guga, precisar de se organizar.

[@acolhimentoveg]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@tayaneinacio4049]

🎉🙏😅😂👏👏👏

[@drarebecacardoso9920]

Como faz para entrar nessa jornada de acompanhamento?