Отличнейшее видео на данную тему! Многие недооценивают влияние всех этих мелочей вроде достаточной дистанции между монитором и глазами, монитор на нужной высоте относительно глаз, контрастность монитора и рабочего стола, естественность позы, в которой мы находимся длительное время (неподходящяя мышь и слишком сильно загнутая кисть), неправильное распределение веса и т. д. А ведь это всё незаметно, понемногу но всё же уверенно ведёт к тому, что в какой-то день у вас заноет спина, заколит в пояснице или заболит шея, все это игнорируют, пока не придет время идти к врачу. Некоторое даже смеются, когда ты поднимаешь тяжести с ровной спиной, стараясь нагружать ноги а не спину (да, смотрится немного забавно, но когда ты объясняешь почему ты именно так "двигаешься", то они все равно не понимают и угорают дальше. А потом эти же люди ноют, что их спина болит) В общем, никто не освятил эту тему так обширно, как это сделали вы. Большое вам спасибо за это! Из всего что я увидел в ролике, для меня были открытием 3 вещи : -существуют стулья, у которых есть разделение по середине (ямка), как современные сиденья для великов. Эти стулья особенно важни для мужской половины населения. -карманные читалки и его особенности яркости/влияния на глаза. Я думал это обычный планшет -шум от ноутбука/стационарного компьютера влияет негативно на организм. Вроде бы очевидная вещь, звучит довольно логично, но мы всё равно не догадываемся. В общем спасибо ещё раз!
Наконец то нашёл полезное видео о здоровье, мало внимания как то этому уделяется) сейчас всё сидя, дистанционная учёба, обучение английскому, программирование, столкнулся с проблемами в пояснице и головной болью, а ведь ещё работать даже не начал, и всё из за ужасной осанки при сидении, не шутите с этим, потом страдать будете, всем здоровья)
1. нет коврика для мыши/клавы 2. нужен стол пошире и с более глубоким вырезом - что бы локти можно было класть на него 3. окно с правой стороны значит от солнца будет стареть быстрее правая сторона лица В остальном все гуд)
Человек который содержит в порядке свое рабочее место заслуживает уважения, а если еще и о здоровье заботится, то это вообще молодец. У меня хоть я и не программист (но всегда интересовался этим) со спиной уже проблемы, мне уже 50 лет, спина давно побаливала, но серьезных проблем не причиняла, а сейчас уже к сожалению защемление и артроз. Когда из-за спины начинают болеть ноги, это уже серьезно, как в моем случае, поэтому данное видео очень полезное и респект автору за заботу о других. У меня дети так делают, с компьютера на телефон, с телефона обратно на компьютер, а так весь день сидя за чем-то, пока молодые не думают о проблемах, хоть я им и говорю часто об этом. Бывает еще от сидячей работы может развиться тромб в сосудах ног и если этот тромб отрывается и попадает в легкое, то это уже все, конец. Казалось бы невинное занятие сидеть все время, ну нет, к сожалению это не так.
Чтобы снизить риск отрывания тромба, если долго сидишь (работа, перелет, поездка в авто...), каждые пол часа попеременно поднимай, опускай ноги на пятки, носки в течение минуты.
Эх, где вы были 3 года назад!!)) Ответили на 99% моих вопросов и запросов) По стулу. Был ровно такой же с высоким газ-лифтом, Гравитонус. Продал его через пол года. Одна из причин - начались резкие боли в коленном суставе во время ходьбы, т.к. ноги вот ровно так же свисали и внутри субъективно как будто что-то растягивалось. По остальным вещам все очень продуманно - сильный эволюционный скачок вперед! Благодарю за полезные идеи и плюшки.
Ха) купил я как-то себе отдельный персональный цветочек на рабочий стол ( в первых видео его можно увидеть), но загубил мало поливая. Надо видимо правда было брать кактус)
Давно пора нам всем Восстановиться в Правах Человека, участвуя в Непосредственном Народовластии под эгидой Народного Суда по Правам Человека. Мы - Миссия Мирная Мобилизация, действуем мирно и легитимно . Жизнь - это воскрешение в Мире по Совести и Справедливости. Подробнее узнать в конференции *ЗУМ 4915736999*. Присоединяйтесь для Объединения, если Вы на одной волне с нами и считаете себя Человеком, тогда ждем именно Вас! youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц. сети, каналы, чаты, и пр. говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Турник 3 в 1 повешай. Отвисеться, подтянуться, отжаться нва брусьях, - святое дело. Сам программист, но по ЧПУ у меня турник и скамья со штангой. Размяться бывает очень приятно. Хочу еще гирю прикупить.
та уй там плавал прекрасно подтягиваюсь, отжимаюсь, отвисаю на перекладине и так далее в общем регулярно занимаюсь спортом, но от этого ни шея болит не меньше, ни сутулиться за столом не перестаю тупорылая сидяшая работа, надо было плотником становиться
Это то видео которого я так долго искал! Я занимался трейдингом долгое время и заработал на сидячем образе жизни гигантскую грыжу! Какая тут теперь работа даже лежать трудно! Как вылечусь сразу же возьмусь за вашу идею! Здоровье важнее!
Основной рабочий инструмент у меня - ноутбук. Несколько лет назад работал с подключенным к нему вторым монитором - так, конечно, гораздо удобнее. Но потом пришлось отдать второй монитор, да и постоянного рабочего места у меня не было, а туда сюда таскать с собой второй монитор - не натаскаешься - в общем, работал на одном ноуте. Работал сидя, лежа, полулежа (из дома разумеется )), пока диван был умеренно жестким и ровным - особых проблем не было - под голову и спину клал довольно жесткие подушки от дивана - было удобно, потом "переехал" в другую комнату - там стоит мягкий диван с неровной поверхностью - начались проблемы с поясницей. После этого перестал работать лежа, соорудил себе стоячее рабочее место из старого комода, подставки под ноутбук и хоккейных шайб (!!!))). Это смешное сооружение получилось, если заведу себе нормальное стоячее рабочее место, проведу видеообзор - что было и что стало. У такого самопального рабочего места оказалась куча минусов: места для ног нет, возможности опереться на поверхность нет, высокого стула нет, рабочая поверхность небольшая . Плюс еще когда ноги уставали, заметно падала рабочая эффективность - т.е. думал уже не о работе, а о том, чтобы перестать стоять ) В общем, постепенно вернулся к обычному рабочему столу. Лежа/полулежа уже работаю крайне редко, лишь иногда, когда сильно устаю, позволяю себе недолго поработать из такого положения. Сейчас появилась возможность оборудовать себе стационарное рабочее место, в планах приобрести стационарный компьютер с двумя мониторами, да и наверное стол с регулируемой высотой (электрорегулировка - это на мой взгляд лишние навороты). Плюс кресло-седло из видео понравилось - надо присмотреться к такому. Впрочем, я как знатный прокрастинатор, откладываю выбор компьютера и мебели на потом, поэтому моё комфортное рабочее место пока что находится в светлом неопределенном будущем. О прокрастинации сейчас запишу видос... сейчас только, еще несколько видеороликов на ютубе посмотрю, да и котэ надо почесать, а еще в телеграме интересная дискуссия развернулась... в общем, вы поняли! )
Давно пора нам всем Восстановиться в Правах Человека, участвуя в Непосредственном Народовластии под эгидой Народного Суда по Правам Человека. Мы - Миссия Мирная Мобилизация, действуем мирно и легитимно . Жизнь - это воскрешение в Мире по Совести и Справедливости. Подробнее узнать в конференции *ЗУМ 4915736999*. Присоединяйтесь для Объединения, если Вы на одной волне с нами и считаете себя Человеком, тогда ждем именно Вас! youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц. сети, каналы, чаты, и пр. говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Люди, Советский *Народ* , голосовал на Референдуме 17.03.1991 года за Государство планетарного масштаба Союз ССР!!! Не СССР!!! Это два разных субъекта Права!!! Это была прерогатива именно Советского Народа, объединить всех в единое Государство, которое было, есть и будет *Союз ССР* ! От нас, это скрыли. (разделяй и властвуй продолжается!) Всех сделали юридически мёртвыми с датой смерти 31.12.1899 г., чтобы дальше паразитировать на нашем Доверительном Наследии! И все это для того, чтобы мы не смогли воспользоваться своими Правами Человека и нашим Правонаследием. Мы правозащитники Народного Суда по Правам Человека доносим информацию до населения! Скоро стукнет 30 лет, как нет *Народа* =Правонаследника в Мире на Земле и этот шанс мы рискуем упустить навсегда!!! Проснитесь, осознайте наконец, что пора брать ответственность за Жизнь и Судьбу своих детей и близких! Народ состоящий из *Человеков* , а не всех подряд. Народ не состоит из людей, граждан, физическихлиц, преступников, эгоистов, мракобесов, потреблядей) Нужно подтвердить референдум 1991 года и всем вместе объединившись восстановиться в Правах Человека через НСПЧ - единственный Народный Суд=Народный Трибунал, который может восстановить всех в правах Человека, а до тех пор всех будут уничтожать по проекту глобалистов и Хабаддников "Золотой миллиард". Есть только два пути, либо Глобализм, это понижение З.П., вакцинация, чипизация, электронный концлагерь, трансплантация на органы... Либо непосредственное Народовластие, когда все вместе будем заниматься САМОорганизацией, САМОснабжением, САМОзащитой, САМОуправлением, САМОдержавием в САМОдостаточности! Пришло время единения Человечества в *Народ* ! Объединяйтесь перед лицом реального Голодомора и цифрового фашистского концлагеря!!! Набираем координаторов с З.П на уровне международного МРОТ 9,35 евро в час. А деятельность защита своих прав и прав своих ближних. Вся информация на канале ютуб: *НСПЧССР* ! Подробнее в zoom *4915736999* Канал телеграмм t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Я заметила что самый плохой источник утомления это наши негативные мысли,поэтому всегда стараюсь слушать что нибудь интересное,таким образом и сидеть по 15 часов легче и интереснее
Если работать за ноутбуком, то лучше покупать игровые - там хорошое охлаждение - меньше греются и производительность выше. Ещё рекомендую использовать в качестве дополнительного света специальные лампы, которые вешают на монитор.
