[PODCAST] Food Choice | EP.10 - กินอย่างไรเมื่อเป็น "โรคท้องผูกเรื้อรัง"

วันนี้คุณหมอเอ๋จะพูดถึง “โรคท้องผูกเรื้อรัง” โรคที่ไม่มีใครอยากให้เกิด ซึ่งแต่ละคนอาจมีอาการรุนแรงไม่เท่ากัน บางคนอาจไม่ขับถ่ายนานเป็นสัปดาห์ จนปัญหานี้อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจทำให้มีอาการท้องอืด ปวดหัว หงุดหงิดง่าย ทั้งนี้ในผู้ป่วยที่อาการไม่รุนแรงอาจบรรเทาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่อาจจำเป็นต้องใช้ยาหรือผ่าตัดรักษาในรายที่มีอาการรุนแรง ไม่อยากเป็นโรคท้องผูกเรื้อรัง ฟังคำแนะนำดีๆ ได้จาก คุณหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล
__________________
#ท้องผูก
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: / mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
TH-cam: / mahidolchannel​​
Facebook: / mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th​​
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | med.mahidol.ac.th

[@peakwipas7786]

ชอบมาก มีประโยชน์มาก ขอบคุณครับ

[@user-cf6fy7yi6n]

มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะ

[@user-lo5gg4zi1q]

ได้ความ​รู้​ดีมาก​เ​ลยค่ะ​คุณหมอ​

[@powarit9233]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-df4zt9ep3y]

ขอบคุณมากนะคะสำหรับข้อมูล ได้รับความรู้ไปดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นเยอะเลยค้า🥰

[@user-qe5wu9fp6i]

ขอขอบคุณ ความรู้ที่ได้รับ

[@chintanasuthichai1247]

ขอบคุณ​ค่ะ​เป็นคนท้องผุกค่ะ

[@sonstigewerr9949]

ขอบคุณหมอนะที่ความรู้ค่ะ

[@kobsuwanna5299]

ชอบและแชร์ ส่งต่อความรู้ต่อไปให้คนที่มีปัญหาท้องผูกค่ะ

[@sununtasanongdech653]

อ.เสียงเพราะ speechดี ฟังลื่นสบายหูค่ะ ไม่ช้าไม่เร็ว กำลังดี ยิ้มแย้มดีด้วยค่ะ

[@benjamartthanasoontornrerk4180]

ขอบคุณคุณหมอมากคะ เป็นประโยชน์มากคะ

[@wullawong]

จะรีบแชร์ให้เพื่อนเลยค่ะ เพื่อนท้องผูกประจำค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-vm6df7nb9u]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะได้ความรู้ ถูกใจมาก และอยากถาม การทำดีท๊อกด้วยน้ำเปล่า และกาแฟดำ เป็นประจำอันตรายไหมค่ะ ส่งผลต่อร่างกายอย่างไรค่ะ

[@chittikeaosom1034]

ตั้งเวลาไว้ 10 นาที..ไม่ต้องรีบ..นั่งตัวตรง ทำจิตให้ว่าง ห้ามคิดเรื่องฟุ้งซ่านเด็ดขาด... เอาแขนซ้ายกอดหน้าอกสอดมือกดพอตรึง ๆ ไปที่ใต้หลังรักแร้ขวา แล้วบิดตัวเบา ๆ ไปทางขวาพอตรึง ๆ ค้างไว้ซัก 5-10 วินาที..แล้วหันกลับ..ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ..เค้าจะไหลออกมาได้เองจริง ๆ..ไม่เชื่อลองดูได้..เพราะเราลองมาหลายวิธืแล้ว...แต่วิธีนี้ได้ผลมาก ๆ ๆ..55555

[@nok_nunthana3819]

นึกท่าไม่ออกคะ มีภาพประกอบไหมคะ

[@user-eu1bm3zm9c]

