Xin chào các chi , các ban ! Bài gậy dài này Nhung làm theo yêu cầu của 1số chi em nhé , ở bài này Nhung chỉ đứng hướng dẫn như ở lớp , để được tập trung hơn mong chi em Thông cảm ha Nhung sẽ hướng dẫn 3động tác cơ bản , nhưng hiệu quả cực kì tốt nhé Chuc mọi người tập luyện vui khỏe 😘
Bài tập gậy giúp cho xương khớp được dẻo dai , tập xong rất dễ chịu .Mình theo tập arobic được 2 năm rồi, ở lớp sau mỗi bài arobic tổng hợp là đến bài tập gậy .Bạn nào k có tg thì tập trên mạng cũng rất ok
Xin chào các chi , các ban !
Bài gậy dài này Nhung làm theo yêu cầu của 1số chi em nhé , ở bài này Nhung chỉ đứng hướng dẫn như ở lớp , để được tập trung hơn mong chi em Thông cảm ha
Nhung sẽ hướng dẫn 3động tác cơ bản , nhưng hiệu quả cực kì tốt nhé
Chuc mọi người tập luyện vui khỏe 😘
Bai gay nay ap dung cho nam gioi co duocko that la tuyet voi
Bài tập gậy của e rất hay , cảm ơn e nhé !
Muốn mua cây gậy ma ko biết o đâu bạn
Bài gậy của e hay quá. E cho thêm bài gậy nữa đi
Chi huong dẩn dể hiểu...cam on chi
Bài tập gậy giúp cho xương khớp được dẻo dai , tập xong rất dễ chịu .Mình theo tập arobic được 2 năm rồi, ở lớp sau mỗi bài arobic tổng hợp là đến bài tập gậy .Bạn nào k có tg thì tập trên mạng cũng rất ok
Minh cao 1m63 nang 54 kg cần giảm bao nhieu kg nua nhung oi. Cam on b nh
Chị ơi. Sáng tập thì trước khi tập có nên ăn nhẹ không ạ. Nếu có thì nên ăn gì ạ ?
Chao em ! Em co The an gi cung được , nhung dung an no thoi nhe !
Hoặc em co the an binh thuong trước tạp 1,2tieng nha
Dạ vâng. Em cảm ơn chị ❤️
Chi ma ơ gân chỗ em chi sẽ học lớp em .chi rất thích những bai tập em hướng dẫn hay lăm .
Hay quá,thank nhưng nha
hay quá
❤️❤️❤️
❤
Chị ơi giảm nhah k ạ