Большое спасибо за познавательное видео! Недавно столкнулась с проблемой (боли в спине и шее вышли на диагностический уровень), стала решать вопрос. Ваше видео оказалось очень полезным! Буду решать по поводу стола, стула и мышки тоже... Отдельное спасибо за ссылочки в описании!
Спасибо за подробный обзор! Шикарный сетап! Моё решение о покупке подъёмного стола+кресло седло окрепло. Изначально смотрел в сторону коленного стула, но я повредил это самое колено на борде, так что седло будет явно лучше
Купил себе, около года назад, седло Salli, параллельно пришлось купить регулируемый стол. Работаю дома программистом. Спустя год использования, могу только рекомендовать. По началу сидеть на седле мог не больше часа. Сейчас могу хоть весь день. Но в основном, я чередую. Два часа на седле, час стоя. Всем здоровья
Ну да, надо привыкать конечно. А в целом все так, я по прежнему использую этот набор как в видео и очень доволен. Чередую чуть чаще чем вы. Думаю у меня смена положения где-то 30/30 минут.
29:00 Вентиляторы пихали с расчетом на правильное охлаждение компонентов внутри, то что вы их выключили - не есть хорошо. Если кому-то интересно - мой рецепт тихого ПК: Все вентиляторы на гидроподшипнике (Noctua, NoiseBlocker, BeQuiet например); Радиатор процессора обязательно должен продуваться воздухом c фронтальных(те что выключены) вентиляторов (заодно подсасывает воздух с ОЗУ); Корпус с жирными стенками (прочный метал) и шумоизоляцией (Fractal Design например). Блок питания, который при низких и средних нагрузках, соответственно, крутит на минималках или не крутит вентилятор совсем(Corsair например). На этом кстати не стоит экономить, лучше холодное и тихое, чем жареное без вентиляторов :-) P.S. Спасибо за канал и контент на нем, смотрю с удовольствием!
Современные ноутбуки достаточно энергоэффективны, так что проблем с охлаждением у хороших моделей нет( если, конечно, говорить о моделях для программирования, где нет нужды в мощном процессоре, видеокарте). Сейчас есть такие процессоры, как ryzen 4800U, I7 1065G7, где при тепловыделении в буквально 15 ватт вы получаете 16 поточный(8 у i7) камень с неплохой встроенной графикой уровня практически GTX 1050(1030 у i7). И это не предел. Но такие ноутбуки начинаются в сегменте от 40 тыс. рублей, когда аналогичный пк можно будет собрать менее чем за 30 тыс с учетом периферии. Лично у меня проблем с монитором нет - пользуюсь ночным режимом виндоус. Также иногда понижаю яркость. По блокноту - есть исследования, согласно которым информация, записанная от руки, лучше запоминается т.к. активизируется больше зон мозга. У читалки есть очень большие минусы относительно ноутбука - маленький дисплей, маленькая глубина цвета, ч\б, слабый процессор. Если я не ошибаюсь, у твоей читалки 2 ядра. Вот в моем покетбуке почти такой же процессор, но одноядерный. Так вот скорость работы у такой машинки поганая. Лично у меня диагональ экрана 7 дюймов, но если я покупал бы книгу сейчас, то смотрел бы в сторону как минимум 10 дюймов, 4 ядер и 2 гб оперативки. Охлаждающие подставки обычно плацебо - больше 1-2 градусов не выиграешь, а шуметь будет значительно больше.
У меня thinkpad с i7-6600U, к нему нет никаких вопрос ни по шуму, ни по охлаждению. Но за это платишь производительностью, т.к. у него два ядра против четырех. Но я работаю не в винде, так что двух ядер хватает :))
Видео полезное, спасибо. У меня есть несколько замечаний: мониторы бы выше вам поднять, в профиль видно, что вы сильно сутулитесь и смотрите на них сверху вниз. Также рекомендовал бы отказаться от клавиатуры с нампадом - тогда руки будут ближе друг к другу, и правая рука не будет сильно отнесена в сторону. Также рекомендовал бы попробовать ортолинейные клавиатуры (что-то вроде ergodox, plank и тд) пару недель мук, но зато потом сплошное удовольствие.
Спасибо за советы. Может и правда клавиатуру надо поменять. Что касается высоты мониторов, то у меня компромисс т.к. когда я сижу, голова оказывается, чуть ниже. И более менее норм
Часть советов точно вредные. Любой даже легкий поиск даёт понять что на монитор необходимо смотреть немного сверху вниз и монитор должен быть слегка пол углом. Пример www.ferra.ru/imgs/2018/11/26/11/2546944/59a999737738f31934e63ab0dc8b8fa6756c5eeb.jpg
@@nikitarednine1241 какая часть советов из 3х вредные? Причем здесь уровень экрана если у автора ролика ссутулена спина так чтобы прямо на монитор смотреть? Автор сам написал что это компромисс, а значит скорее надо сам кронштейн поменять, что бы легко по высоте регулировался.
@@nikitarednine1241 и по поводу картинок в интернете: слабо приложить умственное усилие и попробовать найти отличие на этих картинках и в сетапе автора ролика? Я помогу, у автора стул-седло, а на картинках обычные 90° стулья, которые вынуждают скругляться спину, как бы ты не старался, поэтому монитор рекомендуют устанавливать ниже. У меня стул-седло и принцип сидения кардинально отличается от обычных, и я точно знаю о чем говорю. На это стуле ты тупо сидишь прямо если нет проблем с осанкой, и таком случае монитор удобней и шея меньше устает, когда центр монитора НА УРОВНЕ глаз, а не ниже или выше.
В самом начале видео, обратил внимание на вашу спину, она у вас округлая) расправьте плечи, будет еще легче ;) и шея изогнута, монитор должен быть на уровне глаз, всем здоровья :)
Спасибо за ролик, позаимствую пару идей. У меня Thinkpad Yoga X1 OLED, i7, но ядра только два, производительности иногда не хватает, но мобильность терять пока не готов :) Два монитора 32 и 24, на стойке, беспроводная клава и мышь (пока плоская, хотя был период, когда запястье напоминало о себе). Обычный большой стол Ikea и офисный стул Ikea markus. Наушники тоже закрытые, я всегда работаю в них, привык работать с музыкой. Микрофон настольный, с батарейками. Да, на столе - кот (дает бонус +10 к творчеству). Фоновая подсветка - действительно простое и гениальное решение - попробую сделать прямо сейчас, спасибо за идею!
Мы Правозащитники без границ информируем население о том, что Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Мы ищем *Человеков* для Правозащитной деятельности, защитить себя и своего ближнего. Присоединяйся!
youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред («Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Видео чёткое и по делу только я бы даже за таким рабочим местом не смог работать. Моники у тебя очень маленькие. Ну хотя бы 38 дюймов возьми: они лёгкие и стол потянет его поднять. А лучше взять телевизор Ксяоми на 43 дюйма используй как моник. Во первых можно будет прямо с него смотреть кино с дивана даже не включая шумный комп. Он тяжелее но его можно повесить на стену. С расстояния в метр он нормально смотрится, не переживай. Если что, у него есть наклон на 15 градусов и можно наклонять в зависимости от того работаешь ты стоя или сидя. Я только пару раз у коллеги за его стоячим столом работал и судить не могу, но имхо нужен просто высокий стол и стул типа, как в баре. Чтобы не дёргаться вверх-вниз. Я думаю сейчас так и сделать и заменить свой 43 дюймовый монитор на 50-55 и просто чуть дальше сидеть, зато иметь возможно но тут нужно всё хорошо замерять и прикинуть чтобы удобно получилось и заказать чтобы сделали особый стол . Из под стола комп можешь убрать на тумбочку чтобы ногами не задевать. Будет некрасиво и неудобно его включать, но это очень классно когда ноги можно кидать как угодно. Под стол ещё можно повесить гамак для ног или поставить подставку Kingston (но я не пробовал, говорят скрипит). Пуфик тоже прикольно. Вместо мышки лучше перейди на трекбол MX Ergo, он очень классный но главное у него есть кнопка переключения между двумя компами: один на основной комп а второй на ноут. Это прям удобно. И купи ещё один трекбол только попроще типа M570 или M575 чтобы работать с ним в кровати или в транспорте если путешествуешь. Шум от системника это просто беда и непонятно как её решать. В наушниках работать тоже вредно. У меня даже шальная мысль есть пробурить стену и поставить его в соседней комнате и кабели прокинуть через стену. Короче буду изучать бесшумные корпуса. Клавиатура у тебя норм но есть смысл таки потратится на механику. Лично я механику не стал покупать но взял на АлиЭкспрес Lenovo Thinkpad 55Y9041 Wired USB Keyboard with Track Point и я прям счастлив но небольшие недовольства нею есть. Главное что у неёе есть трекпоинт. Свой ноутбук замени на что-то нормальное типа Thinkpad T520 с Intel i7: это последний синкпад с нормальной клавиатурой, с трекпоинтом (он решает 80% движений) и с матовым экраном. Его придётся проапгрейдить и памяти доставить до 16 и ССД но после этого он будет тащить. Главное что на него можно сесть и ему ничего не будет, очень полезно когда он у тебя на диване или кровати валяется. Из минусов у него что он тяжёлый и, бывает, греется. Но альтернатив ему именно для работы нету :(
Крутое видео. Закрыл наверное все темы которые были интересны: Освещение, регулируемый стол(думал насколько это решит проблемы со спиной и прочим), стул седло, и эргомышь(сейчас у меня delux 618 wireless, но у нее точность сенсора страдает, иногда попасть между нужными буквами не получается).