นึกภาพไม่ออกจริงๆค่ะ เพราะหมือนพูดวก วน ไม่เข้าใจ (น่าจะมีภาพประกอบในแอฟมัยค่ะ

[@nuanchanp.3624]

จริงเหรอ😮

[@usaneewanvisitthimoon8618]

@@user-eu1bm3zm9c คุณนั้นแหละที่อ่านแล้วไม่เข้าใจตีความไม่ออกเค้าก็อธิบายชัดเจนแล้ว

[@bupphasam9498]

เซาเวีอ่ย

[@HappyNoii]

คุณหมอเสียงเพราะมากค่ะ fc 😊ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆมีประโยชน์มากๆค่ะ 💙

[@user-hk7tk3zj7s]

ได้ฟามรู้ครับ

[@user-rr8de5ej9k]

ขอบคุณมากค่ะ

[@supaphornsaekhow9750]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@benjamartthanasoontornrerk4180]

ขอบคุณมากๆคะ

[@sammypooh7635]

หมอพูดให้รายละเอียดดีมากเข้าใจได้ไม่ยากทั้งที่เป็นเรื่องซับซ้อนอยู่ ชวนติดตาม น้ำเสียงที่ให้กำลังใจ เน้นย้ำในประเด็นสำคัญ ขอบคุณหมอมากครับ

[@anumafarredasuwanchok3166]

หนูกินผัก ผลไม้น้อยมากเป็นริดสีดวงแล้ว หาหมอแล้วค่ะ🤣

[@EMBESTechnology]

เข้าใจเลยค่ะ เป็นแบบนี้มาเข้าปีที่ 3 แล้ว

[@jonathanlivington2943]

ชอบคุณหมอคนนี้มาก 👍
พูดจารู้เรื่องดีมาก ชัดเจน กระชับ และมีสาระข้อมูลมากเลย...แทบจะหมดคำถามต่อหลังจากฟัง ขอบคุณมากครับ

[@chaneppchannel_935]

เราว่ายาวไปนะ ไม่ยิงตรง อ้อมอ่ะ

[@chaneppchannel_935]

เนี่ยนะกระชับ

[@moneytalks7257]

@@chaneppchannel_935 หัดตั้งใจฟังไม่ต้องรีบค่ะ ความรู้ทั้งนั้น

[@sakos8574]

พวกความอดทนต่ำ ชอบฟังแบบสรุป 😊

[@onanong4112]

@@sakos8574 คุณหมอเบ่งจนทวารบวมอยากถ่ายแต่ไม่ออกแก้อย่างไรคะ

[@dewdewey3602]

มีวิธีแก้ไขอาการท้องผูก สำหรับคนที่ตั้งครรภ์ไหมคะ

[@kittidamsukree3954]

หัวข้อดี แต่เยิ่นเย้อครับ ละเอียดมาก

[@user-hv9ho3yw2b]

ขอบคุณค่ะ

[@margaretkemp2230]

ทานยา วาฟารีน ทานผักใบเขียว K ไม่ได้ค่ะ ทำไงเดีคะ

[@uthitkonphet3224]

คุณหมอน่ารัก ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรุ้ดีมากๆค่ะ

[@mako2513]

คุณหมอเสียงน่าฟัง

[@user-tg7os3dj1v]

กินลูกเดือยต้มครับ

[@kanapornmeerahunnog569]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ ตอนนี้ทานยา sodamint วันละ 6 เม็ด เข้า เย็น ท้องผูก ค่ะ แต่ยังถ่ายแบบวันเส้นวันค่ะ

[@tha5997]

ถ่ายวันเว้นวันถือว่าท้องผูกไหม

[@kanapornmeerahunnog569]

@@tha5997 จากที่ฟังคุณหมอพูด คุณหมอบอกว่า ถ้าเกิน 3 วัน ค่ะ (อย่างไรลองฟังในคลิปดูนะคะ)

[@kemjipp427]

