āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĨāđāļāļ§āļīāļāļĩāđāļāļāļĩāđ
āļāļāļāļ āļąāļĒāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļŠāļ°āļāļ§āļ
8 hÃĄbitos diarios para cuidar y regular tu sistema nervioso
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 17 āļ.āļ. 2024
- ðŦ suscribite para sumarte a la comunidad de transformaciÃģn y estar al tanto de mis videos semanales ðŦ
ð§ŋ seguime en Instagram:
/ beibivenus
ð si sos de ARG y querÃĐs apoyar mi trabajo, regalame un cafecito: cafecito.app/b...
ð si estÃĄs fuera de ARG y querÃĐs apoyar mi trabajo: www.paypal.com....
ð seguime en Tiktok: www.tiktok.com....
GRACIAS GRACIAS GRACIAS. ðđ
Beibi tips:âĻ
_Escuchar a tu ser, preguntarte: ÂŋCuÃĄl es mi deseo del momento? CuÃĄl es mi necesidad?
_Decir la verdad, compartir lo que siento, con autenticidad, vulnerabilidad y discernimiento. Libro recomendado: GeneraciÃģn Dopamina.
_Prestarle atenciÃģn a lo que consumÃs: comida, sustancias, alcohol, mÚsica, pelÃculas, etc.
_Movimiento fÃsico: Conectar con el cuerpo ayuda a balancear la energÃa y la tensiÃģn que puede estar acumulada en la mente.
_Tener momentos para conectar con el calor: baÃąos de inmersiÃģn, tecitos, lÃĄmparas de sal, velas, etc.
_Pasar tiempo con animalitos, con seres queridos: calidez de energÃa.
_Pasar tiempo en la naturaleza: Al sol, al aire libre, pasto, bosque, playa, etc.
_Prestarle mucha atenciÃģn a tu respiraciÃģn: respirar por la nariz, respiraciones profundas, ejercicios de respiraciÃģn
_ Dormir bien: darle lugar y tiempo al dormir bien, tener un horario
Gracias beibi, me encanto el video, me hizo acordar al libro "el monje que vendiÃģ su Ferrari". Un placer escucharte y resonar con vos.ðš
Ooooooo. O ooooðâšïļððððððð ðzz zððððđðđððĶŋððâšïļðzzðððððĨēððĨēððððazða zzzðððĪðzAðððððaað
Me sali de mi eje y dije llego a casa y necesito escuchar a beibi y aca estamos
ðŦķðŧðŦķðŧðŦķðŧ
ahora q lo decis me acabo de hacer consciente de que hice exactamente lo mismo sin darme cuenta.. dejÃĐ el video para cuando lo necesite, hoy tuve un dÃa muy drenante, lleguÃĐ y lo puse sin pensar
Me paso lo mismo! ð es mi tiempo de reflexiÃģn
Soy! ð
1. Escuchar a mi ser, mi cuerpo , mis necesidades
2. Decir la verdad
3. Prestarle atenciÃģn a lo quÃĐ consumes
4. Movimiento fÃsico
5. Tener momentos para conectar con el calor
6. Pasar tiempo en la naturaleza
7. Prestarle mucha atenciÃģn a tu respiraciÃģn
8. Descansar, cuidar mucho mi rutina de sueÃąo
Gracias âĪ
graciaas
âĪ
âĪGracias
Cuanta verdad en tus palabras beibi, soy terapeuta y lo explicas muy bn, comprender nuestro sistema nervioso es la base de todo. No hay expansiÃģn en un SN desregulado, solo caos
Edit: solo un detallito con respecto al calor, es muy beneficioso pero ojo porque nuestro SN puede desregularse hacia arriba (hiperactivacion) o hacia abajo (hipoactivado) en este Último caso la exposiciÃģn al calor es totalmente recomendable. Cuando andamos hiperestimulados (irritados, rabia, ira, ansiedad) la exposiciÃģn al calor te puede desregular aÚn mÃĄs). Dejo ese datito, para quien le sirva. Todo los demÃĄs tips estÃĄn 10/10, beibi transmitiendo informaciÃģn calidad inclusive mÃĄs que muchos terapeutas âĪ
ESTO !!! gracias porque realmente lo senti. el calor cuando ya estÃĄs sintiendo ese tipo de emociÃģn te desregula aÚn mas.