Хорошее, красивое и удобное рабочее место. Спасибо за обзор! Однако, чего-то не хватает в ваш интерьер... Под стены и подобную столешницу я бы посоветовал поставить пару растений. Будь то маленький горшочек пластмассового зеленого друга с фикс-прайса, или же полноценное растение стоящее на полу возле стола. И воздух чище, и глазу приятнее. Под цвет стола и цвет стены идеально сочетается. Также можно добавить и теплый свет в вашу комнату в ночное время, концентрации вагон и малая тележка) P.S. Разумеется, это лишь совет и к нему стоит только прислушаться, а как поступать - решайте сами! Будьте здоровы и приятного дня.
Огонь ролик. Я уже столкнулся. Стол с регулировкой уже купил )))) За 1 месяц спина практически перестала болеть. До 60% рабочего времени работаю стоя. Учитывая, что как бы и так уже стоишь, то намного легче заставить себя делать зарядки, что тоже, наверное, влияет. Про стул стало интересно, наверное, приобрету похожий
А я, когда сильно устаю сидеть и работать, зашториваю окна, ложусь на пол, надеваю наушники и слушаю музыку. Либо же сплю минут 20. Это придает мне сил. А если прям голова уже не варит и хочется полной перезагрузки - то сажусь на велик и еду за город (от 50 до 400 км за 1 раз получается проехать). А если на улице непогода - есть велостанок и zwift. Физическая нагрузка снимает хорошо напряжение умственное.
Самый гадкий ноут это HP!!! Было 2 ноута и с ними просто веееечные проблемы, да и разбираемость очень плохая, долгая. Теперь только на ASUS работаю и их у меня 4. А что значит мОщный? В Вашем понимании... Например, у меня стоит теперь диск ssd, и ПК летает.
Я тоже ко всему этому пришел постепенно. Из показанного в ролике не додумался работать стоя. Но я регулярно встаю делаю зарядку и тренировку глаз, как оказалось это не отнимает время а дает, различных пауз, от усталости, становиться заметно меньше. Еще думаю добавить два монитора и возможно второй компьютер.
Добрый день Степан. Можете подробнее рассказать про здоровье программистов. Показать какие упражнения делаете вы, что лучше помогает при усталости шеи и ТД. Благодарю.
За 20+ лет сидя за компом убил спину , 6 грыж/протрузий, особенно когда сел работать разрабом с 2012 где то, вот пол года не работал ибо не мог сидеть практически, а когда то был уверен что я бессмертный , так что всем здоровья и следите за ним.
У меня в качестве кухонного стола вообще используется кухонный стол прямоугольной формы, но посматриваю в сторону простого стола из IKEA с возможностью регулирования высоты, чтобы работать стоя.
Я тоже решил купить себе эргостол, но самый простой тыщ за 20 он мне обошёлся с доставкой из Москвы. Я один раз выставил на нем высоту и больше не лез. Осталось кресло найти. Но мне не для работы а просто в игрушки рубить.
Человек это тот, кто по-Человечески мыслит, судит, действует, содействует, бездействует, созидателен и конструктивен по отношению к Человечеству, кто идёт по стопам сына Божьего и является Сыном, ведь только Сын может быть Наследником, все подряд Наследниками быть не могут! Род Человеческий имеет Право на владение этой планетой Земля, по Праву Наследия. Он - рачительный Хозяин, Наследник, заботящийся о процветании всего и вся, созданного здесь Творцом для своего Сына. Но - доверительное наследие, которое является экономической основой реализации Права быть Хозяином планеты в целом и своего Родового поместья в частности, было украдено у нас с момента рождения. Именно для этого нам присвоен статус раба (в паспорте - капслоком ФИО) и мы прописаны в реестрах «мертвыми» с датой смерти 31.12.1899г. (таким образом наше доверительное имущество захвачено, как выморочное). И теперь у нас де-юре нет ничего. Иллюзия, что мы владеем чем-либо, может быть рассеяна власть придержавшими в любой, нужный им момент. И это относится даже к нашим жизням и жизням наших родных. Если ты не согласен с таким положением - нужно срочно *объединяться* в _непосредственное Народовластие_ и строить лучшую жизнь вместе. Вся информация на канале ютуб: НСПЧССР Канал телеграмм t me/a3cccp Объединяемся в Зум *4915736999* 24/7 Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст.106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
В комментариях часто спрашивают где я покупал стол и стул. Решил все таки опубликовать информацию, но перед этим связался с производителем Ergostol и получил для всех желающих промокод на скидку в 5% 👍 . Промокод: sberegovoy. Ссылка на сайт где я покупал bit.ly/2Vt2VEc. Конкретно мой стол: bit.ly/3cqY3GD У меня столешница с вырезом, цвет столешницы Венге. Стул-седло: bit.ly/3agZxS6 Если, что-то купите у них напишите мне, поделитесь мнением о качестве товара и услуги. Я пользуюсь уже почти два года. Меня все устраивает. Другое оборудование: Гарнитура sennheiserstore.ru/catalog/dlya-voip/sennheiser_pc_11/ Мышь: www.dns-shop.ru/product/be4e59ca54541b80/vertikalnaa-mys-besprovodnaa-trust-orbo-wireless-ergonomic-23002-cernyj/
Внимание! Выход из системы есть! Правозащитники без границ информируют население! Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Мы ищем *Человеков* для Правозащитной деятельности, защитить себя и своего ближнего. Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред («Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро. youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp
Чтобы рука не уставала от мыши - полезно учить шоткаты и сниппеты студии и решарпера :D Когда я был джуном, мой лид во время сеансов парного программирования клал книгу на мышь, чтобы я к ней не тянулся)) Я ему теперь так благодарен!
При разработке вебсайтов работать без мыши несколько затруднительно. Но и шорткаты надо знать. Везде нужен баланс. На ноуте когда работал вполне удобно было на тачпаде.
Ищите выход из сегодняшней ситуации в стране? Выход есть! Мы, Правозащитники без границ - имеем информацию, которая поможет решить все проблемы населения сообща. Условие одно - состояться (объединиться) в Народ, стать Правозащитниками! *Человек = Народ -=Власть* ищет единомышленников в унисон. youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред («Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст.106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Вот задался вопросом - как обустроить рабочее место, при том, что уехал в деревню на время вируса и тут кроме обычных стульев и обычного стола ничего нет =) Только здесь я понял, что через 2 часа затекает всё что можно, через 3 часа хоть вообще не работай =) Бегаю теперь на турник и отжимаюсь, скоро нормы по ГТО можно сдавать будет. Магазинов тут нет, есть кто с похожей ситуацией =)))
Я бы ещё провода попрятал красиво и монитор наверное взял бы широкий один, а так же клаву с расширением под запястье, болеть начинают. А так да, круто, все оптимизировано. А что за лампа такая в виде квадрата?
Благодаря этому видео собираю сейчас похожее рабочее место, есть уже подьемный стол, скоро подойдут кронштейн под монитор и тд. Единственный комментарий пока вместо седла пытаюсь сидеть на фитболе или стоять
Про читалку я бы послушал. Ибо сам себе ищу читалку. Но какая у вас для меня дорого. Искал бюджетную из покетБук и onixBook. Пока не выбрал. Вы бы могли рассказать такие темы как: что должно быть в книге, что не так нужно и что просто этими функциями даже не пользовались. И как вообще выбрать книгу для выбирающего. Спасибо.
Всегда боролся с прокрастинацией при разработки проектов крыш частных домов и только сейчас узнал как это называется 😁 Уже давно произвожу работу на ПК без тормозов (лет 10 назад была последняя капля). ПК с тремя мониторами, а на строительном объекте такой же ноут с дополнительным монитором для просмотра 3D-моделей в Sketchup. А сейчас поясница ноет от работы за ПК более 12 часов, при этом я веду активный образ жизни вне работы за ПК. Вот пришёл смотреть видео о стуле 😁
Когда ты пару лет назад брал у меня интервью я вообще не думал о подобном, думал нафиг надо, я же всю жизнь за компом и нормально себя чувствую. Но вот я уже полтора года работаю удаленно и проблемы о которых ты говоришь не заставили себя ждать. Вчера решил заказать себе подъемную раму для стола и когда искал обзоры на них увидел это видео о офигел.) Теперь думаю про стул - седло. Расскажи изменилось ли как то твое рабочее место с момента выхода видео?)
обалденно, прекрасно тебя понимаю. когда то позвоночник сказал мне все хватит, пересел на коленный стул ничего не беспокоило. Потом решил на геймерское кресло пересесть и снова проблемы, хочу попробовать стул седло. Что скажешь стоит его брать со спинкой или без?
@sberegovoyRU , спасибо за содержательное и реально полезное видео! Обустраиваю свое рабочее место с его помощью. Подскажите пожалуйста, а что у вас за светильник стоит? Что за кронштейн/софтбокс и тд? Вы сами его собрали с алиэкспресса, или тут заказывали.
Мы Правозащитники без границ информируем население о том, что Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Мы ищем *Человеков* для Правозащитной деятельности, защитить себя и своего ближнего. Присоединяйся!
youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред («Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Не думали дополнить комплект и докупить раздельную эргономичную клавиатуру и беговую дорожку под этот стол? Пользуюсь раздельной клавиатурой уже больше года, очень удобно, осталось только дождаться когда привезут стол. Насчет дорожки еще думаю на сколько это будет удобно.
дорожка у меня есть, но отдельно, побегал и ок, а вот ставить под стол будет точно не удобно. Как на нее ставить стул, если захотел посидеть? Клаву пока такую не пробовал, может доберусь. Но пока на стандарте нормально.
