🔴O DIA DO EXAME - Como eu faço para treinar com o BÍCEPS ROMPIDO?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2024
- Lojas que voce terá descontos👇🏼
🐲DRAGON PHARMA (Pra quem mora no BRASIL)
bit.ly/SITEDRAG...
💥Cupom 10% OFF em todo site: SARDINHA
🐲DRAGON PHARMA (Pra quem mora nos EUA)
👉🏼 bit.ly/SITEDRAG...
💥Cupom 10% OFF em todo site: SARDINHA
👊🏼Suplementos Alimentares & Artigos Esportivos👇
👊🏼Site GSN: bit.ly/GSNSUPLE...
💥CUPOM 20% OFF em todo site: SARDINHA
Meus TREINOS 👇🏼
☑️Sardinha Evolution (Ponto Zero®️):
☑️Minhas fichas de treino: bit.ly/2FzVwyb
☑️Treino em qualquer lugar: zero101.com.br
------------------------------------------------------------------------
Minhas redes Sociais
Instagram: bit.ly/2FltVA5
Facebook: bit.ly/2oYBjqn
Meu Site: bit.ly/2DS9I40
Esse cara é uma enciclopédia, sardinha mega Full Zika mermão
Pô, vc ta passando um lado que ngm mostra. Merece mt respeito!
Verdade cara, passando os maus bocados sem novelinha com humor e respeito aos inscritos, merece estar onde chegou.
Concerteza força 💪❤
Sardinha to rezando por você mestre! Melhoras.
Vc é o cara. Mestre! Melhoras !
Não é bom rezar pra ninguém sem o consentimento dela...
@@naej6419 Mas quando as inteções são boas, acredito que qualquer pessoa aceita de bom grado.
Tanto faz
@@EuclydesMonteiro ta certo brodi qm quiser faz qm não quiser n faz
William é engraçado demais kkkkkkkkk
" Teste de Alzheimer"
Kkkkkkkkk
"Depois de velho tem que aguentar cada coisa..."
RS...
Mas é parceiro do Sardinha!
Quem achou um amigo,achou um tesouro.
Sardinha a coisas que acontecem em nossa vida que são inexplicáveis e difíceis. Mas pense assim, que as suas decepções que vc enfrenta , servirá como exemplo para outras pessoas no decorrer de sua vida.
Nos seus treinos, pra vida, em geral e com esse treino vc nos mostra que mesmo quando a situação diz que não dá.
A nossa força de vontade e o querer de não desistir nos faz ir além. Parabéns. Deus o abençoe.
Sardinha, comecei o Zero101. Estou te acompanhando e orando por vc.
Bom dia. Depois posta o resultado!! Valeu
Também to fazendo mano tamo junto. Meu quadríceps chora com o agachamento sumo com a liga laranja kkkkk sedentário é foda. mas vdc
@@Guabizera depois fala o resultado!!! Abç.
"Necessidade gera grande força pra quem quer vencer."
Que aula, lesionado e indo a guerra fazer o que gosta.
Isso que é um profissional e atelta, passando por problemas e sentindo dor, tem tempo para dar uma super aula. Sardinha tenho a certeza que logo você estará treinando como você gosta porque ês iluminado. Torço muito por você. Abraço.
Parabéns pela superação a vitória já é sua
Sardinha irmão muito obrigado pela aula de biomecânica, sou fisio, fan e seguidor.
Parabéns, força e superação!
Grande mestre sardinha! Vc é forte por dentro e pôr fora. Sua recuperação é evidente e o deixará ainda mais forte pra continuar sendo esse profissional genial e humilde q vc é. vc é o melhor !!! Obrigado por existir!!!
Cara é por isso que virei seu fã, porque no meu caso eu ja estaria prostrado na cama desistindo de tudo, mas quando eu vejo sua força de vontade , eu tenho vontade ter essa mesma força também , por isso que a cada momento eu desejo ainda mais melhroras a vc mano, lembre-se que toda fase na sua vida é um preparo pra coisas maiores , Deus nunca te faz algo seja bom ou ruim sem um propósito maior , forças ai pra vc sardinha, melhoras!!!!
Força mestre, obg por ser uma das maiores inspirações como pessoa, profissional e atleta que conheço.