Otro habito que empece a incorporar hace un tiempo es dejar de ver noticieros o series mientras como y por ejemplo poner un video tuyoâĪâĪâĪ
Vos fÃjate la cantidad de personas que vivimos consumiendo Internet y tan solo 200k se abre al contenido de calidad. Y es realmente sanador tu canal beibi, esta tan naturalizado estar desconectado de si, que hoy en dia la gente que descubre este lado de TH-cam siente que cultivar hÃĄbitos como estar presentes son totalmente un desafÃo. Gracias por todo lo que transmitis a la comunidad y aunque no lo creas sos una maestra, lamentablemente esto no se enseÃąa en las escuelas. Un abrazo enorme y gracias de nuevo
Literal q te escucho y bajo 10 cambios,me encantan tus vÃdeos
ðĪðĨšð
Beibi tengo 19 aÃąitos y a esta edad no he tenido mi etapa de boliche, joda, consumo, amistades, etcÃĐtera. Pero al mismo tiempo estoy ganando cada vez mÃĄs consciencia y se puede decir que soy espiritual. Estoy constantemente luchando entre esos dos lados, sintiÃĐndome mal cuando hago cosas muy âmundanasâ o que me avergÞenzan frente a los ojos âespiritualesâ que creo tener. Me da un poco de tristeza no haber transitado esa etapa que la mayorÃa de jÃģvenes han pasado, pero al mismo tiempo es como que tambiÃĐn sufro siendo una persona con un nivel de consciencia un poco mÃĄs elevado frente al de mi cÃrculo cercanoðĨšðĨšðĨš
Hola Valentina, tengo 23 aÃąos y paso lo mismo! En mi caso me aturde muchÃsimo la escases de dinero pero gracias a los vÃdeos de beibi y libros que leo comprendo que ya tenemos lujos. Con respecto a tu comentario no te sientas el bicho raro, simplemente decidiste encaminar tu propia vida y no la vida que quieren tus padres o conocidos o la misma sociedad.
@@Marcelachavarria1 mil gracias por compartir ð
Valentina permitite disfrutar de eso que decis que es de "jovenes" si ese disfrute te hace feliz entonces no hay nada malo. Ser espiritual no significa no pisar un boliche nunca. Se trata de tener un balance⥠ojalÃĄ sirva de algo mi opinion.
Tengo 26 aÃąos y nunca hubiese entendido todo esto si no hubiese vivido mi adolescencia de locura, permÃtete vivir eso con conciencia y estabilidadâĪïļ
Los que consideres âmenos elevadosâ son los mejores maestros. La espiritualidad tm es mantener humildad de aprender de todos sin juzgar el camino de nadie. Yo tm tengo 19 y te recomiendo desde mi experiencia que te permitas vivir las cosas naturales de la edad, podes seguir siendo espiritual porque aprender se aprende de todos ðĐĩ
Amamos a Elfa, ella tambien es consciente âĪïļ
Afrontar la vida con autoridad y presencia...me encantÃģ.