@@SBeregovoyRU Я имел ввиду ленту для ходьбы она без ручек и легко помещается под стол. Она как раз нужна для того чтобы не стоять на одном месте, а вот стул и не нужно на нее ставить она лекго собирается например эта Xiaomi WalkingPad
Спасибо за крутое и полезное видео! Подскажите, пожалуйста, какой ноутбук можете посоветовать 15, 6 дюймов, 16 гб оперативной памяти, с возможностью дальнейшего апгрейда, дискретная видео карта , с памятью от 4 гб, лучше 6 и ссд на 512 гб +? Ноут нужен для работы с ГИС-программой. Бюджет в районе 100 тыс руб. Заранее спасибо,
Если у ноут displayport то можно через 1 порт до 3 мониторов подключить, зависит уже от возможностей видеокарты. Hp envy например тянет 2 монитора по 4к разрешения.
не "многие", а некоторые. Ну и раскурочивать беговую дорожку чисто для работы стоя я бы не стал. К тому же я чередую работу стоя и сидя. Куда ставить кресло? На дорожку? Или каждые пол часа таскать ее туда сюда)
Про ручку и бумагу правда, действительно быструю мысль удобней вписать в бумажный список. Про два монитора не согласен, пробовал две 32ки, ужасно рассеивается внимание и нет концентрации на том что делаешь, крайне не рекомендую. Намного удобней окна сворачивать. На худой конец виртуальные столы. На счет проводов это просто эстетика, у меня жмут из системника на столе торчит и все остальное на проводах, более хорошая отзывчивость и точность для мышей. Мышей кстати две. Одна для обычного использования вторая для 3д редакторов(Намного тяжелее и другой формы). Запястя у вас от стола как раз болит. Вырез по средине, у вас рука не лежит на столе а на весу. У меня большая половина руки всегда на столе, я вожусь в редакторе по 7-8 часов иногда и все норм. Понял это с тех времен когда в игры рубил по пол дня. А насчет спины попробуй сидеть по турецки, это решает проблему со спиной и не надо тебе стоять будет. Поначалу непривычно но потом очень комфортно. Спинка обязательно у кресла должна быть.
Сидел работал. Сел покушать. Открыл ютубчик. Увидел в рекомендациях ролик. Открыл. Досмотрел до момента прокрастинации. Подписался. Выключил и продолжил работать, так как уже давно доел. Спасибо)
Внимание! Выход есть! Правозащитники без границ информируют население! Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Но не всеми подряд, а Человеками. То есть нужно стать и быть Человеком. Из презумпции «Возлюби и защити своего ближнего, как самого себя». youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст.106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
У тебя спина болела потому что изначально неправильное кресло выбрал, плюс ко всему, если в нем со временем продавливается поролон, это еще дает отпечаток в спину... С этим креслом "стоматолога" ты так же станешь инвалидом, только уже не со спиной, а с простатой и венами области таза... Человек был создан на четвереньках ползать, долго стоять, сидеть, лежать, тоже вредно, всего должно быть в меру, вместо работы стоя нужно гулять, а не покупать инфоцыганческие столы и стулья, но вам же не до того чтоб изучить мат часть, на уме только - деньги, деньги, нужно заработать больше денег... Ну вот купите себе потом на них здоровье (нет).
Привет, отличный обзор на рабочее место. Вопрос ты брал стол комплектом? Я просто купил у ребят отдельно подъемный механизм, у тебя он прям идентичный с моим, какая у тебя максимальная высота стола?
Очень полезное видео. Хочу купить такой же стол. Но не могу определиться с шириной. Какая у твоего стола? Для комфортного расстояния монитора от глаз, колеблюсь между 60, 70, 80 см. Подойдёт ли 60 или лучше больше?
Спасибо за содержательное видео. Скажите, цвет стен в помещении как-то выбирался с учетом того, что это будет кабинет программиста? Или этот фактор никак не учитывался?
а у меня вообще нет стола у меня все подвешано и клавиатура и монитор пишу код исключительно в горизонтальном положении )))) да и удобно и подремать можно и киношку посмотреть ахаххаха )))) удобно )
У меня дома тоже стоячий стол для работы. Сейчас есть модели у которых нет открытого крутящегося вала - механизмы спрятаны в ноги, их контролирует контроллер под столешней. А то так можно намотать черти что на него))
Вал находится с противоположной от меня стороны за рамой. Вероятность намотать на него крайне мала. Ну и наверное в зоне риска только провода. Одежду не намотает. Далеко от тела.
Внимание! Выход есть! Правозащитники без границ информируют население! Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Но не всеми подряд, а Человеками. То есть нужно стать и быть Человеком. Из презумпции «Возлюби и защити своего ближнего, как самого себя». youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст.106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. . Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
HP Pavilion худшие ноуты, которые я встречал. Чтобы просто термопасту заменить приходится его до винтика разбирать. Драйвера не родную (из магазина) операционку сложно найти (шёл с вистой, когда ставил семёрку оказалось что дискретную видеокарту не запустить никак - ни одни драйвера не подошли)
На счет разборки - соглашусь. Но разбирать мне еще пришлось несколько раз за долго время использования. Ну это не так сложно как кажется. А что касается дров - у меня была проблема только под линукс. С виндой все ок, с разными версиями.
Уважуха за ПК вместо ноута, на время карантина оставил ноут рабочий в офисе, сижу тоже с полноценным ПК, красота, тоже 6 ядер, 32гб оперативы, вообще не паришься сколько ты инстансов запустил, виртуалка - да хоть две 😀но клава гавно, возьми механику на Cherry MX Silent Red
7:20
тот момент, когда ты слушаешь про прокрастинацию во время прокрастинации :)
Отличнейшее видео на данную тему!
Многие недооценивают влияние всех этих мелочей вроде достаточной дистанции между монитором и глазами, монитор на нужной высоте относительно глаз, контрастность монитора и рабочего стола, естественность позы, в которой мы находимся длительное время (неподходящяя мышь и слишком сильно загнутая кисть), неправильное распределение веса и т. д.
А ведь это всё незаметно, понемногу но всё же уверенно ведёт к тому, что в какой-то день у вас заноет спина, заколит в пояснице или заболит шея, все это игнорируют, пока не придет время идти к врачу.
Некоторое даже смеются, когда ты поднимаешь тяжести с ровной спиной, стараясь нагружать ноги а не спину (да, смотрится немного забавно, но когда ты объясняешь почему ты именно так "двигаешься", то они все равно не понимают и угорают дальше. А потом эти же люди ноют, что их спина болит)
В общем, никто не освятил эту тему так обширно, как это сделали вы. Большое вам спасибо за это!
Из всего что я увидел в ролике, для меня были открытием 3 вещи :
-существуют стулья, у которых есть разделение по середине (ямка), как современные сиденья для великов. Эти стулья особенно важни для мужской половины населения.
-карманные читалки и его особенности яркости/влияния на глаза. Я думал это обычный планшет
-шум от ноутбука/стационарного компьютера влияет негативно на организм. Вроде бы очевидная вещь, звучит довольно логично, но мы всё равно не догадываемся.
В общем спасибо ещё раз!
Спасибо за ваш развернутый комментарий. Рад, что был полезен своим видео.
меня привело к 3 грыжам
Вы такой молодец ну просто приятно смотреть и слушать ,никого не копируете все грамотно .
Наконец то нашёл полезное видео о здоровье, мало внимания как то этому уделяется) сейчас всё сидя, дистанционная учёба, обучение английскому, программирование, столкнулся с проблемами в пояснице и головной болью, а ведь ещё работать даже не начал, и всё из за ужасной осанки при сидении, не шутите с этим, потом страдать будете, всем здоровья)
1. нет коврика для мыши/клавы
2. нужен стол пошире и с более глубоким вырезом - что бы локти можно было класть на него
3. окно с правой стороны значит от солнца будет стареть быстрее правая сторона лица
В остальном все гуд)
Спасибо огромное за то, что обратили так подробно и искренне раскрыли тему здоровья прогера!
Человек который содержит в порядке свое рабочее место заслуживает уважения, а если еще и о здоровье заботится, то это вообще молодец. У меня хоть я и не программист (но всегда интересовался этим) со спиной уже проблемы, мне уже 50 лет, спина давно побаливала, но серьезных проблем не причиняла, а сейчас уже к сожалению защемление и артроз. Когда из-за спины начинают болеть ноги, это уже серьезно, как в моем случае, поэтому данное видео очень полезное и респект автору за заботу о других. У меня дети так делают, с компьютера на телефон, с телефона обратно на компьютер, а так весь день сидя за чем-то, пока молодые не думают о проблемах, хоть я им и говорю часто об этом. Бывает еще от сидячей работы может развиться тромб в сосудах ног и если этот тромб отрывается и попадает в легкое, то это уже все, конец. Казалось бы невинное занятие сидеть все время, ну нет, к сожалению это не так.
Спасибо, что делитесь своим опытом.
Чтобы снизить риск отрывания тромба, если долго сидишь (работа, перелет, поездка в авто...), каждые пол часа попеременно поднимай, опускай ноги на пятки, носки в течение минуты.
Эх, где вы были 3 года назад!!)) Ответили на 99% моих вопросов и запросов) По стулу. Был ровно такой же с высоким газ-лифтом, Гравитонус. Продал его через пол года. Одна из причин - начались резкие боли в коленном суставе во время ходьбы, т.к. ноги вот ровно так же свисали и внутри субъективно как будто что-то растягивалось. По остальным вещам все очень продуманно - сильный эволюционный скачок вперед! Благодарю за полезные идеи и плюшки.