หมอไห้ยาmovicol มาทานค่ะ พอหยุด านกะเหมือนเดิมผัก. ถ้า านยานีนานเปนปี อันตรายไหมคะ

[@dffsdd9965]

หลายวันก้ไม่ปวดท้องถ่ายไห้ค่ะ

[@jureechonlahan6966]

🇧🇻ไม่มีใคร​กลั้นอุจจาระ​ได้หรอก​ พอป่วดขี้แล้ว​ มันก็จะออกมาเลย​

[@hidiotapa7060]

ผลไม้ที่กล่าวมานี่ขอยกเว้นฝรั่งกินแล้วถ่ายไม่ออกค่ะตอนเด็กกินฝรั่งทุกวันเลยค่ะไม่รู้ว่าตัวเองธาตุแข็งหรือเปล่านะคะแต่ลูกพรุนเยี่ยมถ่ายดีมากค่ะ

[@dffsdd9965]

ต้องกินยาถ่ายช่วย

[@thanakorn5002]

หมอยิ้มสวยนะครับ

[@NV.3069]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ แต่มีคำถาม​ จะหาคำตอบ​ได้ที่ไหน​น้อ? 🤔😓.. คือเกลือแร่​ในร่างกาย​ผิดปกติ​คืออะไร? แล้วการเบ่งโดยใช้กล้ามท้อง​ ไม่ใช้ปอดหน้าอก​ คือยังไง​คะ​ งงจัง🙏

[@user-gx3th6lq2m]

เบ่งโดยใช้ปอดคือ กลั้นหายใจขณะเบ่ง

[@NV.3069]

@@user-gx3th6lq2m หมายถึง​เบ่งโดยใช้กล้ามท้องหรือคะ?

[@user-gx3th6lq2m]

เบ่งโดยใช้กล้ามท้อง คือ ใช้กล้ามท้องโดยไม่กลั้นหายใจ(ทำยาก ผมทำไม่ได้)

[@NV.3069]

@@user-gx3th6lq2m ขอบคุณ​ค่ะ🙏​ แต่ก็ยังไม่เข้าใจ​ค่ะ​ คงต้องเห็น​วิธี​ทำ​ นึกภาพ​ไม่ออก​เลยค่ะ​ แงง😢

[@user-ns6km2ve4v]

รู้แร้วทำมั้ยเราทองผูกเพราะเรานั่งๆนอนๆไม่ค่อยขยับตัวนั้นเอง

[@chaneppchannel_935]

เอาซาวด์ออกเถอะครับ ขอเงียบๆ/ ขอสรุปความ

[@XeroxReviews]

ผมทานข้าวไรซ์เบอรี่ละถ่ายลำบาก

[@kanyav5120]

ตกใจกับการกินยา 200 เม็ดน่ากลัวมาก

[@AtAt-fv9zw]

ให้เคมีมาแล้วท้องผูกถ่ายยากค่ะทำไงดีคะ

[@user-to2kc8eo8n]

ท้องผูกมานานแล้วค่ะ. อยากถามว่าเวลาไปหาหมอควรไปหาหมออะไร ต้องไปเฉพราะทางไหมคะ

[@user-tg4go6um2y]

ถ้ากินไฟเบอร์แบบชงทุกวันนานเป็นปีได้ไหมคะคุณหมอ

[@user-gs3fl6fk1o]

คุณหมอช่วยตอบบ้างคะ

[@nklklose8517]

คุณหมอพูดเสียงไพเราะน่าฟังเข้าใจง่าย

[@user-en5oy3kb6u]

กินกระเทียมสดๆกับอาหารทุกมื้อ
ย้ำนะต้องเป็นกระเทียมสดๆนะ

[@namfonseelaboud4400]

ตอนนี้เจ็ป รูทวาร จะอันตลายไหม

[@user-cz5sq7gk3r]

เจ็บรูทวารเป็าอะไร

[@keerativadeesiripakdeeviro6868]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼♥️♥️♥️🥰🥰🥰🥰🥰