Contigo me he dado cuenta que he sido una hedonista, ahora quiero ser mas consciente y tomar acciÃģn porque se lo que quieroâĪ
Flaca gracias por tus palabras. Me han ayudado a tratar de seguir adelante con mi vida. Dios te bendigað
trabaje mas de un aÃąo de madrugada, estudiaba a la tarde .. tenia amigos y pareja, no se en que momento hacia todo eso, pero decidi renunciar y buscar otro camino, mi cuerpo dejo de estar en automÃĄtico y ahora siento que estoy en un detox tremendo, yo tambiÃĐn era de monster, no dormir y mas cosas pero dije basta, mi cuerpo mi templo, cuesta un monton sacarse ese chip porque si, la plata, el cargo pero priorice amar mi cuerpo. Gracias beibi âĪ
me encantÃģ el video reinaðĪmucha paz
me encantarÃa si podrÃas hablar mÃĄs acerca del insomnio y el no dormir bienðŠ―saludos
El otro dia fuà a una curandera por problemas de ojeo y me dijo que tenis el sistema nervioso muy mal y tenÃa razÃģn pero no lo queria ver, siempre me hago cargo de problemas que no son mios por creerme "la salvadora" pero me esta a olvidando de mÃ, pero hice un stop tremendo a todo y estoy en paz , hago medifunes, volvà a entrenar, y tus podcast me hacen mucho bien âĨïļ
Justo grabaste este episodio el dÃa de mi cumple jaja lo tomo como seÃąalâĪ
AH NO ME SIENTO MALAH ESTO ME DAMIEDO AH LA GENTE AH JAJAAJAJAJ me estalle! sos la unoooo baby venus gracias por existir! amo escucharte en la ducha en el cuarto en el tren y en la vida! gracias gracias gracias por compartirnos como cuidarnos y mejorar! sos lo mejooor te amamos mucho!
estoy atravesando un momento similar con respecto a la comida, hace un aÃąo practicamente que como naturalmente y eliminando quimicos de mi cuerpo, pero en las vacaciones ice lo mismo y paso 1 mes y sigo sintiendo los efectos, porque ademas se junto con otras cuestiones, pasando muchisimo tiempo sola, atravesando una separacion jaja asi que aca estamos, haciendo lo que puedo. Muuchas gracias, abracito grande
Ahora despuÃĐs de tanto tiempo vuelvo a estudiar y no saben el estrÃĐs que estoy viviendo todo es angustia y no se porque en aÃąos anteriores no me daba tan duro
Los humanos en nuestro habitad natural somos plenitudðąðŦķðŧ
Te quiero mucho Beibi, eres una mujer tan sabia y que irradia tanto brillo, simplemente hermosa. Mucha tranquilidad da lo que compartes.
que luz que sos, cuanto me identifico con vos! gracias por estarâĄ
Se te nota mucho mas segura y conectada, gracias beibi âĪïļâðĐđ
Beibi ante todo agradecerte por compartir tus aprendizajes! Te encontrÃĐ hace aprox. 6 meses y woooww me volaste la mente, ver tu madurez y formas como asimilas las cosas, yo llevos aÃąos en este camino y como dices no es un camino lineal. eres esa luz que todos necesitamos en nuestros momentos de bajones! TE CUENTOOO que este fin de semana estoy haciendo detox de redes sociales por aprox 48 horas (2 dÃas) lo Único permitido es youtube pero cosas que me nutran, no siento que extraÃąe mucho las redes aunque si extraÃąo subir mi contenido de valor pero estoy disfrutandome a mi como lo soliamos hacer antes que las redes nos invadan en excceso! TE AMO.
Por Dios, estaba agotada, con el cuerpo que dolÃa iba a escuchar meditaciÃģn u ondas theta y apareciÃģ este video primero, siento una PAZ âĪ GRACIASSSSS
La mejor aparicion del mundo
Me crees si te digo que querÃa info sobre regular el sistema nervioso y de solo entrar a mi TH-cam y bajar mi lista principal de suscripciones encuentro TU VIDEO. Impactada pero no sorprendida, cada vez agradezco mÃĄs estas conexiones con todo. Gracias por cruzarte en mi camino Beibi
El regalo mÃĄs hermoso del Universo, fue haberte encontrado esta semana. SeÃąorita Lourdes gracias por existir y compartir este contenido maravilloso. En verdad mil gracias.
Wooowwww parece que estuvieras hablando de mi... Y estoy pasando por este estado aunado de ataques de pÃĄnico... Es lo peor q puede existir... Ya no se que hacer... Este video espero me ayude... Bendiciones...