Самого важного нет....КАКТУСА, чтоб всё излучение съедал
Ха) купил я как-то себе отдельный персональный цветочек на рабочий стол ( в первых видео его можно увидеть), но загубил мало поливая. Надо видимо правда было брать кактус)
К цветочку надо девочку и все будет )))
Давно пора нам всем Восстановиться в Правах Человека, участвуя в Непосредственном Народовластии под эгидой Народного Суда по Правам Человека. Мы - Миссия Мирная Мобилизация, действуем мирно и легитимно . Жизнь - это воскрешение в Мире по Совести и Справедливости. Подробнее узнать в конференции *ЗУМ 4915736999*. Присоединяйтесь для Объединения, если Вы на одной волне с нами и считаете себя Человеком, тогда ждем именно Вас!
youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц. сети, каналы, чаты, и пр. говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч
Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Информация честный четкий без пантов ,мастер с большим опытом сразу заметно , спасибо огромное .
да... На нынешнем ютубе понтов куча, а вэльюбал инфы мало :(
Классное видео! Спасибо! 100% полезной информации без воды👍
Турник 3 в 1 повешай. Отвисеться, подтянуться, отжаться нва брусьях, - святое дело. Сам программист, но по ЧПУ у меня турник и скамья со штангой. Размяться бывает очень приятно. Хочу еще гирю прикупить.
верно, физические упражнения как раз нужны особенно для спины при долгой сидячей работе, а так же больше ходьбы/бега
та уй там плавал
прекрасно подтягиваюсь, отжимаюсь, отвисаю на перекладине и так далее
в общем регулярно занимаюсь спортом, но от этого ни шея болит не меньше, ни сутулиться за столом не перестаю
тупорылая сидяшая работа, надо было плотником становиться
Это то видео которого я так долго искал! Я занимался трейдингом долгое время и заработал на сидячем образе жизни гигантскую грыжу! Какая тут теперь работа даже лежать трудно! Как вылечусь сразу же возьмусь за вашу идею! Здоровье важнее!
Основной рабочий инструмент у меня - ноутбук. Несколько лет назад работал с подключенным к нему вторым монитором - так, конечно, гораздо удобнее. Но потом пришлось отдать второй монитор, да и постоянного рабочего места у меня не было, а туда сюда таскать с собой второй монитор - не натаскаешься - в общем, работал на одном ноуте.
Работал сидя, лежа, полулежа (из дома разумеется )), пока диван был умеренно жестким и ровным - особых проблем не было - под голову и спину клал довольно жесткие подушки от дивана - было удобно, потом "переехал" в другую комнату - там стоит мягкий диван с неровной поверхностью - начались проблемы с поясницей. После этого перестал работать лежа, соорудил себе стоячее рабочее место из старого комода, подставки под ноутбук и хоккейных шайб (!!!))). Это смешное сооружение получилось, если заведу себе нормальное стоячее рабочее место, проведу видеообзор - что было и что стало.
У такого самопального рабочего места оказалась куча минусов: места для ног нет, возможности опереться на поверхность нет, высокого стула нет, рабочая поверхность небольшая . Плюс еще когда ноги уставали, заметно падала рабочая эффективность - т.е. думал уже не о работе, а о том, чтобы перестать стоять )
В общем, постепенно вернулся к обычному рабочему столу. Лежа/полулежа уже работаю крайне редко, лишь иногда, когда сильно устаю, позволяю себе недолго поработать из такого положения.
Сейчас появилась возможность оборудовать себе стационарное рабочее место, в планах приобрести стационарный компьютер с двумя мониторами, да и наверное стол с регулируемой высотой (электрорегулировка - это на мой взгляд лишние навороты). Плюс кресло-седло из видео понравилось - надо присмотреться к такому.
Впрочем, я как знатный прокрастинатор, откладываю выбор компьютера и мебели на потом, поэтому моё комфортное рабочее место пока что находится в светлом неопределенном будущем. О прокрастинации сейчас запишу видос... сейчас только, еще несколько видеороликов на ютубе посмотрю, да и котэ надо почесать, а еще в телеграме интересная дискуссия развернулась... в общем, вы поняли! )
Про свет за монитором спасибо! Давно заметил что работать днём для глаз легче чем ночью при не правельном свете.
Буду эксперементировать.
У меня один большой монитор 21:9 на 34 дюйма и его хватает вместо двух, удобно
Да, для меня два моника оказались не удобны, шея болит. Да и свет от обоих напрягает.
Лучше два на 27 дюймов без ШИМа и с фильтром синего, стоя вот это правильно где стол покупали?
Недавно нашел для себя интересную программу от мягких, PowerToys, там есть FancyZones модуль. Попробуйте, думаю для широких мониторов самое то.
Кому как)
Давно пора нам всем Восстановиться в Правах Человека, участвуя в Непосредственном Народовластии под эгидой Народного Суда по Правам Человека. Мы - Миссия Мирная Мобилизация, действуем мирно и легитимно . Жизнь - это воскрешение в Мире по Совести и Справедливости. Подробнее узнать в конференции *ЗУМ 4915736999*. Присоединяйтесь для Объединения, если Вы на одной волне с нами и считаете себя Человеком, тогда ждем именно Вас!
youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц. сети, каналы, чаты, и пр. говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч
Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Отличный обзор рабочего места! Отличная организация рабочего места! Никакой рекламы мы и личное мнение. К Огромное спасибо за ваш обзор.
рад, что понравилось
Люди, Советский *Народ* , голосовал на Референдуме 17.03.1991 года за Государство планетарного масштаба Союз ССР!!! Не СССР!!! Это два разных субъекта Права!!!
Это была прерогатива именно Советского Народа, объединить всех в единое Государство, которое было, есть и будет *Союз ССР* !
От нас, это скрыли. (разделяй и властвуй продолжается!)
Всех сделали юридически мёртвыми с датой смерти 31.12.1899 г., чтобы дальше паразитировать на нашем Доверительном Наследии! И все это для того, чтобы мы не смогли воспользоваться своими Правами Человека и нашим Правонаследием.
Мы правозащитники Народного Суда по Правам Человека доносим информацию до населения!
Скоро стукнет 30 лет, как нет *Народа* =Правонаследника в Мире на Земле и этот шанс мы рискуем упустить навсегда!!! Проснитесь, осознайте наконец, что пора брать ответственность за Жизнь и Судьбу своих детей и близких! Народ состоящий из *Человеков* , а не всех подряд. Народ не состоит из людей, граждан, физическихлиц, преступников, эгоистов, мракобесов, потреблядей)
Нужно подтвердить референдум 1991 года и всем вместе объединившись восстановиться в Правах Человека через НСПЧ - единственный Народный Суд=Народный Трибунал, который может восстановить всех в правах Человека, а до тех пор всех будут уничтожать по проекту глобалистов и Хабаддников "Золотой миллиард". Есть только два пути, либо Глобализм, это понижение З.П., вакцинация, чипизация, электронный концлагерь, трансплантация на органы...
Либо непосредственное Народовластие, когда все вместе будем заниматься САМОорганизацией, САМОснабжением, САМОзащитой, САМОуправлением, САМОдержавием в САМОдостаточности! Пришло время единения Человечества в *Народ* !
Объединяйтесь перед лицом реального Голодомора и цифрового фашистского концлагеря!!!
Набираем координаторов с З.П на уровне международного МРОТ 9,35 евро в час. А деятельность защита своих прав и прав своих ближних.
Вся информация на канале ютуб: *НСПЧССР* ! Подробнее в zoom *4915736999* Канал телеграмм t me/a3cccp
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч
Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Я заметила что самый плохой источник утомления это наши негативные мысли,поэтому всегда стараюсь слушать что нибудь интересное,таким образом и сидеть по 15 часов легче и интереснее
Я фоном включаю долгие обзоры на какую-нибудь технику. И речь приятная, ровная, однотонная, и узнаю что нибудь новое
Если работать за ноутбуком, то лучше покупать игровые - там хорошое охлаждение - меньше греются и производительность выше.
Ещё рекомендую использовать в качестве дополнительного света специальные лампы, которые вешают на монитор.
Большое спасибо за познавательное видео!
Недавно столкнулась с проблемой (боли в спине и шее вышли на диагностический уровень), стала решать вопрос. Ваше видео оказалось очень полезным! Буду решать по поводу стола, стула и мышки тоже...
Отдельное спасибо за ссылочки в описании!
Спасибо за подробный обзор! Шикарный сетап! Моё решение о покупке подъёмного стола+кресло седло окрепло. Изначально смотрел в сторону коленного стула, но я повредил это самое колено на борде, так что седло будет явно лучше
и как оно на седле + стол?)
Купил себе, около года назад, седло Salli, параллельно пришлось купить регулируемый стол. Работаю дома программистом. Спустя год использования, могу только рекомендовать. По началу сидеть на седле мог не больше часа. Сейчас могу хоть весь день. Но в основном, я чередую. Два часа на седле, час стоя. Всем здоровья
Ну да, надо привыкать конечно. А в целом все так, я по прежнему использую этот набор как в видео и очень доволен. Чередую чуть чаще чем вы. Думаю у меня смена положения где-то 30/30 минут.
и как оно на седле, жепа не болит?)
29:00 Вентиляторы пихали с расчетом на правильное охлаждение компонентов внутри, то что вы их выключили - не есть хорошо.
Если кому-то интересно - мой рецепт тихого ПК:
Все вентиляторы на гидроподшипнике (Noctua, NoiseBlocker, BeQuiet например);
Радиатор процессора обязательно должен продуваться воздухом c фронтальных(те что выключены) вентиляторов (заодно подсасывает воздух с ОЗУ);
Корпус с жирными стенками (прочный метал) и шумоизоляцией (Fractal Design например).
Блок питания, который при низких и средних нагрузках, соответственно, крутит на минималках или не крутит вентилятор совсем(Corsair например).
