как научиться подъем разгибом, китайский фляк, kip-up, suicide kip-up
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Kip up - это тот элемент с которого стоит начинать вообще занятия любой акробатики. Но не многие знают, что на основе него можно научиться более сложные элементы, такие как suicide kip up, one leg suicide kip up, gainer suicide kip up. Учитесь и удивляйте.
Moveout - это взрывная смесь различных многофункциональных тренировок. Это направление для всех, кто практикует и кому интересно запредельное развитие своих двигательных способностей, развитие гармоничного тела и готовность к любым типам нагрузок. Это способ самовыражения и поиска своего индивидуального стиля в движении и жизни. Подробнее в группе movetrai... и на сайте moveout.in
Тут немножко некорректно обьяснен смысл подъема. Объясню по-подробнее:
основное движение, основную инерцию задают ноги, руки здесь играют роль выравнивателя тела или "гироскопа". Итак, как его сделать: выстреливаем ногами как показано в видео, затем, чтобы не упасть на голову\лопатки, руками выталкиваем тело так, чтобы приземлиться на копчик и ноги или на корточки. Так учился я. Руки здесь играют не высокую роль, делают кип-ап даже без рук. Если ну вообще ничего не получается и не понимаете технику, то вам поможет понять: встаете в мостик, опускаетесь на спину, ноги закидываете как можно дальше под задницу и, толкнув руками, пытаетесь встать. Если и так не получается, тренируйте пресс, он тут играет самую важную роль. Кстати, есть много ньюансов к выполнению, например, встать кип-апом намного проще, если в конце развести ноги в стороны и закинуть их подальше к 5-ой точке. Можно попробовать "выстрелить ногами "вверх, а потом задвинуть их под себя. Может кому поможет.
спасибо тебе,объяснил хорошо очень_)
Артем Минуев ,
Бобра вам и лайк добрые люди,за хороший туториал ))
Бобра им не нада, он им там всю мебель сгрызет, отвечаю)))
+Николай Кокорев Не дай Бог и тренажеры😂
Юный музыкант А если разозлить, то и палец может оттяпать)
Братаны вы просто супер мупер, вообще слово нету, красава продолжайте мы будем рады за вас, спасибо!!!
Делать не собираюсь, смотрел ради интереса. классно делаешь!
ты показал отлично!!! класс когда это трюк правильно сделать это класс.Спасибо за трюк
Я чуть себе шею не свернул
Молодец
Окуратно
Во время суицид кип ап
Мне очень нравятся ваши туториалы. Как только смогу буду обучатся по вашим видео.Много трюков и вполне понятно как все выполнять.
Будет очень хорошо если вы будете еще снимать менее простые но и эффектные трюки :) что то вроде вообщем чему можно легко научится за короткое время..
Igor, That was a great tutorial! I want to include more of these types of drills in my training. ! wish that you had it subtitled in English! :-)
Супер ты тренеровался да тех пор пока не сошол с ума
я творог поставил бы на первое место из натуральных продуктов для спорсмена. Полно белка, много калция + казеиновый белок, что делает творог идеальным продуктом во второй половине дня. А сейчас я еще купил блендер и делаю из творога чизкейки и разные смузи - вообще вкусняшка.
Ты лучший!!
Урааааа))) Новый тутор!!!!!
ok, I try to do this on next week
so what?
Честно я научился подъём с разгибом с руками и без рук дома. я когда болел я пробовал на кровати т.к там сила толчка больше идёт и когда всё-таки получилось я несколько раз ещё попробовал ,а потом перешёл на пол, и пробовал на полу. и спокойно научился.=)
Урааааааа!!!!!!! новый тутор)))))
спасибо тебе большое,ты лутшый
Спасибо большое дружище!
ваще красавчик ,будем учиться и тренироваться
Круто за тренировку научился
классные тьюты у вас, ребята! Моих девчачьих умений на это хватит, фляк вот надо подтянуть. Буду пробовать (на татами:)))
Спасибо
Хочу к этому тренеру на занятия! Где???