Me gusta que hables de este tema,yo estoy transitando en este momento un cambio en mi alimentaciÃģn. Gracias âĪ
Realmente si me siento fuera de mi eje y lo descubri ahora, ya que a veces hago cosas que me hacen enojar mucho o me dan ansiedad. Gracias beibi por ayudarme a sanar cada vez un poquito mÃĄs âĪïļ
Ay beibi. Estos dias he tenido un malestar tan grande. Totalmente fuera de mi equilibrio. He llorado mucho, muy angustiada. Incapaz de cambiar nada. Bastante derrotada. Te escucho y de verdad me emocionas, porque esto es una caricia al alma âĪ
Que amoroso y certero es todo lo que nos compartes beibi. Gracias infinitas, porque acompaÃąas mi vida de una forma muy bella desde que te encontrÃĐ ðĪ
EncontrÃĐ un video por casualidad ya lo vi mÃĄs de 10 veces y sigo anotando cosas para cambiar. Me diste vuelta la cabeza
desde que vi que subiste este video pensÃĐ "tengo q ver el ultimo video de beibi" y por a o por b no lo veia. hoy me entere de algo que me saco de eje por completo, volvi a casa contrarreloj pero tuve el impulso de ver el video, respondi y aca estoy. mucho mas alineada, gracias a vos, al universo.
Que "casualidad" que una de mis youtubers favorita sube un contenido parecido al que subà yo en mi canal reciÃĐn nacido. Justo tocando el tema de Restaurar la EnergÃa.
Me encanta tus consejos y sÃĐ que hay que ponerlos en marcha porque la vida se ilumina a todo color cuando dÃa a dÃa seguimos estos hÃĄbitos que deberÃan ser bÃĄsicos y estamos tan desconectados de ellos y por lo tanto, vivimos con un sistema nervioso destrozado y estresado.
Gracias mil, Beibi âĪ
Que real todo lo que decis!!!.descompaginÃĐ mi sistema nervioso con una persona muy tÃģxica y terminÃĐ con ataques de pÃĄnico por ende me afectÃģ mucho mi respiraciÃģnðĒMe estoy recupernado con tus videos y cosas que me hacen bien!.no sabes lo bien que me haces. LOVE YOUâĪ
Gracias beibi, posta que trate de trabajar mi autoconcepto pero no entendia porque iba tan para abajo si pensaba cosas que me hagan "bien". Pero ahora voy a implementar esto, de verdad me canse del victimismo, mucha fuerza a todasâĪ
Estoy en el camino del autoconocimiento, dejando de lado toda resistencia que puse y ahora me dejo ser, me siento increÃble conmigo misma, me ayuda mucho escucharte, gracias por compartir un poco de tu camino ðĐ·
Estoy presente ,estoy activa ,estoy disponible para mà ,estoy en paz. Me encantÃģ âĪ.
âĪ
Por favor, un vÃdeo hablando sobre lo que consumis y sobre todo, de que no te deja dormir, por favor!!âĪâĪ
Te amÃĐâĪ gracias justo lo que necesita para volver a mi gracias gracias infinitasss
Mi karma es la joda jajajja tal cual. Pienso mucho si mi entorno pensarÃĄ que me volvi "aburrida " o que no estoy disfrutando mi juventud por el hecho de que no puedo mentirme mas, mi cuerpo me habla al dia siguiente de salir de joda. Esas pocas ganas de levantarme de la cama, el acnÃĐ post alcohol, el sentimiento de que drenÃĐ toda mi energÃa en el boliche. Trato de que no me importe y encontrar diversiÃģn en otros ladosðĨš
En diciembre me estaba preparando con todo, organizandome y haciendo planes para empezar el aÃąo de la mejor manera.. Me agarrÃģ dengue el 30 de dic, estuve como dos semanas para recuperarme por completo y me salà totalmente de mi eje.. Sumado a temas familiares, el colmo. Encima me re cuesta volver a la rutina y a mi eje, siento que me cuesta todo.. Pero acÃĄ estamos luchando para volver a la normalidad
Hola Lourdes. QuÃĐ buenos hÃĄbitos para cuidar nuestro sistema nervioso. Los pondrÃĐ en prÃĄctica. El de encontrar a alguien con quien te encuentres en paz es el mÃĄs fÃĄcil de conseguir. SÃģlo hace falta escucharte para tener esa alegrÃa y esa armonÃa tranquila que tanto bien nos hace. Y es que es cierto que aprendemos mucho contigo. Pero de una forma alegre y me da ÃĄnimos para empezar a hacer las cosas bien porque no juzgas. Eres muy comprensiva y transmites confianza y fuerza. Al oÃrte parece todo mÃĄs fÃĄcil y divertido. Gracias por compartir lo que a ti te funciona con nosotros. Eres un regalo de la vida. Un abrazote enorme guapaððð
Que increÃble video, y que identificada me siento, saber que tÚ tambiÃĐn has pasado por esas cosas no me hace sentir como "la rara" o como si estuviera sola.