На этом кстати не стоит экономить, лучше холодное и тихое, чем жареное без вентиляторов :-)
P.S. Спасибо за канал и контент на нем, смотрю с удовольствием!
Современные ноутбуки достаточно энергоэффективны, так что проблем с охлаждением у хороших моделей нет( если, конечно, говорить о моделях для программирования, где нет нужды в мощном процессоре, видеокарте). Сейчас есть такие процессоры, как ryzen 4800U, I7 1065G7, где при тепловыделении в буквально 15 ватт вы получаете 16 поточный(8 у i7) камень с неплохой встроенной графикой уровня практически GTX 1050(1030 у i7). И это не предел. Но такие ноутбуки начинаются в сегменте от 40 тыс. рублей, когда аналогичный пк можно будет собрать менее чем за 30 тыс с учетом периферии. Лично у меня проблем с монитором нет - пользуюсь ночным режимом виндоус. Также иногда понижаю яркость. По блокноту - есть исследования, согласно которым информация, записанная от руки, лучше запоминается т.к. активизируется больше зон мозга. У читалки есть очень большие минусы относительно ноутбука - маленький дисплей, маленькая глубина цвета, ч\б, слабый процессор. Если я не ошибаюсь, у твоей читалки 2 ядра. Вот в моем покетбуке почти такой же процессор, но одноядерный. Так вот скорость работы у такой машинки поганая. Лично у меня диагональ экрана 7 дюймов, но если я покупал бы книгу сейчас, то смотрел бы в сторону как минимум 10 дюймов, 4 ядер и 2 гб оперативки. Охлаждающие подставки обычно плацебо - больше 1-2 градусов не выиграешь, а шуметь будет значительно больше.
У меня thinkpad с i7-6600U, к нему нет никаких вопрос ни по шуму, ни по охлаждению. Но за это платишь производительностью, т.к. у него два ядра против четырех. Но я работаю не в винде, так что двух ядер хватает :))
Видео полезное, спасибо. У меня есть несколько замечаний: мониторы бы выше вам поднять, в профиль видно, что вы сильно сутулитесь и смотрите на них сверху вниз. Также рекомендовал бы отказаться от клавиатуры с нампадом - тогда руки будут ближе друг к другу, и правая рука не будет сильно отнесена в сторону. Также рекомендовал бы попробовать ортолинейные клавиатуры (что-то вроде ergodox, plank и тд) пару недель мук, но зато потом сплошное удовольствие.
Спасибо за советы. Может и правда клавиатуру надо поменять. Что касается высоты мониторов, то у меня компромисс т.к. когда я сижу, голова оказывается, чуть ниже. И более менее норм
Часть советов точно вредные. Любой даже легкий поиск даёт понять что на монитор необходимо смотреть немного сверху вниз и монитор должен быть слегка пол углом. Пример www.ferra.ru/imgs/2018/11/26/11/2546944/59a999737738f31934e63ab0dc8b8fa6756c5eeb.jpg
@@nikitarednine1241 ну так так и есть, смотрю сверху вниз. Голова чуть опущена.
@@nikitarednine1241 какая часть советов из 3х вредные? Причем здесь уровень экрана если у автора ролика ссутулена спина так чтобы прямо на монитор смотреть? Автор сам написал что это компромисс, а значит скорее надо сам кронштейн поменять, что бы легко по высоте регулировался.
@@nikitarednine1241 и по поводу картинок в интернете: слабо приложить умственное усилие и попробовать найти отличие на этих картинках и в сетапе автора ролика? Я помогу, у автора стул-седло, а на картинках обычные 90° стулья, которые вынуждают скругляться спину, как бы ты не старался, поэтому монитор рекомендуют устанавливать ниже. У меня стул-седло и принцип сидения кардинально отличается от обычных, и я точно знаю о чем говорю. На это стуле ты тупо сидишь прямо если нет проблем с осанкой, и таком случае монитор удобней и шея меньше устает, когда центр монитора НА УРОВНЕ глаз, а не ниже или выше.
В самом начале видео, обратил внимание на вашу спину, она у вас округлая) расправьте плечи, будет еще легче ;) и шея изогнута, монитор должен быть на уровне глаз, всем здоровья :)
поздно, в детстве надо было расправлять спину)
Спасибо за ролик, позаимствую пару идей.
У меня Thinkpad Yoga X1 OLED, i7, но ядра только два, производительности иногда не хватает, но мобильность терять пока не готов :) Два монитора 32 и 24, на стойке, беспроводная клава и мышь (пока плоская, хотя был период, когда запястье напоминало о себе). Обычный большой стол Ikea и офисный стул Ikea markus. Наушники тоже закрытые, я всегда работаю в них, привык работать с музыкой. Микрофон настольный, с батарейками.
Да, на столе - кот (дает бонус +10 к творчеству).
Фоновая подсветка - действительно простое и гениальное решение - попробую сделать прямо сейчас, спасибо за идею!
@@SBeregovoyRU у меня уже давно без дела лежат три десятиметровых ленты на 5050 диодах с алиэкспресса, сейчас отрежем кусочек :)
Мы Правозащитники без границ информируем население о том, что Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Мы ищем *Человеков* для Правозащитной деятельности, защитить себя и своего ближнего. Присоединяйся!
youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред («Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16.
.Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч
Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Видео чёткое и по делу только я бы даже за таким рабочим местом не смог работать.
Моники у тебя очень маленькие. Ну хотя бы 38 дюймов возьми: они лёгкие и стол потянет его поднять. А лучше взять телевизор Ксяоми на 43 дюйма используй как моник. Во первых можно будет прямо с него смотреть кино с дивана даже не включая шумный комп.
Он тяжелее но его можно повесить на стену. С расстояния в метр он нормально смотрится, не переживай. Если что, у него есть наклон на 15 градусов и можно наклонять в зависимости от того работаешь ты стоя или сидя.
Я только пару раз у коллеги за его стоячим столом работал и судить не могу, но имхо нужен просто высокий стол и стул типа, как в баре. Чтобы не дёргаться вверх-вниз.
Я думаю сейчас так и сделать и заменить свой 43 дюймовый монитор на 50-55 и просто чуть дальше сидеть, зато иметь возможно но тут нужно всё хорошо замерять и прикинуть чтобы удобно получилось и заказать чтобы сделали особый стол .
Из под стола комп можешь убрать на тумбочку чтобы ногами не задевать. Будет некрасиво и неудобно его включать, но это очень классно когда ноги можно кидать как угодно.
Под стол ещё можно повесить гамак для ног или поставить подставку Kingston (но я не пробовал, говорят скрипит). Пуфик тоже прикольно.
Вместо мышки лучше перейди на трекбол MX Ergo, он очень классный но главное у него есть кнопка переключения между двумя компами: один на основной комп а второй на ноут. Это прям удобно. И купи ещё один трекбол только попроще типа M570 или M575 чтобы работать с ним в кровати или в транспорте если путешествуешь.
Шум от системника это просто беда и непонятно как её решать. В наушниках работать тоже вредно. У меня даже шальная мысль есть пробурить стену и поставить его в соседней комнате и кабели прокинуть через стену. Короче буду изучать бесшумные корпуса.
Клавиатура у тебя норм но есть смысл таки потратится на механику. Лично я механику не стал покупать но взял на АлиЭкспрес Lenovo Thinkpad 55Y9041 Wired USB Keyboard with Track Point и я прям счастлив но небольшие недовольства нею есть. Главное что у неёе есть трекпоинт.
Свой ноутбук замени на что-то нормальное типа Thinkpad T520 с Intel i7: это последний синкпад с нормальной клавиатурой, с трекпоинтом (он решает 80% движений) и с матовым экраном. Его придётся проапгрейдить и памяти доставить до 16 и ССД но после этого он будет тащить. Главное что на него можно сесть и ему ничего не будет, очень полезно когда он у тебя на диване или кровати валяется.
Из минусов у него что он тяжёлый и, бывает, греется. Но альтернатив ему именно для работы нету :(
Спасибо за развернутое мнение! Очень интересный у вас опыт. Телик я смотрю в другом месте, и да он у меня достаточно большой.
Благодарю за труд и информацию
Крутое видео. Закрыл наверное все темы которые были интересны:
Освещение, регулируемый стол(думал насколько это решит проблемы со спиной и прочим), стул седло, и эргомышь(сейчас у меня delux 618 wireless, но у нее точность сенсора страдает, иногда попасть между нужными буквами не получается).
Хорошее, красивое и удобное рабочее место. Спасибо за обзор! Однако, чего-то не хватает в ваш интерьер... Под стены и подобную столешницу я бы посоветовал поставить пару растений. Будь то маленький горшочек пластмассового зеленого друга с фикс-прайса, или же полноценное растение стоящее на полу возле стола. И воздух чище, и глазу приятнее. Под цвет стола и цвет стены идеально сочетается. Также можно добавить и теплый свет в вашу комнату в ночное время, концентрации вагон и малая тележка)
P.S. Разумеется, это лишь совет и к нему стоит только прислушаться, а как поступать - решайте сами! Будьте здоровы и приятного дня.
У меня тоже dv6 старый верный товарищ, который до сих пор со мной в нз с такими же апдейтами 👍
Огонь ролик. Я уже столкнулся. Стол с регулировкой уже купил )))) За 1 месяц спина практически перестала болеть. До 60% рабочего времени работаю стоя. Учитывая, что как бы и так уже стоишь, то намного легче заставить себя делать зарядки, что тоже, наверное, влияет. Про стул стало интересно, наверное, приобрету похожий
Интересно подмечено про разминку. это факт. Очень легко отойти и размяться т.к. нет усилия над собой, чтобы встать.
Спасибо Степан, очень интересно. Особенно про седло весьма актуально. У меня их дома 2 штуки конкурное и учебное. Жена кавалеристка.
