فنون الاستقرار النفسي: تقنيات فعّالة للتعامل مع الأزمات بثقة

بودكاست ملاذ| فهم الصدمات والتعامل معها: الخطوات الأولى للتعافي تأتي من إدراك القدرات والكفاءات النفسية واستراتيجيات تفعيل الحصانة النفسية وتطويرها،التعافي من الصدمات النفسية خطوة لتحقيق الاستقرار النفسي، إدارة الضغوطات الكبيرة في الحياة يتطلب مهارات واستراتيجيات تحمي الإنسان من الوقوع في الصدمات النفسية، أفكار وإرشادات عملية لتحسين التعامل مع المشاعر والأفكار..
بودكاست ملاذ يستضيف الدكتورة نهى قاسم، طبيبة صحة نفسية ومؤسسة جمعية سكينة لدعم ضحايا الصدمات والأزمات بإسطنبول
------
بودكاست ملاذ.. مساحة حرة للتساؤل والتأمل في النفس البشرية مع متخصصين في علم النفس والطب النفسي. تقدمه الشيماء عبد الخالق.
حلقة اخرى مع الدكتورة نهى قاسم :
رحلة التعافي: كيفية التغلب على المأساة والفقد بتقنيات فعالة تعزز الصحة النفسية | بودكاست ملاذ
• رحلة التعافي: كيفية ال...
---
مقاطع حلقة البودكاست :
00:00 مقدمة
2:15 ما هي الصدمات النفسية وكيف تحدث؟
7:43 مفهوم الكفاءة والقدرة النفسية
12:20 العلاقة بين الإيمان والألم؟
16:00 ما هي أنوع الصدمات النفسية؟
18:35 الصدمة النفسية الثانوية والتعاطف المؤذي
27:27 كيف نفهم أعرض الصدمة الثانوية
35:00 الصدمات الثانوية داخل الأسرة الواحدة
38:00 كيف يختلف رد الفعل من شخص لآخر
49:00 اختلاف الثقافات والمجتمعات في التعامل مع الصدمات النفسية
59:11 التوازن النفسي عند الفئات الأكثر عرضة للصدمات الثانوية
1:04:24 الدوافع التي تساعد الإنسان على المقاومة
1:08:36 متابعة الأخبار والاحتراق النفسي
1:15:06 الإعلام وعلاقته بالصدمات الثانوية
1:21:15 الصحفيين والتعامل السليم مع الضغوطات النفسية
1:24:00 الكبت النفسي وأثاره
1:25:56 الأطفال والصدمات الثانوية
1:33:00 الحصانة النفسية ومهارات تطويرها
#بودكاست
#بودكاست_ملاذ
#البودكاست #بث_حديث
بودكاست ملاذ
كل الحقوق محفوظة 2023.

[@PodcastMalaz]

👇 شاهد حلقة ( خطوات بسيطة تساعدك على تحقيق الأهداف بسهولة ) 👇

th-cam.com/video/4QPygjvc3R0/w-d-xo.htmlfeature=shared

[@goooooog3047]

يالله من أول ثانية حسيت براحة عجيبة وجهها يجيب السعادة وكلامها يفتح النفس بإذن الله أخلص الحلقة اليوم

[@dalalabdelbar5631]

نفس اللى حسيت به .. جلقة مميزة جدا جدا

[@user-ls4rv3ix7u]

الحمدلله على نعمة الدروس المجانية ونعمة سورة الفاتحة والبقرة والاستغفار

[@Aya.shafek]

ونعمة الحمد لله

[@soumiagamal7394]

الله يجعلك من نساء الفردوس انت والسامعين وموسسين البرنامج 😊

[@Amani.Al-Ali]

امين يارب 😊

[@tahanitahani366]

ياريت تعملو حلقة عن البيئة السامة والعائلة السامة و كيفية التعامل مع قسوة الوالدين و حماية النفسية

[@user-fh9di2fp9j]

😢

[@user-cp2bn4gp8o]

بعض الأحيان تكون القسوة قشور يغطون فية مدي ضعفهم واحتياجهم للعطف ولكن يكابروا عن طلب الإهتمام الحنان من أولادهم
جرب أن تبتسم في وجوههم وتحتضنهم و واشعرهم ياهميتهم وسمعهم كلام حلو ولاتستعجل التغيير بتلاحظ الفرق بعد اسبوع وبعض الاحيان من اول يوم❤ الكلام ذا اقولة لك عن تجربة
بعض قسوة الولدين من عشمهم في ولادهم يبون يشوفوهم احسن ناس