Sua linda história no esporte está longe de terminar,
Voltará ainda mas forte. Ninguém sabe os apuros e desafios físicos e mentas que possa estar passando. Mas pode contar com muita oração, energia e muita luz de todos que te seguem e conseguem enxergar o ser iluminado que és. Gratidão mestre, e um orgulho e admiração por tudo amor que despeja pelos seus seguidores e pelo esporte. Segue guerreiro e invicto mestre apenas mais uma provação de milhares que já passou em sua vida e dessa sairá ainda mais forte.
big champion in life, big champion in everything
#ForcaSardinha vc é tradição !!!
Que bom ver o Sardinha mais animado e feliz vai da tudo certo mestre Sardinha 🙏👏💪💪👍
Cara vc é o exemplo de dedicação e força de vontade, depois faz um vídeo treinando ante braço porque eu tive essa mesma lesão no bicpes e fiquei sem treina ante braço por um bom tempo devido a dor, fico no aguardo do seu retorno abraço aí sardinha deixa um abraço pra mim depois sou seu fã ass Sérgio
Sardinha obrigado pelas aulas!! Tenho dois empregos pra me manter, e muito pouco tempo. As aulas de biomecânica e ponto zero além de poupar minhas articulações estão otimizando demais a minha rotina. Você é um brasileiro que dá orgulho!!
Grande de físico e maior ainda de espírito, um verdadeiro campeão, vlw pela inspiração.
Que Deus te abençoe, muito sucesso e estou na torcida por sua recuperação.
Espero que não seja uma lesão gravíssima, logo você está curado mestre.
Uma chuva de bênção em sua vida, abraço forte
Sardinha é admirável! Só um monstro tanto na grandeza intelectual como na força corporal para treinar após uma lesão muscular tão feia!!!!! #Fera #ForçaMestreSardinha #Tmj 👊👊💪💪💖😍😘😘😘
Sardinha você é um monstro , que aula ! Você fala coisas que muitos profissionais não falam . Você sabe usar sua experiência absurda de maneira sensacional. Tu é um monstro
Parabéns..... por mais que você tenha todos esses anos de experiência, você continua se reinventado e apreendendo todos os dias e cada dia se conhecendo mais, você é uma inspiração para todo ser humano, continue assim, pois é essa sua força de vontade, dedicação e amor ao esporte que faz a sua vida e a de todos que te acompanham muito melhor.
Comecei na musculação um pouco tarde, com 30 anos, sai de 63kg para 95kg hoje, magro, desmotivado e com uma altoestima baixa, hoje sou outra peesoa, completamente o oposto de tudo, isso graças a inspiração de caras como voce, continue assim...
10:00 dire straits - sultans of swing
vc sabe a música de fundo do minuto 3:20?
Música é boa, pena que é manjada
Força guerreiro já deu tudo certo sardinha Deus te abençoe
Sardinha irmao, vc merece todo.nosso.respeito e admiracao pelo exemplo que e! Siga em frente velho, acidentes ocorrem, mas importante q a queda e a velocidade que levantamos, nao se revolte, Deus tem um plano pra vc, ele.fala da forma dele e vc sabera mais na frente que era importante este momento para o teu sucesso! Fica com Deus ai, aproveita o.tempo.de EUA, e.se for pra vc ficar ai, vc ficara!
Esse começo velho ahahah
💪 Força mestre sardinha 💪
Slk sardinha tem muito conteúdo pra passar. Enciclopédia humano. Parabéns sardinha. Vc é inspiração para muitos
Esse é o único canal de musculação que eu consigo assistir até o final e ainda consigo aprender biologia.
Esse é o Renato cariani !
pior, eu tbm só assisto ele e o renato
Bom ver que você está melhor mentalmente! Já é o começo da cura irmão
Estou me recuperando de uma lesão no ombro direito. E esse exercício de adaptação na máquina de panturrilha para fazer trapézio, foi genial. Vai me ajudar muito nós treinos .. vlw Sardinha
Que inspiração de vida e de pessoa que voce é meu velho. Caras como voce nao vao abaixo por nada deste mundo por isso voce ter o sucesso que tem porque voce é gigante voces é o cara!!!! Tenho muito orgulho em seguir voce, de facto voce me inspira de mais. Um grande abraço de Portugal!!
Salve, Salve Mestre Sardinha...