Спс помог научился!
Спасибо большое!
Я смог!
Отличные видео
Игорь, а творог помогает мышцам ? полезно для пресса ?
Автор. ВЫ МОЛОДЕЦ.
НО
В общем что тут говорить. Все не верно. Это упражнение делается за счет выброса ног. ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЭЛЕМЕНТ!
Вот почему многие и не могут все же освоить эту технику.
Правильно делается это так
Лежа на спине, ноги заводим от пола на себя и носками нужно коснуться пола за головой. При этом постараться сохранить прижатое состояние спиной (лопатки) к полу. Для этого нужна растяжка хорошая.
Как только коснулись носками пола, выбрасываем ноги под углом по отношению к полу 65-70 градусов вверх. Т.е. почти вертикально.
Ноги в коленях нельзя сгибать, иначе все будет коряво и вслед за этим элементом вы не сможете перейти в темп к другому.
Бросок ног должен быть очень энергичным. Вслед за ногами идет толчок и руками, но руки как бы помогают дотянуть ноги.
Важно, голова закинута назад и выравнивается с приходом на ноги.
При выполнении этого элемента, должно быть чувство как поднимается грудная клетка вверх, а не затылок, подбородок и не дай бог ноги. Мы взлетаем грудью.
Все тело в этот момент как пружина вытягивается.
Игорь а можно улучшить kip up повышая гибкость?
спс очень помогло
Респект!!!😎
у меня со 2 раза получилось. (спос за хороший тутор..)
мне жаль, что так вышло. но для кого мы делаем подготовительные упражнения? И пишем, что сначала все нужно на мягком учить, потом переходить на песок, рыхлую землю и только потом можно пробовать на жестком.
Я научиииииииииилсяяяяяяя спасибоо
Скажите пожалуйста, сколько нужно прокачивать пресс, чтобы научится подъем разгибом. Просто у меня слабый пресс, и не всегда получается это движение. Заранее спасибо.
Ну, я качаю в день по 100 раз. Я танцую у меня в день по 2 тренировке каждая тренировка это 50 раз
пресс не нужен.нужно руками отталкивться посильнее
спс подъем разгибом научился за 4 минуты
Я тож но салто назад и в перед страх мешаит
Сделайте тутор по инвард роллу 360,я его умею,но это классный елемент,как для новичков,так и для опытных триккеров)
покажи
Самый класс на 1:40
ПРИЁМ НАЗЫВАЕТСЯ СУЦИИД ЭТО ЖЕ ЛЕГКО!
Класс;) спасибо
да чаши так объесняли я с брюсом потегалсяб
У меня не получается. Я всегда падаю на спину, как бы я не делал. Я не понимаю как вы так резко выгибаете спину, у меня вообще никак. Один раз только получилось встать без помощи рук, да и то с натяжкой.
Попробовал вобще почти получалось с первых раз вставал на 60% но вот последний раз начал подьем и чтото хрусноло в шее и очень сильно болит.Что это может быть ?И как избавится от этого.?
как можно с вами связаться?
Ни как
Спасибо помог!!!(мне10 лет)
Я научился его делать без рук
+Андрій Міщенко я тож но с руками выглядит епичней
А в каком городе все вот это снимается?
спосибо огромное
Парни а вы с какого города ?
Сделайте пожалуйста обучалку на кип ап без рук
спасибо!!!!
Помогите пожалуйста. Никак не могу сделать подъём разгибом на прямые ноги(приземляюсь на корточки)
В чём секрет приземления на прямые ноги ?
Илья Николин практика
Igor Sunz можете какие то подсказки дать, которые помогли бы с прямыми ногами сделать...пожалуйста
было бы неплохо, если бы вы прежде чем просить туторы, просмотрели какие мы уже делали. Гейнер мы делали одним из первых
Igor Sunz как сделать кип ап на прямые ноги ? В чём секрет ? Скажите пожалуйста☺
Я научился но салто перед ещё учусь
Я НЕ КАК НЕ МОГУ научится бабочку!!