[@user-in5nx1hn7o]

وكيف اتعافى 😢

[@user-bl3xd1ss8r]

ما سبب هذا التعامل؟ ابحث عن الاسباب ، وحاول عدم الغضب وقت النقاش
اشعرهم بمحبتك
انهم الوالدين لا يجوز الشكوى منها 😢😢😢😢رحم الله حالك

[@Nacim-uu4hn]

انا اجد حقد من اختي التي تكبر ني فهي تشعر بالنقص وتبحث عن الاهتمام ولا تقبل اننا نكون افضل منها سبحان الله تؤدي بلسانها وتحكم عليا لافكار استغرب منها عشرة خمسون عاما لا أستطيع فهمها رغم انني اسمحها كل مرة ولكن الله يهديها ويبعد اذاها عني

[@asaaban785]

اللهم بارك
حجاب بلا تبرج وبهرجة
رقي وعطاء وهوية لا اهتزاز فيها
💐

[@user-pj7zo3mn7j]

سبحان من زرع فيك القبول ماشاءالله كل كلمه مفيده الله يرزقك اضعاف اضعاف مضاعفه من ماعلمتيه لنا ويارب تدخلين الجنه بلا حساب ولا عذاب

[@jijitahiri4332]

أنا سبحان الله تعرضت لصدمات خطيرة لدرجه إني كنت زمان بقول لو حصل معي كدا هموت بس الحمد لله و سبحان الله حصلت كلها و عطاها ربي صبر و سعة و تحمل رهيبه

[@nezhanezha4860]

سلام كيف خرجتي منها ارجوا الرد

[@user-ms4fi3lc7t]

سبحان الرب الكريم الذي وفق هذه السيدة الكريمه لدراسه هذا العلم الصعب والمعقد وسبحانه الذي جعل فيها قبولا عجيبا -قبول جعلني اتابع حلقة وقتها ساعه ونصف بدون ملل -ربنا يوفقك يا دكتوره نهى قاسم ولايحرمنا منك 💐🌸💐🌱🍀🍃🍂🍁🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@mo3athmohameed740]

أنت مثلاً مركز بطريقة التصرفات والأخر مركز بالكلمات والآخر مركز بالابتسامة وتعابير الوجه ويتغاضى عن الباقي ،، فالشاهد لا تفترض على احد شي لأنك م تدري وش في نفوسهم ، وأنت مامور باحسان الظن ومأمور باجتناب الظن السيء ❤

[@user-hp7mz7tx4d]

دكتورة من المستوى الرفيع
جازاكم الله ألف خير على التحليل و التوعية النفسية المرتبطة بالدين الذي هو الجوهر

[@samaressa7166]

أنا أمر في فترة صعبة من الفقد وخوف الفقد والوحدة وأشياء كثيرة لكن بعد هذه الحلقة شعرت بالفهم لما يحدث معي والحقيقة كنت كل الحالات بارك الله فيكم ...

[@sssopp]

ربنا يفرج همك يارب

[@rashahussien3045]

الله يرييح بالك

[@dixieibr6710]

لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ❤

[@mohsintv4804]

😢 كل انسان و ردة فعلوا مع الصدمات على حسب الوازع الديني له و المستوى الفكري و نوع البيئة و نوعية الشخصية لكل انسان و ايضا مدى أثر او نوع الصدمة

[@anasios142]

انسانة فاهمة وجديرة بالثقة .

[@Souad_ZenLife369]

اجمل برودكاست، روحين متمكنين ،يجب إعادة المشاهده عدة مرات لانه فيه اسرار مهمة ....❤شكرا لكم

[@mshari880]

ماشاء الله على المقدمة , مستمعه جيده وافكارها مرتبه والتوقيت الزمني بين التنقل بالمواضيع جدا دقيق وجميل.