Que Tudo dê certo na sua jornada para a Cirurgia. Que Deus mande seu anjos para guiarem as mãos deste médico humano que irá realizar o milagre da "reconstituição" do tendão do bi-ceps. Sou muito grato à ti por suas verdades e por seus ensinamentos. Utilizo o Ponto zero para meus aquecimentos e é excepcional o resultado de recrutamento de força. Gratidão pelos ensinamentos.
Um Forte e sincero abraço.
Sardinha que inspiração cara, te acompanho a alguns dias apenas, você fez nascer em mim um vontade muito grande de me cuidar. Irei começar a malhar!
Obrigado pela inspiração.
Força Sardinha vc e um exemplo pra todos ate os que não gostam vc vai superar isso eu e o Brasil estamos com vc.
Parabéns pela garra Mestre , o senhor é um exemplo pra mim grande guerreiro , logo vai recuperar essa lesão e vai voltar com tudo 🙌🙌🙌
Mestre Sardinha, sou novato nesse mundo, não sou jovem, um shape de grilo, mas comecei a estudar, a acompanhar esse mundo do bodybuilding e só admiração, e o quanto vocês se superam, o quando desistir não está no vocabulário, e tu é uma lenda, já é minha inspiração pra mudar minha vida,. Fiquei triste por sua lesão. Seu fim de ano nada legal. Mas o que posso dizer que com fé, e toda determinação que você já tem vai sair dessa! Força campeão, Eu passei por uma barra pesada na minha vida agora também no começo do ano. Mas quando vejo seus videos, videos dos outros bodybuilder (mesmo eu com chassis de grilo) me inspira a tirar a cara da lona levantar de novo e lutar na vida! Obrigado e boa recuperação!!!
Mestre Sardinha, que aula de auto estima!!! Força aí guerreiro, Brasil está do seu lado sim!!!
Bom dia! A todos vocês meus irmãos.
Meu irmão sardinha belo exemplo de determinação, força mental, superação a dor. Você tente esquecer o que ocorreu no dia do acidente, não procure lembrar como foi, não se veja lesionado, não se sinta lesionado, seu corpo obedece a sua ordem mental, você está percebendo na tua realidade quem manda neste corpo que te carrega. Esquece o sentimento de injustiçado, de coitadinho, "você merece esse momento "sim!" Ele vai te fazer mais forte não no corpo físico", mas no espiritual, você é uma energia/espírito (Você hoje é uma pequena partícula da fonte criadora de tudo e de todos = você é Deus assim como todos os demais seres vivos) essa essência divina daqui alguns bilhões de anos vai se unir as muitas outras pequenas partículas essências divinas e juntos vão cuidar, orientar e comandar grupos de planetas e estrelas e outros orbes. As essências divinas naqueles planetas ainda em caminhada evolutiva vão se ajoelhar e orar para um Deus = assim como nós fazemos neste momento, sem perceberm que poderíam adquirir e estar em equivalência de forma a ele (Deus = amor altruísta infinito) pelo menos em alguns segundos elas assim como nós conseguimos ficar nesta equivalência de forma no espírito e nos sentimos felizes e evoluímos na espiritualidade. Chega de aula sobre espiritualidade, kkkkk, fica bem meu irmão, "não se sinta um coitadinho" você está ajudando a muita gente neste momento a superar dificuldades de equivalência a tua e até maiores. Nós somos peças como (quebra cabecas ) de uma unidade chamado alma coletiva, a frequência que vibramos interfere na frequência dos demais ao nosso entorno tanto as boas como as ruins. Mais uma vez fica bem meu irmão.
O cara é simplesmente fora de série. Está fazendo de uma lesão no bíceps, uma série de inúmeras maneiras de continuar treinando. Ou seja, sempre tem um jeito para quem quer fazer.
Continue fazendo esses vídeos de adaptações para pessoas lesionadas.
Deus abençoe, Sardinha ! A cura é certa, não duvide.
Oss!!
uma aula de biomecânica . A capacidade de passar uma visão completa de todos os processos é impressionante. Melhoras
Mestre Deus abençoe vc e sua respectiva familia vc e um campeão e nada mudou não é uma lesão que vai parar vc Mestre que vc se recupere logo Sardinha Team! FORÇA MESTRE ESTAMOS CONTIGO!
Sardinha, não é atoa que vc é o Mestre
Vc calou a boca de TODOS que fazem o que justamente vc falou, falam pra pessoa para de treinar.