Снимите тутор на заднее сальто
ЧЕСТНОЕ СЛОВО,ОН КРАСАВЧИК.....
Капуэро?
Круто я научился
Поздравляю тебя теперь какое салто будешь изучат
Kip up - это тот элемент с которого стоит начинать вообще занятия любой акробатики.
незачОт, так сломать что то можно. Это довольно сложный элемент к тому же и на гибкость. начинать надо с треугольной стойки и общих упражнений на гибкость спины.
сломать kip upом? даже не знаю как это возможно, разве что на асфальте учиться, да и то вряд ли
слушайте где вы живете я многому у вас научился и буду учится спосибо бам я научился сальту назад вперед бтвиз и тп
Igor Sunz скажите...как сделать кип ап на прямые ноги ? Что нужно тренировать ?
топ👍
Эта обручальное видео скорее всего как научится кульбит
Разминка,качка тела,запястий всё это надо отробатывать а потом только трюки делать!
получилось!
класс
А обязательно быть накаченным ?
угадай =)
вообще то нет :D поищи в ютубе жирный чувак делал неплохие трюки и отсутствие горы мышц ему никак не помешало
главное техника
Не абазателно братан
Тут не показано как вставать после толчка ногами
Как называется данный вид спорта?
Young DM капоэйра.
ДЛЯ ОСОБО ОДАРЁНЫХ ЭТО ПРЫЖОК НАЗЫВАЕТСЯ
У меня получилось
Тутор на гейнер можно?
сделайте туториал по толчковой арабке
Подскажи что за трек играл на 6:19
Трек называетса куйка
Почему в видосе советуют вставать на руки с прыжка, так и руки сломать можно
давно делали
это эрик на видео?
нет. это Ярик
нет, это патрик
нет, это Эдик
ПАТИМЕЙКЕР ШЕЙКЕР ШЕЙКЕР
Кривой Рог
Вариации здравые, понятия не имел что его можно сделать с одной ноги, да еще и со скута)
6:03 ха ха
Не стоило сразу делать я сломал запясьте (((
я даже на мостик стоя встать не могу(:
Чувак не здавайся Борис тренеруйся делай и все получится
Я научился
ГДАВНОЕ НЕ СЛОМАТЬ СЕБК КОЕ ЧТО
ви где я хочу запмсаться
ох ё я ели мост сделал оф ёё
кто из 2k17 отзовись
Я не могу оттолкнутьсь плечами и лопатками
Я научился ето лехко но салто перед ета немного сложно
Там стояла сексуальная девушка
Рондат заднее пожалусто
Кто пишет из больницы? ))
Надо делать ета с упражнениями а ни сразу сам виноват
Ёпта круто
Ответьте пожалуйста
вы видали? даже мужики делают мостики!!!!!
А что, должны только девушки и женщины вставать на мостик а парни и мужчины не должны, вот я к примеру парень мне 31 год, занимаюсь тхэквондо с детства и встаю на мостик и сажусь на все шпагаты без проблем
31 год парень? интересно
Лол и что, если ты девушка и видила только жирных то сочувствую, а если ты парень или мужик то худей
Кто из 2к17?
2020🗿✌️
я научился с трех раз
Це нэ правда!
а ты арменин
работую за еду Бомжик Вася птмлщиь0
на 3.14 девочка ничего)
АХАХАХ Я НАУЧИЛСЯ
Это не КАПОЭРО?
th-cam.com/video/8PuKFTkR29g/w-d-xo.html паузу поставьте на этом моменте :D
а он стал по толстее
масса
а я во как могу)))
vk.com/video243257191_168514630
пздц
Убийца
Неправильно
Да , майнкрафте больше знает
@@Fight-Santario я самбист,и тебя не должно волновать во что я играю