[@memehossam8181]

استغفروا بنية الفرج ❤

[@beautifulforever503]

١- تكوين العلاقات الاجتماعية الداعمة
٢- إدراك وإدارة المشارع
٣- وجود هدف وغاية عالية
٤- توجه حياة إيجابي
٥- الاقتناع بقوة الفرد في التغلب على المشكلة

[@Sositta7988]

البشر طاقات
اللهم لا تحملنا مالا طاقة لنا

[@dixieibr6710]

سبحان الله وبحمده ❤

[@gharam_96]

الله يبارك بحضرتك حقيقي حلقة جميلة شكرا لكل شخص قام عليها

[@user-iq5fy8wh1i]

يكفي.الايمان.بالله

[@idrissikamal4859]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@ekrima1234]

شكرا جزيلا على هذه الحلقة المثرية ، وعلى ربط بعض المعاني بما يحدث لاهلنا في غزة الحبيبة ❤

[@hanaibrahim8800]

جزاكم الله خير ا
الدكتورة كأنها اخدتنا في حضنها وشعرها بالراحة النفسية

[@memojj1449]

صح والله

[@user-vq4yo2rq1f]

تعرضت لكثير من الصدمات وضغوطات مزمنة أدت بي لاكتاءب ثناءي القطب وانا الان تحت العلاج لم اشفى بعد يا رب اشفيني

[@user-ls6sw5pg8q]

ماهي الاعراض

[@user-vq4yo2rq1f]

الاحساس بحزن داءما افكر في الماضي وبسلبية وكانني لم اعش الا الأسوأ رغم أن فيه الجانب المفرح اي عدم قبول ما جرى لي في الماضي القريب والبعيد اي مهمومة داءما احيانا ابكي بكثرة وأحيانا اطير من الفرح المهم مزاج متقلب كثرة الشك الوسواس القهري الم نفسي شديد وضغط كبير احيانا اكره الحياة نهائيا لا استطيع متابعة شغلي مثل الناس لا استمتع بحياتي مثل الناس عدم التركيز كثرة النسيان كثرة القلق المهم مكتئبة طول السنة كل شيء صعب عندي مترددة في قراراتي خوف عزلة في البيت احيانا لا اخرج لمدة شهر والله تعبت حتى الادوية النفسية تزيد الطين بلة يارب اشفيني وريحني من هذا العذاب لو جاء الانتحار حلال لقمت بذلك وريحت حالي.

[@user-uf5vx7ib1u]

والله نفس الوضع. وكثر ​@@user-vq4yo2rq1f

[@zahrahussain7086]

ربي يريح قلبك دائما ادعي ربي اخرجني من حولي وقوتي الى حولك وقوتك

[@user-ls6sw5pg8q]

@@user-vq4yo2rq1f ربي يشافيك

[@user-sq7ip3cg3t]

دكتورة رائعه في الشرح صوتها مريح للسمع ووجهها يشرح الصدر جعلها الله في ميزان حسناتكم

[@salmamohammed9582]

البودكاست حقيقي جميل ومفيد جداا❤ ربنا يباركلك فعلا❤❤❤

[@amalmohamednoor7261]

جزى الله الدكتورة خيرا على هذه النقاط المفيدة التي ذكرتها

[@mohdkayal]

اللهم علمها ما ينفعها وانفعها بما علمتها

[@user-my1xs9is3f]

الحمدلله على نعمه الاسلام والنقاب ❤❤

[@Shsj-ir7tx]

ما اروع كلامها يدخل القلب دون استئذان❤

[@dr_zahra7]

ما هذه الحلقة الرائعة مشالله الدكتورة طريقة شرحها جميلة جدا وتصل بسرعة الى العقل اتمنى يكون هنالك لقاءات اخرى معها❤

[@lvrrain]

بارك الله فيكم، بودكاست هادف و مفيد الله يزيد من امثالكم💗

[@doaaahmed2589]

بودكاست تحفة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️بارك الله فيكي❤️

[@rahmaatia2033]

دكتوره نهى عظيمه دائما
حلقه مليئه بالفهم والوعى والتراحم مع فهم الذات
شكرا من القلب ❤

[@memeabdo1455]

حقيقي من اجمل الحلقات اللي سمعتها في حياتي واستفدت منها وطلعت منها ب نصايح تساعدني ف فهم نفسي وتعاملي مع مشاكلي ❤❤❤شكرا شيماء وشكرا للدكتوره نهى❤️❤️

[@user-jg6dh4km2m]

الصدمات الثانوية مؤثرة بشكل جدا معيق واخيرا لقيت تسميه للحالات التحصلي (الصدمات الثانوية)هالشي يخليني ابحث واستفسر بالتالي اجد العلاج واعتمد الوقايه
🎀جزيل الشكر 🎀