[@mustaphadziril3244]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอที่ให้ความแนะนำ

[@tinghui9029]

1

[@user-ot8zt9yj2x]

ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้ฟังแล้วเข้าใจง่าย

[@user-ot8zt9yj2x]

ฟังคุณหมอพูดแล้วให้ความรู้มีประโยชน์มาก

[@jureechonlahan6966]

ดื่มน้ำวันล่ะ​ 3ลิตแต่ท้องยังผูก.. นอนหลับ7-8ชั่วโมง​ท้องยังผูก.​ ไม่เครียด​ เพราะเราเป็นคนไม่มีหนี้สิน​ไม่มี​เรื่อง กงวน​ อะไรเลย​ แต่​ ท้องยังผูก​

[@oppomb753]

เช่นกัน อาหารคุณทานอาหาร ที่มี ไฟเบอร์ หรือ ป่าว เช่น ผัก ผลไม้

[@user-tg4go6um2y]

เหมือนกันค่ะท้องผูกมากกินผักผลไม้ก็ยังผูกต้องพึ่งยาตลอดค่ะ

[@user-gx3th6lq2m]

ท้องผูกมากลองกินผักบุ้งจีน วันละ 2 กิโลกรัม(ไม่ต้องกินอย่างอื่นเลย) 2 สัปดาห์ จะเห็นผล หลังจากนั้นค่อยปรับอาหารที่กินให้มีผักทุกมื้อ

[@aekkalakrojanaporn]

ถ้า

[@suchavadeev7791]

@@user-gx3th6lq2m รย

[@kreetivadeesiripakdeevirot9129]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼♥️♥️♥️👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼

[@cutiecow6634]

เริ่มต้นประโยคแรกก็พูดภาษาอังกฤษทั้งทั้งที่ผู้ฟังก็คือคนไทย รักภาษาไทยกันบ้างเถอะ หรืออย่างน้อยเอาภาษาไทยประโยคแรกขึ้นก่อนก็ดีนะชาตินิยมบ้าง

[@tp6454]

Lol

[@user-cm4oq1mc7x]

😅
มีปัญหาท้องผูกแบบที้งอุจจาระและปะสสาวัพร้อมกันมัยจปี่นป่วนในลำใส่พอวิ่งไปวิ่มในลำทรมานมากพอมาสุดสุดท้ายมันไม่รูสึดอะำรเลยแต่ข้างใปั่นป่วนมากแต่แระตูวุท้สยปิดวยิทเลบคิดว่ศเปิดประตูวสุดท้ายเปิดำด้คงขัโลางมาก

[@nittayahenry12]

ทำไมคำถามมีมากกว่าคำตอบเริ่มต้น มีแต่ทำไมอะไรมากเกิน

[@nuanchanp.3624]

ถ่ายไม่ออกเลยเป็นอาทิตย์ เรื้อรังมา3-4ปีแบบนี้ต้องผ่าตัดไหม?

[@user-fo4ht2oo2v]

ยมาก​

[@chatipatlapparatn9329]

ผมถ่ายน้อยมากต้องกินยาถ่ายสมุนไพรพวกตราแท่งเงิน ปลาพญานาคแก้ริดสีดวง ยาตราเด็กในพานเงิน

[@suprapornpromlakano2432]

ขอบคุณค่ะ

[@onanong4112]

ขอบคุณนะคะที่บอกวิธีก็ไปลองทำดูก็ได้ผลค่ะแต่ไม่ทุกครั้งสรุปมีหลายวิธีก็ได้รู้ดีมากๆค่ะแต่ดิฉันต้องใจเย็นกว่านี้ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

[@tikbrum6256]

เราดื่มนมสดอุ่นตอนเช้าตอนท้องว่างวันเว้นวันต้องวิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทันถ้าไม่ดื่มจะไม่ถ่ายเลย