В принципе можно и настоящее седло использовать. Единственное, что оно все таки сильно дороже стула) и нужно "колхозить" регулировку по высоте
и как оно на седле, жепа не болит?)
Сергей, СПАСИБО что делитесь своим опытом! Все видео по существу и приятно смотреть!
Степан )
@@SBeregovoyRU Упс ) Сорри , Степан )
А я, когда сильно устаю сидеть и работать, зашториваю окна, ложусь на пол, надеваю наушники и слушаю музыку. Либо же сплю минут 20. Это придает мне сил. А если прям голова уже не варит и хочется полной перезагрузки - то сажусь на велик и еду за город (от 50 до 400 км за 1 раз получается проехать). А если на улице непогода - есть велостанок и zwift. Физическая нагрузка снимает хорошо напряжение умственное.
жопа на велеке не отдыхает
@@sdelaypausu отдыхает
Самый гадкий ноут это HP!!! Было 2 ноута и с ними просто веееечные проблемы, да и разбираемость очень плохая, долгая. Теперь только на ASUS работаю и их у меня 4. А что значит мОщный? В Вашем понимании... Например, у меня стоит теперь диск ssd, и ПК летает.
Я тоже ко всему этому пришел постепенно. Из показанного в ролике не додумался работать стоя. Но я регулярно встаю делаю зарядку и тренировку глаз, как оказалось это не отнимает время а дает, различных пауз, от усталости, становиться заметно меньше. Еще думаю добавить два монитора и возможно второй компьютер.
Добрый день Степан. Можете подробнее рассказать про здоровье программистов. Показать какие упражнения делаете вы, что лучше помогает при усталости шеи и ТД. Благодарю.
Ложитесь на спину, отрываем лопатки от пола и делаем движения шеей, повороты в сторону, подбородок к груди и третье упражнение ушами касаемся плеч
Полезное видео, спасибо. Именно та информация, которую я искал.
За 20+ лет сидя за компом убил спину , 6 грыж/протрузий, особенно когда сел работать разрабом с 2012 где то, вот пол года не работал ибо не мог сидеть практически, а когда то был уверен что я бессмертный , так что всем здоровья и следите за ним.
Все прям по фэншуйски)))
Спасибо за полезный ролик!
Огромное спасибо! Делаете доброе дело!! Понравилась подача материала - чувствуется, что знаете вопрос "изнутри".
Спасибо за обзор! Классное рабочее место! Видео полезное!
Стандартное рабочее место стул компьтерный со спинкой, стол компьтерный с вырезом.
Для работы у меня компьтер больше нравиться чем ноутбук.
У меня в качестве кухонного стола вообще используется кухонный стол прямоугольной формы, но посматриваю в сторону простого стола из IKEA с возможностью регулирования высоты, чтобы работать стоя.
Я уже 10 лет работаю на ноутбуке HP Pavilion DV6)) Хороший бук, но тоже уже надо менять
Я тоже решил купить себе эргостол, но самый простой тыщ за 20 он мне обошёлся с доставкой из Москвы. Я один раз выставил на нем высоту и больше не лез. Осталось кресло найти. Но мне не для работы а просто в игрушки рубить.
Я 800-й лайк поставил!!! Неожиданно серьезный подход к эргономике рабочего места!!! Буду использовать этот ролик как стандарт для своего кабинета.
Спасибо!
Человек это тот, кто по-Человечески мыслит, судит, действует, содействует, бездействует, созидателен и конструктивен по отношению к Человечеству, кто идёт по стопам сына Божьего и является Сыном, ведь только Сын может быть Наследником, все подряд Наследниками быть не могут!
Род Человеческий имеет Право на владение этой планетой Земля, по Праву Наследия.
Он - рачительный Хозяин, Наследник, заботящийся о процветании всего и вся, созданного здесь Творцом для своего Сына.
Но - доверительное наследие, которое является экономической основой реализации Права быть Хозяином планеты в целом и своего Родового поместья в частности, было украдено у нас с момента рождения. Именно для этого нам присвоен статус раба (в паспорте - капслоком ФИО) и мы прописаны в реестрах «мертвыми» с датой смерти 31.12.1899г. (таким образом наше доверительное имущество захвачено, как выморочное).
И теперь у нас де-юре нет ничего. Иллюзия, что мы владеем чем-либо, может быть рассеяна власть придержавшими в любой, нужный им момент.
И это относится даже к нашим жизням и жизням наших родных. Если ты не согласен с таким положением - нужно срочно *объединяться* в _непосредственное Народовластие_ и строить лучшую жизнь вместе.
Вся информация на канале ютуб: НСПЧССР Канал телеграмм t me/a3cccp Объединяемся в Зум *4915736999* 24/7
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст.106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч
Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Хороший видос😉🖐️👍 спасибо
Очень крутое рабочее место!
Полезный видосик. Автору спасибо 👏
Первое видео, где программист показывает и рассказывает подробно о своем рабочем месте!
Во всяком случае, я не видел подобного.
Senior Softvare Vloger обзор рабочего места тоже хороший делал
В комментариях часто спрашивают где я покупал стол и стул. Решил все таки опубликовать информацию, но перед этим связался с производителем Ergostol и получил для всех желающих промокод на скидку в 5% 👍 . Промокод: sberegovoy. Ссылка на сайт где я покупал bit.ly/2Vt2VEc.
Конкретно мой стол: bit.ly/3cqY3GD У меня столешница с вырезом, цвет столешницы Венге.
Стул-седло: bit.ly/3agZxS6
Если, что-то купите у них напишите мне, поделитесь мнением о качестве товара и услуги. Я пользуюсь уже почти два года. Меня все устраивает.
Другое оборудование:
Гарнитура sennheiserstore.ru/catalog/dlya-voip/sennheiser_pc_11/
Мышь: www.dns-shop.ru/product/be4e59ca54541b80/vertikalnaa-mys-besprovodnaa-trust-orbo-wireless-ergonomic-23002-cernyj/
Я тоже недавно купил регулируемый стол у них, крутая штука только дорогой
А ещё я случайно опусти стол на компьютерное кресло и сломал спинку)))
Внимание! Выход из системы есть! Правозащитники без границ информируют население! Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Мы ищем *Человеков* для Правозащитной деятельности, защитить себя и своего ближнего.
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред («Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч
Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp
@@ПравозащитникиНСПЧ-г6э чувак, ты закладку за гаражами нашел?
Спасибо большое, отлично ❤
Чтобы рука не уставала от мыши - полезно учить шоткаты и сниппеты студии и решарпера :D Когда я был джуном, мой лид во время сеансов парного программирования клал книгу на мышь, чтобы я к ней не тянулся)) Я ему теперь так благодарен!
При разработке вебсайтов работать без мыши несколько затруднительно. Но и шорткаты надо знать. Везде нужен баланс. На ноуте когда работал вполне удобно было на тачпаде.
Ищите выход из сегодняшней ситуации в стране? Выход есть! Мы, Правозащитники без границ - имеем информацию, которая поможет решить все проблемы населения сообща. Условие одно - состояться (объединиться) в Народ, стать Правозащитниками! *Человек = Народ -=Власть* ищет единомышленников в унисон.
youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред («Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст.106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч
Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
полезное видео,есть над чем задуматься
Вот задался вопросом - как обустроить рабочее место, при том, что уехал в деревню на время вируса и тут кроме обычных стульев и обычного стола ничего нет =) Только здесь я понял, что через 2 часа затекает всё что можно, через 3 часа хоть вообще не работай =) Бегаю теперь на турник и отжимаюсь, скоро нормы по ГТО можно сдавать будет. Магазинов тут нет, есть кто с похожей ситуацией =)))
Я бы ещё провода попрятал красиво и монитор наверное взял бы широкий один, а так же клаву с расширением под запястье, болеть начинают. А так да, круто, все оптимизировано. А что за лампа такая в виде квадрата?
Благодаря этому видео собираю сейчас похожее рабочее место, есть уже подьемный стол, скоро подойдут кронштейн под монитор и тд. Единственный комментарий пока вместо седла пытаюсь сидеть на фитболе или стоять
В этом видео практически все не правильно, эргономики нет от слова совсем. Особенно кринжонул со стула и то как он Ноги под себя закидывает
Про читалку я бы послушал. Ибо сам себе ищу читалку. Но какая у вас для меня дорого. Искал бюджетную из покетБук и onixBook. Пока не выбрал. Вы бы могли рассказать такие темы как: что должно быть в книге, что не так нужно и что просто этими функциями даже не пользовались. И как вообще выбрать книгу для выбирающего. Спасибо.
супер! Спасибо за видос
Всегда боролся с прокрастинацией при разработки проектов крыш частных домов и только сейчас узнал как это называется 😁
Уже давно произвожу работу на ПК без тормозов (лет 10 назад была последняя капля).
ПК с тремя мониторами, а на строительном объекте такой же ноут с дополнительным монитором для просмотра 3D-моделей в Sketchup.
А сейчас поясница ноет от работы за ПК более 12 часов, при этом я веду активный образ жизни вне работы за ПК. Вот пришёл смотреть видео о стуле 😁
12 часов просто много для сидения за компом, тут даже здоровый образ жизни не поможет
Когда ты пару лет назад брал у меня интервью я вообще не думал о подобном, думал нафиг надо, я же всю жизнь за компом и нормально себя чувствую. Но вот я уже полтора года работаю удаленно и проблемы о которых ты говоришь не заставили себя ждать. Вчера решил заказать себе подъемную раму для стола и когда искал обзоры на них увидел это видео о офигел.) Теперь думаю про стул - седло. Расскажи изменилось ли как то твое рабочее место с момента выхода видео?)
купил седло\стол?
Работал я как-то на стационарном пк на гладильной доске)
Шикарный канал, спасибо!