Alem de Mestre, é um gênio, sem duvidas, assim como vc disse, e é pura vdd, não existe o "movimento certinho", existe o movimento pra cada pessoa.
Estou torcendo muito pela sua melhora, sem duvidas vc vai ter uma melhora muito melhor que qualquer outra pessoa que ja tenha se lesionado
Grande abraço!!
Estamos torcendo por vc grande mestre! Vc me motiva muito e seus vídeos que me incentivaram a entrar na academia e mudar de vida. Em breve espero obter seus cursos para absorver mais desse conhecimento gigantesco.
Boa sardinha, sou corredor e estudante de educação física, parabéns por vencer as dificuldades, é inspiração para nos, o tempo ruim sempre vai ter, temos que aprender a andar na chuva.. fica com Deus irmão, boa recuperação!
Sardinha!!! Vc é um cara muito experiente e vivido, te admiro absurdo, tenta só buscar o pq as coisas acontecem, talvez se vc achar uma conclusão vai te dar mais força para seguir ainda mais longe... não sei se vc acredita, mas uma das frases que fortalece bastante é "nada é por acaso", vc tem o físico bem fortalecido, agora fortaleça sua mente..tmj grande abraço
DEUS TE abençoe sempre VOCÊ e sua família.
MOTUMBÁ AXÉ PARA TODOS NÓS.
Parabéns pelo seu vídeo e AS palavras de ensinamentos profissional
VOCÊ é capaz é o MELHOR SEMPRE.
TENHAMOS FÉ SEMPRE Sardinha.
Respira fundo FORÇA SEMPRE.
Sardinha vc é um guerreiro. Tenha paciência para uma cura completa. Volte com tudo mas espere o final do tratamento.
CORAGEM, SARDINHA. VOCÊ JÁ ESTÁ SUPERANDO COM CRIATIVIDADE. AGORA VOCÊ É MAIS PROFESSOR DO QUE ERA ANTES. É ISSO AÍ. QUEM NUNCA SOFREU NESSA VIDA? É ASSIM QUE SE CRESCE MAIS. VÁ EM FRENTE. FIRMEZA.
Quanta superação já era fã agora então nem se fala!!! Renato Cariani fez uma homenagem ao mestre no seu último video achei muito legal!!! Força mestre logo estará tudo bem novamente Deus está cuidando de tudo!!!!
Cara você é O CARA parabéns pela determinação e disciplina, admiração total a você.
Esse é o cara meu irmão mesmo lesionado treina, eu q to suave tenho preguiça de treinar
Valeu sardinha
Morto. Imagina pra trabalhar então
Sem bíceps , com 1/3 de menisco e o cara treina.
Vou comecar.
Frangolino é preguiçoso mesmo
@@henriqueferraz599 ele só tem 1/3 de menisco? Caraca.
Isso se chama amor por músculos
O senhor e uma motivação, um ser humilde fique com Deus MELHORAS...
Sardinha meu irmão, força aí!
Vc é um guerreiro, vc é um vencedor e nada irá tirar isso de vc! 💪🏾💪🏾
Não me canso de dizer isso sempre no seus vídeos Mestre Sardinha forças vc e um diamante que só está ficando mais bruto ainda!.
Sardinha vc é monstro cara, muuuuuito conhecimento associado a humildade e boa vontade de compartilhar a experiência adquirida com o passar dos anos.Sucesso meu nobre e que sua recuperação seja a melhor possível cara.Vc e de igual modo,Renato Cariane tem inspirado muito "frango" como eu cara que busca saúde em primeiro lugar e um shape mais bacana.
Vc tem nosso imenso respeito e admiração.
parabéns ,muito bom ver quem realmente faz oq gosta cada dia da vida
Obrigado por compartilhar toda sua expertise, Mestre!
Preciso voltar para a academia. Estou me sentindo um lixo te ver todo dorido e ainda treinando firme.
Sempre fui sedentário e há um ano e meio, mais ou menos, comecei a frequentar academia, mas, logo todos os meus problemas de articulação foram se agravando, joelhos ruins, cisto debaixo da patela, epicondilite, bicos de papagaio na cervical, torácica e lombar, manguito, bursa e tendinites. Sabe, me afastei covardemente, preciso retomar meu eu do medo da dor, desse torpor que o medo faz com a gente. Não tenho grana para ter um personal responsável, que possa me acompanhar e orientar, mas, estou vendo que o tanto que gasto com analgésicos já chega numa boa parte do valor.