[@rihab6803]

شكرا حلقة رهيبة و ثرية بالمعلومات بارك الله فيكم ❤

[@h.binshuba2214]

لقاء اكثر من رائع ،بوركت جهودكم ❤ وزاد الله الدكتوره علما وعملاً نافعا وجزاها خير الجزاء♥️

[@shoukri80]

حلقة مفيدة، نحتاج لطرق تدريب النفس

[@miromahmoud816]

ما شاء الله عليكي ربنا يزيدك من العلم و القبول جزاكي الله خير فعلا الفيديو دة فرق معايا جدا و الله كنت تحت تاثير حالة سيئة جدا

[@mouniabadaoui3480]

جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم ، استفدت كثيرا

[@nilepearl1997]

1:03:13 حلقة ممتازة وشرح مستفيض. جزاكم الله خيرا.

[@user-kz3yp7hk2v]

جزاك الله خيرا يا د.نهى حديث شيق يخرج الناس من ضغوط الحياة ويجعل الناس تفكر خارج الصندوق في تفويض الأمر لله

[@aminaaggoun4591]

يعطيكم الصحة ❤ بارك الله فيكن

[@shimaaattia494]

الدكتور ماشاءالله عليها اسلوب راقي وهدوء وعلم ربنا يكرمها

[@mariaali7922]

جزاكم الله كل خير. حلقة اكثر من رائعة❤

[@dallall111]

جزاكم الله خيرا على هذه الحلقة الرائعة

[@nazihazenati8826]

حلقة جد رائعة من الوعي و الادراك شكرا ❤

[@user-jg6dh4km2m]

بودكاست مثمر بالمعنى الحرفي ❤️ممتنه

[@sehamelsayeed7075]

حلقه اكتر من رائعة مشاءالله ما كنتش عايزاها تخلص من جمالها بجد ربنا يجازيكم خير

[@ryanelhag6922]

شكرا لكم
حلقه جميلة♥️

[@ShammaAlkaabi-ij6rp]

الحمدالله رب العالمين يارب ❤❤

[@nesreenemam5098]

حلقة مفيدة جدا جزاكم الله خيرا 🌹

[@mouneralamami160]

شكرا ..
اول حلقة اشاهدها وكانت جدا جميلة
في إنتظار الجديد

[@user-do9eb6st1k]

دكتورة مثقفة وكلامها مريح وجميل أللهم بارك

[@basrahg.250]

الله يسعدكم جميعا على هذا المحتوى المفيد.

[@gihanmaghrabi5981]

ربنا يباركلك دكتورة بعلمك واسلوبك الجميل .. حلقة مميزة للناس الواعية .

[@user-xo6oh8ee3n]

كلام رائع ومنظم ومؤثر جدا ابدعتي يا دكتورة وشكرا لك وللمذيعة وفريق البودكاست

[@mariamesaam6904]

حلقة عظيمة شكرا للدكتورة ومقدمة البرنامج الممتازة وأسئلتها الأكتر من ممتازة❤

[@shathagh.7502]

شرح وافي للصدمه وتاثيرها والتعامل معها شكرا لزيادة الوعي فيها.

[@sosoliverpool1]

الكلام جميل ومريح د نهى ، ربي يبارك في علمك

[@magicmagi78]

ياحبيبتي يادكتورة انتي رائعة وانسانة طيبة وءكية وحنونة..... وفيكي الخير لغزة انتي فيكي انسانية اكتر من حكام العرب... ربنا يجزاكس الجنة ويكتر من امثالك.... وجهك وشكلك كالقمر المكتمل... اللهم صلي على محمد... انا فلسطينية اعيش بالمانيا وافتخر بهذه الدكتورة..... ربنا يحميكي

[@user-ej4nn5et6t]

❤الله يجزيك الثواب معالجة قيمة جدا

[@novemberrain2291]

ما شاء الله عليك يا دكتورة ❤. حين يمتزج العلم و الدين، لابد أن يعطي نموذجا مثلك
استفدت كثيرا من نصائحك جزاكن الله خيرا

[@user-cv1xj8rj7t]

حلقة جد جد جد مفيدة. بارك الله فيكم

[@justlikedua6200]