Gracias beibi por tanto. ðâĪïļâðĐđ
Siempre graciassss :)
Gracias beibi, no sabia el tema de la calidez. Ando cuestionando cada punto en mi vida
Muchas gracias ðâĪâĪ
âĪ gracias! Me encantÃģ el video, quizÃĄ si pudieras hablar de como cuidas tu alimentacionð
Siempre sos un cable a tierra beibi âĪ
Estaba ansiosa y pensÃĐ que escucho! âĪ siempre es lindo escucharte
Beibi mil gracias! ð Acabo de responder tantas preguntas con este video, no sabes la tranquilidad que me da saber que la soluciÃģn es tan simple como poderosa! Un abrazo fuerte gracias! ðŦķðŧ
Excelente video, real que lo de dormir bien y respetar los horarios es fundamental! Gracias por la autenticidad y compartir tus experiencias, me hacen sentir que no soy la Única que pasa por ciertas situaciones! ðâĻ
te amo beibe ððð literal hago todas las cosas que mencionas en el video, y como vos misma decÃs no hay nada mÃĄs lindo que cuidarse y ver los resultados. EmpecÃĐ el aÃąo pasado a ver tus videos y literal me cambio la vida, lo mÃĄs loco es q yo ya venÃa con muchas ganas de mejorar pero no sabÃa bien como. Gracias por estos videos
GRACIAS GRACIAS GRACIAS ððŧ Aun no escuchÃĐ este video, pero saliste en primer plano en cuanto abrà la app, senti un AMOR TAN GRANDE que no he podido evitar la necesidad de trasmitirte, que pienso enviarte todo el amor que ha generado en mi verte de nuevo esta semana.
Te abrazo fuerte ðŦ
Eres pura luz ðĪð
Hola baby gracias por todos tus videos me ayudan mucho cuando estoy fuera de mi âĪ te amo y saludos desde MÃĐxico ðēð―
Gracias siempre beibiâĪ me gusta que este video va mÃĄs a la prÃĄctica, a veces siento que me lleno de teorÃa y eso bloquea
Gracias Lou ð hay veces en las que pasa tiempo y no veo tus videos, pero hoy me digne a escucharte y nunca me decepcionas ⥠sos de gran ayuda para muchas personas, sabelo
Muy interesante tu enfoque. Me ha gustado mucho tu canal. Felicitaciones y cariÃąos desde Santiago de Chile
te amo y amo que ames hablar del sistema nerviosoðð§ ðŦðŦ
A mi me encanta cuando dejo a mi nene en la escuela cada tanto ir a tomar un cafÃĐ y estar ahà en silencio sin el celu tomar el cafÃĐ tranquila ver a mi alrededor escuchar la mÚsica de fondo me hace muy bien âĪ
No sabes lo que necesitaba leer esto ðŦķðŧ
Te descubrà hace poquito, amo la forma que hablas, me ayuda mucho a entender algunos procesos por los que estoy pasando. Gracias por tu tiempo y tus palabrasâĪ
Te honro enormemente. Gracias, gracias por coincidir en esta existencia.