E, quer saber, você me iluminou... com certeza, iluminou muitos de nós que botamos mais empecilhos do que realmente temos.
Obrigado, Mestre.
Obrigado, por todo esforço por toda verdade que sempre transmite. Força! Certo de que essa lesão vai se tornar mais uma das suas superações.
Mestre, parabéns por mais uma aula. Fé q vai dar td certo e vc passar por mais essa e ainda conquistar mais e mais títulos. Força mestre e mais uma vez parabéns pela aula de conteúdo e de vida.
Sardinha, eu não o conhecia depois desse vídeo tem meu respeito !!!!
Força Deus no controle sempre !!!!
Parabéns excelente trabalho. Força irmão!!! Eu operei meu ombro tem 3 meses. Não tem preço o incentivo que você me deu Fernando. Agradecido conheci seu canal através do canal do Nando Moura. Lei da abundância, compartilhar esse conhecimento não tem preço. Você não merece essa lesão disso todos nós sabemos. Mas saiba que você mudou há vida de muita gente é uma honra conhecer seu canal. Força para superar e gratidão por você mudar há minha cabeça eu entrei em depressão por causa do meu ombro. Agradecido!!! Abração, sucesso e paz no coração.
Mestre Sardinha, seu conhecimento é brutal... Como diz meu velho Pai: "Seja Doutor naquilo que faz e será bem sucedido, não importa qual seja o seu trabalho". Força gigante nesta etapa, Deus abençoe na recuperação!
Sensacional mestre! Treinei a vida toda. Hoje estou parado e 30kg mais pesado. Estou trabalhando a cabeça para criar forças e voltar a treinar. Essa fala sua é um axioma. NUNCA PARE DE TREINAR. Estou passando por esse processo de tentar voltar a treinar e posso te afirmar, é muito pior do que começar do zero! Força e honra! Fica com Deus e exclente recuperação! Seus vídeos tem me ajudado muito a limpar as sujeiras da minha cabeça e voltar a ter ânimo para TREINAR!
A gente não entende os propósitos da vida, mas até de um momento ruim de sua vida, vc tira sabedoria e tempo pra passar esse aprendizado para nós. Obrigada, mestre
Caracas Sardinha. Foi Deus quem mandou eu assistir este vídeo. Estou revoltado internamento com uma paralisação de um sonho de infância, mas suas palavras foram pra mim. Ual. Adoro seu canal. Parabéns. Deus abençoe você e seu parceiro aí.
Vc está dando aula pra muitas pessoas que tem dificuldade para treinar por motivos físicos, eu por exemplo devido a um problema no punho que operei não tenho força completa para pegada na mão direita... Abraço mestre!
Parabéns Sardinhha, você é um dos unicos que consegue passar conhecimento, motivação, foco e determinação. Tudo de uma só vez. Merece muito esse reconhecimento, estou na torcida para que se recupere logo mestre!
Vai que vai Sardinha. Dale força nesses musculos,força de vontade absurda,fã demais. Melhoras Sardinha
Orando por você... Te amo meu irmão... grande exemplo de superação Obrigado por tudo Mestre.
FORÇA MEU AMIGO FERNANDO LUIS, ISSO SERÁ APENAS MAIS UMA PROVA DIFICIL QUE IRÁS SUPERAR, COMO TODAS AS OUTRAS QUE JÁ TIVESTE!!! PORTUGAL TAMBÉM ESTÁ CONTIGO, AS MELHORAS SINCERAS!!! ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Vim só agradecer. Estou com uma epicondilite a dois meses e não tava conseguindo treinar ombro.... ATÉ ESSE VIDEO
obrigada mestre
Sempre aprendendo com o grande mestre, sardinha 👏👏👏👏👏👏👏👏força guerreiro
Sardinha, é motivador ver você superando os desafios pra continuar fazendo o que ama.
Que vídeo top. Mr.sardinha.
É isso aí, continue nessa pegada, você está sendo um bom alicerce para a próxima geração, no quesito, saúde física.
Só com muito conhecimento como mestre sardinha pra passar seus conhecimentos eu como praticamente da musculação sigo suas dicas tudo dar vai dar certo Sardinha vc é um cara do bem.