I can say it's the best podcast episode ever

[@saramohmmed9693]

في راحة نفسية في الفيديو الجميل ده 😊

[@kimmya8923]

عظيم هاذا البودكاست ❤❤❤

[@OlaMohamed-lx9hf]

كلام رااائع وشرح أروع ينبع من عقل واعي الله يزيدك علم❤

[@mariemmariem2525]

الدكتورة عسللل ما شاء الله
جزاكم الله خيرا

[@user-hx7ko3uz8p]

الحمدُ لله ❤❤

[@khokhamt]

حلقه حلوة ومريحه حبيتها واستمتعت بيها زادكم الله علما وتعليما ❤

[@lolo_chainne]

شكرا لكم استفدت من الحلقة كثيرا

[@user-fe2sx9eh6g]

جميلة اوي ما شاء الله طريقة حوارها وإلقائها ممتعه ومفيده جدا ♥️

[@Samer20236]

اعتقد الانسان يقدر يتحمل كل شي ان كان عنده سبب للعيش

[@umanas55]

ان كان عنده عون من الله إياك نعبد واياك نستعين

[@user-ho4rk2qj9r]

ماشاء الله حلقة اكثر من رائعة جزاكم الله خيرا ❤

[@user-td7qr8hu5b]

الحمد للّٰه الذي قدر لي سماع هذا
رضي الله عنا وعنكم ❤❤❤❤❤❤

[@user-kp6qo1hb6m]

احسنت ..احسنت ما شاء الله ربنا يزيدك من علمه..كلام في غاية الرووعه

[@rowaydazein8781]

مشكورة لهذه المعلومات القيمة

[@user-ep4en2tv4t]

ماشاء الله تبارك الله

[@weeks563]

احسنتِ دكتورة ابدعتي في ماقدمتي جزاك الله خيرا وزادك الله علما

[@manalkhald97]

تبارك الله الحلقه فوق الوصف والله🩷🩷🩷🩷

[@laramel958]

حلقة رااائعة جدا جزاكم الله خيرا

[@user-sy6ml8vj7i]

جزاكي الله خيرا كلامك مريح

[@Yasmineldegwy]

حلقة رائعة جدا، جزاكم الله خيرًا

[@user-ln9oh4rs4c]

حلقة في القمة مشكورين ❤

[@user-zo8os6io6q]

بودكاست مفيد جدا جزاكم الله كل خير عليه

[@okay1431]

مره شكرا اختي شيما على هالبودكاست الرائعه واستضافاتك للدكتور التي كانت اكثر من رائعه في الشرح وتوضيح الفكره وقدرتك على محاورت الدكتوره فيما يجول في نفس المستمع ،انا عايش تجربه الان مع اختي مصابه بالسرطان ربي يشافيها ويعافيها مره استفدت من كلامكم عن الصدمه الثانويه فجزاك الله خير انتِ والدكتور خير الجزء واسعدكم دنياء واخره، دعواتكم 🌹🌹

[@alshaymaa23]

الله يعافيها ويبارك في صحتها، ويرزقك القوة والصبر لتكوني سندًا ودعمًا لها 🌹

[@memojj1449]

لو انت فعلا قلق عليها ومهتم فيها واستمريت على هذا فأنت شخص رااائع

[@mohammadbatal]

جزاكم الله كل خير حلقة رائعة

[@nagwamohsen9845]

حلقة اكثر من رائعة ودكتورة مميزة شكرا جزيلا

[@abdelrahmanashour6657]

حلقة فوق الرائعة

[@sspp1315]

كلام راااقي جدًا و معلومات مُهمة و قيّمة للغاية 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👌🏾👌🏾👌🏾💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@razankassem1432]

رائعة الدكتورة راااااائعة مريحة شكلا وحديث سبحان الذي خلقا حسيت لازم مو بس اسمع البودكاست لا لازم شوف التعبيرات والوجه الملائكي 🌸

[@adhmsabry6056]

الله تشريح للامور بفهم ووعي رائع.

[@Alhusseini17]

اللهم بارك يا دكتورة جزاك الله عنا خيرا، أول مرة اشوفها وليت نشوفها كثير

[@norhanhassan9162]

رائع جدًا تبارك الله

[@gantassisomaya1618]

This need an English subtitle..it will help a lot of people! Amazing podcast جازاكم الله كل خير