обалденно, прекрасно тебя понимаю.
когда то позвоночник сказал мне все хватит, пересел на коленный стул ничего не беспокоило. Потом решил на геймерское кресло пересесть и снова проблемы, хочу попробовать стул седло. Что скажешь стоит его брать со спинкой или без?
о, Совершенный код, С. Макконнелл, респект :)
Рабочее место моей мечты, жду ремонта, буду делать что-то похожее.
Стол на заказ буду делать, в магазинах ничего путнего нет.
Спасибо большое , очень полезное видео ! :)
Вентиляторов много это не причина шума, у меня качественные и недорогие - шумят только при включении пк, тогда на 100% крутятся
@sberegovoyRU , спасибо за содержательное и реально полезное видео! Обустраиваю свое рабочее место с его помощью. Подскажите пожалуйста, а что у вас за светильник стоит? Что за кронштейн/софтбокс и тд? Вы сами его собрали с алиэкспресса, или тут заказывали.
Это светильники для съемки видео, вам такие не нужны. Стоят сильно дорого.
@@SBeregovoyRU Нужны, тоже нужно снимать видео) Подскажите если не сложно, марку светильника и кронштейна. Кронштейн выглядит очень удобным.
@@dgetman7633 свет flex light, кронштейны ноунейм, покупал в фотогоре
@@SBeregovoyRU спасибо
Мы Правозащитники без границ информируем население о том, что Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Мы ищем *Человеков* для Правозащитной деятельности, защитить себя и своего ближнего. Присоединяйся!
youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред («Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст. 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16.
.Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч
Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
Не думали дополнить комплект и докупить раздельную эргономичную клавиатуру и беговую дорожку под этот стол? Пользуюсь раздельной клавиатурой уже больше года, очень удобно, осталось только дождаться когда привезут стол. Насчет дорожки еще думаю на сколько это будет удобно.
дорожка у меня есть, но отдельно, побегал и ок, а вот ставить под стол будет точно не удобно. Как на нее ставить стул, если захотел посидеть? Клаву пока такую не пробовал, может доберусь. Но пока на стандарте нормально.
@@SBeregovoyRU Я имел ввиду ленту для ходьбы она без ручек и легко помещается под стол. Она как раз нужна для того чтобы не стоять на одном месте, а вот стул и не нужно на нее ставить она лекго собирается например эта Xiaomi WalkingPad
9:49 - смотрите на штору темную))
Сколопендра😁😁😁
Отличное видео
Спасибо за крутое и полезное видео! Подскажите, пожалуйста, какой ноутбук можете посоветовать 15, 6 дюймов, 16 гб оперативной памяти, с возможностью дальнейшего апгрейда, дискретная видео карта , с памятью от 4 гб, лучше 6 и ссд на 512 гб +? Ноут нужен для работы с ГИС-программой. Бюджет в районе 100 тыс руб. Заранее спасибо,
Большое спасибо за видео!
Если у ноут displayport то можно через 1 порт до 3 мониторов подключить, зависит уже от возможностей видеокарты. Hp envy например тянет 2 монитора по 4к разрешения.
Многие (читал в интернете, в том числе Линус) утверждают что для большей пользы лучше использовать беговую (ходовую) дорожку
не "многие", а некоторые. Ну и раскурочивать беговую дорожку чисто для работы стоя я бы не стал. К тому же я чередую работу стоя и сидя. Куда ставить кресло? На дорожку? Или каждые пол часа таскать ее туда сюда)
Было бы хорошо весь список с названиями и ссылками на сол,стулья и т.д
Про ручку и бумагу правда, действительно быструю мысль удобней вписать в бумажный список. Про два монитора не согласен, пробовал две 32ки, ужасно рассеивается внимание и нет концентрации на том что делаешь, крайне не рекомендую. Намного удобней окна сворачивать. На худой конец виртуальные столы. На счет проводов это просто эстетика, у меня жмут из системника на столе торчит и все остальное на проводах, более хорошая отзывчивость и точность для мышей. Мышей кстати две. Одна для обычного использования вторая для 3д редакторов(Намного тяжелее и другой формы). Запястя у вас от стола как раз болит. Вырез по средине, у вас рука не лежит на столе а на весу. У меня большая половина руки всегда на столе, я вожусь в редакторе по 7-8 часов иногда и все норм. Понял это с тех времен когда в игры рубил по пол дня. А насчет спины попробуй сидеть по турецки, это решает проблему со спиной и не надо тебе стоять будет. Поначалу непривычно но потом очень комфортно. Спинка обязательно у кресла должна быть.
А почему стол должен иметь вырез? В чем его преимущество? В планах заказать подобный стол, обдумываю нюансы.
Сидел работал. Сел покушать. Открыл ютубчик. Увидел в рекомендациях ролик. Открыл. Досмотрел до момента прокрастинации. Подписался. Выключил и продолжил работать, так как уже давно доел. Спасибо)
Рад, что помог)
Внимание! Выход есть! Правозащитники без границ информируют население! Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Но не всеми подряд, а Человеками. То есть нужно стать и быть Человеком. Из презумпции «Возлюби и защити своего ближнего, как самого себя».
youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст.106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч
Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
У тебя спина болела потому что изначально неправильное кресло выбрал, плюс ко всему, если в нем со временем продавливается поролон, это еще дает отпечаток в спину...
С этим креслом "стоматолога" ты так же станешь инвалидом, только уже не со спиной, а с простатой и венами области таза...
Человек был создан на четвереньках ползать, долго стоять, сидеть, лежать, тоже вредно, всего должно быть в меру, вместо работы стоя нужно гулять, а не покупать инфоцыганческие столы и стулья, но вам же не до того чтоб изучить мат часть, на уме только - деньги, деньги, нужно заработать больше денег... Ну вот купите себе потом на них здоровье (нет).
Привет, отличный обзор на рабочее место. Вопрос ты брал стол комплектом? Я просто купил у ребят отдельно подъемный механизм, у тебя он прям идентичный с моим, какая у тебя максимальная высота стола?
как в итоге стул седло, насколько он оказался удобным и практичным?
Очень полезное видео. Хочу купить такой же стол. Но не могу определиться с шириной. Какая у твоего стола? Для комфортного расстояния монитора от глаз, колеблюсь между 60, 70, 80 см. Подойдёт ли 60 или лучше больше?
Добрый день Степан! Спасибо за видео! Вы можете приложить ссылки или указать названия. Меня интересует стол, кронштейн для мониторов и стул седло.
ссылка на кронштейн нужна!
Если ещё актуально (+не читал аннотацию к видео), его сетап продаётся от компании Смартстул
Спасибо за содержательное видео. Скажите, цвет стен в помещении как-то выбирался с учетом того, что это будет кабинет программиста? Или этот фактор никак не учитывался?
а у меня вообще нет стола у меня все подвешано и клавиатура и монитор пишу код исключительно в горизонтальном положении )))) да и удобно и подремать можно и киношку посмотреть ахаххаха )))) удобно )
Как можно задать максимальную и минимальную высоту стола. По документации настроить не получается
У меня от сидения начали разрушаться коленные суставы. Очень важно не перекрывать кровоток в ноги. Вот ищу лежачее кресло и попал на этот канал.
да, это видео не просто так появилось. Тема актуальная и для меня лично
На низких оборотах вентиляторы почти не слышно работают, поэтому их делают большими и по многу
Можно узнать - что за стойка у вас для мониторов?
Спасибо за советы, а какой манитор лучше 24 или 27 дюймов?
27, удобно
У меня дома тоже стоячий стол для работы. Сейчас есть модели у которых нет открытого крутящегося вала - механизмы спрятаны в ноги, их контролирует контроллер под столешней. А то так можно намотать черти что на него))
Вал находится с противоположной от меня стороны за рамой. Вероятность намотать на него крайне мала. Ну и наверное в зоне риска только провода. Одежду не намотает. Далеко от тела.
Внимание! Выход есть! Правозащитники без границ информируют население! Народный Суд по Правам Человека учрежден в 2013 году. Что бы он заработал нужно наполнить его Народом! Но не всеми подряд, а Человеками. То есть нужно стать и быть Человеком. Из презумпции «Возлюби и защити своего ближнего, как самого себя».
youtube com/нспчсср zoom us/j/4915736999 meet jit si/нспч t me/a3cccp
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве TH-cam, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи Человеком является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества*, но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союза ССР ст.106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. .
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср в Telegram канал "Человек Народ Власть" (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч
Р. S.❗️ Предоставляем всем блогерам и их командам оргтехнику для информирования населения и вещания о непосредственном Народовластии и З.П. на уровне международного МРОТ в час 9,35 евро.
HP Pavilion худшие ноуты, которые я встречал. Чтобы просто термопасту заменить приходится его до винтика разбирать. Драйвера не родную (из магазина) операционку сложно найти (шёл с вистой, когда ставил семёрку оказалось что дискретную видеокарту не запустить никак - ни одни драйвера не подошли)
На счет разборки - соглашусь. Но разбирать мне еще пришлось несколько раз за долго время использования. Ну это не так сложно как кажется. А что касается дров - у меня была проблема только под линукс. С виндой все ок, с разными версиями.
Какая глубина столешницы? Думаю делать или нет вырез под тело в столешнице. Если делать то тело становится ближе к мониторам
Уважуха за ПК вместо ноута, на время карантина оставил ноут рабочий в офисе, сижу тоже с полноценным ПК, красота, тоже 6 ядер, 32гб оперативы, вообще не паришься сколько ты инстансов запустил, виртуалка - да хоть две 😀но клава гавно, возьми механику на Cherry MX Silent Red
Клава дело привычки каждого. Я привык печатать вслепую на ноутбучных ножницах, попробовал клаву с чери-редами и вернулся обратно
Спасибо!