Sardinha, se Deus te colocou esse obstáculo é pra vc passar por mais essa e dar a volta por cima como sempre. Mal humor, falta de ânimo, tristeza sempre acontece, tenho certeza q vc conhece isso melhor q muitos pelas provações q vc já passou, mas isso não é nada pra vc cara. Tamo junto e força brother, e claro, obrigado pelo conteúdo. Eu vira e mexe sinto uma dor q não dá pra fazer o exercício normalmente, e e sse vídeo foi pra esclarecer q, mesmo não treinando pesado, existem formas variadas de conseguir treinar. Valeu mestre, abraço!
Sardinha o senhor é nossa inspiração, vai melhorar e ganhar campeonatos e ainda mais a nossa estima!!!
Força sardinha,estamos torcendo por vc 👊🏼
Mestre, na torcida por você. E continue sempre com essa característica que é sua marca, a sinceridade e transparência...
Muito obrigado mestre!
Tbem rompi meu bíceps.
É isso aí mestre treine mesmo vc está certíssimo vc é minha inspiração de superação vc é o melhor.
Fé em Deus, você está superando seu limite temporário com sua sabedoria, perseverança e com a cabeça erguida, você é um ser admirável.
Mestre Sardinha. Pode parecer loucura, mas tenha certeza que nunca antes a gente se sentiu tão próximo de você. Vendo a luta, a determinação, e mesmo a dor. Isso nos aproxima como pessoas, e revela na fragilidade que somos todos humanos, com altos e baixos.. Muita força! Muita saúde Mestre! Boa semana pra todos!
Muito conhecimento e força de vontade... Treinando lesionado mas com consciência! Você é foda!
Simplesmente fenômeno! Sardinha... vc é o CARA!
parabéns mestre, ótimo incentivo, sou estudante educação física, apaixonado por musculação, estou muita dor ombro, vou consultar essa semana ortopedista, tomara não tenha rompido algum músculo manguito, hj faltei academia, amanhã vou voltar dar ênfase membros inferiores, até realizar exames.
Força mestre, continuo sendo esse cara abençoado e cheio de sabedoria para nos agraciar, vamos vencer essa lesão juntos !!!!
Força nesse momento tão difícil, isso prova do q vc é capaz de superar esse momento e tenho certeza q vc vai voltar com tudo. Deus lhe abençoe mestre
Depois desse modelito você ganhará o mundo.
Brincadeiras a parte, força sardinha. Estamos orando para sua recuperação o mais rápido possível.
Parabéns e obrigado. Este seu video me salvou. Minha lesão não se compara com a sua, mas minha epicondilite lateral nos dois cotovelos está causando uma dor tão insuportável que mal consigo levantar um copo de água. Me desanimou. Mas depois deste vídeo, estou novamente motivado a continuar com os treinos. Sucesso a você e mais uma vez obrigado.
Caraca que aula. Em 2003 tive rompimento da cabeça longa do biceps esquerdo. Não me limitou em nada no dia a dia mas não fiz cirurgia e parei de treinar desde então justamente por 'medo' de complicar. Essa dica do trapézio foi muito top.
Cara, vc é um baita campeão. Quando acordo às cinco da manhã para ir treinar no auge dos meus 44 anos é em figuras como vc que me inspiro.
Sardinha, você é o cara. nunca desista tenho certeza da sua recuperação.
Sardinha manja muito!
Boa recuperação!
Parabéns mestre!
Nosso mestre voltando aos poucos estou torcendo pela sua recuperação tomara que não precise de cirurgia
Caramba velho! Sempre senti um incômodo no ombro fazendo elevação lateral... Até com pouca carga. Vendo o vídeo e ele ensinando essa pegada pra elevação lateral fui testar e não senti nada! Primeira vez que vejo alguém passando dicas e conselhos assim.
Sardinha é monstro!!! Segunda irei pro treino até mais feliz. Só tenho que agradecer... 👏🏾👏🏾👏🏾
Sardinha sempre dá uma aula nos vídeos, admiro muito isso.
Valeu sardinha mesmo estando difícil com essa lesão mas você não desistiu melhoras pra você cara você merece força Mano 👍👍👏💪
O sardinha é um monstro isso é inquestionável mesmo com a idade mas a maior qualidade dele é o conhecimento que esse cara tem é surreal.
Parabéns pelo trabalho
Força irmão! Que Deus abençoe sua recuperação, vou orar por você