Mil âĪ gracias ayer empecÃĐ a ver tus videitos me hacen tan bien âĪ gracias gracias gracias ðĪ
Same con el tema de la alimentaciÃģn querida Beibi, termine derrotada nivel Dios ððð siendo consciente y todo!
Agradezco haber encontrado tu canal. Siempre siento que tus videos son mensajes que llegan en el tiempo correcto. Gracias por todo tu trabajo
sos la misa de cada comingo, tus palabras como eucaristia... GRACIAS... espero que cuando estes muy de mammi, puedas seguir con los videitos.
Ayyy, me encanta escucharte..
CÃģmo te quierooooo ððĪ
ðĨšððð
Gracias por este video tan sanador ðĪ
Te extraÃąaba, âĪ
âĪ tan sincrÃģnico, gracias que llegue todo lo que deseas âĪ
Te amo reina ðð Gracias por estos tips maravillosos que compartis ðâšïļ Te juro que estoy en una etapa de mà vida que me falta un poco de todo esto.
Saludos !!
Me encantÃģ escucharte hoy, es verdad aplicando estos consejos es conectar con la paz propia âĪ
Gracias beibi
Siempre voy a la par con los temas que tocas. me encantaria que hables de mentirnos a nosotros mismos es un tema que es necesrio. gracias!
Uy, el video que necesitaba! En este momento estoy sÚper des regulada, muchas gracias por estos tips ð
Este video es para mÃð
AnotÃĐ cada hÃĄbitoâĪ
Graciasð
ðð―ðSos una bendiciÃģn. Hermoso y pertinente discurso.
Me describiste en la joda! tal cual!
Igual que lo de comer procesado, siento que me deprime muchÃsimo.
Yo literalmente estuve enfermÃĄndome mucho el aÃąo pasado y actualmente ando enfermaâĶMe llegaste justamente en el momento adecuado. ðĒ
No te das una idea lo que me ayudas âĪ gracias infinitas ð
Yo siento esa calidez cuando te veo y te escucho, saludos desde CanadÃĄ.
âĢâĢâĢsaludos, abrazo enorme
Primer video tuyo que veo y me encanto,nueva suscriptoraâĪð
Sos el puente para mi expansiÃģn ðð§ðŧ
gracias por tus videitos beibi, me ayudas a reflexionar y conectar con quien realmente quiero ser
Gracias! Vuelvo a mi cada vez que te escucho âĪ
Adoro escucharte, saludos desde EspaÃąa ðŠðĶð
Genia, gracias por compartir cada video con nosotros para siempre sumar algo positivo
Beibi gracias por tu aporte sos muy bella por fuera y por dentroâĪ.
aca estoy porque NUNCA EN MI VIDA necesite algo tanto âĪ
siempre el momento justooooooo
Louu, me encantan tus videos, vengo re en esa de curar la energia femenina y estoy nutriendo mucho mi equilibrio y mi vida. No se si ya lo hiciste, pero podrias hablar de la importancia y la necesidad de entender las 4 "estaciones" del ciclo menstrual? Un abrazo!
En la adolescencia fui muy fiestera y llegue a puntos de muy baja autoestima. Ahora que he crecido mi autoestima no conecto mas con esos planes pero tambien me siento mas sola. No se que hacer para atraer gente nueva o si son mis expectativas altas. Ayuda ðĒ
Justo lo que querÃa saber , escuchar , sobre este tema mà cuenta preferida âĪ
8:42 KAJAKAJLSK Q BELLA LA GATITA
obviamente ella sabÃa del tema jajaakak
Muchissima gracias lo necessitava. Me encanta tu perdonalida'. Te amo âĪïļ
LlegÃģ en el momento indicado el video! Gracias âĪ
Cuanta razÃģn Beibi bella!!!
Me encanta tu acento argentino..âĪ
Buenos consejos Beibi bendiciones âĪâĪâĪ
"ah bueno estaba hablando de ÃĐsto" t amo jajajaja âĪïļ